Психосоматика на депресията при жените

Автор: nomad Дата на публикуване

Това не означава, че психосоматиката на депресията при жените е нещо много различно от това на мъжете..

Ако чисто мъжка проява на соматичните симптоми на депресивно разстройство е периодична импотентност, тогава при жените това може да бъде дисменорея и синдром на предменструално напрежение.

От всички варианти на депресивни прояви при жените сезонните афективни разстройства се наблюдават по-често, отколкото при мъжете. В слаба и латентна форма сезонната депресия се проявява при 40% от хората.

Сезонната депресия често започва през октомври. Причините за сезонните „сини“ са следните. В тъмното производството на малатонин в епифизната жлеза на мозъка (епифизна жлеза) се увеличава прекомерно. Това води до намаляване на нивата на невротрансмитерите серотонин и допамин, а депресивното заболяване се причинява от дефицит на невротрансмитери в мозъка. Освен това нивото на гонадотропините намалява.

Психосоматика на депресията при жените

При жените сезонното афективно разстройство може да причини тежки ПМС и менструални нередности. По отношение на общото благосъстояние се появяват следните симптоми:

  • апатия
  • депресия
  • летаргия
  • Хронична умора
  • сънливост
  • Намалена производителност
  • Теглене на въглехидрати и наддаване на тегло.

Освен това към причините за всичко това „удоволствие“ се добавя и понижаване на нивото на литий и мед през пролетта (по-малко през есента). Комбинацията от тези фактори води до афективни колебания, повишен апетит и наддаване на тегло..

Сезонното "блус" завършва през март с възстановяване или хипомания или мания.

Психосоматика на депресията

Телесните прояви (психосоматика) на депресивно разстройство са най-изразени в случай на лека депресия. При такива разстройства един от основните симптоми на клиничната депресия преобладава в картината на заболяването:

  • потиснато настроение
  • анхедония (невъзможност да изпитате удоволствие)
  • нарушения на съня
  • повишена умора
  • апатия
  • нарушения на апетита.

Телесните (соматични) прояви излизат на преден план, докато психологическите признаци дори могат да отсъстват. Тази форма на депресивно разстройство се нарича соматизирана депресия. Тя е алекситимична ("Алекситимия"), латентна е, маскирана е депресия.

Прикрита депресия

Това е депресия, която се крие зад маската на някакъв вид телесна болест. Това явление е открито през 1927 г. от професор Д. Д. Плетнев.

Соматизираната депресия е широко разпространена. В нейния случай човек може дори да не подозира, че има депресивно разстройство. Той често няма тежка депресия, тъга и постоянно униние. В случай на маскирана депресия проявите на това разстройство се изразяват под формата на чисто физически усещания или различни здравословни проблеми..

Латентната депресия е по-честа 10-20 пъти явна. От него могат да страдат 30 до 60% от хората, които търсят медицинска помощ. Спектърът на телесните неразположения е много широк, курсът им е постоянен - ​​от години. Страдащите от маскирана депресия поради незнание за истинската причина за заболяването си могат да се обърнат към:

  • гастроентеролог - със съмнение за стомашна язва,
  • кардиолог с предположения за коронарна болест на сърцето,
  • ревматолог - болки в ставите,
  • невролог - вегетативно-съдова дистония (невроциркулаторна),
  • гинеколог - ПМС, менструални нередности,
  • сексолог - периодична импотентност.

Но само специализиран ("подобен") специалист ще разбере, че например "язвата" има страх, който се крие зад повишена отговорност и тревожност за работа, а хипертоничен човек има прекомерна раздразнителност..

Оплакванията на хората, страдащи от това депресивно разстройство, са много разнообразни и предполагат голямо разнообразие от заболявания. Те са прекалено насочени към телесните усещания. Само че често тези „симптоми“ не позволяват недвусмислено да се постави соматична диагноза и изследването също не показва обективна кореспонденция с оплакванията.

Характерът на неприятните телесни усещания с латентна депресия:

Самите пациенти наричат ​​местата на своите усещания. Странна е само тяхната локализация: Освен това могат да се наблюдават мускулно-скелетни болки, субективно описани като изключителна умора, водеща тежест в крайниците и тъпа болка в лумбалната област.

Всички тези болки и усещания се появяват и изчезват според техния „собствен“ график, без да съответстват на динамиката на соматичните заболявания и без корелация с физическата активност. Приемането на обезболяващо обикновено не помага.

Може да присъства: остър порив да отидете до тоалетната „за малко“, приток на неконтролируеми мисли с болезнено съдържание, оплаквания от затруднения с мисленето.

Истинската причина за тези соматични заболявания - депресия - за съжаление, се диагностицира със закъснение от 6-8 години.

Понякога, особено в напреднали случаи, се проявяват клинични прояви на депресивно разстройство: нарушения на съня, летаргия и загуба на сила, чувство на униние, меланхолия, намален секс, депресия. Често самите пациенти възприемат тези признаци като "естествена реакция" на телесни проблеми и неефективното им лечение. Самоубийствените мисли завършват този депресивен "комплект".

Има сезонност на обострянията. Симптомите имат дневни колебания. Както всички признаци на депресия, те са най-силно изразени сутрин или сутрин..

В личен план човекът, страдащ от депресия, е безразличен и некомуникативен. Изражението на лицето е обеднело, лицето има траурно изражение, речта е монотонна и тиха. В разговор с психолог се откриват чувства на безнадеждност, тъга, малоценност, разговорът може да бъде придружен от сълзи.

За наличието на депресия може да се говори уверено, ако преди това е имало: депресивна фаза, която изисква лечение с антидепресанти, същия случай на латентна депресия, опит за самоубийство.

Маскираната депресия се диагностицира, когато има четири или повече симптоми:

Луиз Хей: депресия

Какво пише Луиз Хей за депресията? Психичните причини за депресия в масата на Луиз Хей са следните.

„Пристъпите ви на ярост са неоснователни. Пълна безнадеждност "

Ярост, т.е. гневът като възможна причина за депресия? Причините за депресията са например:

  • тежък и / или продължителен стрес
  • нервна преумора
  • силни отрицателни преживявания

и като правило горните фактори действат в различни комбинации и взаимодействия. Тук също трябва да се добави, че има ендогенна депресия, която се определя от генетична предразположеност. А относно яростта психотерапевтите твърдят, че неотговарящият гняв често е причина за хипертония..

