Beck Depression Scale

Едно от психичните разстройства на човек е депресията. Признаците за разстройство включват нарушение на съня, намален апетит, депресия, апатия, нарушена концентрация, умствена изостаналост и други признаци. Депресията може да се развие в резултат на силен стрес, заболяване и някои лекарства. Ендогенната депресия се развива без влиянието на определени отрицателни фактори и няма очевидна причина; соматогенната депресия се основава на различни заболявания, психогенната депресия се основава на стрес, причинен от различни житейски ситуации. Депресията може да причини развитие на суицидни тенденции, да доведе до развитие на алкохолизъм, наркомания. За да се определи степента на развитие на депресия при пациент, се използват тестове, включително скалата за безпокойство на Бек (скала за депресия на Бек).

Скалата за безпокойство Бек и скала Занга се използват за скрининг на депресивното състояние на пациента, диагнозата се поставя от психиатри. В болница Юсупов се лекуват депресивни състояния, диагностицират се психични разстройства с помощта на различни методи. Болницата Юсупов е съвременен мултидисциплинарен медицински център, който включва няколко мултидисциплинарни клиники, диагностичен център, лаборатория, болница и рехабилитационен център. Болницата провежда физиотерапевтични процедури, масажи, удобни отделения с всички удобства са на разположение на пациентите..

По време на теста се идентифицират типични прояви на психично разстройство. Всички видове депресия се проявяват с типични симптоми:

  • Депресивно състояние - депресия, лошо настроение, депресия.
  • Умствена изостаналост - лоши емоции, липса на инициатива, умора, пасивност, намален апетит, фиксация към собствените страхове, загуба на интерес към хората.
  • Моторно забавяне - бавна реч, бавно движение, пациентът лежи повече, често без промяна на стойката, дълго време вдига отговора на въпроса.

Разликата между психогенната форма на депресия:

  • Депресията е предшествана от стресова ситуация.
  • Чувство за влошаване след многократни стресови ситуации.
  • Депресията се влошава вечер.
  • Симптомите на депресия изчезват след приключване на стресовата ситуация.

Ендогенната депресия няма травма, предшестваща психическо разстройство, проявява се със симптоми, традиционни за всички видове депресия и е трудно да се диагностицира. Симптомите на ендогенно депресивно състояние могат да се появят при юноши и хора над 40 години, състоянието на пациента се влошава сутрин. За разлика от психогенната форма на разстройството, която се лекува с психотерапия, ендогенното разстройство се лекува с лекарствена терапия. След преминаване на теста лекарят задава допълнителни въпроси, оценява душевното състояние на пациента - това помага за правилната диагноза.

Каква е скалата на Бек

Тестът по скалата на Бек е техника, разработена от лекаря Бек и неговите колеги, която помага да се диагностицира депресия въз основа на специфичните оплаквания и симптоми на психично разстройство на пациента. Скалата на Бек за оценка на депресията се използва от 60-те години на миналия век до наши дни; пациентът може сам да попълни тестовата форма, като отговори на всички въпроси. Скалата за безнадеждност на Бек има две подскарти:

  • Субкалат от соматични прояви на психично разстройство, депресия (S-P).
  • Когнитивно-афективен подканал (C-A).

Тестът за депресия "Скала на Бек" съдържа няколко предмета, които се оценяват от 0 до 3 точки, показателите се сумират, в резултат на това се получава общ резултат от 0 и по-висок. Броят точки определя тежестта на депресивното състояние.

Beck Depression Scale: вземете теста

Скалата за депресия Бек, достъпна онлайн за предмедицински изследвания, идентифицира най-значимите симптоми на психични заболявания. Тестовете са предназначени за възрастни и юноши. По време на теста ще бъдат зададени въпроси, отговорите на които ще помогнат да се оцени състоянието на психиката на пациента. Тестването ще покаже състоянието на пациента по скалата за депресия на Бек понастоящем и преди седмица, в мащаба на когнитивно-афективните прояви, мащаба на соматичните прояви. Инвентаризацията за депресия Бек съдържа 21 категории различни симптоми и най-честите оплаквания на пациентите. Всяка от категориите съдържа 4 въпроса, които определят нюансите на състоянието на пациента:

  1. Как се чувстваш (сега, по-рано).
  2. Дали има тревожност, степен на тревожност (в момента, по-рано).
  3. Чувствате ли се като провал?
  4. Удовлетвореност от живота (настояща и минала).
  5. Има ли чувство за вина?
  6. Има ли очакване за наказание?
  7. Има ли чувство на неудовлетвореност от себе си?
  8. Отношение към себе си (критика, обвиняване на себе си за грешно поведение).
  9. Преследват ли се самоубийствените мисли?
  10. Появи ли се сълзливост?
  11. Увеличи ли се раздразнителността?
  12. Загубили ли сте интерес към живота и хората??
  13. Лесно ли е да се вземат решения?
  14. Колко се е променило възприятието на външния ви вид?
  15. Промени ли се представянето?
  16. Нарушен ли е сънят?
  17. Често ли се чувствате уморени?
  18. Промени ли се апетитът ви?.
  19. Промени ли се телесното ви тегло??
  20. Степен на загриженост за вашето физическо здраве.
  21. Промени ли се отношението към сексуалния живот?

Въпросите за настроението на пациента могат да помогнат да се определи тежестта на депресията. Според нюансите на настроението се дава оценка при въпроси, например:

  • Не ми е тъжно - 0.
  • Тъжен съм и депресиран - 1.
  • Страдам от депресия и меланхолия - 2.
  • Недоволен съм и не мога да понеса състоянието си - 3.

Beck Depression Scale: Интерпретация

Инвентаризацията за депресия Бек предоставя резултат, който лекарят тълкува по следния начин:

  • 0 до 13 - нормално
  • 14 до 19 - лека депресия.
  • 20 до 28 - умерена депресия.
  • 29 до 63 - тежка депресия.

19 точки по скалата на Бек се отнася до клинични прояви, ако тестът показа повече от 24 точки, пациентът се нуждае от лекарствена терапия, лекарят може да предпише антидепресанти. Формата на скалата за депресия Beck може да бъде изтеглена от интернет. Може да се попълни въпросникът за депресия на Бек, можете да вземете теста в болницата на Юсупов. Тестът по скалата на Бек се счита за тест за медицинска оценка, който може да се вземе самостоятелно или в болницата и можете да получите съвет от лекар след като вземете теста. Болницата Юсупов приема опитни психиатри, болницата е специализирана в лечението на неврологични заболявания, клиниката разполага и с отделение по терапия, онкология, хирургия, клиника за лечение на зависимости и рехабилитационен отдел..

Пациентите на болницата отбелязват комфорта и чистотата в отделенията, внимателността и отговорното отношение на медицинския персонал, професионализма на лекарите. Лекарите използват съвременни методи на лечение, иновативни, сертифицирани лекарства. Можете да си уговорите час с лекар, като се обадите на МБАЛ Юсупов.

