Готвене на антидепресанти със собствените си ръце. Рецепти

Депресията е болезнено състояние на депресия, депресия, безнадеждност, което е придружено от физически и психически разстройства. Физическите разстройства включват понижен тонус на тялото, забавяне на движението, лошо храносмилане и др. Потиснатото настроение, непоследователната реч, летаргията се означават като психични разстройства.

Традиционната медицина препоръчва разнообразие от билки с подчертан антидепресивен ефект. Това са датски астрагал, зрънце с дебели листа, ментов босилек, бораго, кръвночервен глог, трилистна стража, ангелика лекарствена, двулистна любка, агримония, розмарин, цикория.

Всички тези билки се препоръчват да се използват или като отделен компонент от инфузията, или като част една от друга или други лечебни растения. Като допълнителни компоненти се използват листа и плодове от касис, огнена трева, исоп, родиола, шипка, мента, риган, лавандула, елеутерокок и други, съобщава Terrawoman.

Ето няколко рецепти, използващи антидепресанти билки.

Вземете по 1 супена лъжица всеки от изсушените и натрошени листа от розмарин, плодове глог и корени от елекампан. Заварете 1 супена лъжица от билковата смес с 400 грама вряла вода. Розмаринът е мощно растение, затова го приемайте, докато слушате състоянието си. Помага като тоник и тоник.

За да приготвите лечебна инфузия за депресия, физическо и нервно изтощение, вземете по 1 супена лъжица Любка, Елевтерокок и корени от мента в чаша вряла вода. Оставете го да се вари 1-2 часа и пийте 50 грама 4 пъти на ден, добавяйки 1 чаена лъжичка мед. Тази инфузия перфектно тонизира и укрепва организма, бързо възстановява силата в случай на депресия, умора и умора..

За да приготвите тонизиращо, антидепресантно и имуностимулиращо средство, вземете 2 супени лъжици глог и шипка, 1 супена лъжица коприва, 1 чаена лъжичка корени родиола и заманиха, изсипете в термос и залейте с 2 литра вряла вода. Настоявайте 6 часа и пийте 0,2 литра 2-3 пъти на ден.

Депресията може и трябва да се бори. Необходимо е да се използват всички налични средства и методи: от самохипноза, релаксация, заетост с нови интереси и завършване с употребата на билкови лекарствени препарати и ароматерапия. Полезно е да вземете борова вана преди лягане и да изпиете чаша чай с лимон и мед. Просто трябва да искате да започнете живота наново.

Как да лекувате депресията у дома - справяне без антидепресанти

Умора, апатия, лошо настроение - всеки човек периодично се сблъсква с тези проблеми. Просто е невъзможно да останете в добро настроение и да се чувствате отлично през цялото време, но в някои случаи постоянните емоционални разстройства могат да показват развитието на депресия. В същото време не всеки знае точно как се проявява това заболяване, защо може да се появи и как да се лекува депресия, без да се прибягва до антидепресанти.

Какви са причините за депресията?

Ако решите да започнете да лекувате депресия у дома, имате много възможности:

  • физическа дейност;
  • любимо хоби;
  • терапия с животни;
  • медитация;
  • хардуерни техники (например иновативното STIOTRON устройство);
  • помощ от приятели и семейство и т.н..

За да лекувате депресията, трябва да идентифицирате източника на проблема, който може да бъде:

  • раждане, менопауза (при жени);
  • неуспехи в личния живот;
  • загуба на любим човек;
  • недоволство от работа;
  • някои заболявания, включително хормонални нарушения;
  • и много други.

За да бъде ефективно лечението на депресия, първо трябва да определите причината за депресията, което не винаги е възможно да направите сами. Ето защо, ако не можете да определите същността на проблема, просто трябва да се свържете със специалист, за да не навредите на себе си чрез самолечение.

След това ще разгледаме:

  • симптоми на депресия;
  • как сами да лекувате депресията.

Симптоми на депресия: как да разберем лошо настроение от опасно заболяване?

В някои случаи сме склонни да игнорираме симптомите на депресия, обърквайки ги с обикновен блус. Появата на следните признаци на депресивно състояние трябва да ви предупреди и да ви подтикне да посетите лекар:

1. Емоционални симптоми:

  • раздразнителност;
  • вина;
  • недоволство от себе си;
  • невъзможност за наслада;
  • печал.

2. Поведенчески симптоми:

  • нежелание да виждат другите;
  • избягване на комуникацията;
  • пасивност;
  • апатия;
  • песимизъм;
  • влошаване на вниманието;
  • намаляване на скоростта на мислене;
  • негативно отношение към света и себе си.

3. Физиологични симптоми:

  • загуба на апетит или нездравословна храна;
  • болка в различни части на тялото;
  • нарушения на съня;
  • намалено либидо;
  • нарушение на чревната подвижност.

Диагнозата в случай на депресия е задача на квалифициран специалист, но пациентът може да подозира наличието на болестта за редица симптоми.

Как да лекувате депресията самостоятелно, без да търсите медицинска помощ?

Депресията изисква специално внимание. Като минимум, преди да лекувате депресията, трябва да се уверите, че е налице, което е възможно само след консултация с лекар..

Въпреки това, дори ако лекарят ви е диагностицирал депресия, не е необходимо да използвате антидепресанти, които причиняват редица странични ефекти и не винаги са най-добрият начин за лечение на състоянието..

Ето защо, ако искате да се отървете от депресията сами, трябва:

1. Научете се да отпускате ума

Отрицателните мисли постоянно преследват хората с депресия, така че задачата номер едно е да се научите как да се отървете от тях. Това ще помогне за медитацията. По-добре е, ако релаксиращата практика е колективна. Четенето помага на мнозина да се разсеят от негативността - помага да се отпусне ума и да се разсее от проблемите..

2. Погрижете се за релаксация на тялото

Чрез биофидбек мозъкът реагира на промените в тялото и обратно. Ако демонстрирате на мозъка си, че тялото ви е отпуснато, то автоматично ще отговори с освобождаване на допамин - и вие ще се почувствате по-добре. Този ефект може да се постигне чрез релаксиращи масажи, специални дихателни техники, медитация, приятни процедури за лице и дори усмивка..

3. Опитайте физическа активност

Физическата активност е необходима на организма по различни причини, включително за поддържане на положителна нагласа. Заседналият начин на живот е враг както на физическото, така и на психическото здраве. Допаминът се освобождава в отговор на упражнения, така че бягане на открито, ролери, колоездене, ски, танци, аеробика, активни игри - всички тези видове физическа активност ще ви помогне да подобрите настроението си.

За лечение на депресия подходът трябва да е цялостен: необходимо е да се осигури правилно хранене, релакс, комуникация с близки хора.

4. Следвайте принципите на правилното хранене

Ако мозъкът не получава достатъчно хранителни вещества, той не може да функционира нормално, затова се опитайте да направите менюто си разнообразно и да осигурите на организма витамини..

Горните точки са някои от основните моменти в лечението на депресия. Освен това има различни начини да помогнете да подобрите състоянието си: чат с приятели, разходка на чист въздух, правене на любимите ви хобита, творчество, ароматерапия, пеене и много други приятни занимания. Научете се да се наслаждавате на малките неща и в никакъв случай не бъдете изолирани в себе си - нека вашите близки ви помогнат да върнете любовта си към живота!

