Астеник в кариера

Астениците се отнасят за хора от нестабилен тип с лоша физическа форма и слаб енергиен потенциал. Астениката е нерешителна и лесно внушаваща се. Това е ръководен човек, срамежлив в общуването и изключително уязвим..

Именно този психотип е най-зависим от мнението на другите. Нейните представители не са склонни да защитават своята гледна точка и значителните постижения очевидно не са тяхната силна точка. Астеничът едва ли е способен да настоява на собственото си мнение, което изисква да се преодолее съпротивата на някой друг, тъй като той е пълната противоположност на хората от хипертимичен склад.

Крехкият свят на астеника

Такива личности са склонни да се оттеглят в себе си и това много прилича на шизоидите. Но ако последният просто пренебрегне критиките към „тези небитие“, тогава астеникът от негативността, която се излива върху него, може буквално да се разболее и да заспи, както се случи с известния герой на Чехов, който имаше неразумието да киха на плешивото място на високопоставена личност.

Най-вече астеникът поради намалената си жизненост копнее за мир в черупката на стридите. Всяка лоша дума от другите, хвърлени в негова посока, изгаря астеника с пареща болка и той иска само едно - да се оттегли в уютен домашен ден.

Никой друг психотип няма толкова високо ниво на тревожност като астеничния - хората от този вид са нервни и тревожни от всяка незначителна причина..

Професионална дейност, кариера и отношение към парите

Един астеник е способен да направи поне някакъв капитал само при 2 условия:

ако включи режима на строги икономии и ще се отрече от всичко (затова много астеници водят аскетичен начин на живот);

ако избраната от него работа е сравнително удобна за крехката му психика и му позволява да разкрие потенциала и съществуващите си таланти.

Астеникът винаги е лесно разпознаваем по своята стройна конституция. Хората от този вид никога не се дебелят. Това не е, защото те се хранят лошо или изгарят цялата енергия поради повишена активност - нервни, тревожни, винаги изпитващи астеници просто кипят в собствения си сок от самокритичност, размисъл и трайно недоволство от себе си.

Въз основа на гореизложеното е логично да се приеме, че астениците-милионери са по-скоро изключение от правилото. Притежавайки нито излишък от енергия, нито проницателност и целеустременост, характерни за бизнесмените, астениците, както се казва, не са приятели с големи пари, което е много неохотно да им отиде в ръцете. Работата, която изисква стрес и усилия, не е тяхната сила.

Най-хубавото е, че на този психотип се дава дейност, която изисква изпълнение. Пристрастени, астениците отчаяно се нуждаят от насоки, които трябва да са удобни и, ако е възможно, дори нежни. В същото време шефът трябва да има способността да издига творчески идеи и планове от астеничен подчинен, тъй като самият той поради своята нерешителност може да се страхува да поеме инициативата. Следвайки принципа на човек в случай "независимо как се случва нещо", астеничният се страхува от възможни критики и неодобрение, затова предпочита да мълчи за творческите си открития.

Само когато личността на този склад е уверена в успеха, в разпореденото и приветливо отношение на шефовете, тя може напълно да реализира потенциала си и дори да достигне височини в избраната област на дейност, показвайки творческите способности, присъщи на много астеници, точност, съвестност и дори известен ентусиазъм.

Ако такъв сценарий бъде реализиран и дейността на астениста получи заслужена публична похвала, той буквално процъфтява и получава голям шанс да бъде известен като ценен специалист..

Какъв съвет може да се даде на представителите на психотипа?

Ако горното ви позволява да подозирате астенична личност у вас, някои препоръки със сигурност ще ви бъдат от полза и ще допринесат за по-добра адаптация в обществото:

Осъзнайте, че можете да бъдете силни и заслужавате по-добро много от това да сте в черупка на стриди. Опитайте се да преодолеете собствените си ограничения и премахнете блоковете на личността, които ви пречат да бъдете щастлив и хармоничен човек;

спрете самокритиката - губите твърде много енергия, която може да се използва по-конструктивно. При ненужно отражение можете да стигнете до писалката. Поставете си цел да се отървете от вътрешни скоби, които в противен случай скоро напълно ще ви стиснат гърлото;

ангажирайте се с автогенни тренировки, медитация, йога или всякакъв спорт, за да намерите баланс, спокойствие и да повишите жизнения тонус, който толкова ви липсва. Щом почувствате прилив на енергия - физическа и психическа - можете да се родите отново и да гледате на света с различни очи;

опитайте се да общувате и да общувате с други хора колкото е възможно повече. Това ще ви изведе от вашата зона на комфорт, но тази стъпка е необходима за личното развитие. По природа сте чувствителни и фини - доброто усещане за емоционалния фон на другите и силно развитата емпатия благоприятно ви отличават от другите психотипове. Предимството е да не използваме греха, за да отстояваме статуса си в обществото;

опитайте се да реагирате не толкова болезнено на критиките и коментарите. Паниката, която често възниква лесно по този повод, изключително ви ограничава, парализира и ограбва. Както знаете, на обидените е, че носят вода и вие абсолютно не заслужавате такова отношение. Ако не искате преждевременно да придобиете заболявания, произтичащи от хронична нервност и тревожност, спешно трябва да направите нещо за своите оплаквания и органична непоносимост към критиката;

вярвайте в собствения си глас, който има същото право да звучи като другите. Спрете да наказвате себе си и да се отнасяте към себе си като към „треперещо създание“ без никакви права. Опитайте се да вземете съдбата си в свои ръце, заобиколете се с хора, които ще се отнасят мило с вас - така, както заслужавате. Ще видите как раменете ви се завъртат и ъгловият „аз“ ще започне да живее пълноценен живот, отваряйки втори вятър в себе си;

хора като теб са естествено тънкокожи. Не е нужно дори да общувате с груби и хамски хора - това няма да ви даде нищо добро, но за пореден път ще ви изхвърли от равновесие. Нито хистероидът, нито хипертимите, които са тежки и тромави в общуването, няма да се съобразяват с вашата фина умствена организация;

по-вероятно е да се окажете в академична и офис работа под неавторитарно ръководство. Опитайте ръката си в тези области и със сигурност ще станете изключителен специалист, поддържайки психичното равновесие и разгръщайки пълния си потенциал.!

В заключение си струва да се подчертае, че е възможно и необходимо да се работи върху фината ментална организация, възложена на астениците по природа. Корекцията на слабите, астенични страни на личността и използването на характерологични предимства е единственият начин за хармоничен живот и добра социална адаптация за представителите на описания психотип.

