Как да се отървете от депресията в ранните етапи, както и през втория и третия триместър на бременността

Депресията по време на бременност е психично разстройство, което се диагностицира при много жени. Тази патология се характеризира с повишена тревожност, депресия и умора за дълъг период от време. За да се справите с болестта, се препоръчва своевременно да се консултирате със специалист и стриктно да следвате предписанията му..

Същността на патологията

Депресията при бременни жени е психично разстройство, което е придружено от промени в настроението и намалена жизненост. Това състояние се характеризира със симптоми на повишена тревожност, прилив на отрицателни емоции, потапяне в себе си и нечии преживявания. С развитието на депресивни разстройства периодът на бременността се засенчва от негативните емоции и предизвиква страх и тревожност.

С депресията по време на бременност мозъчната функция се променя. Хормоналните трансформации, които се случват през този период, влияят върху синтеза на химикали в мозъка. Това причинява депресия и тревожност..

Това състояние се влошава от трудни житейски ситуации. В резултат на това става доста трудно да се излекува пациентът. Рискът от развитие на патология не зависи от възрастовата категория. Засяга млади жени и пациенти на средна възраст.

Причини и провокиращи фактори

Вероятността от депресия по време на бременност се увеличава, когато е изложена на следните причини:

  1. Трудна връзка с бащата на нероденото дете. Връзката между партньорите е от голямо значение. Ако мъжът не е готов да поеме отговорност за бъдещето на семейството, психологическото състояние на бременната жена се влошава значително..
  2. Наследствена предразположеност. Рискът от психическо разстройство при бременна жена се увеличава, ако майка й е имала този проблем.
  3. Дългосрочно лечение на фертилитета. В този случай процесът на възстановяване на репродуктивните функции често е придружен от състояние на отчаяние. Следователно една жена не може бързо да премине към радостта от планираното майчинство. Ако този период се удължи, жената е предразположена към депресия..
  4. История на спонтанни аборти или преждевременно прекратяване на бременността. Тези събития пораждат негативни емоции. Депресията често се развива след замръзнала бременност. Провеждането на индуцирано раждане в миналото поражда неконтролируеми страхове от изхода на настоящата бременност.
  5. Стресови ситуации в живота. Психологическите проблеми могат да възникнат от неразбиране на следващите стъпки или от усещане за липса на перспектива. Това причинява неприязън към детето и неговото положение. Това се отразява негативно върху психиката на бременна жена. Причините за подобни проблеми са финансови сътресения, липса на работа или жилище..
  6. Нарушения по време на бременност. Тежката токсикоза, еклампсия, невъзможността да се грижи за себе си причиняват влошаване на състоянието. По време на бременността една жена е принудена да се откаже много и затова чувства своята малоценност.
  7. Интоксикация, травматично нараняване. Ако една жена е имала лоши навици или е получила травматично увреждане на мозъка, това води до определени промени в състоянието и структурата на мозъка. В резултат на това съществува висок риск от развитие на депресия..

Симптоми

Депресията може да бъде трудно да се открие. Дори и без психологически дистрес, бременните жени често стават тревожни и раздразнителни. Настроението им се променя през цялото време.

През първия триместър и преди раждането често се наблюдава нарушение, появява се безсъние и се влошава настроението. Това състояние се счита за нормален вариант. Причинява се от появата на доминиращата бременност в нервната система..

Физиологичната емоционалност по време на бременност предотвратява навременното откриване на симптоми на депресия. Много хора приемат настъпването на психичните промени за обикновена умора. Дългосрочното отсъствие на точна диагноза предотвратява навременното започване на терапията.

Следните признаци помагат да се подозира депресия по време на бременност:

  • неразумно чувство на тъга;
  • продължителна апатия и депресия;
  • липса на положителни емоции;
  • летаргия, тежка загуба на сила;
  • усещане за безпомощност и безполезност;
  • влошаване или пълна загуба на апетит, понякога той, напротив, се увеличава;
  • отслабване на либидото;
  • силна раздразнителност, сълзливост;
  • нарушения на съня - една жена може да изпита безсъние или силна сънливост, кошмари през нощта;
  • нежелание да общуват със съпруг, деца, приятели;
  • игнориране на дискомфорта в тялото, отказ да се грижи за здравето си;
  • мисли за самоубийство;
  • появата на неразбираема болка без причина в различни части на тялото.

Депресията при бременност трябва да се подозира, ако има поне 5 признака. Ако проявите присъстват повече от 2 седмици, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Характеристики на депресията на различни етапи от бременността

Депресията по време на бременност има различни причини и прояви - всичко зависи от периода на бременност.

1 триместър

Когато се появят симптоми на тъга и сълзливост, трябва да знаете какви действия да предприемете, за да избегнете развитието на по-сложно състояние. Депресията в ранна бременност е свързана с:

  • материални проблеми - една жена може да се притеснява от запазването на бебето;
  • склонност към блус и сълзене - по време на бременност тези симптоми могат да продължат;
  • опасност от спонтанен аборт - докато тревожността е налице дори при липса на заплахи;
  • изолация - общителните момичета са принудени да бъдат много у дома по време на отпуск по майчинство, което причинява влошаване на настроението;
  • непланирана бременност;
  • движещ се;
  • тежък стрес - депресията по време на ранна бременност се причинява от сериозно заболяване или смърт на любим човек;
  • лични проблеми.

Въпреки това, най-често няма външни причини за развитието на депресия при бременни жени през първия триместър. Появата му се дължи на промяна в хормоналния баланс. В студения сезон възникват проблеми с възпроизвеждането на мелатонин. Този хормон е отговорен за регулирането на биологичните ритми.

2 триместър

На този етап бременната жена преминава към следващия етап на физиологично и емоционално развитие. В същото време начинът на живот значително се променя. Момичето среща малки приятели, не може да работи и да посещава обичайните места. В резултат на това може да се появи депресия по време на бременност през втория триместър..

По това време жената започва да усеща движенията на бебето, което води до по-пълно осъзнаване на промяната в живота след раждането. На този етап психолозите съветват самореализацията в нови посоки. Можете да отидете на курсове или да научите нова професия.

Ако анализирате вътрешното състояние през цялото време, съществува риск от постепенно появяване на депресия. Много жени успяха да избегнат неприятни емоции благодарение на любимото си хоби..

С тенденцията на жената към апатия или силна подозрителност през втория триместър може да се появи силно главоболие и влошаване на настроението. Това се дължи на физиологични процеси в организма - появата на болки в гърба, уголемяване на матката и други симптоми.

3 триместър

Много лекари наричат ​​този период времето на пренаталната апатия. Трудно е бременните да се справят с атаките на страх. Те се появяват дори при спокойни момичета. Депресията по време на бременност в третия триместър е свързана с:

  • страх от раждане - той е особено изразен при наличието на случаи с лош резултат;
  • коремен растеж, болки в гърба - такива симптоми правят момичето безпомощно, което предизвиква негативни емоции, сълзливост, раздразнителност.

Депресията в 3-ти триместър на бременността изисква медицинска помощ. Понякога това състояние отминава след раждането, когато балансът на хормоните се нормализира..

В същото време лекарите отбелязват, че повишената тревожност, стресовите фактори и интригите имат отрицателен ефект върху бебето. Депресията при бременни жени в третия триместър може да причини проблеми след раждането. Детето може да бъде настроено. Той има нарушения на съня и дори забавяне на развитието..

Комплексната депресия в късна бременност изисква използването на мощни антидепресанти. Такива лекарства предизвикват много странични реакции, следователно само лекар може да ги предпише..

Най-добре е да се види психотерапевт при първите симптоми. В тази ситуация може да се отхвърлят методите на психотерапията..

Диагностициране на депресия по време на бременност

Депресията на бременността се диагностицира въз основа на клиничното представяне. За да потвърдите диагнозата, трябва да се съсредоточите върху следните критерии:

  • депресивно състояние или лошо настроение присъства през целия ден в продължение на поне 2 седмици почти всеки ден;
  • липса на интерес към ежедневните дейности за същия период от време.

Допълнителните критерии включват следното:

  • проблеми със съня;
  • влошаване или увеличаване на апетита;
  • хронична умора;
  • липса на енергия;
  • състояние на летаргия или вълнение;
  • Чувство за вина или безполезност
  • намалена концентрация на вниманието, проблеми с вземането на решения;
  • суицидни склонности.

За да диагностицирате депресията, си струва да проведете различни тестове и изследвания. Използват се и инструментални техники. По време на първоначалната консултация психологът трябва да определи тежестта на патологията. За целта използвайте скали за степенуване - например Бек или Хамилтън.

За пълна диагноза е необходимо да вземете кръвен тест, за да откриете генетична склонност към депресия и специални тригери, които задействат развитието на анормален механизъм. Това ще помогне да се идентифицира нарушението в началния етап на неговото развитие..

Методи за лечение

За да се справите с депресията, трябва да видите терапевт. За лечението на патологията лекарят ще предпише психотерапевтични сесии, които ще помогнат да се идентифицират причините за разстройството и да избере начини за премахване на негативните фактори. Понякога се изисква съвместна терапия с бащата на детето. Този подход помага да се постигнат осезаеми резултати..

Препоръчва се употребата на лекарства само при липса на положителен ефект от психотерапията. Много лекарства имат отрицателен ефект върху развитието на детето. Най-често при такава диагноза се използват следните категории средства:

  • трициклични антидепресанти - те включват Мелипрамин и Амитриптилин;
  • селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин - тази категория включва Ципрамил и Флуоксетин.

Необходимостта от антидепресанти и дозата може да се определи само от лекаря. Медицинското лечение изисква стриктно спазване на препоръките на специалисти. Това помага да се сведе до минимум рискът от медикаменти, които да повлияят негативно на детето. Въпреки това, новородените понякога изпитват повишен сърдечен ритъм, храносмилателни проблеми, проблеми с дишането.

