Терапия с гещалт: способни ли сте да поемете отговорност за всичко, което се случва в живота ви?

От средата на миналия век терапията с гещалт предизвиква истински интерес както сред професионалисти, така и сред обикновените хора. Курсовете и обученията, посветени на тази област, винаги са пренаселени. Всяка година в тази област се пишат огромен брой научни трудове и изследвания. Провеждат се експерименти. Оставя много отзиви.

Критика и възхищение, осъждане и одобрение - винаги се говори много за нея. Какво е това и защо този клон в психологията предизвиква толкова оживена дискусия?

Какво е

Терапията с гещалт (терминът се връща към немската дума "Gestalt", която се превежда като "холистичен образ") е хуманистична насока в психологията и психотерапията. Въз основа на експерименталната феноменология и екзистенциализъм. Ключовото понятие е възприемането на човек като цялостна личност с всичките му нужди, мисли, преживявания, преживявания, външни данни. Целта е да се развие самосъзнанието, а не да се работи с подсъзнанието.

Най-просто казано, терапията с гещалт убеждава човек в две неща:

  1. Самият той е отговорен за всяко свое действие, а не за някакво неразбираемо и непознато подсъзнание.
  2. Той не е като другите, той е уникален, отличителен, което означава, че не трябва да бъде равен на останалите, мнението на обществото и да действа само така, както сметне за добре.

Съответно терапевтът на Гещалт не се задълбочава в детските психотравми и не търси защо клиентът му сега е нещастен в любовта. Той ще открие кои стремежи и надежди не са били оправдани, на какъв етап е бил прекъснат контактът (основната концепция на гещалт терапията, обяснението е дадено по-долу), и постепенно ще го възстанови.

Тази посока е много различна от всички останали, които съществуват днес в психологията. Ако при среща с обикновен специалист, клиентите отговарят само на правилно зададените въпроси или просто изливат душите си под формата на монолог, тогава това не е така при терапията с гещалт. Тук и двете страни действат като пълноправни участници в процеса, като партньори. Ще трябва да включите напълно непознат (психолог) във вашия вътрешен свят.

Това е един от онези спънки, заради които мнозина, които са присъствали на прием с терапевти на гещалт, критикуват тази посока. Всъщност недоволството им е разбираемо. По време на сесия с обикновен психолог дори се радваме, че всичките ни неуспехи могат да бъдат причислени към детска травма. Не е наша вина, а родителите, които не харесваха; съученици, които не приеха; учител, който незаслужено даде „двойки“. Терапевтът от гещалт заедно с пациента ще разбере в кой момент именно НЕ е направил нещо нередно. И тогава тя ще му помогне да поправи собствените си грешки..

С една дума, когато решите да използвате помощта на гещалт терапията, бъдете готови за съзнателна и старателна работа върху себе си, без никакви снизхождения и обвиняване на някой друг. Не всеки е способен на това.

Чрез страниците на историята

Важно е да се разбере, че гещалт терапията далеч не е същото като психологията на Гещалт. Това дори не е издънка. Тя се основава само на някои индивидуални идеи и теоретични изчисления на последните. Следователно Вертхаймер, Колер и Кофка нямат нищо общо с нея..

Основателят на гещалт терапията е немски психиатър и психотерапевт Фредерик (Фриц) Перлс. Пламен привърженик на Зигмунд Фройд, в някакъв етап от живота си той започна да преосмисля своите възгледи и идеи. След като допълни психоанализата с елементи на гещалт психологията, психодрамата, екзистенциализма и други тенденции, модни в средата на 20 век, той създаде нещо уникално.

Не работеше сам. Той бе подпомогнат от съпругата си Лора Перлс, Пол Гудман (американски писател и психотерапевт) и американският професор по психология Ралф Хеферлин. Заедно те издават през 1951 г. монументално произведение, което се превръща в истинска библия на нова тенденция в психологията - „Гещалт терапия: вълнение и растеж в човешката личност“..

След това Перлс и неговите сътрудници се преместват в Америка и организират Института на гещалт в Ню Йорк. Идеите бързо спечелиха популярност. Буквално след 10 години подобни институции бяха създадени във всички големи градове на САЩ и през 60-те години. - в Европа.

През 70-те години на своето съществуване терапията с гещалт претърпя значителни промени. Ако Перлс настояваше за групови уроци и дори предлагаше напълно да се откаже от отделните уроци, сега преобладаването е на страната на последните..

Вторият момент, който претърпя пълна ревизия, е конфликтът между терапевта и пациента, за което настояваха основателите на посоката. Според тях това е единственият начин да спечелите увереност и вътрешния свят на събеседника, разкривайки най-непривлекателните му страни, обвинявайки, излагайки. С течение на времето подходът стана по-хуманен, експертите се отказаха от натиска и грубостта.

Основните принципи останаха непроменени, самата идея за възприемане на всеки човек като цялостен образ, работа върху неговото самосъзнание, тесен контакт с терапевта. И за толкова десетилетия молитвата, съставена от самия Перлс и все още използвана на практика, е неприкосновена. Експертите съветват да започнете деня с тези редове, така че от самата сутрин да се настроите като човек, който е единствен и единствен на този свят:

Аз правя моето нещо, а вие вършите нещата си.
Не съм на този свят, за да отговарям на вашите очаквания,
И не си в този свят, за да съответстваш на моя.
Ти си ти и аз съм аз,
И ако случайно се намерихме, това е добре.
И ако не, не може да се помогне..

Тези думи са самата същност на гещалт психологията. Всеки човек е оригинален, уникален и не трябва да се стреми да отговори на нечии очаквания. Въпреки факта, че за такъв егоистичен подход тази посока и по-специално текстът на молитвата бяха постоянно подложени на безпощадна критика, това малко стихотворение имаше огромно влияние върху културата на 70-те години. последния век.

Той беше цитиран, променен, включен в песни и филми. Може би това е в идеалния случай върху светогледа на тази епоха, тъй като през тези години се водеше активна борба за права, отхвърляха се общи истини, установяваха се нови формати на отношенията.

Основни понятия

Човек, дошъл на сесия за гещалт терапия за първи път и никога досега не се е сблъсквал с него, може да изпадне в шоково състояние от използваните методи и ролята на самия специалист във всичко това действие. Затова е препоръчително да се подготвите предварително за такава среща и поне схематично да разберете как работи тази посока, нейните основи.

Терапията с гещалт е шампион на термини и ключови понятия в сравнение с други области. Мнозина се плашат. Всъщност всички тези неясни дефиниции могат лесно да бъдат обяснени на прост език, за да се разбере тяхната същност, което ще помогне да се разбере значението на самия метод..

