Арт терапия в психологията

Светлана Аникина
Арт терапия в психологията

Арт терапия в психологията.

Терминът „арттерапия“ е въведен от Адриан Хил (1938 г.), когато описва работата си с туберкулозни пациенти в санаториумите. Тази фраза е използвана за обозначаване на всички видове художествени дейности, които се провеждат в болници и центрове за психично здраве. Арт терапията е специализирана форма на психотерапия, основана на изкуството, преди всичко визуални и творчески дейности. Първоначално арттерапията възниква в контекста на теоретичните идеи на З. Фройд и К. Г. Юнг, а по-късно придобива по-широка концептуална база, включваща хуманистичните модели на развитие на личността от К. Роджърс и А. Маслоу. Основната цел на арт терапията е хармонизиране на развитието на личността чрез развитие на способността за самоизразяване и самопознание. От гледна точка на представител на класическата психоанализа, основният механизъм на коригиращото действие в арт терапията е механизмът на сублимацията. Според Юнг изкуството, особено легендите и митовете, и арттерапията с използване на изкуството, значително улесняват процеса на индивидуализация на саморазвитието на личността, основаващ се на установяване на зрял баланс между несъзнаваното и съзнателното „Аз“. Най-важната техника на взаимодействие в арт терапията тук е техниката на активното въображение, насочена към привеждане на съзнателното и несъзнателното лице в лице и тяхното съчетаване чрез ефективно взаимодействие. От гледна точка на представител на хуманистичната посока, коригиращите възможности на арттерапията са свързани с предоставянето на клиента на практически неограничени възможности за самоизразяване и самореализация в продуктите на творчеството, отстояване и познаване на неговото „Аз“. Продуктите, създадени от клиента, чрез обективизиране на неговото афективно отношение към света улесняват процеса на комуникация и установяване на връзки със значими други. Като друг възможен механизъм за корекция, според привържениците на двете посоки, самият процес на творчество може да се разглежда като изследване на реалността, познаване на нови, скрити по-рано от изследователя, страни и създаване на продукт, който въплъщава тези отношения. Арт терапията може да се използва както като основен метод, така и като един от спомагателните методи. Има два основни механизма на психологическо коригиращо действие, характерни за метода на арт терапията. Първият механизъм е, че изкуството позволява в специална символична форма да реконструира конфликтна травматична ситуация и да намери своето решение чрез преструктуриране на тази ситуация въз основа на творческите способности на субекта. Вторият механизъм е свързан с естеството на естетическата реакция, което прави възможно промяната на действието на „афекта от болезнено до доставяне на удоволствие“. В психотерапевтичен контекст може да се каже, че визуалните изкуства са спонтанни, за разлика от внимателно организираните дейности на обучение на пациенти на ръкоделие или рисуване. При провеждането на арттерапия е важен творческият акт като такъв, както и характеристиките на вътрешния свят на създателя, които се разкриват в резултат на този акт. Водещите насърчават участниците да изразят своите вътрешни преживявания възможно най-произволно и спонтанно и изобщо да не се притесняват от художествените достойнства на своята работа. Преглед на литературата за арттерапията предполага, че тя е съставно понятие, което включва много различни форми и методи. Кратохвин [6; Изкуство. 278] разделя арт терапията на сублимация, активна и проективна, но това разделение се основава на външния характер на метода и засяга само експресивния компонент. В чуждестранната психотерапияима 4 основни направления в използването на арт терапията: 1. Използване за лечение на вече съществуващо произведение на изкуството чрез техния анализ и интерпретация от пациента (пасивна арт терапия). 2. Стимулиране на пациентите към самостоятелно творчество, докато творческият акт се счита за основен терапевтичен фактор (активна Арт терапия). 3. Едновременно използване на първия и втория принцип. 4. Подчертавайки ролята на самия психотерапевт, връзката му с пациента в процеса на преподаване на творчеството му, класификацията, дадена в книгата на Хайкин „Художествено творчество през очите на лекар“, включва ролята на естетическия компонент и идеите за терапевтичната ориентация на фактора и нивото на адаптация,върху която се проявява това действие: 1.Социално и личностно ниво на адаптация: в основата на адаптиращото действие е несъзнаваната творческа хармонизация, интегрираща сила, на определен естетически и творчески принцип, присъщ на изкуството. 2.Личностно-асоциативно ниво на адаптация: облекчение и компенсация се постигат не толкова като естетически ефект, колкото в резултат на намаляване на напрежението. 3.Асоциативно и комуникативно ниво на адаптация: терапевтичният ефект от арт терапията се постига чрез свързване на интелектуални операции (проекция, дискусия и осъзнаване на конфликта, улесняване на психотерапевтичните контакти и достъпа на лекаря до психопатологични преживявания, които не изискват естетически компонент, защото резултатът се постига дори при най-простия проекционен образ на проблемите. 4.Социално-комуникативно ниво на адаптация: приложните възможности за творчество се използват като адаптация, арт терапията се разглежда по опростен начин, като един от видовете заетост, вариант за организиране и прекарване на време, който не се различава коренно от други подобни методи. пет.Физиологично ниво на адаптация: физическото, физиологичното и координационно-кинетичното влияние на пластичния образ, креативността върху тялото и психиката се вземат предвид. Всеки от класификационните елементи позволява използването на изкуството както в изразителен творчески вариант, когато самите пациенти създават, така и във впечатляващ, когато се използва възприемането на вече завършено произведение на изкуството..

Прикачени файлове:

art-terapija_h1t13.ppt | 775,5 KB

Арт терапия в работата на учител-психолог Арт терапията - „арттерапия“ - начин да се разкрие вътрешната сила на човек, позволявайки ви да повишите самочувствието си, изпръскайте негативни мисли.

Презентация "Арт терапията е ключът към щастието!" Арт терапията е психотерапевтичен метод, който включва изцеление на човек чрез изкуство (творчество). Буквално този термин.

Арт терапия. Подгряващи деца обичат, когато пред очите им се случи чудо - прясно надраскан, замърсен чаршаф с леко движение на ръката и телбод се превръща в.