Депресията по време на бременност може да се лекува с електроконвулсивни лечения. Същността на техниката се основава на използването на електрически разряди, които помагат да се блокира ефекта на хормона на стреса върху тялото. Учените твърдят, че този метод няма отрицателен ефект върху бъдещата майка и дете..

Депресията често се причинява от недостиг на витамини. Затова лекарите съветват да се направят корекции в диетата. Менюто на бъдещата майка трябва да бъде пълно. Витаминните комплекси ще помогнат за подобряване на състоянието.

Самопомощ при депресия

Бременността и депресията често се комбинират. Следователно всяка жена трябва да може да си осигури първа помощ. За да подобрите състоянието си, трябва да се придържате към следните препоръки:

  1. Избягвайте влиянието на стресовите фактори. Всеки емоционален стрес ще провокира прогресията на патологията.
  2. Елиминирайте въздействието на отрицателната информация. Не гледайте новините и не четете вестниците. Не се препоръчва да общувате с неприятни хора.
  3. Пази се. Важно е да купите подаръци за себе си и да създадете добро настроение по всякакъв начин..
  4. Има вкусни и здравословни храни. Дете се нуждае от достатъчно хранителни вещества за правилния растеж и развитие.
  5. Движи се много. Препоръчва се да се практикува йога или гимнастика по време на бременност. Полезно е да плувате и да ходите на чист въздух.
  6. Общувайте с близки. Препоръчително е да поканите гости на вашето място и да посетите близки. Не се препоръчва да се затваряте от другите.
  7. Не можете да пиете алкохолни напитки. Те ще влошат хода на депресията и ще навредят на детето..
  8. Намерете хобита. Можете да рисувате, плетете или шиете за дете. Важно е хобито да е приятно.
  9. Обсъдете преживявания с близки. Това може да се направи с близки или с психотерапевт..

Ако изпитате панически атаки по време на бременност, можете да гледате видеоклипа:

Депресията по време на бременност е сериозно състояние, което може да причини негативни последици за здравето. За да се справите с нарушението, струва си да се свържете със специалист и ясно да следвате всичките му назначения.

ВАЖНО! Информационна статия! Преди употреба трябва да се консултирате със специалист.

Апатия по време на бременност

Бременността е уникално събитие в живота на всяка жена. Най-често новината за раждането на нов живот води бъдещата майка до състояние на безумна радост. Но често има случаи, когато една жена изпитва апатия и депресия по време на бременност. Това състояние може да бъде причинено от различни фактори, вариращи от токсикоза и завършващи с хормонални промени в организма. За да се отървете от такова състояние, на първо място е необходимо да идентифицирате първопричината и след това да се опитате да се отървете от нея..

Видове апатия

Всички отлично знаят, че настроението на бременната жена може да се променя всяка минута. Обичайно е бъдещата майка да се смее весело и след няколко минути избухна в сълзи по най-дребна причина. Но какво да направите, ако апатията по време на бременност се влачи дълго време и не се очаква изход от нея? На първо място, трябва да разберете коя група депресия може да бъде причислена към депресивното състояние на бременната жена. Специалистите условно разграничават следните групи апатия:

  • Пасивна форма. Този тип е най-често срещан, бъдещата майка губи интерес към абсолютно всички сфери на живота: семейство, работа, приятели, занимания за свободното време. Дейностите, които носят удоволствие, са престанали да предизвикват интерес, раждането на дете не носи никакви емоции и възниква страх от раждане. Ако това състояние се е завлякло, роднините трябва спешно да предприемат мерки за отстраняването му..
  • Активна форма на апатия. За разлика от предишния вид, активната форма едва ли е забележима за другите. Бъдещата майка изпитва психологически проблеми дълбоко в себе си, без да ги разпръсква. Опасността от това състояние е, че случаите на самоубийства в тази позиция не са рядкост..
  • Травматична форма. Апатията може да възникне от старо нараняване на главата. Бременната жена може да изпитва избухвания, неадекватни реакции на случващото се.

Апатията по време на бременност е придружена от определени признаци, които са забележими за другите. Това състояние може да навреди на нероденото бебе и затова, на първо място, самата мама трябва да се грижи за изхода от сегашното им положение, а задачата на семейството е да й помогне в това.

Основните причини за депресивното състояние на бременната жена

Депресивното състояние не може да бъде скрито от другите. Има основните симптоми, наличието на които дава яснота за лошото психологическо състояние на жена в положение:

  • Желанието на бъдещата майка за самота;
  • Резки промени в настроението;
  • Една жена е в постоянно сънливо състояние, тя се характеризира с мързел и нежелание да извършва ежедневни дейности;
  • Бърза умора;
  • Намален апетит;
  • Страх без причина;
  • Плаче без причина.

Всички тези промени около и самата бъдеща майка се приписват на хормонални промени в организма. Това несъмнено е основната причина за апатията на жената. Подобно състояние се отбелязва в ранните етапи на бременността, в момента, в който започва да се заражда нов живот. Тялото се възстановява в съответствие с новите нужди и никой не може да влияе на този процес отвън. Една жена трябва да свикне с новата си позиция и това е много трудно в психологически план..

Има така наречените вторични причини за апатия по време на бременност:

  • Анемия;
  • Лошо хранене, липса на витамини и минерали за бъдещата майка и дете;
  • Хиповитаминоза;
  • токсикоза;
  • Понижена кръвна захар;
  • Безсъние;
  • Психични разстройства;
  • Постоянни стресови ситуации, умора;
  • Многоплодна бременност;
  • Натрапчив страх от раждане.

Лекарите отбелязват, че дори жените със стабилна нервна система по време на бременност могат да се „откажат“ и да се превърнат в тревожен и нервен човек. Следните категории жени попадат в рисковата зона:

  • Дами, които въобще не са планирали да заченат през следващите няколко години.
  • Твърде активни жени, които не биха могли да си позволят да се отпуснат преди и да не бързат никъде. Отпускът по майчинство се превръща в тежък удар върху психиката им.
  • Впечатляващи представителки на нежния пол, които се страхуват от всяка промяна в живота.

Как да преодолеем състояние на дълбоко безразличие

Има много начини да се отървете от апатията. На първо място, трябва да заспите и да отделите по-голямата част от свободното си време за почивка. Просто лежането на дивана и гледането на любимите ви филми ще върне доброто настроение и ще позволи на тялото да придобие сила. Нека в началото изглежда необичайно, но тялото вече работи за двама и определено има нужда от допълнителна почивка.

Както показва практиката, в края на първия триместър умората преминава заедно с токсикозата. Вторият триместър на бременността протича много по-добре - здравето се възстановява, гаденето вече не измъчва сутринта и идва пълна информираност за ситуацията ви. Преди раждането обаче ситуацията може да се повтори - възникват страхове от предстоящо събитие. Именно в този период е толкова необходима подкрепата на роднини и приятели, което ще даде увереност в успешен резултат. Лекарите също препоръчват пациентите им да предприемат следните мерки за преодоляване на апатията:

  • Ходете на чист въздух по-често. Това е полезно не само за бъдещата майка, но и за бебето. Ако сте придружени от приятел, който успя да се сдобие с потомство, само ще е по-добре. Ясно ще видите колко е страхотно да си майка..
  • Курс по йога или плуване за бременни жени ще добави разнообразие в ежедневието ви. Такива събития са не само полезни, но и ви позволяват да направите нови познанства..
  • Пазаруване. Рядко жена се отказва от пазаруването. Вече можете да се грижите за нещата за бебето или да актуализирате гардероба си.
  • Посещенията на изложби, театри, музеи ще изпълнят дните с нови впечатления и емоции.
  • По време на бременността някои жени откриха в себе си „спящи“ таланти: шиене, плетене, за които преди това просто нямаше достатъчно време, сега станаха любимите им забавления..

Методи за справяне с депресията по време на бременност, от работа върху себе си и завършваща с посещение при психотерапевт. Например, можете да използвате следния модел за спиране на апатията:

  • Водете умерено активен начин на живот. Естествено, тук не говорим за професионални спортове, но ежедневните разходки в парка ще ви позволят да се отпуснете..
  • Купете няколко красиви неща за бъдещи майки. Бременността не е причина да носите безформени дрехи и да скриете позицията си. Стилни артикули вече се предлагат на достъпни цени. Не бързайте и ги купувайте в огромни количества, 3-4 комплекта ще са достатъчни.
  • Не се отказвайте от нищо. Посетете салон за красота преди да родите - защо не? Добре поддържаните нокти и коса само ще придадат чар на вашето положение.
  • Околен свят. Не трябва да общувате с песимисти и негативни хора. По-добре е да избягвате такъв контингент, особено за жена в очакване на малко чудо.

Колкото и да е депресирано състоянието на бъдещата майка, важно е да обърнете внимание на това навреме и да положите всички усилия за отстраняването му. Със сигурност всяка жена има свои собствени спомени как се е отървала от депресията по време на бременността. През този период е много важна подкрепата на близките, които дори в ущърб на личните интереси трябва да защитават и да осигуряват морална подкрепа. Стартираната апатия може да причини прекъсване на бременността, така че не позволявайте това състояние да минава от само себе си..

Апатия и бременност

Бременността е важна част от живота на жената. В края на краищата тя поддържа малък живот в себе си, носи го и му дава правото да се появи на този свят. В идеалния случай бременността трябва да предизвиква положителни емоции, особено след първите движения. Но това не винаги се случва и има причини за това..

Причини за апатия по време на бременност

В резултат на хормоналните промени в тялото на жената, психологическите фактори и физическото благополучие жената може да загуби вкуса си към живота, радостта от предстоящото майчинство и да стане безразлична към всичко. Кои са основните причини за апатия по време на бременност??