Цикъл на контакт

Цикълът на контакт е фундаментална концепция на гещалт терапията, разработена от Пол Гудман. Според него всяко човешко действие може да бъде разложено на 4 основни фази:

  1. Предварителен контакт (предварителен контакт).
  2. Връзка.
  3. Пълен контакт.
  4. След контакт (оттегляне).

Заедно те съставят цикъла на контактите..

Фаза 1. Предварителен контакт (id)

На този етап човек възприема собственото си тяло като вид фон. Върху нея се появява фигура (даденост, идентификатор на преживяване), която е физическо привличане (глад, жажда, сън) или стимул на околната среда (желание за общуване, любов, морално удовлетворение). Възникващата потребност се реализира чрез чувства и усещания. Има среща с вашето желание („какво искам“).

Контакт между фон и форма.

Фаза 2. Свързване (его)

Осъзнавайки нуждата си, човек започва да търси начини да го задоволи във външната среда. Първият въпрос е дали това изобщо е възможно или не. Второто е колко цялостно ще бъде. Ако това не е възможно, се осъществява връщане към началната точка (предварителен контакт). Тук се консумира всичко: фигурата, способностите и енергията на собственото тяло. Самата личност в тази фаза се нарича аз. То е възможно най-близо до фона и до даденото. Тя ги оценява, изследва, анализира и след това корелира със средата и се опитва да извлече максимума от себе си. Функцията его се осъществява произволно и смислено.

Според психологията на Гещалт здравият (психически и физически) човек ще търси начин да задоволи желанието си, докато не го намери. Ако той маха с ръка, без да вдига нещо, контактът се прекъсва (концепцията е обяснена по-долу) и тогава не остава нищо друго, освен да отидете на среща при психотерапевт, за да възстановите цикъла.

Контакт между фона, фигурата и външната среда.

Фаза 3. Пълен контакт

Нуждата е удовлетворена.

Фаза 4. След контакт

Доволното аз вече не вижда смисъла на активното действие. Той е наситен и постепенно избледнява. Има изход от контакта и завършване не само на фазата, но и на целия цикъл.

  1. Предварителен контакт: младо момиче иска връзка.
  2. Свързване: търсене на обект, който отговаря на нейните заявки. Регистрира се в сайтове за запознанства, редовно посещава клубове и ресторанти или се среща с някой конкретно.
  3. Пълен контакт: открит е млад мъж, установява се връзка.
  4. След контакт: когато "химията" на любовта приключи, връзката или се разпада, или младите се женят.

Според терапията с гещалт целият живот на човек е непрекъснат поток от такива контактни цикли. Ако са пълни, умът и тялото са здрави и не изискват намеса на лекари и психолози..

Можете ясно да видите целия цикъл на контакт според схемата:

Прекъснете контакт

Проблемите започват, когато фазите не са напълно завършени по някаква причина. Освен това това може да се случи на всеки етап..

Примери за проблемни ситуации на различни фази от цикъла на контакт:

  1. Предварителен контакт: младо момиче иска връзка, но не с млад мъж, а с момиче или женен мъж.
  2. Свързване: Намирането на връзка не е успешно.
  3. Пълен контакт: току-що започва, връзката се срива поради несъвместимостта на героите или живота.
  4. След контакт: единият в двойка е напълно наситен от отношенията и ги напуска, докато другият себе си остава недоволен.

В тази връзка се въвежда още една основна концепция - прекъсване на контакта, когато цикълът не е завършен и е блокиран на една от фазите. Това се дължи на няколко процеса, всеки от които има свои собствени условия..

Съединение (сливане)

Личността не установява граници между себе си и външната среда. Това води до факта, че тя не може да осъзнава собствените си чувства, усещания, желания, нужди. Това е често срещано сред тийнейджърите, когато се стремят да бъдат като всички останали и да не се открояват от тълпата. Това се случва по двойки, когато единият напълно се разтваря в другия в ущърб на своите интереси..

Съединението е бичът на съвременното общество, когато в социалните мрежи има демонстрация, че „аз не съм по-лош от другите“. Поради липса на самозадоволяване няма изход от контакт - цикълът се прекъсва.

интроекцията

Състояние, подобно на сливането, но по-конкретно. Личността не само изтрива границите, но започва да възприема нещо външно, чуждо за него като нещо скъпо, свое. Има заместване на потребности, желания, чувства. Нещо повече, това се отнася не за обобщения, както в описания по-горе механизъм (ям това, което всеки яде; нося дрехите, които всеки носи; отивам да почивам, където всички отиват), а някакъв конкретен момент. Например, по време на акт на окупация отвън, човек може сам да заеме мястото на агресора. Всъщност такава социална роля е чужда на човека, азът остава незадоволен и цикълът се прекъсва отново..

Introjection е концепция, заимствана от терапията с гещалт от психоанализата. Неин автор е Фройд. Много психолози смятат, че тя е в основата на Стокхолмския синдром.

проекция

Концепцията по същество е напълно противоположна на предходните две. Няма контакт между себе си и външната среда (прекъсване на 2-3 фази). В същото време човек погрешно смята, че всичко е добре, че той установява междуличностни връзки и поглъща нещо ново, необходимо и полезно отвън. Всъщност източниците на всички идеи, мисли, възгледи са изключително той самият. Това е изпълнено с факта, че в кулминацията той се отклонява от отговорност, обвинявайки другите за това, което е направил („той ме накара да го направя“, „Аз направих като всички останали“).

Proflexion (retroflection)

Изглежда като проекция. Но тук човек не се забърква в самозаблуда, че уж контактува с външната среда и всичко е наред с него в междуличностните и други отношения. Опитвайки се да задоволи собствените си желания и нужди, той търси решение на всички проблеми в себе си. В същото време му се струва, че той непрекъснато се усъвършенства, развива се, опитва се да промени нещо в себе си. Отвън обаче изглежда като аутизъм, уединение, близост и дори самоизмъчване..

еготизъм

Състояние, което е възможно най-сходно с профлексията, но в по-болезнена форма. В процеса на промяна на себе си човек започва да надценява своите способности и възможности. Тъй като в повечето ситуации се справя без помощ отвън, той искрено смята, че е нарязан над всички останали. Ражда се чистият нарцисизъм. Азът вярва, че той сам може да задоволи всички свои нужди..

извиване

Това състояние се нарича още загуба на его функция. Човек пренася своите преживявания в междинна зона, която не докосва нито вътрешния му свят, нито околната среда. Това е сферата на психичните процеси, където азът избягва и започва да изпада в абстрактни разсъждения, да живее с нереалистични мечти и фантазии..