Субективно усетеното чувство за безнадеждност е една от проявите, симптом на депресията. И дори тогава е по желание. Маскираната депресия вече беше разгледана по-горе. Освен това има атипична депресия (да, не само пневмонията е нетипична). Има и такъв вариант на депресия като дистимия („Дистимия - какво е това“). Човек може дори да не разбере веднага (от години), че всъщност има депресия.

Като здравословен проблем депресията е голяма и разнообразна тема. И неприятно за отделен човек. Психосоматиката на Луиз Хей представя депресията като едно от многото здравни разстройства. Това не е напълно вярно. Соматичните прояви на всички видове депресивно разстройство, според минимални оценки, представляват до една трета от общия брой на психосоматичните заболявания..

Депресията в тази психосоматична таблица трябва да бъде подчертана в отделен раздел, тъй като тя "осигурява" много заболявания. Концесията на Хей в изненадите на депресията.

Луиз Хей, депресия, утвърждаване

Лиз Бърбо: депресия

Според Лиз Бърбо депресията е защита срещу емоционалния натиск, която се използва, когато вече не е в състояние да издържи на стреса..

Бърбо смята, че хората, които имат маловажна връзка с родител от противоположния пол, са по-предразположени към депресивно разстройство. Тези. ако психосоматиката на депресията при жените може да се дължи на лоши отношения с бащата. В съответствие с неговата логика Бърбо заключава, че: Тежестта на депресията се определя от тежестта на психологическата травма, претърпяна от деца и младежи. Тези 5 психотравми са собственото изобретение на Лиз Бърбо:

травма на отхвърлените, травма на изоставените, травма на унижението, травма на предателството и травма на несправедливостта.

Този негативен опит води до депресия, ако детето трябваше да го изпита сам. Не можеше да сподели своите съмнения и страхове с никого. Това води до факта, че човекът се изолира и се потопява в своя гняв или омраза..

В раздела „психическо блокиране“ Лиз Бърбо дава редица любителски препоръки какво да правите за пациент с депресия или как да се държим за хора, чийто любим човек страда от депресия:

"Съветвам ви да бъдете твърди и решителни с този човек." - Лиз Бърбо

Много странен съвет и може да навреди на пациента. Курт Тепервайн смята, че точно това не трябва да се прави..

Психосоматика на депресията при жените: Теппервин

Съвети на Tepperwine как да помогнете на любим човек с депресия.

Какво няма смисъл да се прави:

  • Изисквайте човек да се събере и да не се разтваря;
  • Да убеждаваме да се отпуснете в весела компания или да отидете на почивка, море и т.н. (Това определено няма да помогне при клинична депресия);
  • Да проведат утвърдителна „агитация“ - казват, всичко това е глупост, всичко не е толкова лошо и скоро ще премине, или да се каже, че самите те са преживели нещо подобно;
  • Пренебрегвайте възможността за самоубийство и / или признаци на подготовка за него.

Какво има смисъл:

Синелников: депресия

Според Синелников депресията е резултат от потискане на следните чувства: омраза, гняв, раздразнение и негодувание към външния свят. Дългосрочните негативни мисли за външния свят и себе си пораждат депресия..

Надявам се, че статията „Психосоматика на депресията при жените“ беше полезна и интересна за вас.

ВЪЗМОЖНО ПОТВЪРЖДАВАНЕ ОТ СТРАХ И АНСИЕТЕТ, ИЧР, ПА И ДЕПРЕСИЯ

За да се отървете от VSD, PA (панически атаки), има добро утвърждение за страх и тревожност, които бяха събрани от толкова известни
работи като Луиз Хей, В. Синелников, Левшинов. и т.н..

ПОТВЪРЖДАВАНЕ ЗА СТРАХ И АНСИЕТЕТ

Утвърждението е малко и лесно се научава наизуст. Но в началото
можете да говорите на лист хартия, на който можете да пренапишете потвърждението.

За добър резултат утвърждението трябва да се чете всеки ден 20-50 пъти..
за поне един месец Първо сеете настроението в подсъзнанието,
и тогава получавате резултатите. Веднага и бързо потвърждението не работи.

Какво е VSD, PA, вероятно няма да обясня безпокойството. След като стигнете до тази статия, това означава
интересувате се от тази тема и вероятно до известна степен сте болни от това.

Текст за потвърждение

Утвърждението е кратка фраза, съдържаща словесна формула, която с многократно повтаряне фиксира необходимия образ или настройка в подсъзнанието на човек, като помага за подобряване на неговия психо-емоционален произход и стимулира положителни промени в живота

Ученият обяснява, че всяка мисъл, която навлиза в мозъка ни, се стреми да стане реалистична и истинна. Тя иска да бъде изразена в действие. Ето как се програмира ума и съзнанието ни. Следователно, ако човек наистина иска да постигне нещо, това в крайна сметка ще се реализира.

Емил Куе е създателят на самата концепция за утвърждаване, обяснявайки какво представлява и как работи. Но основният популяризатор на утвържденията се смята Луиз Хей. Именно тя беше ръководител на отдел „Ново съзнание“, като беше американски психотерапевт. Известна е и с това, че е написала 18 бестселъра по темата..

Видео

Луиз Хей накратко

Луиз Л. Хей (8 октомври 1926 г. - 30 август 2017 г.) е психолог, един от основателите на движението за самопомощ, автор на повече от тридесет книги от популярната психология, включително на световноизвестната книга, която можеш да излекуваш живота си ( „Можете да излекувате живота си“). Основател е на издателство Hay House, на радио Hay House, на фондация Hay

Ключовата идея на произведенията на Луиз Хей е, че именно нашите разрушителни убеждения, ограничаване на вярванията за себе си и неразрешени негативни емоции причиняват нашите емоционални проблеми и физически неразположения, но с помощта на определени инструменти можем да променим мисленето си и да излекуваме тялото си. Взаимното свързване на негативните себеподобни образи, болезнените емоции и физическите неразположения, както и способността да лекувате живота си, са посочени и от произведенията на основателя на Института за радикална прошка Колин Типпинг, основател на училището „Слушай тялото си“ Лиз Бурбо и други..

Книгата на Луиз Хей „Можеш да излекуваш живота си“ (буквален превод: „Можеш да излекуваш живота си“) е публикувана през 1984 г., премина през 110 препечатки в Съединените щати. Книгата е преведена на 30 езика и издадена в 33 страни по света (общият тираж надхвърли 50 000 000 (петдесет милиона) копия - данни от 2014 г.).

На 30 август 2017 г. на 91 години Луиз Хей почина от естествени причини в съня си в дома си в Сан Диг.