Определение за депресия (скала на Бек)

20.01.2018 От Сергей Мелников 18 Коментара

Инвентаризацията за депресия Бек е създадена от основателя на когнитивно-поведенческата терапия, A.T. Бек и е създаден въз основа на клинични наблюдения, които позволяват да се идентифицират най-значимите симптоми на депресия и най-често представените оплаквания от пациентите.

След корелация на този списък от параметри с клиничните описания на депресията в съответната литература, беше разработен въпросник, който включва 21 категории симптоми и оплаквания..

Инструкции за пълнене

Този въпросник съдържа групи от изявления. Прочетете внимателно всяка група изявления. Уверете се, че сте прочели всички изявления във всяка група, преди да поставите отметка в квадратчето..

Във всяка група посочете едно твърдение, което най-добре отговаря на,
как се почувствахте тази седмица и днес.

Клинична психология

Събота, 2 октомври 2010 г..

Анкета на Бек

Анкета на Бек е предназначен да диагностицира депресивни състояния.

Въпреки факта, че твърденията на теста са много преки и позволяват на субекта да скрие истинското си състояние, използването на въпросника Бек в клиничната практика показа своята висока ефективност при скрининг и предварителни изследвания..

Тестването може да се извърши в групови и индивидуални версии.

Резултатите от въпросника са силно свързани с личната и ситуационна тревожност и алекситимия..

Всички изявления на въпросника Бек са директни, следователно, за да изчислите общия резултат, просто трябва да добавите всички точки, съответстващи на избраните изявления.

Инструкции: Пред вас е въпросник, съдържащ тринадесет групи (A - H) от четири твърдения (O - 3). Моля, прочетете всяка група изявления в тяхната цялост. След това изберете от всяка група по едно изявление, което най-добре съответства на това как се чувствате днес, тоест точно сега..

Закръглете номера на изявлението, което сте избрали. Ако изглежда, че няколко твърдения от една и съща група работят еднакво добре за вас, окръжете всичките им номера. Не забравяйте да прочетете всички изявления във всяка група, преди да направите своя избор..

0 не ми е тъжно

1 Тъжен съм или депресиран

2 През цялото време се чувствам тъжна или тъжна, но не мога да си помогна

3 Толкова съм тъжен или тъжен, че не мога да го понеса

О, гледам към бъдещето без много песимизъм или безсилие

1 Чувствам се разочарован от бъдещето

2 Имам чувството, че нямам какво да чакам напред

3 Чувствам, че бъдещето е безнадеждно и не може да има обрат към по-добро

О, не се чувствам като провал

1 Чувствам се, че съм се провалил по-често от други хора.

2 Когато поглеждам назад към живота, виждам само верига от неуспехи

3 Чувствам се като не успях като човек (родител, съпруг, съпруга)

О, не изпитвам особено недоволство

1 Нищо не ме прави щастлив, както беше преди

2 Нищо вече не ми доставя удовлетворение

3 Не съм доволен от всичко

О, не чувствам особена вина

1 През повечето време се чувствам гадна и безполезна.

2 Имам доста силно чувство за вина

3 Чувствам се много гаден и безполезен

О, не се чувствам разочарован от себе си

1 Разочарован съм в себе си

2 Имам самоотвращение

3 Мразя себе си

О, нямам мисли за самонараняване

1 Чувствам, че ще ми е по-добре да съм мъртъв

2 Имам категорични планове за самоубийство

3 Ще се убия при първа възможност

О, не съм загубил интерес към други хора

1 По-малко се интересувам от други хора, отколкото преди

2 Изгубих почти всеки интерес към други хора и почти нямам чувства към тях

3 Изгубих всякакъв интерес към други хора и те изобщо не ме притесняват

O Взимам решения толкова лесно, колкото винаги

1 Опитвам се да забавя вземането на решения

2 Вземането на решения ми е трудно

3 Вече не мога да взема решения

О, не ми се струва, че изглеждам по-зле от обикновено

1 Загрижен съм, че изглеждам стар и непривлекателен.

2 Имам чувството, че има постоянни промени във външния ми вид, които ме правят непривлекателен

3 Чувствам се като изглеждам гадно или отблъскващо

Мога да работя, както и преди

1 Необходими са допълнителни усилия, за да започнете да правите нещо

2 Трябва да се превъзмогна с трудност, за да направя нещо

3 Изобщо не мога да върша никаква работа

OI не съм по-уморен от обикновено

1 уморявам се по-бързо от преди

2 уморен съм от всякаква дейност

3 Писна ми да правя нещо

0 Апетитът ми не е по-лош от обикновено

1 Апетитът ми не е толкова добър, колкото беше преди

2 Апетитът ми сега е много по-лош от преди

Тест за депресия на Бек: Бърза самодиагностика

Думата "депресия" сега се използва там, където е необходимо и къде не.
И затова е особено важно да запомните, че депресията не е само модна дума и оправдание да оправдаете себе си и желанието си да бъдете мързеливи..

Депресията е истинско заболяване.
И като всяка болест, тя изисква навременна диагностика и лечение..

За да помогнете на себе си или на любим човек, е важно да определите навреме колко сериозна е ситуацията, дали можете да се справите сами или е време да изтичате при лекаря..

съдържание

Депресията - колко сериозна е тя??

Според прогнозите на Световната здравна организация (СЗО), депресията скоро ще излезе на върха на всички болести, изпреварвайки сърдечно-съдовите заболявания и инфекциозните заболявания..

Депресията засяга всички възрастови групи и се проявява дори при деца. Освен това, според статистиката при жените депресивните разстройства от различна степен са два пъти по-вероятни, отколкото при мъжете (сравнете: 20-26% сред жените, сред мъжете - само 8-12%).

Каталогът на антидепресанти нараства всяка година. И все повече хора разбират сериозността на това заболяване и отиват при лекаря..

Причини за депресия

Причините за депресията могат да бъдат много различни, сред основните:

  • неврологични и ендокринни заболявания
  • силен стрес
  • травматични събития
  • липса на слънчева светлина
  • приемане на определени лекарства

Понякога е много трудно да се разбере, че човек има депресия, а не обичайните временни блус, лошо настроение или нормален период на адаптация след трудни житейски ситуации.

И така, как да разберете, че това е депресия??

Най-просто казано, основният фактор, който трябва да се ръководи, е, че няма обективни причини за лошо настроение. Просто има усещането, че е лошо и това е всичко. И нормалните разбираеми причини са трудни за определяне от ежедневна гледна точка..

Понякога лека депресия може да се справи сама. Освен това, когато имаме работа с лека форма, най-вероятно с времето всичко ще се получи от само себе си, тялото ни може да се справи с много неща поради собствените си вътрешни ресурси..

