Причини за затруднено дишане

Вегетоваскуларна дистония е комплекс от симптоми, показващи нарушение на вегетативната нервна система. За съжаление, според статистиката около 80% от населението на съвременния свят страда от това условно заболяване (условно, защото международната класификация не признава този синдром като независимо заболяване). Те включват мъже и жени, възрастни хора, деца, юноши и кърмачета - характерни признаци на дистония могат да бъдат открити при човек от първите години от живота..

Въведение

По правило хората свикват да се примиряват с повечето симптоми, приписвайки го на характеристиките на тялото, лошото здраве като цяло. Но понякога възникват трудности, причиняващи сериозна тревожност и остри атаки. В по-голяма степен те са свързани с проблеми на сърцето, кръвоносните съдове и дихателните пътища..

Липсата на въздух по време на VSD е често срещана и доста типична ситуация. Първото нещо, върху което трябва да се съсредоточим, е поправимо. Страхът от задушаване и инфаркт е по-вероятно поради психологическия фактор на загуба на контрол върху естествените процеси на собственото тяло, отколкото на реална физическа заплаха..

Главна информация

Усещането за липса на въздух по време на VSD може да се дължи на различни причини. Задухът може да бъде причинен от самата дистония, но може да бъде и само съпътстващ фактор. И в двата случая точната медицинска диагноза на причината е изключително важна..

В ситуация, в която прекъсването на дишането е резултат от реални проблеми и заболявания (например исхемична болест на сърцето или бронхиална астма), ще бъде просто нерационално да се прилага класическа психотерапия за VSD - не по-разумно от прилагането на подоплан, където се изисква мазилка.

Обратната ситуация също е опасна - когато симптомите са объркани от първичната самодиагностика, задухът е следствие от автономни нарушения, дължащи се на развиваща се невроза, а пациентът усърдно лекува фиктивни астматични усложнения... Стартираното VSD води до по-сериозни усложнения от компресия в гърдите и задух при стрес.

Защо задушаването предизвиква страх

Дори в началните етапи от развитието на VSD, когато кризите не са толкова остри и други симптоми на заболяването не са изразени, затрудненията с дишането могат да изплашат пациента. Придружени от внезапни, остри болки в гръдната кост, те наподобяват признаци на сърдечна недостатъчност. Възникнали неочаквано, посред нощ, в състояние на тревожност или емоционални колебания, най-малката промяна в дишането може да доведе до панически атаки. Страхът от задушаване блокира адекватното възприемане на реалността, води до развитието на истински фобии.

Най-често при наличие на дистония (един от нейните видове) пациентът се диагностицира с хипервентилационен синдром. Но това не е единственият външен вид, който приема нарушение на метаболизма на кислорода в организма с автономни нарушения на нервната система..

Забравих как да дишам

Абсурдното, но често разпознаване на хора, страдащи от апнея (краткотрайно неволно спиране на дишането). За мнозина това се случва насън: човек се събужда от усещането, че белите дробове са спрели да работят и кислородът не е доставян в тялото от дълго време.

Задухът с VSD се свързва със страх и преувеличение от катастрофалния характер на ситуацията: човек седи рязко в леглото, започва да диша плитко и по-бързо. Налягането се повишава, сърцето бие по-бързо, опитвайки се бързо да компенсира липсата на кислород в клетките и тъканите. Прекъсването на налягането не облекчава затрудненията с дишането. Напротив, към тях се добавят замайване, потъмняване в очите, чувство на безнадеждност..

Всичко изброено по-горе напълно се вписва в класификацията както на паник атаките, така и на класическата апнея. Но защо пациентът улавя дъха си в момент, когато тялото трябва да бъде възможно най-спокойно??

Възможно ли е да „забравите“ как да дишате

Факт е, че както соматичната, така и автономната нервна система са отговорни за регулирането на дихателните процеси. С други думи, това се случва както съзнателно, така и неконтролируемо. Ние можем, по собствена свободна воля, да задържим дъха си, да направим вдишване и издишване по-дълбоки или по-плитки, да регулираме мускулното движение на гърдите, като по този начин влияем върху процеса на обмен на газове. Но когато сме разсеяни, фокусирани върху външни задачи, сме във фаза на дълбок сън или стресова ситуация, без да можем да обърнем внимание на дихателния процес, именно автономната нервна система контролира дълбочината и честотата на вдъхновението, сърдечната честота и други свързани фактори..

Когато автономната система започне да функционира и не функционира както се очаква (автономна дисфункция), всичко, което по-рано се контролираше от нея, също преминава в безпорядък. Реакциите на организма престават да съответстват на външни стимули, тахикардия и паника възникват без реална опасност, задух - без физическо натоварване, хранителни разстройства и алергии - без истински отравяния и алергени и т.н..

Симптоми

Задух, провокиран от VSD, се проявява по различни начини. Пациентите се оплакват от:

  • Тежест в гръдната кост, усещане за стегнат гръден кош.
  • Остра прободна болка при вдишване.
  • Тежко дишане и задух, които се появяват при леко усилие, при пеене или говорене, емоционални преживявания.
  • Усещане за липса на кислород при дишане.
  • Трудно е да вдишвате и издишвате, самият процес на дишане изглежда усилие, предизвикващ задух.
  • Събуждане от дълбок сън с чувството, че дишането е спряло.

Последната точка е особено загрижена за страдащите от дистония, а след нея - възможно безсъние..

сън

Защо нощните атаки са толкова плашещи за пациентите? Формулировката „Забравям да дишам в съня си“ е нелогична, както вече обсъдихме, главно защото паметта не участва в процеса на дишане, докато мозъкът е потопен във фазата на съня.

Какво всъщност се случва с тези, които казват: „Задушавам се през нощта“? В медицинско отношение тялото им изпитва апнея - спиране на белодробната вентилация поради отслабване на тонуса на мускулите и меките тъкани на гърлото. Когато заспите, мускулите сякаш „провисват“, блокирайки дихателните пътища. Класическата апнея трае до 10 секунди, а хипопнеята отнема 10 секунди или повече. Това е достатъчно време, за да събудите мозъка и да изпратите SOS сигнал за проблема..

„Събуждам се, защото не мога да дишам“ е причина за провеждане на преглед, но в никакъв случай за моментна паника. Излизайки от легнало положение и нарочно правите серия от дихателни упражнения, можете да поемете контрол над инцидент през нощта и да предотвратите паническа атака..

