Причини и лечение на хронично безсъние

Хроничното безсъние е патологично състояние, придружено от продължителна дисфункция на съня. Възниква в резултат на сериозни заболявания на вътрешните органи или по време на психоемоционален стрес. Разстройството е изпълнено с намаляване на работата и влошаване на благосъстоянието. Възрастните хора са по-склонни към безсъние.

Какво е хронично безсъние

Хроничното безсъние е нарушение на съня, което продължава повече от 4 седмици. При определяне на диагнозата се вземат предвид не само проблемите със заспиването, но и ефективността на нощната почивка. Ако е под 85%, тогава говорим за сериозни нарушения. Този показател показва съотношението на продължителността на съня към времето, прекарано в леглото..

Епизодичните проблеми със съня възникват при нервно напрежение и физическо изтощение. Под влияние на комбинация от причини, краткотрайните разстройства се трансформират в хронични. Основният провокиращ фактор на безсънието е стресова ситуация, причинена от отрицателен или благоприятен повод..

Причините

Хроничното безсъние се развива под влияние на определени нарушения в организма или под влияние на неблагоприятни условия за сън. Списъкът с причините за патологията е доста обширен. Тя включва следното:

  1. Заболявания на нервната система. Процесите на инхибиране и възбуждане в човешкия мозък са отговорни за функцията на съня. С отклонения от психическо естество работата на човешката нервна система се проваля, което се проявява в продължително безсъние.
  2. Соматични заболявания. Те включват различни форми на дерматози, хипертония, инфекциозни заболявания и патологии на стомашно-чревния тракт..
  3. Неправилно хранене. Един от лошите навици се счита за преяждане преди лягане. Постенето също има отрицателен ефект върху съня. Оптималното време за вечеря е не по-късно от 2 часа преди лягане. Изключително нежелателно е да се консумират трудно усвоими храни..
  4. Неблагоприятна среда в спалнята. Качеството на съня се влияе от температурата, влажността, нивата на шума и други фактори, които могат да предизвикат безсъние..
  5. Интроспекция. Хората с високо ниво на отговорност са по-склонни да страдат от безсъние. Това се дължи на желанието да се мисли за случилото се през деня. Прекалените мисли не ви позволяват да се отпуснете напълно преди лягане.

Симптоми

Проявите и симптомите на хроничното безсъние не винаги са толкова очевидни, колкото изглеждат. Лекарите разделят симптомите на заболяването на три групи:

  1. Престомни знаци. Те включват симптомите на нервност, които се развиха в резултат на страх от лягане. Човек предварително знае, че няма да заспи, затова започва да се тревожи за това. Презонните знаци се характеризират с чести събуждания през нощта от най-малкия шум. Процесът на заспиване се простира до 2 часа.
  2. Интрасомнични симптоми. В случая говорим за повишена нощна активност. Оказва отрицателно влияние върху дълбочината на съня. Има чести епизоди на събуждане посред нощ поради кошмари или други външни фактори.
  3. Пост-сомнолентни симптоми. Отличителна черта е събуждането твърде рано. През първата половина на деня има изразена сънливост и нервност. Дневната ефективност значително се влошава.

Форми

Формите на хроничното безсъние са вторични и първични. Появата на вторичната форма на заболяването се предхожда от определена патология.

Най-често безсънието се развива на фона на хипертония, нарушена бъбречна функция, невропсихични разстройства и захарен диабет.

Първичното безсъние се дели на следните видове:

  1. Псевдо-безсънието е патологична промяна във възприятието във връзка със съня. На човек му се струва, че през нощта не спи. Но всъщност продължителността на нощната почивка е поне 6 часа. Състоянието на будност според субективните усещания е по-дълго.
  2. Адаптивното безсъние е реакцията на организма към нервно свръхвъзбуждане. Продължителността на нарушенията в този случай не надвишава 3 месеца.
  3. Психологическото безсъние се счита за усложнение на безсънието, причинено от нервни разстройства. Характеризира се с пробуждане посред нощ, придружено от неуспешни опити да заспи отново..

Какво да правя

Лечението на хроничното безсъние трябва да бъде поверено на сомнолог. В някои случаи проблемът се решава от невролог или психотерапевт. Терапията включва прием на лекарства, провеждане на физиотерапевтични процедури и посещение на акупунктурни сесии. Важно е също така да се създадат благоприятни условия за комфортен престой. Препоръчва се да се спазват следните правила:

  • лягайте по-рано от 23:00 ч.;
  • непосредствено преди лягане е препоръчително да разтоварите мозъка с помощта на рисуване, медитация или четене;
  • задължително е да се проветри стаята преди лягане;
  • не можете да пиете кофеинови напитки и да пушите по-късно от 16:00;
  • активната физическа активност трябва да се пренесе в първата половина на деня;
  • необходимо е да се откажете от дневния сън;
  • вечерята трябва да се приема 2-3 часа преди лягане.