Но има ситуации, когато трябва да спрете да се борите сами и накрая да отидете на лекар. Просто защото поне ще бъде по-лесно и по-бързо да се победи болестта и като максимум това понякога е единственият начин, защото се включва не само психология, но и физиология.

Така че, ако се съмнявате, най-добре е да се консултирате с лекар. Само той ще може адекватно да прецени от каква помощ се нуждаете (или не се нуждаете).

Лечение на депресия

Лечението на депресията обикновено изисква сътрудничество на психолог и психотерапевт.

Психолог ще разговаря с депресиран човек, ще помогне да анализира ситуацията и да определи същността на проблема. Добрият специалист ще потърси и вторични (несъзнателни, скрити) ползи от болестта, ще работи с травматични събития с клиента, ще открие неочевидните поведенчески разстройства и деструктивни особености на мисленето.

Психотерапевтът от своя страна ще предпише лекарства, подходящи за ситуацията, които ще помогнат да се справят с физиологичните прояви на болестта..
Моля, обърнете внимание, че приемането на лекарства може да бъде предписано само от специалист (психотерапевт или психиатър с подходяща медицинска диплома!). Не можете да приемате лекарства, защото „приятел беше предписан и той й помогна“.

Ако искате да се уверите в момента, че състоянието ви е в нормални граници, предлагам да използвате скалата на Бек - специален тест за оценка на тежестта на депресията.

Тест за депресия на Бек

Можете сами да вземете този въпросник, за да установите най-честите симптоми на депресия..

Скалата за депресия е разработена от американския психотерапевт Аарон Бек и неговите колеги през 1961г. В тази статия представям преработената версия на BDI-1A от 1978 г. (Beck Depression Inventory 1A).

Във всяка група изявления изберете едно, което най-точно съответства на това как сте се чувствали днес и през последните две седмици.

1
0. Не се чувствам разстроен, нещастен
1. Чувствам се нещастен
2. През цялото време съм нещастна и не мога да се отърва от това чувство
3. Толкова съм нещастен и тъжен, че не мога да го понеса

2
0. Не се притеснявам за бъдещето си
1. Мисленето за бъдещето ме кара да се чувствам разочарован
2. Имам чувството, че нямам какво да чакам за бъдещето
3. Чувствам, че бъдещето е безнадеждно и нищо няма да се промени към по-добро.

3
0. Не се чувствам като провал
1. Имам чувството, че съм имал повече неуспехи, отколкото повечето други хора.
2. Когато поглеждам назад към живота си, виждам само поредица от неуспехи
3. Чувствам се като пълен провал.

4
0. Получавам толкова забавление от живота, колкото преди.
1. Не се радвам на живота толкова, колкото преди.
2. Вече не получавам истинско удоволствие от нищо.
3. Не съм доволен от всичко, уморен съм от всичко

пет
0. Не се чувствам виновен за нищо.
1. Доста често се чувствам виновен
2. Почти винаги се чувствам виновен.
3. Чувствам се виновен през цялото време.

6
0. Не чувствам, че мога да бъда наказан за нещо.
1. Имам чувството, че може да бъда наказан за нещо
2. Очаквам да бъда наказан
3. Имам чувството, че съм наказан за нещо

7
0. Не съм разочарован от себе си
1. Разочарован съм в себе си
2. Отвратен съм от себе си
3. Мразя себе си

8
0. Сигурен съм, че не съм по-лош от другите
1. Аз съм самокритичен и се скарам за своите слабости и грешки
2. Обвинявам себе си през цялото време за своите действия.
3. Обвинявам себе си за всичко лошо, което се случва.

девет
0. Нямам мисли да се самоубивам
1. Мислите идват при мен, за да се самоубия, но няма да го направя.
2. Бих искал да се самоубия
3. Бих се убил, ако се представи възможността

десет
0. Не плача повече от обикновено
1. Сега плача по-често от обикновено.
2. Плача през цялото време сега
3. Преди все още можех да плача, но сега не мога дори да искам

единадесет
0. Сега не съм по-раздразнителен от обикновено
1. Дразня се по-лесно от преди, дори и през дреболии
2. Сега всичко ме дразни през цялото време
3. Нищо не ме дразни, защото всичко стана безразлично

12
0. Не съм загубил интерес към други хора
1. По-малко се интересувам от други хора, отколкото преди
2. Почти съм загубил интерес към други хора
3. Напълно загубих интерес към други хора

13
0. В състояние съм да вземам решения по същия начин, както винаги
1. Отлагам вземането на решения по-често от преди
2. По-трудно вземам решения, отколкото преди
3. Вече не мога да взема никакви решения

четиринадесет
0. Не ми се струва, че изглеждам по-зле от обикновено
1. Притеснявам се, че изглеждам стар или непривлекателен.
2. Знам, че имаше значителни промени във външния ми вид, които ме направиха непривлекателни
3. Сигурен съм, че изглеждам грозно

15
0. Мога да работя по същия начин, както преди
1. Трябва да положа допълнителни усилия, за да започна да правя нещо
2. Трудно се насилвам да правя каквото и да било
3. Изобщо не мога да върша никаква работа

шестнадесет
0. Спя, както и преди
1. Сега спя по-зле от преди
2. Събуждам се 1-2 часа по-рано от обикновено и ми е трудно отново да заспя
3. Практически изобщо не спя или се събуждам няколко часа по-рано от обикновено и вече не мога да заспя

17
0. Не съм по-уморен от обикновено
1. Уморявам се по-бързо от преди
2. Изморявам се от почти всичко, което правя
3. Не мога да направя нищо поради умора

18
0. Апетитът ми не е по-лош от обикновено
1. Апетитът ми е по-лош, отколкото преди
2. Сега апетитът ми е много по-лош.
3. Изгубих апетита си напълно

19 (трябва да отговорите на този въпрос, ако не сте се опитали да отслабнете нарочно):
0. Ако напоследък съм отслабнал, значи много малко
1. Отслабнах с тегло над 2 кг
2. Отслабнах с тегло над 5 кг
3. Отслабнах с тегло над 7 кг

20
0. Не се притеснявам повече за здравето си от обикновено
1. Загрижен съм за такива проблеми като различни болки, лошо храносмилане, запек
2. Толкова съм загрижен за здравето си, че дори ми е трудно да мисля за нещо друго.
3. Толкова съм загрижен за здравето си, че не мога да мисля за нищо друго.

21
0. Не забелязах никакви промени в сексуалните си интереси
1. По-малко се интересувам от секс от обикновено
2. Сега съм много по-малко заинтересован от секса.
3. Напълно съм загубил сексуалния си интерес.

Оценка на резултатите от въпросника

Всяка опция за отговор има номер (от 0 до 3). Пребройте общия брой цифри, които отговарят на вашите отговори.

