Причини за слабост, сънливост, апатия и умора

Постоянна умора, лошо настроение, летаргия, загуба на дух, физическа слабост. Не искам да правя нищо... Ако изпитвате тези симптоми сега, не бързайте да се обвинявате в мързел, защото всичко не е толкова просто! От тази статия ще научите как да се борите и да излезете от това състояние за жени и мъже, както и най-честите причини за това явление..

Причини за сънливост и апатия при жените

Прострация. Постоянна слабост. Сънливост. Апатия. Често жените се оплакват от тези симптоми. Какви са причините за това състояние?

Ако слабостта е физиологична, причините трябва да се търсят в начина на живот и навиците. Например, слабостта може да се появи след тежки физически натоварвания или в резултат на емоционално страдание..

В случай, че режимът на сън и бодърстване е нарушен. Това е особено характерно за кърмачките, когато трябва да скачат през нощта към бебето. Тютюнопушенето и злоупотребата с алкохол също допринасят за загубата на енергия..

Появата на внезапна слабост може да възникне поради обилна и продължителна менструация. Или в резултат на отравяне с некачествена храна. Възможно след травма на мозъка или остро инфекциозно заболяване.

Също така дефицитът на витамини, който е особено реален през пролетта, оказва влияние върху тялото на жената. Липсата на витамини B и D се проявява чрез косопад, цепене на ноктите, лющене на кожата, кървене на венците и нарушения на храносмилателната система.

Патологичната умора или слабост, сънливост се причиняват от по-сериозни причини.

Заболявания на щитовидната жлеза, захарен диабет, миастения гравис, анемия, артериална хипотония, дехидратация, странични ефекти от определени лекарства, неправилна работа на стомашно-чревния тракт, недостатъчна функция на черния дроб и бъбреците, менструални нередности, злокачествени и доброкачествени новообразувания - всичко това може да доведе до спад войски.

Слабостта в тялото е сериозна причина да се обърнете към лекар. Особено ако продължава повече от 3 дни. И още повече, ако има симптоми като задух, суха кашлица, внезапни втрисане, необяснима загуба на тегло, промени в настроението, раздразнителност.

Лекарят трябва да постави диагноза. Най-често за пълна картина районният терапевт насочва пациента за консултации към тесни специалисти. Гинеколог, невропатолог, ендокринолог, онколог, ревматолог, кардиолог предписват свои собствени диагностични процедури. И само когато никой не се съмнява в диагнозата, се предписва лечение.

Няма единна стратегия за лечение на жени със синдром на хронична умора и слабост. В крайна сметка причините за това състояние са различни за всички. Затова лечението с лекарства се предписва за всеки пациент поотделно. Възрастта, теглото, предишните заболявания, генетичната предразположеност и наследствеността се вземат предвид.

Ако причината за слабостта е анемия, се посочват добавки с желязо. При повишена раздразнителност приемайте глицин или тенотен. Но тази статия не е медицински специалист. Ето защо, не търсете рецепти за лекарства тук, не прибягвайте до самолечение, това може да причини непоправима вреда на вашето здраве. Консултирайте се с вашия лекар за всичко!

Но превантивните мерки могат да бъдат общи за всички. И няма противопоказания. Да поговорим за тях.

Как една жена може да се отърве от слабост и умора? Какво да правя?

На първо място, трябва да култивирате култура на здравето. От млада възраст укрепвайте организма с активен начин на живот. Навикнете да бягате сутрин, да правите гимнастика, да ходите много на чист въздух. Живеете ли на 5-ти етаж? Не използвайте асансьора, отидете пеша. Регистрирайте се за басейна, плувайте в реката през лятото.

Основният враг на жените, склонни към депресия, са диванът и телевизорът. И торба шоколадови бонбони, която да обувате. Това е и реална опасност от наддаване на тегло, което от своя страна също ще доведе до депресия..

Има много начини да поддържате себе си в добра форма. Но най-важното е да правите планираното с радост, ентусиазъм и усмивка. Само тогава резултатите ще бъдат забележими!

Но трябва да се изоставят лошите навици. Особено от тютюнопушенето. Съмнителното удоволствие от една цигара и вредата от нея са несравними. Човек трябва само да свърже постоянство, убеждавайки се разумно, че е по-интересно да живееш без никотин, как ще намериш сили да се откажеш от пушенето.

Помислете за храненето. Както казват лекарите, ние сме това, което ядем. Здравословното хранене е надежден щит срещу слабост, апатия и хронична умора.

Знаете ли кои храни са особено полезни за жените? Броколи във всякаква форма. Любима сутрешна овесена каша. Бадеми, орехи, тиквени семки. Фасул, леща, зехтин. Почти всичко от горски плодове, но особено боровинки.

Разбира се, добавяме месо към здравословния списък, особено пилешко и пуешко, тлъста риба, много различни зеленчуци.

Не забравяйте за плодовете. Всички те са необходими за женското тяло. Диетолозите казват, че една ябълка, изядена веднъж на ден, осигурява необходимия дневен прием на витамини и минерали. Кивито може да се нарече шампион по полезност - това е просто килерче. И обикновен шип на бедрата? Достигайте, събирайте и ще имате запас от витамин С през цялата зима.

Ферментиралите млечни продукти са приятни за червата, също като натуралните кисели млечни продукти. Бялото зеле, особено киселото зеле, съдържа много витамин С и фибри, които са необходими за правилното храносмилане. Тук също за тези, които следят теглото - малко калории.

За да тонизирате и добавите положителни емоции към себе си, хапвайте черен боб. Той е богат на антиоксиданти, микроелементи и повишава нивото на серотонин в кръвта, което означава - настроение.

Обикновеното цвекло възстановява психоемоционалното състояние благодарение на фолиевата киселина. Аспержите обогатяват организма с фолиева киселина, в него се синтезира серотонин поради съдържанието на триптофан. Това са поръчителите на доброто настроение.

Яжте бъркани яйца сутрин и тялото ще ви благодари за попълването с витамини от група В, цинк, Омега-3 полиненаситени мазнини и благополучие.

Нека си спомним морските водорасли. Въведете го в диетата си и никога няма да имате недостиг на йод.

Сокът от боровинки помага да отслабнете, като предотвратява натрупването на мастни клетки. Той облекчава депресията. Така е и червеното вино. Това се дължи на съдържанието на антиоксиданти в ресвератрол.

Не забравяйте за чери доматите и триптофана, който съдържат. Също така път към доброто настроение. И мислете за лимоните по-често. Мирисът на цитрусови плодове сам по себе си води до добро настроение.

30-60 грама тъмен шоколад ще доведе до радостно възприемане на живота за целия ден. И ако го пиете със зелен чай, ефектът се удвоява.

Традиционната медицина не стои настрана, когато става дума за разпадане, сънливост, апатия на жените. Препоръчва се да се пие липов чай ​​за успокояване на нервите, стимулираща тинктура от елеутерокок с женшен, тонични смеси от вино, мед и алое или коктейл от лимонов сок, зехтин и мед.