Потвърждения за депресия

Моля Вселената да слуша, имам нужда от помощ.
**
Готов съм да се отворя за подкрепата, която духът дава.
**
Аз не съм моето его: моето его е изолирано и самотно.
**
Аз съм няма личност: моята личност е комбинация от отношения.
**
Аз съм постоянният наблюдател.
**
В тишината и тишината откривам истинското си аз
**
Като наблюдател не чувствам нужда да обвинявам никого..
**
Като наблюдател се отнасям към всички мои избиратели с любяща информираност..
**
Излъчвайки любяща осъзнатост, аз го получавам и от други..
**
Не е нужно да се присъединявам към конфликтите с его.
**
Всяка гледна точка ме обогатява.
**
Готов съм да изразя благодарност за това, което е в мен, включително и за моята болка.

Всичко допринася за богатството на моето аз
**
Питам аз сянката си да излезе на повърхността
**
Себето ми в сянка ми служи. Благодарен съм му за това..
**
Имам една цел със собствената си сянка - да се присъединя към Светлината.
**
Вместо да отричам страданията си, моля за трансформацията им.
**
Всички страдания могат да бъдат реализирани като енергия.
**
Искам да разпозная скритата нужда от страдание.
**
Ползата, която ми носи страданието,
Мога да получа без тях.
**

Моля те да ме научиш на пътищата на духа.
**
Ще следвам прозренията на душа, която знае
Какво е най-доброто във всяка ситуация.
**
Отворен съм за отговора, откъдето и да идва.
**
Знам, че духът използва всеки канал за своята работа..
**
Преодолявам илюзията за безпомощност.
**
Преодолявам илюзията за отричане.
**
Преодолявам илюзията за пристрастяване.
**
Преодолявам илюзията за изтръпване.
**
Преодолявам илюзията за празнота.
**
Преодолявам илюзията за изоставяне
**
Преодолявам илюзията за отчаяние.
**
Обновявам се, освобождавам се от сенките на миналото.
**
Изразявам вярата си чрез молитва:

--Бог и Дух, моля, провидението ми да е винаги с мен.
--Моля Те да благословиш моето пътуване.
--Моля Твоите божествени помощници да ме защитят по пътя ми.
--Моля вътрешните си водачи да ме ръководят.
--Моля се на душата, която е вътре, отвън и навсякъде
помогнете ми да се осъзная като свято цяло.
--амин

Моля се за моята актуализация:

--Бог и Дух, днес съм в мъгла.
-- Дайте ми яснота на ума и сърцето.
--Освободи ме от объркването, родено от миналото.
--Нека видя всичко като че ли за първи път
--Дай ми неизвестно блаженство.
--Изненадайте ме с радост
--И ми изпрати обновление по Твоите пътища.
--амин.

Моля се да си спомня кой съм:

--Бог и Дух, забравих кой съм днес.

-- Нека чуя гласа на мълчанието.

-- Нека видя какво не може да се види.

--Знам, че си толкова близо, колкото дъхът ми.

-- Вдъхнете ми днес спомена за това кой съм.

Моля се за прошка:

--Бог и Дух, има човек, когото не мога да простя.

-- Моето собствено сърце стои на пътя на прошката.

--Усещам колко е трудно да греша.

-- Освободете сърцето ми от тази жестокост.

-- Нека почувствам радостта от добротата.

-- Дайте ми спокойствие и разсейте енергията на гнева.

-- Нека наистина да простя, как ми се иска да мога да бъда простена от другите

Моля се да покажа любовта си:

--Бог и Дух, прояви ме чрез любовта.

-- Това е всичко, което искам и винаги ще искам.

--Сключете тайно споразумение с мен.

-- Нека някой почувства докосването ви в живота си така,

-- Как го чувствам.

--Близка, нежна, радостна и лековита.

-- Когато това се случи, нека те не ме виждат,

-- Никой не трябва да знае, че съм в Теб и ти си в мен.

--Ще запазим тайната си завинаги.

Моля се да сте извън „аз“ и „вие“:

--Бог и дух, моля те да сложиш ръката си в моята.

--Гледам този свят с Твоите очи.

-- Обичам другите така, както вие бихте ги обичали.

--Влизам във Вселената и участвам в играта от все сърце.

--Но в същото време ви подминавам.

-- Бъди моя без край.

-- Вземете ме, докато океанът вземе капка.

-- Знам всичко, освен вечността.

-- Предавам се на Теб,

-- И ти ми даваш вечността.

Ще намеря убежището си в духа.
Единственото сигурно място е вечността.
**
Ние сме безкрайно обновени един в друг,
Така че никой никога не умира.
**
Единствената реалност е любовта:

Болката в сърцето ме държа будна.

Тревожех се и мислех за смъртта.

Тогава видях фигура от светлина в главата си.

Тя каза: „Само едно

Може ли да ви накара да страдате толкова много ".

Тя се наведе и ме целуна.

И научих, че любовникът ми има душа.

Използват се утвържденията на Deepak Chopra. Книгата "Избавяне на душата от страх и страдание"

Силата на утвържденията.
Всички вече знаят, че утвържденията са положителни положителни утвърждения, които настройват подсъзнанието на човек за успех, щастие, здраве и т.н..

Всички успешни хора са привързани и все още отдават голямо значение на утвържденията. Утвържденията са мощен инструмент за извършване на желаните промени в живота ви..

За да разберем силата на утвържденията, е необходимо да разберем естеството на нашите мисли..

Всичко, което съществува, се състои от енергия под формата на електромагнитни вълни. Плътните форми са разположени на ниско енергийно ниво, докато мислите са разположени на най-високо ниво на енергия. Всичко, за което мислим, се предава от нас под формата на енергия и се материализира в живота във времето. Това вече е доказано от науката, така че фактът на материализиране на мисълта трябва да се приеме като аксиома.

Силата на утвържденията е, че те ни помагат да се съсредоточим и да останем на път. Утвържденията служат за програмиране на подсъзнанието за положителни промени в живота, към които съзнателно се стремим..
Ако кажете „грешни утвърждения“, тогава получавате грешен резултат..

Отрицателните мисли имат същите свойства като положителните. Само те не подобряват качеството на живот, а напротив, имат разрушителен ефект..