Лечение с лекарства

Хроничното безсъние трябва да се лекува с лекарства само след консултация с лекар. Лекарството и схемата на употребата му се избират индивидуално. Лекарят предписва набор от мерки, насочени към борба с патологията. Следните групи лекарства помагат да се справят с проблема:

  • антидепресанти, които пречат на изземването на серотонин (Флуоксетин, Прозак и Серталин);
  • групи бензодиазепини (Estazolam, Phenazepam, Loprazolam);
  • билкови лекарства с успокояващ ефект (Persen, Novo-Passit, бонбонена тинктура);
  • транквиланти (Мепробамат, Буспирон);
  • хипнотици (Клометиазол, Ниапразин, Валноктамид).

Лечението със хапчета за сън трябва да се приема само преди лягане. Действието им започва 20-30 минути след приема на хапчето..

Трябва да се помни, че тези лекарства пристрастяват. Неконтролираната им употреба оказва негативно влияние върху здравето.

Физиотерапия

Физиотерапията при хронично безсъние дава добри резултати като част от цялостно лечение. Най-ефективните методи за лечение са: излагане на тялото с импулсен променлив ток, електрофореза с използването на хипнотици, галванизация и кислородна терапия.

психотерапия

Психотерапията помага за преодоляване на безсънието, причинено от нервни разстройства. Тя включва елиминирането на фактор, който наранява нервната система. Работата с психотерапевт е дългосрочна, но ефективна. Курсът на лечение помага да се промени реакцията на човек към ежедневните неща. Когато този метод се комбинира с лекарства, е възможно напълно да се отървете от безсънието..

Силно е обезкуражен да игнорира хроничното безсъние. С дълъг курс влошава качеството на живот и провокира развитието на опасни заболявания. Самолечението няма да доведе до желания резултат, а само ще влоши настоящата ситуация.

Лечение на безсъние

Сънят е физиологично състояние на човешкото тяло, при което има инхибиране на чувствителността към външни стимули, мускулна релаксация и намаляване на сърдечната честота и дишането. Наличието му се дължи на циркадните ритми, по време на които нивото на хормоните и невротрансмитерите в централната нервна система се променя. Смята се, че по това време се възстановява не само мозъкът, но и други системи на човешкото тяло. Следователно диагнозата и лечението на безсънието са важни въпроси в съвременната медицина..

Проведени са обширни проучвания относно разпространението му, които разкриха интересни факти. Около 20-30% от световното население вярва, че имат нарушения на съня с различна тежест. Но ако се използват строги критерии, които ще бъдат разгледани по-долу, този брой намаля до 6%. Приблизително 1,5 пъти по-често безсънието притеснява жените, отколкото мъжете и най-често се проявява при пациенти над 75 години със синдром на хронична болка, органични заболявания на централната нервна система (например тумори) или психични разстройства.

Какво е безсъние?

Най-точният отговор на въпроса какво е безсъние дава Международната класификация на нарушенията на съня и будността (ICSD), последното издание на която беше публикувано през 2014 г. Според нея безсънието (или безсънието) е патологично състояние, което се проявява с нарушения в продължителността или качеството на съня. Освен това те не са за еднократна употреба, но се повтарят за дълъг период от време, въпреки факта, че пациентът има всички условия (време, място, липса на външни стимули) за добра почивка.

Тези насоки също така описват критериите за безсъние, което позволява да се разграничи от други заболявания на централната нервна система, както и от краткосрочни състояния (например от нарушение на съня поради грип, на фона на предозиране на лекарства или лекарства). Те включват:

  1. Безсънието включва всяко нарушение на процесите на заспиване, директно самият сън и събуждане. Ето защо, по време на разговор със специалист, той определено трябва да се съсредоточи върху това и да зададе водещи въпроси.
  2. Безсънието не включва състояния, когато човек умишлено се ограничава да спи. Това е често срещано сред студенти, служители в частен бизнес или пътуващи..
  3. Ако пациентът има лош сън, тогава той трябва да има оплаквания от намалена ефективност след събуждане.
  4. Нарушаването на съня не може да се обясни с други външни фактори.
По-големи трудности възникнаха при определянето на съня при деца (особено бебета). Но за тях бяха разработени специални критерии, за които лекарят пита родителите за:
  1. Детето активно или пасивно се съпротивлява на усилията на семейството да го приспи в определено време.
  2. Дете не може да спи в стая без присъствието на родителите си..

Също така е важно колко често се проявяват симптомите. За да се говори категорично за безсънието, е необходимо пациентът да има нарушения на съня поне 3 дни в седмицата и това задължително е придружено от признаци на понижена концентрация, умора, раздразнителност или дневна сънливост..

