Разочарованието е състояние на апатия и депресия. Как да преодолеем обезкуражаването

Ужасът е състояние на човек, когато нищо не го радва, не му доставя удоволствие. Също така в този случай има пълна апатия и депресия. Обикновено подобни емоционални преживявания се отразяват на здравето. В религиозната литература е описано това състояние на човешката душа, свещенослужителите я приписват на смъртни грехове. Поради това се счита за лошо действие да се обезсърчи. Защо да не се спрем на негативното? Разгледайте темата както от религиозна гледна точка, така и от психологическа.

Отрицателно влияние

Какви са опасностите за човек, който крие унинието?

  1. Основното е, че копнежът се разпростира както върху психическото, така и във физическото състояние на човек. Той не иска да прави нищо, да се среща с никого, да говори и т.н..
  2. По правило хората с егоистичен темперамент са подвластни на това състояние, тъй като по-голямата част от времето си са заети със своята личност. Мислят за себе си, копаят се и т.н..
  3. Опасността е, че ако не се опитате да излезете от това състояние, можете да изпаднете в пълно отчаяние..
  4. Един от симптомите на обезсърчаване е депресията. Това състояние се счита за заболяване в някои страни. Тя трябва да се лекува под наблюдението на специалисти..
  5. Неизлизането от състояние на депресия може да доведе до мисли за самоубийство..
  6. В депресирано състояние мислите на човек могат да стигнат до извода, че той е нищо и животът няма смисъл.
  7. Това състояние води до намаляване на работоспособността. Освен това носи много проблеми на хората наоколо. Може да е трудно да общувате с някой, който е в състояние на униние. Не всеки е в състояние търпеливо да се отнася с човек с това отношение..

Кои са признаците, по които можете да определите, че човек е в тъга?

Ужасът е състояние, което може да бъде идентифицирано както по външни, така и по вътрешни признаци. Има две основни градации. По тях можете да определите и наличието на униние. Първият включва емоционалните характеристики, присъщи на това състояние. Вторият включва физическите прояви.

Какво е емоционалното състояние на човек, проявяващо се в униние?

  1. Чувства на жалост и негодувание към себе си.
  2. Невъзможността да очаквате нещо добро. Депресираният човек не се справя добре.
  3. Тревожно настроение.
  4. Лоши чувства.
  5. Подценяване на себе си. Човек си мисли, че няма щастие в живота.
  6. Това, което е използвало, за да носи положителни емоции, не носи никаква радост в състояние на униние.
  7. Появява се безразличие към всичко, което се случва.

Какви физически характеристики се появяват при униние?

  1. Имате проблеми със съня.
  2. Човек започва да яде много или, напротив, апетитът му намалява.
  3. Появява се бърза умора.

Промяна в поведението

Какви поведенчески особености присъстват у човек в състояние на униние?

  1. Пасивна житейска позиция.
  2. Нежелание за общуване със семейството и приятелите.
  3. Злоупотребата с алкохол или наркотици може да започне. Това се прави, за да се избяга от реалността..

Промени в мислите

Какви промени в съзнанието могат да настъпят у човек, който е в униние?

  1. Става трудно да се концентрираме върху нещо.
  2. Човек не може да взема информирани решения, колебае се. Дори след като направи избор, той се съмнява дали е постъпил правилно.
  3. Песимистично отношение, щастие в живота няма.
  4. Летаргия се появява в мисловните процеси.

Победихме болестта

Как можете да преодолеете обезкуражаването? Това може да стане чрез три основни практики, които могат да помогнат на човек да се справи със състоянието..

  1. Помощта на специалист, а именно психолог. Ако човек е депресиран, лекарят може да предпише специални лекарства. Те ще ви помогнат да излезете от тази ситуация..
  2. Религията и вярата в Бог помагат на хората да преценяват ценностите и да гледат на живота по различен начин.
  3. Подкрепа на духа чрез спортни занимания. Необходимо е да се занимавате с физическо възпитание и да водите здравословен начин на живот.

Ужасът е състояние, при което човек се чувства депресиран и нежелан. При първите прояви трябва да се положат усилия за излизане от апатия. Не можете да се поддавате на униние, трябва да се принудите да преминете към други дейности и да спрете да копаете.

Ужас в съвременното общество

За съжаление, днес не е необичайно, че при цялото външно благополучие на този или онзи човек, той не изпитва чувство на радост. Има случаи, когато гражданинът е финансово обезпечен, има семейство, пътува до скъпи курорти, но нищо не създава усещане за удовлетворение. Освен това при хората, които имат повече пари, унинието и депресията се наблюдават по-често от тези, които изпитват някакви материални затруднения. Има и ситуации, когато човек винаги е недоволен от нещо. Например на него му се струва, че има лоша съпруга или че ако има кола, би бил щастлив и т.н. Но всъщност се оказва, че смяната на местоживеенето, закупуването на кола и появата на нова съпруга все още не носят удовлетворение.

От гледна точка на психологията това човешко състояние се нарича депресия. Смята се за най-често срещаното психическо разстройство днес. Има психологически услуги за хората. Ако унинието е в начален етап, психолог ще помогне на човек да намери изход от своето състояние. Но се случва психологическата подкрепа да има само временен ефект. Следователно, след известно време всичко отново се връща към човека. Ако говорим за религия, тогава унинието се счита за смъртен грях. В тази връзка има определени обяснения за причините за появата му и как да се справим с него..

Ужасът е грях. Религиозна гледна точка

Има два вида обезсърчаване. Първият тип е състояние, което напълно поглъща човек, настъпва упадък на духа. И вторият тип униние е свързан с гняв и раздразнителност. Независимо от типа, обезкуражаването е грях.

Човек, който е в това състояние, може да започне да обвинява други хора за своите нещастия. Колкото повече се потопява в себе си, толкова повече обвинява другите. Също така броят на хората, за които се смята, че са виновници, нараства. Човек развива гняв и омраза към всички хора, с които контактува по един или друг начин.

Трябва да се разбере: всичко, което ни се случва, е резултат от нашите действия. Ако някой се озове в ситуация, която му доставя дискомфорт, тогава той сам го е създал. За да излезете от него, трябва да започнете да действате по различен начин..

Също така трябва да запомните, че колкото по-ядосани сте при обстоятелствата или неблагоприятната ситуация, толкова по-лошо ще бъде. И ако приемете всичко смирено, ситуацията ще се реши сама. Не е нужно да се карате да се отчайвате. Това може да доведе до мисли за самоубийство..

Външни знаци

Човек, който е обезкуражен, може да бъде разпознат по външни знаци. Той има тъжно лице, което изразява тъга. Също така такъв човек ще има ниски рамене. Той ще има ниско кръвно налягане, летаргия. Ако види друг човек в добро настроение, това може да го смути..

Причини за появата

Какви могат да бъдат причините за униние?

  1. Pride. Ако човек болезнено възприема някакви провали или твърдения в негова посока, той лесно може да се обезкуражи. Боли самочувствието му. Но ако човек не вземе всичко присърце, тогава няма да изпадне в отчаяние. Тогава той спокойно се отнася към случващото се около него..
  2. Неизпълнението на желанията също може да накара някои хора да се обезсърчават. Освен това, колкото повече човек се поддава на него, толкова повече самите желания губят своето значение..
  3. В допълнение към горните причини за униние има и такива, които могат да се появят при хора със силен дух. Те включват отсъствие на благодат, прекратяване на всяка дейност от човек. Скуката може да дойде. Тъжните инциденти също могат да причинят обезкуражаване. Например заминаването на любим човек или загубата на нещо. И дори тогава човек не трябва да се отдаде на тъжни мисли за несправедливостта на света. Смъртта е естественият край на живота и всички ние губим нещо или някой в ​​живота.
  4. Ужас може да възникне поради заболявания, които придружават човек.

