Депресивни етапи

Депресията може да се развие много бавно и може дори да не сте наясно с нейното присъствие, докато не ви обгърне цялото. Всички от време на време трябваше да изпитваме тъга, тъга, но когато подобни преживявания започнат да заемат повече от 50% от всичките ви чувства и емоции, това престава да бъде норма. Ако не сте сигурни какво представлява депресията, знаейки за симптомите и стадиите на това заболяване, можете да предприемете действия навреме и да предотвратите генерализацията.

Етапи на депресия: отричане, приемане.

Сериозните житейски вълнения могат да причинят временна депресия, като загуба, смърт на близки или раздяла. В повечето случаи човек страда известно време и след това, постепенно се връща към живота и започва да усеща вкуса и радостта си всеки ден. Ако обаче радостта не се върне, тъгата продължава и се засилва, улавяйки всички аспекти на живота, можем да говорим за началния етап на истинската депресия. Истинската депресия може да възникне и без ясно дефиниран спусък или събитие. Може би човек няма да може точно да назове конкретната причина за депресията и, въпреки всички усилия, положени за „преодоляване“, депресията ще продължи седмици, месеци и, вероятно, години.


Кога можем да говорим за появата на истинска депресия? Когато чувствата на депресия, тъга или липса на яснота в живота продължават повече от две седмици или продължават две седмици или повече през няколко интервала през годината, то се диагностицира като сериозно депресивно разстройство. В най-лошия си вид депресията води до самоубийствени мисли, а някои хора дори развиват психоза. Това е наистина сериозно състояние и трябва да се приема сериозно. Това състояние има пет основни етапа, включително: отказ и приемане. Тъй като депресията реагира добре на лечението, важно е да разпознавате предупредителните знаци навреме, за да можете да потърсите професионална помощ възможно най-бързо..

5 етапа на депресия и мъка

Депресията не е еднаква за всички. Продължителността на времето, необходимо за развитието на болестта, симптомите и тежестта на заболяването ще варират. Има обаче някои основни моменти, които повечето хора ще изпитат, и те формират основата за петте етапа на депресия, от отказ до приемане. Преди да разгледаме тези пет етапа, може да бъде полезно да разберем петте етапа на приемане на мъката. В тези пет етапа има и елемент на отказ и последващо приемане. Изследванията показват също, че хората, страдащи от депресия, често преминават през пет етапа на скръб, от първоначалния отказ до приемането..

Петте етапа на скръб бяха описани от д-р Елисабет Кублер-Рос, за да обясни преживяванията на хора с фатална диагноза, но оттогава те се използват за описване на преживяванията на пострадалите хора, които изпитват голяма мъка или раздяла. Важно е да се има предвид, че не всеки преминава през тези етапи в същия ред, както е описано: от отказ до приемане или в рамките на определен период от време за всеки етап. Някои хора прескачат определени етапи изцяло или преминават от етап на етап много пъти..

1. Отричане и изолация.

Първият етап е отказ от депресия. Отричането обикновено не трае дълго, когато става дума за депресия. Интензивната тъга, изпитвана по време на депресивен епизод, е трудно да се игнорира. Въпреки това, доста често хората отричат, че има проблем. Много хора вярват, че са доста способни да се справят с тъгата и тъгата и дори в крайна сметка да се справят с.

Когато първият етап на отричане приключи, индивидът може да започне да изпитва гняв към себе си, другите, съдбата, света заради факта, че трябва да изпита всичко това. На този етап често възниква въпросът: "Защо аз, какво е това за мен?"

С напредването на болестта депресията придобива собствен живот. Появяват се ужасни мисли. Лицето започва да преговаря със себе си, опитвайки се да прогони мислите, причинени от депресия в полза на нещо по-положително. За съжаление, тази тактика рядко е успешна и негативните мисли неизменно печелят, отстъпвайки на следващия етап или етап..

Когато човек е дълбоко депресиран, той може да почувства, че се губи в пустинята. И не вижда изход. Може да почувства, че никога повече няма да бъде щастлив. На този етап той е преодолян с натрапчиви, изтощителни мисли, които допълнително ще изострят болестта, карайки го да се чувства все по-отчаян и сам..

Етап на приемане на депресия. Когато човек е достигнал този последен етап, това означава, че е приел реалността на болестта. В този момент, най-вероятно, ще дойде разбиране, че е необходима помощ. И след като кандидатства за това, човекът започва да се чувства по-добре. Има страх от рецидив, но в крайна сметка идва разбирането, че трябва да продължите да се фокусирате върху положителните страни на живота.

Етапи на депресия, различни от отказ от приемане

Сега, когато имаме по-ясно разбиране за това как етапите на скръбта са свързани с депресията, нека разгледаме петте етапа на депресията. Тези етапи се основават на симптомите на самото депресивно разстройство, но реалните преживявания могат да варират значително от човек на човек. Някои хора ще изживеят всичките 5 етапа, докато други ще прескачат етапите изцяло. Следващите пет етапа на депресия предоставят преглед на това, през което ще преминат повечето хора с депресия..

1. Отрицателно мислене.

Първият етап е негативното мислене, което често започва с поредица от негативни мисли, които са разрушителни, натрапчиви и трудно се отървете. Тези негативни мисли могат да бъдат свързани с външния вид, работата или социалния статус. Те могат да се съсредоточат и върху заобикалящата действителност. За разлика от нормалната загриженост за страната и света, в който живеем, човек, страдащ от депресия, абсолютно разбира, че планетата се плъзга в пропаст, няма пропаст, ситуацията е безнадеждна и никога няма да се подобри и няма смисъл да продължаваме да живеем. "Какъв е смисълът да живеем, ако всички са обречени?"

2. Промени в поведението на хранене.

Много хора, изпитващи депресия, изпитват промени в апетита си. Някои губят изцяло апетита си, докато други може да започнат да се хранят повече като машина за обработка на храна, рискувайки хранително разстройство или хранителна зависимост в допълнение към депресията. За някои хора апетитът изобщо не се променя. Зависи от човека и техните типични хранителни навици.

3. Промяна в съня.

Почти всеки човек с депресия има проблеми със съня, защото мозъкът се стреми да избяга от стреса и болката от болестите и ресурсите му са посветени на него. Това причинява хормонални смущения, като на първо място нарушава нормалния сън. Както при промените в апетита, как ще страда сънят зависи от човека - няма общи правила. Някои хора изпитват безсъние, защото негативните мисли ги консумират през нощта, което прави съня невъзможен. В резултат на това те остават уморени, уморени и летаргични през целия ден. Някои хора се чувстват толкова опустошени от баража на негативните мисли, че им е трудно да станат от леглото и са склонни да спят повече. Някои хора заспиват нормално, но се събуждат посред нощ и вече не могат да спят. Някои толкова се страхуват, че веднага след като си легнат, негативните разрушителни мисли ще започнат да ги преодоляват, че се опитват да се изчерпат до краен предел и да заспят само сутрин..