Причини за бърза умора и лошо здраве при мъжете

Причината на първо място може да е начинът на живот. Нервен, упорит труд, постоянна преумора и не остава време за ежедневно възстановяване. Ако в семейството има малки деца и грижовният баща се изправя при тях през нощта. „Жените, те са слаби и един мъж трябва да бъде силен и трябва да поеме цялата тежест“, казва той. И никой няма да каже: "Спи, трябва да ходиш на работа сутрин." Не всеки има привързани и разбиращи съпруги, има и разглезени "принцеси".

Тук силата свършва. Хроничната умора се натрупва, трудно е да заспим. Трябва да прибягваме до хапчета за сън и успокоителни. Те сами по себе си изострят нездравословно състояние, предизвикват апатия. Сънят също се прекъсва в резултат на ежедневни смени, многодневни смени с неприемливо работно време. Допълнителните работни места на непълно работно време изморяват и избиват сили, тялото няма достатъчно почивка - оттам и всички последващи последствия.

Седенето в задушен офис всеки ден играе важна роля за превръщането на човек в „сънна муха“. Липсата на кислород води до церебрална хипоксия, което води до същите симптоми.

Умственото и физическото натоварване, особено ако са засилени, се понасят слабо с липса на витамини. Неправилното хранене, когато в диетата липсват компоненти, необходими за активен живот, също е причина за слабост.

Хроничната умора може да бъде причинена и от външни фактори. Продължителното лошо време с ниско атмосферно налягане се отразява негативно на сърдечната честота. Кръвообращението се влошава и мозъкът изпитва кислороден глад, както при хипоксия. Магнитните бури и слънчевата активност също могат да засегнат тялото, причинявайки лошо здраве..

Сериозните заболявания също могат да се крият зад неразположението. Може би по този начин тялото дава сигнали за предстоящи рискове за здравето. Синдромът на хроничната умора често се причинява от хормонални дисбаланси. Освен това, сухата кожа, липсата на апетит, бързото отслабване или наддаване на тегло, втрисането и треската също могат да нарушат.

Захарният диабет се проявява и от сънливост, умора и апатия. При това заболяване симптомите се засилват след хранене..

Възможно е вируси, които могат да предизвикат хепатит, херпес, кандидоза и др., Да се ​​активират в организма..

Ето защо, ако допълнителна почивка, правилният дневен режим и храненето не помогнат, трябва незабавно да потърсите медицинска помощ от специалист..

Как човек може да преодолее състоянието на апатия и умора?

Преди да започнете самостоятелно да работите за повишаване на жизнеността си, е необходимо да премахнете наличието на сериозни патологии. Ако човек е практически здрав, значи знамето е в ръцете му.

На първо място, трябва да направите ежедневие и да се придържате към него - заслужава си. Легнете и се събудете приблизително по едно и също време. Преди да си легнете, проветрете спалнята, още по-добре - спите с леко отворен прозорец, направете небрежна разходка преди лягане. Не забравяйте за сутрешните упражнения. Контрастният душ подсилва добре. Честотата да се мажете със студена и топла вода е 30 секунди.

Намерете си работа с нормализиран ден, в който седем служители не са обелени. Подреждайте кратки тренировки на всеки час, не се грижете за обедната почивка.

Яжте правилно. Диетата трябва да съдържа пресни плодове и зеленчуци. Преди да съставите меню, трябва да се въоръжите с някои знания и да ядете здравословни храни. Витамини и минерали, които ви помагат да живеете активен живот, се намират в следните храни:

Склад за витамини от група В са млечните продукти, месото, рибата, яйцата.

Рутината е богата на вкусни плодове и горски плодове като цитрусови плодове, ябълки, череши, малини, къпини, рутин, също се съдържа в чушки и зелен чай.

Източници на витамин D включват тлъста риба, месо, масло и сирене..

Всички знаят, че има много важен витамин С в касиса и шипката на розата. Съдържа се и в киви, магданоз, глог. Витамин С се усвоява по-лесно в комбинация с храни, съдържащи желязо, например със зърнени храни, особено елда.

Но ще трябва да се откажете от лошите навици. Не пийте и не пушете. Кафето и шоколадът също не трябва да се употребяват. В прекомерни количества тези рафинирани храни възбуждат нервната система, след което се появява усещане за умора. Излишъкът от кофеин унищожава витамин В1 и в резултат на това развива анемия.

Методите, които отдавна се използват от хората, помагат да се справят със слабостта. Еликсирът на жизненост може да се нарече отвари от мента, цикория, лимонена трева. Тези растения също имат седативни свойства..

Сутрин е полезно да изпиете чаша топла вода, като разтворите чаена лъжичка мед в нея и добавите сока на половин лимон. Такава смес премахва токсините от тялото, които възпрепятстват притока на кръв и доставката на кислород, причинявайки нездравословно състояние. Напитка с мед-лимон ще ободрява колкото чаша сутрешно кафе.

Способността за трезва оценка на ситуацията, за промяна на отношението към себе си и към другите също е важна. Защото психичното здраве е тясно свързано с благополучието. Психолозите съветват да се научите да мислите позитивно, да си припомняте приятни моменти в паметта, които предизвикват усмивка и усмивка на вашите мисли. Трябва да изключим черната фантазия и да вярваме, че всичко ще бъде по-добре напред.

Традиционните ритуали, които доставят удоволствие, са отново на път. Дори да е просто ежедневно съвместно чаено парти, вечерни разходки. Не трябва да забравяме за семейните празници, които изпълват живота с радостно очакване..

Хубаво е, когато има любим човек, с когото можете да обсъдите проблеми, да получите добри съвети. Той е много ценен и не бива да се пренебрегва..

Можете да свържете ароматерапия и дихателни упражнения, като предварително сте се запознали с техниката, която е доста достъпна за всеки интернет потребител.

Също така трябва да намерите време за любимите си хобита..

Как да се отървем от постоянна умора, сънливост и апатия

Сънливост, апатия и постоянна умора показват функционално разстройство на нервната система. Често тези симптоми се появяват в резултат на опасни заболявания на латентния курс. За ефективно и адекватно лечение е необходимо точно да се определят причините за постоянната умора. Можете да се отървете от синята, тревожността, летаргията, загубата на работа, раздразнителността и други признаци на синдрома на хроничната умора чрез сложна терапия.

Хроничната умора се признава от лекарите като естествена реакция на организма към образуването на неврози, свързани с потискането на функцията на зоната, отговорна за процесите на инхибиране. Нервната система стига до изтощение поради сложен интелектуален стрес и емоционално пренапрежение, придружено от ниска физическа активност. Неблагоприятната санитарна и екологична среда, вирусни инфекции и хронични заболявания могат да влошат развитието на болестта..

Причините за постоянната умора се крият в интензивния ритъм на живот в съвременния мегаполис. Постоянната сънливост, бързата умора са критични симптоми, игнорирането на които провокира развитието на синдрома на хроничната умора. Енергийният дисбаланс може да бъде причинен от липса на кислород - ниско количество кислород, влизащ в клетките на тялото, предизвиква отрицателна реакция в мозъка.