махмурлук

Здравословният начин на живот като основен лек срещу VSD автоматично включва, наред с други неща, и отхвърлянето на алкохол. След консумация на алкохол е двойно трудно тялото да се справи с автономната дисфункция - необходимостта от отстраняване на токсините от кръвта, дисбаланс в нивата на кръвната захар и хемоглобина също влияе на количеството кислород, постъпващ в белите дробове с кръвния поток.

Защо е трудно да се диша с махмурлук? Да, поне от факта, че илюзорното усещане, че няма достатъчно въздух по време на VSD, означава всъщност недостатъчно количество молекули кислород, влизащи в клетките на тъканите на вътрешните органи.

Задухът се провокира от всяко силно натоварване на организма, а състоянието на алкохолна интоксикация е доста едно от тях..

Прозявам се

Усещане за липса на кислород (не като въздух като цяло, а елемент в тялото) не винаги е причинено от физическо натоварване или физически нарушения на дишането.

Понякога пациентите се оплакват, че постоянно се прозяват при липса на обективна причина (липса на сън и др.). Прозяването също е показател за недостиг на кислород в организма и се проявява рефлекторно..

Популярното схващане, че прозяването е "заразно", се свързва с феномена на психогенна задух и невротични последици, когато дихателно разстройство на други хора (например член на семейството) несъзнателно се копира от човек. Тази ситуация е особено опасна в ранна детска възраст. Има случаи, когато абсолютно здраво дете рефлекторно повтаря прекъснатото, бързо дишане на родителя, което в крайна сметка прогресира в собствената си патология.

Причини за затруднено дишане

Ситуации, когато човек трудно диша от махмурлук, след цикъл от упражнения или когато се събужда през нощта, изглежда по-малко критичен от затрудненото дишане на човек в покой. Когато дишането е затруднено при лежащ старец или бебе, при здрав възрастен на чист въздух, при активен тийнейджър - защо в такива случаи няма достатъчно кислород?

Причините за нарушения на дишането могат да бъдат открити в редица вродени патологии. Задушаване с VSD може да бъде реакция на невротични атаки, хипоксията понякога е страничен ефект от сърдечна недостатъчност, склонност към хипотония и коронарна болест на сърцето, проблеми с белите дробове и дори с мускулната рамка на гърдите.

Остеохондрозата, гръбначните проблеми също могат да повлияят на затруднено дишане. Причините, каквито и да са те, трябва да бъдат внимателно проучени от лекуващия лекар..

Задушавам се, когато съм нервен

Важно е да запомните, че всички симптоми на вегето-съдова дистония са тясно свързани с психоемоционалната сфера. Дишането при стрес става плитко и свито, мускулите се свиват спазматично и са в постоянно напрежение. Оплакванията от „задавяне сутрин“ може да са резултат от невротичен навик да се връщат в нервно състояние веднага щом мозъкът излезе от дълбок сън..

Случва се, че е невъзможно да поемете дълбоко въздух, когато една (без значение, положителна или отрицателна) ярка емоция доминира, трудно се вдишва след хранене или сън, тя се смачква в гръдната кост, когато има промени във вътрешното налягане и външната температура. Това може да се дължи на всяка промяна във външната среда или състоянието на вътрешната - важен е само фактът, че тялото издава неуспех, вместо хармонично приспособяване към ситуацията..

Бронхиална астма

Понякога вегетативните кризи (остри пристъпи на влошаващи се дистонични симптоми) са свързани с хода на подобни обостряния на друго заболяване. И така, нощното задавяне, сухата честа кашлица с VSD и невъзможността за пълно вдишване могат да бъдат прояви на бронхиална астма.

Понякога краткотрайното, траещо няколко секунди усещане за „забравил как да дишаш“ се заменя с рязка астматична кашлица и се случва в моменти на емоционално колебание. Дихателните процеси са тясно свързани с координацията на нервната система, както в съзнателна, така и в несъзнавана форма; това означава, че астмата, в случай на преживяване на VSD, може да бъде само психосоматична.

лечение

Каквито и да са симптомите, всички те усложняват нормалния ход на живота и човек се нуждае от помощта на специалист. За уточнение се обръщат към терапевт, невролог, кардиолог, психотерапевт - всеки от тези специалисти може да проведе преглед на собствено ниво, за да разбере възможно най-точно какво е задействало нарушението на дишането.

Често, при липса на наследствени патологии, заболявания на сърдечно-съдовата система и без спешна нужда от лекарствено лечение на развитата невроза, проблемът се решава доста просто. Релаксиращата физиотерапия, психологическата самодиагностика по време на атаки и билкови препарати се избират индивидуално за всеки пациент..

Лечение на задух с хапчета

В специални случаи, когато дихателните проблеми са причинени от развитието на клинична невроза, за лечение се използва лекарствена терапия. Въпреки това, всички антидепресанти, сънотворни и успокоителни трябва да бъдат предписани от лекуващия лекар и съгласувани с диагнозата, потвърдена от други специалисти. В противен случай медицинската намеса може само да изостри проблема..

Например, ако човек на ниво самолечение реши да вземе курс на хапчета за сън, за да спре да се събужда през нощта, това няма да ви спести от хипервентилация. Само тялото ще бъде по-трудно да се „обърне към мозъка за помощ“, когато поради отслабването на мускулния тонус белите дробове престанат да работят за 10-15 секунди.

Важно е човек, страдащ от психосоматична апнея, на първо място да обясни как да диша правилно и да успокоява нарастващия страх от задушаване по време на обостряне на кризата с VSD.

Дихателни упражнения

За да се възстанови дишането не само в момента, но и да се осигури спокоен нощен сън без непланирани събуждания, се използват терапевтични упражнения. Тя включва както физически упражнения за успокояване на нервната система (като йога, стречинг и релаксиращи масажи), така и статистически дихателни упражнения..

Техните видове се различават в зависимост от преследваната цел, но по един или друг начин те включват обучение:

  • дълбок дъх;
  • контрол на дълбочината и продължителността на вдишването и издишването;
  • брой вдишвания и издишвания в минута;
  • контрол на интензивността на работа на диафрагмата;
  • съзнателно участие в дихателния процес на други мускулни групи.

Ползите от дълбокото дишане се дължат главно на високото насищане с кислород. Освен това дълбочината на вдъхновението забавя скоростта си, което означава, че намалява риска от неволна тахикардия, когато сърцето започне да бие по-бързо, отколкото трябва да се дължи на серия от кратки плитки вдишвания.