Кой е астеник и как може да си помогне

Човешките герои са много разнообразни, но сред тях обаче могат да се разграничат типични „рисунки“. За да се опишат някои от тези модели в психологията, съществува концепцията за "акцентуация". Това е името на сбора от най-ясно очертаните черти на характера, които са в рамките на клиничната норма, но правят човек уязвим към психологически стрес от определен тип. Астено-невротичното акцентиране е една от неговите възможности. Ще ви разкажем за трудностите, с които се сблъсква астеничът и какво да правите, ако имате такъв характер.

Снимка: Джонатан Завада

Акцентуацията не е психично заболяване. Нейното присъствие означава само, че човек има някои черти на характера, които са очертани по-ярко, въпреки че всеки специалист ще каже, че е здрав. Създателят на концепцията за акцентуация, германският психиатър Карл Леонхард например, пише, че „населението на Берлин е 50% акцентирани индивиди и 50% стандартен тип хора“. Независимо от това, при неблагоприятни обстоятелства акцентуацията все още може да се превърне в патология..

„Акцентациите на характера се различават от психопатиите по отсъствието на едновременното проявление на характерната триада от признаци: стабилност на характера във времето, съвкупността от проявленията му във всички ситуации, социално нерегламентиране“, пишат съставителите на Енциклопедичния речник по психология и педагогика (2013). С други думи, характерните черти на подчертан характер не се появяват постоянно и поради тях не става по-трудно да се живее сред хората..

В руската психология акцентуацията остава популярно понятие, но днес няма общоприета класификация. Съвременните версии на типологията са базирани на творбите на Карл Леонхард, монографията на съветския психиатър Андрей Личко и други изследвания. Работата на Личко позволи по-дълбоко разбиране на етиологията на неврозите, тъй като психиатърът изложи концепцията за така наречените „места с най-малко съпротивление” в характера. Познаването на тяхното "местоположение" позволява на човек да избегне емоционално претоварване, проблеми в общуването и грешни стъпки в живота.

Несигурен спринтьор

Човек с характер на астено-невротичния тип - астеничен - бързо се стартира и бързо изсъхва. Като самолет с твърде малък резервоар за гориво: не можете да летите далеч, маршрутът и скоростта трябва да бъдат внимателно изчислени и по пътя трябва да кацнете за зареждане. Астеникът има повишена възбудимост, невропсихична чувствителност и умора. Когато човек с различен модел на личността просто се люлее, той вече реагира с могъщество и главно, и където е време да ускорите правилно, той замръзва и отстъпва на заден план. В същото време астеникът може да се почувства „умствено уморен” и да почувства силно нервно напрежение под въздействието на доста безобидни стимули. Единственото му желание в този случай може да е желанието бързо да принуди всички да изостават..

В същото време човек с астено-невротична акцентуация е подозрителен, нетърпелив, раздразнителен и в същото време склонен към покаяние. Неговите оплаквания срещу заобикалящия го свят могат да се натрупват дълго време, безмълвно се наслояват един върху друг, така че по-късно те да започнат да пробиват дебел слой от самосъмнение под формата на неразумни (както изглежда) изблици на гняв. След всяко подобно огнище астенецът ще съжалява и обвинява себе си, поради което самочувствието му, вече ниско, може да загуби още няколко точки..

Самосъмнението е друго свойство от този тип. Астеник болезнено възприема критиката, оценката, лесно е да нанесе удар върху гордостта си. В същото време такъв човек може да не е чужд на суетата, която поради склонността да бъде спринт във всичко, може да бъде трудно да се задоволи.

Неврастенично и психастенично: плашещи съмнения

Хората от астено-невротичен характер също понякога се разделят на неврастеници (тази дума е известна на мнозина, но рядко се използва правилно) и психастеника. Ако астеникът е просто уморен, копнеещ и загубен, тогава неврастеникът също страда от психосоматични проблеми: болки с неизвестен произход, безсъние, повишена сърдечна честота. Хипохондрията - обсесивен неоснователен страх за здравето му и болезнени подозрения, че нещо вече не е наред с него - е негов чест спътник. Непрекъснато слушайки себе си, неврастеникът само подкопава физическото му благополучие. Той е онзи рядък случай, когато наистина можете да кажете: „Всички болести са от нервите“. От друга страна, наличието на това качество означава, че е достатъчно да се справите с емоционалните проблеми и да приведете в ред отношенията си с външния свят и не се изискват лекарства..

Психастеникът, за разлика от своя „колега” по акцентуация, не страда от хипохондрия. В неговия случай тъжният пиедестал от ежедневните проблеми е зает от съмнение: в себе си и в обстоятелствата. Човек от психостеничен характер може да се съмнява дълго и без обективни причини. Неговата тревожна подозрителност, упоритата склонност към размисъл и постоянната хирургическа интроспекция инхибират много продуктивни намерения и изтощават психастениката, преди да успее да стигне до финала. За такива хора може да бъде трудно да се справят с тежестта на отговорността и високите изисквания на другите. В същото време те са разумни, надеждни, податливи на ред и точност, държат се плавно, без спуквания и проблясъци. Ако психастеникът все пак успее да преодолее съмненията, той става толкова нетърпелив, колкото човек от обичайния астеничен склад. Това се случва и за сметка на несигурността в себе си: по-добре е да действате бързо, в противен случай „без значение как се случва нещо“.

Ако сте астеник: практиката за засилване на самочувствието

Основният проблем на астено-невротичния тип е, че е невъзможно да се поддържа висок темп на живот. Къде да получите самочувствие? Къде да намерим сили? Колкото и да е странно, начинът на живот отчасти помага да се отговори на тези въпроси: редовна физическа активност, контрастен душ, самомасаж. Укрепването на мускулите ви позволява да почувствате самоувереността „буквално“: на физическо и психологическо ниво - и масажът помага да се отпуснете.

Освен това за астениците е полезно редовно да споделят свободното време с други хора, в компания и да се опитват да се чувстват комфортно в обществото, развивайки нови социални навици. Най-важното обаче може би е да се хвалиш по-често. Ако има раздразнение, което успешно сте успели да не изхвърлите на съседа си, обърнете внимание: "Ядосвам се, но толкова сладък!" Ако си свършил добра работа - раздели всичко и се похвали за всеки детайл. Освен това можете да изброите силните си страни в списък или дори да напишете писмо, което ще ви каже защо вие, астенични, сте добри и красиви..

Основните типове на тялото при жените: как да се определи?