Хроничната хипоксия (кислороден глад) се проявява основно при постоянно прозяване. Ако не проветрявате помещението и не ходите всеки ден на чист въздух, рискът от развитие на постоянна умора и повишена сънливост се увеличава десетократно. Постоянните стресови ситуации увеличават производството на хормона кортизол. Излишъкът от него води до постоянна умора, а в някои случаи и до изтощение..

Друга важна причина лекарите смятат за прекомерна консумация на кафе през деня. Три чаши на ден са достатъчни, за да сте будни. В противен случай кафето ще предизвика летаргия, сънливост и апатия. Според медицинската статистика намалението на умствените показатели и повишената умора са единствените симптоми на развитието на хепатит С. Латентните признаци на заболяването имат много опасни последици за организма. Ако човек се умори след незначително натоварване, му е трудно да измине дълги разстояния, може би причината се крие в проблеми с работата на сърцето и кръвоносните съдове.

Сънна апнея може да ви накара да се чувствате уморени и слаби през деня. Освен това пациентът често не е наясно с причините за лошото здраве. Проблемите с щитовидната жлеза провокират летаргия, дискомфорт в мускулите, чести промени в настроението, умора, апатия.

Следните патологични процеси в организма допринасят за развитието на лошо здраве, сънливост и постоянна умора:

  • белодробна болест, обструктивно увреждане на белодробната тъкан;
  • инфекции на пикочните пътища (цистит, полиенефрит, уретрит);
  • бери-бери, анемия;
  • сърдечна недостатъчност;
  • хормонални нарушения;
  • нарушения в репродуктивната система;
  • невропсихични разстройства.

Симптомите на хронична умора могат да се проявят в различна степен на интензивност. Всичко зависи от индивидуалните характеристики на всеки организъм. Ниската ефективност, липсата на енергия, сънливостта, безразличието към случващото се е по-вероятно да притесняват активни и отговорни хора на ръководни позиции. Това се дължи на повишено чувство за отговорност и състояние на постоянно напрежение..

Причините за постоянна умора могат да се крият и в заболяването с фатални неразположения. Не са редки случаите, когато лекарите откриват ракови тумори или ХИВ инфекция в последните етапи. Експертите твърдят, че игнорирането на симптомите на хронична умора може да доведе до значително нервно изтощение. Появява се ниска устойчивост на стресови фактори и инфекциозни процеси, което предотвратява образуването на серотонин, хормона на радостта и води до влошаване на общото благосъстояние.

Ако серотонинът се произвежда на правилното ниво, тогава настроението на човек винаги ще бъде добро, енергичност и прилив на енергия са гарантирани. Човек ще може да издържи на всеки стрес и претоварване. Апатията, потиснатото настроение и загубата на енергия са придружени или от лакомия или от абсолютна липса на апетит. Умората е основен симптом на синдрома на хроничната умора. Основната му разлика от обикновената умора е стабилността и постоянството..

Подобно разстройство придружава пациентите дори след продължителна нощна почивка. Бързата загуба на работа и летаргия се комбинират с бавна координация на движенията, разсеяност, замаяност, нервна раздразнителност и тревожност. Тези признаци започват да притесняват пациента още в началния етап от развитието на синдрома, така че той може да бъде диагностициран почти веднага..

Струва си да се отбележи, че дори в ранните етапи на патологията винаги искате да спите, раздразнителността се заменя с агресивността. Няма сила за любимото ви занимание, има дискомфорт в цялото тяло, главата постоянно боли.

Чувствата на умора и умора, които притесняват човек в продължение на 6 месеца, са типични признаци на синдрома на хроничната умора..

Вторичните симптоми на заболяването включват следното:

  • дискомфорт или болка в мускулната тъкан;
  • лека треска или втрисане;
  • обширно главоболие;
  • продължително усещане за умора след незначителни физически натоварвания;
  • възпалителни процеси в аксиларните и шийните лимфни възли;
  • ринофарингити;
  • непоносимост към ярка светлина;
  • пространствена дезориентация;
  • забрава и разсеяност.

Обективните симптоми включват безпокойство, тревожност, неразумни страхове, диария или запек. Причините за постоянна умора, причинена от остри или хронични заболявания, изискват незабавна медицинска помощ.

Хроничната умора и сънливост трябва да се лекуват чрез интегриран подход. Методите, базирани на прочистване на организма, имат успешен ефект. Неразделна част от терапията е приемането на лекарства, които нормализират работата на нервната система. Основната цел на консервативната терапия е да активира мозъчната дейност. Необходимо е да се премахнат проблемите с имунната и ендокринната системи.

Хидротерапията и хидротерапията подобряват хормоналната активност и мускулния тонус. Използването на студена вода за душ и триене помага да се отървете от проблемите с кръвоносните съдове и стимулира сърдечната дейност. Показани са контрастни душове и топли вани с ароматни масла. Популярни физиотерапевтични методи - цветна терапия, масаж, дихателни упражнения.

Лекарите препоръчват да се бори с проявите на умора, използвайки зелени и червени цветове. Зеленото успокоява, облекчава стреса, а червеното - енергизира и стимулира умствената дейност. Дихателната гимнастика премахва сънливостта и помага за активиране на енергийните процеси както при жените, така и при мъжете. И двата пола се препоръчват да не пренебрегват масажните сесии по време на периоди на повишена сънливост и постоянна умора, независимо от причините им..

Важно е да оптимизирате диетата си, за да намалите последиците от хроничната умора. Не преяждайте и не консумирайте големи количества мазни и пикантни храни. Не ограничавайте приема на витамини и минерални добавки в организма. Аптечните препарати трябва да съдържат цинк, магнезий, желязо, селен, витамини от група В, аскорбинова киселина. За жени, за да се предотврати умората по време на менструация, свързана с развитието на анемия, се препоръчва да се ядат храни с високо съдържание на желязо.

Можете да премахнете сънливостта, постоянната умора, апатията с народни средства. Особено популярни са запарките, отвари, чайове на основата на лечебни билки и натурални продукти. Ежедневната употреба на чай от лайка или ехинацея има успокояващ ефект върху тялото..

Препоръчва се повишаване на имунитета и активиране на умствената дейност с помощта на лечебно средство на базата на натурален мед. Сместа е съставена от равни количества мед, лимони и орехи. Всички съставки трябва да бъдат нарязани и смесени добре. Еднократна доза не трябва да бъде по-малка от 30 г. Курсът на приложение - 3 пъти на ден в периоди на обостряне на нарушения - с апатия, сънливост и синьо.

Особено ефективна е смес от инфузия на мляко и лайка. Продуктът се приготвя от чаена лъжичка растителни цветя и чаша мляко. Бульонът трябва да се затопли на водна баня за 30 минути, филтрира се и се пие топъл. Приемайте сутрин и вечер всеки ден, докато психологическото състояние се върне в нормално състояние и признаците на хронична умора отстъпят.