Хареса ли ви статията? Споделете с приятелите си във Facebook:

Лечение на депресия у дома

Не е тайна, че депресията говори за нестабилно психическо състояние на човек в даден период от време. Той губи чувство на радост, става безразличен към себе си и хората около него, както и към събитията. Интересите към всяка професия изчезват, дори и в собствената работа. Има случаи, когато слаби хора, под въздействието на болести, прибягват до употребата на наркотици и алкохол, а самоубийството също е често срещано сред такива хора. Въз основа на статистиката всеки десетдесет и четиридесетгодишен, както и шестдесетгодишен гражданин, са обект на това условие. Най-незащитени от депресивното състояние на нежния пол са жените. Но сред подрастващите се появява и депресия, защото самоубийството се случва във възрастовата група хора от 10 до 16 години..

Според историческа информация, нашите предци са знаели за тази болест, но по-рано тя се е наричала меланхолия. Известният лекар Хипократ предложи на такива хора да правят очистителни клизми, масажни процедури и след това да се къпят. Пиенето на чиста минерална вода, обогатена с литий, бром и магнезий, беше еднакво важно и за такъв човек се препоръчва терапия за смях. Имаше връзка и между депресивното състояние и метеорологичните условия, сезоните..

А древните египтяни вярвали, че нечист дух просто е влязъл в човек, който те прогонили, използвайки магически обреди.

Причини и видове депресия

Установено е, че хората могат да изпаднат в депресия поради следните причини:

  • загуба на любим човек;
  • проблеми в работата, свързани с прехвърлянето на по-ниска позиция;
  • раздяла с любим човек.

Такива видове са класифицирани като реактивни, защото има реакция към външни събития, които се случват с хората..

Съществуват и соматични причини за това състояние:

  • употребата на неконтролирано количество лекарства или лекарства, които причиняват седативен ефект;
  • консумация на алкохол;
  • Болест на Алцхаймер;
  • атеросклероза;
  • травма, мозъчен тумор;
  • вирусни заболявания.

Що се отнася до сезонната проява на депресия, тя се проявява или през есента, или през зимата. Това се дължи на липса на слънчева светлина. През целия работен ден в затворено помещение организмът също липсва серотонин. След раждането на бебе, жената също може да изпита депресивно състояние, този тип се нарича постнатален.

Симптоми

Какви са симптомите на това състояние? Как могат да бъдат идентифицирани в близки?

  1. Основните признаци включват потиснато настроение, което е придружено от 2 или повече седмици.
  2. Пълна липса на желание да правя нещо. Дори онези неща, които преди това доставяха удоволствие, изобщо не искам да изпълнявам.
  3. Хронична умора, когато човек не иска да се движи, а иска само да седне на едно място.
  4. Чувствам се безполезни за обществото.
  5. Безпокойство, чувство на страх.
  6. Чувство за вина за всичко, което се случва.
  7. Липса на фокус.
  8. Измит за самоубийство.
  9. Липса на апетит или, напротив, много добър апетит.

Лечение на депресия

За да поставите правилната диагноза, трябва да се свържете с психиатрична клиника. След като лекарят е предписал лекарства и процедури, лечението трябва да започне. Предпоставка е промяна в начина на живот. Но това е лекарствена терапия и има и лечение на депресия с народни средства. Те са не по-малко ефективни в справянето с тази патология..

Народни средства

1. Засадете прашец. В природата има много растения, съответно същото количество прашец, образувано от цветя. Всяко от цветята може да облекчи симптомите на депресия.

Някои растения, които могат да помогнат да се справят с болестта:

  • цветен прашец от липови цветя се препоръчва при безсъние;
  • цветята на акацията имат успокояващ ефект;
  • маковият прашец може да се използва преди лягане, за да ви помогне да заспите добре;
  • прашец от глог се препоръчва за успокояване на нервната система;
  • цветен прашец от цъфтяща краставица ще облекчи мигрената;
  • портокаловият цвят има успокояващ ефект, нормализира апетита;
  • за незабавно успокояване можете да подушите прашец на върба:
  • цветен прашец от цветя розмарин ще победи хроничната умора;
  • цветен прашец от лавандуловите цветя ще помогне за облекчаване на подпухналостта и също така за успокояване на сърцето.

2. Скъпа. Лечението на депресията у дома е възможно с мед. Този продукт се използва от дълго време, лекува много патологии заедно със сложна терапия..

За да премахнете синдрома на депресия, се препоръчва:

  • смес от мед и пчелен хляб може да се приема 2 пъти дневно преди лягане и след това преди вечеря;
  • мед, смесен със смлян кантарион, може да се приема по супена лъжица три пъти на ден;
  • приготвянето от сушени кайсии, мед и орехи трябва да се смесва, използвайте супена лъжица от сместа преди вечеря или закуска в продължение на 30 дни;
  • преди лягане можете да изпиете лимонов сок с мед в супена лъжица;
  • мед със сок от алое се препоръчва да се яде всеки ден, 50 грама за седмица и половина: това ще има успокояващ ефект върху нервната система.

3. Антидепресанти. Напитките се препоръчват за облекчаване на синдрома на депресия, които също допринасят за лечението на депресията с народни средства..

Депресията може да бъде облекчена чрез:

  • сок от 4 портокала и малко количество листа от маточина трябва да се смесят и пият пресни;
  • сок от пулпата на банан с добавка настърган орех, лъжица покълнали пшенични зърна, 150 мл мляко, лъжица лимонов сок, разбийте и пийте 2 пъти на ден;
  • Кипнете млякото, след това добавете малко сметана и настърган шоколад, сложете го отново на огъня, загрейте, докато шоколадът се разтвори. Пийте топло с добавена канела на прах.
  • ободряваща напитка, приготвена с черен чай, с добавяне на канела и черешов сок, ако се пие 3 пъти дневно, ще бъде най-доброто решение за преодоляване на депресията;
  • алкохолна тинктура от хрян перфектно облекчава синдрома на депресия, но можете да го пиете по чаена лъжичка или повече от 3 пъти на ден;
  • тинктурата, приготвена на кагор, с добавяне на глог, семена от кимион, кориандър и копър ще бъде лекарство за повишаване на настроението. Препоръчва се да го пиете на лъжица сутрин или вечер..

Списък на билкови препарати:

  1. За борба с депресията у дома се препоръчва използването на корен от женшен за лечение. За да направите това, 50 грама от продукта, натрошен на прах, трябва да се излее с половин литър чист алкохол. Настоявайте на тъмно и хладно място в продължение на месец. Пийте по чаена лъжичка 3 пъти на ден.
  2. Ако нервите са на границата, тогава тинктурата от ангела ще бъде най-доброто решение за облекчаване на депресията. За готвене трябва да смилате корените и буквално да варите 2 супени лъжици от 500 мл вряща вода. След час инфузия прецедете през сито. Препоръчва се да се пие този обем 4 пъти на приблизително редовни интервали..
  3. Knotweed е билка, която може да помогне за облекчаване на симптомите, които допринасят за безпокойство. Две супени лъжици нарязани билки трябва да се варят с половин литър вряла вода. Пийте половин чаша преди всяко хранене.
  4. 100 грама аралия се заливат с 0,5 литра алкохол и се вливат в продължение на 2 седмици. Пийте 15 капки сутрин и вечер.
  5. Как да се справим с депресията у дома, без да ходите на лекар? На традиционните лечители се препоръчва да приготвят алкохолна тинктура от билковата колекция. За целта вземете 20 грама жълт кантарион, в равни количества, малко мащерка, кориандър и риган. Залейте всичко с 0,5 литра водка. Настоявайте 20 дни, след което прецедете. Приемайте по 20 капки сутрин и вечер. При безсъние това количество прием може да се увеличи 1,5 пъти.
  6. Билката мента и маточина са отлични народни средства за лечение на депресия. Те могат да се варят заедно, но е разрешено отделно. Препоръчва се да се пие по половин чаша три пъти на ден..