Дишаща йога

Различните йога практики предлагат комбинация от набор от упражнения, насочени не само към гъвкавост и мускулен тонус, но и към здравето на вътрешните органи. Подравняване на сърдечната честота, премахване на вътрешното напрежение на гладката мускулатура, причинено от психосоматиката, е полезно умение за диагностициран VSD.

Първоначалното съзнателно дишане се отработва според посочените схеми (редуване на вдишванията на всяка ноздра, редуване на дълбочината и продължителността им), след което се въвежда на нивото на навик. Така че, благодарение на седмици тренировки, можете да свикнете тялото в стресова ситуация, вместо да увеличавате скоростта на дишането, да го забавите, подтиквайки тялото да се успокои и да се отпусне преди всичко..

Терапевтични дихателни упражнения

От средата на миналия век дихателните упражнения по метода на Стрелникова активно се използват на територията на СССР и все още се смятат за гениален метод. Включвайки работата на много мускулни групи, той помага не само да се установи дори дълбоко дишане, но и да се възстанови от операцията, да развие глас, да облекчи умората, да масажира вътрешните органи и др..

Използва се не само като метод на лечение, но и като профилактика, препоръчва се, включително за юноши и деца. Специално проектиран набор от упражнения може да замени 15-30 минути сутрешни и вечерни упражнения, както и релаксираща масажна сесия.

Правилно изпълняваните дихателни упражнения се препоръчват при наличие както на VSD, така и на други съпътстващи заболявания - неврози, астма, хипертония и др..

Предотвратяване

За да се предотврати влошаването на ситуацията при наличие на VSD, е необходимо да се спазват редица прости условия за здравословен живот. Балансираната физическа активност е съвет номер едно..

Заседналият начин на живот, сърдечните проблеми и слабо развитата дихателна система са плодородна почва за дистония. Препоръчва се за тренировка на тялото:

  • физиотерапия;
  • фитнес (но не активно кардио);
  • йога;
  • плуване и различни водни процедури;
  • дихателни упражнения;
  • разходка на чист въздух;
  • контрол върху емоционалното състояние.

Още няколко съвета

За да се предотврати появата на неврологична диспнея поради психологически проблеми, на тялото трябва да се даде почивка от психически стрес. Ако човек посвещава по-голямата част от времето си на работа в офиса, се препоръчва да прекарва свободно време, като обръща внимание на тялото, а не на екрана на телефона, телевизора и компютъра..

Понякога приемането на успокоителни средства помага в борбата с неврозата, също така има благоприятен ефект върху работата на сърдечно-съдовата система и дихателните органи.

Всяка вечер 7-8 часа здравословен сън в ясно установен режим, сесии за релаксация и подбрана терапия, положително психологическо отношение към съзнателна здравословна жизнена дейност - всичко това допринася за установяване на хармонична работа на тялото.

Нервен недостиг на въздух като знак за психичен дисбаланс

Съществува стереотипно мнение, че задухът е признак за нарушение на дихателната или сърдечно-съдовата система. Но има такова нещо като нервен задух, който се предхожда от редица психоемоционални разстройства.

Психогенен недостиг на въздух - откъде идва

Задухът е нарушение на честотата, ритъма и характера на дишането. Разграничете неговия патологичен и нервен тип.

При патологичен задух причината се крие в нарушаването на работата на вътрешните органи.

Психогенно или нервно задух се развива, на първо място, на фона на психични и нервни разстройства:

  • остър или хроничен стрес;
  • психогенно детство - може би в детството човек е станал свидетел на атака на задушаване по различни причини. Например, картината на удавяне е придружена от конвулсивно поглъщане на въздух от удавещия се, характерно изражение на лицето;
  • неврастения, невроза, истерия;
  • депресия;
  • фобии, тревожни разстройства;
  • нарушения на вегетативната нервна система - невроциркулаторна дистония;
  • нарушения на съня.

Симптомът се проявява чрез задух. Тя става повърхностна, със сложно кратко вдишване и продължително издишване. Темпото му се ускорява и дори човек да успее да диша дълбоко, това не му носи много облекчение. Тази работа на белите дробове се нарича дишане на задвижвано куче..

След неконтролирани ускорени дихателни движения следва пауза и след това конвулсивно дишане се връща. Всичко това предизвиква безпокойство и страх от предстояща смърт у човек. Паническите атаки са чести.

Нарушаването на дихателния ритъм причинява хипервентилация на белите дробове и напрежение на междуреберните мускули. Поради това се развиват фалшиви признаци на ангина пекторис и кардионевроза. Пациентът е придружен от слабост и неразположение, повишено изпотяване, замаяност, студени крайници и конвулсии.

Естествено, подобни симптоми предполагат сърдечна болест, но всичко е свързано с нервно пренапрежение.

Други признаци на невротична диспнея включват:

  • усещане за стягане в гърдите;
  • усещане за задух;
  • контрол върху процеса на дишане;
  • усещане за бучка в гърлото;
  • пристъпи на невротична кашлица - тя става суха и досадна;
  • нервно прозяване;
  • болка в междуребрените пространства;
  • рефлекторни движения за отваряне на гърдите, което би трябвало да помогне за вдишването - люлеене на ръцете, подравняване на раменете, но те не носят резултати;
  • страх от смъртта.

Задухът поради нервите влошава психическото състояние на човек. Може да причини депресия, хипохондрия, разстройства на настроението.

Механизмът на развитие и критериите за разграничаване

Всяка дейност, включително дихателната, се регулира от определена част от мозъка. В състояние на стрес и нервно пренапрежение централната и периферната нервна система се провалят. Контролът върху центъра на дишането в мозъка се губи, свръхвъзбуждането се разпространява, което води до по-бързо дишане.

Белите дробове преливат с въздух, причинявайки хипокапния, тоест количеството кислород в кръвта се увеличава прекомерно и въглеродният диоксид намалява под нормата. Този газов дисбаланс причинява атака на психогенен недостиг на въздух..

Въпреки факта, че симптомите на неговото проявление са подобни на истински недостиг на въздух, все още има някои критерии, които позволяват диференцирането му:

При изследване на вътрешните органи не е възможно да се идентифицира

Патология на сърцето, бъбреците, белите дробове и др..

Бледност или цианоза на кожата, гръден кош, оток

Промяна в положението на тялото

Не влияе на дишането

Промяната в позицията може да облекчи или провокира патологичен симптом. Особено често се влошава след физическо натоварване.