Защо една жена трябва да знае типа на тялото си? Какво влияе? Оказва се, почти всичко. Физиката е генетично обусловена и не може да бъде променена чрез упражнения или диета. Именно той „казва“ на тялото ни как да работи: на какви места да трупаме мазнини, как бързо да наддаваме на килограми и да го отслабваме. Именно характеристиките на нашата конституция влияят върху избора на стил и разфасовки на дрехите и дори оставят отпечатък върху характера и възприятието на нас и света около нас.!

Точното определение на типа и характеристиките на тялото помага на диетолозите да създават ефективни диети, фитнес треньори - индивидуални тренировъчни програми, а лекарите - правилния режим на лечение.

  • »Как да определим телесния тип на жената
  • »Астеничен тип тяло
  • »Нормостеничен тип тяло
  • »Хиперстеничен тип тяло
  • »Тип на тялото, височина и дължина на краката
  • »Уайтс и индекс за прасенца
  • »Тегло норма

Не знаете типа на тялото си? Направете безплатен тест..

Как да определите телесния тип на жената

Според класификацията на професор В. М. Черноруцки има три основни типа на тялото: астеничен, нормостеничен и хиперстеничен. Както бе отбелязано по-горе, телесният тип е генетично определен. Но в детска възраст, при продължително излагане на всякакви външни фактори, естеството на присъщия генотип може да се промени. Това се влияе от дългосрочните хранителни навици, режим на упражнения, както и някои заболявания, прехвърлени в пубертета.

Концепция за човешкия соматотип

Физика (типовете при жените са подобни на общоприетите разновидности на фигурата на мъжете), при условие че соматотипът е правилно определен, ще помогне на човек не само правилно да организира начина си на живот, но и да увеличи вероятността да предотврати развитието на заболявания, към които представител на определен тип фигура има предразположение.

По физика лекарите и спортните и диетолозите се отнасят към тоталността и действителната пропорционалност на всички части на човешкото тяло. Самата физика не определя начина на живот на нейния собственик, тъй като има временен характер (тялото може да се променя). Това е постоянен соматотип.

Този термин се прилага за данни за:

  • човешка конституция;
  • физическите му способности;
  • действителното съотношение на мазнини, кости и мускули в тялото.

Горните показатели, вградени на генетично ниво, влияят на скоростта на метаболитните процеси, както и на вродените характеристики на човешкото здраве. През целия живот физиката може да се променя под въздействието на външни фактори, например спорт, начин на живот и хранене, прием на лекарства или хормони.

Въпреки това, всички промени във фигурата се случват изключително в рамките на вродения соматотип на човек.

Благодарение на навременното соматотипизиране на пациентите лекарите успяват да предотвратят развитието на заболявания, към които пациентите имат тенденция от момента, в който са се родили, както и да поставят правилна диагноза възможно най-скоро, като преди това сравнят предразположението и действителните оплаквания на човек.

Астеничен тип тяло


Жените от тази конституция се характеризират с обща тънкост, дълъг и тънък врат, тесни рамене, плосък и тесен гръден кош, удължени тънки крайници, удължено лице и тънък нос. Растежът често е над средния. Мускулите при такива жени са слабо развити. Затова им липсва сила и издръжливост. Но представителите на тази група са енергични, леки и грациозни, имат малко тегло. От очевидните предимства на астеничното тяло си струва да се спомене минималната тенденция за наднормено тегло..
Астениците често са високи и имат крехка скелетна система. Поради своите структурни особености те имат ниско кръвно налягане, ниски нива на хемоглобин. Те често страдат от проблеми с гърба. Сред „професионалните“ заболявания са честите настинки, стомашни проблеми и вегетативно-съдова дистония. Такива хора са много термофилни, не понасят студ..

Хранителни препоръки за астеници: протеини 20-30%, мазнини 20-30%, въглехидрати 50-60%

При избора на спортни дисциплини е по-добре да се даде предпочитание на тези, които са насочени към развиване на липсващите умения: сила и издръжливост. Те включват плуване, аеробика, танци. За да класифицирате правилно тялото си като тип с тънка кост, измерете обиколката на китката си. В разглежданата група тя трябва да бъде по-малка от 16 cm.

  • „Калкулатор за фигура на грацията
  • »Фитнес калкулатор
  • "Качване на тегло

Черти на характера

Ектоморфите се характеризират като спокойни, донякъде отдръпнати, погълнати от себе си хора. Флегматичните и меланхоличните хора са по-често срещани сред тях. Астениците се характеризират със следните черти на характера:

  • съмнение в себе си;
  • склонността към надценяване на собствените си сили;
  • висока гордост;
  • нетолерантност към критиката;
  • негодувание;
  • уязвимост;
  • подозрение;
  • склонност към хипохондрия;
  • невъзможност за осъществяване на контакти с нови хора;


Представителите на астеничния тип се характеризират с точност, педантичност и внимание към детайла..
Астениците са много чувствителни, всеки неуспех може да ги разстрои за дълго време. Те често неправилно преценяват ситуацията, бързат да правят изводи и са склонни да бъдат негативистични. Много недоверчиви, неудобни в компанията на непознати. Те не понасят грубостта, отличават се с грабеж и подозрителност. Много представители от този тип се нуждаят от подкрепата на психолог, който коригира пристъпите на депресия и лошо настроение. В напреднала възраст се засилват негативистичните черти на характера, хората стават много подозрителни и недоверчиви, изисквайки отчитане на своите близки във всякакви дела и действия. Трудно е да се разбираме с представители на техния тип; по-балансираните и жизненоважни нормостеници са подходящи за тях като постоянни партньори и приятели.

Въпреки сложния си и противоречив характер, ектоморфите имат много положителни характеристики. Сред основните:

  • тежка работа;
  • задължение;
  • точност;
  • внимание към детайлите;
  • внимание към любимите хора;
  • емоционална сдържаност;
  • благоприличие.

Представителите на астеничния тип са много любители на животните, те често държат няколко котки или кучета в скрап наведнъж. Те са много внимателни към своите домашни любимци, но болестта или смъртта на домашен любимец може да доведе до истинска депресия. Ектоморфите са склонни към интроспекция, те могат да обмислят действията на хората и техните собствени реакции за тях дълго време. В случай на внезапна опасност те се превръщат в камък, изпадат в ступор и губят способността си да се защитават. Често хората от този тип се опитват да скрият своята уязвимост и уязвимост зад показната бравада и хладнокръвието, това поведение е особено характерно за подрастващите и младите хора. За да се чувства комфортно, астеникът се нуждае от тесен кръг от близки хора, които го приемат такъв, какъвто е..