Арт терапия в детската градина Всяко дете има интерес към знанието и творението още от раждането. И, учейки се, децата неизбежно създават: нови думи, нови игри, нови.

Арт терапия в предучилищна образователна институция Понастоящем нараства интересът между логопедите, психолозите, дефектолозите, педагозите, родителите, интересът към използването на арттерапия в развитието.

Арт терапия в корекцията на ASD Основните предимства на арт терапията при аутизъм е корекцията на поведенческите реакции. Децата с ASD обикновено имат проблеми с изразяването.

От трудов стаж. Арт терапия От опит по темата. 2016-2017 години. Вътрешният свят на дете със специални образователни потребности е сложен и разнообразен. Как да помогна.

Каква арт арттерапия може да бъде? Живопис. Този метод е най-известен и се използва и за диагностициране на емоционалното състояние на бебетата. Живописен.

Корекционна програма "Арт терапия за подрастващи" Обяснителна бележка Според данните на многобройни изследвания съвременното общество е най-податливо на психотравми. Приет като дете.

Пясъчна арт терапия Пясъчна арт терапия в детската градина Какво трябва да играете пясък? Но по същество е необходимо толкова малко: любов, желание, доброта, така че вярата в детството.

Арт терапия за възрастни

Съдържанието на статията:

  1. Задачи и функции
  2. Основни техники
  3. сортове
    • Isotherapy
    • Музикална терапия
    • фототерапия

  4. Ефективни техники

Арт терапията буквално означава арт терапия. Този метод на психотерапия се използва активно при лечението на психологически и соматични проблеми. Първоначално визуалните изкуства са били използвани като лечебно средство. Днес този метод е допълнен с други видове творчество: музика, фотография, моделиране, литературно творчество, танци, актьорско майсторство и др..

Задачи и функции на арт терапията за възрастни

Основната задача на арттерапията е да научи самопознание и себеизразяване, за да се постигне хармонично състояние на личността. Основният метод е сублимацията, тоест пренасянето на вътрешни конфликти, напрежението във форма, по-приемлива за обществото. В нашия случай - към творчеството.

Съвременната арт терапия е в състояние да изпълнява няколко функции едновременно:

  • себеизразяване;
  • облекчаване на стреса;
  • повишена самооценка;
  • хармонизиране на вътрешния свят;
  • личностно развитие;
  • нормализиране на отношенията в обществото;
  • осъзнаване на психологическите проблеми.

Този метод на психотерапия помага да се видят и освободят негативни емоции, вътрешни преживявания по цивилизован начин, без да се засягат хората и нещата наоколо. Тя ви позволява да оцелеете и да ги промените, като по този начин премахнете бремето на трудна житейска ситуация и улесните живота. С други думи, творчеството в тандем с психологически трикове заобикаля „цензурата” на левия мозък, който контролира думите ни. И всички страхове, комплекси и щипки излизат на повърхността - на лист хартия, в танцови движения, под формата на скулптура и т.н..

Използвайки на пръв поглед прости техники, арт терапията, неусетно за пациента, провежда диагностика на психическото и физическото му състояние, лекува установените проблеми и просто носи много удоволствие. Тя се основава на ефекта на спонтанността, като всеки вид творчество. Но не изисква специални таланти или способности.

Художественото лечение може да се нарече един от най-безопасните, многостранни и приятни методи за психотерапия, успешно използвани при пациенти от всички възрасти..

Основни техники за арт терапия за възрастни

Както вече споменахме, основната "характеристика" на арт терапията за възрастни е спонтанността и липсата на изисквания за наличието на способности или таланти. В този случай, когато пациентът не се закача за това колко красиво и професионално създава (рисува, композира стихотворение или приказка, танци или скулптури), той е в състояние да отрази истинското си вътрешно „Аз“ в създадения образ.

Съвременното лечение с арт-терапия включва два основни метода:

    Използване на творческите и творческите способности на човека за идентифициране, пресъздаване и разрешаване на травматична ситуация;

  • Преобразуване на отрицателното въздействие на афекта в положително въз основа на естеството на естетичната реакция.

  • Психокорекцията, използваща креативността, може да се извърши по няколко начина. Например, работете с пациент по определена схема. В този случай на човек се дава конкретна задача - да създаде рисунка (ръчно изработена статия) според определен шаблон по дадена тема. Тук се обръща внимание на комбинацията и яркостта на цветовия дизайн, формите и нюансите при изпълнението на детайли.

    Друг начин за провеждане на арттерапия е да общувате „на безплатни теми“. Той предполага свободен избор на тема, материал, сюжет и инструменти за самоизразяване. В края на такъв урок критериите за избор на пациента и начинът на изпълнение на задачата трябва да бъдат оценени.

    Прави впечатление, че е възможно да коригирате вътрешното си състояние чрез творчество без помощта на психолог или психотерапевт. Освен това, има ясна позиция, че арт терапията е „ориентирана към прозрението техника“. Тоест, техника, чрез която човек трябва да намери свой собствен проблем. Ето защо, ако решите сами да излекувате душата си в стила на изкуството, помнете няколко истини:

      Не се срамувайте или се опитвайте да рисувате (скулптирате, танцувате, композирате) красиво. Самият процес е важен - рисувайте, танцувайте, оформете своя стрес, страх или дискомфорт.

    Добре е, ако не се справите веднага със създаването си - разбирането на проблема не винаги идва веднага. Затова е по-добре да запазите резултатите от медицинското си творчество и периодично да ревизирате - от различни ъгли и с различно настроение. Според догмите на арт терапията, рано или късно определено ще видите самия проблем и неговите корени..

  • Арт терапията е ефективна дори когато не разбирате напълно нейната същност и механизъм на действие. Той лекува "всъщност", вече в процеса на това как създавате.