Безсъние симптоми

Симптомите, които се появяват по време на безсъние, обикновено се разделят в зависимост от това кога притесняват пациента. Първата група признаци се нарича преобладаващо разстройство. Тя включва нарушения, които се появяват по време на фазата на заспиване:

  • наличието на „ритуали“ (действия), които трябва да бъдат изпълнени;
  • притеснения, че сънят няма да дойде;
  • страх от студено легло;
  • появата на смущаващи спомени или мисли;
  • повишена двигателна активност (особено долните крайници), честа смяна на стойката в леглото;
  • прекъсване на сънливостта дори с меки звуци;
  • забавяне на времето за заспиване до 30-120 минути.

Втората група признаци на безсъние е честото събуждане посред нощ. В същото време тя може да бъде причинена както от малки външни стимули (например звук от кола, минаваща близо до къщата, или разговор в другия край на апартамента), така и от вътрешни задействания (появата на желание за уриниране, синдром на болка, усещане за задух или сърцебиене). Често всяко такова пробуждане продължава повече от 30 минути..

Третата група симптоми се нарича пост-сомнолентна и съчетава симптомите, които възникват поради събуждане твърде рано (час или два преди необходимото време). При пациентите това често е придружено от необходимостта да отидат до тоалетната, след което те вече не могат да заспят..

И накрая, симптомите на безсъние задължително включват дневните оплаквания на пациента:

  • усещане за хронична умора;
  • сънливост, която се проявява дори преди обяд;
  • намаляване на познавателните способности, концентрацията, скоростта на изпълнение на задачата;
  • чести грешки, които пациентът прави на работа или в училище;
  • понижено настроение, склонност към агресивност или раздразнителност;
  • липса на мотивация и инициативност;
  • тревожността на пациента за съня му и неговото качество;
  • главоболие;
  • намален апетит и смущение от храносмилателния тракт (гадене, усещане за тежест в стомаха);
  • трудности в социалната комуникация;
  • наличие на мускулно напрежение.

Методи за лечение на безсъние

Причини за безсъние

Многобройни проучвания, проведени в Европа и Северна Америка, са установили основните причини за безсъние. Те включват:

  • вродени особености на функционирането на мозъка;
  • чести стресови ситуации;
  • изместване на часовите зони при пациенти, които често пътуват между страни и континенти;
  • неблагоприятни условия за заспиване;
  • наличието на синдром на хронична болка;
  • дългосрочна употреба на определени лекарства (антидепресанти, психостимуланти, антипсихотици, хормони);
  • пиене на кафе или силен чай непосредствено преди лягане;
  • психични разстройства;
  • органични заболявания на централната нервна система (тумори, последствия от инсулти, кръвоизливи, болест на Паркинсон);
  • кожни патологии, които са придружени от сърбеж;
  • нисък социално-икономически статус на пациента.

Комбинацията от въздействието на тези фактори води до намаляване на функционалната активност на инхибиторната система в централната нервна система, което се проявява с намаляване на производството на определени невротрансмитери. Вторият важен фактор е активирането на симпатиковата нервна система (с повишаване на концентрацията на катехоламини в кръвта). Това допринася за повишена физическа активност през периода, когато пациентът трябва напълно да се отпусне и да заспи..

Лечение на хронично безсъние

Безсънието е важен икономически проблем, тъй като води не само до намаляване на качеството на живот, но и до значителни загуби, които пациентите и техните компании получават поради ниската производителност. Въпреки това, дълго време методите за лечение на безсъние остават доста ограничени. Пациентите бяха посъветвани да избягват стресови ситуации, да спират да пият алкохол или кафе след обяд и да използват тапи за уши, за да сведат до минимум излагането на външни стимули. След това на фармацевтичния пазар се появиха хапчета за сън, които помогнаха на пациента да заспи, но имаше свои недостатъци (например, те биха могли да доведат до развитие на пристрастяване).

Сега проблемът се разглежда по-цялостно. За лекаря, който провежда първоначалната диагноза, е необходимо да се определят всички възможни фактори, които биха могли да провокират развитието на безсъние. Взема се предвид възможността за наличие на други заболявания на централната нервна система, които биха могли да дадат подобни симптоми.

Като взема предвид извършената диагностика (която включва КТ, ЯМР, ЕЕГ на мозъка, консултация с други специалисти), лекарят трябва да отговори на следните въпроси, преди да започне лечението:

  1. Дали пациентът наистина има истинско безсъние или оплакванията им са психосоматични?
  2. Колко удобно почива пациентът през нощта? И прави ли достатъчно време за съня си?
  3. Беше ли предизвикано безсънието от начина на живот на пациента? И ако е така, кои фактори са имали най-голямо влияние?
  4. Пациентът приема ли психоактивни лекарства?
  5. Пациентът приема ли лекарства, страничните ефекти от които биха могли да причинят развитието на патологичното състояние?
  6. Какви съпътстващи заболявания могат да допринесат за развитието на безсъние?