Разграничаването на тези процеси е схематично дадено в таблицата:

Целта на терапията с гещалт е да помогне на човек да осъзнае процеса, който му пречи да завърши цикъла на контакт и да се отърве от него. За това се използват различни методи и техники. Трябва да се отбележи обаче, че в 90% от случаите 1 или дори 2 сесии не са ограничени до. Курсът на лечение може да продължи от няколко месеца до няколко години, докато човек се отърве от всички тези патологични реакции и се научи как да завърши всички цикли..

Трансфер и контратрансфер

В терапията с гещалт се обръща много внимание на връзката между специалиста и пациента. Те са длъжни да се свързват тясно помежду си, да се доверяват един на друг и в определени моменти (според класическия модел) дори да влязат в конфликт.

Трансфер - онези чувства, които пациентът изпитва по отношение на гещалт терапевта. Но това не е харесване или антипатия, както при работа с обикновени психолози или психотерапевти. По време на сесията специалистът води човека да прехвърли своите преживявания към него, които го смущават и са проблем за него в момента. Това му позволява да се доближи до вътрешния си свят..

Контрартрансферът е реакцията на терапевта към пациента. Ако по време на сесията неволно бяха засегнати проблемите, които са от значение за самия специалист (той също е човек), това му позволява да разбере по-добре механизмите, които задвижват клиента му.

В редки случаи те могат да сменят местата си..

Има 6 вида взаимодействие между психотерапевта и пациента:

  1. Прехвърляне на пациента на гещалт терапевт.
  2. Контратрансфера на гешталт терапевт в отговор на пренасяне.
  3. Прехвърляне на терапевта само на определена група пациенти.
  4. Контратрансфера на пациента в отговор на пренасяне.
  5. Актуализации на клиента, засягащи личността на самия терапевт.
  6. Актуализация на терапевта към пациента.

Трансферът и контратрансферът придобиват специално значение при „работа на две“ (по двойки, когато се провеждат отделни сесии без участието на трети страни). Всички тези взаимоотношения могат да бъдат ясно проследени според схемата:

В терапията с гещалт се използват огромен брой други термини и понятия, но тези, разгледани по-горе, се считат за основа, която отразява същността на тази посока.

Основни принципи

Принципът на сега

Концентрация върху случващото се в момента: вътре в човек, как се държи, в околната среда. Затова терапевтите на гещалт молят пациентите да разкажат всичко, което им се е случило..

Принципът "аз и ти"

Това са същите пренос и контратрансфер, които бяха обсъдени по-горе. По време на сесията терапевтът води пациента да установи открит и директен контакт с външния свят..

Този принцип се реализира по няколко начина. Ако това е групова сесия, се създават ситуации, при които пациентите трябва да се научат как да се свързват с други участници чрез вербални и невербални упражнения. Работата върви или в двойки, или в тройка.

Човешката природа е да се говори в абстрактни неща. Дори когато сме обидени, се опитваме да не назовем кой е виновен за нашата травма. „Не ме оценяват на работното място“, „Не ме ценят у дома“, „Бях изоставен“ - всичко това са безлични изречения. В часовете по терапия с гещалт ще трябва да отправяте всички тези обвинения към конкретен човек: "На работа Николай Иванович, шефът ми, не ме оценява" хвърли ".

Принципът на субективизацията

Прилича на предишния принцип, но работата е насочена не към външната среда, към някого, а към себе си. Отново, според човешката природа, обобщаваме всичко: „По някаква причина се чувствам зле“, „Нещо ми пречи да напусна съпруга си“. По време на сеанси на гещалт терапията всичко това се конкретизира и без да се включва някой отвън: „Самият аз се справям лошо“, „преча си да напусна съпруга си“. Това принуждава пациента да поеме отговорност за случващото се..

Принципът на приемственост (континуум)

По време на сесиите хората се научават да възприемат личността си като цялостен образ, който се състои от спонтанен поток от преживявания. Те трябва да бъдат осъзнати, усетени и изказани. Това позволява на човек да се ориентира в себе си и да дава обяснения за своите мисли и действия. Това помага да се установи контакт с външния свят и да се доведе цикълът до края..

Този принцип измества фокуса от въпроса "защо?" до "какво и как?" Това е една от основните разлики между терапията с гещалт и всички останали области в психологията и психотерапията..

техники

За да се приложат горните принципи в терапията с гещалт, се използват следните техники:

  1. Изключване на клюки, спекулации и дискусии на когото и да било - изказват се само факти. Например, вместо „имам отвратителен съпруг“ - „намерих съпруга си с любовницата си“.
  2. Директни изявления без забулени фрази със скрити значения и гатанки. Например, вместо „животът ми е истински Санта Барбара“ - „преминах 2 развода и погребах сина си“.
  3. Самоизразяването за повишаване на самочувствието е изказване с една единствена цел, за получаване на удовлетворение. Например „Изглеждам добре за възрастта си“, „Аз съм най-добрият консултантски специалист в нашия град“.

Терапията с гещалт използва много техники, за да постигне основната си цел - да създаде цялостен образ, без да го разделя на майка, сестра, дъщеря, съпруга, любовница, ръководител на отдел. Всичко това е един човек. И докато самият той осъзнае това, той непрекъснато ще прекъсва цикъла на контакт, тъй като една социална роля ще пречи на преминаването от фаза във фаза на друга.

  1. Предварителен контакт: жена иска да отиде на среща със своя любовник.
  2. Свързване: прави уговорка, освобождава време за нея.
  3. Пълен контакт: Дата се случва.
  4. След експозиция: любовниците си тръгват.

Външно цикълът изглежда завършен и не е прекъснат. Въпреки това, жена все още идва на среща с терапевт, питайки какво не е наред в живота й, защо не може да бъде щастлива. И се оказва, че неуспехите вече са във фазата на контакт, когато трябва да нарушавате интересите на законния си съпруг и деца, лъжете се, че сте отишли ​​при приятел. Това създава разрушително чувство за вина. Тоест, първоначално отговорът на въпроса беше даден неправилно: колко пълно ще бъде удовлетворяването на тази нужда. Те противоречат на социалните роли на майка, съпруга и любовница.

Принципът на целостта е основен при гещалт терапията.

Предимства и недостатъци

Когато се изучава подробно, Терапията с гещалт изглежда холистична и хармонична система без недостатъци. Той има много предимства:

  • гъвкав подход, помощ на всеки пациент във всяка ситуация;
  • дългосрочни и дълбоки резултати;
  • работят на различни нива: от смисъла на човешкото съществуване до кошчето, което съпругът не може да понесе;
  • се отнася до хуманистични направления, тъй като е фокусиран върху личността и подчинява всички налични методи за нея, а не обратното.