  • Разновидности на арт терапията за възрастни

    Днес съществуват следните видове арт терапия: изотерапия (лечение с рисуване), игротерапия, музикотерапия, денсотерапия (танцова терапия), приказна терапия, пясъчна терапия, фототерапия, цветна терапия, видеотерапия, мулти-терапия, маска терапия, драматерапия (театрална художествена терапия), библиотерапия (лечение с книги). В допълнение, лечението на креативността може да бъде активно (чрез самостоятелно създаване на творения) и пасивно (използвайки вече създадени от някого творби). Може да се извърши независимо, поотделно или в група..

    Isotherapy

    Изотерапията включва коригиране на психосоматичното състояние с помощта на визуалните изкуства. Най-често - рисуване. Това е най-разпространеният метод на арт терапията, който се основава на зависимостта на цветния дизайн на творението от емоционалното състояние на неговия създател. И така, преобладаването на ярки сочни цветове в рисунката се интерпретира като положително творческо самоизразяване, пастелни цветове - като знак за фина и чувствителна ментална организация.

    Има няколко съвета за успеха на изотерапията:

      В състояние на агресия, гняв, раздразнителност, дайте предпочитание на моделирането - по-добре се справя със силните отрицателни емоции.

    Композирането на колажи също се използва като техника за арт терапия, но е по-добре да се използва вече на последния етап от часовете. Оставете цялата черна работа на чертежите.

    Осигурете си широка цветова палитра.

    Изборът на инструмента за създаване е ваш. Това могат да бъдат химикалки с филц, моливи, химикалки, но е по-добре да се даде предпочитание на боите. Смята се, че работата с пластмасова четка осигурява повече свобода и освобождение. Тези ефекти са особено важни в началото на терапията..

    Откажете се от желанието да рисувате красиво и правилно - не използвайте владетели, компаси и т.н. Всичко трябва да бъде нарисувано на ръка.

  • Като обект на създаване можете да изберете както вече съществуващи програмни чертежи (архетипи), така и да създадете свои собствени индивидуални проекти.
  • Музикална терапия

    Ефектът от активното влияние на музиката върху човешкото тяло е забелязан още през 19 век. Диригентът на този ефект бяха именно емоциите, предизвикани от слушане на определено музикално произведение..

    Въздействието на музиката става чрез няколко механизма:

      Звуковите вибрации стимулират метаболитните процеси и могат да променят някои физиологични параметри (двигателна функция, дихателни, сърдечно-съдови).

  • Асоциативните връзки, причинени от възприемането или изпълнението на музика, влияят на психическото състояние на човек.

  • Има няколко вида музикална терапия: пасивна (слушане на музика) и активна (пеене, изпълнение на музика, танци).

    Основните етапи на музикотерапията:

      Приспособяване. На този етап се избира мелодия (песен), която съответства на настроението.

    Правейки. Следващото музикално произведение трябва нежно и неусетно да неутрализира чувствата, разкрити от първата мелодия. Това означава да вдъхне надежда, да утеши.

  • Анкериране. Третата мелодия е фиксиращ положителен ефект - да вдъхне увереност в способностите си, да внуши твърдост на ума.

  • Напоследък караокето набира популярност, което се използва много активно в Япония като начин за облекчаване на стреса. Има дори специални центрове, оборудвани с много от най-удобните индивидуални каюти, изработени от шумопоглъщащ материал и „пълнени“ с подходящо оборудване.

    Приматът по отношение на ефективността на въздействието върху човешката психика обаче остава при класическата музика. Само тя е в състояние да не даде ефект на ситост.

    По този начин, в случай на депресия, се препоръчва да се изслуша реквиемът на Моцарт, въвеждането в 5-та симфония на Чайковски или смъртта на Григ. За безпокойство - валси, прелюдии и мазури на Шоунс на Щраус. За облекчаване на агресията - Сентименталният валс на Чайковски, Импулсът на Шуман или Италианският концерт на Бах. За жизнерадост - "Аделита" Пърсел или "Чардаш" Монти, за релакс - "Сезоните" от Чайковски ("Юни. Баркарол"), "Стара песен" или "Пасторална" от Мерингю.

    Разбира се, вие сами можете да съставите свой собствен индивидуален списък с музикални композиции за всяко настроение. И не непременно класиката - основното е, че усещате, че оказва положително въздействие..

    фототерапия

    Корекцията на психическото състояние на човек с помощта на фотографията е един от съвременните методи на психотерапия, който може да реши много психологически проблеми, да развие и хармонизира личността. За това могат да се използват както готови снимки, така и специално създадени снимки..

    Методът се основава на работата на психолога с пациента в контекста на неговото възприемане на снимката: емоционален фон, привързаност към детайлите, времето, когато е направено. Това може да бъде снимка на самия пациент или изрезки, подготвени предварително от специалист, списания, колажи.

    Първата помощ за идентифициране на проблема във взаимоотношенията в семейството, ролята в него и скрити оплаквания, неизказани емоции. Те могат да разкрият и вътрешни комплекси във връзка с външния им вид или положението си в живота. Това е особено важно, ако човекът има малко или никакви снимки. Обратният факт може да предупреди и специалиста - наличието на голям брой снимки, при които човекът е сам или е в центъра на сюжета.

    Снимките, които нямат нищо общо с пациента, често помагат да се разкрият тайни от личния му живот, отношението към противоположния пол.

    Фототерапията включва работа в различни ъгли: създаване, възприемане от човека на фотографски изображения, обсъждане на тях и добавяне (ако е необходимо) на творчески компонент. Като последни могат да се използват визуални техники, композицията на притчи, разкази, приказки. Такива часове по арттерапия могат да включват рисуване, правене на фотоколажи, правене и игра с фигури от снимки, художествено описание и др..

    Най-ефективните техники за арт терапия за възрастни

    Има много упражнения и методи за лечение с творчество. Те могат да се практикуват самостоятелно или с помощта на квалифициран специалист. Както самите упражнения, така и тяхната интерпретация могат лесно да се намерят в специални публикации или в Интернет..