Най-пълните отговори на тези въпроси ще позволят на лекаря да започне ефективно лечение на хронично безсъние..

Лечение на безсъние при възрастни хора

При по-възрастните пациенти безсънието се появява по-често на фона на хронични заболявания. Тези патологии често са придружени от синдром на болка, чести позиви за уриниране през нощта, сърбеж и други симптоми, които водят до събуждане. Следователно, лечението на безсънието при възрастни хора задължително включва следните точки:

  1. Адекватно медицинско облекчаване на болката. Използват се нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) или опиоиди.
  2. Избор на фармакологична терапия за компенсиране на сърдечна, бъбречна или чернодробна недостатъчност, както и за понижаване на кръвното налягане и нормализиране на нивата на кръвната захар.
  3. Навременното лечение на дегенеративни заболявания на централната нервна система, както и психични разстройства.
  4. В случай на нарушение на уринирането, урологът трябва да установи причината му.

Лечение на безсъние при жените

При жените безсънието често първо се появява по време на менопаузата. Затова пациентите с климактерични симптоми се нуждаят от допълнителна консултация с гинеколог. Той предписва доставката на хормонални показатели (естрогени, прогестерони), а при наличие на отклонения е необходимо да се предприеме коригираща терапия.

Също така лечението на безсънието при жената често включва поведенческа терапия. При индивидуални или групови (например, когато идва цялото семейство) сесии с психолог, проблемите със съня се разглеждат и лекарят внимателно обяснява кои са основните фактори за безсънието и как те влияят върху функционирането на нервната система. В същото време на всеки урок се дава определена домашна работа, която помага постепенно да променя начина на живот на пациента..

Лекарства за лечение на безсъние

Фармакологичната терапия на безсънието се превърна в един от основните й компоненти. В зависимост от избраното лекарство можете да премахнете страха на пациента, ненужните мисли или дори значително да инхибирате дейността на мозъка, което води до бърз и дълбок сън.

Често за тази цел се предписват бензодиазепини - лекарства, които действат върху рецепторите на гама-аминомаслената киселина (GABA) в централната нервна система. Това провокира намаляване на невралната възбудимост, което води до мускулна релаксация, успокоява пациента и значително увеличава желанието за сън. За коригиране на безсънието се препоръчва да се използва триазолам, флуразепам, квазепам, темазепам или естазолам. Поради риска от развитие на пристрастяване, те не трябва да се предписват за дълъг период (повече от 1-2 седмици)..

Използват се също Z-лекарства (золпидем, залеплон) - лекарства за лечение на безсъние, които по механизъм на действие са сходни с бензодиазепините, но имат различна структура на молекулната структура. Следователно, те могат да се използват в курс за по-дълъг период (непрекъснато до 1 месец). Честотата на страничните ефекти е по-ниска и поносимостта е по-добра от тази на бензодиазепините.

Друга важна група лекарства, които се използват за лечение на безсъние, са блокери на централните хистаминови рецептори (доксиламин). Тези лекарства блокират един от най-важните механизми за стимулация на невроните, което води до инхибиране на процесите в централната нервна система и развитие на силна сънливост. Към днешна дата им се препоръчва да използват редица международни препоръки за безсъние, но тяхната ефективност при независими проучвания все още не е категорично доказана..

Използването на аналози на мелатонин, хормон, отговорен за регулирането на циркадния ритъм в човешкото тяло, се счита за обещаващо. Това увеличава сънливостта вечер, както и намалява честотата на нощните събуждания и подобрява качеството на съня..

Лечение на безсъние

В аптеките и онлайн магазините лесно можете да намерите разнообразни лечения за безсъние: хапчета, капки, мехлеми. Имайте предвид обаче, че те не са всички ефективни лекарства, но се продават като хранителни добавки. Това означава, че производителят не е длъжен да провежда проучвания, в които е необходимо да се докаже ефективността на продукта, но е достатъчно само да се покаже безопасността на този продукт за здравето..

Няколко производители предлагат и магнитна терапия или машини за ниска честота на електротерапия. Те са достатъчно преносими, за да се използват не само във физиотерапевтични кабинети, но и у дома. Но доказателствената база в тях е недостатъчна, което позволява те да се използват само като допълнение към основните методи на лечение..

Домашно лечение за безсъние

Домашното лечение на безсъние е важен елемент. Това включва хигиена на съня - набор от правила и препоръки относно организацията на поведението на пациента. Целта на техниката е да създаде условия за най-дълъг и стабилен сън. Сред неговите разпоредби са следните:

  1. Необходимо е да си лягате и да ставате едновременно в делничните и почивните дни.
  2. Избягвайте прекомерното умствено или физическо натоварване за час и половина, преди да заспите.
  3. Вечерята не трябва да е удовлетворяваща. По-добре е да ядете не по-късно от 2-3 часа преди лягане.
  4. Избягвайте кафе, силен зелен чай, кола или енергийни напитки следобед.
  5. Направете мястото за сън възможно най-удобно. Често е необходимо да смените матрака, да си купите ортопедична възглавница.
  6. Когато пациентът вече се е качил в леглото, тогава той трябва да ограничи четенето от смартфон, телефон, лаптоп или гледане на телевизия.