В допълнение към използването на различни билки, сокове, инфузии, лечението на депресия с народни средства е възможно с използването на проста терапия, която човек може да проведе самостоятелно.

Действия за депресия:

  1. Масажът на краката е ефективен начин да се отървете от депресията. По петите има различни точки, които имат пряка връзка с всички вътрешни органи. Дразнейки тези точки, можете да повишите настояването си. Можете сами да извършвате прости масажни движения или да попитате близък роднина.
  2. Как може да се лекува депресията? Йога и медитационни упражнения ще ви помогнат. По това време мускулите се тонизират, настроението се повишава, здравословното състояние се подобрява и можете да забравите за всички проблеми за дълго.
  3. Простата трапезна сол ще бъде първият ви лечител. Чаена лъжичка трябва да се разрежда в литър вода, след това навлажнете кърпа и да избършете цялото тяло. Процедурата може да се извърши по всяко време и произволен брой пъти.

Как да се храним правилно?

Как да се отървете от депресията у дома? Както при всички други патологии, е необходимо да се установи хранителна диета. За това е важно да се пие възможно най-много сокове, съдържащи витамини от група В, аскорбинова киселина. През този период трябва да ядете повече плодове и зеленчуци. Храната трябва да се избира прясна и включва: зърнени храни, грах, зелени лук и чесън, чушки и краставици, зелени ябълки. Цялата тази храна е налична и има положителен ефект върху състоянието на нервната система, има успокояващ ефект върху организма..

Премахнете и премахнете напълно храните с високо съдържание на захар, сол и мазнини. В никакъв случай не трябва да пиете алкохолни напитки при това състояние, тъй като има риск от пристрастяване. Не яжте кисели, пушени и пикантни храни, включително колбаси, тлъсти бульони и грави. Такава храна само ще попречи на храносмилането и следователно състоянието на депресия ще се увеличи..

Съвети

Как да излекуваме депресията у дома? Експертите препоръчват:

  • променете начина си на живот, тоест започнете да правите нещо ново всеки ден, например да бягате сутрин или вечер и така постепенно увеличавайте това темпо;
  • започнете да се грижите за животни, като котките, защото те помагат за облекчаване на стреса;
  • народни средства за лечение на депресия - слушане на музикални композиции, които имат благоприятен ефект върху нервната система, облекчават умората и привеждат в ред мислите.

Лечението на депресията с народни средства е достъпно за всички, основното е да имате сила на волята и да можете да виждате положителните моменти дори в негативна ситуация.

Традиционни антидепресанти или как да се справите сами с депресията

Ако дълго време изпитвате апатия, страдате от лошо настроение, хронична умора, обсебеност от негативни мисли и не можете да спите нормално, може да имате депресия. Това е много опасно състояние, с което трябва да се работи. Съвременният фармацевтичен пазар предлага много лекарства, които могат да помогнат да се отървете от депресията, но за съжаление много от тях имат много странични ефекти. Народните лекарства действат много по-меко и безопасно, които понякога помагат да се справят с проблема не по-лошо от лекарствата.

След като сте решили да започнете да лекувате депресията с народни средства, на първо място, трябва да се настроите на факта, че не можете да правите инфузии и отвари самостоятелно. Необходимо е да се справите с това състояние комплексно - да промените начина си на живот, да ходите повече, да правите приятни неща, да консумирате повече плодове, сокове, зеленчуци, да общувате с позитивни хора и, разбира се, да приемате народни средства, но само като помощна терапия. Има много естествени антидепресанти, които помагат за подобряване на настроението, жизнеността, мозъчната активност и производителността - това са всякакви храни, различни билки, етерични масла и дори някои от подправките.

Антидепресанти

Много експерти твърдят, че основните причини за депресията са гладуването на мозъчните клетки, липсата на минерали и витамини, метаболитни нарушения. Всички тези проблеми могат да бъдат решени чрез правилно хранене и ядене на определени храни..

Най-известните антидепресанти са:

  • Тъмен шоколад. Миризмата на шоколад успокоява и намалява дразненето, фенилетиламинът, който е част от неговия състав, помага на организма да произвежда хормони на щастието, витамин Е - елиминира свободните радикали, водещи до развитието на стрес, магнезият - укрепва нервната система, други вещества - повишават устойчивостта на стрес, производителността и общия тонус.
  • Броколи. Това зеле съдържа много полезни вещества, особено е богато на фолиева киселина. Броколи увеличава устойчивостта на стрес, помага за справяне с паник атаки и тревожност.
  • Чесън. Той е богат на ензими, които намаляват отрицателното въздействие на околната среда върху нервните клетки.
  • Almond. Ще помогне да се справите с умората, раздразнителността и агресията. Бадемите, подобно на шоколада, допринасят за производството на серотонин и следователно за подобряване на настроението..
  • Риба и морски дарове. Стриди, сьомга, пъстърва, морски водорасли и други морски дарове са добри помощници в борбата с депресията..
  • Цитруси. Цитрусът съдържа естествени захари и витамин С, необходими за борба със стреса, а техният богат аромат и ярък цвят предизвикват море от положителни емоции..
  • Бананите. Тези плодове са добри помощници в борбата срещу раздразнителността и меланхолията. Те облекчават умората, предизвикват усещане за наслада и щастие, зареждат с енергия и успокояват нервната система..
  • Овесена каша. Овесената каша премахва токсините, нормализира съня, подобрява настроението, енергизира и помага да се справите с негативните емоции.
  • Ягоди и боровинки. И двете от тези плодове са чудесни природни средства за лечение на депресия. Редовната им употреба ще помогне за подобряване на храносмилането, настроението и съня, намаляване на умората и раздразнителността..

В допълнение, други храни могат да станат популярни антидепресанти. Това са все зелени, грах, домати, моркови, аспержи, грозде, бобови растения, мед, сушени плодове, чушки, млечни продукти, черен дроб, яйца, постно говеждо месо и домашни птици. Някои подправки имат и антидепресантно действие - кориандър, мащерка, джинджифил, босилек, киранто и канела..

Антидепресантни масла

Ароматерапията е един от най-приятните и ефективни методи за справяне с депресията. Маслата от илаг-иланг, портокал, бергамот, босилек, жасмин, пачули, сандалово дърво, здравец, нероли, лавандула и роза могат да помогнат да се отървете от него. Всички те имат успокояващ ефект, помагат ви да се отпуснете и да подобрите настроението си. Редовно вземайте вани с масла или релаксирайте с запалена арома лампа и скоро няма да има следа от депресия..

Билки антидепресанти

Разумният избор и използването на билки може да помогне за решаването на различни здравословни проблеми. За лечение на депресия традиционната медицина най-често препоръчва използването на следните билки с антидепресант:

  • Глог. Той помага при нервни разстройства, шокове и безсъние, облекчава тревожността и страха..
  • Жълт кантарион. Тази билка е сравнена по ефективност със стандартните антидепресанти. Повишава мозъчната активност и понижава хормоните на стреса.
  • Гинко билоба. Увеличава мозъчната активност, подобрява кръвообращението и концентрацията, намалява тревожността, повишава устойчивостта на стрес и стабилизира настроението.
  • Елеутерокок. Тонизира, повишава ефективността, намалява умората. Подобрява работата на мозъка, концентрацията и паметта.
  • Валериан. Успокоява добре, нормализира съня и намалява тревожността.