Ако сте написали:

  • 0-13 точки - добре се справяте. Това са вариации, които се считат за норма за повечето хора..
  • от 13 до 19 точки - леко депресивно разстройство. Можете лесно да установите живота си самостоятелно, но е по-добре да го направите сега, без да отлагате.
  • 20 до 28 точки - може да имате умерена депресия (депресивно разстройство с умерена тежест). Консултирайте се с Вашия лекар.
  • повече от 28 точки - тежка форма на депресия (депресивно разстройство с тежка тежест), изисква намесата на специалист.

Какво можете да направите сами, ако ситуацията не е критична?

Трябва да спите повече. Обикновено човек има нужда от 8 часа сън, вашата норма е 9-10 часа.
Обърнете внимание, че нарушенията на съня са често срещани по време на депресия. За да нормализирате съня, на първо място, коригирайте ежедневието и времето за сън. Опитайте се да си лягате и ставате (по тревога) едновременно, дори и през почивните дни.
Също така, създайте ритуал преди лягане. Това е същата повтаряща се последователност от действия, които завършват в леглото (например чаша билков чай, проветряване на спалнята, миене).
Важно е стаята да е наистина тъмна, когато спите. Начертайте завесите, изключете нощната светлина. Това е необходимо, за да спите по-добре и да нормализирате хормоните..

движение

Често по време на депресия просто искате да лежите или да седнете и да гледате през прозореца. Но в тази ситуация твърдението е особено вярно: движението е живот. Може дори да си струва да си купите обикновен крачкомер, който ще ви отчете колко стъпки сте предприели и ще даде обективни данни за вашата дейност през целия ден..

хранене

Дори в нормално състояние хората не винаги наблюдават диетата си. И по време на депресия, хранителните разстройства често стават норма. Проследявайте качеството и навременността на храненията, пийте витамини, ако е необходимо. В идеалния случай водете дневник за храна.

Хормоните

Дисбалансът на хормоните води не само до гинекологични заболявания. Хормоналният фон влияе на височината, теглото, скелетната структура, състоянието на кожата и косата. Прекъсването на производството на хормони влияе на емоционалното и физическото състояние като цяло.
Като минимум, вземете кръвен тест и проверете нивата на захарта и хормоните на щитовидната жлеза. Още по-добре се консултирайте с ендокринолог.

Недостатъчната дневна светлина е една от честите причини за депресия. Ето защо хората с предразположение към депресия се чувстват особено зле в есенно-зимния период, когато количеството светлина е ограничено..
Тези хора, които променят местожителството си, особено страдат от липсата на светлина. Ако веднъж вие или вашите родители сте се преместили от по-южните райони на север, автоматично сте изложени на риск, защото тялото ви е генетично подготвено за повече слънчева светлина.

Какво може да се направи?

  • Първо, разбира се, за да увеличите максимално дневната светлина. Нека времето за събуждане съвпада с дневните часове.
  • Второ - повече осветление в къщата, купете ярки флуоресцентни лампи.
  • И трето, солариумът често помага в малки дози, буквално 2-3 минути на сесия, но редовно, няколко пъти седмично.

Впечатления и емоции

Депресиран човек често се затваря в себе си и мислите си. В тази ситуация е особено важна новата информация, която ще движи мозъка..
Обикновено не искате да научите нещо ново и трудно, така че можете просто да четете книги или да гледате филми.
Дори ако не сте склонни да гледате филми, можете просто да "присъствате": филмът ще играе на заден план, а вие можете да разсъждавате самостоятелно.

Помощ от близки

Ако разбирате, че имате депресия (дори и в лека форма), не се колебайте да потърсите помощ от близки и не се притеснявайте да ви помогнат, дори когато изглежда, че правят нещо нередно..

Дори да не кажете, че се нуждаете от психологическа подкрепа, винаги се нуждаете от обикновена помощ в ежедневието..
Факт е, че когато човек е в депресия, той не иска да се мие, не иска да готви собствена храна, често изобщо не иска да става от леглото. И имаме нужда от някой, който ще следи такива чисто физиологични показатели като храна, сън, хигиена. Някой, който ще рита под душа и ще гледа какво и кога болен човек яде.

Препоръки за роднини

Не е тайна, че да помогнеш на любим човек, който е изправен пред депресия, не е лесна задача. Ето защо, ето още няколко препоръки за роднини и близки на човек с депресия..

Създайте ясни, разбираеми правила и изискайте тяхното спазване

Това се отнася особено за поведението в ежедневието. Въведете ежедневието, следвайте формата на комуникация. Приемайте оплакванията спокойно, но се старайте да не подкрепяте негативни теми. Всички разговори са или добри, или бизнес.

Ако имате съмнения, че можете да се справите сами, настоявайте да посетите лекар.

Да, тук има известна трудност: болен човек често изобщо не иска нищо и е трудно да го убедим. В същото време не можете да принудите човек да отиде на лекар или да приема лекарства, защото той се счита за напълно дееспособен. Но не се отказвайте от опитите, важно е.

Потърсете подхранването си

Важно е да продължите да общувате с други хора и да живеете толкова близо до обичайния си начин на живот. По този начин можете да останете свързани с реалността, да получавате подкрепа от околната среда и да чувствате, че животът продължава..

Най-важното е да запомните, че депресията е заболяване, което не винаги отшумява самостоятелно, но може да се лекува. И започнете с теста за депресия на Бек, за да определите колко сериозна е ситуацията - това е бързо и лесно..

Бек депресия скала и интерпретация

Справянето с депресията е конфронтация с вътрешното дете. В желанието да се определи нивото на дистрес, човек се потапя по-дълбоко в „блатото” на това заболяване. Ефективната скала на депресия на Бек ще ви помогне да определите района на действителното състояние на пациента и да изберете инструментите за излизане от него.

Тест за депресия на Бек

Аарон Бек отчасти е домашен психотерапевт. Роден в семейство на еврейски имигранти от Руската империя в САЩ. Когнитивно-поведенческата му насока го прави известен специалист в лечението на депресия. За по-широко общество той подготви тест, който определя нивото на депресия, кръстен на самия Бек..

Годината на създаване на теста въз основа на експериментални наблюдения на пациенти, 1961г. Всъщност това е съвкупност от признаци на депресия, която ви позволява да определите нивото на заболяването. Тестът за скалата на Бек за депресия е преведен на езиците на няколко десетки страни по света. Въпросникът се признава от мнозинството специалисти в областта на психиатрията.

Въпросникът помага да се решат проблемите на хората със признаци на депресия:

  • помага на здравите хора да се успокоят;
  • в ранните стадии на заболяването, включва превантивни мерки;
  • умерените пациенти получават осведоменост за проблема;
  • за тези, които са в депресия, показва, че е време да се види специалист;
  • в критични случаи сигнализира за приемането на спешни мерки.

Упражнения, профилактика и медитация можете да гледате в канала на YouTube:

Скалата за депресия Beck е обществено достъпна и всеки може да вземе теста. За да помогнете на читателите, е предоставен пълен списък с въпроси с множество възможности за избор. След завършване се предлага подробно тълкуване на резултатите и се предлага обучение по самооценка. Препоръчва се да се прави този вид проучване на всеки шест месеца.