Съществуват обаче редица точки, поради които критиката не отшумява и само набира скорост от година на година:

  • продължителността на курса на лечение (от няколко месеца до няколко години);
  • не всеки може да работи с дълбоките слоеве на личността;
  • липса на практически препоръки и директни съвети от психотерапевт - трябва сами да направите избор и да поемете пълна отговорност за него;
  • липса на логика: има чисто наблюдение на собствените преживявания и чувства без анализ;
  • сред терапевтите на Гещалт има малко истински професионалисти;
  • смята се, че хората с ограничен IQ не могат да бъдат пациенти на гещалт терапия, което означава, че малките деца, изостаналите и възрастните хора с деменция не могат да разчитат на нейната помощ.

По принцип терапията с гещалт е критикувана, тъй като теоретичните й изчисления, за разлика от други области, са малко потвърдени от практически изследвания и експерименти. И резултатите от сесии, курсове, групови и индивидуални уроци не се вземат предвид, тъй като представляват сублимация на субективните преживявания.

Що се отнася до тези, които са били на стола на пациента, те я критикуват, че я кара да поема отговорност за случващото се и постоянно работи върху себе си, без да поглежда назад към другите. Много хора не харесват директността на изказванията на психотерапевтите, които често нарушават личните граници и провокират силни травматични емоции.

деца

Много хора смятат, че няма детска терапия с гещалт. Дори привържениците на тази тенденция самите наричат ​​детството като период от живота на човек, който символизира предварителния контакт, тоест самото начало на цикъла.

С какво да работите, ако преходът към останалите фази все още не е осъществен поради възрастта? Детето просто се учи да установява граници между собствените си нужди и външната среда. Тогава той съзнателно се научава да решава проблеми с помощта на различни инструменти отвън, тогава той става обект на гещалт терапията. Това обаче е само една гледна точка.

Всъщност детската гещалт терапия активно се развива и се прилага на практика, дори в детски градини и училища. Основната му идея е да помогне на детето напълно да завърши етапа на предварителния контакт и да го научи да преминава към следващите фази безстрашно и без умствени загуби..

Какви нагласи имат терапевтите на децата, започвайки от съвсем млада възраст:

  • не се спирайте на миналото, живейте в настоящето;
  • работете само с това, което е в действителност, а не в мечтите;
  • да фантазираме по-малко;
  • по-малко се отдайте на ненужни анализи и размисли - наблюдавайте повече;
  • изразявайте открито чувствата си;
  • приемете болката и безсилието като щастие и удовлетворение;
  • не се фокусирайте върху другите.

Не всички възрастни могат да научат подобни постулати и да живеят в съответствие с тях. Детската психика обаче е празен лист хартия, на който всички тези заповеди се вписват идеално в една рисунка..

Тук има провал - да не израсне егоист от дете, което казва каквото иска и действа само с поглед върху себе си. Ако сесиите бяха проведени от професионалист, това е изключено, тъй като по пътя на малкия пациент се обясняват моралните и етични норми на обществото, които трябва да се спазват.

Методите за работа с деца в гещалт терапията се различават малко от използваните в други направления. Това са игри, приказки, рисунки, скулптурни методи, развитие на сетивното преживяване и др..

семейство

По принцип детската терапия е до известна степен семейна терапия, тъй като сесиите с детето се провеждат в присъствието на родителя. Това се нарича работа на тройки. Същият вид дейност се практикува, когато съпругът и съпругата дойдат на среща..

При работа със съпрузи се използват 4 лещи, което позволява на тримата (съпруг, съпруга и психолог) да видят проблемите на двойката. След като ги увеличите, ще бъде по-лесно да ги разрешите..

Обектив първо

Позволява ви да видите силните и слабите страни на брака (връзка в двойка). Освен това и двамата участници в сесията говорят за това - мненията и на двамата се вземат предвид.

Втори обектив

Позволява ви да видите как съпрузите общуват помежду си. Въпросът е зададен, не защо се мразите или дразните един друг, а с какъв тон си говорите помежду си, прегръщате ли се, докосвате ли се, има ли контакт с очите.

Обектив трети

Позволява ви да видите полярни кривини в двойка на фона на първите две лещи. Съпругът вижда повече положителни страни в жена си, гледа в очите й, опитва се да я прегърне. Съпругата споменава само негативни страни на брака, отстранява се от съпруга си, избягва всякакъв контакт с него.

Четвърти обектив

Позволява ви да видите липсата или присъствието на сливане на двама души в едно цяло. Дори ако всички останали лещи показват, че съпругата носи дисбаланс във връзката, но в същото време вижда в бъдеще семейство само с настоящия си съпруг и дори не мисли за развод, работата по възстановяване на щастлив брак продължава.

Семейна гещалт терапия е ефективна, но има един съществен недостатък. Предполага твърде бавен напредък. Сесиите могат да отнемат няколко месеца и не всички двойки могат да издържат достатъчно дълго, за да работят върху една връзка..

практика

Справяне с травма

Терапията с гещалт се оказа невероятно ефективна при лечение на психични травми, независимо от произхода им. Шокираща, сексуална, емоционална - с правилния подход квалифициран специалист ще премахне всички последствия. Вярно, това ще бъде дълъг и труден процес, но в крайна сметка той ще се оправдае на 100%.

При терапията с гещалт травматична ситуация означава прекъсване на контакта, което беше описано подробно по-горе. Следователно единственият начин да се отървете от него е завършването на пълния цикъл, тоест задоволяването на първоначалната нужда.

Пример за работа с травма:

  1. Предварителен контакт: осъществяването на майчиния инстинкт при жената е основна потребност, присъща на природата.
  2. Контакт: Опит за зачеване.

Тук завършва цикълът, защото опитите се провалят и жената е емоционално травмирана. Струва й се, че животът е загубил своя смисъл. Връзката със съпруга й се разпада, има дисбаланс в хормоналната и емоционалната сфера.

Задачата на терапевта е да я побутне да завърши цикъла и да премине към следващата фаза чрез друго решение на проблема. Той трябва да я доведе до алтернативни методи за зачеване (IVF или сурогатство). Може би тя е готова да счита друг мъж за баща на детето си. Друг начин е да вземете бебе от сиропиталище. По време на сеансите самата жена намира опцията да завърши цикъла и затваря гещалта си.

Упражнения

Работата с терапията с гещалт самостоятелно е трудна. Ако все пак искате да опитате, можете да прочетете книгата на Старак Дж., Кей Т. и Олдхайм Дж. „Техники на гещалт терапия за всеки ден. Поемете риск да живеете ”и овладейте някои от предложените от тях упражнения. Има 6 от тях, всяка от които се извършва последователно, веднъж на ден. Неделя - почивен ден.