Утежнява се от времето, през определени часове на деня (при някои пристъпите се появяват сутрин, при други - през нощта). Появява се по-често през пролетта и есента.

Не може да се спре с лекарства

В някои случаи се спира с лекарства

Всички симптоми отшумяват, ако обърнете разговора в друга посока

Задухът продължава, няма връзка

Дихателна невроза

Има много видове неврози, всяка от които се отличава със специфична група симптоми. Една от тях е респираторна невроза, която се характеризира предимно с неврогенно разстройство на дишането.

Концепцията е въведена в употреба през 1871 г. от американския учен Да Коста. Тя има няколко свързани имена: "респираторна невроза", "неврореспираторен синдром", "дихателна дистония". Но най-често те използват термина "синдром на хипервентилация" (HVS). Тя представлява около 10% от случаите. Сред пациентите има и деца, и възрастни. Трябва да се отбележи, че жените страдат от това заболяване няколко пъти по-често от мъжете..

Причините за появата на синдрома се разделят на психични, органични, смесени. Разбира се, по-голямата част (около 60%) се дължи на психогенни фактори.

5% от случаите включват органична етиология. Това включва нарушения в структурата на централната нервна система: енцефалопатия, хидроцефалия, възпаление на менингите, както и заболявания като захарен диабет, хипертония, хроничен бронхит. Понякога причината е приемането на определени лекарства.

В хода на заболяването се разграничават 3 групи симптоми:

Група I има няколко форми на проявление:

  1. Празно дишане - усещане за липса на въздух, темпото му се ускорява.
  2. Изглежда, че въздухът се вкарва в белите дробове, усеща се бучка в гърлото. Аксесоарните мускули участват в дихателния акт.
  3. Има предчувствие за спиране на дишането и човекът е принуден да контролира процеса си, съзнателно вдишвайки.
  4. Прозяване, стенене, въздишкане.

Група от симптоми включва нервно напрежение и тревожност за тяхното състояние. Пациентът не може да се отпусне. Той развива фобии, по-специално страх от открити площи и места с голяма тълпа от хора.

III симптоматичната група включва мускулна хипертония, различни тактилни усещания под формата на изтръпване, парене, "гъши неравности".

Тази триада от признаци е типична, водеща проява на болестта..

Заболяването се характеризира с хроничен ход, при който възникват обостряния.

Обострянето на синдрома на хипервентилация се нарича хипервентилационна криза. Това е състояние, при което проявите на болестта се засилват. Характерно е засиленото чувство на страх. Пациентът е задушаващ, истеричен, чувства "близостта на смъртта". В същото време той е придружен от втрисане, замаяност, гадене, той се покрива с лепкава студена пот.

Кризата е причинена от негативна психологическа среда. Уникален начин за облекчаване на атака е да дишате в торба. В този случай в него се концентрира въглеродният диоксид, който невротикът вдишва. Газовият баланс се възстановява, дишането се изравнява. Това е първата помощ в тази ситуация..

Що се отнася до децата, те също се характеризират с такава патология като респираторна невроза, която също се причинява от стрес, фобии и тревожни разстройства. Но заслужава да се отбележи, че основната роля в тяхното възникване е отредена на неблагоприятна ситуация в семейството и това се отнася не само за грубо и неадекватно отношение към детето, но и за отношенията между родителите. Постоянните кавги и конфликти в семейството, агресията могат да провокират развитието на психогенна задух при децата.

Такива деца се отличават с тревожност и лабилност (нестабилност) на настроението. Те имат изблици на гняв заради дребни неща, обща нервност, отказ да общуват с приятели, нарушения на съня.

Родителите трябва да бъдат по-бдителни и чувствени в отглеждането на дете..

Психогенна астма

По принцип бронхиалната астма се отнася до патологията на дихателната система. Развитието му се свързва с промяна в структурата на бронхите на фона на имунните сривове, тоест това е много специфично заболяване, към етиологията на което психичните фактори нямат нищо общо..

Хората, страдащи от това заболяване, могат да развият състояние като психогенна астма. Това се случва, когато пристъпите на задушаване, основният симптом на заболяването, са провокирани от нервно напрежение, както положително, така и отрицателно, докато в нормални случаи това се случва под въздействието на студ, инфекции или физически натоварвания..

Под влияние на свръх емоции се отделя хистамин. Той е един от основните медиатори на възпалението. Той причинява бронхоспазъм. В резултат на това - суха кашлица, задух и пристъп на задушаване.

Често психогенната астма се развива при жени по време на менструалния период и при деца, чиято психика все още е доста нестабилна, много чувствителна.

Как се разкрива

Ако имате симптоми на задух, трябва да се консултирате с лекар. На първо място, той трябва да провери дали симптомът не е признак на физическа патология. За целта лекарят интервюира пациента и след това пристъпва към обективен преглед: изследва, изслушва пациента.

За да се изключат заболявания на вътрешните органи, се предписват редица изследвания:

  • радиография;
  • тестове за алергия;
  • КТ или ЯМР;
  • ЕКГ, ултразвук на сърцето;
  • UAC.

Без да разкрива патологията, лекарят изпраща пациента на невролог или психотерапевт.

Психотерапевтът събира психогенна анамнеза, която включва информация за наличието на психични разстройства, възможен травматичен фактор, както и особености на развитието в детството.

Психологическият анализ включва изследване на личността, включително чрез тестване. Особено ефективен е въпросникът на Наймиген, който е ефективен в 90% от случаите. Той е разработен от холандски пулмолози. Включва 16 предмета, които характеризират признаците на БГВ. Тежестта им се оценява в рамките на 0-4 точки.

По време на неврологичния преглед се проверяват неврологичните симптоми и се определя прекомерното изпотяване на дланите и стъпалата. Възможна е електромиография.

Допълнителните прегледи включват тест за хипервентилация, кръвен тест с киселинни основи и електролитен баланс. По правило при неврогенна диспнея се открива дефицит на магнезий и калций в кръвта..

Как да се отървем от усещането за задушаване

Въпросът как да се лекува психогенна задух включва широк спектър от начини.

Но основното е да се възстанови благоприятен психологически фон. Само нервното успокояване ще помогне да се изкорени напълно болестта.

Можете да опитате да го направите сами..