Натуралният гроздов сок има тонизиращо действие. Чаша от напитката е най-полезна, ако я изпиете половин час преди хранене. Плодовите коктейли, приготвени от банан, портокалов сок и лимон имат общо укрепващи, регенериращи, ободряващи свойства. Такива лечебни средства могат да се използват по всяко време..

Отрицателните житейски събития, стресът, депресията могат да провокират развитието на синдрома на хроничната умора. Обострянето на апатията, постоянната сънливост често се насърчава от заболявания с различна етиология, понякога фатални. Ако функционални разстройства на емоционалната сфера, като блус, тревожност, страх от смърт, сънливост, умора притесняват месец или повече, трябва да потърсите съвет от медицинска институция.

7 неща, за които говори постоянната ви умора

Момчета, ние вложихме сърцето и душата си в Bright Side. Благодаря ти за това,
че откривате тази красота. Благодаря за вдъхновението и goosebumps.
Присъединете се към нас във Facebook и VKontakte

Желанието да се извие на топка, да не докосва никого и да не прави нищо, просто защото няма повече сила, посещава всеки от нас. Но ако това състояние не отшуми дълго време, може да си струва да се свържете с лекар, защото това може да показва сериозно заболяване..

Bright Side състави списък на болестите, които имат постоянна умора като основни симптоми. Четете и бъдете здрави!

Недостиг на желязо

При липса на желязо (анемия) производството на хемоглобин намалява, клетките не получават достатъчно кислород, което причинява постоянна умора.

Други признаци:

  • желание да хапнете нещо странно (най-често лед, понякога пръст, нишесте);
  • постоянно студени ръце или крака;
  • дискомфорт в гърдите, задух;
  • бледа кожа, чуплива, лющещи се нокти;
  • болезнен, подут или възпален език.

В началните етапи ситуацията може да се коригира чрез увеличаване на количеството на съдържащи желязо храни в диетата. Шампиони по съдържание на желязо са миди, месни и животински субпродукти, бобови растения (други продукти тук).

Недостиг на витамин В12

Умората е един от първите признаци на дефицит на витамин В12. Този елемент се намира само в животински продукти, така че вегетарианците са първите, които са изложени на риск..

Други признаци:

  • лошо настроение, сълзливост, тревожност;
  • замъглено зрение, появата на необичайни сенки;
  • бледа или жълтеникава кожа, гладък език;
  • изтръпване, изтръпване, подуване на крайниците.

В случай на липса на витамин В12, корекцията на диетата ще помогне само когато наистина няма достатъчно месо в нея (например, вие сте били на диета). Във всички останали случаи е необходимо да се вземе синтетичен аналог, чиято правилна доза ще бъде предписана от лекаря..

Проблеми с щитовидната жлеза

Недостатъчна щитовидна жлеза (хипотиреоидизъм), при която има недостиг на хормони на щитовидната жлеза, придружена от умора.

Други признаци:

  • подути лица и клепачи, подуване на краката (по-рядко);
  • свръхчувствителност към студ;
  • болка, дискомфорт в мускулите, ставите;
  • дрезгав глас;
  • суха кожа, изтъняване или косопад.

Това състояние се коригира чрез приемане на синтетични хормони.

Болест на червата

При чревна дисфункция броят на вредните бактерии в нея се увеличава значително. Когато тези микроорганизми умират, те отделят токсин, който има пагубен ефект върху нервната система, провокира умора..

Други признаци:

  • прекомерно образуване на газове, коремна болка;
  • неприятен вкус в устата;
  • бяло покритие на езика;
  • гадене.

Чревното лечение зависи от това какво заболяване (може да е дисбиоза, синдром на раздразненото черво) пречи на нормалната му функционалност.

Надбъбречна умора

Адреналиновата умора е излишък от адреналин в кръвта. Този хормон се произвежда в стресови ситуации и в малки дози е само полезен, но в излишък предизвиква усещане за слабост..

Други признаци:

  • ниско кръвно налягане;
  • болки в тялото;
  • необяснима загуба на тегло;
  • косопад, потъмняване на кожата.

Адреналинът не може да бъде изключен от реалния живот. Но е по-малко болезнено да се справяте със стресови ситуации с пълноценен сън, балансирана диета, ходене на чист въздух, занимания със спорт.

Чернодробно заболяване

Най-честите чернодробни заболявания, които са придружени от умора, са хепатит А и Б. Липсата на сила се наблюдава и при нарушен отток на жлъчка, възпаление на жлъчните пътища, цироза на черния дроб.

Други признаци:

  • болка под ребрата от дясната страна;
  • пожълтяване на кожата;
  • повишаване на температурата;
  • гадене, лош апетит.

В този случай не можете да направите без да приемате специални лекарства (а в някои случаи дори и без операция).

Хронична дехидратация

Хроничната дехидратация не е толкова очевидна, колкото острата дехидратация, така че това състояние често се пренебрегва. Постоянният недостиг на вода води до много проблеми, включително постоянна умора.

Други признаци:

  • постоянно желание да хапнем нещо сладко;
  • трудно заспиване, плитък сън;
  • замаяност, главоболие;
  • сухота в устата, неприятна миризма.

За да тествате тялото си за дехидратация, прищипете гънка кожа с два пръста от външната страна на китката, издърпайте го половин сантиметър и след това го освободете. Кожата трябва напълно да се изглади и да се върне в първоначалното си положение за 1-2 секунди.

Хроничната дехидратация се коригира чрез увеличаване на количеството течност в диетата (от 1,5 до 2,5 литра, в зависимост от теглото).

Ако постоянната умора и други симптоми не отшумят в продължение на няколко седмици, не губете време и посетете лекар, защото успехът на борбата срещу всяка болест зависи от начина, по който е започнало ранното лечение.

Напускаме държавата "не искам нищо": 6 начина.

Понякога изпадаме от обичайния ритъм на нашия живот. Това се дължи на различни причини: емоционално изгаряне, претоварване, умора или временна апатия. Всичко това ни води до състоянието „не искам нищо, нищо не е интересно“ и всичко би било наред, но понякога това състояние се забавя и губим много време и енергия. Как можем да преодолеем състоянието, когато не искаме нищо и да върнем живота си в предишния си тон. Това ще бъде обсъдено.

„Не искам нищо“: Причини.

Има много причини за това състояние и след като анализирате живота си, вероятно ще откриете корена на злото. Но най-често състоянието на апатия се причинява от психическо претоварване. Монотонна работа, напрежение в семейството, отношения, много отговорност и т.н..
Не бива да виждаме това като някаква болест, която трябва да бъде „излекувана”. Не, това не е правилно. От време на време всички се уморяваме, психически и физически. Негативност, стрес, емоции всички се натрупват.

    Ще кажа повече, подобна умора е признак на активен живот..