  1. Разделяне на вашата среда на вредни и полезни хора.
  2. Намерете предимства в лоши отношения.
  3. Вижте тяхната стойност за собствения ви живот.
  4. Преценете и представете подробно какво ще се случи след разпада на тези вредни отношения.
  5. Критикувайте подробно човек, който отрови живота.
  6. Измислете наказание за него, представете го до най-малките подробности.

Терапията с гещалт е уникална, интересна, различна посока в психологията и психотерапията. Ефективността му се дължи до голяма степен на професионализма на специалиста, който провежда сесиите. Ето защо, когато решите да използвате нейната помощ, внимателно потърсете някой, който ще работи с вашия гещалт..

Накратко за гещалт психологията - какво е това, представители

Психологията на гещалт е уникална посока в психологията. Тя възникна по време на психологическа криза през 20-те години на миналия век в Германия. Гещалт психологията е продуктивен вариант за поддържане целостта на немската и австрийската психология. Създаден е да устои на структурализма.

В рамките на гещалт психологията човешката психика се изучава, като се вземат предвид интегрални структури (гещалти), които са първични по отношение на техните компоненти.

Например, субектът вижда котка и се пита кой е пред него? Какво ще отговори? Най-вероятно той ще каже „котка“ или „животно“. Човек го възприема като цяло, а не опашка, лапи или муцуна отделно.

Тази посока на психологията беше изследвана и описана от Фриц (Фредерик) Перлс, Макс Вертеймер, Курт Кофка, Волфганг Келер. За първи път те започнаха да говорят за гещалтите и психиката в тази вена през 1921г..

Кристиан фон Еренфелс подчертава в своите трудове, че цялото е отделна реалност, която е различна от света на частите. В превод от немски език "гещалт" е форма на структура, образ. Тоест гещалт може да се нарече визуално-пространствена форма на възприемане на обекти, която не може да бъде разбрана чрез сумиране, натрупване на свойства. Например музика. Човек разпознава добре позната мелодия, дори ако нейната тоналност е променена. Ние също разпознаваме музиката, ако я чуем втори път..

Изследванията се основават на човешкото възприятие. Фокусът е върху тенденцията на психиката да обобщава натрупания опит. Например, когато демонстрира символи „с дупки“ (интервали), съзнанието се опитва да попълни липсващата част и човек припомни цялото изображение.

Историята на произхода на гещалт психологията

Психологията на гещалт започва с важен експеримент от психолога Макс Вертеймер. Той изследва „феномена фи”. Социалните устройства - тахиостоскоп и стробоскоп - помогнаха в експеримента. Ученият използва две прави линии, които действат като стимули, предавайки различна скорост на движение.

Бъдещият представител на училището по гещалт психология М. Вертхаймер установи, че:

  • с голям интервал субектът възприема линиите последователно;
  • с кратък интервал линиите се възприемат като цяло;
  • оптималният интервал от време е 60 милисекунди. В този диапазон се създава възприятие за движение. Наблюдавайки очите на обекта, учениците бяха наблюдавани да се движат наляво и надясно, очите реагираха на прави линии с последователен поглед;
  • субектът възприема чисто движение в правилния интервал от време. Смятало се е, че има движение, но не се наблюдава видимо движение на линията. Именно тази човешка реакция беше наречена "феноменът на фи".

Ученият описа данните на експеримента през 1921 г. в статията "Експериментални изследвания на възприятието за движение". От този момент започва училището на гещалт психологията.

Самият Макс Вертеймер е един от основателите на тази тенденция в психологията. Той продължи да изследва човешкото възприятие и мислене. По това време творчеството му привлича вниманието на много известни учени. Сред тях беше и Курт Кофка, който дори участва в някои експерименти като тест. Заедно въз основа на резултатите те обосновават напълно нова, уникална теория за възприятието на света..

През 30-те години психологията на Гещалт става много популярна в Берлин. Самият учен работи в Германия, а в навечерието на Втората световна война емигрира в САЩ, където умира през 1943 година. През 1945 г. е публикувана посмъртна книга на Макс Вертеймер, „Продуктивно мислене“. Тази работа описва процеса на решаване на проблеми с помощта на гещалт психологията, описва подробно процеса на изясняване значението на отделните части в структурата на интегрална проблемна ситуация вътре.

Курт Кофка се смята за основател на гещалтската психология като психология. Сътрудничи с Макс Вертеймер от 1910г. През този период Кофка публикува статия „Възприятие: Въведение в психологията на гещалт“, в която той очерта основните принципи и разпоредби в тази насока.

През 1921 г. ученият написа книга за детската психология - „Основи на умственото развитие“, а през 1933 г. публикува труда „Принципи на гещалт психологията“. Втората книга се оказа трудна за четене, поетът не се превърна в основния учебник за изучаване на теорията на гещалтската психология, както авторът очакваше.

Изследванията му за възприятието на децата показват, че децата имат слаби, неясни образи. Именно това наблюдение го накара да разсъждава за важната роля на фигурата и фона. Той формулира един от законите на възприятието, който се нарича трансдукция. Той доказа, че децата не възприемат цветовете, а техните взаимоотношения..

Ученият твърди, че цветното зрение се развива поради контраста на възприятието на фона и фигурата. По-късно този закон е доказан от Кьолер и е наречен закон на транспониране..

С течение на времето изследванията на Келер разкриха мигновения, а не дългосрочния характер на мисленето. Тя се основава на "прозрение". Малко по-късно учен на име К. Бюлер нарече това явление „аха-опит“. Той подчерта своята внезапност.

Днес концепцията за „прозрение“ се счита за ключова в психологията на Гещалт. Обяснява почти всички форми на мислене, включително продуктивно, креативно.

Основни принципи на гещалт психологията

Подредеността и целостта на човешкото възприятие се постига благодарение на следните принципи:

  1. Сходството са стимули, които са сходни по форма, размер, форма или цвят и са склонни да се възприемат заедно..
  2. Целостност - има тенденция да опрости и обобщи целостта на изображението.
  3. Близост - Когато стимулите са поставени един до друг, те често се възприемат заедно.
  4. Съседство - едно събитие провокира появата на друго. Или това е близостта на стимулите в пространството и времето.
  5. Затваряне - способността да завърши фигура, така че човек да я възприема като цяло.
  6. Принципът на общото пространство е това, което оформя ежедневното ни възприятие, заедно с житейския опит и образование.