    Направихме подборка от най-простите упражнения за арттерапия за самостоятелна употреба:

      „Работа с творчески отпадъци“. Проведете одит на вашите кутии и извадете всичко, което не е необходимо за дълго време, но е жалко да го изхвърлите (хартиени щипки, опаковки за бонбони, календари, химикалки, химикалки и др.). Изберете от тези „съкровища“ само онези, които свързвате с нещо негативно - негодувание, страх, провал. Направете композиция от този строителен материал, анализирайте го, благодарете на всяка „тухла“ за опита и житейския урок и изхвърлете.

    „Приказката за героя“. Вземете лист хартия и химикалка, създайте приятна атмосфера (светлина, музика, удобен стол или фотьойл), отпуснете се и напишете история. Преди да започнете да създавате творение, решете героя (героинята), техния характер и начин на живот, място и време на действие. Придържайте се към стандартната схема: началото, препятствията, преодоляването им и щастливият край, където Героят получава не само желаната награда, но и безценен опит и знания, които променят живота му към по-добро. Прочетете отново приказката, намерете приликата си с героя и определете на какъв етап от приказката сте в момента и какво трябва да направите, за да стигнете до щастлив край.

    "Моето настроение". Начертайте истинското си настроение на листа. За да направите това, можете да използвате всеки метод (пейзаж, абстрактно изкуство, време) и всякакви инструменти (бои, моливи, химикалки от филц). Погледнете внимателно рисунката и се опитайте да определите какви емоции изразява - тъга, радост, спомени, очаквания. Помислете дали тези емоции съответстват на вашите желания. Ако не, не се колебайте да се заемете с трансформацията на картината, за да я превърнете в желаното настроение. За да направите това, можете да нарисувате, боядисате, премахнете линии или дори части от листа, да изрежете или допълнете с нови елементи..

    "Ние извайваме чудовище." За да се отървете от вътрешните "чудовища" (конфликти, комплекси, страхове и агресия), можете да ги материализирате и унищожите физически. Например, извайвайте от избран от вас материал. Помислете за най-големия си проблем, визуализирайте го и го прехвърлете на материала. Когато фигурката е готова, кажете й "в нейно лице" всичко, което е вряло вътре. След такъв "душевен" разговор, неутрализирайте го, като го прекроите в нещо по-положително.

  • "Кактус". Много прост тест, в който трябва да нарисувате кактус върху лист хартия с помощта на обикновен молив. Чертежът се оценява според следните параметри. Позиция на листа: в центъра - адекватно самочувствие, фокус върху настоящето; отдолу - ниска самооценка; в горната част - надценена самооценка; отляво - съсредоточете се върху миналото, отдясно - върху бъдещето. Размер: по-малко от 1/3 от лист - ниска самооценка, 2/3 и повече - надценена. Линии: яснота - увереност, засенчване - знак за безпокойство, прекъсване - импулсивност, силен натиск - напрежение, слаб - пасивност, униние. Игли: колкото повече има, толкова по-голямо е нивото на агресивност.

  • Какво е арт терапия и как работи: интервю с психолога Елена Каменских

    Все по-често мислим не само за физическото здраве, но и за психологическото. Задаваме си въпроси: защо съм нещастна? Защо не мога да изградя отношения с хората? Как мога да намеря себе си и да не загубя? За отговори, както в целия цивилизован свят, отиваме при психолози. Сред многото индивидуални и групови видове терапия има една, която според психолог, арттерапевт и специалист в развитието на творческото мислене Елена Каменских разкрива вътрешния свят на всеки. Какво е арт терапия и как тя работи, разказа Елена в интервю за HELLO.RU под заглавие „Психология“.

    Арт терапията е цял свят, уверяват психолозите. Подготовката за арт сесия е нещо не по-малко важно от самата сесия

    Арт терапевт и психолог Елена Каменских Елена, какво е арт терапия?

    Арт терапията е посока на психологическа корекция, основана на изкуството и творчеството, или по-скоро метафора. Човек, избрал арттерапия, създава метафора по време на сесията от каквото и да било - пластилин, глина, изразява метафора в маска, рисува я, показва я с тялото си, композира я с думи - пише приказка например. Въпросът е, че в нашето несъзнавано информация се съдържа под формата на символи, образи, метафори, които имат определена емоционална пълнота. За да разрешим този или онзи психологически проблем с този метод, трябва да намерим и създадем такъв образ, да го изведем на съзнателно ниво, да работим чрез свързаните с него емоции и да получим „прозрение“ - освобождаване от негативни стари чувства.

    В случай, че ми хрумна да се обърна към психолог, как ще стигна до сесията по арттерапия??

    Хората най-вече идват при мен по препоръки - класическа работа от уста на уста. Като цяло в момента в нашата страна хората избират арттерапия най-често случайно. Най-често срещаният път към сериозната арт терапия е чрез студиото на художника и обучението по изобразително изкуство. Когато канят да се научат да рисуват, педагозите-художници като правило обещават определен психотерапевтичен ефект. И те, разбира се, са само отчасти правилни. Със сигурност ще има някакъв ефект, защото спонтанното, интуитивно, неограничено творчество със сигурност задейства определени процеси в човек. Появява се експресията - емоционален изблик и става по-лесно за човек, защото той овладява нов инструмент за изразяване на себе си, надхвърля възможностите си.

    Всяко творчество дава заряд на енергия - независимо дали пишете, рисувате или скулптурирате, освобождавате се от негативността, освобождавате напрежението, наслаждавате се на процеса. Но истинската арт терапия все още предполага наличието на специално обучен терапевт и съзнателна, последователна работа по терапевтичната заявка както като цяло, така и преди всяка сесия. Ако говорим за обикновена рисунка, тази заявка обикновено не е налице..

    Творческият процес в обучението на Елена Каменски Какви са исканията?

    Тези, които всяка психотерапия решава. Основната цел на терапията е да помогне на човек да бъде в хармония със себе си и другите. Или, както казват психолозите, да станат автентични и адаптивни. Автентичността е когато човек е в хармония и контакт със своята уникална същност, със своите чувства и желания. А адаптивността е способността да се намери баланс между собствените цели и намерения, от една страна, и външните условия, желанията на другите, съществуващите правила на играта, от друга..

    И така, идвам на първата сесия за арттерапия в живота си. Какво ме очаква?