Какви са начините за справяне с това състояние?

Основният лек за обезкуражаване е вярата в Бог и работата. Дори ако човек няма сили, е необходимо да започне да прави нещо, да действа. С времето желанието да живеем ще дойде, тъгата ще отмине.

Каква е опасността от обезсърчаване?

На първо място, трябва да знаете, че човек в униние не може да осъзнае своите възможности. Това се дължи на факта, че той не вижда какви хоризонти се отварят за него. Тъй като всички мисли на човек са свързани с депресивни преживявания, той вижда само негативни моменти във всичко и е тъжен. Човек с отношението си се лишава от възможността да води пълноценен живот и да се наслаждава на най-простите неща.

Как да преодолеем това състояние?

Как да преодолеем обезкуражаването? Техниките вече ще бъдат изброени:

  1. На първо място, трябва да разберете, че негативните мисли могат да бъдат „превърнати“ в положителни. Няма значение защо човекът започна да мисли, че всичко е лошо. Може би някой го е вдъхновил или мислите му се въртят около детските преживявания. Разберете какво причинява депресия и депресия. За да направите това, трябва да се запитате: "Какви мисли ме водят в състояние на тъга и копнеж?" Отговорът на този въпрос трябва да бъде записан. След това трябва да прочетете какво е записано. Тогава трябва да се убедите, че този списък е ограничен от вашето възприятие. Всъщност светът е много по-широк. Не мислете само за облаците в небето, по-добре е да запомните, че има слънце, синьо небе и облаци от бял въздух. След това трябва да зачеркнете лоша мисъл и да я замените с добра, която е изпълнена с позитив и радост. На следващо място, трябва да повтаряте положителни твърдения, докато не вярвате в тях. Ако това е трудно, можете да си кажете, че това е игра и ще си представите, че вярвате в тези мисли. Трябва да се убедите и да се настроите на позитивното мислене.
  2. Трябва да се научите да разбирате, че ако дойде безнадеждна тъга, това се дължи само на вашето тясно възприемане на реалността в момента. Всъщност нещата не са толкова лоши. Веднага щом тъгата се наложи, се препоръчва да се мисли, че това е временно явление и скоро ще отмине. Също така трябва да се грижите и да се грижите за себе си, да се отнасяте към нещо, което може да отвлече вниманието от тъжното настроение. Водните процедури помагат много добре. Те могат да ви помогнат да се отпуснете физически и да се разсеете от тъжни мисли. Можете също така да се разхождате в гората, да ходите с бурно темпо на чист въздух.
  3. Ужас, меланхолия са доста лоши условия. Не бива да изпадате в тях, дори ако ви се струва, че нещо не е било наред в миналото. Миналото е нашият опит, урок. От него трябва да се правят положителни изводи. Положително отношение към миналото е необходимо. От всичко има поучителни моменти. Например за някакъв епизод в живота човек мисли, че го е счупил или съборил. Този извод е коренно погрешен. Необходимо е да промените мисловната форма. Трябва да помислите за всеки инцидент от подобни позиции: „това ме направи по-силен, натрупах опит, благодарение на който мога да преодолявам подобни ситуации с лекота“.
  4. Трябва да се научите да се наслаждавате на всеки момент. Вероятно мнозина са чували, че в напреднала възраст хората говорят за това колко бързо е преминал животът и си спомнят за положителни моменти. Това означава, че не е нужно да се губите от депресивни мисли, които водят до самоунищожение. Трябва да се отнасяте към всичко с радост и усмивка. Тогава няма да има време за копнеж и тъга. Необходимо е да запомните, че мислите за миналото или плановете за бъдещето не позволяват да се наслаждавате на настоящето. На първо място, трябва да се отпуснете и да живеете в сегашно време. Необходимо е да се даде следното твърдение: няма значение какво се е случило в миналото и човек не трябва да се страхува от бъдещето или да живее в тревожно очакване на нещо. Трябва да изживеете настоящия момент с чувство на радост и благодарност, да се наслаждавате на всеки миг.

Малко заключение

Сега знаете какво е обезсърчаване. Както можете да видите, това е лошо състояние. Оказва негативно влияние върху човек, неговото психическо и физическо здраве. В нашата статия сме предоставили няколко добри съвета, които да ви помогнат да се отървете от обезкуражаването си. Благодарение на тях ще можете да се справите с това състояние. И не забравяйте, че най-добрият начин да се справите с тъгата е чрез работа. Ето защо, не щадете никакви усилия, работете за доброто на себе си и хората. Желаем ви късмет и положително настроение.

Депресия и обезкуражаване

Ужасът е изнемогващ, неопределеният е или болест, или врагът.

Депресия (от латинската дума „депресио“, което означава „да притискам, да потискам“) - намалено, потиснато настроение, придружено от летаргия, умора, печално песимистична оценка на случващото се. Това страдание е известно на човечеството от незапомнени времена. От времето, когато се е случило падането на човека. Дори Хипократ описва подобно психическо състояние, което се нарича меланхолия. В Светото писание многократно се описват пристъпи на депресия в страниците на Стария Завет. Достатъчно е да си припомним например цар Саул, на когото псалмите на Давид донесоха облекчение от меланхолията.

Съвременното разбиране на депресията като болест започва в средата на 19 век.

Световната здравна организация (СЗО) сравнява депресията с епидемия, обхванала цялото човечество. Повече от 300 милиона души по света страдат от депресия. Според Министерството на здравеопазването на Руската федерация 10% от населението на страната над 40-годишна възраст страда от депресия. Според някои оценки броят на пациентите с депресия в Русия се увеличава с 3-5% годишно. Жените са два пъти по-склонни да развият депресия от мъжете. Най-вероятно въпросът не е в "имунитета" на силна половина от човечеството преди депресия, а във факта, че мъжете са много по-малко вероятно от жените да потърсят медицинска помощ, предпочитайки да потискат симптомите на алкохолна болест, да приемат лекарства, да ходят на работа и т.н. Специални проучвания показват, че при 60% от пациентите, посещаващи поликлиники, се откриват депресивни разстройства с различна тежест. Междувременно, обикновено в поликлиники, депресията се диагностицира при не повече от 5% от всички пациенти с депресия, които кандидатстват там. От 45 до 60% от всички самоубийства на планетата се извършват от пациенти с депресия. Предвижда се депресията да бъде убиец номер едно през 21 век.

Не толкова отдавна пикът на депресията беше на възраст между 30 и 40 години, но днес депресията драстично се „подмлади“ и засяга хора под 25 години. Само при 2-3% от пациентите депресията не зависи от външните обстоятелства (ендогенна депресия), а в останалите се проявява главно като реакция на стрес. Годишният каталог на нови антидепресанти достига дебелина 3 см. При единичен епизод на депресия вероятността от рецидив е 50%, при втория - 70%, с третия - вече 90%. Депресията е най-често срещаният синдром на психичните заболявания. Например в структурата на психичните заболявания в късна възраст 40-60% е депресията. Около 75% от хората, страдащи от депресия, поне веднъж са мислили за самоубийство, а 10-15% от тези, които са го извършили. Следователно е трудно да се надценят важността и сложността на темата, която се повдига..