Лицето обвинява себе си за това, което е извън неговия контрол. Той дори обвинява себе си, че е изпаднал в депресия. Срамува се, че не се справя с обичайните си дела и отговорности. Това се превръща в порочен кръг от чувства на неадекватност, безпомощност и чувства на провал. Човек обвинява себе си за всичко възможно и не. Докато симптомите му се влошават и депресията става все по-тежка, той започва да осъзнава, че животът може да не си струва да се живее..

5. Самоубийствени мисли и поведение.

С увеличаването на тежестта на заболяването нараства и вероятността от самоубийствено поведение или самонараняване. Не всеки стига до този етап, защото мнозина търсят помощ, преди депресията да ги подтикне към самоубийство. И за много от тези, които са достигнали този етап, желанието да се убие е по-свързано с желанието да се освободим от чувството на депресия, отколкото с нежеланието да живеем. Но независимо от това дали сте стигнали до този етап или не, веднага щом се замислите за неща, свързани със самоубийството, като например да направите план или да разпространите лични вещи, трябва незабавно да потърсите професионална помощ..

Важно е да получите помощ възможно най-рано

Получаването на помощ в ранните етапи на трудно психологическо състояние може да доведе до огромна промяна в това колко бързо се възстановявате. Ако се чувствате силно депресирани поради стрес, раздяла със семейството, раздяла със съпруга или съпруга, страхове или психическо безпокойство, не се страхувайте да видите специалист, не позволявайте на първия етап да се развие в нещо повече. Често мисълта да се срещнете лично със съветник за депресия може да изглежда обезсърчително, но това не означава, че не можете да получите нужната помощ. Помислете да се възползвате от онлайн ресурси като Helppoint, който осигурява достъп до десетки сертифицирани психолози, които да ви помогнат да се справите с депресията и да възвърнете чувството на радост и желание да живеете..

JanetBox ›Блог› За тъжните неща. 3 стадия на депресия.

Не съм запознат с психиатрията, психологията, психотерапията и т.н. и т.н. Нямам медицинско образование и лиценз за ровене на хора в тялото.

Но по някаква причина понятието „депресия“ ми е познато, точно като местен. И когато чуя шеговито казана фраза за депресията, искрено искам да пожелая на хората, за да не знаят по-добре какво е депресия. Или MDS.
Не дай Боже 90% от хората, които използват тази дума в речта, никога не са били депресирани и никога не могат да бъдат.

Малко факти за депресията.
1. Депресията е като вирус - и наистина може да бъде заразена, не от капчици във въздуха, разбира се, и не сексуално, но все пак.
2. Депресията е фатална в 15% от случаите. води до дехидратация на организма, метаболитни нарушения.

Така. Депресия 1 етап. Наричам го етап „отхвърлящ“ - човек не се смята за склонен към депресия, отписва се с лошо настроение и лошо здраве. 1 етап на депресия е познат на мнозина - това е апатия, нежелание да се прави нещо, умора, сънливост. Сънливостта на 1-ви стадий на депресия почти винаги присъства, защото сънят е защитна реакция на организма. Човек се опитва, несъзнателно за себе си, да се измъкне от проблемите. Тялото се бори, то „отхвърля“ неприятно психологическо състояние, опитва се да се отърве от самата начална депресия, на празен ход. Депресия, липса на апетит, ако в такива случаи не прибягвате до помощта на специалисти, с течение на времето депресията ще набира скорост, превръщайки се във 2-ри, и не дай Боже, в 3-ти етап.
Запознах се с 1-ви етап през 2009 г., дотогава дори не си представях, че нещо изобщо може да предизвика подобни емоции у мен. Това е пълно отчуждение от света, нежелание да влизате в комуникация с приятели / роднини, обаче, да си сам е още по-лошо, страхът да бъда сам, в моя случай, когато се прибрах, затворих прозорците плътно и един вид щастливи усмивки предизвика рефлекс в мен.
- Ще ядеш ли?
- Noooo.
- Хайде да пием чай.
- Не искам uuu.

Етап 2 на депресия - „приемане“ - в този момент тялото е напълно възстановено до автономен режим на работа - също отказва да се храни, в него няма хормони на щастието, човек обикновено губи драстично теглото си. И тогава започва най-лошото - тя идва. Безсъние. Тялото вече не е в състояние да се бори със себе си. Безсънието може да се завлече за няколко дни - способността за мислене трезво се губи, появяват се халюцинации, ефектът от „гласове в главата“. Човек вече не може да се справи със собствените си мисли, оттам и неизмеримо желание да го прекрати. А именно? Точно така. 80% от самоубийствата са били в стадий 2 на депресия. По правило човек, който е приел депресия, на практика не може да се измъкне от нея без помощ..

Спомням си как не можах да заспя за третата нощ, как станах в 4 часа сутринта, включих светлината и погледнах в една точка. Обърквате имена, не се оглеждате. Изобщо не можете да живеете. В такива случаи се предписват хапчета. Hypnotic. В повечето случаи, в желанието си да заспи възможно най-бързо, човек е в състояние да изпие смъртоносна доза от лекарството. Сега не можете да купите мощни хапчета за сън при свободна продажба.

Обърнете внимание, че инкубацията на всеки период продължава от 1 седмица до 1 месец..

Депресия 3 етап - "разяждаща", тялото е напълно автономно, какво се случва с човешката психика? Спокойствието се заменя с агресия, човек вече не може да контролира действията си, той е в състояние да навреди на себе си и на другите. Безразличие. Откъсване от света. На третия етап човек вече не прилича на член на обществото. Обикновено хората с 3 стадий са регистрирани в психиатрични болници, предписват им интензивен курс на терапия, може да отнеме много време, за да извадите човек от това състояние. Човек с MDS вече не се идентифицира с човек, той не вижда смисъла в живота, във всичко, което го заобикаля. Той е способен да нанесе физическа вреда на себе си, психиката започва напълно да се разпада, при продължително влияние човек обикновено полудява. Загубата на памет, шизофренията са само малка част от това, с което човек ще се възнагради на 3 етапа. Психиатрията и декларация за статут, регистрирани в MDS, не са най-добрата добавка към вашата автобиография. Дори и да не смятате себе си за психолог.
Да не говорим за опити за самоубийство - с такъв сертификат работодателят ще помисли три пъти, преди да ви наеме - в края на краищата всяка работа е стрес, а стресът за хора, предразположени към депресия, е червен парцал, импулс.