Мелиса, черна хрътка, ехинацея, лимонена трева, женшен, джоджен и плетеница също помагат в борбата срещу депресивните състояния. Всички тези билки могат да се използват поотделно или да се правят на тяхна основа всички видове такси, чайове, инфузии, вани и др.:

  • При прекомерно неравномерно напрежение ще са полезни чайове с добавка на лимонова трева, женшен, ехинацея и елеутерокок.
  • Един добър успокояващ чай може да се направи от смес от валериана, цветове от глог, чай от върба, маточина, маточина, коприва и мента..
  • Също така билковите антидепресанти са полезни за приготвяне на вани. Направете литър отвара от една или повече билки и я изсипете в топла вода за баня. За да подсилите ефекта, можете да добавите към него още осем капки етерично масло..
  • Комбинирайте супена лъжица жълт кантарион с чаша вряла вода. Варете около три минути на слаб огън, след това охладете и прецедете. Вземете три пъти на ден по една трета от чаша.
  • Комбинирайте една чаена лъжичка маточина, царевица и жълт кантарион. Изсипете получената смес с три чаши вряла вода и я оставете за четвърт час. След това поставете продукта на слаб огън и го варете за около двадесет минути. Когато изстине, прецедете. Пийте бульона след хранене за една трета от чаша в продължение на десет дни, след това прекъснете за десет дни и продължете приема.

10 алтернативи на антидепресантите, за които е доказано, че действат

Тези четири основни метода - упражнения, премахване на емоционалния стрес, правилното хранене и редовното излагане на слънце - ще ви накарат да се чувствате толкова по-добре..

Ако страдате от депресия, но предпочитате да опитате нещо естествено преди да започнете традиционните лекарства, ето някои лекарства, които са строго тествани. МОЛЯ ЗАБЕЛЕЖКА: Това НЕ са насоки. Просто ги споделям като публикувана статия. Моите препоръки са по-долу в моя коментар.

Естествени лечения за депресия

1. Когнитивно-поведенческа терапия (CBT) - Когнитивно-поведенческата терапия се стреми да помогне на хората да променят начина, по който мислят за нещата. За разлика от по-традиционните форми на терапия, тя се фокусира върху проблемите и трудностите "тук и сега".

Множество клинични проучвания по света постоянно доказват, че когнитивно-поведенческата терапия е толкова ефективна, колкото и антидепресантите. След 20 сесии на индивидуална терапия около 75% от пациентите изпитват значително намаляване на симптомите.

2. Жълт кантарион - жълт кантарион (Hypericum perforatum) обикновено се използва за лечение на депресия. Предлага се в таблетки, капсули и течна форма в супермаркети и магазини за здравословна храна. Изследванията показват, че има антидепресивни ефекти, като инхибира обратното поемане на невротрансмитерите серотонин, норепинефрин и допамин.

Многобройни двойно-слепи, плацебо-контролирани проучвания са изследвали ефективността на жълтия кантарион за лечение на лека до умерена-тежка депресия и повечето са установили, че билката е по-ефективна от плацебо. Той може да бъде поне толкова ефективен, колкото пароксетин (Паксил) при лечението на умерена до тежка депресия в краткосрочен план.

3. S-аденозилметионин (SAMe) - SAMe е производно на аминокиселини, което се среща естествено във всички клетки. Той играе роля в много биологични реакции, като прехвърля метилната си група към ДНК, протеини, фосфолипиди и биогенни амини. Няколко научни проучвания показват, че SAMe може да бъде полезен за лечение на депресия.

4. Светлинна терапия - Светлинната терапия се използва от много години за лечение на сезонни афективни разстройства, вид депресия, причинена от кратки зимни дни и продължителен мрак. Липсата на слънчева светлина е отговорна за секрецията на хормоналния мелатонин, който може да причини скучно настроение и летаргия.

Светлинната терапия помага да се регулира вътрешният часовник на тялото по същия начин, както прави слънчевата светлина. Светлинната терапия е ефективно лечение на сезонни афективни разстройства и може също да намали симптомите на несезонна депресия.

5. Упражнение - Изследователите са установили, че редовните упражнения и повишената физическа активност, което води до промени в нивата на серотонин в мозъка, водят до подобрено настроение и усещане за благополучие.

Проучване след изследване показва, че упражненията насърчават психичното здраве и намаляват симптомите на депресия. Ефектът на антидепресантите, получени при редовно физическо натоварване, е сравним със силни антидепресанти като сертралин.

6. 5-хидрокситриптофан (5-HTP) - 5-хидрокситриптофан (5-HTP) и триптофан също са естествени алтернативи на традиционните антидепресанти. Когато тялото ви започне да произвежда серотонин, той първо произвежда 5-HTP. 5-HTP добавката може да повиши нивата на серотонин. Доказателствата сочат, че 5-HTP и триптофанът са по-добри от плацебо за облекчаване на депресията.

7. Масаж - Едно от най-известните предимства на масажа е способността му да засилва чувствата на благополучие. Масажът произвежда химически промени в мозъка, които водят до релаксация и спокойствие.

Той също така понижава стресовите хормони. Масажната терапия понижава стресовия хормон кортизол средно с 30 процента. Масажът също така увеличава серотонина и допамина, невротрансмитери, които помагат за намаляване на депресията.

8. Акупунктура - Акупунктурата е традиционно китайско лечение, при което иглите се вкарват в конкретни точки по тялото. Изследванията показват, че акупунктурата може да намали или премахне симптомите на депресия. Преглед на 8 контролирани проучвания потвърждава теорията, че акупунктурата може значително да намали тежестта на депресията.

9. Медитация - Медитацията е древна система за релаксация, упражнения и изцеление с произход от индийската философия. Определени позиции са ефективни за стимулиране на отделянето на ендорфини и понижаване нивата на хормона на стреса кортизол.

10. Витамини от групата В - витамините играят роля в производството на определени невротрансмитери, които са важни за регулиране на настроението и други мозъчни функции. Съобщава се за дефицит на фолиева киселина при хора с депресия.

Витамин В6 или пиридоксин е кофактор за ензимите, които превръщат L-триптофана в серотонин, така че недостигът на витамин В6 може да доведе до депресия. И има някои доказателства, че хората с депресия реагират по-добре на лечението, ако имат по-високи нива на витамин В12..

Коментари от д-р Меркола

Депресията или по-точно нелекуваното емоционално късо съединение може напълно да разруши здравето ви. Според моята оценка, това може да доведе до много по-дълбоки отрицателни последици за здравето от всички денатурирани храни и токсини, на които се излагате..

За съжаление около две трети от хората с депресия не са диагностицирани. Това е тъжно свидетелство за липсата на клинична проницателност на много лекари. По-лошото е, че малко пациенти получават адекватно лечение, след като бъдат диагностицирани..

„Адекватното лечение“ в традиционния модел е почти универсално синоним на лекарствена терапия или неефективно когнитивно консултиране. Важно е да се разбере, че тези лечения не адресират основния проблем. В много случаи те просто не работят; при други те могат да влошат ситуацията много по-лошо.

Илюзията за антидепресанти

Ако следвате традиционната парадигма, има вероятност да ви предпишат антидепресанти. За съжаление те работят не по-добре от плацебо и има много проучвания, които ясно документират това..

Би било хубаво, ако антидепресантите бяха безвредни захарни хапчета. Както вероятно знаете, те не са и всъщност могат да причинят самоубийство на много хора и имат редица други странични ефекти, като насилствено поведение..