Нормостеничен тип тяло


При жените с тази конституция основните размери на тялото са пропорционални. Такива дами често имат стройни крака, тънка талия и като цяло красива хармонична фигура. Растежът често е среден.

Нормостениците нямат "професионални" заболявания, защото сред всички типове тяло е най-балансираното и хармонично. Но с възрастта жените с такава конституция трябва да обръщат повече внимание на режима на хранене и физически упражнения, за да избегнат наддаване на тегло и съпътстващи заболявания..

Препоръки за диета за нормостеници: протеини 30-40%, мазнини 10-20%, въглехидрати 40-50%

Такива хора са естествено добре координирани, остри и бързи. Най-добрите спортни дисциплини са видове игри (волейбол, баскетбол и др.), Както и тенис, водна аеробика. Обиколката на китката трябва да бъде между 16 и 18,5 cm.

  • »Калкулатор на пропорционалност на формата
  • " Индекс на телесна маса
  • »Ежедневен прием на калории

Историческо обобщение

Дори Хегел каза, че човешкият характер се основава на действията на човека, които тя е направила или планира да извърши в бъдеще. Въз основа на това възниква предположението, че характерът не е постоянен зададен, а доста динамичен и променящ се. Възраст, житейски обстоятелства допринасят за формирането на основни черти на характера. Ето защо предметът на анализа често са психологическите характеристики на деца, тийнейджъри, възрастни и възрастни хора. В един и същ човек могат да съществуват едновременно две души, които са в основата на неговите герои.

Възникват следните въпроси: можем ли да говорим за присъствието на характер, присъщ на определен човек, който с възрастта или след определени житейски ситуации остава стабилен и не търпи промени? Има ли пряка връзка между характера и възрастта, мястото на пребиваване, социалните условия и т.н.? От друга страна, ако героят непрекъснато се променя и формира в зависимост от външни фактори, тогава възможно ли е да се говори за безгръбначност?

В тази връзка са създадени различни теории, но най-разпространена е идеята на изследователя Кречмер, според която конституционните човешки характеристики влияят на основните му поведенчески черти. В резултат на това човек дори не е длъжен да участва в дългосрочни прегледи, за да установи естеството и прогнозата на действия и дела, извършени от човек..

За да потвърди теорията си, Ернст Кречмер трябваше да анализира фолклор, дългосрочни фолклорни легенди, в които съществува връзка между структурата на тялото и психологическите характеристики. Психиатричната практика е взета за основа, отразяваща връзката между физиологията и човешките действия..

Както аргументира германският учен, изследването на телесната структура трябва да се превърне в основа на медицината. Физиогномичните прояви в този случай няма да помогнат. Ще бъде възможно да се стигне до реални заключения само чрез наблюдения, а лабораторните изследвания с микроскопи няма да позволят намиране на отговори на въпроси.

Хиперстеничен тип тяло


Жените от тази конституция имат тежки и широки кости, обемни рамене, широки и къси гърди, леко скъсени крайници (като правило). Растежът често е под средния. Недостатъците на хиперстеничното тяло включват ниска метаболитна скорост, което предполага повишена склонност към наднормено тегло..

Основните врагове на хиперстениците са заболявания, свързани с наднорменото тегло: сърдечно-съдови заболявания, диабет и дори рак. За такива хора е изключително важно от детството да култивират правилните хранителни навици и да наблюдават здравето си. Най-важното е да ограничите приема на мазнини. с акцент върху протеините и сложните въглехидрати.

Диетични препоръки за хиперстеника: протеини 40-50%, мазнини 10%, въглехидрати 30-40%

По природа жените от хиперстеничния тип имат сила и издръжливост, но те са лишени от гъвкавост и изящество. Затова препоръчителните спортни дисциплини са следните: йога, каланетика, бойни изкуства и др. Обиколката на китката с конституция с широка кост е повече от 18,5 cm.

  • »Изчисляване на дневната дажба
  • »Таблица с калории на продуктите
  • " Отслабване

Формула за стил: 10 лайф-хака от Ksenia Shtil

В тази книга:
който е подходящ за къса прическа
как да определим степента на контраст във външния вид
70/30 правило
как да изберем обувки за панталони с различна дължина
как да разберете истинската стойност на дадено нещо
и още много..

Физика, височина и дължина на краката

Можете също да определите типа на тялото си въз основа на височината и дължината на краката. За нормокостната и широка костна структура на тялото диапазонът между 166 и 170 см се счита за нормален, докато за астеничния - в границите от 168 - 172 см. Има определени пропорции между височината и дължината на краката на човек. Краката се считат за къси, ако дължината им е по-малка от половината от височината.

Дължината на краката се измерва от туберкула на бедрената кост, който е срещу тазобедрената става, до пода.

Идеалната дължина на краката трябва да бъде в следните граници:

  • »Астеничен тип: краката са с 2-4 см по-дълги от половината от височината
  • »Нормостеничен тип: краката са с 4-6 см по-дълги от половината от височината
  • »Хиперстеничен тип: краката са с 6-9 см по-дълги от половината от височината

Не се обезкуражавайте, ако показателите ви не съвпадат с идеалните. Можете да създадете външния вид на желаната дължина на крака с помощта на токчета. Между другото, това е един от начините да намерите идеалната височина на петата. Просто пребройте колко см не се вписвате в стандартите и носете токчета точно на тази височина.

  • »Какви са пропорциите в дрехите
  • »Идеални пропорции на женската фигура
  • »Идеални пропорции на човешкото тяло. Теорията за златното съотношение.
  • »Тест за определяне на типа на фигурата

Отличителни черти на психологическите конституции

Веднага трябва да се отбележи, че горните психологически характеристики могат да се проявят в здравословна форма, но понякога те преливат в психични разстройства, които се нуждаят от терапия:

  • Schizotimics
    покажете малко или никаква емоция. Преходната форма между здравословно състояние и болен човек се нарича шизоидна, а болестта е известна като шизофрения. Такива хора създават зона за комфорт за себе си и предпочитат да бъдат в нея, като не пускат другите и се изолират от тях..
  • Cyclothymics
    се наричат ​​индивиди с чести и резки промени в състояния от вълнение до депресия. В повечето случаи промените в настроението се наблюдават през юношеството. Човек може да се държи весело, като изведнъж да стане мрачен и депресиран. Болезнената форма води до биполярно разстройство.
  • Ixotimics
    те са спокойни, трудно е да ги впечатлиш с нещо, държат се сдържано, почти не използват жестове и изражения на лицето. Не е лесно такива хора да се адаптират към новата среда. Ако се развият психични разстройства, шансът за епилептични припадъци се увеличава.