Смятате ли се за спокоен? Не псувай.
Спокойни са хората, които най-често стават жертва на най-тежките стадии на депресия..
При най-малкия намек за лошо настроение, научете тялото си НЕ ПРИЕМЕТЕ това състояние за даденост - разсейвайте го.

5 стадия на депресия

Въпреки факта, че много хора не възприемат депресията като сериозен проблем и заболяване, психолозите вдигат алармата. На фона на психологическите разстройства човек започва да страда не само емоционално, но и физически. Възможно е обостряне на хронични заболявания или развитие на нови, намаляване на имунитета. Настъпването на депресия често е незабележимо, въпреки че именно на този етап си струва да започнете активно да се борите с нея.

Как да определим депресията

Депресията може да се определи по много признаци, те се делят на физически и психологически.

Физически признаци на депресия:

1) Главоболие.

2) Разстроен стомах.

3) Безсъние или сънливост.

4) Липса на апетит или, обратно, преяждане.

5) Липса на сексуален интерес.

6) апатия, слабост.

Психологически признаци на депресия:

1) Неоправдано чувство на вина.

2) Недоволство от себе си, раздразнение.

3) Понижено самочувствие, меланхолия.

4) Чувство на неприятности, безпокойство.

5) потиснато настроение.

6) Липса на интерес към любимите неща.

Социалните характеристики могат да бъдат обособени отделно:

1) Конфликти с другите.

2) Злоупотреба с алкохол.

3) Нежелание за общуване с хората.

Депресивни етапи

Депресията може да бъде грубо разделена на няколко етапа. Разделението зависи от интензивността на заболяването. И така, първият етап е началният. На този етап човек усеща спад в настроението, недоволство от себе си и живота. Губи интерес към обичайните занимания, които го зарадваха. На този етап вниманието на близките е важно, тъй като самият човек, страдащ от депресия, не забелязва тези признаци. Ако забележите неразумна агресия и тъга зад някой от вашите познати за дълго време, не забравяйте да го насочите към това. Лечение за депресия на този етап е лесно да се намери: просто трябва да си починете или да промените средата. Отидете на пазаруване, на концерт или на упражнения.

Вторият етап на депресията се характеризира с появата на физически симптоми. Когато вие или вашите близки имате нарушения на съня и апетита, ако те се оплакват от мигрена и болки в тялото, то това вече са тревожни признаци. Това означава, че психоемоционалното състояние е започнало да се отразява на вашето здраве. Регистрирайте се за курс на масажи, попитайте началниците си за ваканция, ще е полезно да пиете лайка и други успокояващи билки.

На третия етап човек вече не е в състояние да устои на негативните емоции. Този стадий на депресия е опасен, защото страдащият се отдалечава от меланхолията и душевната болка в алкохолно или наркотично опиянение. Забелязали подобни признаци при близки хора, спешно включете алармата и се консултирайте с лекар. Компетентен психолог ще намери начини за излизане от опасно състояние и ще предпише необходимите лекарства. Самолечението тук може да доведе до необратими последици за психиката и здравето. Не забравяйте, че на този етап депресираният човек няма да иска помощ или лечение. Трябва да сте настойчиви, но тактични..

Причини за депресия

На първо място, депресията е емоционално разстройство, често причинено от социални проблеми. Депресията може да бъде причинена и от физически проблеми като продължително заболяване, болка, загуба на близки. Липсата на почивка, редовен сън и доброто хранене също могат да изведат човек от здравословно психическо състояние..

Предотвратяване

За да се предпазите от депресивни състояния, трябва да следвате прости правила. Не нарушавайте режима си на сън и почивка, спортувайте. Не забравяйте да следвате балансирана диета, защото често депресията се дължи на липсата на витамини от групата В. Запомнете, че доброто настроение е ключът към психологическото здраве. Обучете тялото си да произвежда необходимите хормони: допамин, сератонин, ендорфин. За целта яжте банани, шоколад и червена риба, прекарвайте повече време на слънце и с любимите си хора.

Как да се отървем от депресията

Лекарствата за заболяването зависят от стадия на депресия. В началото билковите отвари ще помогнат: лайка, маточина и мента, жълт кантарион и валериана, чист въздух и почивка. В случай на продължителни депресивни състояния, трябва да прибягвате до помощта на специалисти. Лекарят ще предпише лекарства, а също така ще помисли за начини като светлинна терапия или магнитна стимулация. Не забравяйте, че тези лечения са допустими само под наблюдението на лекар..

Приемането е стресова ситуация

Доста често депресията не се проявява сама, а като част от по-сериозно психологическо разстройство. Става въпрос за процеса на осиновяване. Терминът първоначално е въведен от американския психолог Елизабет Кублер-Рос. Тя наблюдаваше смъртоносно болни хора дълго време и въз основа на поведението им разби психическото разстройство на пет етапа..

Първите два етапа са отричане и гняв. Отричането е защитен механизъм на ума, който защитава човек от нараняване, характеризиращ се с отказ да приеме проблема, желанието да се преструва, че нищо не се е случило. Отричането може да бъде както съзнателно, така и неосъзнато. Гневът го замества, когато вече не е възможно да се отрече. На този етап пациентът започва да обвинява всички около себе си за проблемите си, появява се грубост и агресия. Не бива да се сърдите на човек в този момент, това е просто още един защитен механизъм, гневът ще премине. Трети етап - договаряне, приемане тук се изразява от желанието на човек да намери изход, да излезе, чрез предположения, че всичко ще е наред. Етап четири е депресия, пети етап е приемане.

Депресията е част от приемането

5-те етапа на депресия често се бъркат с 5-те етапа на приемане. Има съществена разлика, тъй като, научно, депресията е етап на приемане. След като човешкият ум на етапа на договаряне не намери изход, идва депресията. В началото терминът "приемане" се отнасяше само за неизлечимо болни хора, които трябва да приемат собствената си смърт. Сега психолозите прилагат тези етапи при всяка психологическа травма като развод или загуба на работа. В зависимост от болезнеността на причината за случващото се, депресията е по-лесна или по-тежка. Но като част от приемането това е нормално, способността да скърби.

Депресията като четвърти етап на приемане е необходима, за да се осъзнае случващото се. Този етап се характеризира с това, че пациентът се отказва, той спира да се втурва наоколо и търси изход и виновните. След този етап идва приемането (помирението), когато, оставяйки всичко през себе си, пациентът се примирява с неизбежното, приема го. Струва си да се отбележи, че тези етапи могат да възникнат при различни хора в различен ред. Всеки етап може да отнеме много време или да премине бързо. Не винаги е възможно човек сам да преодолее всички етапи; някои пациенти се затварят от гняв или отказ. Но, спирайки се на който и да е от тези етапи, човек няма да намери спокойствие. Психолозите и близките могат да ви помогнат да преминете през всички етапи, да се съгласите със събитието и да продължите на живо. Вниманието на близките хора винаги помага да се възстановите от депресията и да преодолеете психологическите проблеми.