  1. Вземете билкови отвари.
  2. Създайте ежедневие. Сън - поне 8 часа. Премахнете преумората.
  3. Откажете се от лошите навици, тъй като те имат психостимулиращ ефект.
  4. тренировка.
  5. Правилно хранене - повече плодове и зеленчуци, по-малко мазни, солени и пикантни. Би било хубаво да разнообразите менюто с храни с високо съдържание на магнезий: тиквени и слънчогледови семки, ядки, пшенични трици, фурми, спанак, какао.
  6. Топъл ароматизиран, масаж, втвърдяване.
  7. Дихателна гимнастика - спомага за повишаване нивото на CO2 в кръвта, намаляване на честотата на дишането.

Случва се така, че неврогенното разстройство на дишането отминава от само себе си. За това беше достатъчно да се промени ситуацията, както в положителна, така и в отрицателна посока..

Ето историята на човек, който дълго време страдаше от нервен задух и се е отървал незабелязано. Младият мъж страдал от болестта 6 години, започвайки от 15-годишна възраст. Задушаващите атаки го преследваха толкова много, че се страхуваше да излезе навън, за да не се задуши. След дълъг преглед е поставена диагнозата: "синдром на хипервентилация".

При достигане на възрастовата възраст той е отведен в армията (оказа се, че е подходящ). Този факт добави още повече паника. Службата беше близка до ада. Но шест месеца по-късно той внезапно разбра, че атаките са отстъпили. Най-накрая успя да диша дълбоко. Усещаше се, че втори вятър се е отворил и за него това е на прага на блаженството. Заболяването вече не го притесняваше.

Ако не можете сами да се справите с болестта, ще трябва да прибягвате до помощта на специалисти и лекарства.

  1. психотерапия.
  2. Предписване на успокоителни, антидепресанти и транквиланти. Препарати с витамини В, D, магнезий и калций, както и бета-блокери.
  3. Специални устройства, които тренират дишането и нормализират ритъма му. Те възстановяват дихателната честота, отпускат мускулите. Терапията протича под формата на игра, позволява ви да развиете самоконтрол, да установите психо-емоционален фон, да повишите устойчивостта към стресови фактори.
  4. Физиотерапия - магнитотерапия, електрофореза, галванизация, кална терапия.
  5. Санаториум почивка.

Нервната диспнея, въпреки че не е признак на физическа патология, все пак е опасна за здравето. Появата му изисква незабавна терапевтична намеса, за да се предотвратят трайни психични разстройства и промени в личността..

Техника на дихателната гимнастика

Тази техника е предложена от A.M. Уейн, който изучава нарушения в централната нервна система.

Опитайте се да правите гимнастика едновременно, не по-рано от 2 часа след хранене. Не изпълнявайте след излагане на слънце и продължителна физическа активност.

Консултирайте се с Вашия лекар преди извършване.

Легнете по гръб, затворете очи, отпуснете се. Издишайте и след това вдишайте дълбоко. Моля, обърнете внимание: техниката използва коремно дишане (коремната стена е надута). Вдишването е последвано от равномерно издишване (коремът е издут, след това гърдите).

Като начало, вдишайте 4 секунди и издишайте 8 секунди. Повторете 15 пъти. Ако се чувствате неприятно, намалете съотношението до 3 до 6. Основното нещо е да вдишате и издишате в съотношение 1: 2..

Ако този режим ви подхожда, можете да увеличите продължителността на дихателните движения до 5 до 10s или 6 до 12s. След като сте намерили подходящ за вас ритъм, придържайте се към него за един месец. Броят на циклите не трябва да надвишава 20 на ден.

След 1 месец увеличете броя на циклите (вдишване - издишване) с един на всеки 5 дни, като до 40 повторения на ден.

След месец в продължение на 2 седмици добавете съответно 1 и 2 секунди към вдишване и издишване. Максимално възможни стойности:

  • дължина на вдъхновението - 30 сек;
  • продължителност на издишването - 60 сек.

Нежелателно е да се надвишава посоченото време.

Забележка! В процеса на гимнастика не бива да ви придружават такива усещания като тахикардия, гадене и виене на свят, изтръпване на крайниците, прозяване, учестено дишане, нарушаване на ритъма му и други неприятни усещания.

Няма достатъчно въздух при дишане: 4 групи причини, какво да правите, превантивни мерки

От статията ще научите за причините за внезапен задух, защо компресира гърдите и става трудно да дишате, какво да правите и как да спрете атака.

Когато е трудно човек да диша, има усещане за задушаване - това показва липса на нормално снабдяване с кислород в човешкото тяло.

Това състояние се счита за маркер за сериозни заболявания от страна на сърдечно-съдовата, централната нервна и вегетативна системи, патологията на белите дробове, кръвта и някои други състояния (бременност, хормонален дисбаланс, физическа активност и т.н.).

Задух

В зависимост от дихателната честота задухът се диагностицира като тахипнея - повече от 20 вдишвания / минута или като брадипнея - по-малко от 12 вдишвания / минута. Освен това задухът се отличава по вдъхновение - вдишване и издишване - експиратор. Възможно е да има смесен вариант на задух. Съществуват и други характеристики на задух, които корелират с причините за патологичното състояние:

  • с механично запушване на дихателните пътища се появява задух от смесен тип, възрастта често е деца, няма храчки, наличието на чуждо тяло причинява възпаление;
  • с анемия се смесва и типът задух, няма храчки, но симптомите се развиват постепенно, особеността е бледност на кожата, необходима е диагностика на спусъка на патологията;
  • при исхемична болест на сърцето дишането е тежко при вдъхновение с бълбукащи хрипове, по-често диспнея, гърчове, докато акроцианозата е очевидна, студени крайници, подути цервикални вени, много храчки, възраст е възрастен;
  • травматично увреждане на мозъка дава аритмична диспнея от смесен тип, храчката липсва, гърчове, парализа, загуба на съзнание са възможни, понякога се чува кашлица и тежки хрипове, няма възрастови, полови разлики;
  • стесняване на бронхите, загубата на еластичност на белите дробове причинява затруднено или бързо дишане;
  • мозъчна диспнея се появява поради патологично дразнене на дихателния център (подуване, кръвоизлив), възможна е бучка в гърлото, затруднено дишане и кашлица.

Основните причини за нарушения на дишането

Когато е трудно да се диша и няма достатъчно въздух, причината може да са различни физиологични процеси, които се контролират от специално вещество - повърхностно активно вещество, което очертава вътрешната повърхност на белите дробове. Същността на неговото действие е безпрепятственото навлизане на кислород в бронхопулмоналното дърво, предотвратяване на срутване на стените на алвеолите по време на дишане, подобряване на локалния имунитет, защита на бронхиалния епител, предотвратяване на хипоксия. Колкото по-малко повърхностно активно вещество, толкова по-трудно е човек да диша..