Има повече от шестдесет вида депресия. Депресията стана по-млада. Жертвите му са не само хора на възраст и Балзак, но и млади хора и дори деца. Сред психиатрите все по-често говорят за детската депресия, особеностите на нейния произход и клиничната картина.

Диагнозата „депресия“ се поставя толкова често, че свиквате с нея, като с нещо обичайно. Доста дълго време трябваше да се занимавам с реабилитация на хора, които страдат от разрушителните, психодеструктивни действия на тоталитарните секти и окултните влияния. Сред най-често срещаните психични усложнения са депресията, всички видове фобии (страхове), безпокойство.

Депресивните разстройства са спътник на хора, пристрастени към алкохола и наркотиците. Кавги, разводи, конфликти, болести и др. - това е депресивната „тежест“, с която аз като психотерапевт трябва да се сблъсквам почти всеки ден. Много хора винаги носят успокоителни със себе си в случай на стрес, нервен срив..

Ужас, радост, блус, меланхолия, уви, са толкова характерни за нашите съвременници. Днес мнозина смятат, че депресията е болест на цивилизацията със своите непоносими изисквания към човек и психо-емоционално претоварване. В много отношения, разбира се, тази гледна точка е оправдана. Има дори вид депресивно разстройство, наречено депресия на изтощение. В специалната литература все повече и повече хора говорят за екзистенциална или ноогенна депресия, тоест за този тип депресивно разстройство, което е свързано със загубата или липсата на смисъл в живота. Понякога изглежда, че дори времето е "забравило как" да се усмихнем (спомнете си нашите мрачни, сиви зими).

Депресията може да бъде свързана с неврологични и соматични заболявания (болест на Паркинсон, множествена склероза, инсулт, хипотиреоидизъм и др.). Депресията може да бъде причинена от хормонални промени в организма (например по време на менопаузата). В някои случаи лекарствата причиняват депресия. Те включват, по-специално, хормонални контрацептиви и анаболни стероиди.

Депресията често се появява на фона на стрес или дългогодишни тежки травматични ситуации. Понякога те се появяват без видима причина. Депресията може да съпътства соматични заболявания (сърдечно-съдови, стомашно-чревни, ендокринни и др.). В такива случаи значително усложнява хода и прогнозата на основното соматично заболяване. Депресията може да се появи под формата на единични епизоди с различна тежест на заболяването или да протича дълго време под формата на повтарящи се обостряния. При някои пациенти депресията е хронична и продължава дълги години без значителна тежест.

Понякога депресията се ограничава главно до телесни симптоми без ясно изразени емоционални прояви. В същото време клиничните и лабораторните изследвания не могат да разкрият никакви органични промени..

Нека поговорим за клиничните особености на депресията. Депресията е синдром (набор от болезнени прояви), който се среща при много психични и някои соматични (телесни) заболявания. В последния случай депресията често е вид психологическа реакция на даден човек на заплаха за здравето или живота му. Например, е установено, че дори след 6–12 месеца от началото на сърдечен удар, депресия се открива при 90% от пациентите. Причините за неговото постоянство, както показаха наблюденията, са свързани със загубата на смисъла на живота, с разпадането на надеждите. Разграничете депресивния епизод, реакцията, състоянието и продължителното заболяване.

Психиатрите по едно време описват така наречената депресивна триада:

Как да се справим с обезкуражаването

Знаете ли състоянието, когато се събудите уморен сутрин? Когато няма абсолютно никакво желание да отидете на работа или да направите нещо? Искате да си легнете и да не се движите? Несъмнено мнозина изпитаха подобни усещания. И ако те не са свързани с физическо заболяване, можем да говорим за униние. Какво е това и как да се справим?

Какво е обезкуражаване

Тъгата е състояние, предшестващо депресията. Характеризира се с лошо настроение, апатия, депресия. Интересът към случващото се наоколо и желанието за общуване със семейството и приятелите изчезва.
Условно признаците на униние могат да бъдат разделени на 3 групи: емоционални, поведенчески, психически. Първите са:

  • самосъжаление, негодувание;
  • песимистичен поглед върху бъдещето;
  • трайно безпокойство;
  • предчувствие за нещо лошо;
  • ниско самочувствие;
  • липса на радост от любимите ви занимания и забавления;
  • абсолютно безразличие към хората и събитията наоколо.

Промените в поведението изглеждат така:

  1. Лицето вече не участва активно в работата и семейните дела.
  2. Желанието за прекарване на времето с приятели и семейството изчезва.
  3. В опит да избяга от реалността „пациентът“ използва голямо количество алкохолни напитки или дори наркотици.

Съзнанието също много се променя. Лице в униние се сблъсква с редица неприятни симптоми:

  • затруднена концентрация;
  • съмнения относно правилността на решението или направения избор;
  • липса на цели и смисъл в живота;
  • умствена изостаналост.

Сините и отчаянието влияят дори на физическото състояние. Те провокират развитието на безсъние, загуба на апетит, бърза умора и постоянна умора..

Олга, която не толкова отдавна се справи с унинието и върна радостта от живота, говори за това как се развива „болестта“. Няколко месеца преди кулминацията тя почувства известен дискомфорт. Той се прояви в недоволство от случващото се наоколо, в неразумна сълзливост и жалост към себе си. Ситуацията се влошаваше от проблеми на работното място, със здравето и с наднормено тегло.

С времето Олга започнала да забелязва, че изобщо не е доволна от предишните си хобита. Абсолютно всички идеи изчезнаха от съзнанието. Имаше трудности дори с подписването на ваканционна карта. Ходенето на работа всеки ден се превърна в мъчение. И това все още не са най-лошите промени. Приятели и роднини започнаха да изглеждат като врагове, които конкретно отказват да се срещнат и да разговарят. Въпреки че в действителност те не са имали време поради някои лични въпроси.

Защо състоянието на униние е опасно

Както можете да видите от горния пример, човек губи смисъла на живота, радостта от работата и комуникацията с приятели и добрите отношения в семейството. С течение на времето ситуацията става още по-сложна. Започва депресия, която рано или късно ще доведе до необмислени действия или до влошаване на физическото състояние. В тежки случаи има желание да се самоубие.

Кой е най-вероятно да изпита обезкуражаване?

Повечето от тях са успешни хора, постигнали определени висоти. Те мислят правилно, поставят и постигат цели, отделят достатъчно време за саморазвитие. Но в един момент те започват да се смятат за по-добри от всички около тях. Те критикуват тези, които се държат по различен начин. В резултат на това нараства вътрешното негодувание и недоволство. И това е права линия на униние и депресия.

Живот без обезсърчаване и отчаяние на физическо ниво

Основната причина за появата на тъга и меланхолия е лошото здраве. Небалансирана диета, липса на слънчева енергия, заседнал начин на живот, недостиг на витамини - всичко това провокира развитието на униние.

Неадекватното хранене или лека закуска в движение води до развитие на много сериозни заболявания. Правилното меню, напротив, помага за подобряване на здравето. Ето защо трябва да преразгледате менюто, като добавите към него още пресни плодове и зеленчуци. Ако кръвен тест показа, че това не е достатъчно, вземете витаминни комплекси или хранителни добавки. Но преди това се консултирайте с вашия лекар. Самолечението често води до обратна реакция.