Колко етапа на приемане на смъртта на човек

Смъртта на любим човек е дълбоко травматичен фактор, който ви кара да чувствате болка, униние и страдание. Тези чувства ще бъдат еднакво силни в този момент и когато напускането на този свят се очакваше, и в този момент, когато смъртта изпревари внезапно. Човек, който преживява смъртта на любимия си човек, често не е в състояние да разбере как да се справи с нарастващите чувства. За да знаете какво да правите с травмата на уплахата, е необходимо да разберете, че всеки в тази ситуация преминава през 5 етапа на приемане на смъртта. Тези знания ще ви помогнат да разберете кога страданието е естествено и адекватно и кога е възникнал проблем и е необходима помощта на психотерапевт..

Етапи на приемане на неизбежното в психологията

В психологията има 5 етапа на приемане на смъртта:

  • Етап 1 - отказ;
  • Етап 2 - гняв;
  • Етап 3 - договаряне;
  • Етап 4 - депресия;
  • Етап 5 - приемане.

Всеки скърбящ човек преминава през тези етапи на осъзнаване на смъртта. Процесите, които протичат по време на приемането на скръбта, са изключително болезнени и причиняват много страдания на тези, които са загубили любим човек. Човек, който научи за предстоящото си напускане, преминава през същите етапи. Само те протичат по различен начин и изискват повече разбиране и подкрепа, отколкото помощта на специалисти..

Пет стъпки за пълно приемане на неизбежното

Първи етап: шок, отричане

Отказът е първата стъпка към осъзнаването на загубата. Отношението към смъртта сред хората в европейската култура е отрицателно: хората са изключително трудни да издържат на неизбежната раздяла с любим човек. И първият етап едновременно става един от най-ярките и незабележими в проявите.

Целта на този етап: да приеме самия факт на смъртта на човек, неговата необратимост.

Някои признаци, които характеризират хода на първия етап на осиновяване:

  • Емоционално изтръпване - заболяване, отнело живота на човек, се възприема като все още възможно за изцеление, а страдащият не осъзнава напълно неминуемостта на ситуацията;
  • Чувствен „размразяване“ - фактът на смъртта вече е признат за неизбежен, но умът търси движения, които биха спасили човек от психологическа травма.
  • Емоционално потапяне - никакви защитни механизми на мозъка не връщат починалия към живот, а осъзнаването на смъртта с нейното отхвърляне води до бурна реакция - сълзи и писъци. Някои чувствителни личности могат дори да се опитат да се самоубият, за да споделят скръбта с починалия. Затова е необходимо да бъдете много внимателни към такива хора..

Втори етап: гняв и агресия

Цел на гнева: изработване на отрицателни чувства, свързани с напускането на любим човек

Вторият етап на приемане на смъртта се характеризира със следните проявления:

  • Неразбиране защо им се е случило това положение - смъртта се възприема като смъртно наказание. Трудно е да се разбере и приеме защо тази мярка е приложена специално към страдащия човек. Оттук и гневът и отхвърлянето на самата природа на загубата;
  • Прожектиране на негативните му чувства върху хората около него - така че негативните чувства намират своя изход, човек често ги проектира върху хората и предмети около себе си. Това е само защитен механизъм, предназначен да запази целостта на съзнанието и хората около тях трябва да разберат тази функция;
  • Загуба на вяра - вярващите в този момент често изоставят вярата си и се оплакват от всеобщата несправедливост. Липсата на разбиране за причините за това събитие води до отклонение от религиозните вярвания;
  • Загубата на вяра във важността на самия живот - наблюдаването на това колко скоро животът може да приключи, води до загуба на разбиране за необходимостта от самата организация на живота: работа, свободно време, междуличностни отношения. Всичко става избледняло и сиво. Така завършва вторият етап от приемането на смъртта..

Трети етап - договаряне

Целта на тази стъпка: да се опита последен път да се избегне неизбежното и да се предотврати самата причина за страданието..

Търговията се характеризират със следните характеристики:

  • Чувство за собствена вина - човек чувства, че не е направил достатъчно, за да помогне да запази любим човек на този свят. Тази мисъл ви пречи да спите, да ядете и да правите ежедневните си дейности. Това е всеобхватно чувство;
  • Търсенето на ресурси, които могат да станат разменна вещ за живота на починалия - често жена, загубила любимия си в този момент, си мисли: „ако само аз можех да го върна, бих напуснала работата си, щях да бъда с него и нищо подобно не се случи“. Тези мисли посещават всеки човек на този етап на приемане;
  • Гняв към заминалия любим човек;
  • Гняв към другите.

Четвърти етап - депресия

Целта на този етап: да се научим да живеем без починалия.

Характеристики, присъщи на този етап:

  • Осъзнаване на празнотата в живота, последвала смъртта на любим човек - смъртта променя изцяло начина на живот и е необходимо да се научим как да запълним онези празноти, образувани от загубата;
  • Загуба на физически ресурси за продължаване на обичайния живот - силата е оставила човек, той не иска да се движи напред, има неустоимо желание да се оправи в етапа, в който е било добре и удобно;
  • Способността да се научите да гледате на нещата по нов начин;
  • Честите спомени за събития с починалия са окончателни опити да се разгадаят емоциите, свързани със смъртта. Леката тъга е в състояние да върне малко цвят в живота на скърбящия човек.

Пети етап - приемане на неизбежното

Целта на този етап: цялостното развитие на чувствата, свързани със смъртта и приемането на този факт.

Основните характеристики на този етап:

  • Пълно осъзнаване на неизбежното събитие и неговото приемане;
  • Прекратяване на остри негативни чувства, свързани със смъртта;
  • Връщане на желанието за живот и творение;
  • Смирение и вземане на решение да се върнем към обичайния ритъм на живот.

На този етап защитните механизми на личността прекратяват своята дейност, тъй като съзнанието постепенно се връща към обичайния режим на функциониране.

Как да разбера кога тъгувате твърде дълго

Скръбта включва всичките 5 психологически етапа на приемане, заедно с още два - между договаряне и депресия, включва се етапът на вина и след приемането следва възраждане. Тези чувства са естествени и помагат за пълното осъзнаване и приемане на факта на загубата. Има обаче патологични състояния, които характеризират продължителна мъка..