  • Хормонален фон. Промяната му води до промяна в настроението, често една жена става безразлична заради това.
  • Анемия. В резултат на недостатъчното снабдяване с кислород в клетките на женското тяло, бременната жена просто няма достатъчно сили, за да реагира на нещо.
  • Неправилна диета, дефицит на основни витамини. Бебето, бидейки вътре в майката, постепенно привлича всички важни микроелементи, отнемайки източника на енергия от майката. Ако не се допълни с храна, жената развива хронична умора..
  • Пренапрежение на нервната система, липса на нормален сън. В резултат на продължителен стрес и липса на време за възстановяване на тялото нервната система на бременната жена се изтощава, след това идва физическото изтощение. Резултат: начало на апатия.
  • Липса на глюкоза. Ниската кръвна захар също причинява това състояние..
  • Токсикоза. Много жени в ранните етапи страдат от токсикоза. Това състояние ги изтощава физически, всяка храна или събитие вече не е щастливо, безразличие към всичко се развива до момента, в който гаденето намалява.
  • Пренасяне на множество ембриони. Състояние на безразличие и умора може да възникне поради липсата на самата жена на микроелементи, които отиват при бебетата, както и поради осъзнаването на всички трудности, които все още предстоят..
  • Психично заболяване или болест.

Признаци (симптоми) на апатия при бременна жена

Признаците на това състояние не могат да се пренебрегнат. Променя се поведението на бременната жена, което е ненормално за поведението на обикновените здрави хора. Апатията при раждане на бебе се проявява от следните поведенчески характеристики:

  1. Жената изглежда постоянно уморена. С минимални физически натоварвания бъдещата майка постоянно иска да легне, да се отпусне.
  2. Постоянно желание за сън. Дори ако една жена спи, тя ще почувства постоянна сънливост..
  3. Няма желание да се направи нещо. Трудно е бременната жена да „събере себе си“ и да започне какъвто и да е бизнес, независимо дали е да мие чиниите или да отиде на лекар. Този симптом се приравнява от мнозина с обикновения мързел..
  4. Липса на апетит.
  5. Постоянна депресия, сълзливост без видима причина.
  6. Желанието да се пенсионирам, стойте далеч от шума, общуването.
  7. Повишена тревожност и страхове. Оставайки сама с мислите си, една жена изпитва пристъп на безпокойство, страх.
  8. Липса на ярки емоции, безразличие.

Апатия в ранна бременност

В началото на бременността апатията се обяснява с рязка промяна в хормоналните нива, тъй като тялото на жената вече работи за двама. Това състояние засяга по-голямата част от бременните жени през този период..

С ранна или нежелана бременност жената често изпитва безразличие към състоянието си, потискана е от мисълта, че уж младият й живот е свършил, свободата е ограничена и т.н. Появява се тревожност, нагласите се променят.

Апатия в късна бременност

Започвайки от седмия месец на носенето на бебето, младата майка чувства физическа умора: бебето расте, натоварването на гърба и краката се увеличава. Освен това киселини, задух, сърцебиене, движение на детето през нощта могат да ви притесняват, което ви пречи да почивате напълно. Страхът от раждането се развива.

Има и морално изтощение поради липса на сън, лошо физическо благополучие и очаквания на бебето. Количеството прогестерон и окситоцин в кръвта отново се променя, подготвяйки тялото на майката за раждане (Прочетете повече за ролята на окситоцина в женското тяло). Поради това настроението се променя по-често, една жена е чувствителна и уязвима..

Как да се отървете от апатията по време на бременност?

Състоянието на безразличие, постоянна умора и нервно напрежение може да бъде премахнато, като леко коригирате ежедневието и правите неща за душата.

  • Яжте правилно. Месните ястия през нощта трябва да бъдат ограничени, яжте сладкиши до обяд, тогава притесненията за прекалено развалена фигура ще бъдат неоправдани. Опитайте да се съсредоточите върху зеленчуците и плодовете, много от тях няма да бъдат разрешени след раждането и трябва да попълните тялото с витамини.
  • Дишай дълбоко! Трябва да допълвате тялото с кислород, докато ходите.
  • Подарете си ново нещо или прическа.
  • Опитайте се да не сте сами с печални мисли, стремете се да общувате, дори когато не ви е приятно да говорите. По-добре е да слушате някого, отколкото да седите равнодушно и сами в една стая.
  • Упражнения за бременни жени, занимания с басейн.
  • Направете релаксиращи бани у дома, можете да запалите свещи и да легнете в топла вода.
  • Гледайте интересен релаксиращ филм или прочетете книга.

Можете да се справите с апатията, ако искате да се насладите на живота в толкова интересно и прекрасно състояние, като носенето на нов, мъничък живот..

Депресия при бременност: причини и как да се отървем

Депресията при бременност е психично разстройство, което се среща при повечето жени по време на гестацията и се характеризира с тежка тревожност, психическа умора и депресия за дълго време. Какви методи за лечение и превенция на това заболяване съществуват, можете да разберете от тази статия.

Причини за възникване

Това състояние не се наблюдава при всички жени, които са в положение. Често причината за това разстройство е наличието на депресивно заболяване още преди бременността, както и отмяната на лекарствата, предписани от психотерапевта.

Настъпването на депресия често се случва, когато бременността не е била включена в плановете на бъдещата майка. Също така, експертите съветват да се обърне внимание на диагнозата на такова състояние в следващия род, тъй като депресивното разстройство може да бъде свързано с наследствен фактор.

Други причини за депресия включват различни материални проблеми, стресови ситуации, неуспешна бременност на различни етапи, тежък курс (токсикоза, усложнения).

И понякога такова състояние при жена, която очаква дете, може да възникне без причина. Но трябва да се отбележи, че всеки стрес и негативни емоции могат да провокират това разстройство при бременна жена..

Признаци на депресия

Експертите идентифицират няколко функции, които характеризират горното състояние:

  • нарушение на съня;
  • липса на интерес към околния свят;
  • неразумно разкаяние;
  • нарушение на апетита;
  • умора;
  • затруднена концентрация;
  • усещане за безпокойство;
  • лесна възбудимост;
  • инхибиране на реакцията;
  • чести мигрени;
  • самоубийствени мисли.

Често повечето жени в позицията имат внезапни промени в настроението от радост към апатия. Отличителна черта на депресивното състояние обаче е продължителното излагане на отрицателни емоции и мисли, които с течение на времето могат значително да се влошат..

В някои случаи е доста трудно самостоятелно да се диагностицира депресията при жена, която очаква дете, тъй като някои признаци могат да характеризират нормалното поведение на бременните жени или различни физиологични заболявания, например неизправност на щитовидната жлеза. Затова при всякакви признаци на депресия е необходимо, на първо място, да се консултирате със специалист, за да се изключат други здравословни проблеми..

Характеристики на пренаталната депресия в различни периоди на бременността

Депресивното състояние може да има различни причини и признаци на всеки етап от чакането на дете. Една жена стига до осъзнаването, че животът й ще се промени драстично и в резултат на това бъдещата майка може да изпита страх, напрежение и тревожност, които при продължително излагане на психиката могат да провокират депресия.

В ранен етап настъпва преструктуриране на работата на организма и този период се характеризира с промени в поведението на жената, като раздразнителност, прекомерна емоционалност, депресия. Това поведение е типично за повечето бъдещи майки. Трябва да сте предпазливи в случай, че бременната жена започне да говори за безсмислието на живота си и развива самоубийствени склонности. Най-често през първия триместър депресията се появява на фона на морална неподготвеност за раждането на дете..

През втория триместър развитието на депресивно състояние се улеснява от естествените промени в тялото на жената, липсата на сън, както и липсата на подкрепа от близките. Експертите отбелязват, че именно на този етап от гестационния период рискът от пренатална депресия е по-висок, тъй като физическото и емоционалното състояние през втория триместър са по-тясно свързани.

През третия триместър, поради физическа и психическа умора, могат да възникнат негативни мисли, една жена се чувства грозно, неловко. Поради естествените промени в тялото, бременната жена трябва почти напълно да промени начина си на живот, което от своя страна е фактор за появата на депресивно състояние.

Опасности от пренаталната депресия?

Депресивното състояние по време на бременност е не само изключително лошо за благосъстоянието на жената, но и влияе негативно върху развитието на плода, особено в ранните етапи..

Експертите твърдят, че новородените, чиито майки са били депресирани през първите месеци на бременността, могат да се родят с недостатъчно тегло и забавяне на развитието, както и да имат проблеми със съня..

Също така, ако една жена изпитва силни отрицателни емоции за дълго време, рискът от спонтанно патологично прекратяване на бременността, усложнения в хода на този период, както и значително влошаване на благосъстоянието на бъдещата майка.

Как да се лекува депресия при бременна жена?

За да коригирате такова разстройство, трябва да потърсите помощ от психотерапевт. Често на първо място специалистът предписва терапевтични сесии, при които установява причината за депресивното състояние, а също така, заедно с пациента, търси начини за премахване на отрицателния фактор. В някои случаи е необходима съвместна терапия с бащата на нероденото дете, тъй като именно този подход към лечението дава по-бързи и положителни резултати..

Лечението с лекарства се предписва само при липса на положителен ефект от лечението с психотерапия, тъй като повечето лекарства имат отрицателен ефект в различна степен върху развитието на плода. Често за терапия се използват трициклични антидепресанти (Амитриптилин, Мелипрамин) и селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин (Флуоксетин, Ципрамил).

Необходимостта от използване на горните лекарства, както и дозировката, могат да бъдат предписани само от лекуващия лекар.

Терапията с тези лекарства, при спазване на всички препоръки на лекаря, не провокира сериозни отклонения в развитието на детето. Въпреки това, в някои случаи новородено може да почувства ускорен пулс, нарушаване на дихателната система и храносмилателни проблеми.