    Разбира се, в първите сесии това означава да се опознаем, да събираме информация, да формулираме по-точна заявка за терапия и да определим работна стратегия. Е, тогава, когато започнат работните сесии, изглежда така. За първите 10-15 минути от всяка сесия ние формираме така наречената заявка за сесия, тоест обозначаваме проблема, върху който ще работим, и резултата, който клиентът иска да получи в крайна сметка. И след това правим едно или две упражнения, изборът на които зависи от конкретната заявка и етап на работа. Както всяка психотерапия, арт терапията е краткосрочна: 10-30 сесии и дългосрочна: от 30 сесии до няколко години. В краткосрочен план работим върху един избран проблем. И с дългосрочен план - може да има много цели.

    Арт терапията е предназначена да отвори нови цветове на живота за всеки. И на всяка сесия рисувам?

    Не е задължително. Това може да бъде рисуване, моделиране от глина и пластилин, създаване на маски, рисуване на мандали, композиране на приказка, създаване на инсталация, работа с фотографии, играене на различни роли, като в театър и много други. Всичко зависи от искането, етапа на работа и конкретен човек. Едно визуално, друго кинестетично и трето аудио. По-често, отколкото не, темата на заявката диктува избора на метод. Например, добре е да се работи чрез дълбока травма чрез глина или мандали. Ако човек не се адаптира добре към обществото, ние работим с маски или използваме театрални техники. Използваме бои за пръсти, за да работим със страхове и тревоги. Музикалната терапия помага да се справите с болката от загубата. Когато слушате определена музика, плачете, тревожите се и се пускате. И често решението по какъв начин ще работим в днешната сесия се взема по време на сесията. Разбира се, в идеалния случай всичко трябва да е под ръка за всякакъв вид работа..

    Терапията с маски решава проблема с трудната адаптация в обществото Боите с пръсти "облекчават" тревожността и страховете Мандали - един от начините да работя с дълбока травма. Но не мога ли сам да слушам музика и да плача - защо ми трябва "водач"?

    Почти всички хора имат психологическа защита. Тяхната задача е да сведат до минимум негативните преживявания. Най-честите са изместване, сублимация, отказ. Например отказ. "Добре съм. Да, не мога да изградя връзка с никого. Но съм добре." Прост пример от живота, който е познат на мнозина. "Не харесвам фитнес, но всяка година купувам членство във фитнес залата и ходя там веднъж месечно." Склонни сме да бъдем измамени и често не сме в състояние самостоятелно да сравняваме реалността с тези много вътрешни противоречия.

    Психотерапевтът ви дава възможност да разгледате ситуацията от различен ъгъл. Добрата психотерапия ви дава усещането, че сте приети и разбрани от всичко, което имате: агресия, несъвършенство, негодувание, мързел и неподходящи мисли и желания. Психотерапевтът вижда във всичко това своя ресурс, потенциал, помага да разберете как всичко това възниква у вас и какво се крие зад него. Помага ви да разберете как можете да действате различно, по-малко болезнено и по-ефективно.

    Разбира се, най-големите страхове преди психотерапията са да се отвориш към непознат, да изпиташ още по-голяма болка, да нарушиш, макар и крехък и болезнен, някакъв баланс в живота си. И дори ако вече сте попаднали на психотерапевт, у вас все още се засилва силна съпротива. Никоя друга терапия не преодолява тези страхове и съпротиви като арт терапия. Тъй като човек не говори за себе си, той говори за рисунка, фигурка, маска, метафора или герой от приказка. Арт терапията има най-ефективен достъп до несъзнавано, до дълбока травма и преживявания. Често, за да промените нещо в живота си, трябва не само да промените начина си на мислене, да промените картината си на света, но и да се откажете от някои истински неща, а понякога и да изпитвате болка, да се потопите в страховете си. Арт терапията помага за безопасно преживяване на болка, страх, негодувание, гняв и ярост. А при психолог тези процеси са безопасни - той е ваша опора и вашият, както правилно казахте, „ръководство“.

    Работа с пластилин Това е като да тренирате във фитнес залата с треньор и сами?

    Да, изглежда. Някои упражнения можете да правите правилно, а други не можете. Какво по-важно: връзката с психотерапевт е до известна степен малка проекция на големия ви свят. И всичко, което се случва в сесиите, е как си взаимодействате със света. Психологът предоставя обратна връзка, помага за разработването на други поведенчески алгоритми и ви позволява да научите как да се свържете по-ефективно с света. Например, той ви помага да се научите да изразявате своята агресия, без да обвинявате себе си след това и без да разрушавате отношенията с хората. Или се научете да защитавате психологическите си граници, кажете „не“.

    Трябва ли психолог да обича хората? Тук обичаш?

    Сложен въпрос. Аз съм интроверт, но не мизантроп. Обичам да работя с хора, виждам резултата, който постигат, радвам се с тях на техните промени и постижения. Понякога минават през мен истории, които не можете да си представите нарочно и затова обичам работата си. Дори мисля да започна да пиша книги или скриптове, защото почти всички клиентски истории са невероятно интересни и уникални.

    Мислейки за арттерапията, много се притеснявам от въпроса, ами ако изобщо не знам как да рисувам?

    Всеки път, когато клиент ми задава този въпрос, аз казвам: не знаете как да рисувате - това е много добре. Защото умението в случай на арттерапия само ще се затрудни. Ще мислите за композиция, за цветови комбинации, но не и за искането. Понякога за човек, който има умения за рисуване, предлагам друг метод - моделиране от глина, например. Не е нужно да можете да рисувате, за да се занимавате с арттерапия, защото определено петно ​​определено ще съдържа информация за работа. И ако изобщо не сте нарисували нищо, дори това е тема за работа..

    За тези, които "рисуват твърде добре" по стандартите на арттерапията, може да се работи с моделиране на глина. Защо вие, Елена, започнахте да практикувате арттерапия, как изобщо стигнахте до това??