Физическата активност също ще помогне за подобряване на състоянието. Разходките на открито и умерените упражнения попълват недостига на кислород и витамини. Те повишават издръжливостта, както и подобряват метаболизма. Затова излизайте навън колкото е възможно по-често. Ако е възможно, включете анаеробна активност в ежедневието си, като бягане, плуване и колоездене.

Излизане от обезсърчаване на социално ниво

В този случай проблемите започват, защото животът не е оправдал очакванията. Има усещане, че тя минава покрай нея. Няма семейство, не може да се печелят пари, успехът също е далеч от него. Тези обстоятелства провокират появата на усещане за безполезност за обществото. С течение на времето само се влошава, отстъпвайки на депресията. Как да бъде?

Има няколко начина за справяне с обезкуражаването на социално ниво. Първо, помислете защо не успяхте да осъзнаете. Виновни ли са обстоятелствата или отговорността се крие в собствения ви мързел, несигурност в себе си и липса на воля и мотивация? Важно е да се отговори на този въпрос възможно най-честно. И тогава, в зависимост от резултата, започнете да действате.

Не достатъчно пари. Опитайте се да промените полето на дейност. Не мога да намеря сродна душа. Опитайте се да разширите кръга си от познати, да изградите самочувствие и да промените моделите си на поведение или комуникация. Винаги има изход. Веднага щом видите първите успехи, ще се появи самочувствие, а с него и усещане за лекота. Те ще помогнат за преодоляване на депресията и блус..

Как да се отървем от депресията интелектуално

Тук причината за сините е липсата на планове и идеи. Лесно е да промените ситуацията. Поставете си цел за себе си. Не е задължително глобално. Може би отдавна искате да научите чужд език или да прочетете интересна книга. Дойде време за осъществяване на това начинание. Или например да подобрите квалификацията в професионалната област. Запишете се за специализирани курсове утре.

Наличието на цели ви помага да намерите смисъл в живота и в резултат на това да се освободите от лошите мисли..

Преодоляване на обезкуражаване и меланхолия на духовно ниво

Според религиозните учения разубеждаването е грях. А преодоляването му трябва да бъде основната цел за всеки човек..

Тъгата възниква от страх от бъдещето и смъртта. Можете да се отървете от него, ако се научите да живеете в сегашното време. Опитайте се да не гледате 2, 3, 5 или 10 години напред. Тревогата няма да доведе до нищо добро. По-добре е да оставите това време за саморазвитие, изпълвайки душата със знания и добри качества..

Как да се отървем от депресията и тъгата

Има много начини да се отървете от унинието. Те могат условно да бъдат разделени на 3 групи.

Помощ за тялото

На първо място, ограничете комуникацията с тези хора, които ви отнемат сили. Наричат ​​се още енергийни вампири. След среща и разговор с тях има загуба на сила, безпокойство, апатия и влошаване на физическото състояние..

Опитайте се да общувате само с тези, които предизвикват изключително положителни емоции. Разговорите с тях трябва да носят радост и зареждане с положително. Ако разговорът смени рязко посоката, не се страхувайте да я спрете и да си тръгнете..

Има редица други съвети, които ще помогнат за подобряване на цялостното състояние на ума и тялото:

  1. Ако е възможно, запишете се за курс или поне сесия за масаж. Меки докосвания, релаксираща атмосфера, приятни аромати - всичко това ще ви помогне да освободите стреса, да се успокоите и да настроите положителното. Можете да замените масажа, като отидете до банята.
  2. Занимавайте се със спорт. Не е нужно да ходите на фитнес или на стадиона. Достатъчно е да отделите няколко минути за сутрешните упражнения. Направете 5-10 клякания, 7 завоя от всяка страна, скочете на място. Дори такава физическа активност ще засили, ще подобри настроението и цялостното благополучие..

Трябва да се борите с унинието дори чрез „Не искам“. Спомнете си известната фраза от социалните мрежи, че при липса на сила трябва да легнете и да лежите в посока към целта? Това е приблизително как е необходимо да се действа. Само в този случай ще бъде възможно да се види резултата..

Помощ за душата

Според психолозите най-добрият начин да се отървете от депресията е четенето. Животните истории винаги са завладяващи. Особено когато говорят за успешни..

Също така трябва да изкорените страховете и негодуванията. Вземете празен лист хартия и химикалка. Напишете какво ви тревожи за дълъг период от време. Не се опитвайте да скриете нещо или мълчете за нещо. Бъдете честни и честни със себе си. След това изгорете хартията или я разкъсайте на малки парчета, като същевременно изреждате всяка фраза, която пишете.

Духовна помощ

Основното в този въпрос е да намерите смисъла на живота и целта си. След това помислете какво бихте искали да постигнете в близко бъдеще или, например, след 5 години. Решихте ли желанията си? Сега си поставете цели големи и малки. Отидете при тях бавно, но уверено.

За мотивация можете да запишете целите си в отделна тетрадка. Разделете ги на 2 групи според времето и важността. От време на време проверявайте действията си с написаното. Празнувайте какво сте постигнали и какво повече трябва да направите.

Но какво, ако поради униние всички желания изчезнат? Опитайте да се преоткриете. Вземете всеки бизнес, към който лежи душата ви. По този начин чрез опит и грешка ще разберете какво е интересно и кое не, кое е приятно и кое е дразнещо. Благодарение на тези действия ще можете да погледнете живота и себе си от другата страна..

Полезни съвети за облекчаване на разубеждението

Има редица препоръки, следващи които ще изпълнят живота ви с щастие и радост:

  1. Бъдете на открито по-често. Поход, пикник или просто разходка в парка, когато е възможно.
  2. Яжте правилно. Елиминирайте от менюто мастни, пикантни, пушени храни и алкохолни напитки. Заменете ги с пресни плодове и зеленчуци. Гледайте вашия режим на пиене.
  3. Опитайте се да изградите отношения със семейството и приятелите, колегите от работата и приятелите.
  4. Научете се да правите пари. Финансова стабилност - нови възможности.
  5. Правете добри дела. Те ще ви помогнат да се почувствате като завършена част от този свят..
  6. Не забравяйте за благотворителността. Не е нужно да стигате до крайности веднага. Започнете с малки. Нека това е торба с храна за бездомно коте или намиране на дом за дворно куче. Подобна помощ няма да бъде тежест за семейния бюджет. Това обаче ще донесе удовлетворение и радост..
  7. Ако унинието е следствие от скука и копнеж, трябва да направите всеки полезен бизнес възможно най-скоро. Това може да бъде работа, хобита, нови познанства, посещение на групи по интереси и т.н. Подобна натовареност няма да ви позволи да се отегчите, да прогоните лошите мисли от главата си и да помогнете в борбата с депресията..
  8. Не гледайте филми на ужасите или тежки, тъмни драми. Заменете ги с добри семейни снимки.
  9. Поглезете се, след като постигнете цели или просто за да подобрите настроението си. Правете приятни покупки и изненади за близки. Например, купете торта. Забравете за момент диетата и храненето. Забавлявайте се и положителни емоции. Те ще ви помогнат да се отървете от сините и да забравите за негодуванията и страховете..
  10. Не съжалявайте за себе си. Жалко е лошо качество. Води първо до униние, а после до отчаяние. По-добре е спокойно да приемете всичко, което се случва в живота, да се поучите от него и да правите изводи.