Анкета на Бек

В основната версия скалата на депресията е представена под формата на 21 признака на депресивно състояние. Те са разделени според нивото на прояви на заболяването в състоянието на субекта. На практика това са две групи: афективно-когнитивната скала и соматичните прояви. По принцип няма специални трудности за самостоятелно предаване на въпросника.

Можете да направите теста за депресия Бек онлайн веднага (трябва да изберете един отговор):

В) стабилна тъга и тъга.

Г) невъзможно безсилие и меланхолия.

А) не мислете за бъдещето.

Б) Чувствам, че съм озадачен от бъдещето.

В) няма увереност, че очаква добро бъдеще.

Г) бъдещето е безнадеждно.

А) Аз съм щастлив човек.

Б) имам повече късмет, отколкото провал.

В) се провалят повече от късмет.

Г) разпознавам се като нещастен човек.

А) Изпитвам пълно удовлетворение от живота.

Б) Не получавам удоволствието, което заслужавам.

В) Често не съм доволен от резултатите от собствените си действия.

Г) уморен от живота от чувство на абсолютно неудовлетворение.

А) няма с какво да се упреквате.

Б) понякога има леко чувство за вина.

В) често съм виновен аз.

Г) в душата гризе вина за всички действия и дела.

А) няма какво да наказвам.

Б) Подготвям се да бъда наказан за някои действия.

В) Често очаквам наказание.

Г) през целия си живот се чувствам като наказан човек.

А) Никога не съм бил разочарован в себе си.

Б) понякога нотки на разочарование присъстват в мислите.

В) по-често трябва да се разочаровате в себе си и хората.

Г) пълно разочарование от живота и себе си.

А) Аз съм най-доброто създание на планетата.

Б) критикувам себе си за дребни грешки и недостатъци.

В) обвинявам себе си за всички тежки нарушения.

Г) всички лоши неща се случиха само по моя вина.

А) Обичам живота и искам да живея.

Б) в пристъп на страст искаше да сложи край на този свят.

В) имаше многократно желание да се сложи край на живота чрез самоубийство.

Г) дори сега мога да се самоубия.

А) Не плача и не съветвам никого.

Б) сълзите се търкалят по-често от обикновено.

В) Плача постоянно.

Г) Плача вътре, но вече не мога да плача физически.

А) нищо не е по-досадно от стандартното.

Б) Забелязвам, че раздразнителността се е увеличила.

В) досадата е средното ми име през по-голямата част от деня.

Г) Чувствам се раздразнителен денонощно.

А) имат интерес към други хора.

Б) проявяват по-малък интерес към обществото.

В) повече се интересувам от себе си.

Г) няма интерес към обществото.

А) Взимам решения бързо и ясно.

Б) Забелязвам съмнения при вземане на решения.

В) решението е много трудно да се вземе.

Г) изобщо няма желание да вземате някакви решения.

  • Физическо състояние на тялото.

А) тялото изглежда прилично.

Б) Често се опитвам да коригирам несъвършенствата във външния вид.

В) Работя само върху тялото си.

Г) Изглеждам ужасно и нищо няма да ми помогне.

А) Работя с удоволствие и работя.

Б) работя, но без чувство на щастие.

В) принуждавам се да действам извън пътя.

Г) Не мога дори да върша основна работа.

А) Спя добре и получавам достатъчно сън.

В) Събуждам се няколко пъти през нощта и не мога веднага да заспя.

Г) нестабилен сън, хронично безсъние.

А) уморявам се до края на деня.

Б) изморявам се след обяд.

В) сутрин се чувствате уморени.

Г) постоянно усещане за пълна умора.

А) Храня се редовно и се придържам към режима.

Б) понякога апетитът изчезва.

В) практически няма желание за лека закуска.

Г) няма апетит от дълго време.

А) теглото се променя леко.

Б) постоянни промени в теглото, но не придавам значение на това.

В) притеснявам се за теглото, но се опитвам да го регулирам.

Г) Постоянно се опитвам да отслабна и затова не ям почти нищо.

А) здравето рядко се тревожи.

Б) често се наблюдават малки нарушения: болка, запек, дискомфорт.

В) Често ходя в клиниката.

Г) Мисля само за здравето си и нищо друго.

А) Правя секс, когато има желание.

Б) сексът интересува малко по-малко от преди.

В) Почти губя интерес към секса.

Г) напълно изгуби желанието да прави секс.

Специалистът препоръчва редовно да се водят дневници за състоянието, така че при посещение при специалист картината да е много ясна. Този въпросник за голяма депресия не е лекар, а само асистент. Ако трябва да се отървете от заболяване на нервната система или подобни нарушения, можете да се свържете с професионален психолог, например Никита Валериевич Батурин.

Тестова интерпретация

Инвентаризацията на депресията на Бек се тълкува по-долу. Отговорът на въпроса под буквата "А" носи на респондента 0 точки, "В" дава 1 точка, "С" добавя 2 точки към скарбницата, а "D" 3 точки. В резултат се изчислява общият брой точки.

Основните степени на депресия по скалата на Бек:

  • интервал 0-9 точки - нормално състояние;
  • 10-18 точки - умерена депресия;
  • 19-29 точки - тежко болестно състояние;
  • 30–63 - тежка депресия.

Информационна статия! Преди да използвате този тип дефиниция на депресия, трябва да се консултирате със специалист.

Депресия или там и отново

резултати

BDI - Тежка депресия

Какво да направите след преминаване на теста?

1. Маркирайте тази страница

Маркирайте тази страница (CTRL-D), за да можете да я споделите със специалист или да я върнете по-късно (за оценка на промяната във вашето състояние) (Тази страница има уникален адрес, генериран само за вас)

2. Направете тест за тревожност

Например: скалата на алармата на Бек
Защо е толкова важно да го правите?
Депресията и тревожността са два от най-често срещаните психологически симптоми и често съжителстват. Всъщност депресивните и тревожни разстройства са най-честите коморбидни психични заболявания. Например, американското национално проучване за съпътстващи заболявания съобщава, че около 50% от пациентите с голяма депресия също страдат от някакъв вид тревожно разстройство през последните 12 месеца..
Много хора с депресия могат да изпитат безпокойство, освен че са в лошо настроение. Това ги излага на по-висок риск от самоубийство; те се нуждаят от по-интензивно лечение и затова е толкова важно да се идентифицират симптомите на тревожност, заедно с депресията.
Важно е да се постави правилната диагноза, за да се лекува "правилното" състояние. Лекар или специалист по психично здраве трябва да Ви оцени, за да видите дали вашите симптоми отговарят на критериите за депресивно или тревожно разстройство.

3. Направете друг тест

Ако имате съмнения относно резултатите от теста, можете да опитате да изберете и да вземете друг тест за депресия: Описание и връзки към обичайните тестове за депресия в Русия.