За лечение на депресивно състояние при жена по време на бременност е възможно да се използва и електроконвулсивна терапия. Същността на метода е използването на електрически разряди, които блокират действието на хормона на стреса върху тялото. Според изследвания, този метод на лечение не влияе отрицателно както върху бъдещата майка, така и върху развитието на плода..

Липсата на витамини може да доведе до депресивно състояние при жена в положение, така че правилно балансираната диета и подбраните добавки също ще помогнат за нормализиране на състоянието..

Народни рецепти

Освен това можете да използвате различни рецепти от традиционната медицина, но първо трябва да се консултирате със специалисти, които ще подберат най-ефективните и най-важното, безвредни средства:

  1. Китайска лимонена трева. Такова средство е добро за подобряване на настроението и има успокоителни свойства. За готвене е необходимо да вземете 10 г сушени плодове от това растение и да нарежете обилно. След това те трябва да бъдат залети с чаша вряла вода и да се влеят в продължение на 20 минути. Може да се използва вместо чай с добавен мед или захар.
  2. Пасифлора. Това средство има лек седативен ефект, може да се комбинира с лекарства. Залейте 1 чаена лъжичка от горното растение с непълна чаша вода и оставете за 15-20 минути. След това трябва да пиете тази инфузия през деня..
  1. Сок от моркови. Такъв зеленчук не само помага за намаляване на тревожността и депресията, но също така има благоприятен ефект върху храносмилателната система и подобрява еластичността на кожата. По време на бременността е необходимо да се пие чаша пресен морков на всеки два дни, да се добавя към храна или да се консумират 100 г сурови моркови като закуска.
  2. Ароматерапия. Провеждането на подобни процедури ще помогне значително да се подобри емоционалното състояние на жена в позиция. Единственото противопоказание за ароматерапията може да бъде наличието на тежка токсикоза, при която различни миризми на масла могат да влошат състоянието на бременна жена.

За горната процедура трябва да се избират само естествени масла. Мандарин (подобрява настроението), петитгрейн (облекчава стреса), иланг-иланг (успокоява нервната система), лавандула (облекчава безсънието).

Можете да използвате специална лампа, за да напълните дома си с аромата, който харесвате, или да добавите няколко капки в бутилка със спрей. Друг начин е да използвате ароматизирани възглавници, които е лесно да направите сами или да закупите от специализирани магазини. Те могат да бъдат поставени в килер с дрехи или поставени в стая..

  1. Масаж. За масаж, който не само подобрява настроението, но също така помага да се отървете от умората и болката, трябва да използвате зехтин като основа, добавяйки 1-2 капки ароматен.
  2. Бат. За да вземете вана, маслото трябва да се разтвори в малко количество мляко и едва след това да се добави към водата.

Редовното изпълнение на тези процедури може да помогне за облекчаване на напрежението и ускоряване на лечебния процес..

Как сами да лекувате и предотвратявате депресията?

Има няколко съвета, които ще помогнат не само да предотвратите, но и да се отървете от вече настъпила депресия:

  1. В някои случаи появата на депресивно състояние се предхожда от липса на светлина. Жените, които очакват бебе, трябва да ходят по-често в слънчево време, да избягват тъмните улици през нощта и да се грижат за добро осветление в дома си..
  2. Психолозите препоръчват да се ограничи наличието на тъмни тонове в дрехите по време на бременност, тъй като такъв гардероб води до депресия. Ако не искате да се откажете от тъмните цветове, можете просто да добавите ярки аксесоари. Същото правило важи и за атмосферата в апартамента - няколко ярки декорации в стаята могат значително да подобрят настроението.
  3. Ако няма противопоказания, препоръчително е да се движите много. Можете да се запишете на специални курсове по йога за жени в положение, да отидете на кратко пътуване. Дори само ежедневните разходки на чист въздух ще ви помогнат да се справите с депресията..
  4. Психолозите препоръчват по време на бременност да се настроите за позитивно мислене и да се наслаждавате на позицията си. Можете да помислите върху дизайна на стая за неродено дете, да купите няколко предмета дрехи или мебели.
  5. Необходимо е да се блокират негативните мисли, тъй като те са основният фактор за развитието на депресия. Ако имате неприятни мисли или спомени, трябва да се научите как да се разсейвате..
  6. Както знаете, вкусната храна помага за подобряване на настроението ви. Ето защо, ако няма противопоказания, можете да ядете повече банани, морски дарове, овесени ядки. Шоколадът също помага за подобряване на настроението.
  7. Необходимо е да се ограничи потокът от отрицателна информация. Затова е препоръчително да избягвате честото гледане на различни филми и телевизионни сериали с труден сюжет и нещастен край, както и новини, които често показват епизоди, които влошават лошото психическо състояние на бременната жена..
  8. Най-важното в справянето с депресията е оптимистичен поглед към света. Затова трябва да се опитате да намерите положително във всички малки неща. В такова настроение е много по-лесно да победите горното състояние..

Също така експертите препоръчват да не обвинявате себе си в негативните мисли и да не изпадате в паника, тъй като от време на време всеки може да има лошо настроение и това е напълно нормално..

Депресия при бременност (видео)

В това видео терапевтът говори за основните причини за депресия по време на бременност, както и за това как да се справите с това разстройство..

С правилното лечение пренаталната депресия при жените реагира добре на лечението и често не се повтаря. Липсата на навременна помощ, както и подкрепата на близки в депресивно състояние, може да доведе до сложен ход на бременността, нарушения в развитието на плода и изразени склонности към самоубийство..

Причини за апатия при жени по време на бременност

Апатията по време на бременност е доста често срещано състояние. И въпреки че се счита за ненормално, лекарите дават обяснение за това. Много зависи от промените, които настъпват в тялото на жената по време на бременност..

Апатия при бременни жени: норма или патология?

Новината, че една жена очаква бебе, обикновено предизвиква положителни чувства и емоции. Но в някои случаи е възможно развитието на апатично и дори депресивно състояние. Жените са особено податливи на това настроение в ранните етапи на бременността. Жена, която очаква бебе, променя настроението си. И така, оптимист в миналото, жена може внезапно да се оттегли, тъжна, безразлична, тя е победена от униние и мързел. И самата жена, и нейният вътрешен кръг трябва да разберат, че това не е отклонение от нормата. В повечето случаи ситуацията не изисква лекарствена терапия, но не бива да я игнорирате..

Въпреки че апатията по време на бременност обикновено не е сериозен проблем или ненормалност, в някои случаи не е така. Апатичното и мързеливо състояние е необходимо за натрупването на енергия, от която една жена ще се нуждае през целия период на раждане и раждане на дете. Само краткосрочни и епизодични прояви на апатия могат да се считат за норма. Ако жената е постоянно в състояние на униние, тъга и т.н., това може да има отрицателен ефект върху нейното физическо и психическо здраве, до истинска депресия.

Разновидности на апатията

Лекарите условно разделят това състояние на няколко вида:

  1. Пасивно състояние. Най-често срещаният вид апатия при бременни жени. Признаците му се изразяват много ясно: една жена изведнъж губи интерес към живота, към всичко, което се случва. Тъй като промените са много забележими, другите могат да предприемат навременни стъпки, за да помогнат на една жена да се справи с тежко състояние..
  2. Активно състояние. Най-опасният вид апатия, тъй като е безсимптомна за другите. Всички процеси и промени в състоянието се извършват вътре в човек. Опасността е, че човекът всъщност е толкова лош психологически, че дори може да опита самоубийство..
  3. Посттравматично състояние. Това е травматично увреждане на мозъка, което може да доведе до промени в настроението. Това състояние се проявява с неадекватни реакции, интриги, неврози..

Апатията при бъдещите майки е придружена от характерни признаци, чрез които може да се определи състоянието на жената. На първо място една жена трябва да разбере, че здравето на нероденото дете пряко зависи от настроението и състоянието му. Следователно, тя трябва съзнателно да се бори с всякакви промени в настроението, нервност, интриги и т.н..

Признаци и причини за апатия при бременни жени

Има редица симптоми, чрез които можете да определите състоянието на апатия при жена. На първо място, те се отнасят до промени в поведението и настроението:

  • настроението на жената рязко се променя от един полюс към противоположния;
  • жена се стреми към самота, концентрира се върху себе си и върху това, което се случва с нея;
  • появяват се мързел, разсеяност, сънливост;
  • апетитът се влошава;
  • бъдещата майка бързо се уморява;
  • повишена сълзливост, сълзи без причина;
  • нежелание да правите нещо;
  • неразумни страхове.

В същото време понякога е просто невъзможно другите да разберат причината за такава рязка промяна в настроението на жената..

Причини за състоянието на апатия

Най-честата причина за това състояние са хормоналните промени, които започват в самото начало на гестационния период. Нито една жена не може да повлияе на този процес, следователно не е в състояние да контролира състоянието си. Жените са особено податливи на това състояние през първия триместър на бременността, което има обяснение: освен промените в хормоналните нива, през този период жените чувстват умора особено силно, което също може да предизвика апатия. Преживявания за новата ситуация, развитието на бебето, околната среда и други фактори - всичко това оказва пряко влияние върху физическото и психологическото състояние на бъдещата майка.

Лекарите посочват редица други причини, които могат да провокират това състояние:

  • небалансирана диета;
  • хиповитаминоза;
  • анемия;
  • нарушения на съня, особено безсъние;
  • нивото на захарта е под нормалното;
  • токсикоза;
  • психични разстройства;
  • многоплодна бременност;
  • нервен стрес.

Следните категории бременни жени също са изложени на риск:

  • подозрителни жени, които трудно могат да понасят някакви промени в живота;
  • много активни и активни жени, които не си позволиха да си починат и да се отпуснат преди бременността;
  • жени, които не са планирали или не са искали бременност.

Всяка жена, докато носи дете, надценява живота си, възгледите за нея и собствените си възможности. Дори ако една жена има естествено стабилна нервна система, по време на бременност тя може да стане много тревожна, да се притеснявате от всяка причина.