Ако изброените съвети не са променили ситуацията, най-вероятно си струва да се свържете с психолог. Не отлагайте това, в противен случай ще трябва да се справите със сериозни последици по-късно..

заключение

Помните Олга, която е описана в началото на статията? И така, тя се справи с мрака. Помогнаха й нови хобита (бродерия), спорт (участие в маратон), анализ на вътрешното състояние. В резултат на това тя се измъкна от ямата, в която се вкара сама. Вие също можете да победите обезкуражаването. Отворете себе си и душата си за положителни емоции, четете, развивайте, общувайте с приятни хора и природа. Не забравяйте, че познавате себе си като никой друг.

ТОП 15 най-добри методи за справяне с депресия, депресия и меланхолия

Здравейте скъпи читатели на моя блог! Днес реших да структурирам и събирам топ методи, които ще помогнат в такъв въпрос как да победите депресията, депресията и меланхолията. Въпреки че понякога тези състояния се оказват ресурсни и полезни за нас, поне за развитие и натрупване на опит, но ако животът им се забави, трябва да се вземат мерки, в противен случай те могат да разрушат отношенията с други хора, здравето, кариерата и живота като цяло..

За чувствата

Вече говорих за депресията в статията "Какви са симптомите за определяне на състоянието на дълбока депресия и как бездействието е опасно за човек?", но унинието и меланхолията се усещат физически, под формата на тежест по лицето, гърдите, сърцето и като цяло по цялото тяло. Човек, живеещ с тях, е по-спокоен, умствените и соматичните му процеси се забавят и като цяло темпът на живот става много потиснат.

Блусът изпълнява полезна функция, защото дава възможност за пауза и поглед назад, за да осъзнаем какво се случва с мен, къде съм сега, да преразгледам ценностите си и като цяло да разгледаме различно ситуацията, защото понякога набързо нямаме време да забележим себе си и другите, за да проследим вашите чувства и нужди. Но има и недостатък, когато човек започне да се наслаждава на това спокойно и вискозно състояние..

И ако има склонност към песимизъм, тогава рискът да попаднете в порочен кръг на негативното мислене само се увеличава. А мрачният мироглед става негов постоянен спътник, увеличаваща се депресия. Затова нека разгледаме вариантите, с които е възможно да подобрите живота си и да се отървете от вътрешната празнота..

Топ 15 най-добри методи

1.responsibility

Вземете отговорност в свои ръце и кажете на себе си: "Имам само един живот и само от мен зависи в какво ще го превърна и как ще живея!" Не е необходимо да разчитате на други обстоятелства и хора, разбирайте, че без значение каква съдба е предопределена, във всеки момент можем да я променим. В крайна сметка, ако човек е решил, че е нещастен и животът му е безсмислен, никой и нищо не може да му помогне. Вниманието ни е избирателно и тогава всякакви възможности и шансове просто няма да бъдат забелязани, а акцентът ще бъде само върху провалите. Животът ти зависи само от теб! Например, погледнете моята статия „Истински истории на хора, постигнали успех със своята работа и постоянство“, и ще видите, че тези герои са били в най-различни ситуации, понякога в такива, когато нямаше изход и все пак успяха да се съберат, т.е. не се отказаха и постигнаха световно признание.

2.Tests

В нашия живот нещо не се случва просто така, дават се тестове, така че да се развиваме. Затова анализирайте и фантазирайте защо това ви се е случило? Тъгата и меланхолията не възникват просто така, а в резултат на някакви събития или неоправдани очаквания.

3. Планиране и контрол

За да се върнете към живота, важно е да разберете, че ви чакат някъде, че има планирани дейности и необходимостта да напуснете къщата. Най-доброто лекарство за депресия и подобни емоционални разстройства и катаклизми е работата, веднага щом човек изпадне от ритъма на живота, когато няма нужда да ходи никъде, когато не знае какво да прави и като цяло кой има нужда от него, но има само желание да направи деня възможно най-скоро. приключи - ще бъде много трудно да се измъкне. Затова планирайте всеки ден, така че да не изглежда като друг, превръщайки се в обикновено рутинно съществуване..

4. Хранене

Вече писах в статията „Как сами да намерите изход от депресията: най-ефективните методи“ че просто трябва да се храните правилно. Разнообразете диетата си със здравословни храни, за да получите нужното количество витамини, минерали и други хранителни вещества. Помогнете на тялото си да се справи с физиологичните ефекти на стреса.

5.Exercise

Трябва да присъства всеки ден. Ако не можете да се насилите да ходите на фитнес или басейн, поне да се разходите на чист въздух поне половин час, това не само ще може да подобри здравето ви и да ви развесели, но и ще ви помогне да се справите с безсънието.

6 създаване

Дори и да не сте абсолютно креативен или креативен човек, не са важни красотата и технологиите, а да дадете шанс на подсъзнанието да се освободи от напрежението и несъзнателните чувства. Рисувайте, извайвайте, изрязвайте, събирайте и проектирайте това, което е по-подходящо за душата, основното е да излъчвате застояла енергия.

7 медитация

Започнете да практикувате техники за медитация и дишане, те ще ви помогнат да осъзнаете състоянието си и да натрупате сила, ще подобрите здравето си и ще ви доближат до духовната хармония. Не е необходимо да се запишете в група, можете да започнете да практикувате самостоятелно, като отделяте поне 10 минути на ден. Прочетете статията ми "Най-лесният и най-ефективен начин за медитация" за лесна за научаване информация за това как да започнете с упражненията, дори ако никога не сте опитвали медитация..

8.Support

Разчитайте на подкрепата на близки, приятели, колеги и познати. Колкото и да е лошо и самотно, присъствието на друг човек наблизо е просто необходимо. Но е важно не само да се изкажете, но и да обърнете внимание дали забелязвате човек, който подкрепя? Случва ли се след като каже нещо, облекчение не идва? Поне ден след ден, повтаряйки едно и също нещо, по-лесно ли е да не станете? Работата е там, че понякога нашият монолог е обърнат навътре, ние не споделяме преживяванията си с друг човек, а просто говорим на глас, дори без да го гледаме и не забелязваме реакциите му на гърба. Затова се чувстваме остро самотни, защото сами създаваме пречки в общуването, изолирайки се по всякакъв начин от интимността.

9 хобита

Направете нещо, което преди е било забавно, но по някаква причина сте спрели да го правите. Хобитата и хобитата могат да възродят интерес към живота, да насочат енергията в полезна посока и да заемат мисли, вдъхновяващи за постижения.

10 утвърждения

Използвайте положителни утвърждения в ежедневието, тоест формули за самохипноза, които програмират вашето подсъзнание. Писах за тях в статията "Как можете да програмирате себе си за успех, използвайки най-простите методи за работа върху себе си." Ако всеки ден повтаряте на себе си, че например животът ви се подобрява с всеки изминал ден и се чувствате щастливи, тогава след кратък период от време това ще започне да се случва.

11.Емоционално освобождаване

Когато никой не е наоколо и сте убедени, че сте сами със себе си, опитайте се просто да говорите на глас. Всичко, което ви дойде на ум, може би дори човек ще се появи във вашето въображение, към когото ще бъдат адресирани някои предложения. Изразете се, дори и с не съвсем правилни и красиви думи, оставете душата си да се освободи. Представете си, че възникналото изображение ви отговаря, че може да бъде?