Недопустимо е да се използва частицата „НЕ” във формулировката на потвържденията. Ако формулираме положително твърдение с помощта на частицата "НЕ", тогава в комбинация с тази частица използваме отрицателна дума или израз. Например „НЕ съм болен“. В комбинацията „не съм болен“ доминира значението на думата „болен съм“, а значението на „НЕ“ е пренебрежимо малко. Следователно вие сами разбирате какво се случва. По-добре да кажете „здрав / здрав съм“ или „имам отлично здраве“. Между другото, този подход трябва да се използва не само при съставяне на утвърждения, но и в живота като цяло, провеждане на диалози или разговори с някого - изразите с „Не“ трябва да бъдат заменени с изрази по позитивен начин.

Утвържденията се говорят от първия човек в настоящото време. Настоящият момент е важен, защото живеем тук и сега.

Често се случва съзнанието ни да има вътрешен протест, когато казваме утвърждение. Например, ние твърдим за себе си, че сме здрави, а съзнанието казва: колко си здрав, когато болят лапите, тогава опашката пада. В такива случаи се препоръчва конвертирането да се превърне в утвърждение, т.е. в разпитвателно положителна форма. Например "Защо съм здрав?" Съзнанието е по-лесно да се допусне този въпрос от подобно твърдение. И подсъзнанието автоматично ще започне да търси доказателства на въпроса по всякакъв начин.

Със същото удоволствие нашето подсъзнание ще намери доказателства на въпроса "Защо съм такъв глупак?" Ето защо, повтарям още веднъж, трябва да следвате своите мисли и думи. За да изпитате пълната сила на утвържденията, трябва да преминете от думи към дела..

Утвърждаване на депресията - как най-добре да се измъкнете от нея?

10409 Време за четене

Понякога тялото не може да се справи с нервен и физически стрес, което води до депресия. Организмът става неактивен, метаболизмът се забавя.

Депресията може да възникне по различни причини: раздяла с любим човек, проблеми в работата, загуба на любим човек и много други. Появяват се първите признаци на тъга, които постепенно се засилват и човекът се обезсърчава..

Има спешна нужда човек да излезе от депресия. Тъй като такова състояние разрушава мозъка, затруднява работата на вътрешните органи и може да доведе до заболяване или смърт. Хората с фина умствена организация са изложени на депресия. По-вероятно е жените да изпаднат в депресия, вероятно поради слаба психика..

Борбата срещу отрицателно състояние започва на биохимично ниво, необходимо е да се събуди тялото. Най-доброто лекарство е физическото възпитание. Необходимо е да си поставите цел - да се освободите от отрицателното състояние.

Добър помощник в депресирано състояние е утвърждение. Тя е написана на хартия, записана на магнетофон, запаметена. Можете сами да измислите думи за утвърждения, основното е да покажете самочувствие и да повярвате в себе си.

Вълшебни думи срещу депресията: „Аз, Божия частица, Бог ме обича, той се грижи за мен. Аз съм частица на Вселената, аз съм човек. Уважавам себе си, хората ме уважават, мога да взема важни решения. Пълна съм със сила и енергия, затрупана съм от радост и щастие ".

Тези думи трябва да се повтарят постоянно, докато не стане по-лесно и се появи желанието за живот..

Второто нещо, което трябва да направите в случай на спад на жизнената енергия, е да възстановите съня. За да направите това, трябва да излезете с утвърждение: „Идва вечер и искам да си легна. Топлото ми одеяло ме покрива и ме обгръща с топлина. Сънят ми е дълбок и ведър. На сутринта ще се събудя здрав и щастлив ".

Помага добре в състояние на депресия, промяна на пейзажа. Трябва да отидете сред природата, на село, в друг град, в друга държава.

Трябва да започнете да се храните правилно, да включите повече плодове и зеленчуци в диетата.

За правилния поток на енергия трябва да изхвърлите целия боклук, да изчистите пространството.

И най-важното - помислете за кого живеете, за роднини и приятели, които също страдат от факта, че се чувствате зле.

Не се страхувайте да промените и промените живота си. Променете мислите си, отношението си към другите и хората. Животът е прекрасен!

Утвърждения - Отървете се от страх и тревожност: 100+ лесни фрази

Утвържденията за страх и тревожност могат да ви помогнат да намерите спокойствие във всяка ситуация. Нашите фобии са постоянно с нас. За някои те са имплицитни и на пръв поглед напълно безобидни. А за някои страховете значително влияят на качеството на живота и здравето. Бедата е, че ние сами измисляме фобии за себе си и често не знаем как да се отървем от тях..

Утвържденията на страха са удобни с това, че не изискват големи усилия. Всичко, което се изисква, е да казваме утвържденията, отървавайки се от страх, тревожност всеки ден. Препоръчва се да рецитирате утвърждения на страха сутрин, когато се събудите и вечер, когато лягате. Но всъщност, колкото повече, толкова по-добре.

Слушайте утвърждения за страх и тревожност

"Доколкото човек побеждава страха, толкова е и човек."

Потвърждения за облекчение на страх и тревожност:

Утвърждаване на паник атака

  • спокоен съм
  • Мога да пусна паниката
  • Имам ведър живот
  • Лесно се контролирам
  • В безопасност съм
  • Дишам лесно и естествено
  • Освобождавам се от панически атаки

Потвърждения за социални фобии

  • Релаксирам на публично място
  • Харесва ми да съм около хората
  • Процъфтявам в обществото
  • Уверен съм в себе си
  • Имам вътрешен мир в обществото
  • Аз съм адаптиран социално към всяка ситуация
  • Харесвам хората
  • Другите с удоволствие се срещат с мен
  • Аз съм майстор на комуникацията
  • Обичам да се срещам с нови хора

Потвърждения за агорафобия

  • Безопасно извън дома
  • Аз съм уверен и спокоен на публично място
  • Да бъда на чист въздух ме отпуска
  • Обичам да съм на обществени места
  • Спокоен съм, когато съм на линия
  • Свободно да отидете навсякъде
  • Аз съм свободен от агорафобия

Клаустрофобични утвърждения

  • Винаги се чувствам спокойна и непринудена
  • Спокойно, на багери
  • Лесно се справям с клаустрофобията
  • Тихо съм в малки пространства
  • Спокойно във влаковете
  • Контролирам се
  • Дишам лесно в затворени пространства
  • Безопасно, дори на многолюдни места