    В началното училище танцувах, пях в хор. Като цяло в училище бях смятан за художник, въпреки че не го изучавах. Отстраниха ме от уроци, за да украся училищни щандове за празниците. Тогава започнаха да ме включват в постановки на училищни пиеси. И каквото и да направих, получих невероятно удоволствие. В същото време нямах цел и задача да се занимавам сериозно с някакъв вид изкуство и да го превърна в моя живот. И, разбира се, винаги съм вярвал, че не мога да се нарека професионален художник и затова все още трябва да се науча как да рисувам. Реших това само като възрастен. Тогава, преди десет години, нямаше курсове по рисуване за възрастни, но намерих такива хора в Перм. Преподава от двойка - художник и психолог. Хареса ми процеса, започнах да успявам, докато имаше същия психотерапевтичен ефект. Поканих тези учители да дойдат в Москва и започнах да организирам първото обучение по интуитивно рисуване. Стигнах дотам. Първата група беше сглобена за три дни. Беше 2006 година. По това време работех като маркетинг директор на обучаваща компания и разбрах как да насърчавам такива обучения. Към апела "Научете се да рисувате за 28 часа - приказка или реалност?" стотици хора реагираха мигновено. След това интуитивното рисуване премина към масите и аз все още разпознавам текстовете си в рекламните брошури на подобни обучения за преподаване на рисуване за възрастни (смее се).

    Елена Каменских по време на обучението И тези първи уроци ви дадоха идеята за психотерапия чрез творчество?

    Точно! Наблюдавайки хора, които се научиха да рисуват, видях как се отварят, как се променят, какви дълбоки слоеве психологически проблеми се издигат в тях и разбрах, че нито на лидера, нито на по-малко ми липсват специални знания, за да разбера и управлявам тези процеси. Започнах самостоятелно да изучавам психологията на творчеството.

    Филмовият екип на програмата на TNT "Клуб на бившите съпруги" дойде на едно от обученията по рисуване, които организирах, и кореспондентът ме помоли да коментирам процеса от гледна точка на арттерапевт. И това предопредели бъдещия ми живот. След 2 години влязох в института в отделението по арттерапия. Продължавайки да работя като нает топ мениджър, започнах да практикувам едва след като завърших. Впоследствие разбрах, че професията ме „е избрала“ по причина: баща ми и баба ми са музиканти, единият чичо танцува, другият е бижутер, а майка ми рисува красиво и е моден дизайнер по професия. И в крайна сметка се озовах в симбиозата на всички видове изкуства - в арттерапията.

    И по това време имахте образование?

    Толкова три. Технически университет, втора степен по PR и реклама, освен това успях да завърша бизнес училище и да придобия степен MBA. По това време имах опит в отварянето на няколко предприятия „от нулата“ и опит в управлението повече от петнадесет години. Бях бизнес консултант и ръководител на учебен център. Но бях в състояние на професионално изгаряне и разбрах много ясно, че трябва да променя нещо в живота си, освен това, към творческа дейност. От няколко години успях да комбинирам работа като арттерапевт и топ мениджър. В момента имам малък бизнес, който генерира доходи и вече мога напълно да се посветя на арт терапията. Моят бизнес опит ми позволява да работя с клиенти в арт терапията по-систематично и ефективно. Освен това мога да бъда много полезен за клиенти, чиято заявка е свързана с бизнес искания: лидерство, конфликти, групово взаимодействие и други подобни..

    Творческите обекти, които сте създали, могат да разкажат много за вас, казва Елена. Казват, че всеки психолог се нуждае от свой психолог.

    Вярно е. И ми трябва. Имам нужда от надзорен орган. Супервайзор ви помага да бъдете по-успешни в работата с хора и да развиете професионални умения. Това дава възможност да осъзнаете собствените си реакции към клиента, динамиката на работния процес или да потърсите нови стратегии. Помага да се предотврати емоционалното изгаряне, да се видят възможни нарушения в процеса на работа и т.н. За психотерапевта супервизорът е и „родител“, и „учител“, и „ръководител“, който помага да стане по-професионален в работата. Лично аз постоянно се уча. Това са семинари и много книги, в допълнение, сега продължавам да повишавам квалификацията си в Института по психоанализа. Като специалист Галина Тимошенко имаше голямо влияние върху мен. Широката общественост я познава по програмата "Разбирам. Прощавай", излъчена по Канал първи. Обичам книгите й, нейният подход, нейното мислене и колко ясно, ясно и сбито изразява своите идеи..

    Какви проблеми идват най-често при вас?

    Има мнение, че хората често идват при определен психолог с такива молби, с които самият той веднъж се е сблъсквал и е работил за себе си. В това има част от истината. Жените от 25 до 50 години най-често идват при мен, най-често срещаните теми на работа са следните: проблеми във взаимоотношенията с мъжете, проблеми с избора и смяната на професия, женското лидерство, възрастовите кризи, загубата на смисъл в живота, психосоматичните заболявания и търсенето на техните причини, проблеми с защитата техните граници и разбиране "Какво всъщност искам?"

    Произведения на участниците в обучението Елена Каменских И последният въпрос. Имате ли любим изпълнител или няколко?

    Вероятно, всички са същите импресионисти - по принцип всичко. Защото точно този метод е най-близък до арт терапията. Обичам картините на някои мои приятели на художника, включително Сурен Айвазян, който рисува цветя с невероятна красота, и Елена Хазанова, която рисува уникални картини при пътувания до Непал, Индия и Камбоджа. Много обичам и снимките на някои от нашите стари възпитаници - непрофесионални художници. Те продължават да рисуват повече от 10 години и създават много интересни неща, които имат толкова много спонтанност, индивидуалност и светлина. И наистина бих искал да направя изложба на техните картини.

    Свойства и предимства на арт терапията

    Арт терапията се появи сравнително наскоро, през първата третина на ХХ век, а днес методите на арттерапията бързо и активно набира скорост. Думата "изкуство" означава творчество, така че всъщност арттерапията може да се нарече терапия чрез творчество.

    Творческата терапия като метод за психологическа корекция успешно се използва за лечение на деца, възрастни и възрастни хора и използва рисуване, моделиране, тъкане, танци или композиция като основни техники.