Учените възприемат човешката психика като интегрално феноменално поле, което има определена структура и свойства. Според психологията на Гещалт основните свойства на човешкото възприятие са връзката между фона и фигурата и постоянството на възприятието..

Качествени характеристики на гещалт психологията

Гесталтите, които са се образували, винаги са пълни. Те са цялостни структури и имат ясни очертания. Този контур се характеризира със затвореност, острота или размиване на границите. Основното качество на гещалт психологията е желанието за пълнота, което се проявява чрез ефекта на Зейгарник.

Когато се описва гещалт, често се използва понятието "важност". Цялото е важно, а частите са второстепенни. И обратно. Фигурата винаги е на първо място, фонът идва втори. В редки случаи, например в орнаментите, всички части са еднакво важни..

Членовете на гешталта имат различни звания. Например, ако погледнете кръга: 1-ви ранг е центърът. И 2-ри ранг са границите на кръга. И всяка точка в кръга е вече 3-та степен.

Всеки гещалт има център на тежестта, който се нарича още „център на масата“. Това е средата, мястото на свързване и закрепване или началната точка като начало на цялото. Или водач като стрелка.

Качеството на транспозитивността в тази посока на психологията - образът на цялото винаги остава, дори ако всички елементи са се променили. Или обратното, цялото се губи, дори ако всички елементи са запазени. Например картината на Пикасо „Котка“.

Законът на бременностите е пълнотата на гещалт, придобиването на баланс, "добрата форма". Свойствата на бременността включват отчетливи и затворени граници, вътрешна структура, симетрия..

Концепцията за "добър" гещалт е провъзгласена от представителя на училището по гещалтова психология в Мецгер през 1941 година. Той твърди, че съзнанието е предразположено да възприема най-простите, затворени, естетични, унифицирани елементи от всички данни, които са включени в пространствената ос..

Групирането на гещалтите се извършва, като се използват следните фактори:

  • фактор на близост;
  • фактор на общата съдба;
  • фактор на продължаване;
  • коефициент на сходство.

Предистория и фигура в гестолната психология накратко

Основните обекти на феноменалното поле са фонът и фигурата. Част от информацията, която възприемаме, е ясна, изпълнена със смисъл. Докато другата част от него е "в мъглата", само неясно присъства в съзнанието на индивида.

Мозъкът, когато гледа фигурата, винаги реагира по-рязко и ясно. И фонът се възприема като вторичен, той е визуално избутан назад. Фигурата има по-богато съдържание, почти винаги по-ярка от фона.

Но ролята на фона и фигурата във възприятието се определя от самата личност, от социалните фактори. Следователно феноменът на обратима фигура е съвсем реален, когато фигурата и фонът се променят на места..

Постоянство, постоянство на възприятието

Законът за възприятие гласи, че целостта на изображението не се променя с промяната на сетивните елементи. Човек възприема света като стабилен, въпреки факта, че постоянно променя положението на тялото си в пространството.

Постоянство на формата - формата на обект, която възприемаме е постоянна. Дори при промяна на формата върху човешката ретина. Например, ако първо погледнете страница на книга директно и след това под ъгъл, възприемането на нейната форма ще остане същата..

Постоянен размер - обектът остава постоянен, независимо от промените в ретината. Човешкото възприятие на елементарни предмети ни се струва вродено, естествено. В действителност той се формира в детството, благодарение на натрупването на житейски опит..

Постоянство на яркостта - човек възприема яркостта на даден обект постоянно, независимо от променените външни условия.

Теория и основни понятия на гещалт психологията

Основата на гещалт психологията и гещалт терапията се състои в следните понятия:

  • Gestalts. Средата и индивидът са комбинирани в структурно цяло или гещалт. Нарича се още „феноменално поле“. Тялото образува средата, а средата винаги действа върху човешкото тяло. Например, известно е, че обществото и обществото влияят на човешкото поведение, но ако човек съзнателно промени поведението си и го контролира, тогава средата също ще промени неговото поведение..
  • Фигурата на заден план е едно от основните взаимодействия в този ток на психологията. Поведението на всеки се ръководи от създаването и унищожаването на гещалтите. Ако тялото е здраво, тогава този контрол се осъществява чрез саморегулация. Поведението зависи от способността на човек да живее в настоящето и да възприема реално време. Непълните гещалти често водят до невротични разстройства, депресия или апатия. И адекватно взаимодействие с обектите на желанията - до удовлетворението и затварянето на гещалтите.
  • Концепция за интегритет. Човекът е уникално био-социално-психологическо същество. Всеки опит за разделяне на индивида на неговите съставки се счита за неестествен. Например разделението на ум, душа и тяло.

За да разберете напълно какво е гещалт психологията, трябва да се запознаете с 9-те заповеди на автентична личност:

  1. Живей в настоящето. Бъдете сега.
  2. Опитът е реалност. Не фантазирайте за живота си.
  3. Взаимодействайте само с наличните неща.
  4. Чувствата, които изпитвате, трябва да бъдат изразени. Не манипулирайте, потърсете извинения.
  5. Не мислете твърде много. Направете и гледайте.
  6. Не създавайте идоли. Правете това, което смятате за правилно и ефективно.
  7. Вземете проблеми и болка заедно с радост, удоволствие.
  8. Бъдете себе си винаги, при всякакви обстоятелства.
  9. Поемете отговорност за всичките си реакции.

Защо гещалт психологията не издържа на теста на времето?

Най-вероятно основният проблем е, че физическите и психическите явления са били разглеждани паралелно, без да се задълбочаваме в причинно-следствената връзка. Психологията на гещалт твърди, че е независима теория в психологията, но се основава на проучвания на образи на възприятие. Трудности възникнаха, ако беше необходимо да се обяснят явления, които не могат да бъдат представени в тази категория..

В психологията на Гещалт действието и образът не могат да бъдат разделени, те се явяват като уникален образ, вид универсална същност. В резултат на това изследователският метод, основан на феноменологичната концепция, се превърна в пречка за реалното научно изследване на „образ“ и „действие“.

Друга грешка е разликата между понятията „анализ“ и „синтез“. Най-отчаяните гещалтисти отричаха съществуването на усещания и те също бяха пламенни противници на асоциативната психология. В същото време гесталтовата психология е оставила ярък отпечатък върху развитието на съвременната психология..

Тя привлече вниманието на учените към изучаването на паметта, възприятието, възприятието, творческото мислене, изследването на личността, нейното поведение и мотивация.

Съвременните привърженици на гещалт психологията са убедени, че днес също е необходимо да се изучава опитът на съзнанието. Те обаче са съгласни, че съзнанието е по-трудно за изследване от човешкото поведение..