За съжаление има 230 милиона рецепти за антидепресанти всяка година, което ги прави едно от най-предписаните лекарства в Съединените щати. Въпреки колко от тези лекарства се приемат, повече от един на 20 американци има депресия, сочат най-новите статистически данни на Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC).

80% от депресираните хора казват, че имат някакво функционално увреждане, а 27% намират за изключително трудно да изпълняват ежедневни задачи като работа, домакински дела или да осъществяват контакт с хора поради болест.

Така че защо толкова много хора се чувстват толкова депресирани, когато антидепресантите - предполагаемият „лек“ за депресия - са толкова широко достъпни?

Тъй като антидепресантите едва ли са ефективни - всъщност предишните проучвания ясно показват, че има много малка разлика между повечето антидепресанти и плацебо и те често водят до много сериозни странични ефекти, като например:

  • Повишен риск от диабет
  • Отрицателни ефекти върху имунната ви система
  • Повишен риск от самоубийство и насилствено поведение

Един медицински изследовател от Обединеното кралство дори каза, че „не е убедена, че има такова нещо като лекарства, които ще облекчат депресията, и че така наречените антидепресанти са само лекарства, които правят други неща, като успокояване или стимулиране на хората“..

Когато сте изправени пред възходи и падения на живота, не забравяйте, че понякога няма нищо лошо да се чувствате разстроени. Това е нормално. Всъщност приемането на вашите чувства, каквито и да са те, е една от причините Техниката за емоционална свобода (EFT) да работи толкова добре..

Ако обаче сте се чувствали депресирани в продължение на две или повече седмици и сте загубили интерес към дейности, от които някога сте се радвали, бих ви посъветвал да разгледате следните опции за лечение на депресия, вместо да използвате потенциално опасни лекарства като първата си възможност..

Най-мощният "наркотик" за депресия

Физическата активност и упражненията са сред най-мощните антидепресанти. Многобройни изследвания показват, че аеробните упражнения могат да подобрят настроението и са антидот за лека депресия и тревожност.

Д-р Джеймс С. Гордън, международно известен експерт в областта на телесната духовна медицина за лечение на депресия, използва широко упражнения за лечение на депресия.

„От проучването на упражненията установяваме, че упражнението е поне толкова добро, колкото антидепресантите за подпомагане на хора с депресия. И това е още по-важно за възрастните хора, казва д-р Гордън.

Упражнението променя нивата на серотонин в мозъка ви. Те променят и повишават нивото на хормоните „благополучие“, ендорфините. Те също могат да увеличат броя на клетките в мозъка ви, в област на мозъка, наречена хипокампус..

Тези изследвания са били за първи път при животни и това е много важно, защото понякога има по-малко клетки в хипокампуса с депресия, но наистина можете да промените мозъка си с упражнения. Така че това трябва да бъде част от лечението на всеки пациент. ".

Ако не знаете как да използвате упражнението като средство за защита, включително правилния вид, интензивност и честота, разгледайте страницата ми с упражнения за по-подробни съвети как да го включите в живота си..

Моля, не отлагайте започването на упражненията. Много американци не спортуват достатъчно, но проблемът се отстранява лесно, ако гледате на упражненията като важна част от вашето здраве и щастие..

Други ключови фактори за преодоляване на депресията

Как да преодолеем депресията

• Адрес на вашия стрес - депресията е много сериозно състояние, но не е „болест“. По-скоро това е знак, че тялото и животът ви са извън баланс..

Това е важно да запомните, защото след като започнете да гледате на депресията като на "болест", смятате, че се нуждаете от лекарство, за да лекувате. В действителност всичко, което трябва да направите, е да върнете баланса в живота си и един от основните начини да направите това е да премахнете стреса..

„Повечето от изследванията, които наскоро проучих, показват, че стресът е най-важният и често срещан фактор при депресия от всякакъв вид и от своя страна засяга невротрансмитерите“, казва д-р Гордън..

В горната статия се споменават няколко варианта, които могат да ви помогнат, като например медитация. Понякога просто трябва да отидете на разходка. Но в допълнение към това, аз също препоръчвам да използвате система, която може да ви помогне да решите емоционални проблеми, за които може би дори не знаете. За това любимата ми е техниката на емоционалната свобода (EFT). Ако обаче сте депресирани или силно стресирани, вярвам, че е най-добре да се консултирате с специалист по психично здраве, който също е практикуващ EFT, за да ви помогне..

• Яжте здравословни храни - Друг фактор, който не може да се игнорира, е вашата диета. Храната има огромно влияние върху вашето настроение и способност да се справяте и да бъдете щастливи, а консумирането на цели храни, както е описано в моя план за хранене, ще подпомогне най-добре вашето психично здраве..

Избягването на захар и зърнени храни може да помогне за нормализиране на нивата на инсулин и лептин, което е още едно мощно средство в борбата с депресията..

• Поддържайте оптимална мозъчна функция с есенциални мазнини - също така силно препоръчвам да допълвате диетата си с висококачествени животински омега-3 мазнини, като крил масло. Може да е най-важното хранително вещество за борба с депресията.

• Получавайте адекватна слънчева светлина - Уверете се, че получавате достатъчно слънчева светлина, за да имате здравословни нива на витамин D, което също е изключително важно при лечението или поддържането на депресия.

Едно проучване установи, че хората с най-ниски нива на витамин D са 11 пъти по-склонни да развият депресия, отколкото хората с нормални нива. Дефицитът на витамин D е по-скоро норма, отколкото изключение и преди това е бил свързан както с психични, така и с неврологични разстройства..

Тези четири основни метода - упражнения, премахване на емоционалния стрес, правилното хранене и редовното излагане на слънце - ще ви накарат да се чувствате толкова по-добре. Независимо дали искате да преодолеете депресията или просто искате да останете здрави, това са промени в начина на живот, които ще ви помогнат. публикувано от econet.ru.

© д-р Джоузеф Меркола

Послепис И не забравяйте, че само като промените консумацията си - заедно ние променяме света! © econet

Хареса ли ви статията? Напишете мнението си в коментарите.
Абонирайте се за нашия FB:

Естествените антидепресанти - възстановяват психологическата стабилност

Естествените антидепресанти са допълнителна терапевтична мярка срещу депресията, която много хора погрешно не признават като болест, се считат за обикновен блус.

Небрежно отношение към подобни проблеми е неприемливо, тъй като психологическата нестабилност, ясно изразен спад на жизнената активност, редовното усещане за меланхолия, депресия, причинени от появата на депресивно състояние, могат значително да навредят, провокирайки много проблеми (външни, вътрешни).

Мащабът на вероятните последици е сериозен, в допълнение към влошаването на качеството на живот (появата на проблеми на работното място, в семейството), психичното разстройство, наречено депресия, е мощен аргумент за опасения от развитието на редица заболявания.

Ненавременният достъп до лекар или липсата на желание изобщо да направят нещо, заплашват рисковете от нарушения:

  • сърдечно-съдова система (инсулт, инфаркт, симптоми на хипертония, хипотония, нарушения на сърдечния ритъм);
  • репродуктивна дисфункция;
  • нарушение на съня;
  • диабет;
  • онкология;
  • алкохолизъм;
  • влошаване на умствените способности;
  • алергия;
  • неврози;
  • нисък имунитет;
  • хронична умора, слабост, умора.

Заболяването няма ясни възрастови ограничения, обаче, подрастващите и възрастните хора са изложени на особен риск, тъй като на тези "жизнени интервали" появата на депресия е изключително често срещана проблемна ситуация.

Депресията се проявява предимно като негативен фон на безкрайните стресове, които съпътстват ежедневието ни.