Причините за задух могат да бъдат и патологични състояния: стрес, алергии, физическо бездействие, затлъстяване, херния, климатични промени, температурни промени, тютюнопушене, но същността на промените, които настъпват, винаги е свързана с концентрацията на ПАВ във вътрешната мастна мембрана на алвеолите. Нека разгледаме по-подробно основната поява на задух.

сърдечен

Най-честата причина за задух и пристъпи на астма са сърдечните заболявания. Задухът в този случай е с вдъхновяващ характер, придружава сърдечна недостатъчност, утежнява се през нощта в покой, легнало. В допълнение към липсата на въздух, пациентът се притеснява от натискащи болки в гърдите, подуване на крайниците, цианоза на кожата, постоянно усещане за умора, слабост. Такива симптоми са характерни за:

  • Исхемична болест на сърцето, ангина пекторис;
  • аритмии;
  • кардиомиопатии;
  • сърдечни дефекти от различен произход;
  • миокардит, перикардит, панкардит с различна етиология;
  • CHF;
  • вродени или придобити анатомични отклонения;
  • AMI;
  • дистрофични процеси.

белодробен

Второто място сред тригерите на задух е заето от патологични промени в белите дробове. Задухът е смесен, възниква на фона на:

  • ХОББ;
  • Tela;
  • астма, бронхит;
  • пневмония;
  • pneumosclerosis;
  • емфизем;
  • хидро- или пневмоторакс;
  • туморен растеж;
  • туберкулоза;
  • чуждо тяло;

Задухът се увеличава постепенно, лошите навици и неблагоприятната среда влошават ситуацията. Същността на процеса е тъканната хипоксия с развитието на енцефалопатия, атаксия.

Трудно се диша, храчките са вискозни, изискват усилия при кашляне, развива се ретростернален дискомфорт, шийните вени набъбват, пациентите заемат принудително положение: седнали, опряни ръце на коленете.

Астмоидният компонент се присъединява, пациентът се задушава, изпада в паника, губи съзнание. Пациентът се променя навън: гърдите придобиват формата на варел, вените се разширяват, междуреберните пространства се увеличават. Рентгенологично се диагностицира разширяването на дясната половина на сърцето, започва стагнация както в малкия, така и в големия кръг на кръвообращението. Продуктивна кашлица, понякога треска.

Друга основна причина за внезапна загуба на нормален достъп на кислород до белите дробове е чуждо тяло. По-често това се случва с бебета по време на игра, когато малка част от играчка попадне в устата или по време на хранене - обтурация на бронхите с парче храна. Детето започва да посинява, да се задушава, губи съзнание, съществува риск от сърдечен арест поради ненавременна медицинска помощ.

Освен това става трудно да се диша с тромбоемболия на белодробните артерии, която се появява внезапно, често на фона на разширени вени, заболявания на панкреаса или сърцето. Появява се тежко дишане, изглежда, че сърцето притиска към гърдите.

Липсата на кислород може да бъде причинена от крупа - оток на ларинкса с неговата стеноза, ларингит, дифтерия, оток на Quincke, банални алергии. В тези случаи се изисква спешна медицинска помощ, включително трахеостомия или механична вентилация..

церебрален

Понякога затрудненото дишане е свързано с увреждане на церебралните вазомоторни центрове. Това се случва с наранявания, инсулт, мозъчен оток, енцефалит от различен произход.

Патологичното дишане в такива случаи се проявява по различни начини: честотата на дихателните движения може да се увеличи или намали, докато дишането не спре напълно. Токсичният ефект на микробите причинява треска, хипоксия и шумен задух. Това е компенсаторна реакция на организма в отговор на прекомерно подкиселяване на вътрешната среда..

VSD, неврози, истерия причиняват усещане за липса на въздух, но няма обективни доказателства за асфиксия, вътрешните органи работят нормално. Емоционалната задух се облекчава от успокоителни без никакви негативни последици.

Затрудненото дишане се появява на фона на мозъчен тумор, което най-често води до невъзможност за независимо вдишване-издишване, изисква механична вентилация.

Хематогенният

Усещането за тежест в гръдния кош на хематогенен генезис се характеризира с нарушение на химичния състав на кръвта. Концентрацията на въглероден диоксид започва да надделява, образува се ацидоза, киселинните метаболитни продукти постоянно циркулират в кръвния поток.

Такава картина е характерна за анемия, злокачествени новообразувания, диабетна кома, хронична бъбречна недостатъчност и мощна интоксикация. Пациентът се притеснява от тежко дишане, но вдишването и издишването не се нарушават, белите дробове и сърдечният мускул не се засягат. Задухът се причинява от нарушение на газо-електролитния баланс на кръвта..

Други задействания за липса на въздух

Усещането за внезапна липса на въздух без видима причина е познато на мнозина: не можете нито да дишате, нито издишвате без болка в гърдите, няма достатъчно въздух, трудно е да дишате. Първи мисли за инфаркт, но по-често това е банална остеохондроза. Тестът може да бъде прием на нитроглицерин или валидол. Няма резултат - потвърждение на неврологичния генезис на пристъп на задушаване.

В допълнение към остеохондрозата, това може да бъде интеркостална невралгия или междуребрена херния. Невралгията дава точкова болка, утежнена при вдишване, движение. Но именно такава болка може да провокира хроничен задух, напомнящ сърдечна астма..

Междупрешленната херния причинява повтаряща се болка, която е доста силна при усещания. Ако се случат след упражнения, те стават подобни на пристъп на стенокардия..

Ако през нощта няма достатъчно въздух в спокойно състояние, е трудно да се диша, кашлица и усещане за бучка в гърлото - всичко това са признаци на нормата за бременна жена. Растящата матка поддържа диафрагмата, вдишването и издишването променят амплитудата, образуването на плацентата увеличава общия приток на кръв, натоварване на сърцето и провокира увеличени дихателни движения, за да компенсира хипоксията. Често бременните жени имат не само затруднено дишане, но и ловуват да се прозяват - това е следствие от същата хипоксия.

Най-опасният момент през този период е способността да се пропуска анемия, тромбоемболия, прогресия на сърдечна недостатъчност, което е изпълнено със сериозни последици до смърт.