Как да помогнем на бъдеща майка

Състоянието на жената до голяма степен зависи от нейната среда, от създадените за нея условия. И така, какво могат да направят любимите хора, за да предотвратят апатията или да стабилизират състоянието на жената:

  1. Разбирателство. Морална подкрепа, спокойна реакция на понякога странното и непоносимо поведение на бъдещата майка - това е правилната позиция, която роднините трябва да изберат. Упреците, упреците, конфликтите и други стресови ситуации могат да доведат до депресия и дори спонтанен аборт..
  2. Диета. Често недостигът на витамини и микроелементи води до нарушения на нервната система. По време на бременността е задължително да се включат в диетата храни, богати на витамини, минерали и микроелементи. Не преяждайте през нощта, особено тежките храни. Можете да получите препоръка на лекар за прием на витамини.
  3. Дейност. Разбира се, няма нужда да се занимавате с професионални спортове, докато носите дете. Но разходките на чист въздух, леките упражнения сутрин са от съществено значение. Те зареждат с енергия, жизнерадост.
  4. Отдих. Една жена трябва да може да почива, когато тялото й го изисква. Затова съпругът и другите роднини трябва да направят всичко възможно, за да не бъде бременната жена претоварена с работа или домакински задължения..
  5. Sleep. Това е ефективно средство за премахване на апатията и предотвратяването му. Необходимо е да се състави дневния режим, така че да се отделя повече време за сън, особено през първите 3 месеца.
  6. Съобщение. Една жена трябва да общува с други хора. Това могат да бъдат приятелки, приятелки в училището на бъдещите майки и т.н. Това е особено важно в последния триместър, когато една жена започва да изпитва безпокойство и страх от раждане, което също може да провокира състояние на апатия..

Но за разлика от първия триместър, в този момент не леността и сънят ще помогнат, а активността, движението и комуникацията.

Методи за справяне с апатия по време на бременност

Освен да се грижи за близки, самата жена също може да предприеме определени стъпки..

Например, ето какво можете да направите:

  1. Активен начин на живот. Бременността не е причина да се откажете от активността и спорта. Можете да се запишете в йога група за бременни жени или да посетите басейна - това е добре както за физическото, така и за психичното здраве.
  2. Да се ​​обличаш красиво. Бременността не е причина да се носят безформени одежди. Можете да намерите много стилни неща за бъдещи майки. Няма смисъл да ги купувате в големи количества, но 2-3 комплекта все пак си струва да се купуват.
  3. Поглези се. Например, можете да отидете в салон за красота за процедура (например масаж на лице, маникюр и т.н.).
  4. Околен свят. Една жена трябва съзнателно да избира средата си. Песимистите, негативистите и хипохондриците нямат място до жена, докато чакат бебе. Умишлено трябва да избягвате подобни личности..

И най-важното е правилното отношение. Една жена трябва да се приспособи към факта, че бременността е щастлив момент в живота си. Дори да страдате от токсикоза или друг дискомфорт, все пак е радостно време. Ако предприетите мерки не помогнат, струва си да се свържете с психолог. Последното ще ви помогне да разберете истинската причина за това състояние и да го разрешите. В това няма нищо лошо или ненормално: специалист бързо ще помогне да се справи с апатията, а бъдещата майка ще може да изживее периода в пълни положителни чувства, докато чака бебето си.

Апатия по време на бременност как да се отървем

Апатия по време на бременност - какво да правя и как да се отървем?

Всички знаят, че по време на бременност трябва да почивате повече и да получавате само положителни емоции, но как да разграничите нормалните, физиологични промени в характера и поведението на жената от патологията? Апатията по време на бременност се среща доста често и не винаги изисква лечение, но всеки трябва да знае за симптомите и методите на терапия за това състояние..

Апатия - нормална или патологична?

Апатията по време на раждане на дете е психопатологично състояние, което се проявява с безразличие, безразличие към всичко наоколо, намаляване на настроението и физическата активност. Апатията е особено опасна по време на бременност - жена престава да следи състоянието си, не следва препоръките на лекаря и може да навреди на себе си или на детето си.

Това състояние трябва да се разграничава от периоди на промяна в настроението или „мързел“, които са характерни за всички бременни жени и не са патологични, а напротив, позволяват на жените да намалят активността си и да натрупат сила преди раждането.

Основната разлика между апатията по време на бременност и временните епизоди на намалена активност е постоянството на симптомите и безразличието на жената към нейното състояние..

Понякога това заболяване е много трудно да се диагностицира, тъй като пациентите крият симптомите на заболяването или имат активна форма на апатия, при която някои от симптомите липсват.

Ето защо е много важно както бременната жена, така и хората около нея да знаят за съществуването на такава патология и за методите за справяне с нея..

Причини за апатия

Апатията по време на бременност може да бъде причинена от различни причини, от хормонален дисбаланс през първия триместър до страх от раждане в третия.

Много е важно да се разберат причините за развитието на апатия преди раждането, тъй като такова състояние може да предизвика развитието на следродилна депресия и други усложнения, както и да установите етиологията на процеса е важно за лечението - понякога е достатъчно бъдещата майка да изпие курс витамини, за да възстанови нормалното си състояние.

Най-честите причини за апатия са:

  • Хормонален дисбаланс - най-честата причина за апатия през първата половина на бременността са хормоналните промени. Рязкото повишаване на някои хормони и намаляване на други причинява промяна във функционирането на нервната система и може да причини различни нарушения.
  • Ендокринни заболявания - хипотиреоидизъм, захарен диабет и други патологии на ендокринните жлези по време на бременност могат да причинят апатия.
  • Липса на витамини и минерали - по време на бременност по-голямата част от хранителните вещества и витамини, които идват с храната, се изразходват за растежа и развитието на плода, поради което тялото на майката започва да изпитва силен дефицит. Липсата на калций, витамини B, D, A и минерали може да доведе до изчерпване на нервната система и нарушаване на нейната работа.
  • Токсикоза - гадене, повръщане, невъзможност за нормално хранене и почивка, често причинява силна умора и изтощение на нервната система при бременна жена и причинява развитието на неврологични заболявания.
  • Многоплодна бременност - колкото повече деца носи една жена, толкова по-голямо е натоварването върху тялото й и той не винаги е в състояние да се справи с това.
  • Психологически причини - нежелана бременност, страх от раждане, трудна психологическа ситуация в семейството, претърпян стрес или емоционална травма могат да причинят развитието на апатия и други разстройства.

СВЪРЗАНИ МАТЕРИАЛИ: Как да се отървем от ревността и да оцелеем

Симптоми

Апатията по време на бременност може да се подозира по следните признаци:

  • Постоянна умора - една жена изобщо не се чувства отпочинала, най-малкото усилие причинява силна умора, става все по-трудно да се справите с бизнеса.
  • Сънливост - дори след подходящ сън и почивка усещането за сънливост и умора продължава. Искате да спите постоянно, независимо от времето на деня.
  • Липса на желание да направи нещо - характерно е нежеланието на жената да прави нещо: работа, домакински задължения, грижа за себе си или грижа за бъдещото бебе.
  • Нежелание да общувате с някого - жената може да се оттегли, да прекарва по-голямата част от времето сама, без да чувства нужда и желание за комуникация.
  • Нежелание да напускате къщата - характерно е и желанието постоянно да сте у дома, без да излизате от стаята си.
  • Промените в настроението са друга характерна черта. При апатия периодите на униние могат да бъдат заменени с дразнене, агресивност и сълзливост..
  • Повишена тревожност - по време на бременност често възникват тревожност и страхове, но в този случай те стават толкова изразени, че пречат на пациента да води нормален живот.

Има 3 форми на апатия по време на бременност:

  1. Пасивната е най-често срещаната типична форма. Всички горепосочени симптоми са изразени.
  2. Активен - тази форма е опасна по своите последици. Една жена успешно маскира страховете, промените в настроението, апатията, любимите хора може дори да не подозират за нейното състояние. Но поради постоянно вътрешно напрежение, състоянието на нервната система на пациента може да се влоши значително и да предизвика развитието на други патологии, до опити за самоубийство.
  3. Посттравматичен - развива се след мозъчни наранявания, сътресения и т.н. Проявява се от неподходящо поведение или промени в настроението.

лечение

Лечението на апатията по време на бременност започва с установяване на причината за патологията. Задължително е да се премахне тази причина или да се сведе до минимум влиянието на отрицателните фактори върху пациента. В допълнение към етиологичното лечение на бременна жена, трябва:

  • Променете начина на живот - определено жената трябва да спи 8-9 часа на ден, да почивате повече и да прекарвате поне 1 час на чист въздух.
  • Правилното хранене може да помогне да се избегне недостигът на витамини и други състояния на дефицит. Храненето на бременната жена трябва да изключва храни, които са вредни за здравето на нероденото дете, но да бъде пълноценна и приятна за бременната.
  • Избягвайте стреса - всеки стрес по време на бременност е изключително вреден. Ако не можете да ги избегнете, е възможно да приемате билкови успокоителни или пълна промяна на природата.
  • Плуване, йога или друга физическа активност - физическата активност е много важна за нормализиране на състоянието на нервната система. Най-полезни са плуване, йога, разходки или специална аеробика за бременни жени..
  • Научете техники за релаксация - способността да се отпуснете и да се отървете от негативните емоции помага да се нормализира състоянието на нервната система. За това могат да се използват дихателни упражнения, медитация, йога, рисуване, пясъчна терапия или всякакъв вид хоби..

СВЪРЗАНИ МАТЕРИАЛИ: Видове зависимости и лечения за пристрастяване

Това лечение е показано само в случай на лека форма на апатия, ако се установят тежки форми, свързани с депресия, е необходимо да се потърси помощ от психотерапевт или психиатър..