Лечение на безсъние с народни средства

В традиционната медицина има редица лекарства, които имат седативен ефект, както и премахват стреса и прекомерните емоции. Използването им няколко часа преди заспиване може да подобри качеството на съня. Най-често срещаните от тях са:

  1. Валериан инфузия. Необходимо е да се залеят 2 супени лъжици от обеления и натрошен корен на растението с около 400-500 мл гореща вода и се оставя за 30-45 минути на хладно място. След това можете да изпиете половин чаша 1,5 часа преди лягане..
  2. Чай от лимонов балсам. Това растение отдавна е известно като ефективно средство за лечение на неврози, депресия и проблеми със съня на техния фон. Можете да намерите този чай под различни търговски марки в дрогериите. За да го варите, добавете саше или чаена лъжичка маточина към 250-300 мл вряла вода и покрийте. След 15 минути чаят е готов за пиене..
  3. Баня с билки (невен, риган, маточина) спомага за отпускане на тялото и облекчаване на мускулната умора. Най-оптималната температура на водата е 37-38 градуса. Можете да го вземете в рамките на 15-30 минути след вечеря. Този метод не се препоръчва на пациенти с органични заболявания на ЦНС..
  4. Ароматерапия. Леките аромати имат релаксиращ и успокояващ ефект върху тялото на пациента. Ето защо, преди да си легнете, се препоръчва да търкате уискито или челото с ароматни масла. Препоръчва се да се използват лайка, палисандрово дърво, валериана или анасон.

Лечението на безсънието с народни средства обаче не винаги е ефективно. Особено ако безсънието придружава само други заболявания. В такива случаи не е необходимо да се отлага посещение при квалифициран специалист..

Прегледи за лечение на безсъние

Различни отзиви за лечение на безсъние може да намерите в социалните медии и здравните уебсайтове. Както можете да видите от тях, причините и методите за лечение на болестта са различни..

Безсъние (нарушение на съня)

Главна информация

Безсънието (наричано още безсъние) е нарушение на съня при човек, при което има или недостатъчна продължителност на съня, или сън с лошо качество. Тези явления с безсъние могат да се комбинират и да продължат дълго време..

Когато определя дали човек страда от безсъние, лекарят не взема предвид абсолютната продължителност на съня, тоест колко часа човек спи на ден. Факт е, че различните хора се нуждаят от различни количества сън за правилна почивка..

Медицинската статистика показва, че 30% до 50% от хората имат прекъснати проблеми със съня, а 10% имат хронично безсъние. Нарушенията на съня са по-чести при жените.

Как се проявява безсънието??

Хроничното безсъние при хората се проявява с постоянни трудности в процеса на заспиване. Човек, който има хронично безсъние, се събужда много пъти през цялата нощ. В резултат на това пациентът има общо недоволство от съня: спи по-малко часове, отколкото е необходимо за пълно възстановяване, сутрин се чувства претоварен и не е отпочинал..

Безсънието през нощта води до факта, че продължителността на дългия сън на пациента намалява, съотношението на дълбок и REM сън е нарушено.

Трябва да се разбере, че нарушаването на съня при възрастни и деца не е отделно заболяване, а симптом. В същото време нарушение на нощния сън може да доведе до сериозно влошаване на качеството на човешкия живот. Често се наблюдават нарушения на съня и будността: човек, който е уморен след лош нощен сън, е принуден да спи известно време през деня, за да се възстанови. За да елиминирате този симптом и да намерите причината за неговото проявление, важно е да не се бавите да се свържете с център за нарушение на съня или друга медицинска институция. Специалистите диагностицират, определят какви видове нарушения на съня са при пациентите и предписват подходящо лечение.

В една или друга степен безсънието постоянно или периодично притеснява много хора. Фактът, че лош сън при възрастен нарушава хармоничния ход на жизнените му ритми, е лесно да се определи от външния вид на човек. Чувства се зле след сън, подчертана умора и летаргия. По лицето на някой, който почива лошо в съня, ясно се виждат синини и подуване под очите, наблюдават се зачервяване на очите, сухи устни. Пациентът може да се оплаче от лоши сънища. През деня човек, страдащ от безсъние, почти винаги може да заспи, докато през нощта не може да спи или заспива и веднага се събужда. Ефективността е забележимо намалена, могат да се появят различни заболявания, свързани с хронична липса на сън.

Следните видове разстройства на съня са условно дефинирани: пресомни, интрасомнични и пост-сомни разстройства. Тази класификация се извършва в зависимост от определени симптоми..