Признаци, че мъката е продължила твърде дълго:

  • Отрицателните чувства не губят своята интензивност за дълго време;
  • Мислите за починалия се преследват навсякъде и навсякъде, възможни са халюцинации в образа на починалия;
  • Невъзможност да осъзнаем факта на неизбежността на смъртта;
  • Необходимостта постоянно да бъдат на места, които са емблематични в отношенията с починалия, безкраен трепет за неща, принадлежащи на загиналите;
  • Присъствие на мисли за доброволно напускане от този живот;
  • Моторно забавяне, нарушена координация на движенията и вниманието;
  • След дълго време празнотата в душата остава и животът не си възвръща предишното значение.

Тези признаци са изключително смущаващи. Според теорията на гещалт психологията поведенческият модел (в случая фактът на приемане на смъртта на любим човек) не е пълен, така че връщането към предишното усещане за постоянството на живота е невъзможно.

Признаци, които са сигнал за незаменим апел към психотерапевт:

  • Безсъние
  • сълзливост
  • Паническа атака
  • безпокойство
  • раздразнителност
  • опустошение.

Последователността за излизане от обезсърчаване

Първият знак, който сигнализира, че страдащият е започнал да се освобождава от мъката, е възможността да говори, да споделя своите чувства. Гласуването на чувствата ви на глас ви позволява символично да освободите тези мисли и да отработите емоциите, свързани с тях.

По-късно този, който е загубил способността да се отпусне, да се откаже от негативните преживявания и да се научи да управлява чувствата си към смъртта. Третата стъпка е способността да преминавате от мисли за смърт към други, положителни неща, които помагат на човек да продължи. Четвъртият етап символизира връщането на ресурсите към предишното им съществуване, изравняване на емоционалното състояние и способността да живеете както преди с радостите и неприятностите си.

Смъртта е неразделна част от живота. Реализацията му носи много болка и страдание на човека, който трябваше да се сблъска с него. Въпреки това, миналият опит може да научи много, например, да цените живота и неговите специални моменти, да давате любов на близките си. Хората, които са отишли ​​завинаги, не могат да бъдат върнати, но трябва да помним, че животът продължава.

5 етапа на вземане на неизбежните, промени и управленски решения

5 етапа на вземане на неизбежните, промени и управленски решения

Преди да се промените, нещо невероятно важно за вас трябва да бъде под заплаха..
Ричард Бах. Джобно ръководство на Месията

Повечето от нас се сблъскват с промяна от страх. Новата реалност - независимо дали става въпрос за промяна в стратегията на компанията, системата на възнагражденията, планираните съкращения - ни предизвиква безпокойство, както и неочаквано поставената диагноза, която се появи по време на рутинен превантивен преглед. "Степента" на емоциите, разбира се, е различна, но спектърът им е практически един и същ. От първоначалния шок: "Не, това не може да ми се случи!" преди да приемете неизбежността: "Е, трябва да започнете да живеете по различен начин." Защо така?

Това е разбираемо от човешката природа. Промените ни заплашват с различни загуби:

  • стабилност;
  • контрол върху ситуацията;
  • статус;
  • компетентност;
  • кариерни възможности;
  • на пари;
  • социални връзки;
  • работно място и т.н..

А на загуби, дори потенциални, хората реагират предимно емоционално, включително защитни механизми.

Такъв основен защитен механизъм е добре известен под името на 5-те етапа на отговор на промените според Е. Кублер-Рос. Изключителният психолог описа веднъж в култовата си книга „За смъртта и умирането“ (1969 г.) емоционалните реакции на тежко болни и умиращи хора и определи 5 ключови етапа на емоционална реакция:

Хората преминават през почти същите етапи в своите емоционални реакции, когато са изправени пред необходимостта да се адаптират към нова реалност. В известен смисъл промяната е смъртта на статуквото. Както пише Анатол Франс: „Всяка промяна, дори и най-желаната, има своя тъга, защото това, с което се разделяме, е част от самите нас. Човек трябва да умре за един живот, за да влезе в друг ".

Нека разгледаме поведението на хората и възможните управленски действия на всеки етап..

1. Отричане

В началния етап на отказ хората обикновено се страхуват, че промените ще бъдат отрицателни за тях лично: „Компанията може да има нужда от нея, но аз не се нуждая от нея! Имам стабилни и привични отговорности. " Отричането може да се прояви във факта, че:

  • хората не идват на срещи, посветени на проекта за промяна, под всеки удобен предлог;
  • те не участват в дискусии;
  • те са безразлични или показно заети с рутинните бюрократични задължения.

Какво може да се направи на този етап:

  1. осигуряват максимално възможното количество информация чрез различни канали за комуникация за целите и причините за промените;
  2. дайте време на хората да разберат промените;
  3. стимулират дискусията и участието на хората.

2. Гняв

На този етап е важно да се разбере, че не самите промени предизвикват гняв у хората, а загубите, които те понесат: „Това е несправедливо! Не! Не мога да приема това! "

В резултат служителите на този етап могат:

  • оплаква се безкрайно, вместо да работи;
  • да се отдадете на обвинения и критики;
  • дразни се повече от обикновено, вкопчи се в малките неща.

Всъщност открито изразеният гняв показва участието на хората, което е добре! Това е възможност за мениджърите да пуснат силните емоции на служителите и в същото време да анализират изразения скептицизъм и съмнения - те може да не са неоснователни.

Някои препоръки на този етап:

  1. първо слушайте хората, не се опитвайте да ги разубеждавате, признайте техните чувства;
  2. предлагат начини да компенсират загубите, от които се страхуват служителите, например допълнително обучение, преквалификация, гъвкави часове и др.;
  3. Насърчете хората да насочват работната си енергия към прилагане на промяна, вместо към критика и празни разговори.
  4. потискайте открития саботаж, но не реагирайте агресивно на агресия.

3. Договаряне

Това е опит за отлагане на неизбежното. Опитваме се да „сключим сделка“ с ръководството или със себе си, за да отложим промените или да намерим изход от ситуацията: „Ако обещая да направя това, няма да допуснете тези промени в живота ми?“ Например служител започва да работи извънредно, докато се опитва да избегне предстоящ съкращение..

Договарянето е знак, че хората вече започват да гледат към бъдещето. Те все още не са се разделили със страховете си, но вече търсят нови възможности и отиват на преговори.

Тук е много важно:

  1. насочвайте енергията на хората в положителна посока, не отхвърляйте техните идеи;
  2. стимулиране на мозъчната атака, стратегически сесии;
  3. помогнете на служителите да оценят кариерата и възможностите си по нов начин.