Апатия по време на бременност: каква е причината и как да си помогнете?

Една жена не винаги изпитва положителни емоции, докато носи бебе. Често бременността е придружена от блус, изолация и безразличие към външния свят. Апатията по време на бременност е нормална, но симптомите не трябва да се пренебрегват. Справяне с летаргия?

Как апатията се проявява по време на бременност

Основният симптом на апатията при бременна жена е честите промени в настроението. На фона на общото благополучие настроението изведнъж се влошава, искате да се отдалечите от другите, да плачете, да ограничите социалния си кръг. Основното желание е да лежите и да бъдете сами. Тези симптоми се считат за нормални, те са свързани с хормоналния фон на жената..

Бременната жена може да прояви следните признаци на апатия:

  • умора;
  • сънливост;
  • слабост;
  • сълзливост;
  • раздразнителност;
  • тревожност;
  • неразумен страх.

Състоянието може да бъде както краткосрочно, така и да продължи през цялата бременност.

Какво стои зад апатията

Защо бременната жена има апатия и блус??

  1. Хормонална корекция. Това е основната причина за апатията. Поради хормоналните промени в организма, една жена може да не почувства радостта от предстоящото майчинство. Апатията по време на бременност се проявява с безразличие и пренебрежение към външния вид, събитията в околния свят.
  2. Диагностика на анемия. Една жена няма достатъчно сили за активност и всякакви емоции поради липса на кислород в клетките на тялото.
  3. Небалансирана диета. Бебето приема по-голямата част от витамините, бъдещата майка няма достатъчно енергия поради липса на микроелементи.
  4. Продължителен стрес, липса на сън. Тялото се нуждае от сън, за да се възстанови, продължителното претоварване опустошава организма, физически няма сили за радост. Настроението е упадъчно през цялото време.
  5. Понижени нива на глюкоза. Липсата на този елемент се отразява и на настроението на бременната жена..
  6. Токсикоза. В ранните етапи повечето бременни жени страдат от токсикоза. Постоянното гадене, повръщане, невъзможността да се вози в транспорт е изтощително. Има едно желание - да се отървем от неприятно състояние.

Понякога апатията се превръща в симптом на психично заболяване. Но такава диагноза може да бъде поставена само от психиатър на фона на общото състояние и други признаци на заболяването..

Трябва да направите нещо

В много случаи апатията по време на бременност е нормална. Ситуацията не изисква намесата на лекарите и лекарствената терапия.

Но ако апатията продължава много дълго време, една жена не иска да стане от леглото, унинието и тъгата не напускат, тогава такова здравословно състояние може да доведе до депресия - сериозно заболяване, което изисква помощта на специалист.

Как можете да помогнете

По време на бременността повечето лекарства са забранени, така че трябва да опитате други методи за отърване от сините.

Можете да си помогнете, като използвате следните методи.

хранене

Регулиране на диетата, включване на протеино-витаминни комплекси в менюто за попълване на дефицита на микроелементи.

Наспи се. Бременната жена се нуждае от много сън, често единственото средство за възстановяване.

Физическа дейност

Разходки на открито, упражнения или йога за бременни жени.

Приемане и помощ на близки

Ако една жена има задница, тя може да разчита на съпруга си и други роднини, тогава признаците на апатия бързо преминават. Но конфликтите, стресът, недоволството с жената водят до трайна апатия..

развлечение

Бременната жена трябва да почива, да прави любимите си занимания. Признаци на летаргия могат да бъдат сигнали от тялото за претоварване, нужда от почивка.

общуване

Положителната и приятна комуникация може да помогне за премахване на симптомите на блус. Това могат да бъдат приятелки, членове на форума за бъдещи майки, любими роднини. Такова общуване е необходимо за облекчаване на тревожността, апатията може да говори за страх от раждане, несигурност, страх от грижа за новородено.

хоби

Бременността е времето да обърнете внимание на себе си. Плетене, шиене, четене, гледане на любимите ви филми и дори пазаруване може да бъде спасител от промените в настроението ви. Няма нужда да се отказвате от удоволствието!

Лична хигиена

Козметичните процедури помагат на много жени да се справят с блус. Красив маникюр, прическа, нова рокля за бременни жени ще облекчат меланхолията.

Важно! Ако една жена няма сили да се бори с апатията сама и състоянието й се влошава, тогава трябва да потърсите помощ от психолог или психотерапевт.

: Психотерапевтът говори за причините за депресията по време на бременност.

Апатия по време на бременност, преди раждане и ранна бременност - как да се отървем от обезкуражаването?

Бременността е уникално събитие в живота на всяка жена. Най-често новината за раждането на нов живот води бъдещата майка до състояние на безумна радост. Но често има случаи, когато една жена изпитва апатия и депресия по време на бременност..

Това състояние може да бъде причинено от различни фактори, вариращи от токсикоза и завършващи с хормонални промени в организма. За да се отървете от такова състояние, на първо място е необходимо да идентифицирате първопричината и след това да се опитате да се отървете от нея..

Видове апатия

Всички отлично знаят, че настроението на бременната жена може да се променя всяка минута. За бъдещата майка е типично да се смее весело и след няколко минути избухна в сълзи по най-дребна причина.

Но какво да направите, ако апатията по време на бременност се влачи дълго време и не се очаква изход от нея? На първо място е необходимо да се разбере на коя група от депресия може да се отнесе депресивното състояние на бременната жена.

Специалистите условно разграничават следните групи апатия:

  • Пасивна форма. Този тип е най-често срещан, бъдещата майка губи интерес към абсолютно всички сфери на живота: семейство, работа, приятели, занимания за свободното време. Дейностите, които носят удоволствие, са престанали да предизвикват интерес, раждането на дете не носи никакви емоции и възниква страх от раждане. Ако това състояние се е завлякло, роднините трябва спешно да предприемат мерки за отстраняването му..
  • Активна форма на апатия. За разлика от предишния вид, активната форма едва ли е забележима за другите. Бъдещата майка изпитва психологически проблеми дълбоко в себе си, без да ги разпръсква. Опасността от това състояние е, че случаите на самоубийства в тази позиция не са рядкост..
  • Травматична форма. Апатията може да възникне от старо нараняване на главата. Бременната жена може да изпитва избухвания, неадекватни реакции на случващото се.

Апатията по време на бременност е придружена от определени признаци, които са забележими за другите. Това състояние може да навреди на нероденото бебе и затова, на първо място, самата мама трябва да се грижи за изхода от сегашното им положение, а задачата на семейството е да й помогне в това.

Основните причини за депресивното състояние на бременната жена

Депресивното състояние не може да бъде скрито от другите. Има основните симптоми, наличието на които дава яснота за лошото психологическо състояние на жена в положение:

  • Желанието на бъдещата майка за самота;
  • Резки промени в настроението;
  • Една жена е в постоянно сънливо състояние, тя се характеризира с мързел и нежелание да извършва ежедневни дейности;
  • Бърза умора;
  • Намален апетит;
  • Страх без причина;
  • Плаче без причина.

Всички тези промени около и самата бъдеща майка се приписват на хормонални промени в организма. Разбира се, това е основната причина за апатията на жената..

Подобно състояние се отбелязва в ранните етапи на бременността, в момента, в който започва да се заражда нов живот. Тялото се възстановява в съответствие с новите нужди и никой не може да повлияе на този процес отвън.

Една жена трябва да свикне с новата си позиция и това е много трудно в психологически план..

Има така наречените вторични причини за апатия по време на бременност:

  • Анемия;
  • Лошо хранене, липса на витамини и минерали за бъдещата майка и дете;
  • Хиповитаминоза;
  • токсикоза;
  • Понижена кръвна захар;
  • Безсъние;
  • Психични разстройства;
  • Постоянни стресови ситуации, умора;
  • Многоплодна бременност;
  • Натрапчив страх от раждане.

Лекарите отбелязват, че дори жените със стабилна нервна система по време на бременност могат да се „откажат“ и да се превърнат в тревожен и нервен човек. Следните категории жени попадат в рисковата зона:

  • Дами, които въобще не са планирали да заченат през следващите няколко години.
  • Твърде активни жени, които не биха могли да си позволят да се отпуснат преди и да не бързат никъде. Отпускът по майчинство се превръща в тежък удар върху психиката им.
  • Впечатляващи представителки на нежния пол, които се страхуват от всяка промяна в живота.

Как да преодолеем състояние на дълбоко безразличие

Има много начини да се отървете от апатията. На първо място, трябва да заспите и да отделите по-голямата част от свободното си време за почивка. Просто лежането на дивана и гледането на любимите ви филми ще върне доброто настроение и ще позволи на тялото да придобие сила. Нека в началото изглежда необичайно, но тялото вече работи за двама и определено има нужда от допълнителна почивка.

Както показва практиката, в края на първия триместър умората преминава заедно с токсикозата. Вторият триместър на бременността протича много по-добре - здравословното състояние се възстановява, сутрин няма повече гадене и идва пълна информираност за ситуацията ви.

Преди раждането обаче ситуацията може да се повтори - възникват страхове от предстоящо събитие. Именно в този период е толкова необходима подкрепата на роднини и приятели, което ще даде увереност в успешен резултат..

Лекарите също препоръчват пациентите им да предприемат следните мерки за преодоляване на апатията:

  • Ходете на чист въздух по-често. Това е полезно не само за бъдещата майка, но и за бебето. Ако сте придружени от приятел, който успя да се сдобие с потомство, само ще е по-добре. Ясно ще видите колко е страхотно да си майка..
  • Курс по йога или плуване за бременни жени ще добави разнообразие в ежедневието ви. Такива събития са не само полезни, но и ви позволяват да направите нови познанства..
  • Пазаруване. Рядко жена се отказва от пазаруването. Вече можете да се грижите за нещата за бебето или да актуализирате гардероба си.
  • Посещенията на изложби, театри, музеи ще изпълнят дните с нови впечатления и емоции.
  • По време на бременността някои жени откриха в себе си „спящи“ таланти: шиене, плетене, за които преди това просто нямаше достатъчно време, сега станаха любимите им забавления..