Хората, които имат нарушения на съня, имат трудности при заспиване. Човек страда от натрапчиви мисли, страхове, тревожност. Понякога той не може да спи няколко часа. Този вид невротично разстройство на съня се влошава от факта, че пациентът осъзнава, че на следващия ден всичко може да се случи отново. Но ако човек заспи, сънят му остава нормален.

Хората с интрасомални нарушения на съня заспиват повече или по-малко нормално, след което постоянно се събуждат през нощта по различни причини. Такива хора често биват побеждавани от нощния терор, свързан с лошите сънища. След всяко събуждане е трудно човек да заспи. В резултат на това сутрин пациентът чувства изразена слабост и слабост..

При разстройства след съня както заспиването, така и сънят са напълно нормални. Но човек се събужда много рано и той отново не заспива. В резултат продължителността на съня е по-кратка, отколкото е необходимо за правилната почивка на тялото..

Защо се появява безсънието??

Безсънието притеснява хората с голямо разнообразие от заболявания. Причините за безсъние при момичетата и момчетата често са свързани с тежко психическо напрежение, сериозно безпокойство, значителни физически натоварвания. Например, при подрастващите причините за лошия сън често са свързани с преумора в училище и физическото претоварване може да предизвика безсъние при децата. В този случай човек, който има симптоми, свързани с лош сън, може да бъде напълно здрав..

Безсънието при хората се развива като следствие от хипоксия, тоест липса на кислород в човешкото тяло. Хипоксията води до дисфункция на редица органи, което от своя страна влошава общото състояние на организма.

Причините за безсънието при мъжете и жените също често са свързани с неврози, сърдечно-съдови заболявания, психични заболявания и невроинфекции. Хората, които са претърпели мозъчно увреждане, по-специално онези области, които са отговорни за регулирането на периодите на сън и будност, често мислят защо страда от безсъние..

Причините за нарушения на съня много често са свързани с преживяването на стрес или психическо претоварване. Човек, който е преживял травматична ситуация за психиката, отбелязва постоянни нарушения на съня, слабост, слабост. Защо лошият сън влияе върху работата, е ясно на всички. Затова е важно да избягвате стресовите ситуации колкото е възможно повече и да предпазвате психиката от сътресения..

Нарушения на съня, както в напреднала възраст, така и при жени и мъже на средна възраст, могат да бъдат обяснени с нарушен кръвоток в централната нервна система, промени в вътречерепното налягане.

В допълнение, причините за нарушаване на съня при възрастни понякога са свързани с факта, че човек е буден през нощта поради работа, забавление или други причини. Ако по време на пътуване има промяна на часовите зони, тогава пътникът може да страда и от безсъние. В този случай отговорът на въпроса какво да се прави, ако безсънието се измъчва, не се намира, докато човешкото тяло не се адаптира към новата часова зона.

Нарушенията в съня са спешен проблем за хора, които злоупотребяват с наркотици, психоактивни вещества, хапчета за сън, транквиланти. Нарушение на нощния сън се забелязва и при тези, които редовно консумират алкохол. Оплакванията за измъчване от безсъние се отбелязват както в дните, когато човек е в нетрезво състояние, така и след хапка. Нарушенията на съня често присъстват при тези, които страдат от депресия и неврози..

Безсънието често се отбелязва при бременни майки в различни периоди на бременността. Какво да правите по време на бременност, за да установите ритмите на съня и будността, не може да се реши без консултация с лекар.

Въпреки това, като цяло, безсънието по време на бременност се счита за напълно нормално. Нарушенията на съня могат да започнат още в началото на бременността. За много жени безсънието започва през първия триместър на бременността. Това се дължи на ефекта на хормоналния дисбаланс. Повишаването на нивото на прогестерон и други хормони води до факта, че понякога тялото на жената не може да постигне правилното ниво на релаксация. Следователно безсънието в някои случаи дори се възприема като косвен признак на бременност..

Безсънието по време на късна бременност е свързано с физиологични причини. Предвид особеностите на анатомията на бъдещето на майката е лесно да се обясни защо безсънието при бременни жени е чест спътник в този период от живота. Теглото се увеличава, стомахът расте, плодът се движи все по-често, така че е много трудно жената да спи спокойно през нощта. Освен това, поради натиска на матката върху пикочния мехур, една жена трябва да ходи до тоалетната няколко пъти всяка вечер. Как да се справите с тези явления, лекарят ще ви каже. В края на краищата има редица прости правила, които ви позволяват поне леко да облекчите състоянието на бъдещата майка..