4. Прочетете за моя опит в справянето с депресията

Какво ми помогна да се справя с депресията:

5. Абонирайте се за бюлетина

Следните статии са планирани в близко бъдеще:

  • Как да се мотивирате, дори ако още не можете да станете от леглото?
  • Как Bullet Journal ми помогна да победя депресията.
  • Личен опит: Колко време ми отне да възстановя когнитивните функции (памет и внимание) след депресия.
  • Как да обясним "Какво е депресия?" на тези, които никога не са се сблъсквали с него?
  • Как упражненията ми помогнаха да победя депресията. (И веднага щом се влоши)
  • Психобиотици: какво да ядем, за да победите депресията?
  • Хормони на щастието: Как да увеличим допамина, серотонина, окситоцина и ендорфините.
  • Вашите отговори на теста за депресия на Бек:

    1 тъга
    Отговор: 1 отговор: 2 отговор: 3 отговор: 4

    2 песимизъм
    Отговор: 1 отговор: 2 отговор: 3 отговор: 4

    3. Чувство за несъстоятелност
    Отговор: 1 отговор: 2 отговор: 3 отговор: 4

    4) недоволство от себе си
    Отговор: 1 отговор: 2 отговор: 3 отговор: 4

    5 чувство за вина
    Отговор: 1 отговор: 2 отговор: 3 отговор: 4

    6 се чувствам наказан
    Отговор: 1 отговор: 2 отговор: 3 отговор: 4

    7 себеотричане
    Отговор: 1 отговор: 2 отговор: 3 отговор: 4

    8 самообвинения
    Отговор: 1 отговор: 2 отговор: 3 отговор: 4

    9 самоубийствени мисли
    Отговор: 1 отговор: 2 отговор: 3 отговор: 4

    10 сълзливост
    Отговор: 1 отговор: 2 отговор: 3 отговор: 4

    11 раздразнителност
    Отговор: 1 отговор: 2 отговор: 3 отговор: 4

    12 социално оттегляне
    Отговор: 1 отговор: 2 отговор: 3 отговор: 4

    13 нерешителност
    Отговор: 1 отговор: 2 отговор: 3 отговор: 4

    14 възприятие на тялото
    Отговор: 1 отговор: 2 отговор: 3 отговор: 4

    15.Operability
    Отговор: 1 отговор: 2 отговор: 3 отговор: 4

    16 безсъние
    Отговор: 1 отговор: 2 отговор: 3 отговор: 4

    17 умора
    Отговор: 1 отговор: 2 отговор: 3 отговор: 4

    18. Загуба на апетит
    Отговор: 1 отговор: 2 отговор: 3 отговор: 4

    19.Загуба на тегло
    Отговор: 1 отговор: 2 отговор: 3 отговор: 4

    20 здравословни проблеми
    Отговор: 1 отговор: 2 отговор: 3 отговор: 4

    21 Загуба на сексуален нагон
    Отговор: 1 отговор: 2 отговор: 3 отговор: 4

    Beck Depression Scale

    Случайни публикации

    Мъгла в главата. Объркано и мътно съзнание. Причини и решения.

    Защо не искам нищо и какво да правя по въпроса

    Лишаване от сън при депресия

    Как когнитивно-поведенческата терапия ми помогна да изляза от депресията

    Психически дневник 004. Нокдаун

    Онлайн тест - Скала на депресия Бек: 57 коментара

    Наистина се нуждая от помощта на психиатър, но не мога да направя нищо, за да го посетя. И трябва да говоря със специалист, да отговарям на въпроси, не мога да го направя сега

    Лариса, добър ден.
    Знам, че при депресия всяко действие е трудно. Но все пак,
    изяснете защо няма какво да направите, за да видите психиатър или психолог?
    Няма сила, няма средства? Или нещо друго е в пътя?

    Същото нещастие ме сполетя-41/63, тежка депресия, аз съм на 28 години...

    Помогнете, няма средства да се свържете със специалист, но разбирам, че ако не го направя сега... само ще се влоши

    Има възможност да отидете в редовна клиника?

    О, Боже, колко съм уморен от всичко. Просто искам да легна. Уморен от всичко. Няма пари, няма настроение, не чувствам любов, дори не мога да формулирам мисли нормално

    Наистина се нуждая от помощ. Повече от 6 месеца ме боляха ръцете. Една мисъл в главата ми е какво ще ми се случи по-нататък. Депресията преминава през покрива... Лекарят предписа хапчета, но мисля, че съм на ръба на пропастта. Наистина се плаша и детето е само на 5 години какво да прави.

    Мисля, че ако лекарят вече е предписал антидепресанти, трябва да следвате инструкциите му. И, оптимално, разберете тревожността отделно с психолог или психотерапевт. (Ами ръцете? Не психосоматиката?)

    Ако този беден човек има ендогенна депресия, тогава антидепресантите, движейки тялото му, ще доведат до самоубийство, защото психоемоционалната сфера е нарушена...

    Ето защо лекарите и предписват комплекс (според случая) лекарства за намаляване на риска. А естеството на депресията, психогенна или ендогенна, не е толкова важно..

    консултирайте се с психотерапевт, ако лекарите не са открили заболяване

    За хората, които живеят в Москва, има такава прекрасна услуга като ISPPN. Ако някой няма възможност да се свърже с частен психолог, тогава това е чудесна безплатна алтернатива, където работят добри специалисти. Препоръчвам, аз самият отивам там периодично
    те са психолози, разбира се, не са психотерапевти. но мисля, нещо, ако има нещо, и те могат да подканят. + имат психологически спешни служби за хора със самоубийствени мисли и други. кой има нужда - можете да търсите в интернет
    (Надявам се тази информация да е полезна за някого)

    Според 2 теста - тежка депресия. Имам нужда от помощ? Не мисля, че резултатите са толкова точни.

    Алекс, това са доста точни тестове. Но само лекар може да постави диагноза.
    Може би, ако сте изненадани от показанията на теста, дълго време сте в това състояние? И не си спомняйте как можете да живеете по различен начин?

    консултирайте се със специалист психолог / психотерапевт / психиатър и уточнете

    Тя отбеляза 19-29 точки. Знам и разбирам, че имам нужда от помощ, независимо как не мога да се отърва от негативните мисли за настоящето и бъдещето. Просто искам всичко да приключи скоро.

    Най-добрият начин да се справите с негативните мисли е да видите психолог на CBT. (Между другото, Бек излезе с тази терапия и описа депресията като, наред с други неща, набор от негативни идеи за себе си, света и бъдещето си. Можете да прочетете когнитивната триада на Бек)

    Напишете платен тест веднага или не.