Методи за справяне с депресията по време на бременност, от работа върху себе си и завършваща с посещение при психотерапевт. Например, можете да използвате следния модел за спиране на апатията:

  • Водете умерено активен начин на живот. Естествено, тук не говорим за професионални спортове, но ежедневните разходки в парка ще ви позволят да се отпуснете..
  • Купете няколко красиви неща за бъдещи майки. Бременността не е причина да носите безформени дрехи и да скриете позицията си. Стилни артикули вече се предлагат на достъпни цени. Не бързайте и ги купувайте в огромни количества, 3-4 комплекта ще са достатъчни.
  • Не се отказвайте от нищо. Посетете салон за красота преди да родите - защо не? Добре поддържаните нокти и коса само ще придадат чар на вашето положение.
  • Околен свят. Не трябва да общувате с песимисти и негативни хора. По-добре е да избягвате такъв контингент, особено за жена в очакване на малко чудо.

Колкото и да е депресирано състоянието на бъдещата майка, важно е да обърнете внимание на това навреме и да положите всички усилия за отстраняването му. Със сигурност всяка жена има свои собствени спомени как се е отървала от депресията по време на бременността..

През този период е много важна подкрепата на близките, които дори в ущърб на личните интереси трябва да защитават и да осигуряват морална подкрепа.

Стартираната апатия може да причини прекъсване на бременността, така че не позволявайте това състояние да минава от само себе си..

Как да се справим с депресията по време на бременност? | Страница 12

Последно - 3 април 2020 г. 16:29 Следвайте

Не работя, но ходя на часове по специалността си, повишавам квалификацията си. Ще има тестове, изпитът ще бъде, сертификатът е завършен. Аз също помагам на съпруга си в неговия бизнес (аз съм икономист). Но настроението прескача и как. Веднъж на всеки три седмици, около ридания до сърце и порицания към съпруга ми (аз съм на 7 месеца).

Изглежда по принцип споря по въпроса. Времето минава, разбирам, че е започнато напразно. но ето какво е изненадващо: след 5 минути общуване, майка ми просто започва да ме вбесява.

Някой има ли това? Или съм напълно извън ума си? съпругът ми дразни много по-рядко, въпреки че живеем с него, но не и с майка ми. Не искам да общувам с приятелите си, впечатлението е, че те просто окачват проблемите си върху мен, очакват ме да дам съвет, някои решения, професионални съвети...

По-малката сестра изглежда като непозната, неблагодарна, свекърът е глупав.Виждате ли такива симптоми? Искате ли уединение?

От първите дни на бременността имам апатия, депресия и просто не виждам смисъла на живота... Много е лошо, а най-странното е, че дори не мога да плача, сякаш всичко е блокирано. сега 7 седмици, дано скоро да мине. Пожали ми се някой, моля те

Депресия при бременност: причини и как да се отървем

Депресията при бременност е психично разстройство, което се среща при повечето жени по време на гестацията и се характеризира с тежка тревожност, психическа умора и депресия за дълго време. Какви методи за лечение и превенция на това заболяване съществуват, можете да разберете от тази статия.

Причини за възникване

Това състояние не се наблюдава при всички жени, които са в положение. Често причината за това разстройство е наличието на депресивно заболяване още преди бременността, както и отмяната на лекарствата, предписани от психотерапевта.

Настъпването на депресия често се случва, когато бременността не е била включена в плановете на бъдещата майка. Също така, експертите съветват да се обърне внимание на диагнозата на такова състояние в следващия род, тъй като депресивното разстройство може да бъде свързано с наследствен фактор.

Други причини за депресия включват различни материални проблеми, стресови ситуации, неуспешна бременност на различни етапи, тежък курс (токсикоза, усложнения).

И понякога такова състояние при жена, която очаква дете, може да възникне без причина. Но трябва да се отбележи, че всеки стрес и негативни емоции могат да провокират това разстройство при бременна жена..

Признаци на депресия

Експертите идентифицират няколко функции, които характеризират горното състояние:

  • нарушение на съня;
  • липса на интерес към околния свят;
  • неразумно разкаяние;
  • нарушение на апетита;
  • умора;
  • затруднена концентрация;
  • усещане за безпокойство;
  • лесна възбудимост;
  • инхибиране на реакцията;
  • чести мигрени;
  • самоубийствени мисли.

Често повечето жени в позицията имат внезапни промени в настроението от радост към апатия. Отличителна черта на депресивното състояние обаче е продължителното излагане на отрицателни емоции и мисли, които с течение на времето могат значително да се влошат..

В някои случаи е доста трудно самостоятелно да се диагностицира депресията при жена, която очаква дете, тъй като някои признаци могат да характеризират нормалното поведение на бременните жени или различни физиологични заболявания, например неизправност на щитовидната жлеза. Затова при всякакви признаци на депресия е необходимо, на първо място, да се консултирате със специалист, за да се изключат други здравословни проблеми..

Характеристики на пренаталната депресия в различни периоди на бременността

Депресивното състояние може да има различни причини и признаци на всеки етап от чакането на дете. Една жена стига до осъзнаването, че животът й ще се промени драстично и в резултат на това бъдещата майка може да изпита страх, напрежение и тревожност, които при продължително излагане на психиката могат да провокират депресия.

В ранен етап настъпва преструктуриране на работата на организма и този период се характеризира с промени в поведението на жената, като раздразнителност, прекомерна емоционалност, депресия. Това поведение е типично за повечето бъдещи майки..

Трябва да сте предпазливи в случай, че бременната жена започне да говори за безсмислието на живота си и развива самоубийствени склонности. Най-често през първия триместър депресията се появява на фона на морална неподготвеност за раждането на дете..

През втория триместър развитието на депресивно състояние се улеснява от естествените промени в тялото на жената, липсата на сън, както и липсата на подкрепа от близките.

Експертите отбелязват, че именно на този етап от гестационния период рискът от пренатална депресия е по-висок, тъй като физическото и емоционалното състояние през втория триместър са по-тясно свързани.

През третия триместър, поради физическа и психическа умора, могат да възникнат негативни мисли, една жена се чувства грозно, неловко. Поради естествените промени в тялото, бременната жена трябва почти напълно да промени начина си на живот, което от своя страна е фактор за появата на депресивно състояние.

Опасности от пренаталната депресия?

Депресивното състояние по време на бременност е не само изключително лошо за благосъстоянието на жената, но и влияе негативно върху развитието на плода, особено в ранните етапи..

Експертите твърдят, че новородените, чиито майки са били депресирани през първите месеци на бременността, могат да се родят с недостатъчно тегло и забавяне на развитието, както и да имат проблеми със съня..

Също така, ако една жена изпитва силни отрицателни емоции за дълго време, рискът от спонтанно патологично прекратяване на бременността, усложнения в хода на този период, както и значително влошаване на благосъстоянието на бъдещата майка.

Как да се лекува депресия при бременна жена?

За да коригирате такова разстройство, трябва да потърсите помощ от психотерапевт..

Често, на първо място, специалистът предписва терапевтични сесии, при които установява причината за депресивното състояние, а също така, заедно с пациента, търси начини за премахване на отрицателния фактор.

В някои случаи е необходима съвместна терапия с бащата на нероденото дете, тъй като именно този подход към лечението дава по-бързи и положителни резултати..

Лечението с лекарства се предписва само при липса на положителен ефект от лечението с психотерапия, тъй като повечето лекарства имат отрицателен ефект в различна степен върху развитието на плода. Често за терапия се използват трициклични антидепресанти (Амитриптилин, Мелипрамин) и селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин (Флуоксетин, Ципрамил).

Необходимостта от използване на горните лекарства, както и дозировката, могат да бъдат предписани само от лекуващия лекар.

Терапията с тези лекарства, при спазване на всички препоръки на лекаря, не провокира сериозни отклонения в развитието на детето. Въпреки това, в някои случаи новородено може да почувства ускорен пулс, нарушаване на дихателната система и храносмилателни проблеми.

За лечение на депресивно състояние при жена по време на бременност е възможно да се използва и електроконвулсивна терапия. Същността на метода е използването на електрически разряди, които блокират действието на хормона на стреса върху тялото. Според изследвания, този метод на лечение не влияе отрицателно както върху бъдещата майка, така и върху развитието на плода..

Липсата на витамини може да доведе до депресивно състояние при жена в положение, така че правилно балансираната диета и подбраните добавки също ще помогнат за нормализиране на състоянието..

Народни рецепти

Освен това можете да използвате различни рецепти от традиционната медицина, но първо трябва да се консултирате със специалисти, които ще подберат най-ефективните и най-важното, безвредни средства:

  1. Китайска лимонена трева. Такова средство е добро за подобряване на настроението и има успокоителни свойства. За готвене е необходимо да вземете 10 г сушени плодове от това растение и да нарежете обилно. След това те трябва да бъдат залети с чаша вряла вода и да се влеят в продължение на 20 минути. Може да се използва вместо чай с добавен мед или захар.
  2. Пасифлора. Това средство има лек седативен ефект, може да се комбинира с лекарства. Залейте 1 чаена лъжичка от горното растение с непълна чаша вода и оставете за 15-20 минути. След това трябва да пиете тази инфузия през деня..
  1. Сок от моркови. Такъв зеленчук не само помага за намаляване на тревожността и депресията, но също така има благоприятен ефект върху храносмилателната система и подобрява еластичността на кожата. По време на бременността е необходимо да се пие чаша пресен морков на всеки два дни, да се добавя към храна или да се консумират 100 г сурови моркови като закуска.
  2. Ароматерапия. Провеждането на подобни процедури ще помогне значително да се подобри емоционалното състояние на жена в позиция. Единственото противопоказание за ароматерапията може да бъде наличието на тежка токсикоза, при която различни миризми на масла могат да влошат състоянието на бременна жена.