Успокояващи страха утвърждения

Утвърждения за страх от рак и смърт

  • Пуснах страха си от рак. Той е свободен и аз също.
  • Аз съм жив и здрав
  • Чувствайте се в безопасност при хора с рак
  • Аз съм ориентирана към здравето
  • Спокоен съм, когато става дума за рак
  • Мислите ми са положителни и радостни
  • Мога да говоря лесно за рака и да оставам спокоен.
  • Чувствам се по-щастлива и безгрижна
  • Спокойно, когато мислите за смъртта
  • Освободен съм от страха от смъртта
  • Спокоен съм на погребение
  • Лесно мога да говоря за смъртта
  • Живея живота докрай
  • Излекувах страха си от смъртта
  • Контрол на мислите ми
  • Винаги живея в настоящето
  • Контролът на мислите ми е лесен
  • Смъртта е само следващият етап от живота

Утвърждения за страх от височина

  • Управлявам страха си лесно
  • Наслаждавам се на гледката отгоре
  • Винаги спокоен, когато съм отгоре
  • Чувствам се спокойна по мостове
  • Харесва ми гледката от високи сгради
  • Чувствам се отлично удобно да бъда висок
  • Победих страха си
  • Умът ми винаги е спокоен

Утвърждаване на водния страх

  • обичам да плувам
  • Чувствам се спокойно във водата
  • Обичам да играя във водата
  • Вкъщи съм край водата
  • Чувствам се безопасно във водата
  • Мога да плувам лесно в дълбока вода

Утвърждаване на сценичния страх

  • Обичам да съм на сцената
  • Аз съм естествен изпълнител
  • На сцената ми е удобно
  • Гледам напред да се представя на сцената
  • Оставам спокоен в присъствието на други
  • Изпълнението на сцената е забавно
  • Страхът ми на сцената се стопява
  • Обичам да съм в светлината на прожекторите
  • Имам нерви от стомана

Потвърждения срещу страхове: отзиви

Здравейте на всички, искам да споделя впечатленията си! Потвържденията за безпокойство са моята вълшебна пръчица. Започнаха да ги използват преди около година. За мен утвържденията срещу страх и тревожност помогнаха в много ситуации в живота. При нормално вълнение започвам да повтарям утвърждения от страх. Произнасям ги на глас, понякога ги превъртам в главата си. Това ми дава увереност. Забравям за безпокойството и спокойно мога да приема ситуацията, която ме притесни. Препоръчвам утвърждаването на облекчението на страха и тревожността на всички.!

Здравейте! Утвържденията на страха ми помагат да се справя с нещо, от което се страхувам и до днес. По професия съм хореограф. Но съм много сценична. Спокойно мога да уча с децата, но когато има концерт и трябва да изляза на сцената пред публиката, аз самият се превръщам в дете, което не може да бъде завлечено там. Не толкова отдавна научих, че има утвърждаване свобода от страх. Сега това е моето лично спасение. Много се радвам, че открих такова прекрасно нещо като утвърждения от страх. Това са супер момчета!

Здравейте, практикувам утвърждаване за избавяне от страхове и тревоги от около 4 години, ако не и повече. Честно казано, не разбирам как хората могат да се справят без утвърждения. Това е може би най-простото нещо, което биха могли да ни предложат. Преди около 2 години се сблъсках с такъв проблем като напълняването. Изглежда яде, както винаги. Не промених нищо в диетата на живота си, но килограмите продължиха и не знаех какво да правя. За себе си измислих нещо като комплекс от утвърждения и самохипноза. Казвах утвърждения от страх и тревожност, защото мнението на другите много ме притискаше и имах нужда от някаква подкрепа от себе си. Така че този страх и безпокойство за чуждото мнение отминават. Правих и самохипноза за отслабване. Момчета, повярвайте в себе си, използвайте утвърждения на страха - това е невероятно ефективно..

Видео за потвърждение на страхове и депресия

Гледайте видеоклипа за утвърждаване на облекчение от страх и депресия: само 5 минути

Луиз Хей Утвърждения за страховете

Луиз Хей е психолог, един от основателите на движението за самопомощ. Нейните книги, утвърждения и техники са помогнали на много хора. Страховете и тревожността на Луиз Хей могат да бъдат вашето спасение от всички тревожни ситуации. Утвържденията от страх и съмнение ще ви позволят да живеете в мир и хармония със себе си.

  • Приемам страха и се научавам да го управлявам.
  • Пуснах страховете си. Те са безплатни.
  • Избирам смелост и безстрашие.
  • Аз съм господар на моя страх.
  • Контролирам страха и безпокойството.
  • Ставам все по-смела всеки ден.
  • Вярвам на себе си, света и хората.
  • вярвам в теб.
  • Ходя върху страховете си и ги преодолявам.
  • Аз съм победител.
  • Аз съм силен и смел човек.
  • Ако мога да създам страх, тогава мога да се освободя от страха..
  • Защитена съм от висшите сили.
  • Справяне с паник атаки.
  • Отървам се от паник атаки, тревожност и страх.
  • Откривам смелостта в мен.
  • Прощавам се на страховете си и ги пускам.
  • Възстановявам психическото си здраве.
  • Натрапчивите мисли и действия са нещо от миналото..
  • Визуализирам се като смел човек и ставам такъв.
  • Бързо преминавам от тревожни мисли към мисли за доверие и собствена безопасност..

"По-добре страшен край, отколкото безкраен страх."

Йохан Фридрих Шилер

Съвети за работа с утвърждаване на страха:

  • Изправете се, отпуснете раменете и се чувствайте уверени.
  • Напишете или отпечатайте своите утвърждения за страх и тревожност, особено ако това е нов набор от утвърждения.
  • Кажете им едно по едно, бавно, с уверен тон на гласа, сякаш за вас..
  • Ако желаете, можете да се погледнете в огледалото, докато използвате утвърждението на страха. Може да се почувствате неудобно в началото, но с практика това ще бъде нормално за вас. Заставайки пред огледало, можете да контролирате тона и стойката си и да погледнете себе си в очите..
  • Изказвайте своите утвърждения за облекчение на страх и тревожност 2 пъти на ден. Сутрин, възможно най-бързо след събуждане и вечер преди лягане.
  • Рецитирайте ги за 5-10 минути във всяка сесия. Повече от 10 минути не се препоръчва, тъй като може да изглежда скучно.
  • Можете да закотвите положителните мисли на ключови места в дома си, така че да ги виждате всеки ден. Например в хладилника, в шкафчето ви на работа или в училище, на огледалото в банята, на арматурното табло на вашия автомобил.
  • Започнете да ги четете с акцент.
  • Не използвайте твърде много потвърждения наведнъж.
  • Да бъда постоянен. Повторете ги всеки ден.
  • Поемете ангажимент да работите с тях поне 30 дни, независимо какво.
  • Можете да слушате утвърждения за страх, като ги записвате в аудио формат.
  • Използвайте настройките в комбинация с креативна визуализация, ако желаете..