Безсънието при деца от първата година от живота най-често се свързва с чревни колики, прорязване на зъби. При новородени храносмилателната система постепенно се адаптира, което води до дискомфорта, свързан с колики. Нарушаването на съня при кърмачета със зъби се появява и поради силно увеличаване на производството на слюнка. Натрупва се в гърлото, което кара бебето да се събуди. Ранното безсъние може да бъде свързано и с реакцията на детето към храната, която яде. Понякога дете развива алергична реакция към определени храни. Най-често има алергия към краве мляко, обаче, тялото на бебето може да реагира нееднозначно на други храни. Алергията към храни, които майката яде, може дори да причини безсъние при кърмаче..

Нарушаване на съня при деца се отбелязва, когато тялото е заразено с щипки, които причиняват много силен сърбеж в ануса, снасяне на яйца там. Ето защо, ако безсънието се наблюдава при дете на 10 или повече години, той определено трябва да бъде тестван за откриване на глисти.

Случва се нарушение на съня при дете да се появи във връзка с ушни инфекции. Много е трудно да се разпознае това заболяване при малко дете и понякога именно нарушението на съня при децата е единственият симптом на ушна инфекция. Когато бебето лежи, течността, която идва от инфекцията, притиска към тъпанчето. В изправено положение болката и натискът се облекчават. Следователно едно дете не може да спи добре..

Безсънието при по-големите деца може да възникне поради свръхбаза на активност, както физическа, така и психическа. Понякога детското безсъние се развива поради нарушение на нощния ритуал, към който бебето е свикнало. Децата след тригодишна възраст често се събуждат посред нощ, ако имат много силно въображение. В този случай страховете, породени от собствената им фантазия, пречат на нормалната им почивка..

Как да се отървем от безсънието?

Понякога безсънието се появява в човек от време на време. Ако обаче трудностите при заспиване са изолирани, тогава не бива да се притеснявате за това. Ако човек е преживял силен емоционален шок, тогава може да не спи добре за една или няколко нощи. След това нормалният сън се възстановява без лечение..

Но ако трудностите със заспиването и нарушаването на съня се отбелязват поне веднъж седмично, тогава в този случай си струва да помислите как да лекувате безсънието при мъжете и жените.

Хората, които периодично страдат от нарушения на съня, трябва да обмислят как да се отърват от безсънието. Постепенно подобни епизоди могат да се развият в хронично безсъние и тогава отговорът на въпроса как да се преодолее безсънието ще стане много по-труден..

Хроничното безсъние постепенно причинява проблеми с психичното здраве. Ако човек не се грижи как да излекува безсънието навреме, той може да изпита депресивно състояние, тревожни атаки и панически атаки. С течение на времето подобни заболявания се влошават, така че въпросът как да се справим с безсънието е изключително важен за пациенти със симптоми на нарушения на съня. Ако домашните методи и начини за справяне с безсънието не ви позволяват да постигнете желания ефект, определено трябва да разберете къде се лекуват такива разстройства и да се консултирате с лекар. Той ще даде подробни съвети как да се лекува безсънието. Можете да разберете кой лекар лекува нарушения на съня в най-близката ви клиника. Можете също така да разберете как да лекувате разстройствата на съня от специалисти, които лекуват заболявания, провокирали нарушения на съня..

Понякога, за да се проведе ефективно лечение на безсъние у дома, е достатъчно да се придържат към много прости и достъпни правила за всички. Например, хроничното безсъние в някои случаи изчезва, след като човек се премести извън града за известно време, спи на чист въздух и в пълна тишина. Лечението на нарушенията на съня изисква максимално премахване на стресови ситуации от живота на човек, емоционално пренапрежение.

Лечението на нарушения на съня включва премахване на онези състояния, които пречат на нормалния сън. Например, човек може да страда от безсъние поради лош зъб, инфекциозно заболяване и др. В този случай лечението на безсънието с народни средства няма да бъде ефективно, тъй като лечението на безсънието е неразривно свързано с терапията на онези заболявания, които са го провокирали.

В съвременната медицина се използват различни средства за лечение на безсъние. Това са лекарства, лечение с хипноза и основна промяна в навиците и начина на живот. Предписвайки лечение на безсъние по време на менопаузата или по време на бременност, лекарят трябва да вземе предвид индивидуалните характеристики на тялото на пациента.

По време на менопаузата жените често изпитват нарушения на съня, затова жените се опитват да намерят ефективно средство за безсъние с менопауза. В крайна сметка разстройството на съня значително влошава качеството на живот на жена, която е навлязла в периода на менопаузата. Наистина, при нощно безсъние има постоянна сънливост и усещане за слабост през деня. Обаче да се отървете от нарушенията на съня по време на менопаузата, понякога може да се постигне без много трудности. За някои жени най-ефективният лек срещу безсъние е правилното проветряване на спалнята преди лягане. Спалнята трябва да е готина. Избягвайте да гледате телевизия или да седите пред монитор непосредствено преди лягане. Също така си струва да вечеряте около четири часа преди лягане. Често жените казват, че най-добрият лек срещу безсъние за тях е дълга топла вана. Тази процедура помага да се отпуснете.