В тази статия бих искал да намеря най-добрия начин за вас как човек може да се справи и смекчи това болезнено "Не искам нищо, нищо интересно, оставете ме на мира...".
Но първо трябва да помислите и да намерите основните източници на загуба на вашата енергия. Това е важно, защото има силно лични фактори. Затова трябва да разберете дали проблемът се нуждае от радикални промени в живота ви: смяна на работа, токсични служители, постоянни битки в семейството и т.н. В този случай съветите ми ще се променят малко, защото тук са необходими радикални мерки, които само самият човек може да предприеме. Ако вашето здраве, спокойствие и усещане за щастие са скъпи за вас, тогава ви препоръчвам, независимо от какво, да се измъкнете от източниците, които ви водят в състояние на „не искам нищо“.

"Не искам нищо" Какво да правя.

Дайте си време.
    В повечето случаи апатията е временно неудобство..

Достатъчно е само да изчакате известно време, да си починете от суматохата, да се отпуснете и силата ще бъде възстановена по естествен начин.
Хората, които са запознати с това състояние, вече знаят, че просто са уморени и дори имат свои собствени начини за облекчаване на стреса. Някой се занимава с любимо хоби, някой просто ходи на дивана и гледа любимите си телевизионни сериали, други отиват на разходка. Обикновено няколко дни пълно „отпускане” са достатъчни, за да се тонизирате.

Търсите вдъхновение.
    По правило хората губят жизнения си интерес и желанието да направят нещо, когато няма вдъхновение (логично ли е?).

Нека си представим, че животът ти е платно, а ти си художник, майстор на занаята си. Но лош късмет, дори и най-опитният майстор има нужда от вдъхновение, без това той не може да създаде.
Така е и в живота. Ние постоянно трябва да търсим нови и нови ресурси, за да създадем съдбата си.

За да си възвърнете интереса към живота, ще служи добре:

Нови усещания, открития, знания. Като цяло се нуждаете от всичко, което може да разшири вашата картина на света. Тук има филм, книга, нови познанства, пътувания. С една дума, всичко, което не сте правили преди, всичко ново и необичайно може да ви вдъхнови и да върне бившата светлина в живота ви..

Основното нещо е да не се страхувате, да опитате и да потърсите.

Препоръчвам да прочетете статията: „Къде и как да намерите вдъхновение за живота“

„Не искам да минавам през“.

Мисля, че всички сме чували този афоризъм. Като дете баща ми често ми го казваше, когато не исках да си правя домашна работа или нещо друго, той ми каза: „Не искаш да го правиш“, о, как не ми хареса тази сложна фраза. Малко лирично отклонение.
Всъщност „Не искам да преминавам през“ има голям потенциал да ни изведе от земята и да излезем от състоянието на дрона..
Законите на физиката работят навсякъде, и в психологията също.

Подвижен камък не събира мъх.

Искам да ви предам идеята за първата стъпка, която изисква вашата воля. Както често се случва, просто трябва да започнете бизнес и тогава всичко ще мине от само себе си. Появяват се интерес, активност и енергия.

    Самото бездействие поражда това състояние, в което не искате нищо. Излезте от този порочен кръг, предприемете действия.
Разработване.

Под думата размотаване, мнозинството, по някаква причина, веднага си представете двудневно гуляй, шпионинг, нощни клубове и т.н. Всичко това, разбира се, има къде да бъде, но само то е вредно и изобщо не е необходимо. Този начин на размотаване ви позволява само да „забравите“ за известно време, за да се измъкнете от съществуващите проблеми.
Да се ​​размотаваш е, преди всичко, да внесеш свежи усещания в живота си. Помислете как бихте могли да прекарате следващата си ваканция или уикенд по необичаен начин. Може би отдавна искате да излезете в гората, с приятели на пикник или някакъв поход, екстремна ваканция или може би да посетите някакво културно събитие: музей, концерт, творчески сабантуй. Като цяло има много опции за размотаване.

Променете обичайната атмосфера на живота си и вдъхнете малко свежест. Да се ​​върне с нова сила.

Говорете с любим човек.
    Не се оттегляйте в себе си.

Ако се чувствате сякаш сте заседнали и страдате от това. Не забравяйте да намерите някой, на когото имате доверие и може да се излее. Трябва да е близък и разбиращ човек..

Понякога е достатъчно просто да се изкажете и на душата става по-лесно..

Мечта.

Дори и днес да не искате да правите нищо и изглежда, че животът не обещава големи промени в близко бъдеще, никой няма да ви отнеме възможността да мечтаете.
Страхотен е, полезен е и е достъпен за всички. Колкото и да са луди мечтите ви, колко недостижими или фантастични, не забравяйте, за мечтател няма правила или граници..
Позволете на лукса да се откъснете от бремето на ежедневните тревоги, стреса и рутината за известно време и просто мечтайте. За нещо леко, важно само за теб. Може би това са някакви заветни цели, мечти за бъдещо щастие, успех в кариерата, нови постижения.

Мечта и Вселената ще ви чуят!

Ако откриете грешка, моля, изберете текст и натиснете Ctrl + Enter.

Постоянна умора? Мързелът? Депресия? опитай!

Какво става, ако се чувствате уморени не понякога, а постоянно? Каква може да е причината? Енергийното управление ще ви помогне да отговорите на вашите въпроси!

Изморен ли си? Твърде мързелив за работа? Налейте кафе и напълнете сникерс!

Не можеш ли да се отпуснеш? Стрес? Изпийте, пушете, изпразнете хладилника!

Прости решения. Всички ги обичат...

Жалко е, че след 2-3 месеца се превръщаш в зеленчук, в безжизнен дневник. Лежиш на дивана, глупав си в улея за телевизор. Депресия. Апатия. Няма сила. Но не сте сами. Има милиони от тях. Цял народ от уморени хора.

И какво? Прокълнати сме? Не, управлението на енергията ще ни помогне на всички! Той не обещава бързи поправки. Но РАБОТИ. Тази статия ще ви покаже как.

Всичко е

Съвременният човек има всичко.

Има компютър, интернет, кола за работа.

За спорта има двойна пътека в двора, сгъваем треньор под дивана и годишно членство във фитнес центъра.

За семейно щастие има съпруга, дете, апартамент и лятна къща.

Всички знаем

Какво да правя упражнения сутрин.

Гледайте по-малко телевизия и четете повече книги.

Че трябва да се усмихнеш на дъщеря си и да подариш хубави дрънкулки на жена си.

Но ние не правим лайна!

Традиционно веднъж годишно човек се опитва да се промени. Купува нови маратонки, става в 6 ч. Сутринта, взема ледено студен душ и отива на стадиона..

Този "ентусиазъм" обикновено трае 2-5 дни.

Е, нищо, след 363 дни ще опитам отново...

Проблемът не е в волята. Ресурсът на волята е малък.

Какъв е проблема?

Липсва ни енергия

Енергия? Каква друга енергия?

Когато в колата липсва енергия, ние я пълним с газ. Какво трябва да ям, за да получа енергия?

Управлението на енергията не се състои в калории.