Психологът Луиз Хей поеме твърденията:

Гледайте видео с облекчаване на страх и тревожност с утвърждения: само 11 минути

Луиз Хей, пише в книгите си, че подсъзнанието ни не ни съди. Приема всичко, което казваме, и действа според нашите убеждения. Винаги казва "да". Подсъзнанието ни ни обича и може да даде това, което формулираме като свои желания. Но имаме избор. Ако изберем „мисли за бедност“, тогава подсъзнанието ги смята за израз на нашите желания. И докато не искаме да променим мислите, думите и вярванията си към по-добро, всичко ще остане същото. Не можете да стоите неподвижно, никога не е късно да направите избор. И можете да избирате от милиарди и милиарди мисли.

Нашето подсъзнание не прави разлика между истината и лъжата, направо от грешното. Не трябва да съдим себе си по никакъв начин. Не бива да казваме нещо от рода на: „Какъв си глупав, старче“, защото подсъзнанието ще улови тази вътрешна реч и скоро наистина ще се смятате за глупак. Ако повтаряте тези думи достатъчно често, те ще се превърнат във вяра във вашето подсъзнание..

"Повечето се отказват от свобода от страх."

Най-добрите утвърждения за облекчение на страх и тревожност за жените:

  • Спокоен съм тук и сега
  • Освобождавам се от панически атаки, дишам спокойно и се наслаждавам на света около мен
  • Спокойствието ми нараства с всеки изминал ден, уверен съм в красивия утрешен ден
  • Разхождам се свободно по тъмни улици, свободен съм да избера своя маршрут
  • Целият ми живот съм под контрол
  • Имам вътрешен мир
  • Триумфирам над страховете си
  • Положителното ми отношение облекчава тревогата ми.
  • Спокоен съм и мога да се наслаждавам на живота
  • Аз съм щастлив и безгрижен човек
  • Само любовта и щастието идва на моя път
  • На всяка възраст мога да започна да живея от ново листо, така че съм спокоен за бъдещето си - безспорно е прекрасно
  • В живота ми няма страхове и притеснения, аз съм щастлив човек
  • Живея в настоящето, лесно преодолявам житейските неприятности
  • Умът ми винаги е спокоен
  • Оставам спокоен в присъствието на други хора
  • Навсякъде, където се чувствам като риба във вода
  • Наслаждавам се на прожекторите, обичам да съм център на вниманието
  • Прощавам се на минали страхове, отварям врати за мир
  • Животът ми е отражение на мислите ми, избирам положителни мисли и думи, изпълнени с любов, щастие, спокойствие и увереност
  • Доверявам се на Висша сила, аз съм под нейната закрила

Интересни книги за положителни утвърждения: ТОП-5

"Смелостта е специален вид знание: как да се страхуваме от това, от което трябва да се страхуваме, и как да не се страхуваме от това, от което не трябва да се страхуваме."

Нашите скъпи читатели! Можете да споделите методите си за справяне със страх и тревожност с нас, като оставите коментар под статията. Добавете нашия сайт към отметката си и се върнете за полезни знания.

150 утвърждения, които ще променят живота ви

Утвържденията имат много предимства. Например, те ни насърчават да обръщаме повече внимание на мислите си. Помага ни да осъзнаем негативните или разрушителни мисловни навици. Нещо повече, положителните утвърждения предоставят полезни алтернативи, които можем да използваме, за да заменим негативните мисли. В този смисъл можем да изчистим мислителните си процеси с положителни утвърждения..

Утвържденията преписват мозъка ни. Те ни позволяват да преструктурираме самите мисловни процеси, които силно влияят на нашето поведение. По този начин положителните утвърждения ни помагат да развием вяра в себе си. Те ни правят по-уверени в действията си. И това е голямата сила на утвържденията: като възстановяваме вътрешния си живот, ние започваме да влияем на промените във външния свят..

Положителни потвърждения

Положителните утвърждения ви помагат да виждате слънчева светлина, дори когато времето е лошо.

Вие ставате това, което мислите. Така че вместо да се уверите, че сте безполезни, започнете да правите положителни промени в полезната самостоятелна беседа..

Силата на положителните утвърждения

Положителните утвърждения могат да бъдат изключително полезни. След това ще разгледаме какви са утвържденията и как можете да ги използвате, за да промените живота си..

Утвържденията са нашите умствени витамини, които осигуряват допълнителните положителни мисли, от които се нуждаем, за да балансираме потока от негативни събития и мисли, които изпитваме ежедневно..

Какво е

Думата "утвърждения" идва от латинската дума "affirmare", което означава "за укрепване". В този смисъл всяка мисъл, която развиваме редовно, подсилва определени вярвания. В повечето случаи ние не сме напълно запознати с този процес. Това обаче не означава, че ние не сме засегнати от това. Точно обратното. Процесът на одобрение има огромно влияние върху живота ни.

Ако не обърнем внимание на този процес, той може да работи срещу нас. Можем подсъзнателно да отстояваме негативни убеждения, които са безполезни. Тези негативни вярвания дори могат да ни накарат да саботираме напредъка си в живота..

Така подсъзнателният процес на утвърждаване създава „вътрешни истини“, които оформят как възприемаме себе си и света, в който живеем. Тези "истини" не трябва да са верни. Те дори не могат да се основават на твърди факти. Но ние сме дълбоко убедени, че те са правилни, което ги прави правилни в нашето възприятие на реалността. И това е причината отрицателното само говорене да доведе до толкова много проблеми..

Положителните утвърждения могат да ни помогнат да се освободим от тази отрицателна низходяща спирала. Можем да използваме тези положителни утвърждения за ефективно преодоляване на резултатите от дисфункционални и отрицателни мисли..

Положителните утвърждавания работят

За съжаление, изследванията по тази тема са ограничени. Има обаче някои изследвания, които показват голямата сила на положителните твърдения. Прилагането на положително утвърждаване се оказа особено ефективно за повишаване на самочувствието и намаляване на депресията..

Различни научни изследвания показват, че утвържденията са не само ефективни, но също така могат да ви помогнат да повишите самочувствието и да намалите депресията..

Например, едно изследване на случая от Северозападния държавен университет в Наччитош установи, че е възможно да се повиши самочувствието в рамките на две седмици, като се използват положителни утвърждения. Други проучвания подкрепят откритията. Две скорошни проучвания подчертаха, че положителното утвърждаване може да се използва за намаляване на негативните мисловни модели..