Това упражнение може да изглежда като лудо, но всъщност има мощна сила, защото понякога дори не можем да допуснем каквито и да било мисли към нашите близки, предпочитайки да запазим гнева в себе си, което с течение на времето може да провокира депресия. Ето защо е много важно да се освободите от възникналите чувства, въпреки различни страхове, които не ви позволяват да казвате лоши неща на глас..

12.Letter

Напишете писмо, в което се обръщате към себе си или към някой важен, в което разказвате за всичко, което ви тревожи, как живеете и какви мисли се въртят в главата ви. Позволете на вашето подсъзнание да посегне към вашето съзнание и тогава можете да издишате, като започнете да се движите напред. Това писмо няма да се види от никого, освен от вас, дори можете да го разкъсате или изгорите, след като го напишете. Затова не се страхувайте да изразите всички мисли, които са се настанили вътре. Пишете, докато не почувствате, че сте казали всичко, което искате.

13. Зависимости

Отървете се от зависимостите, защото нито алкохолът, нито наркотиците, нито хазартът ще ви помогнат да се възстановите. Те само ще влошат депресивното ви състояние, носейки само временно облекчение. Препоръчвам ви да прочетете статиите „Симптомите на алкохолната зависимост и как сами да се справите с нея“ и „Най-добрите методи за освобождаване от хазартна зависимост за тези, които са възпрепятствани от нея“, където очертах най-ефективните начини за борба за трезв и здрав живот.

14 научете благодарност

Това е като начин да се отървете от песимизма. Всъщност в този момент обезценяваме нещо добро в живота си, отхвърляме го, предпочитайки да виждаме всичко в черни цветове. Понякога дори не забелязваме подкрепата на други хора или сме много критични към ситуация, без да забелязваме, че тя всъщност е ресурс.

Затова напишете списък, 10 точки, за което сте благодарни на себе си и 10 точки, за което сте благодарни на другите и дори на тези стресови ситуации. Това, което разбрахте за себе си с тяхна помощ и получихте. Наистина, при всяка криза, колкото и да е травматична и болезнена за живот, се появяват нови възможности, забелязвайки които можете драстично да промените живота си и да придобиете опит, който ще ви помогне да оцелеете в бъдеще..

15. Увеличете самочувствието си

Това ще ви даде увереност, което значително ще повлияе на вашето възприятие за живота. Сменете гардероба си, грижете се за външния си вид, четете интересни книги и се грижете за здравето си и тогава нито един блус няма да ви бъде страшен. Можете да прочетете как да направите това в статията "Най-добрите методи за постигане на успех, които ще ви помогнат най-накрая да повярвате в себе си.".

16. Научете се да прощавате

Това е много важно качество, да прощаваш на хората, обиди, предателства, някакви житейски ситуации и т.н. Можете да прочетете как да направите това в тази инструкция..

заключение

Това е всичко, скъпи читатели! Помнете, че качеството на живота ви зависи само от вас. Намерете сили да се огледате и забележите цялото му многообразие и тогава никакъв копнеж и униние няма да ви попречат да се насладите. Не забравяйте да се абонирате за актуализации на блога. Чао чао.

Православната църква за депресията и унинието: нагласи и мнения

Депресията от гледна точка на православието е болест, контролирана от духа на униние. Една от причините за това е загубата на вяра в силата на молитвата и изкуплителната любов на Исус. Депресията се лекува с пост и молитва под ръководството на Светия Дух, но помощта на лекарите не се отрича..

Основните причини и признаци на депресия

Депресията като болест, за която всички знаят, се появи съвсем наскоро. Преди 50 години блус, униние се нарича капризи, които могат да се излекуват с работа. Лекарите от цял ​​свят са доказали, че депресията е заболяване, свързано с нарушение на психическото и психическото състояние на човек със загуба на желание за живот..

Църквата предупреждава още от времето на Соломон, че обезсърчаването подкопава здравето - Притчи 17:22

Учените характеризират депресията като синдром на изгаряне, хронична умора, депресия, блус и невротични състояния. Всичко това се отнася до душата и тялото само когато духът е победен, духовният живот и общението с Бога са нарушени..

Защо това се случва или основните причини за заболяването

Как обезкуражаването и разочарованието, по време на което чувството на радост изчезва, превръща живота в сиво съществуване?

Всеки, който е „съборил земята изпод краката си“, може да загуби пълното си възприятие за живота.

  • наследствено заболяване;
  • уволнение от работа;
  • бедност;
  • дългове;
  • предателство;
  • трудно раждане;
  • болно дете;
  • измяна;
  • постоянна критика в семейството.

В този списък няма край, всеки стрес може да причини заболяване.

Кога да се свържете със специалист

Телевизията е изпълнена с непрекъснати катаклизми и ужасни истории, а изходът е затворен със седем печата, но само за тези, които не четат или не се опитват да разберат Библията.

Един от компонентите на проявите на депресивно състояние са психичните разстройства:

  • Болен човек често копнее без причина, страда от най-малкия детайл, постоянно е депресиран, граничи с отчаяние.
  • Чувство на безпокойство непрекъснато се излъчва от психично нездравословен човек, изглежда, че всички нерви в него са вътрешно напрегнати. Тези хора живеят с мисли за смърт в депресия.
  • Постоянно състояние на раздразнителност, смесено с чувство за вина и самоблъскване.
  • Болен човек е постоянно недоволен от себе си, има ниско самочувствие и няма абсолютно никаква самоувереност.
  • Депресията пречи на пациента да се наслаждава дори на най-приятните спомени и намалява интереса към живота около него.

Всеки дискомфорт на самия пациент или на някой от членовете на неговото семейство предизвиква страх, паника и най-песимистичните прогнози.

Реагира на промени в ума и тялото:

  • Редовните не-обриви в резултат на лош сън, безсъние, сънливост в работно време, са характерни признаци на депресия и блус.
  • С депресия човек или не яде нищо, извеждайки се на анорексия, или се забърква в лакомия, изземвайки всеки момент на привидно неприятности.
  • Неправилното отношение към приема на храна влияе върху функционирането на органите на стомашно-чревния тракт.
  • Ниската самооценка минимизира сексуалния живот.

Промени в поведението и способността на мислене:

  • пасивност;
  • поверителност;
  • алкохолни и други зависимости;
  • мисли за самоубийство;
  • инхибиране в реакции и изразяване на мисли.

Всеки християнин е запознат с всички тези прояви в определен етап от живота..

Внимание! Ако повече от пет от горните знаци не ви напуснат в рамките на 15 дни, е време да потърсите помощ преди всичко от своя духовен баща. Но не бива да забравяме, че клиничната депресия се лекува от психиатър..

Основни грешки при лечението на депресия

Често роднините не вярват в тежестта на заболяването, те оставят психично болния човек сам с проблемите си, подчертавайки негативизма си. Опасно е, че подобно отношение може да доведе до самоубийство. Много по-лесно е да се отървете от пациента, като го изпратите в болницата..

Дори лекарите да настояват за хоспитализация, роднините трябва да обграждат пациента с любовта и повишеното им внимание. Има общоприето схващане, че психиатричните болници са като затвор. В тези болници много хора се лекуват от елементарни зависимости, тютюнопушене, наркотици и дори компютърни игри..