    Какво е истинска арт терапия и защо е необходима? Практиката на "лечебното творчество" се използва много широко и в различни случаи постига положителен ефект. Арт терапията се използва широко за юноши, деца и бременни жени. Използва се при психологически консултации, при психотерапевтично лечение, по време на рехабилитация след наранявания - както физически, така и психологически..

    Методите за лечение на арт са много ефективни за облекчаване на стреса, борба с депресията, апатията, фобиите и агресията. Различни техники на съвременната арт терапия помагат да опознаете себе си по-дълбоко, да подобрите настроението, да хармонизирате душевното състояние, да успокоите ума и душата.

    За каквито и да е цели се използва един или друг вид съвременна арт терапия, тя винаги дава резултат и, което е характерно, няма нежелани странични ефекти. Огромна разлика в технологиите на изкуството е и във факта, че за лечение човек не е задължен да комуникира, той проявява своето „Аз“ в образи чрез визуално изкуство, а не чрез комуникация. И за много хора в стрес това е изключително важно. Такова лечение не предизвиква никаква съпротива при човек, винаги е доброволно и напълно безопасно..

    За целите на арттерапията могат да се използват различни видове творчество. Появяващият се и непрекъснато нарастващ интерес към тази техника разширява нейните граници и ако по-рано това са били основно визуалните изкуства, които биха могли да бъдат отнесени към арт-терапевтичните упражнения, то днес „инструментите“ на лечебното изкуство са много разнообразни. Като художествени техники се използват следните изкуства:

    • Рисуване, рисуване.
    • Моделиране, скулптура.
    • Тъкане, мандала.
    • Скрапбукинг, колаж.
    • Снимката.
    • моделиране.
    • Шиене, плетене, ръкоделие.
    • Танцова терапия.
    • Пеене (музикална терапия).
    • Игра на музикален инструмент.
    • Актьорско майсторство, пантомима.
    • Писане на проза или поезия.
    • Съставяне на приказки (приказна терапия).

    Целите на художествените техники са да подобрят психологическото и емоционалното състояние, да се изразяват в себе си, да облекчат стреса, да се отърват от страховете, тревожността, агресията, депресията, апатията, да повишат жизнеността и настроението. И наистина работи!

    Как работи

    Психологията отбелязва, че упражненията за арттерапия помагат в различни случаи и много психолози дори препоръчват да се въведе тази техника в задължителната учебна програма, да се прилага арттерапия навсякъде в училищата, тъй като именно за подрастващите психологическите проблеми са особено актуални.

    Техниката няма противопоказания, проста е, приятна и не предизвиква резистентност, както е при груповата терапия или други психологически методи. Съпротивата просто не може да възникне, защото креативността винаги носи много удоволствие, а часовете по арттерапия са истинска радост за деца в предучилищна възраст и ученици.!

    Арт терапията работи просто: накратко, тя превръща отрицателната енергия на страха, напрежението или други емоции в творческа енергия. Първо, трябва да се намери вида на изкуството, който е по-близо до човек, което няма да му причини негативни емоции, страх или смущение. Например човек, който е срамежлив и притиснат, не трябва да бъде принуждаван да пее или да действа, струва си да започнете с рисуване или моделиране.

    За тийнейджърите с повишена агресивност са подходящи смесени техники - рисуването ще успокои нервите, а играта в аматьорски театър ще помогне да се адаптират социално и да научат на положително отношение към другите. Психологът трябва да избере посоката, но това може да стане независимо, като се спазват процеса и резултатите. Арт терапията винаги се основава на един вид креативност, с която е лесно да се справите, която не изисква специални умения и която абсолютно всеки може да направи..

    Първата стъпка е да започнете. Като начало, след като сте избрали техниката и посоката, просто трябва да отделите малко време за урока и това е всичко. Ако това е рисуване, трябва просто да вземете бои и да рисувате, няма значение какво и как. Лицето "се изключва" и рисува цветни линии, петна, шарки, неясни форми, а не нещо конкретно. В този процес детето или възрастният се отпуска, нервната му система постепенно се нормализира.

    Важно е по време на първия етап просто да се научите да се занимавате с творчество без оценка, без да се опитвате да постигнете някакъв резултат, но да се насладите на самия процес. Това често е най-трудният етап, защото още от детството ни учат, че само надарени хора могат да се занимават с творчество, а ако не знаете как да рисувате, не го приемайте..

    Психологията на изкуството помага да се обърне мнението по този въпрос, а в художествените техники е важен процесът, а не резултатът. Приятен страничен ефект от упражненията е повишената самооценка. Човек престава да смята себе си за бездарник или посредствен, става по-смел и се научава да се изразява, без да се страхува да бъде неразбран или осъден.

    Следващата стъпка е да започнете работа с вътрешни проблеми. Лицето е поканено да изобрази това, което го тревожи (страх, проблем), в абстрактна или конкретна форма. Ако това е, да речем, арт терапия с пясък или глина, рисуване, рисуване - можете да визуализирате проблема, като извайвате или рисувате страха си, изобразявайки цялата ситуация в цветове.

    Ако например арттерапията не е индивид, а група - да речем, действа - тогава проблемът може да се играе в роли. Това е много важна стъпка, към която трябва да се подходи внимателно. Човек трябва да вижда ситуацията отвън и да не се гмурва с нея с глава..

    След това идва последният етап - решаване на проблема. Да предположим, че по време на сеанс за детска арттерапия дете привлича страха си - голямо куче го лае, показва огромни остри зъби. Сега детето е поканено да "победи" кучето, за да го направи безстрашно. Как да направите това - самото дете измисля, но можете да му помогнете..

    Можете да рисувате кучето с розови крила и да си представите, че то не лае, а пее песен. Накарайте страха да обърне гръб и направете плашещото смешно и смешно. Важно е борбата със страха (или друг проблем) да не е агресивна - невъзможно е детето да нарисува така, сякаш удря кучето или му причинява някаква вреда, тъй като този подход няма да помогне, а само ще влоши проблема.