Как работят аффирмациите

Потвържденията могат да препрограмират вашето мислене. По този начин те ви помагат да промените своите убеждения. Този процес замества отрицателните убеждения с положителни. Постоянно повтаряйки положителни утвърждения, вие тренирате подсъзнанието си да вярва истински в това, което правите. Или, за да бъдем по-точни, повторението тренира вашето подсъзнание да вярва, че всичко, което е замислено, може да бъде постигнато. По този начин позитивните утвърждения задават положително отношение към постигането на вашите цели..

Как да използвате утвърждения

Преди да разгледаме различните мощни твърдения, важно е да разберем как да ги използваме. Просто наличието на огромен списък с положителни изявления няма да помогне..

Когато става дума за утвърждавания, повторението е от ключово значение. Ето защо е препоръчително да отделите поне пет минути за одобрение. Кажете потвържденията силно и ясно. Продължете да четете изявлението на глас, докато не изминат пет минути. Тогава можете да изберете друго изявление, с което искате да наситите ума си. Като цяло се препоръчва да правите целия този процес три пъти на ден: сутрин, следобед и вечер..

Друг чудесен начин да увеличите ефективността на утвържденията е да се погледнете в огледалото по време на разговор..

Красотата на изявленията е, че можете лесно да създадете свои собствени. Всичко, което трябва да направите, е да определите областта на живота си, която не е добра за вас. Създайте списък с всичките си отрицателни качества, които искате да конвертирате. Не забравяйте, че утвържденията имат за цел да ви помогнат да преодолеете негативните мисловни процеси. Поради тази причина те трябва да бъдат положителни, конкретни, уместни и сбити..

Прочетете също:

След като завършите списъка си, дайте приоритет на отрицателните качества. Започнете веднага с онези, към които искате да се свържете.

Когато пишете вашите изявления, е важно да поддържате изявленията си в настоящото време. Второ, важно е вашето изявление да остане положително. Не използвайте думи като „не“ и „не мога“. Причината за това е проста: нашето подсъзнание не разбира отрицанията. Той просто прескача думи като не. Това означава, че когато казвате „не искам да пуша“, вашето подсъзнание го тълкува като „искам да пуша“. Избягвайте тази фатална грешка, като се фокусирате върху това, което искате да постигнете, а не върху проблема.

Също така е важно да включите действието в своите изявления. Използвайте утвърждения, за да се утвърдите като човек, който предприема действия.

По-долу е широк спектър от различни изявления, които могат да бъдат приложени в различни ситуации..

30-те най-мощни твърдения

1. Аз съм архитект на живота си. Аз съм създателят на моята реалност.
2. Приемам и обичам себе си заради това, което съм.
3. Подкрепяна съм и обичана от Бог / Създател / Вселена / и т.н..
4. Заобиколен съм от изобилие.
5. Здрав съм, енергичен и оптимист.
6. Преобладан съм от щастие, радост и удовлетворение..
7. Тялото ми е отпуснато. Умът ми е спокоен. Душата ми е на спокойствие.
8. Мога да постигна всичко, което искам.
9. Аз съм позитивен човек.
10. Мога да постигна величие.
11. Всичко в живота ми води до нещо положително.
12. прощавам. Моето състрадание замества гнева с любов.
13. Мога да преодолея всички проблеми, с които се сблъсквам..
14. Ставам все по-уверена и по-силна всеки ден..
15. Моят потенциал за успех е безграничен..
16. Всеки ден ставам все по-знаещ и мъдър..
17. Имам много блестящи идеи..
18. Преодолявам страховете си, като се сблъсквам с тях.
19. Аз съм в мир с миналото си.
20. Излъчвам любов, щастие, хармония и позитивност
21. Аз съм търпелив, дипломатичен и толерантен човек.
22. Благодарен съм за чудесата в живота си.
23. Вселената ме подкрепя по всякакъв възможен начин.
24. Всяко преживяване в живота ми ми помага да растя.
25. Днес аз полагам основите на едно прекрасно бъдеще.
26. Аз съм в безопасност.
27. Говоря любезно за другите.
28. Всичко, което търся, намирам.
29. Освободих се, прощавайки се.
30. Животът ми има значение. Допринасям за напредъка на човечеството.

Самооценките

31. Обичам себе си и се чувствам страхотно.
32. Приемам себе си безусловно.
33. Намирам трудностите за интересни.
34. Излъчвам увереност.
35. Проблемите разкриват най-доброто в мен.

Потвърждения на доверието

36. Имам увереност в своите способности и умения.
37. Взимам правилни решения.
38. Смел съм.
39. Решен съм
40. Достойна съм за щастие и любов.

Утвърждения за любовта

41. Сърцето ми е винаги отворено. Любезен съм към всички, които срещам.
42. Заобиколен съм от любов. Привличам любезни хора.
43. Обичайте безусловно и без колебание.
44. Заслужавам любов. Хората ме обичат и оценяват.
45. Където и да отида, любовта ме придружава.

Утвърждения за връзки

46. ​​Любовта, прошката и разбирането са основата на моята връзка.
47. Давам и получавам любовта по същия начин.
48. Приемам партньора си безусловно.
49. Ценя кой съм всъщност.
50. Бракът / връзката ми с всеки изминал ден става все по-силен, по-дълбок и красив.

Парите и богатството

51. Лесно привличам пари.
52. Постоянно откривам нови начини за доходи.
53. Отворен съм за цялото богатство, което животът може да предложи.
54. Използвам пари, за да подобря живота на другите..
55. Привличам възможности за печелене на пари.

Потвърждения за просперитет и изобилие

56. Навсякъде виждам изобилие.
57. Всеки ден ставам все по-проспериращ.
58. Животът се грижи за всичките ми нужди.
59. Животът ми е пълен с просперитет.
60. Заслужавам изобилие и просперитет.

За здраве

61. Всеки ден се чувствам добре.
62. Пълна съм с жизненост.
63. Грижа се добре за тялото си и се храня здравословно, балансирано.
64. Тялото ми е свещен храм. Поддържам го чист и го поддържам функционален.
65. спортувам редовно и укрепвам тялото си.

За бизнес

66. Моята работа / бизнес има голямо значение в този свят.
67. Изграждам успешен бизнес.
68. Създавам стойност със своята услуга. Моят бизнес е подарък за този свят.
69. В бизнеса съм добър.
70. Всеки провал ме прави по-добър бизнесмен / предприемач.