Гещалт психологията доказва, че личностният анализ се занимава не с отделни елементи, а с цели образи на психиката. За разлика от основния си конкурент - бихевиоризъм, съвременната гещалтова психология е запазила много от първоначалната теория. Благодарение на това нейните първоначални принципи и интерес към съзнателното преживяване на индивида не се разтварят във времето и пространството..

Какъв е гещалтовият подход в психологията?

Гещалт - какво е това? Много съвременни хора задават този въпрос, но не всеки успява да намери правилния отговор на него. Самата дума "гещалт" е от немски произход. В превод на руски език означава "структура", "изображение", "форма".

Тази концепция е въведена в психиатрията от психоаналитика Фредерик Перлс. Именно той е основателят на гещалт терапията. Фредерик Перлс беше практикуващ психиатър, така че всички разработени от него методи се използваха предимно за лекуване на психични разстройства, включително психози, неврози и др. Какво е, психолозите и психиатрите, работещи в различни области, скоро се заинтересуваха. Такава широка популярност на терапията с гещалт се дължи на наличието на разумна и разбираема теория, богат избор на методи за работа с клиент или пациент, както и на високо ниво на ефективност..

Основното предимство

Основното и най-голямо предимство е цялостен подход към човек, който отчита неговите психически, физически, духовни и социални аспекти. Терапията с гещалт, вместо да се фокусира върху въпроса "Защо това се случва на човек?" го заменя със следното: „Какво чувства човек сега и как това може да се промени?“ Терапевтите, работещи в тази посока, се опитват да съсредоточат вниманието на хората върху това да са наясно с процесите, които им се случват „тук и сега“. Така клиентът се научава да поема отговорност за живота си и за всичко, което се случва в него, и съответно за извършване на желаните промени. Самият Перлс е считал гещалт като цяло, унищожаването на което води до получаването на фрагменти. Формата се стреми да бъде унифицирана и ако това не се случи, човекът се оказва в незавършена ситуация, която оказва натиск върху него. Хората често съдържат много незавършени гещалти, от които не е толкова трудно да се отървете, достатъчно е да ги видите. Огромното предимство е, че за да ги намерите няма нужда да ровите в недрата на несъзнаваното, а просто трябва да се научите да забелязвате очевидното. Подходът на гещалт се основава на такива принципи и концепции като цялостност, отговорност, възникване и унищожаване на структури, непълни форми, контакт, осъзнаване, „тук и сега“.

Най-важният принцип

Човек е неразделно същество и той не може да бъде разчленен на никакви компоненти, например, в тяло и психика или в душа и тяло, тъй като такива изкуствени методи не могат да повлияят положително на разбирането му за собствения му вътрешен свят. Холистичен гещалт се състои от личността и заобикалящото ги пространство, като взаимно влияят взаимно. За по-добро разбиране на този принцип можете да се обърнете към психологията на междуличностните отношения. Той дава възможност ясно да се проследи колко влияние има обществото върху даден индивид. Въпреки това, променяйки себе си, той засяга други хора, които от своя страна също стават различни. Московският гещалт институт, както и много други, посочва понятието „контакт“ като ключово понятие. Човек е постоянно в контакт с нещо или с някого - с растения, околна среда, други хора, информация, биоенергетика и психологически области. Мястото, където индивидът влиза в контакт с околната среда, се нарича границата на контакта. Колкото по-добре се чувства човек и колкото по-гъвкаво може да регулира разликата в контакта, толкова по-успешен е в удовлетворяването на собствените си нужди и постигането на целите си. Този процес обаче се характеризира с характерни особености, които водят до нарушаване на продуктивната дейност на индивида в различни области на взаимодействие. Терапията с гещалт на Перлс има за цел да преодолее подобни разстройства.

Принципът на възникване и унищожаване на гещалт структури

С помощта на принципа за възникване и унищожаване на гещалт структури лесно може да се обясни поведението на човек. Всеки човек подрежда живота си в зависимост от собствените си нужди, на които дава предимство. Действията му са насочени към задоволяване на нуждите и постигане на съществуващите цели. За по-добро разбиране можете да разгледате няколко примера. И така, човек, който иска да купи къща, спестява пари, за да я купи, намира подходящ вариант и става собственик на собствения си дом. А този, който иска да има дете, насочва всичките си усилия за постигане на тази цел. След постигане на желаното (потребността е удовлетворена), гещалтът е завършен и унищожен.

Концепцията за незавършен гешталт

Не всеки гещалт обаче достига своето завършване (и по-нататък - унищожаване). Какво се случва с някои хора и защо те постоянно образуват един и същ тип незавършена ситуация? Този въпрос интересува специалисти в областта на психологията и психиатрията от много години. Това явление се нарича незавършен гещалт. Експертите, които работят в този или онзи институт на Гещалт, успяха да признаят, че животът на много хора често е изпълнен с постоянно повтарящи се типични негативни ситуации. Например човек, въпреки факта, че не обича да бъде експлоатиран, постоянно се оказва в подобни ситуации, а този, който няма личен живот, отново и отново влиза в контакт с хора, от които няма нужда. Такива „отклонения“ се свързват именно с непълни „образи“ и човешката психика няма да може да намери покой, докато стигне до своя логичен край. Тоест човек, който има незавършена „структура“ на подсъзнателно ниво, постоянно се стреми да създаде негативна незавършена ситуация само с цел да я разреши и накрая да затвори този въпрос. Гещалт терапевтът изкуствено създава подобна ситуация за своя клиент и помага да намери изход от това.

осъзнаване

Друга основна концепция на терапията с гещалт е осъзнаването. Струва си да се отбележи, че интелектуалните знания на човека за външния и вътрешния му свят нямат нищо общо с него. Психологията на гещалт свързва осъзнаването с това, че сте в така нареченото състояние "тук и сега". Характеризира се с това, че човек извършва всички действия, ръководени от съзнанието и са нащрек, и не живее механичен живот, разчитайки единствено на стимулиращо-реактивния механизъм, както е характерно за животно. Повечето проблеми (ако не всички) се появяват в живота на човека по причината, че той се ръководи от ума, а не от съзнанието. Но, за съжаление, умът е доста ограничена функция и хората, които живеят само от него, дори не подозират, че всъщност те са нещо повече. Това води до замяната на истинското състояние на реалността с интелектуалното и фалшивото, както и до факта, че животът на всеки човек протича в отделен илюзорен свят. Терапевтите от гещалт по целия свят, включително и Московският гещалт институт, са уверени, че за да реши повечето проблеми, недоразумения, недоразумения и трудности, човек трябва само да постигне осъзнаване на своята вътрешна и външна реалност. Състоянието на внимателност пречи на хората да правят лоши неща, да се поддават на импулси на случайни емоции, тъй като те винаги са в състояние да видят света около себе си такъв, какъвто е в действителност..