4. Депресия

Ако предишният етап има отрицателен резултат, хората ще бъдат в състояние на депресия, депресия, несигурност за бъдещето и липса на енергия: „Защо да се опитаме? Все пак това няма да доведе до нищо добро. " В този случай под депресия имаме предвид защитна реакция, а не психическо разстройство..

В компанията признаците на депресия са:

  • общо настроение на апатия;
  • увеличен отпуск по болест и отсъствия от работното място;
  • увеличаване на текучеството на персонала.

Задачи на този етап:

  1. признава съществуващите трудности и проблеми;
  2. премахнете оставащите страхове, съмнения и нерешителност;
  3. помагат на хората да излязат от депресия, подкрепят всякакви опити за действие и осигуряват положителна обратна връзка;
  4. покажете на служителите личен пример за участие в проект за промяна;

5. Приемане

Въпреки че това е последният етап, лидерите трябва да разберат, че приемането не означава непременно съгласие. Хората разбират, че по-нататъшната съпротива е безсмислена и започват да оценяват перспективите: „Добре, време е да работим. Нека помислим за възможните варианти и решения. “ Често приемането идва след първите краткосрочни резултати. Можете да видите проявата на този етап във факта, че служителите:

  • готов да научи нови неща;
  • инвестирайте в правенето на промяната;
  • чувствайте се ангажирани и включвайте други.

За да постигнете резултати на този етап, трябва:

  1. засилване и засилване на нови поведения;
  2. награда за успехи и постижения;
  3. разработват и си поставят нови задачи.

Разбира се, в действителност хората не винаги преминават през всички етапи последователно. Освен това, не всеки стига до етапа на приемане. Но лидерите и променливите лидери в организации, които са наясно с тази емоционална динамика, имат редица ползи:

  • разбирайте, че съпротивата е нормална.
  • разберете на какъв етап на съпротива са хората и какви реакции могат да се очакват след това.
  • са облекчени да знаят, че техните собствени реакции и чувства са нормални и не са признаци на слабост.
  • може да проектира и изпълнява подходящи действия за бързо и ефективно напредване през тези етапи.

Успешни промени за вас!

Експерт по емоционално разузнаване: Елена Елисеева


Пълна колекция от материали в електронното ръководство „Управление на промените. Преглед на методите и инструментите “можете да получите безплатно, като попълните формуляра.

5 етапа на приемане на неизбежното в примера за скъсване на любовна връзка

Въпреки че много от нас жадуват поне за някаква житейска промяна, тези промени не винаги имат положителен ефект върху качеството на нашето ежедневие и променят живота ни към по-добро. Ние сме доста скептични и с известна степен страх, че условията за заплати отново са се променили или че ръководството планира да намали персонала. Страхуваме се да чуем, че любим човек вече не иска да бъде с нас или най-добрият ни приятел не иска да продължи комуникацията. Притесняваме се, че при рутинен преглед, лекарят, с разпуснати очи, ще ни каже, че сме диагностицирани с някакво неприятно заболяване.

Изправен пред определени неизбежни промени в живота, човек преминава през определени етапи на приемане на това неизбежно. Общо има пет етапа, всеки от които по същество е психологически модел на преживяванията на индивида..

За да разберем какво се случва с човек по време на неизбежните промени в живота, е необходимо не само да се познават тези етапи, но и да бъде в състояние да ги разбере. В тази статия ще разгледаме по-отблизо всеки от петте етапа на приемане на неизбежното и ще научим как да сведем до минимум негативните симптоми, които възникват под една или друга форма на всички етапи..

Пет етапа на приемане на неизбежното: какво е то?

Във всеки момент от живота всеки човек, който живее на планетата Земя, може да преживее период, когато лоши новини, болести, неразбиране и много други неприятности едновременно падат върху него. Ако всички тези проблеми се решават лесно, тогава човек просто трябва да се успокои, да се събере, да изработи определен план за действие и, следвайки този план, да изведе съществуването си до нивото, което ще бъде поне минимално приемливо за него.

Но не всички неприятности могат да бъдат отстранени толкова лесно и просто, защото има огромен брой онези проблеми, чието решение по никакъв начин не зависи от нас. Ставайки жертви на такива неизбежни и независими от волята ни проблеми, ние започваме да се изнервяме, да страдаме и да се тревожим.

Психолозите наричат ​​тези периоди на жизнени кризи и твърдят, че кризите трябва да се третират със специално внимание. Хората, които не обръщат никакво внимание на кризите или се преструват, че изобщо не им пука, рискуват да изпаднат в дълбока и продължителна депресия, от която е почти невъзможно да се измъкнат сами..

Всеки индивид реагира по съвсем различни начини на една и съща или подобна житейска ситуация. Реакцията на проблема зависи от социалния статус, възрастта, вида на възпитанието, вътрешното ядро ​​и т.н. Някои хора учат някои важни уроци и продължават да продължават напред, други изпадат в депресия и не могат да излязат от това потискащо състояние с години, докато други се оттеглят в себе си и се превръщат в зомбита.

Въпреки че всеки човек реагира на неизбежните житейски промени по различни начини, все още съществува универсална формула, която включва 5 етапа на приемане на неизбежното: отричане, гняв, пазарлък, депресия и примирение..

Тази универсална формула, създадена през 1969 г. от швейцарско-американката Елизабет Кюблер-Рос, е абсолютно подходяща за всички хора. Създателят на формулата за приемане на неизбежното, бидейки психолог и писател, прекара много време в изследване на преживяванията на болни хора, обречени на смърт и вече умиращи. Елизабет написа On Death and Dying, който се превърна в истински бестселър в Съединените щати за много кратък период от време. В тази книга американска жена описа 5 типични състояния или емоции, през които човек преминава през важни житейски промени.

Много хора, запознавайки се с формулата на Кюблер-Рос, смятат, че индивидът преминава през етапите на приемане на неизбежното, строго в реда, в който е посочен. Но не забравяйте, че човешката психология е цикличен, а не линеен процес. Следователно човек преминава през този или онзи психологически опит в цикли, а не в същия ред. Опитът, който човек преживя вчера, може да преживее отново след два месеца, три години или четиридесет години..

✔ Етап 1. отрицание

Отричането е първият етап от приемането на неизбежното, същността на което е, че човек пренебрегва всичко, което му се случва в текущия период от време. Можете да отречете не само външни, но и вътрешни промени: собствените си мисли, емоции, чувства, усещания, страхове, съмнения, желания и т.н..

За повечето хора лошите новини са придружени от тежък шок. Човек, научил, че в живота му са настъпили необратими промени, не може да оцени адекватно и обективно какво се случва около него. Индивидът се опитва да се дистанцира и да се изолира от възникналия проблем. Той отказва да признае факта, че проблемът не само е възникнал, но продължава да съществува..