Това е около 4 вида енергия:

Колкото по-ниско е нивото, толкова по-важно е за нашата производителност..

Физическа енергия

Подробен план. Управление на времето. Големи награди. Очакванията на хората.

Всичко това е страхотна мотивация за работа..

Но нищо от това няма значение, ако НЕ СЛЕПЕТЕ ДВА ДНИ.

Или си пиян като стелка.

Или имате силно главоболие.

Да, станах страшен. Но само за да покажете, че ако имате проблем с физическата енергия, нищо друго няма значение. НАПРАВЕТЕ СЕ ОПАСНО.

Как да възстановим физическата енергия?

  • Занимавайте се със спорт. Но само тези, които наистина харесвате. Например в моя случай е футбол и ходене. И тогава има тенис, бягане, плуване, колоездене...
  • Спи през нощта. Най-малко 7 часа. Аз също препоръчвам кратка дрямка. Това е чума - все едно живеете два пълни дни, вместо един!
  • Яжте правилно. Тук всичко е ясно. Сладко, мазно, брашно, идентично с натуралното (да, едно към едно направо!)...
  • Избягвайте кафе и алкохол. Болната ми тема е кафето. Пийте кафе сутрин - вечер силата ви е на нула. Или не е наред с теб?

Да, аз съм Cap. Чакали ли сте тригонометрични уравнения?

Емоционална енергия

Същата ситуация. Имаме всичко. Спахме добре, чувстваме се отлично, нямаме болка.

Но просто имахте страшен бой.

С най-добрия си приятел. Почти преди двубой. Нарекохте го идиот, жена му - тъпа блондинка, а синът ви - грозен дебелак..

Той също не остана в дългове.

Всички кипете. Адреналинът ви килограми.

Ще можете ли да работите?

Ъъъ... Да. Приляга и започва. Според схемата "1 минута работя - 10 минути мисля за кавга".

Или да вземем обратната ситуация.

Например, шефът ви току-що ви се обади и горещо похвали работата ви..

Това е съвсем различен въпрос! Работата започва да спори. Самите ръце летят над клавиатурата (добре, или какво правите там за прехрана?).

Удоволствие, предизвикателство, приключение, възможност - те възстановяват емоционалната ни енергия.

Гняв, негодувание, раздразнение - отнеси го.

Умствена енергия

Това са способността за концентрация, креативност, управление на времето и планиране..

Проблеми с психичната енергия? Можете да работите, но по някакъв начин.

Шах, книги, уроци по музика, рисуване и медитация

умопомрачителна работа, компютърни стрелци и социални мрежи.

И също: изхвърлете кутията за зомбита! Разрушава мозъка ви! Е, или поне извадете антената от корена.

Духовна енергия

Защо живеете? Защо работите в тази работа? Къде те отвежда това, което правиш сега?

Малко хора се замислят. Хората могат да се въртят с години като катеричка в колело, без изобщо да мислят.

Можете да работите. За постигане на ВЕЛИКИ резултати - не.

Как да се попълним: поставете големи цели, вършете благотворителна дейност и други добри и необходими дела.

Пулс на живота

Едно от ключовите понятия на ЕМ. Смисълът е следният: РАБОТА - РЕСТАВ - РАБОТА - ОТДАВАНЕ.

Редуваме товар и почивка.

Кога възникват проблеми? Когато човек, увлечен, започва да раздава: РАБОТИ - РАБОТИ - РАБОТИ - ПИЛИ ЛИТЕР НА КАФЕ - РАБОТИ...

  • През деня (вижте например техниката Помодоро).
  • През деня (нощен сън, дневен сън).
  • През седмицата (уикенд).
  • През годината (ваканция).

Не прекалявайте! Включете периоди на почивка в рутината си.

Енергийните "бицепси" могат да се изпомпват!

Знаете, че големите бицепси са не само тренировки, но и добра почивка.?

Мускулите се нуждаят от време, за да се възстановят, но след това те стават по-големи и издръжливи..

Нашите енергийни "складове" работят по същия начин..

Ако редувате работа и възстановяване, ако постепенно увеличите натоварването, те ще започнат да нарастват.

Всички сме срещали такива хора: весели, целенасочени, заразили другите с тяхната енергия. И в същото време ПРОДУКТИВНО.

Кои са те? Как са го постигнали?

Това са просто хора с големи енергийни "банки".

Въпреки че, разбира се, не може напълно да се изключи версията за извънземните...

И така, откъде да започнем?

Започнете с AWARE.

Изучаването на теорията за управление на енергията няма да ви направи заек за енергизатор, но поне спрете да бързате до крайности..

Вече няма да се напиете, няма да жертвате съня, няма да излеете литри кафе в себе си...

И ако го направите, тогава поне няма да хленчите за „годините отнемат своето“ и „силите не са същите“..

И така, какво можете да прочетете за ЕМ:

Ако знаете и други добри книги - пишете в коментарите.!

Е, ако все още не можете да започнете, препоръчвам ви да последвате моя пример и да организирате 30-дневен маратон. Направете публично изявление (например "VKontakte" - това също трябва да донесе известна полза), а след това докладвайте на приятелите си за вашите успехи.

Да започнеш, според мен, е по-лесно и по-правилно с физическата енергия.

Апатия. Какво да правите, ако не искате нищо?

Студените дни ви карат да искате да накиснете по-дълго, увито в одеяло и заровено в книга. Но нещата не чакат... Мързелът преодоля, казват някои. Апатията нападна, обясняват други. Изглежда, че подобно определение звучи благородно и е срамно да признаеш мързела..

Но от медицинска гледна точка апатията е психично разстройство, което може да бъде признак и за други заболявания, включително шизофрения, сенилна деменция и органично увреждане на мозъка. Не е ли по-добре да разберете тези понятия и да не си приписвате несъществуващи диагнози?

МЪРЗА ИЛИ АПАТИЯ: КАК ДА РАЗЛИЧИТЕ

Мързелът е черта на характера, лош навик, а не физическо и психологическо състояние. Например, когато един тийнейджър гледа телевизия, без да се проклее за подготовката за утрешния тест или служител напуска работа рано, без да попълни важен доклад, тъй като бърза да посети приятели, това е мързел. Общото тук е липсата на мотивация. Не искам да правя нещо, защото е по-приятно и по-интересно да правя нещо друго. Дори когато някой остави немити чинии в мивката и отиде да лежи на дивана или да накисне банята, защото миенето на чинии е скучно и скучно, това е въпрос на предпочитание, което означава мързел.

Друг е въпросът, ако изобщо не искате нищо. Например съдовете не се мият, човекът е на дивана, но това не му доставя удоволствие. И миенето не изглежда скучно, изглежда, че му липсва напълно сила... Тук вече си струва да помислим как да преодолеем апатията.