Така Ернст Кречмер успя да опише подробно своята теория, според която структурата на човешкото тяло е пряко свързана с неговите психични характеристики и възможни допълнителни разстройства. Има и проучвания, които предполагат минимална зависимост между физиологията и характера, но те са малко и често се критикуват в научната общност. Въпросът остава отворен и изисква обективност, но в ежедневието често можете да забележите връзката, която Кречмер и неговите колеги описаха.

Размерни класификации Връзка между физиката и характера при мъжете и жените

Бялото и индексът на прасета

Бяло (от английските жизнени органи на vitels) - размерът на женската фигура - височина, дължина на краката, гърдите, талията, бедрата

Нормални бели за млади жени:

Тип на тялотоастеничниNormosthenicHypersthenic
Обиколката на гърдите84 - 86 cm1/2 височина + 2-5см1/2 височина + 8-10см
Обем на гърдитеГръдна обиколка + 4-6 cmГръдна обиколка + 8-10 смГръдна обиколка + 8-10 см
Обиколка на талията60 - 64 cmВисочина - 105 см70 - 76 cm
Обиколка на бедратаОбиколка на талията + 30смОбиколка на талията + 30смОбиколка на талията + 28см

За по-обективна оценка можете да използвате и показателите на индекса на Pignet.

Индекс на прасенце = височина на изправяне (см) - (телесно тегло (кг) + обиколка на гърдите (см))

С показатели под 10 - силна (плътна) физика; 10-25 - нормално; 26-35 - слаб; повече от 35 - много слаб.

  • »Какви са видовете женска фигура
  • »Яде, за да определи вида на фигурата
  • »Подбор на гардероб по тип на тялото

Астения: как да се преодолее болезнената импотентност?

Почти всички от нас са запознати със състоянието на „няма сила за действие“: бърза умора, умора, която не изчезва след свободното време, мускулна слабост. Мнозина обаче интерпретират болезненото си състояние като леко неразположение, надявайки се, че загубата на сила ще отмине от само себе си. Преобладаващата импотентност, значително намаляване на работоспособността, бързата умора от обичайните натоварвания са симптоми на анормално състояние на организма, наречено астения..

Признаците на астеничен синдром, наблюдавани повече от един месец и не свързани с вирусни или бактериални заболявания, изискват сложни терапевтични мерки. Трябва да се отбележи, че астенията не само не позволява на даден човек да живее пълноценно и богато, тя може да действа като симптом на по-сериозни неизправности в организма или да се трансформира в афективно разстройство - депресия.

Терминът "астения" е заимстван от латински (Asthenia) и означава "слабост". Астеничният статус предполага, че централната нервна система на човек е в изчерпано състояние, всички системи работят на границата на възможностите си. Прояви на астения - тежка невропсихична слабост, мигновено изчерпване на ресурсите на нервната система, понижена толерантност към стандартен психически и физически стрес, забележим спад на човешката работоспособност.

В допълнение към непреодолимото усещане за слабост, изтощение, изтощение, емоционалното състояние на човек претърпява промени и се появяват дефекти в когнитивните функции. Човек, страдащ от астения, често има промени в настроението с преобладаване на униние и апатия, които външно се проявяват чрез сълзливост. Човек става нервен и раздразнителен, което предизвиква конфликти в обкръжението му.

Симптоми на астения: неспокойствие, суетене, жажда да правите всички неща едновременно и възможно най-скоро. Въпреки това, поради бързото изтощение на нервните процеси, невъзможността да се концентрира, човекът не може да завърши започналата работа. Постоянните спътници на астенията са различни болезнени усещания от психогенен характер: главоболие, "болки" в ставите и мускулите, дискомфорт и спазми в корема.

Причините

Астеничният синдром се причинява от наличието на определени вродени и придобити фактори, които при неблагоприятни обстоятелства провокират появата на разстройството. Следните причини са почвата за развитие на астения:

  • наследствено предразположение към астенични и депресивни състояния;
  • вродени свойства на нервната система, причинявайки нейната слабост и бързото изтощение;
  • астеничен тип личност.

Вероятни причини за астения:

  • придобити дефекти на централната нервна система поради черепно-мозъчна травма или съдови заболявания;
  • остри инфекциозни заболявания, засягащи мозъка;
  • ендокринни патологии;
  • онкологични заболявания.

Отделна група причини за астения включва зависимостите и техните последици:

  • неконтролиран прием на психотропни лекарства, наркотична зависимост, рязко изтегляне на психостимуланти;
  • употреба на наркотици, синдром на отнемане;
  • алкохолизъм, симптоми на отнемане.

Сред „социалните“ причини за астенията психолозите изтъкват прекомерните изисквания на нашето време, принуждавайки човек да съществува в „спешен режим“. В тази група най-вредните фактори са:

  • политическа, икономическа нестабилност в страната;
  • висок процент на безработица;
  • лошо финансово състояние на много граждани;
  • прекомерно претоварване с информация;
  • високи изисквания към представянето и дейността на индивид, който се стреми да изгради успешна кариера;
  • сериозна конкуренция на пазара на труда.

Следните причини допринасят за развитието на астения:

  • ниско ниво на медицинска помощ;
  • наличието на наркотични вещества за обикновения човек на улицата;
  • глобална алкохолизация на населението на постсъветското пространство;
  • липса на физическа активност сред офис работниците;
  • липса на умения за релаксация и релаксация;
  • неправилна или лоша диета поради липса на финансови средства у хората.

Клинични признаци на астения

Възможно е да се предположи за развитието на астения според оплакванията на пациента: чувствата му са фокусирани върху самия процес на болезнени преживявания на неговото състояние. Човек наистина страда много, защото не може да разбере причините и по никакъв начин да премахне всепоглъщащата слабост, неустоима умора, пълно безсилие. Индивидът описва, че е загубил „жизнената си енергия“, не може да изпълнява никакви професионални задължения или домакински дейности. Пациент с астения показва, че му липсва "тон и сила", за да изпълни качествено интелектуална задача по шаблон.

Важен симптом на астенията е липса на енергичност след пълноценен сън. Лицето изтъква, че състоянието му е: „сякаш изобщо не си ляга, а работи цяла нощ“.

Често пациентът се оплаква, че е станал безразличен към събитията, които се случват. Разпитът на пациента обаче разкрива, че той е запазил интерес към живота и е в състояние да се забавлява, но той просто няма сили да започне и завърши някои приятни занимания..