В по-голяма степен болестта има социална конотация - трудни житейски ситуации, никой не е имунизиран от тях, нервни сривове, емоционални катаклизми. Такива обстоятелства обаче не винаги се превръщат в катализатори на психичното разстройство и появата на депресивно състояние..

Женското тяло, подобно психологическо състояние "изпреварва" 2-3 пъти по-често, особено пиковият интервал на заболяването се счита за възраст 15-25 години и след преодоляване на шестдесетгодишния крайъгълен камък.

Лечението се извършва от психиатър, клиничен психолог, психотерапевт. Има шансове да се преодолее психическата криза без хапчета и външна помощ, но само в ранен, начален етап на патологичния процес. Положителният резултат до голяма степен се основава на личните качества, настоящото физическо състояние.

Тежките клинични форми на депресивно състояние не могат да се лекуват самостоятелно, въпросът е сериозен и изисква задължителна квалифицирана медицинска помощ.

етиология

Дуетът на основните причини за депресията са:

  • психологическа травма;
  • систематични стресови ситуации.

В първия случай отрицателните житейски обстоятелства, които често възникват напълно неочаквано, могат да действат като катализатори за появата на депресия:

  • конфликт на работното място, уволнение;
  • личен раздор (развод);
  • сериозно заболяване, инвалидност, смърт на любим човек;
  • рязко влошаване на материалното благополучие;
  • банкрут.

Има ситуации, когато причината за появата на постоянен спад в настроението, във връзка с двигателното забавяне (бавността), е изход на човек за заслужена почивка (пенсиониране).

Проблематично е конкретизирането на етиологията на психичните разстройства на фона на постоянен стрес, тъй като е много трудно лекарят ясно да формулира „травматичния фактор“, който е предизвикал разстройство на психичното здраве. По време на разговори пациентът трудно може да каже кое събитие е послужило за отправна точка за началото на депресията.

Симптоми на депресия

Основният звънец на алармата е продължителността на такова състояние. Изразената тъга, апатията продължава повече от две седмици - индикатор за проявата на болестта, а проблемите могат да станат продължителни, да се простират с месеци.

Хората, склонни към депресивни настроения, са длъжни да слушат внимателно своето вътрешно благополучие..

Палитрата от клинични прояви е разнообразна, като действа на два фронта - влияе на емоционалния и физическия фон.
Емоционални прояви на депресия:

  • повишена раздразнителност, неразумни промени в настроението;
  • чувство за вина;
  • самобичуване;
  • отчаяние, копнеж;
  • катастрофално ниска самооценка
  • липса на желание да се радвате на действия и дела, които са носили удоволствие, радост;
  • потиснато настроение;
  • частична или пълна загуба на самочувствие;
  • има много неоправдани страхове, фобии;
  • интересът към заобикалящия свят изчезва, наблюдава се емоционална „тъпота” на чувствата.
  • желанието за ядене изчезва или, напротив, постоянно е преследван от чувство на глад;
  • Заявява се нарушение на съня и са възможни диаметрално противоположни сценарии (сънливост, безсъние);
  • появяват се функционални проблеми с червата (главно движенията на червата възникват със закъснение, възниква запек);
  • летаргия, способност за концентрация е ниска, умора;
  • неудобни, болезнени усещания на мускулите, ставите, стомаха.

Само лекар е в състояние компетентно да коригира психическо разстройство, да ви „възнагради“ с диагноза депресия; изключително трудно е да разрешите проблема без външна намеса (особено при умерена и тежка степен на заболяването). Присъдата обикновено се прави на базата на два или три съвместно "демонстриращи" знака с продължителност повече от половин луна.

Самодиагностиката ще помогне да се разпознае болестта навреме, за такава ситуация е доста подходящо действие.

За хората, предразположени към депресия, както и за техните близки е важно да знаят горните признаци, за да помогнат на любим човек навреме да потърси медицинска помощ.

Традиционно лечение

Слабите (начални) степени се лекуват амбулаторно, тежките стадии изискват хоспитализация. Тактиката за нормализиране на психичното здраве (схема на лечение) се избира индивидуално, въз основа на стадия и вида на заболяването. Има две основни направления, прилагани отделно или комбинаторно:

Антидепресанти - основата на лекарствената помощ при преодоляване на депресивно състояние.

Реакцията на лекарство за различни пациенти може да бъде значително различна, има много етиологични фактори за това: степента, формата на разстройството, съпътстващите заболявания.

За съжаление, лекарствата за депресия имат много впечатляващ списък от странични ефекти, което принуждава лекарите често да коригират избраната схема на лечение..

Назначаване на лекарството, подбор на дозировката - действия, извършвани чисто от лекар.

Когато разработват тактики, избират необходимите фармакологични средства, лекарите се ръководят от:

  • общоприети терапевтични стандарти за този въпрос;
  • знания (информация) за лекарството;
  • личен клиничен опит от употребата на лекарството.

Самостоятелното извършване на подобни манипулации след слушане на съветите на приятели, виждане на реклама е опасен и безнадежден бизнес. Вредят на здравето си сериозно, малко вероятно е да успеете да излезете от ямата на депресивно състояние, психичното благополучие няма да се подобри.

Безконтролният прием, пренебрегването на лекарските рецепти (надвишаването на дозировката) може значително да влоши положението на пациента и мащабът на страничния ефект може да нарасне до катастрофални размери:

  • в най-добрия случай - банален спад на настроението, апатия, летаргия;
  • отрицателният сценарий е изключително опасен (припадъци, хипертонична криза, хеморагичен инсулт, шизофрения);

Списъкът с лекарства, предлагани от аптеките за решаване на този проблем, е голям, изборът на конкретно лекарство се прави от лекар, в зависимост от стадия на депресия, клинични прояви.

Списък на възможните срещи

Сред антидепресантите от ново поколение:

Първоначалните очаквания за положителна динамика в най-добрия случай са вероятни след поне две, понякога три седмици компетентно приемане на лекарства, избрани от квалифициран специализиран медицински специалист.

В ранните етапи към лечението могат да бъдат свързани лекарства, които премахват тревожността, свеждайки до минимум психоемоционалния стрес на пациента (транквиланти) - назначението варира от две седмици до месец.

Антидепресантите се предписват като курс, а транквилизаторите са способни компетентно да „работят“ дори и след еднократна доза. Основният отрицателен страничен ефект от пристрастяването е синдромът на отнемане, изразен, тежък.

Списък на възможните отрицателни последици от неграмотната употреба, рязкото оттегляне след продължителна употреба:

  • повишена бавност (забавени реакции);
  • Миастения гравис;
  • сънливост;
  • нестабилност на походката;
  • нарушение на речевата дейност;
  • треперещи крайници;
  • хиперхидроза;
  • инконтиненция (неволен поток на урина);
  • чревна дисфункция;
  • свръхчувствителност към миризми;
  • нарушение на възприятието;
  • парализа на дихателния център;
  • спиране на дишането.

Курсът на приемане на хапчета за депресия продължава най-малко два месеца.

Билкови антидепресанти

За разлика от фармакологичните, естествените „стабилизатори“ на психичното благополучие действат по-меко, с много по-малко страничен ефект.

За да се осигури психологическа стабилност и възстановяване от депресивно състояние, основното лечение, предварително съгласувано с лекаря, засилва:

  • обширен арсенал от народни средства;
  • масаж;
  • автотренинг, акупунктура, ароматерапия.