С други думи, симптом на затруднено, тежко дишане може да показва дисфункция на почти всички системи на човешкото тяло, изисква най-внимателното отношение към себе си и понякога спешна квалифицирана помощ..

Какво да направите, ако се появи задушаваща атака

Алгоритъмът на действията в случай на пристъп на задушаване, тежко дишане зависи от причината, която е причинила патологията. Но има общи правила, които се препоръчва да се спазват с нарастващ задух:

  • на първо място, трябва да се успокоите и да се опитате трезво да оцените ситуацията, без паника;
  • ако нарушението на дишането е придружено от засилване на задух, болка в гърдите, зачервяване на лицето - спешно се обадете на линейка;
  • пастообразни тъкани на главата и лицето, подути устни, бузи, подпухнали очи показват оток на Quincke;
  • лек главоболие, загуба на съзнание, виене на свят, хипотония, световъртеж, гадене, тилна цефалгия, хиперхидроза, втрисане, тъмнина пред очите са типични симптоми за VSD;
  • преди пристигането на линейката осигурете минимум движение на жертвата;
  • отворен достъп до чист въздух;
  • приемайте успокоителни: Корвалол, маточина, Валериан;
  • други лекарства могат да се приемат само ако причината е ясна, схемата на терапия е предварително съгласувана с лекаря (не е първата атака): Suprastin, Berodual, Nitroglycerin.

След пристигането на лекарите всички предприети действия трябва да бъдат съобщени на екипа на линейката. Ако се предложи хоспитализация, е по-добре да не я отказвате, последиците от всяка атака на тежко дишане могат да бъдат непредсказуеми.

Диагностика на патологията

Алгоритъмът за действия за поставяне на диагноза в случай на дихателна недостатъчност е стандартен:

  • вземане на анамнеза, физикален преглед;
  • тонометрия, измерване на сърдечната честота, измерване на дихателната честота;
  • UAC, OAM, биохимия - скрининг на общото благосъстояние на пациента;
  • ЕКГ, EchoCG;
  • Halter;
  • стрес тестове;
  • рентгенография на гръдния кош, КТ, MSCT, ЯМР;
  • анализ на храчките с култура и определяне на чувствителността на микробите към антибиотиците;
  • томография;
  • ЕЕГ;
  • Ултразвук на щитовидната жлеза;
  • УНГ консултация с лекар.

Това е задължителен клиничен минимален преглед на всеки пациент с диспнея с неизвестен произход..

Предотвратяване

За да предотвратите задух, трябва да установите балансирана диета с достатъчно мазнини. Факт е, че повърхностно активното вещество, отговорно за нормалната дихателна дейност, е фосфолипид.

Основната функция на мазнините в нашето тяло е именно синтеза на това вещество. Продуктите с ниско съдържание на мазнини влошават възникналия дихателен проблем, провокират спад в концентрацията на ПАВ в алвеолите, хипоксия и свързания с тях задух, тежко дишане.

Най-полезните храни, които коригират диетата в този случай, са авокадо, маслини, морски дарове и морска риба, ядки - всичко, което съдържа OMEGA-3 киселини.

Хипоксията не е само задействащ дихателен дистрес, тя провокира сърдечна недостатъчност и е честа причина за преждевременна смърт. За бременните жени е особено важно правилно да формират диетата си, тъй като здравето на бебето зависи от това..

Грижата за дихателната ви система е лесна. В допълнение към правилното хранене се препоръчва:

  • посещение на солни пещери, стаи;
  • дневна инфлация на балони: от 5 до 10 балона;
  • ходете повече, бодро;
  • отидете на фитнес;
  • тичам;
  • да плува;
  • наспи се;
  • напълно се откажете от лошите навици;
  • отървете се от стресови ситуации (често чувството на гняв или страх провокира задух);
  • ежегодно да се подлагате на профилактичен медицински преглед с измерване на FVD;
  • пийте профилактични курсове за мултивитамини и микроелементи;
  • навременно лекувайте настинки, ТОРС, грип, инфекции.

Същността на предотвратяването на пристъпи на тежко дишане е здравословен начин на живот и навременно търсене на лекарска помощ, ако възникне такава необходимост.

Липса на въздух

Липса на въздух - в огромното мнозинство от случаите той действа като признак на сериозно заболяване, което изисква незабавна медицинска помощ. Нарушаването на дихателната функция по време на заспиване или по време на сън е особено опасно..

Въпреки факта, че основните причини за липса на въздух са патологични, клиницистите идентифицират няколко по-малко опасни предразполагащи фактори, специално място сред които е затлъстяването..

Този проблем никога не е единственият клиничен признак. Най-честите симптоми са прозяване, затруднено дишане и излизане, кашлица и усещане за бучка в гърлото..

За да разберете източника на такова проявление, е необходимо да се извърши голямо разнообразие от диагностични мерки - от интервю с пациента и завършване с инструментални прегледи..

Тактиките на терапията имат индивидуален характер и са напълно продиктувани от етиологичния фактор.

етиология

Почти във всички случаи пристъпите на липса на въздух са причинени от две състояния:

  • хипоксия - докато съдържанието на кислород в тъканите намалява;
  • хипоксемия - характеризира се с спад в нивата на кислород в кръвта.

Представители на такива нарушения са представени:

  • сърдечна слабост - на този фон се развива задръстване в белите дробове;
  • белодробна или дихателна недостатъчност - това от своя страна се развива на фона на колапс или възпаление на белия дроб, склероза на белодробната тъкан и туморни лезии на този орган, спазъм на бронхите и затруднено дишане;
  • анемия и други кръвни заболявания;
  • застойна сърдечна недостатъчност;
  • сърдечна астма;
  • белодробна емболия;
  • исхемична болест на сърцето;
  • спонтанен пневмоторакс;
  • бронхиална астма;
  • попадане на чужд предмет в дихателните пътища;
  • панически атаки, които могат да се наблюдават при невроза или VSD;
  • вегетативна дистония;
  • неврит на интеркосталния нерв, който може да възникне с хода на херпес;
  • фрактури на ребрата;
  • тежка форма на бронхит;
  • алергични реакции - заслужава да се отбележи, че при алергии липсата на въздух действа като основен симптом;
  • пневмония;
  • остеохондроза - най-често има недостиг на въздух с цервикална остеохондроза;
  • заболяване на щитовидната жлеза.