Отричането е не само много полезен, но и абсолютно необходим етап, тъй като благодарение на отричането човешката психика е надеждно защитена от силен психологически шок. Ако не за отказ, много хора просто биха полудели.!

Ако лекуващият лекар открие някакво сериозно заболяване при пациент, тогава на етапа на отказ такъв човек, надявайки се, че ужасната му диагноза е просто грешка и небрежност на лекуващия лекар, ще назначи среща с всички практикуващи лекари в града. Неизлечимо болен човек, който не щади времето, парите и нервите си, до последно ще повярва, че е абсолютно здрав.

Отчаяните пациенти най-често отиват в търсене на екстрасенси, гадатели, вещици, лечители, лечители и т.н. Някои просто го вземат и отиват в манастира.

Основният симптом на етапа на отказ е страхът. Преди да бъде поставена диагноза, човек никога не би могъл да си помисли, че той, както всички други хора, някой ден трябва да умре. Съзнанието на такъв индивид е почти изцяло потопено в негативни преживявания. Мнозина просто не усещат реалността, тъй като всичко около тях им напомня за безкраен кошмар..

Ако бедата няма нищо общо със здравословното състояние, а се отнася до съвсем различна сфера на живота, тогава човекът ще се опита да демонстрира на хората около себе си, че в живота му не се е случило нищо лошо или ужасно. Индивид на етапа на отказ няма да сподели страховете, тревогите или тревогите си със семейството и приятелите, а просто ще се затвори в себе си.

Докато човек не може да повярва, че тази или онази неизбежна ситуация е настъпила в живота му, психиката на такъв индивид започва да дозира приема и работи чрез настъпилата промяна. На етапа на отричане психиката има време да направи подходящи изводи и да създаде необходимите идеи.

На първия етап всичко се случва доста постепенно и дозирано, така че психиката веднага блокира всичко и започва постепенно да подготвя човек за факта, че в близко бъдеще ще трябва да изработи промяната, настъпила в живота му.

Продължителността на етапа на отказ е различна за всеки човек и зависи от типа психика на индивида. Някои хора преживяват този етап след няколко часа, докато други отнемат седмици, месеци или години..

✔ Етап 2. Гняв

Гневът е вторият етап от приемането на неизбежното, същността на което е, че човек изпитва много емоционално и живо чувство на агресия. Почти винаги, на втория етап от приемането на неизбежното, гневът има някакъв определен обект, към който е насочен. Най-често този обект е човекът или обектът, станал причина за промяната на живота. Въпреки че обектът може да не е причината за неизбежните промени, човек на етапа на гнева не е в състояние да разбере това, така че ще продължи да проявява агресия към този обект..

Ако говорим за смъртта на любим човек или любим човек, тогава гневът може да бъде насочен към починалия. От логическа гледна точка е много трудно да се обясни това явление, но от гледна точка на психологията, в това явление няма нищо необичайно и не може да бъде.

Разглеждайки гнева към починал човек през призмата на психологията, експертите стигнаха до извода, че негативните емоции от този вид са провокирани от онази част от личността на индивида, която е много слабо развита по отношение на разума и емоциите. Тази част от личността се ядосва на починалия, защото поради смъртта му тя загуби онези приятни усещания и емоции, които изпита, когато беше до този човек.

Гневът на втория етап е напълно егоистичен гняв. Индивидът изпитва гняв, омраза и други негативни емоции, тъй като е загубил това, което преди това му е доставяло радост, направил го щастлив човек, задоволявал е някои важни желания и нужди за него.

Елизабет Кюблер-Рос, обмисляйки втория етап на приемане на неизбежното, твърди, че човек се ядосва не, че съществуващият свят не е много справедлив, а че вътрешното дете вече не получава ресурсите, от които се нуждае, за да задоволи собствените си нужди..

Това вътрешно дете, „събуждащо се“ след една или друга неизбежна промяна в живота на възрастен, вече човек, започва да хленчи, да е капризно, да проявява агресия и по всички възможни начини да демонстрира негативното си отношение към случващото се. Защо се случва това? Защото промените в живота плашат това вътрешно дете и се отразяват негативно върху качеството и нивото на комфорт..

Много често, на втория етап от приемането на неизбежното, индивидът започва да излъчва гнева си към онези хора, които нямат нищо общо с промените, настъпили в живота му. Поради това личните, приятелства и работни отношения страдат и се влошават. И това не е изненадващо, защото никой не иска да общува, да се сприятелява, да изгражда отношения или да работи с агресивен и забързан човек..

Етапът на гняв може да продължи от няколко часа до няколко десетилетия. Много хора се забиват на този етап и не могат да се измъкнат от него. Те носят агресия в себе си през целия си живот, защото не знаят как да се справят. Можете да обработвате и трансформирате гнева с помощта на медитация, йога, утвърждения, строги икономии и някои други източни или западноевропейски духовни практики..

✔ Етап номер 3. Сделка

Договарянето е третият етап от приемането на неизбежното, същността на което се състои във факта, че човек се надява, че все пак може да се промени към по-добро, ако направи някои жертви или се опита да направи някои корекции на вече съществуваща житейска ситуация.

Ако момичето е изоставено от човек, тогава след като премине през предишните два етапа, на третия етап изведнъж ще се замисли какво би се случило, ако възобнови връзка с този млад мъж. Момичето ще започне да мисли какво трябва да направи, така че бившето гадже отново да насочи вниманието си към нея и да предложи отново да бъдат заедно. Тя може да се запише в салон за красота и да промени прическата си, да отиде да пазарува и да купи много нови дрехи, да публикува няколко съвместни снимки в социалните мрежи и т.н..

На етапа на договаряне, индивидът, опитвайки се по някакъв начин да промени настоящата ситуация, използва различни методи. Ако човек е диагностициран със сериозно заболяване, тогава на този етап той най-накрая ще започне да се грижи за себе си: той ще яде само здравословна храна, ще прави упражнения всяка сутрин, ще посещава църква в неделя. Лицето искрено вярва, че това поведение ще му помогне да се излекува..

Реалистично ли е да промените настоящата ситуация по този начин? Експертите дават положителен отговор на този въпрос. Много хора на този етап, извършвайки определени действия, не само се връщат към предишните си любовници, но и значително подобряват новосформираните любовни отношения. Пациентите, сами или с помощта на традиционна или алтернативна медицина, лекуват своите заболявания..