    Мисля, че най-абсурдното предложение към човек в състояние на депресия е да се обърне към специалист. Прекалено е мързеливо да отидете под душа, но предлагате да общувате с някого и да слушате чужди съвети

    Маргарита, добър ден.
    Знам как се чувства, когато не можеш да отидеш под душа - не можеш да станеш.
    Но също така знам, че депресията не е равномерна - дори в рамките на един ден налягането й може да варира значително..
    Вие например сте имали сили да напишете този коментар. Надявам се, че ще има сили да стигнете до психиатър - повярвайте ми, няма да се налага да говорите твърде дълго там.

    Имам тежка депресия на теста. И това докато вземам алвента 150мг. Преди това имаше стимулатон, ресетин. Страдах 2 години, после не издържах, отидох при психиатър, така че се счупи, ужас. Имаше всички симптоми, Сега лекарствата помагат все по-малко, какво ще стане след това, страшно е да се мисли. Болен съм от около 5 години. Помощ със светлина.

    Людмила, добър ден. За съжаление, антидепресантите не помагат на всички и не винаги е възможно веднага да се намерят правилните..
    Бих препоръчал да посетите ендокринолог, за да проверите функцията на щитовидната жлеза.
    И, ако е възможно, отидете на психолог или психотерапевт, който работи с депресия. Предпочитани - за тези, които използват методи на CBT или неговите производни.

    вижте когнитивно-поведенчески психотерапевт, лично или онлайн

    Добър ден!
    От доста време не посмях да се свържа със специалист, тъй като не съм сигурен, че проблемът не е толкова сериозен, колкото изглежда, и затова искам да попитам:
    Може ли депресивното състояние да не е постоянно? В известен смисъл, когато съм заобиколен от хора, мога да се почувствам щастлив, но в случаен момент (понякога неразумен) вътре, изглежда като превключвател щраква, което изключва щастието и намалява значението на всяка радостна случка в живота. Атаките са силни и придружени от самоубийствени мисли, апатия или истерия и самонавиждане, понякога (но рядко), което води до самонараняване. Но това са все още припадъци, а не постоянно състояние..
    Колко такова състояние е депресията и възможно ли е да се отървете от нея с лекарствена терапия?

    Да, ако съдим по описанието, това може да бъде биполярно разстройство (биполярно разстройство). Ако само депресивните фази са ясно изразени - в неговата униполярна версия (повтаряща се депресия).
    (Възможна е и циклотимия.)
    Във всеки случай консултацията със специалист - психиатър или психотерапевт, няма да е излишна. И основното лечение са антидепресанти. (фазовото превключване става, както забелязахте, без връзка с външни обстоятелства, под влияние на ендогенни фактори)
    Но психотерапията също не боли, тя може, поне, да научи да живеете в това състояние и да намали общата тревожност..

    Невероятно е да видите въпрос за отслабване в тест като този..
    Сред стотици познати познавам само един, който нервно изгуби апетита си. И от себе си знам, че когато наистина отслабне, за да отслабне, е нереално! По-точно люлка - в началото не можеш да видиш храната, а след това жорът е такъв, че прехвърляш всичко в себе си, без да усещаш вкуса. Наденица със сладко, кнедли с тестени изделия, лук със заквасена сметана и т.н..
    И да... + алкохол, в който калориите са неизмерими. Отслабнете нервите си, как!

    Прав си. Вече е много по-лесно да наддадете на тегло, отколкото да го загубите. Но това не винаги е било така - в онези дни, когато се създаваше този тест, не всяка къща имаше хладилник и не всеки блок имаше супермаркет с готова храна. Така че ще трябва да избирате между главата и пазаруването и липсата на воля за депресия. Съвременната версия на този тест взема предвид отклоненията в теглото в двете посоки - отслабване също е възможно. (При депресия или, както казвате, на нервите, всички зависимости, които носят незабавно облекчение, се активират, а някои от тях, като пушенето, намаляват копнежа. И според статистиката разпространението на тютюнопушенето сред хората, страдащи от депресия, е два пъти по-голямо от това население)

    Людмила, тя беше в същото състояние, има само един съвет, докато пиете дипломите, мозъкът започва да дава нормални и правилни заключения за вас, вкопчва се в тях, записва, запомня и работи, задачата е една - докато сте на дипломите, трябва да имате време да приведете мислите си в ред, т.е. така че мозъкът да ги запомни, когато спрете да пиете мозъка им ще запомни настройките

    Тестът показа тежка депресия, тъй като си спомням, че трае целия ми живот и се влошава всяка година, аз съм на 27 години, приятелят ми често настоява да се видя с психолог, но съм сигурен, че просто говоренето няма да ми помогне. Целият ми живот е непрекъсната болка и сълзи. Детството ми ад, преместване в друг градски ад,
    И сега нямам нито увереността, нито силите да се радвам. Сега плача от всяка дума, изречена в моя посока. Превърнах се в парцал! Животът ми е проклет, не разбирам защо изобщо живея, защо изобщо съм нужен тук? Но апетитът, колкото и да е странно, никъде не отива, явно съм роден да ям и плача

    Аз също мислех, че психологът няма да ми помогне. (и мислех така до 40-те години)
    Мисля, че бихте могли да видите психиатър или психотерапевт.

    Добър ден, реших да мина през любопитството, т.к. напоследък състоянието ми започна да ме притеснява и сериозно. Понякога безобидните думи и действия могат да ми изиграят жестока шега, по-често те започват да посещават негативни и самоубийствени мисли, някакъв вид безпокойство без причина. Много приятели мислят, че просто се преструвам на жертва / моля за внимание. Роднините не приемат държавата сериозно. Издържа различни тестове и навсякъде като едно: тежко или умерено разстройство / депресия.
    Няма възможност директно да се свържете със специалист във всеки смисъл, може би някой ще ви каже дали има онлайн услуги или консултации? Разбирам, че ако не направите нещо, само ще се влоши..

    Не можете ли да се обърнете към някой специалист? Питам, защото добър специалист, който приема онлайн, все пак ще ви помоли да изключите соматичния характер на депресията и тревожността, т.е. може би ще ви изпрати на терапевт, ендокринолог, невролог.
    Психиатрите не приемат онлайн, още по-малко пишат рецепти онлайн.
    Лекари Психотерапевтите понякога провеждат онлайн консултации, но, отново, няма да могат да ви напишат рецепта. Психологическите (психотерапевтичните) ефекти са напълно възможни онлайн, но при тежка депресия не съм сигурен дали това ще бъде оптималното решение. И все пак ефективните психологически методи (CPT) изискват съвместната работа на психолог и клиент. Ще можете ли да работите, следвайте инструкциите на психолога, вършете си домашните?

    Записан в курс за отслабване. В първия урок има задължителни тестове. Едното е определението на Бек за депресия.
    Премина две различни, 29 и 31 точки !
    Има семейство, съпруг, дете, работа. Да, настроението е г... о, без съмнение.
    Всеки ден се "борете със себе си" - станете, отидете, направете.
    След като прочетох други, разбирам, че симптомите са достатъчни.
    Разбрах, че цифрата е гранична.
    Тези. ако не започнете да се лекувате, лесно ще скоча по-нататък.
    Или тестът може да даде грешен резултат?
    Възможно ли е да изляза сам от това състояние или всичко е... не можете да направите без помощ?