Билковото лечение се използва широко за премахване на „последиците“ от психичните разстройства, но се изисква да се осъзнае, че подобна мярка е само допълнителна помощ. Тежките стадии на клинична депресия не могат да бъдат преодолени само с отвари и инфузии, проблемът се решава чрез изключително интегриран подход, необходимо е медицинско наблюдение.

Сега по-подробно за някои от „популярните“ природни антидепресанти, които, ако се използват правилно, могат да покажат положителни резултати..

Редовната употреба помага да се „изгасят” ключовите показатели за депресия:

  • тревожност;
  • боят,
  • раздразнителност;
  • хронична умора;
  • бърза умора;
  • чувствам се самотен;
  • постоянно влошаване на настроението.

Ефективността на лекарствата на базата на екстракт от жълт кантарион е сравнима с таблетките (амитриптилин, имипрамин), но страничният ефект е несравнимо по-малък. Все пак е възможно, растението има противопоказания, употребата трябва да бъде съгласувана с лекаря.

Растението е структурен компонент на лекарства от официалната медицина (Deprim, Negrustin), предписани по време на депресивни състояния.

  • подсилване;
  • спазмолитично;
  • антимикробна;
  • противоглистно;
  • диуретик;
  • седативни;
  • аналгетик;
  • стипчиви;
  • противовъзпалително.
  • добра профилактика на атеросклерозата (отличен антиоксидант, подобрява характеристиките на липидния метаболизъм);
  • съдови, сърдечни патологии;
  • миалгия, болки в ставите;
  • настинки, вирусни катаклизми;
  • заболявания на стомаха, черния дроб;
  • нарушения на уринирането;
  • хемороиди;
  • себореен дерматит;
  • алопеция (патологичен косопад);
  • отпушване, суха кожа.

Съставът на растението е наситен с хиперицин, който има положителен ефект върху нивото на серотонин - „индикатор” за доброто настроение, което е особено важно за склонните към депресия.

Резултатите от компетентен прием:

  • облекчаване на чувствата на безпокойство;
  • премахване на раздразнителност;
  • премахване на тревожността;
  • лек успокояващ ефект;
  • устойчиво подобряване на настроението;
  • умствен комфорт и хармония в тялото.

Има впечатляващ списък от възможности за използване на това растение в арсенала на „зелена аптечка“, ще разгледаме две, които няма да е трудно да се подготвят.

Предварително изсушеният жълт кантарион (10 грама) се залива със 70% алкохол (50 мл), съхранява се в продължение на десет дни. Дневната доза варира от 10-15 капки, разредени с малко количество вода, не приемайте преди лягане.

Изсипете две пълни чаени лъжички от билката с вода, заври, оставете да изстине, филтрирайте. Пийте по две чаши бульон на ден, продължителността на курса е три седмици.

  • Бременност, кърмене - вътрешният прием е категорично неприемлив;
  • свръхчувствителност към ултравиолетово лъчение;
  • фотодерматит;
  • растението е неприемливо за лица, които планират трансплантация или са подложени на тази операция;
  • тежък характер на хипертония.

Структурният състав на всяко лекарствено растение (жълт кантарион не прави изключение) е сложен, понякога съдържа токсични вещества. Дори ако вредните компоненти присъстват в микродози, те "предават" своя процент отрицателно влияние върху организма, особено здравето на черния дроб е подкопано.

Предозирането, дългосрочното лечение с жълт кантарион може да послужи като катализатор за появата и развитието на редица патологични състояния:

  • алергичен отговор - обрив, екзема, сърбеж, свръхчувствителност към косата на животните;
  • Нарушения на ЦНС - главоболие, бърза умора, дразнене, безпокойство;
  • болка в корема;
  • нарушения на изпражненията (диария, запек);
  • гадене;
  • хранителни разстройства;
  • слаб апетит;
  • дефицит на желязо;
  • болезнен дискомфорт в черния дроб, усещане за горчивина;

Токсичността на препаратите от жълт кантарион е слаба, но за да се избегнат странични ефекти, е по-целесъобразно терапевтичният курс да се ограничи до месец, дълги периоди могат да повлияят неблагоприятно на организма.

Препаратите на базата на жълт кантарион са от значение за леки степени на депресивно състояние, срещу тежки форми на такова психическо разстройство, ниската ефективност на растението е главно "фиксирана".

Тъй като само лекар може да квалифицира адекватно степента на разстройство, силно се препоръчва да координирате действията си с него..

Със своите положителни характеристики растението е сравнимо с женшен, повишава жизнеността, облекчава физическия, психическия стрес.

За медицински цели през есента от растението се събират корени с коренища, които внимателно се почистват от почвата, измиват се със студена вода, нарязват се на малки фрагменти, изсушават се, съхраняват се на място, защитено от светлина.

  • неврози;
  • астения;
  • депресия на централната нервна система;
  • муден вариант на шизофрения;

Сред другите предимства на примамването, ние отбелязваме:

  • помага на хипотонични пациенти;
  • предписано за комплексно лечение на сърдечна недостатъчност;
  • намалява нивата на глюкозата и достатъчно бързо;
  • повлиява благоприятно женското тяло по време на менопаузата.
  • повишена агресивност, възбуда;
  • висока температура, треска;
  • остри инфекции;
  • хипертония;
  • бърз пулс;
  • липса на сън;
  • склеротични разстройства в съдовете на мозъка;
  • болезнена физическа активност, възникваща против волята на пациента (лицев паразиспазъм, тремор, бализъм, тик, миоклонус, атетоза, акатизия);
  • епилепсия.

За стабилизиране на умствения баланс тинктурата на базата на корена и коренищата на заманихи демонстрира най-добрата ефективност..

Сухите, предварително внимателно натрошени съставки, споменати по-горе, се заливат със 70% алкохол, държат се три седмици, където е топло и няма светлина. Вземете 30 капки преди хранене, курс от 10 дни, капацитетът за съхранение е непрозрачен.

От латински се превежда "да бъдем здрави", корените на растението се считат за лечебни суровини, съдържащи широка гама от полезни вещества:

  • тен;
  • полизахариди;
  • етерично масло;
  • гликозиди;
  • алкалоиди.
  • минимизира възбудимостта на централната нервна система;
  • отпуска мускулатурата на органите;
  • успокояване;
  • седативни;
  • холеретична;
  • болкоуспокояващо.
  • високо налягане;
  • тахикардия;
  • мигрена атака;
  • спазми;
  • хипертиреоидизъм;
  • истерия;
  • проблеми с жлъчния мехур.

Съставът е обогатен с флавоноиди, горчивки, смоли, етерични масла, което позволява на растението да има успокояващи, хипнотични качества. Неврози, депресия, тревожност, просто обичайната преумора - отрицанието на тези състояния ще отслаби под въздействието на това растение.

  • противовъзпалително;
  • слабително;
  • противоглистно;
  • срещу гърчове;
  • болкоуспокояващо;
  • нормализиране на храносмилането;
  • подобрява апетита.

Ето няколко рецепти, които ще осигурят цялата възможна помощ на организма в случай на депресия.

  • Смелете в равни части шишарки от хмел, листа от мента или маточина, вземете две чаени лъжички от съставките. Към сместа добавете 20 грама ситно нарязани корени валериана. Варете окончателната колекция в супена лъжица с чаша вряла вода. Опаковайте съда в топла кърпа, оставете го да вари в продължение на шест часа. Вземете една трета от чаша преди хранене.
  • След като сварите една супена лъжица нарязани шишарки от хмел с вряла вода, оставете за пет часа. Пийте 50 мл преди хранене.

В допълнение към запарките и отварите, лечебните вани с хмел са добра алтернатива или просто напълнете възглавница с хмел..