    Такива методи на арт терапия са много ефективни при работа с деца, възрастни и групи от юноши, но могат да отнемат различно време. За един проблем са достатъчни няколко сесии, за друг може да отнеме година или повече.

    Човешката психология е подредена по такъв начин, че даден вътрешен проблем може да бъде решен, но ще напомни за себе си след известно време, така че тези методи винаги да могат да се прилагат, просто по желание на човека. Освен това процесът е приятен, лесен и не изисква нищо сложно!

    Арт терапията, използвана за деца, юноши и възрастни, може да бъде просто под формата на творчески занимания. Рисуването с цветни моливи и бои перфектно помага да се справите със състоянието на нервно напрежение, стрес и апатия, цветната терапия облекчава депресията и страховете, моделирането помага да се концентрирате, хармонизира състоянието, успокоява и помага да разберете себе си. Техники за групово изкуство, като например игра в театъра, танци, са чудесни за борба със социопатията, агресията, несигурността и несигурността в себе си.

    Най-важното условие на всяка посока на арт терапията е да се създава, без да се мисли за фактора на художествената стойност на създадения арт предмет, и да се съсредоточи изключително върху процеса, а не върху резултата..

    Сублимацията е основният механизъм, който помага да се справите с вълнуваща ситуация. Това се дължи на факта, че докато се занимава с творчество, човек пренасочва енергията си от страх към себеизразяване и се получава терапевтичен ефект..

    С помощта на творческата енергия човек трансформира страх, тревожност или агресия в други качества, променя вътрешното си отношение към същността на проблема и променя себе си. Това се случва несъзнателно, на дълбоко психологическо ниво, но ефектът е очевиден.

    Упражнения

    Има много страхотни упражнения за арттерапия, които можете да правите сами вкъщи. Можете да направите малка дейност за детето си или да ги направите сами в своя полза. Пригответе всички необходими материали, опитайте се да създадете спокойна, уютна атмосфера, изключете телевизора и музиката, изключете телефона, така че никой да не ви пречи. И продължете!

    1. Тъй като основната функция на арт терапията е да промени вътрешното състояние от лошо към положително, да подобри психичното здраве и да хармонизира вътрешното състояние, можете да направите това сега, самостоятелно, да опитате просто упражнение, което повишава настроението ви. Тази арттерапевтична дейност е полезна за деца и възрастни, помага за подобряване на настроението и „приятелство“ със себе си.

    Ще ви трябва лист хартия и инструменти за рисуване (само цветни) - моливи, химикалки или всякакви бои. Задачата е да нарисувате собственото си настроение, използвайки фантазия и асоциации. Тя може да бъде просто набор от цветни петна или линии, може да бъде пейзаж, изображение, животно, предмет. Всичко! Всякакви изображения, които предават настроението ви.

    След като рисунката е готова, задачата е да настроите настроението така, както искате. Можете да направите рисунката по-ярка, да промените нещо в нея, да я добавите - с една дума, да я промените към по-добро, да промените собственото си настроение!

    2. Друго страхотно упражнение за арттерапия, свързано с рисуване, е „автопортрет“. Това упражнение ще ви помогне да разберете себе си (или детето си), да видите отношението си към собствения си човек отвън, а също и да го коригирате по по-положителен начин и да видите какво трябва да се промени, върху какво да работите..

    Задачата е много проста - да нарисувате автопортрет, тоест себе си, лице или цял ръст. И едва тогава, когато рисунката е готова, я променете и допълнете - направете я така, както искате. Променете вашата прическа, дрехи, изражение на лицето и цвят на косата - каквото и да е. Тази техника в арт терапията се използва за юноши и възрастни, помага за повишаване на самочувствието, вярвайте в себе си, вдъхновява да работите върху собствените си несъвършенства..

    3. Много ефективен вид арт терапия е приказната терапия. Съставянето на приказка е метод, който на пръв поглед може да изглежда като „игра на глупака“, но ефектът от това е много сериозен. Този вид арттерапия е подходящ за възрастни хора, възрастни, деца и юноши и се използва широко в психологията..

    Необходими са писалка и хартия, спокойна обстановка, тишина и усамотение. Трябва да се отпуснете, да пуснете всички мисли и да излезете с главен герой. След това го опишете: кой е, как и къде живее, за какво мечтае. Помислете за приятели или семейство за него, или може би ще остане сам. След това съставете „сюжет“, тоест там започва приключението. Нека фантазията да ви „носи“, не се съпротивлявайте и пишете каквото ви дойде наум!

    Със сигурност ще се появи враг, главният злодей и помощници, както във всяка приказка. За какво ще се бори героят или за какво да търси? Предпоставка е добър завършек. След като приказката е готова, можете да започнете да анализирате.

    Факт е, че главният герой подсъзнателно винаги отразява как виждаме или искаме да се видим, а всички събития са сценарий на собствения ни живот. Коригирайте приказката, направете образа на героя по-положителен, а завършекът - вълшебен. Така се настройвате на различен сценарий от живота си и вие сами няма да забележите как започва да се променя в реалността.!

    Техниките на арт терапията за деца са лесни за използване и ефектът може да се постигне по-лесно и по-бързо, защото децата не смятат, че рисуването или писането на приказки е глупост. Но арттерапията за възрастни понякога може да бъде посрещната с неверие, защото ни се струва, че това е безделие, глупости и загуба на време. Важно е да се настроите, да отделите време за тази дейност и просто да си позволите да се отпуснете малко, обръщайки внимание на вашия вътрешен свят..

    Магическият ефект от техниките на арт терапията се крие във факта, че самите ние не забелязваме как се променяме отвътре и тогава резултатът се усеща! Различни области на съвременната арт терапия работят ефективно и процесът на трансформация се осъществява, когато се занимаваме със свободно творчество, без да мислим или забелязваме този ефект.

    Работата върху себе си е проста, приятна и лесна. Отделете време, за да бъдете креативни, оставете вдъхновението си да намери време за душата си - и ще се изненадате какви невероятни трансформации ще настъпят! Автор: Василина Серова