Съвети! Ако е необходимо, трябва да приемате лекарства и да не ги третирате като химически токсични вещества. В края на краищата умът и ръцете на лекарите често са благословени от Бог.

Молитви за духовни неразположения:

Помощта от Бог е надеждно средство

Медицински погледнато, депресията се лекува с антидепресанти. Църквата по никакъв начин не отказва медицинска помощ, а само с паралелна консултация с духовен наставник. Следвайки примера на св. Лука, много лекари започват деня си с молитва. Евангелието от Лука е написано от апостол, евангелист и лекар в едно лице.

Молитвите към свети Пантелеймон извадиха хората от черна болест. Много икони имат власт над силите на тъмнината, защото унинието, блусът, депресията са духове, така че във всеки православен дом трябва да има образи на Божията майка.

Надявам се за целия край на земята, Блажена Богородице, мадам Богородица, нашето утешение! Не ни презирайте грешниците, ние се уповаваме на Твоята милост: угаси грешния пламък, който гори в нас и поръси изсъхналите ни сърца с покаяние; Прочистете ума си от греховни мисли, приемете молитви, от душа и сърце, с въздишка, предложена на вас. Бъдете застъпник за Твоя Син и Бог и отвърни гнева Му с молитвите Твоята майка. Лекувайте душевни и телесни язви, лейди Господарю, потушете болестите на душите и телата, успокойте бурята от зли нападения на врага, отнеме тежестта на нашите грехове и не ни оставяйте да загинем до края и утешавайте разбитите ни сърца, нека да ги прославим до последния си дъх..

О, Пресвета Богородице, Всеблажен Син на Всеядната майка, градът и светият храм на тази покровителка, верен на Представителя и ходатайството на всички, които са в грехове, скърби, беди и болести! Получете тази молитва пееща от нас, недостойна от Твоите служители, Ти се възвиси и като древен грешник, който се молеше много пъти пред Твоята честна икона, не си се презрял, но си дал неочакваната радост на покаянието и си подпрял Ти и Сина Си на много Син Син ходатайство за опрощението на този грешник и грешка, така че сега не презирайте молитвите на нас, недостойни за Твоите служители, и се молим на Твоя Син и нашия Бог и на всички, които се покланяме с вяра и нежност пред Твоя образ на целибата, дарява неочаквана радост според всяка нужда: църквата - свято усърдие за спасението на стадото; от грешник, затънал в дълбините на злините и страстите - всеефективно предупреждение, покаяние и спасение; на тези в скръб и скръб - утеха; намерени в беди и гняв - идеалният им излишък; слаби и ненадеждни - надежда и търпение; в радостта и удовлетворението на тези, които живеят - непрестанна благодарност към Бог-благодетел; към нуждаещите - милост; на тези, които са в болест и дълги страдания и изоставени от лекарите - случайно изцеление и укрепване; за тези, които са зависими от болестта ум - завръщане и обновяване на ума; заминавайки във вечния и безкраен живот - споменът за смъртен, нежност и скръб за греха, духът е весел и надеждата е твърда в Божията милост. О, Света Богородице! Помили се за всички, които почитат Твоето почетно име и разкрий Твоята всемогъща защита и ходатайство на всички; в благочестие, чистота и честен живот, останал до последната си смърт в доброта; върши зло добро; да ви инструктира на правилния път; На всяко добро дело и на Твоя Син, напредвай; унищожи всяко зло и благочестиво дело; в недоумение и трудни и опасни ситуации за онези, които получават невидима помощ и порицание от небето слезе; спаси от изкушения, изкушения и разрушения; защита и спасяване от всички зли хора и от врагове видими и невидими; плава; пътуващи пътешественици; за тези, които се нуждаят и се радват, събудете Подхранването, а за онези, които нямат подслон и подслон, събудете Покров и убежище; облечете роба гола; на онези, които са обидени и тези, които страдат от лъжи - ходатайство; Невидимо оправдават клевета, укор и богохулство на пациента; клеветници и хули пред всички; На онези, които са горчиво във война, по невнимание дават помирение и всички се обичаме с любов, мир и благочестие и здраве с дълголетие. Запазване на браковете в любов и единомислие; съпрузите, във вражда и раздяла на съществуването, се покоряват, обединяват се един друг и им дават неразрушим съюз на любовта; майка, деца, раждащи, получи разрешение скоро; Отглеждайте бебета, млади необвързани, отворете ума си за възприемането на всички полезни учения, страха от Бога, научете на въздържание и старание; защита от вътрешната война и вражда с мир и любов. Бездетни безситни сираци, събудете се Майка, отвърнете се от всеки порок и мръсотия и научете на всичко добро и благочестиво; Онези, които са били измамени в грях и нечистота, изяли мръсотията на греха, ги извеждат от бездната на разрушението. Събудете се вдовици Утешител и помощник, събудете старостта с жезъл. Избавете всички нас от внезапна смърт без покаяние и за всички нас християнският край на нашия живот, безболезнен, не срамен, мирен и мил отговор на ужасния съд на Христос, дайте, отдъхнете с вяра и покаяние от това живеене с ангели и създайте живот с всички светии; към тези, които са умрели внезапна смърт, молете се за милостта на Твоя Син; за всички заминали, които нямат роднини, за почивката на техния Син, онези, които молят, Събудете се в непрестанна и топла молитва и ходатайство; Да, всички на небето и на земята водят Тебе, като твърд и безсрамен представител на християнския клан, прославят Тебе и Твоя Син Твой с Неизродния си Отец и Неговия Съвместен Дух, сега и завинаги и завинаги и винаги. амин.

О, Пресвета Богородица Богородица, благословена Майка на Христос Бог, нашия Спасител, цялата скръбна радост, посещаването на болни, слабата покровителка и покровителка, покровителката на вдовици и сираци, тъжните майки, всенадеждната утешителка, бебетата на немощната крепост и всички безпомощни винаги готови убежище и вярна помощ! Ти, Всемилостив, си получил благодат от Всемогъщия в таралежа, за да се застъпиш и да спасиш всички от скръб и болести, но Ти издържал жестоки скръб и болести, гледайки свободното страдание на Твоя възлюбен Син и Той е разпнат на кръста от погледа, най-първото оръжие, Симе Твоят пропуск: същият Убо, майко любящи деца, слушайте гласа на нашата молитва, утешавайте ни в скръбта на съществуващите, като верен ходатайник на радостта. Сблъсквайки се с престола на Пресвета Троица, от дясната страна на Твоя Син, Христос наш Бог, можеш, ако се стремиш, да поискаш всичко, което е полезно за нас: в името на сърдечната вяра и любов, ние падаме към Тебе, като Царицата и Дамата: чуйте, деца, и вижте, и наклонете ухото си, чуйте нашата молитва и ни избави от настоящите беди и скърби: Ти си за Радостта на всички верни, защото ще дадеш мир и утеха. Вижте нашето нещастие и скръб: покажете ни Твоята милост, изпрати утеха на ранената ни скръб, покажи и ни изненадай грешниците с богатството на Твоята милост, дай ни сълзи на покаяние, за да очистим греховете си и да потушим Божия гняв, но с чисто сърце, чиста съвест и Прибягваме до вашето ходатайство и ходатайство с неоправдана надежда. Приемете, нашата Всемилостива дама Богородица, нашата пламенна молитва, предложена ви, и не ни отхвърляйте недостойни за вашата милост, но ни дайте освобождение от скръб и болести, предпазвайте ни от всички клевети на враждебност и клевета на човечеството, бъдете постоянен помощник през всички дни от живота ни, сякаш под Твоето майчинско покритие винаги ще останем целенасочени и пазим чрез Твоето ходатайство и молитви към Твоя Син и нашия Спасител Бог, Всяка слава, чест и поклонение, с Неговия безцеременен Отец и Светия Дух, благодатни за Него, сега и завинаги и завинаги. амин.