Обективни клинични признаци на астения са явленията на хиперестезия: недостатъчно висока реакция на действието на стимулите, които са незначителни по сила. Симптоми на астеничен статус: прекомерна чувствителност на пациента не само към външни стимули, но и към вътрешни стимули.

Човек губи спокойствието си и се възбужда от нормално незабележими външни сигнали: хората говорят, реч на телевизионния диктор, пеят птици, капят вода звуци, скърцат врати. Освен звукови стимули, индивидът се лишава от покой от получените визуални сигнали: проблясъци от ярка светлина, трептящи снимки на монитора, естествени движения, жестове и изражение на лицето на хората. Отбелязват се високи тактилни реакции: някои хора не могат да издържат процеса на сресване, други страдат от докосване до тялото на бельо. Плътно завързаната вратовръзка, плътно прилепнали дрехи, тесните обувки се набиват на нервите на астеника.

Субект с астения реагира бурно на нормалните процеси в тялото му: той е избит от колело от усещането за сърдечен ритъм, звучи при вдишване и издишване, гърми в храносмилателния тракт.

Той интензивно изпитва възникналите синдроми на болка, често описва, че главоболието просто ви „луди“: „главата се напуква, цепи се, кипи като котел“. В същото време появата на цефалгия е циклична: главоболието е минимално сутрин и се чувства като тежест в главата, а следобед се засилва с настъпването на умора. Много пациенти с астения се характеризират с повишена метеочувствителност: неразположението се увеличава с променящите се климатични условия, полети в райони с различни климатични условия.

Симптомите на астения се появяват и на вегетативно ниво, до симпатоадренални кризи. По време на вегетативните смущения субектът се определя:

  • повишена сърдечна честота;
  • скокове на кръвното налягане;
  • нестабилност на положението на тялото, нестабилност на походката;
  • тремор на крайниците.

Персоната описва, че пред очите му се появи „тъмен воал“ или „мухи летят“. Трудно му е да диша и той усеща как „земята тръгва изпод краката му“. Той страда от горещи вълни, които се заместват от вътрешни студени тръпки..

Астенията и депресията почти винаги правят промени в съня и будността. През деня астеникът е летаргичен и сънлив, а през нощта е лишен от сън. Не е в състояние да заспи навреме. Заспивайки, той е победен от кошмарите. При астения се забелязват чести събуждания през нощта. Времето за издигане се отлага за по-късни сутрешни часове. В същото време, ставайки от леглото, той се чувства като заспал.

С астенията психологическите характеристики на личността, моделът на поведение и познавателните способности претърпяват промени. Един вид портрет на пациента ще помогне да се демонстрира типичен астеник..

Портрет на астеник

Да характеризира такъв човек е способен на неговата неразделна характеристика - защитност (отбранителна позиция). Дефанзивен човек не е готов да прояви необходимата степен на агресивност и увереност, когато се сблъска с трудностите в живота. Неговото кредо е да мълчаливо да протестира, да се оттегли в себе си, да избяга и да се скрие от проблемите..

Като изхвърляне на натрупаното възмущение се наблюдават кратки изблици на ярост в близката среда, но такъв прилив на дразнене бързо приключва поради бързото изчерпване на умствените ресурси. Подобна атака е причинена от натрупаното негодувание и подозрения, че всички хора го мразят. Избухването на истерията се заменя с извинения, съжаления, сълзи на угризения.

Астеник е съвестна и състрадателна природа, напълно лишена от безразличие и безчувственост. Конфликт, който го тревожи, силно изгаря в душата му, в който са комбинирани два принципа: преживяването на доста преувеличен комплекс за малоценност и болезнена гордост.При астения субектът често си приписва въображаеми недостатъци и много се срамува от тях. Той винаги се отдава, когато се сблъска с човешкото нахалство и грубост.

Външната проява на ниска самооценка е нерешителност, липса на увереност в способностите им, постоянни съмнения, стеснителност. В необичайна среда, когато погледът на другите е насочен към астеника, той се опитва да се отдалечи на прилично разстояние, руж, понижава рамене, опитва се да не гледа на опонента си в очите, измества се от крак на крак.

Отличителна черта на астеника е повишената впечатляваща способност, чувствителност, „мимоза“. Той не може да се възстанови дълго време след неприятно събитие и видът насилие може да причини припадък. Субектът болезнено възприема обидни и груби думи, поради тази причина става некомуникативен, щателно съставя кръг от своите познати.

Характеристика на човек с астения е тревожната подозрителност, предполагаща значително преувеличаване на съществуващия риск. Астеник "успява да прогнозира опасността дори в ситуации, в които няма минимална заплаха. Вместо старателно да анализира ситуацията и да измисли начини за обезопасяване, той просто отказва да предприеме мерки.

Астенията значително усложнява изпълнението на обичайния работен процес. Отсъствието и умората водят до факта, че човек изпълнява задълженията си лошо или няма време да извърши работата в пълен размер. В този случай субектът се лишава от сила не само на физически или интелектуално трудни задачи, но и на нормален разговор със събеседник, изпълняващ рутинни действия. Поради липсата на концентрация на вниманието човек не може да събере дълга верига от задачи, което често създава погрешно мнение за интелектуалния дефицит на астеник..

Методи за лечение

Тъй като астенията е не само независима аномалия, но е свързана и с различни неврологични заболявания, соматични заболявания, психични разстройства, изборът на метод за лечение изисква цялостно изследване на пациента. В случай на диагностициране на основното заболяване, лечението е насочено към премахване на факторите, които са го провокирали и свеждане до минимум на проявата на признаци на астения..

Какво да направите, ако астенията не е свързана с други заболявания? Основата при лечението на астеничния синдром са общите укрепващи мерки, които допринасят за нормализиране на функционирането на централната нервна система. На пациент, който има астеничен статус, се предписват физиотерапевтични процедури, курс на масаж, акупунктура и комплекс от физиотерапевтични упражнения. От голямо значение за стабилизиране на добре координираната работа на тялото са правилно подбраните водни процедури: контрастен душ сутрин, плуване в басейн или открито водно тяло през деня и релаксираща топла баня с етерични масла вечер.

За астенията твърдението „движението е живот“ е вярно. Поради това специално място в лечението на ненормално състояние се отделя на ежедневни разходки на чист въздух и спортуване на открито. На пациента се препоръчва да си състави седмичния си график по такъв начин, че да може да посвети целия уикенд на активно забавление: туризъм в планината, колоездене, разходки в гората. За любителите на градинарството работата върху личен парцел е естествен лечител, възстановявайки изтощената нервна система по естествен начин.