За горната процедура трябва да се избират само естествени масла. Мандарин (подобрява настроението), петитгрейн (облекчава стреса), иланг-иланг (успокоява нервната система), лавандула (облекчава безсънието).

Можете да използвате специална лампа, за да напълните дома си с аромата, който харесвате, или да добавите няколко капки в бутилка със спрей. Друг начин е да използвате ароматизирани възглавници, които е лесно да направите сами или да закупите от специализирани магазини. Те могат да бъдат поставени в килер с дрехи или поставени в стая..

  1. Масаж. За масаж, който не само подобрява настроението, но също така помага да се отървете от умората и болката, трябва да използвате зехтин като основа, добавяйки 1-2 капки ароматен.
  2. Бат. За да вземете вана, маслото трябва да се разтвори в малко количество мляко и едва след това да се добави към водата.

Редовното изпълнение на тези процедури може да помогне за облекчаване на напрежението и ускоряване на лечебния процес..

Как сами да лекувате и предотвратявате депресията?

Има няколко съвета, които ще помогнат не само да предотвратите, но и да се отървете от вече настъпила депресия:

  1. В някои случаи появата на депресивно състояние се предхожда от липса на светлина. Жените, които очакват бебе, трябва да ходят по-често в слънчево време, да избягват тъмните улици през нощта и да се грижат за добро осветление в дома си..
  2. Психолозите препоръчват да се ограничи наличието на тъмни тонове в дрехите по време на бременност, тъй като такъв гардероб води до депресия. Ако не искате да се откажете от тъмните цветове, можете просто да добавите ярки аксесоари. Същото правило важи и за атмосферата в апартамента - няколко ярки декорации в стаята могат значително да подобрят настроението.
  3. Ако няма противопоказания, препоръчително е да се движите много. Можете да се запишете на специални курсове по йога за жени в положение, да отидете на кратко пътуване. Дори само ежедневните разходки на чист въздух ще ви помогнат да се справите с депресията..
  4. Психолозите препоръчват по време на бременност да се настроите за позитивно мислене и да се наслаждавате на позицията си. Можете да помислите върху дизайна на стая за неродено дете, да купите няколко предмета дрехи или мебели.
  5. Необходимо е да се блокират негативните мисли, тъй като те са основният фактор за развитието на депресия. Ако имате неприятни мисли или спомени, трябва да се научите как да се разсейвате..
  6. Както знаете, вкусната храна помага за подобряване на настроението ви. Ето защо, ако няма противопоказания, можете да ядете повече банани, морски дарове, овесени ядки. Шоколадът също помага за подобряване на настроението.
  7. Необходимо е да се ограничи потокът от отрицателна информация. Затова е препоръчително да избягвате честото гледане на различни филми и телевизионни сериали с труден сюжет и нещастен край, както и новини, които често показват епизоди, които влошават лошото психическо състояние на бременната жена..
  8. Най-важното в справянето с депресията е оптимистичен поглед към света. Затова трябва да се опитате да намерите положително във всички малки неща. В такова настроение е много по-лесно да победите горното състояние..

Също така експертите препоръчват да не обвинявате себе си в негативните мисли и да не изпадате в паника, тъй като от време на време всеки може да има лошо настроение и това е напълно нормално..

Депресия при бременност (видео)

В това видео терапевтът говори за основните причини за депресия по време на бременност, както и за това как да се справите с това разстройство..

С правилното лечение пренаталната депресия при жените реагира добре на лечението и често не се повтаря. Липсата на навременна помощ, както и подкрепата на близки в депресивно състояние, може да доведе до сложен ход на бременността, нарушения в развитието на плода и изразени склонности към самоубийство..

Апатия по време на бременност: как да се справим с апатията

Бременността е специално състояние на тялото и душата на жената. Това не е болест, но не е и здраве. Апатията по време на бременност е доста често срещано явление, което лекарите признават за нормално и не изисква лечение. Психолозите имат малко по-различна гледна точка.

Симптоми на апатия по време на бременност

Апатията по време на бременност е ненормално и потенциално опасно явление, което трябва да се регулира и контролира, и с него може и трябва да се работи. Апатията и в никакъв случай не трябва да се оставя на случайността, главно поради причината, че, влошавайки се, често се развива в тежка депресия.

Апатията се причинява от нормални физиологични промени в хормоналния фон на бременната жена. Но това не означава, че просто трябва да се примирите с апатия, да не правите нищо и да оставите жената такава, каквато е в това състояние, да страдате от:

  • умора,
  • сънливост,
  • Слабости,
  • униние,
  • сълзливост,
  • опустошение,
  • внезапни промени в настроението,
  • пасивност,
  • безпокойство,
  • раздразнителност,
  • неразумни страхове,
  • нежелание да видиш някого и необходимостта да се изолираш от света.

Това са всички симптоми на апатия по време на бременност, които нито самата жена, нито нейната среда, нито лекарят, който следи бременността, не могат да бъдат игнорирани или посъветвани: „Не трябва да сте нервни! На твоя позиция е невъзможно! " Още по-лошо е, когато кажат: "Просто си мързелив!" или "Просто имаш такъв лош нрав, сиво-агресивен!" Подобни речи само влошават състоянието на бременната жена и увреждат нея и плода.!

Една жена и без това е нежно и уязвимо същество и когато забременее, тя става все едно извънземно същество, има специално състояние на съзнание и енергия в това състояние.

Бременността не е присъда или лишаване от свобода „Издържайте до крайния срок!“, Една жена не е заложник на своята природа, тя може и трябва да си помогне да се справи с апатията и други психологически проблеми (ако възникнат), така че бременността да стане за нея не непрекъснато мъчение, а прекрасно период от живота.

Лекарите се грижат за тялото на пациента, но за нея, която все още не е родила, бебето, не по-малко важно е да се грижи за психологическото благополучие на майка си, което преди раждането и няколко години след това е идентично с неговото психологическо благополучие.

Щастливата майка има щастливо и здраво бебе!

Причини за апатия при бременни жени

По време на бременността тялото на жената претърпява огромен брой промени, физиологията се изгражда отново и променя жената буквално пред очите ни. Тялото на бъдещата майка носи нов човек, а психиката се адаптира към тази мисия.

Всички казват, че бременността и майчинството са щастие и най-важното събитие в живота на жената, че този период трябва да се радва, но самата бременна изпитва не само ярки емоции, дори ако бременността е дългоочаквана и планирана.

Какво можем да кажем за случаите, когато бременността не е била планирана, не се очаква, когато не е желана ?! И ако този период е придружен от ужасна токсикоза, безсъние, киселини, задух, оток и други "изкушения"? Кога наистина е тук, за да се радваме и да се забавляваме?!

Но бременните жени, за да се обезсърчат, вече имат достатъчно само линии, които трябва да седят в предродилната клиника, в очакване на среща с лекаря.

И ако се случи по време на бременността да преживеете преместване, смяна на работа, развод, финансови затруднения и други травматични ситуации? Апатията в такива случаи може да се превърне не просто в страничен ефект от определено състояние, а в първия вестник на депресията. Жени, преживели преди това неуспешна или много трудна бременност, също са изложени на риск..

Животът на жената от първата секунда, когато научи за бременността си, се обърна с главата надолу, тя трябва да осъзнае, да свикне с факта, че в нея живее някой друг, за когото носи отговорност и за когото трябва да роди, и след това да отгледа щастлива.

Идва време за промяна: има преоценка на ценностите, промяна в житейските приоритети, роли, отговорности, промяна в начина на мислене и живот, планове за бъдещето, възприемане на себе си и отношенията между съпрузите. И всичко това на фона на глобални и драматични хормонални промени в организма.

В допълнение към хормоналните промени, причините за апатията при бременни жени са:

  • анемия (понижен хемоглобин),
  • ниска кръвна захар,
  • авитаминози,
  • неправилно хранене,
  • токсикоза,
  • безсъние,
  • нервно напрежение,
  • стрес,
  • психично заболяване.

Рискът от апатия се увеличава, когато бременността е многоплодна..

Справяне с апатията за бременност

Както знаете, много лекарства са противопоказани за бременни жени, така че обичайният и бърз вариант - да пиете хапче Валериана или друг лек антидепресант, за да се успокоите - вече не е вариант.

Хормоните са толкова бушуващи в тялото на жената, че е много, много трудно да се включиш в самоконтрола и регулирането на настроението, особено през първите три и последните два месеца от бременността, но все пак трябва да опиташ и да направиш всичко възможно, за да се отървеш от блуса.

Ще помогне:

  • правилно, пълноценно, балансирано хранене,
  • спите кога и колко искате (не само през нощта, но и през деня),
  • разходки на открито,
  • общуване с приятни, позитивни хора, приятели,
  • пазаруване,
  • хоби,
  • йога, плуване, упражнения за бременни жени,
  • четене на „живи“ книги,
  • гледане на любимите ви филми,
  • лични грижи (вземане на релаксираща вана, маникюр, прическа и други козметични процедури),
  • арома-, цветна, музикална, арт терапия.

За бременните е много по-трудно да контролират настроението и поведението си, отколкото за всички останали. Затова помощта от непосредствената среда, семейството, особено съпругът, е от голямо значение..

Не е чудно, че казват, че най-добрият подарък, който една майка може да даде на детето си, е да избере добър баща за него. Грижата, вниманието, подкрепата на съпруга и способността му да осигурява на жена си и бебето всичко необходимо, да се предпази от трудности и неприятности - ключът към успешния ход на бременността и раждането.

Ако бъдещата майка не може сама да се справи с апатията и помощта на приятели и роднини е неефективна, трябва да се свържете с психолог.