По-малко опасните причини за основния симптом са:

  • наличието на излишно телесно тегло при човек;
  • недостатъчна физическа годност, която се нарича още влошаваща. В същото време задухът е напълно нормално проявление и не представлява заплаха за здравето или живота на човека;
  • период на раждане на дете;
  • лоша екология;
  • резки климатични промени;
  • хода на първата менструация при млади момичета - в някои случаи женското тяло реагира на такива промени в организма с периодично усещане за липса на въздух;
  • разговори по време на хранене.

Липсата на въздух по време на сън или в покой може да бъде причинена от:

  • влиянието на силния стрес;
  • пристрастявания към лоши навици, по-специално към пушенето на цигари непосредствено преди лягане;
  • по-рано прехвърлена прекомерно висока физическа активност;
  • силни емоционални преживявания, изпитвани от човек в момента.

Ако обаче подобно състояние е придружено от други клинични прояви, тогава най-вероятно причината се крие в неразположение, което може да застраши здравето и живота..

класификация

В момента липсата на въздух по време на дишане условно се разделя на няколко вида:

  • инспираторен - докато човек изпитва затруднено дишане. Този тип е най-типичен за сърдечни патологии;
  • издишване - липсата на въздух затруднява издишването на човек. Това често се случва в хода на бронхиална астма;
  • смесен.

Според тежестта на този симптом при хората липсата на въздух е:

  • остър - пристъпът продължава не повече от един час;
  • подостър - продължителността е няколко дни;
  • хроничен - наблюдава се в продължение на няколко години.

Симптоми

Наличието на симптоми на липса на въздух се казва в случаите, когато човек има следните клинични признаци:

  • болезненост и натиск в областта на гърдите;
  • проблеми с дишането в покой или в хоризонтално положение;
  • невъзможност да спите, докато лежите - възможно е да заспите само в седнало или легнало положение;
  • появата на характерни хрипове или свистене по време на дихателни движения;
  • нарушение на процеса на преглъщане;
  • усещане за бучка или чужд предмет в гърлото;
  • леко повишаване на температурата;
  • забавяне в общуването;
  • нарушение на концентрацията;
  • високо кръвно налягане;
  • силен задух;
  • дихателни упражнения; устни, които не са плътно компресирани или сгънати в тръба;
  • кашлица и болки в гърлото;
  • повишено прозяване;
  • неразумно чувство на страх и безпокойство.

Когато има недостиг на въздух насън, човек се събужда от внезапна поява на задух посред нощ, тоест има рязко пробуждане на фона на силна липса на кислород. За да облекчи състоянието си, жертвата трябва да стане от леглото или да заеме седнало положение..

Пациентите трябва да вземат предвид, че горните признаци са само основата на клиничната картина, която ще бъде допълнена от симптомите на заболяването или разстройството, които са причинили основния проблем. Например, липсата на въздух по време на VSD ще бъде придружена от изтръпване на пръстите, пристъпи на задушаване и страх от тесни помещения. При алергии се забелязват сърбеж в носа, често кихане и повишено сълзене. В случаите на усещане за липса на въздух по време на остеохондроза сред симптомите ще присъстват - звън в ушите, намалена зрителна острота, припадък и изтръпване на крайниците.

Във всеки случай, ако се появи такъв тревожен симптом, е необходимо да се потърси квалифицирана помощ от пулмолог възможно най-скоро..

Диагностика

За да разберете причините за липсата на въздух, е необходимо да се извърши цяла гама диагностични мерки. По този начин, за да установите правилната диагноза при възрастни и деца, ще трябва:

  • проучването от клинициста на медицинската история и историята на пациента - за идентифициране на хронични заболявания, които могат да послужат като източник на основния симптом;
  • провеждане на задълбочен физически преглед, със задължителното слушане на пациента, докато диша с помощта на инструмент, като например фонендоскоп;
  • да се интервюира човек подробно - да се установи времето на появата на пристъпи на липса на въздух, тъй като етиологичните фактори за липса на кислород през нощта могат да се различават от появата на такъв симптом в други ситуации. В допълнение, такова събитие ще помогне да се установи наличието и степента на интензивност на изразяване на съпътстващи симптоми;
  • общ и биохимичен кръвен тест - това трябва да се направи за оценка на параметрите на обмен на газ;
  • пулсова оксиметрия - за да се определи как хемоглобинът е наситен с въздух;
  • рентгенография и ЕКГ;
  • спирометрия и bodyplethysmography;
  • capnometry;
  • допълнителни консултации на кардиолог, ендокринолог, алерголог, невролог, терапевт и акушер-гинеколог - в случай на липса на въздух по време на бременност.

лечение

На първо място е необходимо да се вземе предвид фактът, че за да се елиминира основният симптом, си струва да се отървете от болестта, която го е причинила. От това следва, че терапията ще бъде индивидуализирана..

В случай на поява на такъв симптом по физиологични причини, лечението ще се основава на:

  • приемане на лекарства;
  • използване на рецепти от традиционната медицина - трябва да се помни, че това може да стане само след одобрението на клинициста;
  • дихателни упражнения, предписани от лекуващия лекар.

Лекарствената терапия включва използването на:

  • бронходилататори;
  • бета-адренергични агонисти;
  • М-антихолинергици;
  • метилксантини;
  • инхалаторни глюкокортикоиди;
  • лекарства за разреждане на храчките;
  • вазодилататори;
  • диуретици и спазмолитици;
  • витаминни комплекси.

За да спрете пристъп на задух, можете да използвате:

  • смес на базата на лимонов сок, чесън и мед;
  • алкохолна тинктура от мед и сок от алое;
  • астрагал;
  • слънчогледови цветя.

В някои случаи, за да неутрализират липсата на въздух в случай на остеохондроза или друго заболяване, те прибягват до такива хирургични манипулации като намаляване на белите дробове.

Профилактика и прогноза

Няма конкретни превантивни мерки за предотвратяване на появата на основния симптом. Можете обаче да намалите вероятността чрез:

  • поддържане на здравословен и умерено активен начин на живот;
  • избягване на стресови ситуации и физически пренапрежения;
  • контрол над телесното тегло - това трябва да се прави постоянно;
  • предотвратяване на рязката промяна на климата;
  • навременно лечение на заболявания, които могат да доведат до появата на такъв опасен знак, по-специално в сън;
  • редовен пълен превантивен преглед в медицинско заведение.

Прогнозата, че периодично човек няма достатъчно въздух в по-голямата част от случаите е благоприятна. Ефективността на лечението обаче е пряко свързана с болестта, която е източник на основния симптом. Пълното отсъствие на терапия може да доведе до непоправими последици..