Въпреки това, когато започнете да "реабилитирате" тялото си, трябва да помните: в началните етапи прекомерната физическа активност е неприемлива. Интензивността и продължителността на часовете трябва да се увеличават постепенно, без да се очаква моментален резултат..

Лечението на астенията е невъзможно без преразглеждане на диетата и компетентното планиране на ежедневното меню. Хората с астеничен статус трябва да се хранят поне четири пъти на ден през същия интервал от време. Основното "зареждане с гориво" трябва да бъде на закуска и обяд, след обяд трябва да дадете предпочитание на леките, нискокалорични храни. Ежедневната диета задължително трябва да съдържа зърнени храни, зеленчуци и плодове от местен произход, постно месо, морска риба и морски дарове, ядки, млечни продукти.

Много хора, страдащи от бърза умора, погрешно вярват, че кафето и енергийните напитки са в състояние да ги „върнат на път“. Това е доста опасно погрешно схващане: всички продукти, съдържащи кофеин, наистина активират нервната система за кратък период от време, обаче подобно стимулиране възниква поради интензивния разход на умствена енергия, така че скоро веселието се заменя с изтощителна умора. Как да преодолеем астенията? Правило за астеници: пийте достатъчно количество чиста негазирана вода (поне два литра на ден).

Сред незаменимите мерки, без които е невъзможно да се преодолее астенията, е промяната в ежедневния работен график. Астениците трябва да забравят за десетчасов или повече работен ден, да изпълняват професионални задължения не повече от осем часа със задължителна почивка за почивка в обедното време. В същото време следобедната почивка трябва да бъде заделена не само за ядене и обсъждане на проблеми на масата за вечеря. Този час трябва да бъде посветен на дихателни упражнения, техники за релаксация, методи за облекчаване на емоционалния стрес.

Как да се отървете от астенията веднъж завинаги? Елиминирайте стресови ситуации, минимизирайте разхода на нервна енергия за конфликти, кавги, изясняване на отношенията. Без нормализиране на атмосферата у дома и на работното място няма да е възможно да се възстановят ресурсите на нервната система. Затова при трудни ситуации всички пациенти с астения се препоръчват да потърсят помощта на психолог или психотерапевт, за да изберат най-адекватните методи за елиминиране на стресорите. Тъй като астенията често е проява на лична конституция, лекарят ще предложи начини за „неутрализиране“ на неблагоприятните индивидуални черти и ще помогне при избора на мерки за трансформиране на характерологичния портрет.

Как да се справим с астенията, без да прибягваме до "химическия" арсенал на фармацевтичната индустрия? В прости ситуации е препоръчително да се проведе дълъг курс на лечение с естествени стимуланти, тоници. Като правило се предписва приемът на витамин С, Е, група В и минерални комплекси. Няма да е излишно да използвате тинктури:

  • примами;
  • корен от женшен;
  • елеутерокок;
  • Leuzea;
  • Китайска лимонена трева;
  • Rhodiola.

При астения с различен произход, аминокиселините често присъстват в лечението, които допринасят за образуването на енергия на молекулно ниво. Добър ефект проявяват лекарствата: стимул (Стимол) и L-аргинин (L-аргинин). Доста често срещан спътник на астеничен синдром са дребни дефекти в когнитивната и мнестична сфери, чиито функции ще бъдат възстановени от ноотропни лекарства, например: фезам (Phezam) или кортексин (Cortexinum).

Ако астенията се развива на фона на нарушение на мозъчното кръвоснабдяване или е свързана с алкохолизъм, в лечението трябва да се включи ефективно средство Mildronate. При лечението на тежки астенични форми е подходящо приложението в лечението на психостимуланти, например: меридил (Meridiltim) или sydnocarb (Sydnocarbum).

В случай на продължителен и постоянен ход на астения, трябва да се предприемат допълнителни диагностични мерки. Ако астеничната депресия се потвърди, се провежда лечение с антидепресанти.

Вместо следсловие

Въпреки че астенията е често срещано явление на нашето време и съществува в астеничен статус от много години, това състояние не е норма. Навременната медицинска помощ, установяване на истинската причина за аномалията, промени в обичайния начин на живот, психотерапевтичната работа ще ви позволи да се почувствате като напълно различен човек: енергичен и енергичен, ще ви даде шанс да почувствате пълнотата на живота.

Абонирайте се за групата VKontakte, посветена на тревожни разстройства: фобии, страхове, обсесивни мисли, VSD, неврози.

Правила за комуникация за астеници и с астеници.

"Всички сме гении. Но ако съдите риба по способността й да се катери на дърво, тя ще проживее целия си живот, смятайки се за глупак." Алберт Айнщайн.

Кои са астениците вече споменахме в предишни статии. Обобщавайки, астениците са хора, които имат не само определена физика, но и хора с отбранителен характер, което означава, че им е трудно да защитават правата си, имат ниска самооценка и уязвима гордост.

В тази статия думата астеник означава на първо място астеничният характер на човек..

Самотата потиска астениците не по-малко от активната бурна комуникация. Бидейки много чувствителни и прекалено самокритични, астениците вече от детството се научават да предвиждат и избягват ситуации, които ги травмират; да се държат по такъв начин с други хора, така че да ги обиждат по-малко; определят отношението на другите хора към себе си, ако те зависят от тях.

За да бъде комуникацията също радост, астениците трябва да се придържат към няколко важни житейски правила:

1. Основната причина за комуникационните проблеми на астениците е ниското им ниво на самоприемане, комплекс за малоценност и най-често безпочвено критично отношение към себе си.

Те са готови да се отнасят с разбиране на грешките на другите и никога - към своите. За тях няма да е трудно да видят предимствата в другите, но да не видят недостатъците им и да не се включат в самобичувство за астеник е изключително трудно.

Но астеникът има с какво да се гордее! Десетте предимства на астениците включват това, което го отличава от другите типове хора и със знак плюс, подчертава неговото духовно развитие и човечност с главна буква:

  • отзивчивост,
  • Съчувствие, съчувствие,
  • Благодаря,
  • Call of Duty,
  • Тактичност, демокрация,
  • Способността да даваш любов, а не просто да я приемаш,
  • всеотдайност,
  • Лоялност, преданост
  • Развито мислене, креативност,
  • Кокетност, старание.

Такъв набор от лични качества може да се намери само при астеници и никой друг! И за тази астеника се оценяват всички, които ги опознават по-добре..