отговорност

Осъзнаването на човек поражда още едно полезно за него качество - отговорност. Нивото на отговорност за нечий живот директно зависи от нивото на яснота на осъзнаването на човека за заобикалящата го действителност. Естествено е човек винаги да прехвърля отговорността за своите неуспехи и грешки върху други или дори по-висши сили, но всеки, който успее да поеме отговорност за себе си, прави голям скок към индивидуалното развитие. Повечето хора изобщо не са запознати с концепцията на гещалт. Какво е това, научават още при уговорката при психолог или психотерапевт. Специалистът идентифицира проблема и разработва начини за неговото отстраняване. Именно за това терапията на Гещалт има голямо разнообразие от техники, сред които има както свои, така и взаимствани от такива видове психотерапия като трансакционен анализ, арт терапия, психодрама и др. които служат като естествено продължение на диалога терапевт-клиент и засилват процесите на осъзнаване.

Принципът тук и сега

Според него в момента се случва всичко наистина важно. Умът отвежда човек към миналото (спомени, анализ на възникнали ситуации) или към бъдещето (мечти, фантазии, планиране), но не дава възможност да живее в настоящето, което води до факта, че животът минава покрай него. Терапевтите от гещалт призовават всеки свой клиент да живее „тук и сега“, без да се вглежда в илюзорния свят. Цялата работа на този подход е свързана с осъзнаването на настоящия момент..

Видове гещалтови техники и договаряне

Всички техники на гещалт терапията са условно разделени на „проективни“ и „диалогични“. Първите се използват за работа с мечти, образи, въображаеми диалози и пр. Последните са старателна работа, която се извършва от терапевта на границата на контакт с клиента. Специалистът, след като проследи механизмите за прекъсване на човека, с когото работи, превръща своите емоции и преживявания в част от обкръжението си, след което ги пренася на границата на контакт. Трябва да се отбележи, че техниките на гещалт и от двата типа са преплетени в работата и тяхното ясно разграничаване е възможно само на теория. Процедурата на гещалт терапията обикновено започва с такава техника като сключване на договор. Тази посока се характеризира с това, че специалистът и клиентът са равнопоставени партньори, а последният носи не по-малка отговорност за резултатите от извършената работа от първия. Този аспект се обсъжда точно на етапа на сключване на договор. В същия момент клиентът формира целите си. Много е трудно човек, който непрекъснато избягва отговорността да се съгласи на такива условия, и вече на този етап му е необходима разработка. На етапа на сключване на договор човек започва да се научава да поема отговорност за себе си и за това, което му се случва.

„Горещ стол“ и „празен стол“

Техниката с горещо изпражнение е една от най-известните сред терапевтите, чието място на работа е Московският гещалт институт и много други структури. Този метод се използва за групова работа. „Горещ стол“ е място, където седи човек, който възнамерява да разкаже на присъстващите за своите трудности. В хода на работата само клиентът и терапевтът си взаимодействат помежду си, останалите членове на групата мълчаливо слушат и едва в края на сесията говорят как са се чувствали. Основните техники на гещалт включват и „празния стол“. Използва се за настаняване на значим човек за клиента, с когото той може да води диалог, и не е толкова важно дали е жив или вече е умрял. Друга цел на „празния стол“ е диалог между различни части на личността. Това е необходимо, когато клиентът има противоположни нагласи, които пораждат вътреличен конфликт..

Концентрация и експериментално усилване

Институтът Гешталт нарича оригиналната си концентрация на техника (фокусирана информираност). Има три нива на осъзнаване - вътрешни светове (емоции, телесни усещания), външни светове (това, което виждам, чувам) и мисли. Имайки предвид един от основните принципи на гещалт терапията „тук и сега“, клиентът казва на специалиста за своята информираност в момента. Например: "Сега лежа на дивана и гледам тавана. Не мога да се отпусна по никакъв начин. Сърцето ми бие много силно. Знам, че има терапевт до мен." Тази техника засилва усещането за настоящето, помага да се разберат начините за отстраняване на човек от реалността и също така е ценна информация за по-нататъшна работа с него. Експерименталното усилване е друга ефективна техника. Той се състои в максимално увеличаване на всякакви вербални и невербални прояви, които той не е наясно. Например, в случаите, когато клиентът, без сам да го осъзнава, често започва разговора си с думите „да, но...“, терапевтът може да предложи да започне всяка фраза по този начин и тогава човекът осъзнава съперничеството си с другите и желанието винаги да остави последната дума.

Работа с полярности

Това е друг метод, към който често прибягват терапията с гещалт. Техниките на тази индустрия често са насочени към идентифициране на противоположностите в личността. Сред тях специално място заема работата с полярности. Например, за човек, който постоянно се оплаква, че се съмнява в себе си, специалистът предлага да си представи себе си като уверен и от тази позиция се опитайте да общувате с хората около него. Също толкова полезно е да проведете диалог между вашата несигурност и вашата увереност. За клиент, който не знае как да поиска помощ, терапевтът на Гещалт предлага да се обърне към членовете на групата, понякога дори с много нелепи молби. Тази техника дава възможност да се разшири областта на осъзнаване на индивида, като се включи в него по-рано недостъпен личен потенциал.

Работа с мечти

Тази техника се използва от психотерапевти от различни направления, но оригиналната техника на гещалт има характеристики, характерни само за нея. Тук специалистът разглежда всички елементи на съня като части от човешката личност, с всеки от които клиентът трябва да се идентифицира. Това се прави, за да зададете вашите собствени проекции или да се отървете от рефлексиите. Освен това при тази техника никой не отменя използването на принципа „тук и сега“. По този начин клиентът трябва да каже на терапевта за съня си като нещо, което се случва в сегашно време. Например: "Тичам по горска пътека. В отлично настроение съм и се наслаждавам на всеки момент, прекаран в тази гора и т.н." Необходимо е клиентът да описва мечтата си „тук и сега“ не само от свое име, но и от името на други хора и предмети, присъстващи във визията. Например "Аз съм криволичеща горска пътека. Човек сега тича покрай мен и т.н.". Благодарение на своите собствени и взаимствани техники, гещалт терапията помага на хората да се отърват от стереотипите на мислене и всякакви маски, да установят доверчив контакт с другите.

Подходът на гещалт отчита наследствеността, придобития опит през първите години от живота, влиянието на обществото, но в същото време насърчава всеки човек да поеме отговорност за собствения си живот и за всичко, което се случва в него.