Народните средства за безсъние също ви позволяват да намерите нормален сън. Отличен метод е редовното консумиране на билкови чайове със седативен ефект. Препоръчва се да се варят чайове от маточина, валериана, мента, лайка. Можете също така да използвате аптечни тинктури от тези билки за известно време. Но ако след прилагането на тези правила безсънието не може да бъде преодоляно, е наложително да се обърнете към специалист, който ще ви предпише лекарства за безсъние. Правилно подбраните хапчета значително ще подобрят състоянието на жената..

В някои случаи съвременните лекарства срещу безсъние помагат за възстановяване на нормалния сън. Медикаменти за нарушение на съня трябва да се приемат от хора, склонни към стрес, депресия. Въпреки това, хапчетата за сън не трябва да се приемат през цялото време. Само от време на време под наблюдението на лекар може да се предприеме кратък курс на лечение с хипнотици. Хомеопатичните лекарства често се предписват при хронично безсъние, както и различни билкови лекарства. Приемането на такива средства обаче трябва да бъде придружено от сериозна корекция на начина на живот..

При хронично безсъние при хора на възраст, хапчетата за сън трябва да се използват много внимателно. Лекарствата за безсъние за възрастни хора в крайна сметка могат да доведат до сериозна зависимост от такива лекарства. В резултат на това редовната употреба на такива лекарства води до проявата на странични ефекти, по-специално, до промяна в съзнанието и мислещите процеси. Дори противозачатъчните хапчета без рецепта могат да причинят сериозни странични ефекти като понижено кръвно налягане, гадене, безпокойство и неспокойствие. В допълнение, дори най-добрият лек срещу безсъние с течение на времето, поради привикване на тялото към него, губи своята ефективност. Ето защо, специалист ще ви каже за какви лекарства трябва да приемате и как правилно да подходите към лечението на безсъние в напреднала възраст..

Въпреки това, за човек на всяка възраст, който страда от нарушение на съня, препоръчително е първоначално да попитате лекар кои хапчета за безсъние ще помогнат да се отървете от този проблем, а в същото време лечението ще се извърши без пристрастяване и странични ефекти. Необходимо е да се съсредоточим точно върху режима на лечение, предписан от специалист, а не върху цените на хапчета или онези имена на хапчета, които човек, страдащ от безсъние, чу от приятели. Купувайки средства за нормализиране на съня без рецепта, пациентът рискува да влоши собственото си състояние във времето.

Можете също да попитате вашия лекар кои билки помагат при безсъние. Чаят, за приготвянето на който се използва колекцията от билки, може да се пие редовно за дълго време. Ще ви помогне да се отпуснете, да се успокоите и да заспите спокойно..

За да се преодолеят проблемите, свързани с нарушаване на съня, е задължително да се погрижите за промяна на обичайния начин на живот. Експертите са доказали, че прилагането на определени правила, дори и без лекарства, може да подобри качеството на съня. Добър ефект може да се постигне чрез извършване на специални релаксиращи упражнения. Това могат да бъдат дихателни упражнения, медитация, йога..

Практикува се и така наречената когнитивно-поведенческа терапия, която е един от методите на психотерапията. Пациентът се консултира със специалист и активно обсъжда проблеми със съня, което ви позволява да определите причините за това явление и да ги преодолеете.

Промените, които е желателно да въведете в собствения си жизнен ритъм, са по-активен начин на живот, подобряване на режима на хранене и хранене, корекция на схемата на съня. Експертите препоръчват лягане и събуждане по едно и също време през всичките седем дни от седмицата. В този случай дневният сън трябва да бъде напълно изключен..

Не трябва да лежите в леглото, като четете или гледате телевизия. Леглото е само място за сън. Вечер е по-добре да изключите всички онези действия, които водят до стрес, прекомерен стрес.

В никакъв случай не трябва да ядете преди лягане, тъй като ситостта само ще влоши безсънието. Пиенето на много течности преди лягане също не е необходимо, защото необходимостта от изпразване на пикочния мехур може да наруши спокоен сън..

Детето трябва да може да спи в хладно и добре проветриво помещение. В спалнята не трябва да има излишни звуци и светлина, имате нужда от удобно, умерено твърдо легло. Самото бебе трябва да си ляга в спокойно и приветливо настроение. Не можете да се карате, да се скарате на детето преди лягане, да играете много активни игри с него.

По правило лечението на безсънието при деца с лекарства се практикува, когато всички други методи не помагат. Дори инфузии на билки със седативен ефект могат да се приемат от деца само след одобрение на такъв метод от лекар. Като правило, за лечение на безсъние при деца, лекарите препоръчват използването на психотерапевтични методи, гимнастика, специални упражнения за успокояване, развитие на въображението. Нарушенията на съня при деца могат да бъдат преодолени без лекарства, като се използва оптимално лечение.