2. Общуването доставя астенично малко радост, защото, макар че той смята себе си по-лош от другите, той очаква от другите същите духовни черти на характера, които демонстрира (виж 10 предимства, изброени по-горе). Но другите типове личност ги нямат в такова количество, защото не са астеници! Те нямат такава силно развита емоционална чувствителност, интелигентност, духовност, морал, но имат увереност, решителност, праволинейност. Астениците, от друга страна, са склонни да приемат лично безцеремонното си отношение и грубо отношение. Въпреки че нямат нищо общо - контра поведението следва от характера на събеседника, неговия тип личност. Веднага след като астенецът приеме собствените си черти на характера и характеристиките на онези, с които общува, престава да изисква невъзможното от себе си и другите, той на практика няма причина за негодувание и самокритика.

3. Астениците имат огромен потенциал за развитие. Достатъчно е той веднъж да види силните си страни, да спре да осъжда себе си за недостатъците си, да се отнася към тях с търпение и разбиране, как преминава на ново ниво на развитие, отношенията му с другите стават симетрични и астеникът успешно се реализира в творчеството, изкуството или там, т.е. където той може директно да помага на другите.

Астеникът е идеален за професии, свързани с грижата за другите, включва дълбоко разбиране и състрадание към хората - лекар, медицинска сестра, учител, педагог, психолог, социален работник.

Техният висок интелектуален потенциал им позволява да се отличат в науката, високите технологии и преподаването в колежа. Точното възприемане на образа и звука отваря възможности за ставане на музикант, художник, дизайнер, писател.

Asthenik е необичайно добър в стабилни условия на работа. Няма да забрави нищо, ще направи всичко навреме и по най-добрия начин, ще обърне внимание на всяко малко нещо.

В допълнение, той е необичайно честен, няма да ви подведе, няма да предаде, няма да присвои пари на един друг. По принцип, ако вашият бизнес партньор е астеник, тогава помислете, че сте спечелили кола с билет за трамвай.

Възможността за самоизразяване в творчеството и обслужването в полза на другите, високите морални цели събуждат в астеничните чувства (от гръцки sthenos - сила), положителни емоционални състояния, свързани с повишаване на нивото на жизнената активност и характеризиращи се с появата на чувство на вълнение, радостно вълнение, възстановяване, бодрост.

По този начин, за астеника е налице симетрично общуване с другите и дори стинични чувства с пълното му самоприемане и в резултат на това разкриване на потенциала му, саморазвитие, самореализация..

4. Красивите души се спасяват сами, чрез своята мъдрост и милост, каза известният астенически писател Емил Зола.

На астениците не им е трудно да защитят правата си, да не се страхуват да изразят своите чувства и мнения, да проявят смелост, да бъдат независим човек, когато решат „Да бъдеш воин <добра и света>и тръгват на бойната пътека "(К. Кастанеда). В крайна сметка тези хора не само провъзгласяват идеята да служат и да правят добро, но и посвещават живота си за постигането на тази цел. Бидейки на най-високо ниво на психологическо и морално развитие, те посвещават всички свои потенциали на идеята за службата Милосърдието винаги се е основавало на хора, чиито основни черти на героите са били астенични черти. Идеята за подпомагане на бедните, нуждаещите се превръща в мощно движение, което се превръща в норма в западния свят, уважавано от обществото. Тези хора основават болници, клиники, сиропиталища, убежища за безумните, убежища за жени, пребити от съпрузите си, болници за алкохолици...

Те изграждаха библиотеки със собствени пари, излагаха площади и паркове. Те основават общества за защита на животните, търсят въвеждането на закони, защитаващи животните, носителите на душата, по същия начин, както беше направено по отношение на хората..

Чрез техните усилия беше създадена система за защита на децата от физическа и сексуална експлоатация, защита от семейството, ако нарушава правата на личността на детето. Именно тези хора застават в люлката на системата за социално осигуряване, без която днешното западно общество е немислимо..

5. Една от причините за съществуването на дистанция, откъсване и дори избягване на хора от астеник е осъзнаването на лесно възникващата зависимост в близки отношения. Астеник с удоволствие се разтваря в любовта към друг човек и колко горчиво е да осъзнаеш всички негативни последици от тази толкова лесно възникваща зависимост. Озовавайки се, своето призвание в живота, вече е по-лесно за астеник да намали психологическата си зависимост от другите, да се научи да защитава мнението си, да уважава правата му.

6. С всичко това „Истинският хуманизъм е, че човек не се жертва за никакви цели“. Астеникът трябва да се научи да се грижи за себе си, да казва „не“ и да изразява несъгласието си, когато нещо не му харесва или не му подхожда. Не задавайте веднага високи стандарти за себе си, включително и в комуникацията. Астеник винаги е готов да помогне с радост, но не бърза да говори за нуждите си. В този случай помага да се овладее формата на положителни „Аз - изявления“, което предполага конструктивно общуване на нечии нужди, без да обижда събеседника и да го манипулира.

7. Астеникът трябва да възпитава в себе си, по думите на йогите, „вътрешен свидетел“, т.е. способността обективно да наблюдава себе си, своите мисли, поведение, но не с цел самоунижение, а с цел конструктивен анализ, необходим за придвижване напред. Така той ще може да идентифицира успешни поведенчески стратегии и да предвиди възможните си грешки. Що се отнася до грешките, най-голямата грешка е страхът от грешка и, както знаете, само онзи, който не прави нищо, не греши. Способността да общувате лесно и естествено също идва с опит, особено след като астениците имат много предпоставки да бъдат приятни, добре дошли събеседници.

Правила за комуникация за тези, които имат достатъчно късмет, за да опознаят по-добре астениците:

Оценявайте морала, моралните принципи, духовността и човечността на астениците. Тези качества нямат нищо общо със слабостта или безгръбначността, както някои смятат. Погрижете се за това крехко съкровище, изоставено от съдбата на страниците ви от живота. Приятелското и уважително отношение е много важно за астениците. Силните страни на астениците са неговите творчески, мисловни способности. Организационни работи, администрация, всякакъв вид "пробиване", "чукане" на нещо - не е техният лот. Ако човек прояви стеснителност в ситуация, изискваща решителност, не се включи в битка с нахалство, вулгарност - това не означава, че е лош. В същото време той може да бъде изключително силен по дух в своите морални, умствени „боеве“. Подкрепете го в намирането на своето място в общественото благо. Само социално полезните успехи могат да анулират неговата самокритика и наистина да го утвърдят в живота..