Тези действия ще помогнат да се намали тревожността, да се намали хватката на депресията и да се подобри съня.

Чаша хмел за пет литра вряла вода, настоявайте, прецедете. Добавете във вана с топла вода. Много полезно успокояващо лечение преди лягане.

Перфектно стабилизира и укрепва психиката, нервите, влияе положително върху „работата” на сърдечния мускул, намалява налягането, добавя жизненост.

Съдържанието на хранителни вещества е впечатляващо в своето разнообразие, например съдържанието на витамин С е няколко пъти по-високо, отколкото в лимона. Копорски чай е приятна напитка с нежен аромат.

Витамини от група В, флавоноиди, плюс магнезий позволяват на Иван чай да се „похвали“ с набор от качества, които са полезни за стабилизиране на психоемоционалното състояние:

  • намалява нервността;
  • премахва възбудимостта, безпокойството;
  • облекчава главоболието;
  • възстановява стабилността на съня.
  • подсилване;
  • спазмолитично;
  • тоник;
  • антисептично;
  • болкоуспокояващо;
  • седативни;
  • антинеопластичен.

Възглавница, пълнена с хляб, ще помогне за улесняване на съня и облекчаване на безсънието. Смес от плакунова трева с астрагал е посочена сред срещите за неврози, шизофрения. Такова събиране помага за облекчаване на депресията..

Билките, необходими за събиране, се вземат в една супена лъжица, добавете една и половина чаши вода. Довеждайки до кипене, дръжте за четвърт час на слаб огън. След това, след като стои един час, филтрирайте. Пия инфузията на равни части през целия ден.

Компонент на много фармакологични агенти, растението получава статус на естествен (естествен) успокоител. За рецепти използвайте билковата част. Повишената наситеност с алкалоиди позволява на пасифлората (вторичното име на растението) да успокои, хипнотизиращ ефект върху тялото.

Съставът на пасифлора е обогатен с редица важни хранителни вещества:

  • кумарини;
  • фенолни съединения;
  • флавоноиди;
  • пектини;
  • протеини.
  • неврастения;
  • силно превъзбуждане;
  • тревожност;
  • депресия;
  • климактерични разстройства;
  • алкохолизъм,
  • проблеми със съня.

Пасифлорът действа нежно на нервната система, като нежно връща тялото към нормална активност от депресията.

Приложения: лечебен билков чай, тинктура, чай.

Тинктура от пасифлора

Съставки 60% алкохол и суха билка, съотношение литър на 200 грама. Издържайте две седмици, като не забравяте да го разклащате периодично. Еднократна порция е 30 капки преди хранене.

Предварително изсушената, нарязана пасифлора се вари с вряла вода, оставя се да вари за десет минути. Прецедете го, използвайте го топло преди лягане за половин час.

  • пасифлора - 20 грама;
  • анасон, валерианов корен - 15;
  • мента - 10.

След смесване на компонентите, две супени лъжици. л. сместа се вари, настоява. Тази инфузия е отлично успокоително средство, 50 мл., Три пъти на ден.

Passiflora има ограничен арсенал от странични ефекти, но вероятността съществува, затова силно се препоръчва да се консултирате с употребата на лекар.

Друг „инструмент“ за здравна подкрепа, пълен с полезни вещества, които помагат за противодействие на различни патологични състояния:

Ухиляването на божура насърчава активирането на ендорфините от организма, които са отговорни за доброто настроение.

  • желязо;
  • стронций;
  • магнезий;
  • хром;
  • мед;
  • калий;
  • танини;
  • смоли;
  • сапонини;
  • етерични масла;
  • алкалоиди;
  • бензоена, галова киселина;
  • флавоноиди;
  • полизахариди.

Смелете корена на божура, добавете преварена вода, съотношение 5 g / 500 ml. След като настояват за час, те пият по 30 мл., Три пъти на ден. Да се ​​съхранява само в хладилник, максимум три дни.

Алтернативна версия на тинктура от божур аптека, прием, съгласно инструкциите.

  • нормализира "работата" на сърдечния мускул;
  • успокоява нервите;
  • понижава кръвното налягане.
  • неврози;
  • неврастения;
  • началния стадий на хипертония;
  • астения.

Успокояващият ефект е три пъти по-добър от този на валериана, допустимо е да се комбинира с други лекарства, включително успокоителни.

Motherwort увеличава "силата" на аналгетиците и хапчетата за сън. След две седмици е допустимо да се очакват първични промени.

Вземете тинктура според инструкциите на аптеката.

Красиво не само външно, цветето има богат набор от полезни качества.

  • депресия;
  • подчертае;
  • невроза;
  • раздразнителност, различни видове страхове, тревоги;
  • замаяност, главоболие.

За да приготвите инфузията, ще ви трябват диви виолетови цветя и гладиоли. Първият се нуждае от две чаени лъжички, а вторият половин чаша. Нарежете, разбъркайте, добавете чаша вряла вода. Когато изстине, хладилник за 72 часа. Приемане на супена лъжица преди хранене.

Само няколко думи за теменужката.

С нервен срив в рецептите се появява предимно ароматно виолетово, което се събира в края на пролетта, през лятото.

  • конвулсии;
  • истерия;
  • безсъние;
  • нервен припадък;
  • епилепсия;
  • тахикардия.

Полезните билки и растения, принадлежащи към тази категория, са в състояние да подобрят неспецифичните „показатели“ на организма в отговор на изискванията на външните патологични фактори.

Степента на влияние се дължи на състава (набор от биологично активни вещества), сред „популярните“ компоненти са:

За тези, които са в състояние на депресия, помощта на адаптогените ще бъде значителна подкрепа на организма в стремежа му да се „събуди“, да възстанови разклатеното психическо равновесие и да реагира положително на външните промени.

Тези растения включват:

  • морски зърнастец;
  • астрагал;
  • женшен;
  • шафрана левзея;
  • ехинацея;
  • Китайска лимонена трева;
  • родиола роза;
  • елеутерокок.

Изисква се да приемате в малки дози, през деня, не забравяйте да се съгласите с Вашия лекар.

Основни критерии за домашно лечение:

  • спазване на срещи, дневен режим;
  • правилно хранене;
  • избягвайте емоционалните сътресения, стресови ситуации.

Преодоляването на заболяване, възстановяването на психичното здраве самостоятелно понякога е изключително трудна задача.

Компетентно проведените психологически обучения играят значителна роля, благодарение на която пациентът започва да гледа на живота по-позитивно, усещайки смисъла и радостта от съществуването..

За съжаление, за да получите съвет от клиничен психолог или психотерапевт, за мнозина в такава ситуация деяние е срамно и неприемливо, страхувайки се от лекар да чуе разочароваща присъда за психични разстройства.

Тази гледна точка е погрешна, никой няма да ви етикетира цял живот като „психичен пациент“, напротив, лекарят ще ви помогне да разберете истинските причини за случилото се, да разберете какво „тласна“ тялото до появата на депресивно състояние.

Депресията е заболяване с характерни клинични прояви, протичащо в различни „сценарии“ (тежест) - изисква квалифицирано и адекватно лечение.

Само тежки нарушения се лекуват стационарно, главно терапевтичният въпрос се решава на амбулаторна база, но за да видите положителни промени, не трябва да се страхувате от посещение при специализиран лекар, спазвайте инструкциите.

Синтетичните или естествени антидепресанти ще ви помогнат да намерите изход от настоящата проблемна ситуация, основното е да не се оставяте на мира с депресия, не се колебайте да се консултирате с лекар навреме.