Ако ви се струва, че изведнъж сте мързеливи и преди това нямаше нищо подобно, това определено не е за мързела. В крайна сметка тя е липса на упорит труд, съзнателно или полусъзнателно предпочитание към забавленията и безделието, а не работа, желание да се избегнат трудности. И оценката за мързела в различните култури варира, защото това е категория на морала. Можете да считате това качество за „двигателя на прогреса“, помагайки да се измисли всичко, което опростява човешкия живот. Или липса на мотивация - след като намерите правилния стимул и мързелът ще изчезне. Учените са създали допаминовата теория за мързела: оказва се, че повишаването на нивото на хормона на удоволствието обикновено се свързва с зона на мозъка, отговорна за потенциалната награда. А тези, които вече отделят допамин в покой, са в състояние на органична наркомания, защото всяко усилие и промяна могат да намалят нивото на вече съществуващото удовлетворение..

ВАЖНОСТ И АПАТИЯ: ПРИЧИНИ

Така че искаш да се отдадеш на дъждовна вечер е апатия или мързел? Нито едното, нито другото. Ако тялото изисква почивка, удоволствие (но това не е вашият постоянен избор), тогава то просто трябва да пести енергия. Това се случва, когато човек е уморен и това не винаги е физическа умора. Обикновено с него е по-ясно: мускулите болят, слабост, но е достатъчно да си легнете и всичко ще се върне в нормално състояние. Ако сте преуморени по време на интелектуална работа или сте нервни, умората също е възможна. Вярно, почивката на дивана няма да помогне тук - промяна на дейността е по-полезна, например умерена и приятна физическа активност (например танци), ходене на чист въздух, любимо хоби, което изисква мускулни усилия (ръчно правене).

През есента и пролетта, при недостиг на витамини, човек се изморява по-бързо. Оставете си да си починете и силата ви ще бъде възстановена.

Ако преодолеете себе си (и няма значение дали копаете картофи с последната си сила или ако се задълбочите в продължителни конфликти между вашите съседи, преодолеете психологически стрес, „поддържайте марката си“ и се усмихвайте, въпреки че искате да плачете), умората се натрупва. Може да отнеме много повече време, за да се възстанови. Хроничният стрес обикновено е придружен от постоянна умора. Основното му „мото“ е: искате много, но нямате сили за нищо. За разлика от апатията, в която дори можете да живеете както обикновено, но не искате нищо. Въпреки това има две противоречиви точки в разграничението между апатия и умора дори за учените: синдром на хронична умора и емоционално изгаряне.

ЕМОЦИОНАЛНО ИЗГРАЖДАНЕ И АПАТИЯ

Специфичната психологическа умора, свързана с повишен емоционален стрес, без използването на каквито и да е превантивни мерки, обикновено води до емоционално изгаряне. Освен това апатията - липса на желания, безразличие - се превръща в най-яркото проявление на такава постоянна преумора. Обикновено хората, които работят директно с хора, страдат от емоционално изгаряне: мениджъри, учители, лекари, психолози, социални работници. Страдат най-отдадените хора, които полагат много надежди на работата, мечтаят да помогнат не формално, а всъщност са склонни към състрадание, а донякъде идеалисти, които не признават правото си на свободно време, умора, слабост. Често правилата се нарушават, човекът излиза извън обхвата на служебните задължения. Такива психолози се съгласяват да подкрепят клиентите по телефона след сесията, а лекарите седят до леглото на пациента след работен ден. Количеството негативизъм, с което се сблъсква човек, постепенно се увеличава и има все по-малко ресурси за обработката му. Развиват се психосоматични заболявания. В психиката се задейства "предпазител": всякакви емоции се изключват по време на професионална дейност, интересът изчезва. Специалистът започва да работи официално, с безразличие или раздразнение към клиенти и колеги. Той е безразличен към резултатите от труда.

Апатията, разбира се, е. В крайна сметка се задейства същия защитен механизъм на психиката: ако се изразходва твърде много психическа енергия, тялото започва да го спестява и процесите на инхибиране започват да надделяват. Но какво разделя изгарянето от апатията като отделна болест?

Апатията при изгаряне се фокусира само върху проблеми, свързани с работата. Може би в домашни условия един опустошен професионалист ще почувства повишена слабост (особено ако са се присъединили психосоматични заболявания), обаче, любимото забавление, хобитата, комуникацията с роднини и приятели все още ще представляват интерес. Но с апатия, която не е свързана с емоционалното изгаряне, безразличието към околната среда, пасивността, бездействието, сънливостта се увеличава..

Апатията като следствие от астения и нерастеж

Апатията в резултат на преумора след сериозно заболяване също отдавна е известна. Енергията се изразходва не за физическа работа, а за възстановяване след операции, тежки инфекциозни заболявания (пневмония, грип), интоксикация. Причините са различни, но резултатът е един и същ - тялото трябва да натрупа сили, затова е необходима много повече почивка от обикновено. Това състояние обикновено се нарича астеничен синдром. Тя включва усещане за безсилие - както физическо, така и психическо, повишена умора и изтощение, сълзливост. Човек не може да завърши обичайните неща в един замах, тъй като има нужда от повече почивки в работата. Психологическият стрес (дори приятен, например, празнично вълнение) се превръща в умора, сълзи, раздразнение. Астенията може да се счита и за състояние, което съпътства много хронични заболявания, водещи до загуба на енергия: хипотиреоидизъм, дисбаланс на половите хормони, хипотония, захарен диабет, различни бъбречни заболявания, СПИН. Понякога дори лекарите казват, че такъв пациент страда от апатия. Всъщност той може да не се интересува от нищо и да не иска нищо, защото здравето му е подкопано от болестта. Но по-точно, това не е съвсем апатия: веднага щом проблемът се елиминира и силата се възстановява (след почивка, витаминизация, повишен имунитет), безразличието ще изчезне.

Тип астения, която се бърка с апатия, е неврастенията, тоест причинена от психологическа травма. Принципът е същият: тялото пести енергия, само се възстановява след остър стрес (смърт на близки, уволнение, разпад на отношенията и т.н.). В това състояние хората губят интерес към обичайните си удоволствия, но това не е студено безразличие, както при класическата апатия, а раздразнение, бързи промени от интерес към умора.

СИНДРОМ НА ХРОНИЧЕСКА ТОЧНОСТ И АПАТИЯ

Апатията е една от проявите на синдрома на хроничната умора (CFS). Но мненията се различават за самия синдром. Някои учени смятат, че това е просто друго име за астения или неврастения. Други, за да подчертаят физическата основа на заболяването, предлагат имена като имунна дисфункция или миалгичен енцефаломиелит (възпаление на гръбначния мозък и мозъка, което води до мускулна болка). Хроничната умора е заразна.

Причините за заболяването все още не са известни. Но за разлика от астеничния синдром, CFS може да засегне едновременно големи групи хора. Най-честите хипотези: вирус, който все още не е открит, дисбаланс на бактериите в червата и промяна в имунитета във връзка с това или латентна хронична хранителна алергия. Умората и апатията са придружени от безсъние, мускулна слабост, понякога болки в тялото, нискостепенна температура, подути лимфни възли и далак. И самата умора достига пълно изтощение, когато пациентите дори се мият, докато седят, защото е трудно да се стои или да се яде в леглото.