Духовни утвърждения

71. Вселената насочва всички мои действия.
72. Аз съм духовно същество.
73. Съгласен съм с Вселената.
74. Благодатта и любовта работят чрез мен.
75. Виждам искра на божествеността в себе си и в другите.

Утвърждение, когато се чувствате безнадеждно

76. Всичко води до нещо по-добро.
77. Мога да намеря положително във всяка ситуация..
78. Мога да намеря оптимистични начини за справяне с трудностите.
79. Във всяка ситуация има нещо добро, дори и да не го виждам сега.
80. Винаги има друг начин. Винаги има решение за моите проблеми.

Утвърждения за спокойствие, когато сте ядосани

81. Оставам спокоен в неприятни ситуации..
82. Прощавам на другите за техните грешки.
83. Прощавам се за всичките си грешки, провали и недостатъци.
84. Пуснах гняв. Помага ми да взема по-добри решения и да виждам нещата по-ясно..
85. Състраданието и разбирането ми помагат да преодолея гнева.

Успокойте утвържденията, когато се страхувате или сте нервни

86. Моята интуиция и вътрешна мъдрост ме насочват във всяка ситуация.
87. Животът винаги иска най-доброто за мен.
88. Предизвикателствата са възможности за растеж.
89. Всеки път, когато издишам, издишвам напрежение и безпокойство..
90. Всяка ситуация служи на моето по-голямо добро.

За преодоляване на самотата

91. Аз съм мил и уникален човек. Имам какво да предложа в приятелството.
92. Обичам собствената си компания, тя ми помага да се свържа с истинското си аз.
93. Самотата ми помага да почивам.
94. Спокоен и щастлив съм, когато съм сам.
95. Винаги мога да озаря деня на друг човек, като правя нещо с него.

Утвърждения за вземане на решение, когато не сте сигурни в правилното решение

96. Моята интуиция и мъдрост ме водят в правилната посока.
97. Вярвам в себе си. Успявам да срещна най-доброто възможно решение.
98. Уверен съм в решенията си.
99. Дори да взема грешно решение, това винаги ще ме доведе до нещо положително.
100. Взимам отговорни решения и мисля за това как те влияят на другите хора.

Потвърждения за приятелство

101. Приятелството ми е смислено, подкрепящо и възнаграждаващо.
102. Моите приятели ме обичат заради това, което съм.
103. приемам други; помага ми да изградя дългосрочни приятелства.
104. Привличам позитивни хора, с които бързо ставам приятели..
105. Обграждам се с приятели, които се грижат за мен и се отнасят добре с мен.

Утвърждавания преди лягане, когато не можете да спите

106. Чувствам се спокойна.
107. Пуснах всичко, което ме тревожи.
108. Умът ми е в покой.
109. Изпадам в дълбок и спокоен сън.
110. Чувствам се много сънлив и готов да заспя.

Социални утвърждения, когато сте около хора, които не познавате

111. Чувствам се спокойно и комфортно около другите хора.
112. Харесва ми да срещам нови хора.
113. Общителен съм. Мога да обогатя живота на други хора.
114. Вълнувам се от невероятните хора, с които днес ще се запозная.
115. Лесно е да ми говориш. Сигурен съм, когато съм около другите.

За работа и кариера

116. Работата ми добавя удоволствие към живота ми.
117. Аз съм точно там, където искам да бъда. Кариерата ми ми предоставя подходящи възможности за растеж.
118. Оценявам се на работното място.
119. Аз върша работата с най-голямо старание и внимание.
120. Работата ми има дълбоко влияние върху този свят.

Сутрешни утвърждения, когато не се чувствате като ставате

121. Днес ще бъде един приказен ден.
122. Този ден ще ми донесе само радост, удовлетворение и щастие.
123. Имам всичко, за да направя този ден уместен.
124. Сблъсквам се с мъките на този ден със смелост и издръжливост.
125. Радвам се да видя какво държи днес.

Утвърждения, за да спрете да се притеснявате за бъдещето

126. Оптимист съм за бъдещето.
127. Бъдещето представя много приятни изненади.
128. Вярвам в способността ми да създавам приказно бъдеще.
129. Освобождавам тревогите и ги замествам с вълнение, надежда и оптимизъм.
130. Имам всичко необходимо, за да сбъдна мечтите си.

Когато сте заседнали в живота

131. В живота ми постоянно се появяват нови вълнуващи възможности.
132. Винаги намирам начини да се върна на път.
133. Вярвам в способността ми да продължа напред.
134. Аз контролирам живота си.
135. Вярвам в способността ми да получа ценна информация от тази ситуация.

Когато другите не ви подкрепят

136. Вярвам в способността си да сбъдвам мечтите си независимо от всичко.
137. Моето семейство и приятели ме подкрепят, дори и да не споделят мечтите ми.
138. Помагам на другите да сбъднат мечтите си.
139. Имам състрадание, когато другите не разбират мечтите ми.
140. Имам цялата подкрепа и помощ, от която се нуждая.

Утвърждения за успех

141. Успешен съм във всичко, което правя.
142. Провалът ме учи как мога да бъда успешен в живота.
143. Не оставям нито един камък преобърнат, за да успея.
144. Привличам успеха.
145. Имам собствено определение за успех.

Утвърждения, когато не се чувствате достатъчно добре

146. Подобрявам се всеки ден.
147. Вярвам в способността ми да преодолявам недостатъците.
148. Заменям неконструктивната критика с възнаграждаваща подкрепа.
149. Съвършенството може да се намери във всичките ми грешки.
150. Винаги се старая.

Положителните утвърждения могат да бъдат невероятно мощни, когато се използват правилно. Изявленията обаче не трябва да се бъркат с магията. Положителните утвърждения са просто твърдения, които ще ви помогнат ефективно да преквалифицирате мозъка си да мисли по-пълноценно. Те ви позволяват да развиете необходимото мислене, което ви помага да осъществите мечтите си..

Потвържденията обаче не ви освобождават от действия. Това не са магически магии, които незабавно ще сбъднат всичките ви мечти. Вместо това те създават необходимата основа за успех. Те установяват точните нагласи и вярвания, от които се нуждаете, за да живеете живот на радост и щастие..

Което означава, че все още трябва да предприемете действия! И да, все още трябва да свършите цялата работа. Но вие ще постигнете много повече, ако вашите действия се основават на солидна основа на подкрепящи мисловни мисловни процеси. Подобни положителни мисли ще направят живота ви толкова по-лесен. Нещо повече, положителните утвърждения могат да направят разлика между да се откажете и да продължите да преследвате мечтите си..