О Пресвета Богородице, Майко на Господа на Висшите сили, Небето и земята на Царицата, града и страната, нашия всемогъщ Ходатайник! Приемете това хвалебствено и благодарно пеене от нас, недостоен Твоя раб, и въздигнем молитвите си към Престола на Твоя Син Бог, нека бъде милостиво към нашата неправда и да добави Неговата благодат към онези, които почитат благочестивото Ти име и се покланят на Твоя чудотворен образ с вяра и любов. Не заслужавайте да бъдете милостиви от Него, ако не Го умилостивявате за нас, Госпожо, защото всичко от вас от Него е възможно за същността. Поради тази причина ние прибягваме до Тебе, като към нашия несъмнен и по-скоро Застъпник: чуй ни, които се молим за Теб, засенчи ни с Твоето всемогъщо покритие и помоли Бога твоя Син за нашето усърдие и бдителност за душите, владетелят на мъдростта и силата, за съдиите истина и безпристрастност, наставник разум и смирение, съпруг на любов и хармония, дете на подчинение, обиждащо търпение, обиждащ страха от Бога, скърбящо самодоволство, радващо се на въздържание: всички имаме дух на разум и благочестие, дух на милост и кротост, дух на чистота и истинност. За нея, Пресвета Богородице, смили се над твоите слаби хора; Съберете разпръснатите, научете грешките на правилния път, подкрепете старостта, младите, здравите, отглеждайте бебета и гледайте на всички нас с благодатта на Вашия милостив ходатайство; издигнете ни от дълбините на греховността и просветлете очите на сърцето си до вида на спасението; бъдете милостиви към нас и там, в земята на земното пристигане и при Последния съд на Твоя Син; Почивайки се с вяра и покаяние от този живот, бащите и нашите братя във вечния живот с Ангелите и с всички светии създават живот. Ти си, госпожо, Слава на небесното и Надеждата на земното, Ти си нашата Надежда според Босе и Посредника на всички, които идват при Тебе с вяра. Ние се молим за вас и вие, като Всемогъщия Помощник, на себе си и един на друг и на целия ни корем, сега и винаги, и завинаги и на вечни времена. амин.

Анализирайки заболяването, което по обем вече е приравнено на нивото на сърдечно-съдови лезии, е трудно да не забележим, че сред психически небалансираните хора няма представители на щастливи християнски семейства. Тези хора са се научили да бъдат щастливи във всяка ситуация. Библията казва „Радвай се“ 365 пъти, Самият Бог инструктира да намери зрънце радост във всяко малко нещо.

Хората, страдащи от униние и загуба на радост в живота, трябва да прочетат книга или да гледат филма "Pollyanna" за момиче, което знае как да намери зрънце радост във всяка ситуация. И така, когато попитахте за какво да се радвате, ако кракът е счупен, звучеше обезоръжаващ отговор - радвайте се, че вторият крак е здрав.

Според богословския лекар - психиатър Василий Каледа, преди началото на болестта християните губят връзка с Бога, пренебрегват молитвите, постите и тайнствата.

Православието има най-силните стимуланти да издържат на бедствие с помощта на Спасителя, изпълвайки се със силата на Неговата любов по време на тайнството на Тайнството.

Тогава всички проблеми ще се възприемат като тестове за потвърждаване на лоялността и принадлежността към Светата Троица. Молитвата за укрепване на вярата на Оптинските старейшини е надежден котва на мира.

Господи, нека ме посрещнат спокойно всичко, което този ден ще ми даде. Господи, позволете ми напълно да се предам на волята на Твоята Светая. Господи, за всеки час от този ден ме инструктирайте и подкрепете във всичко. Господи, разкрий ми волята си за мен и тези около мен. Господи, без значение какви новини получавам през деня, нека ги приемам със спокойна душа и твърдо убеждение, че всичко е Твоята свята воля. Господи, Велики, Милостив, във всичките си дела и думи ръководят моите мисли и чувства, при всички непредвидени обстоятелства, не ме оставяй да забравя, че всичко е изпратено от Тебе. Господи, позволете ми да действам рационално с всеки от съседите си, като не разстройвам или смущавам никого. Господи, дай ми сили да понасям умората на този ден и всички събития през него. Водете моята воля и ме научете да се моля и обичам всички безхаберно. амин.

Депресията е особено страшна за детската и младежката психика, в която православните ценности не се формират достатъчно. В този случай цялата надежда за възстановяване се крие в любовта на семейството и мъдър съветник..

Дори най-верните православни в дните на дълбоки сътресения изпитват душевна болка, копнеж и объркване, но усещането за Божията закрила дава сили да живеем..

За някои вярващи Православието, когато е депресирано, се превръща в религия на страх, скръб, водена от Ужасния Съдия. Това е лъжата на Сатана. Бог е Любов, ние сме Негови деца и Той никога няма да даде повече изпитания, отколкото можем да издържим.

Светите отци от четвърти век предупреждават срещу духа на униние и разочарование в Църквата.

За духовния живот в православието:

Как да се измъкнем от депресия за православните християни

Ако си представяте депресивни състояния като блато, тогава можете да се удавите в него, ако не намерите подкрепа. Вярата в милостта и любовта на Спасителя и надеждната подкрепа на другите остава толкова солидна основа..

Пациент, заобиколен от любов, трябва да бъде показан своята стойност в този свят чрез милост и добри дела, направени за други жертви, което е още по-трудно.

Благодарността от другите хора ще повиши самочувствието на християнина, ще върне самочувствието. Само духовен наставник може да намери първопричината за болестта, да помогне да се справи с нея, да прости и да пусне всичко, което унищожава живота с депресирано отношение към живота.

„Добрите“ приятели съветват да избият клин с клин или да се разсейват от алкохол или наркотици. Друга лъжа на дявола ще ви закара в непроницаемо блато. Приятелите ще помогнат да си възвърнат вярата в себе си, като постоянно стимулират психично болните да се занимават с дейности, било то спорт, промяна на имиджа, любимо хоби.

На света винаги има хора, които са много по-зле и наистина се нуждаят от помощ:

  • няма достатъчно елементарна любов и общуване в старчески дом, елате и поговорете с тях;
  • в детската онкология децата прекарват месеци, без да излизат от болницата, провеждат майсторски клас с тях или организират забавни игри, защото остават деца дори с рак;
  • има остър недостиг на храна в сираци, дори и да сте претърпели финансова разруха, опитайте се да организирате материална помощ за гладните поне веднъж.
Важно! Няма ограничение в списъка на добрите дела, в които можете да се озовете, да върнете вярата в живота, трябва да изпуснете страха и гордостта и да поверите всичко на Исус.

Нашият милостив Господ Бог дава радост във всяка ситуация, само вие трябва да можете да виждате и да се молите, постоянно да се молите за болни и слаби.