Лекарите са съгласни, че апатията тук е следствие от умора, но въпреки това е възможно да се събуди интересът на пациента, а приятели и близки са в състояние искрено да се усмихнат.

АПАТИЯ КАТО БОЛЕСТ: АПАТИЧНА ДЕПРЕСИЯ

Какво се случва, когато човек е болен от апатия (в предишни случаи апатията означаваше симптом, а не болест)? Той може да поддържа нормална физическа форма, следователно, като вземе решение да направи нещо, може да осъществи плана си без особени затруднения. Но в същото време психологически пациентът „не се престрашава“ за всичко, което дори основните хигиенни и битови проблеми престават да го интересуват. Такъв човек може да спре да приготвя храна за себе си, да ходи на работа, да прекарва цели дни в леглото. Той има малък интерес към това, което всичко това ще доведе, какво ще се случи с него. А състраданието и гневът на тези около него отговарят на неговото безразличие. И това, разбира се, не е за безразличието като черта на характера, защото съвсем наскоро такъв пациент беше емоционален и активен. Фините емоции са друга забележителна характеристика. Нервната система на пациента с апатия слабо реагира на стимули, преобладават процесите на инхибиране.

Какви други признаци са характерни?

  • Загуба на интерес към общуването. Животът на приятели, роднини престава да се интересува. Човек избягва компании, събирания, срещи с тези, които е обичал преди.
  • Отдаване на хобита и любими начини за прекарване на свободното време.
  • Бавни реакции. Човекът, както се казва, „се забавя“. Освен това реакциите са слаби..
  • Забавен кадър.
  • Речта става монотонна, монотонна интонация.
  • Разсеяност. Човек губи нещата, забравя задачи, не може да изпълнява рутинни действия. Не се притеснява дали е забравил нещо или не е изпълнил обещанието..
  • Трудност при концентриране. На пациента е трудно да се концентрира върху едно нещо. Той изглежда "спящ в реалността", "витаещ в облаците".
  • Отслабване на паметта. Поради невниманието и особеностите на протичащите процеси, човек забравя дори това, което е искал да каже, понякога се налага да запишете мисли предварително, за да проведете диалог.

Ако такова състояние трае по-дълго от две седмици и не отшумява след почивка, не е свързано със соматични заболявания, спешно трябва да видите психиатър или психотерапевт.

Често любимите хора вярват, че човек е изпаднал в депресия. Те търсят някаква психологическа травма в живота му, утешават го, опитват се да подобрят настроението му. Но - с апатия няма самообвинение, страдание поради чувството за собствена вина, изразена тъга. Човек просто няма достатъчно енергия за дълбока тъга. И все пак - любимите хора са прави по свой начин, защото пълното име на апатията е апатична депресия. Това също е тип депресия, но различен от класическия, той дори е класифициран като нетипичен. Човек не смята живота за ужасен, непоносим, ​​но го обезценява, признава го за безсмислен. Той може неволно да извърши необходимите действия, но животът без удоволствие е изпълнен с опити за самоубийство. Най-лошото е за онези, които тълкуват апатията като мързел и започват да се претоварват с дела, работа, общуване. Такова претоварване може да доведе до срив, когато пациентът вече не иска да става от леглото..

Понякога лекарите споделят траурната безчувственост (психична анестезия) при депресия като „съзнателна апатия“, когато пациентът усеща, че му липсва нещо, той е загубил емоции, яркостта на усещанията. Той критично оценява състоянието си - като студенина, болезнено безразличие. При "чистата" апатия няма критика, пациентът не смята, че състоянието му е необичайно. "Не искам нищо и това е добре с мен.".

АПАТИЯ КАТО СИМПТОМИЯ НА ШИЗОФРЕНИЯ И ОРГАНИЧНО УВРЕЖДАНЕ НА МОЗЪК

Апатията е състояние, при което незабавно трябва да видите лекар, тъй като в допълнение към всички по-горе опции, тя може да бъде проява на такива тежки неврологични заболявания като болест на Пик, болест на Алцхаймер, различни деменции, невроинфекции. В този случай симптомът е резултат от деградация. Отслабването на интелигентността е придружено от загуба на мотивация, в допълнение към задоволяване на най-простите нужди.

Важно е да знаете, че апатията може да е един от първите симптоми на шизофрения. Човекът няма халюцинации, не изразява заблудителни идеи, но изведнъж изпада в апатия. Емоционалната жизненост, активност, интерес към нещо изчезват, човек трудно „убива времето“, не знае какво да прави със себе си. Пациентът става помия, спира да изхвърля боклук, създава причудлива и антисанитарна среда в дома си. Той може да обясни състоянието с факта, че мисли трудно, трябва да бъде сам. При шизофрения с течение на времето към това състояние се добавят халюцинации или се появяват заблудителни идеи, които привличат вниманието на пациента и сякаш връщат енергията му. Колкото по-рано започне психиатричното лечение, толкова по-големи са шансовете за възстановяване в този случай..

КАК ДА БОРЕМЕ АПАТИЯТА

Ако това е симптом на някое заболяване, е необходимо да се отървете от него - и тогава проблемът ще бъде решен. Когато става въпрос за апатична депресия, са необходими лекарства. Обикновено се предписват ноотропици и специфични антидепресанти, както и психостимуланти (които се справят с прекомерното инхибиране). Опасно е да приемате антидепресанти без лекарско предписание, защото онези лекарства, които помагат при класическа депресия (страдание от заглушаване), с апатия, могат дори да заглушат реакцията на външни стимули, отколкото да влошат състоянието.

Да се ​​отървем от апатията, като всяка друга форма на депресия, трябва да започнем "от ума", докато все още няма желание. Но не се напрягайте с работа, а въвеждайте любимите си занимания и забавления в живота. Полезни са разходките, осъществимите физически упражнения, масажът и самомасажът. Важно е да спазвате ежедневието и да отделяте повече време от обичайното за сън и почивка. "Ще раздам ​​облаците с ръце!" Пет необичайни начина да победим апатията.

Отрицателните емоции пробиват - искате да плачете, съжалявате себе си, ядосвате се на безпомощността си? Позволете си да изразите чувствата си, защото това е знак за възстановяване. Отрицателните емоции често изискват повече енергия от другите и ако се намери сили за това, тогава ще се появи способността да се радвате..

Ако подозирате, че приятел или роднина е апатичен, опитайте се да ги насочите към лекар. В крайна сметка такива пациенти са безразлични към съдбата си и няма да се обърнат към самите лекари. Не обвинявайте всичко в мързела, обещаността или не очаквайте, че „ще мине от само себе си“. Запомнете: колкото по-дълго човек остава в подобно състояние, толкова повече тялото свиква с „икономичния режим“ и толкова по-трудно ще бъде победена апатия.

Добави коментар Отказ на отговора

За да публикувате коментар, трябва да влезете..