Но не забравяйте, че далеч не винаги е възможно да промените тази или онази ситуация. Някои обстоятелства не могат да бъдат повлияни по никакъв начин, тъй като хората нямат неограничени възможности и не могат да върнат времето назад. Ако на етапа на договаряне човек не може да промени или коригира ситуацията, той изпада в депресия, което е четвъртият етап от приемането на неизбежното.

✔ Етап 4. депресия

Когато даден човек полага много усилия и прави всичко възможно, за да постигне нужните резултати, но той не успява, тогава той може автоматично да изпадне в депресирано състояние..

Депресията е четвъртият етап на приемане на неизбежното, същността на което е, че човек попада под влиянието на постоянните негативни емоции и мисли. Има много видове депресия, така че не винаги е възможно да се определи от човек, че е в депресивно състояние..

Докато някои хора в състояние на депресия седят у дома, гледат телевизия, постоянно дъвчат нещо, не се грижат за себе си и не искат да общуват с никого, други продължават да ходят на работа, водят активен начин на живот, общуват с роднини, приятели и колеги, изпълняват различни социални отговорности и т.н..

Четвъртият етап на приемане на неизбежното се характеризира със следните симптоми: липса на апетит, безсъние, постоянно усещане за сънливост или каквото и да било друго нарушение на съня, ниско ниво на самочувствие (човек се чувства като истинска незначителност), затруднена концентрация, липса на желание да се срещне, да общува и да споделя опита си с другите хора, натрапчиви самоубийствени мисли.

Ако човек има поне един или два симптома за две до три седмици, тогава можем спокойно да кажем, че такъв човек е в състояние на депресия.

Три етапа на депресия

Типичната депресия има три етапа: отхвърляне, унищожаване и безумие..

По време на етапа на отхвърляне депресираният човек все още не осъзнава, че страда от депресия. Такъв човек смята, че е просто малко уморен и изтощен. Той губи апетита си, отегчава се, безразличен е към случващото се около него. Нивото на изпълнение на такъв човек е значително намалено, тъй като той постоянно изпитва слабост и общо неразположение.

☑ На първия етап на депресията индивидът има следните мисли: „Не ме интересува нищо. Няма смисъл да се опитвате да промените нещо, защото справедливостта е просто ефимерно понятие, което няма нищо общо с реалния живот. Не искам да виждам или чувам никого. Чувствам се добре сам! " Ако човек не прогони подобни негативни мисли, тогава депресивното му състояние по-скоро бързо ще премине във втория етап..

☑ Унищожаването като втори етап на депресия се характеризира с пълна самота и маниакално нежелание да контактувате с други хора. Тялото на практика спира да произвежда хормони на щастието като серотонин, окситоцин и допамин. Повишените нива на стрес, които организмът систематично изпитва на този етап, се отразяват негативно на цялостното здраве. Тялото и психиката започват постепенно да се влошават!

☑ Ако не се измъкнете навреме от депресията, тогава от втория етап тя плавно преминава в третия етап, който се характеризира с това, че човек започва да полудява в истинския смисъл на думата. Той губи контакт не само със заобикалящата го реалност, но и със себе си. Някои хора развиват шизофрения или биполярно разстройство на личността.

По време на етапа на лудост някои хора стават агресивни, докато други са постоянно апатични и безразлични. Агресивните хора често страдат от внезапни изблици на гняв, гняв и ярост. Апатичните хора често мислят за самоубийство, а някои правят опити да претворят тези самоубийствени фантазии в реалност..

При някои хора на този етап на депресия се наблюдават едновременно апатия и агресия. Такива хора не само се опитват да се самоубият, но и правят всичко възможно, за да навредят на други членове на обществото: хвърлят се под влака в час пик, събират тълпа от хора и след това скачат от покрива и т.н..

Етап 5. смирение

Смирението е петият етап от приемането на неизбежното, същността на което се крие във факта, че човек, мислейки за тази или онази житейска ситуация, променила живота си по най-драматичен начин, не изпитва никакви емоции или изпитва само положителни емоции.

В света има много малко хора, които всъщност стигат до този етап. Много хора са заседнали в третия или четвъртия етап за цял живот..

Липсата на реакция към ситуацията може да показва, че човекът все още е в етап на отричане, в стадия на гняв или в стадия на депресия. За да проверите това, просто трябва да зададете на такъв индивид въпрос за случилото се с него. Ако човек, отговаряйки на този въпрос, ще изпита приятни или неутрални емоции, тогава той е на етапа на смирение. Ако той има отрицателни мисли и емоции, тогава такъв индивид все още не е достигнал етапа на смирение..

Много хора, преминали през труден житейски период, напълно се променят: спират да общуват със стари познати, гледат на света с напълно различни очи, променят мястото си на пребиваване, започват напълно нови взаимоотношения, започват да завладяват онези висоти на живота, за които преди не са знаели нищо и т.н..

5 етапа на приемане на неизбежното в примера за скъсване на любовна връзка

Човек, научил, че иска да прекрати любовна връзка с него, преминава през 5 етапа на приемане на неизбежното. Как точно? Нека разгледаме всеки от етапите по-подробно.

Отрицание. В началото човекът не вярва, че връзката е приключила. Смята, че е разбрал погрешно думите на значимия си друг. Надява се, че това е просто лоша шега..

Гняв. Щом човек разбере дори малко какво точно се е случило, той веднага ще започне да изпитва гняв, гняв, раздразнение и много всякакви различни негативни емоции. За да се отърве от този негатив, човек може да направи огромен скандал. Откривайки връзката с бившата сродна душа, такъв индивид сега и след това ще попита как би могла да го стори това да означава за него.

Понякога гневът на изоставения партньор е насочен не към инициатора на раздялата, а към приятели и колеги или роднини и приятели. Някои хора се ядосват на себе си.

Сделка. Когато човек изстине и престане да изпитва само отрицателни емоции към инициатора на разрива, той може да има желание да съживи развалената любовна връзка. Изоставеният индивид ще направи всичко възможно, за да коригира ситуацията: ще започне да дава подаръци, ще стане внимателен и грижовен, ще изпълни всички капризи на партньора и т.н..

Депресия. Ако усилията, изразходвани на етапа на договаряне, не доведат до необходимите резултати, тогава човекът може да изпадне в депресия. Животът му ще загуби всякакъв смисъл. Изоставеният партньор ще изпита самота, копнеж и тъга. Такъв човек гледа на своето бъдеще през призмата на най-черния песимизъм..

Смирението. Ако човек се ангажира със саморазвитие и работи върху себе си, тогава в един момент той ще може не само да разбере, но и да приеме случилото се с него. Той осъзнава, че животът продължава, така че просто трябва да приемете някои промени..

Ако откриете грешка, моля, изберете текст и натиснете Ctrl + Enter.