    Можете също да проверите тук: Beck Scale 2
    Това е по-модерна версия.
    Не препоръчвам самолечение при депресия, резултатът може да е непредсказуем.
    Може би, ако има проблеми с теглото, тогава си струва да отидете на ендокринолог. Теглото и депресията често са причинени от хормонални смущения.

    Скала на Бек 2 - 37 точки, ((
    Проверени хормони, нормално.
    Сериозно се замислих да работя с психолог.

    37, според BDI-2, отговаря на състояние на тежка депресия. В това състояние е по-добре да отидете на психиатър за антидепресанти. В това няма нищо лошо, но ако се страхувате да се свържете с държавни лечебни заведения, намерете частна клиника / специалист.
    Колкото и да вярвам в силата на психологията, в това състояние е по-добре да започнем с хапчета..

    57/63, смешно. Прегръдки, моля?

    Знам причината за състоянието си. Това е страхът да промените живота си. Първо мисля за децата. Вие сте виновни за това.

    какво да правя, ако имам мисли за самоубийство? никой не се интересува от мен, освен един човек! никой няма да отиде при мен при психолог или при психиатър, защото много малко хора се нуждаят от мен! животът има толкова много.
    може би някой ден ще изпълня плана си, може би не

    Леш, трябва да отидеш сам. Като терапевт. По принцип можете да си уговорите среща с него и той вече ще изпише насочване към други лекари.
    Пак ще кажа - нищо страшно, тук няма срам. Поне един от десет се сблъсква с депресия през живота си.

    През живота си загубих много, живея в миналото. Имаше опит за самоубийство, никой не знае за това. Аз съм сам във всяка компания. Боже, толкова е жалка, не ме е срам да хленча. Напълно пренебрегнах здравето си, не, не се пуснах, а напротив, продължавам да спортувам и да давам тежки товари, въпреки състоянието на здравето си, просто бавно се убивам с това. И знаете ли, не е така, като уж съм тъжен, не, просто отидете на фитнес и помислете, добре, какво ще се случи. По-скоро краят. И кой ще помогне... Разочарован съм от хората и не се доверявам на никого. Струва ми се, че вече не чувствам нищо, само болка. Търся нещо, което ме кара да се чувствам сякаш не съм сам. Но... не знам как да го опиша, може би това е краят, отсъствието на каквото и да е, каквато и да е мотивация. Защо пиша това, аз също не знам

    Както те разбирам... Аз самият не бих могъл да изразя чувствата си толкова ясно....

    Руслан, здравей.
    Познавах това чувство на безкрайна самота и болка, превръщайки се в безразлична пустота..
    Чувствах, че „... И сярна кибрит може да ме стопли...“ Но в онези дни най-малкото внимание и доброта към мен възприемах като нещо незаслужено. В крайна сметка не бях недостоен нито за любовта, нито за доброто, нищо...

    Писах някъде тук, което ми помогна. Но сега мисля, че най-доброто нещо, което един депресиран човек може да направи за себе си, е да потърси хапчета и подкрепяща дума..

    Знам, че депресията е такава пропаст, в която всичко, което можете да кажете на многото думи, адресирани до вас, е: „Не разбирате. „Но все още си спомням, разбирам, видях я отвътре. И сега знам, че животът си струва да се живее. Че можете да промените минус на плюс и, което е най-невероятно, идва един ден на ден и не можете да повярвате в себе си, не можете да повярвате, че сте били депресирани, че умирате, че не можете да направите нищо. И изглежда, че това беше просто сън, кошмар, разпръснат на слънчевата светлина...

    Кой е депресиран - погледнете YouTube канала на Евгения Стрелецкая. Тя е отличен психотерапевт, психолог. Тя има отделен плейлист за депресията. Как да изляза и какво да правя. Той разказва много подробно и интересно. Има видео, в което тя говори за това как е помогнала на един човек да излезе от депресия (с подробно описание, човекът се съгласи с разширената информация.) Това не е реклама. Момичето е добро, сама пое много техники, качеството на живот стана много по-добро.

    "Тежка депресия - издаден тест"
    Едва сега предположих да издържа тестовете, и всички със същия резултат. Мислех, че всичко е генетика. Моята раздразнителност, апатия и самокритика. В съчетание с мързел, кошмари през нощта и затрупано усещане сутрин. Но не. Хм.

    Здравейте, преди няколко години, което направих както мислех негативно и т.н., с течение на времето мина (въпреки че исках да видя лекар... но го отложих прекалено много, не намерих за необходимо)
    И така, последните месеци - ситуации, които се случват, натиснете, може да се каже с всички сетива, ме карат да се върна към предишното си състояние (сълзливост се увеличава, невъзможност за адекватна реакция на каквото и да било, болка в сърцето и т.н.)
    И вече се превръщам в себе си отново толкова потиснат, колкото бях преди. Реших да премина теста за нерви, отговорих доста скромно (в смисъл, че посочих отрицателен отговор на много места, тоест нямам го) НО.. резултатите бяха невероятни.. 32 точки.. Не знам какво да правя, никой не вярва, че Имам сривове, емоционално изгаряне
    С такъв лекар по-добре ли е да се свържете? И ще помогнат ли въобще

    Даша, добър ден.
    Има два ефективни начина за лечение на депресия: медикаментозен и психотерапевтичен.
    Първо, лечението (антидепресанти, лекарства против тревожност) се предписва от психиатър или психотерапевт. Ефективността на лечението се колебае в района на 30-50% (според различни оценки). За да увеличите ефективността, по-добре е да се свържете със специалист в частна клиника (една среща струва 2000-4000 хил. (Цените са типични за Санкт Петербург). Ще отнеме няколко посещения при специалист, независимо дали трябва да промените избора на схема на лечение.) С времето на приемане (СЗО препоръчва 9 месеца - година)

    Що се отнася до публично достъпната психиатрична помощ, прегледите в Русия не са много добри. Ясно е, че много зависи от лекаря. Но ако един лекар има 25 минути на пациент (и цялата бюрокрация), тогава...

    Психотерапевтичният метод на лечение се провежда или от психотерапевт, или от психолог. Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) е ефективна при депресия и тревожност. Това е краткосрочна форма на терапия (2-3 месеца, веднъж седмично). CBT е до около 50% ефективен при депресия и до 90% за тревожност. Цената на една среща е средно 2000 - 4000 рубли. Голям плюс на CBT е, че той намалява вероятността от повторение на депресивен епизод в бъдеще.

    Какво да избера? Можете да комбинирате и двете.
    Ако поотделно:
    Доказано е, че антидепресантите са по-ефективни при тежка депресия.
    CBT е едновременно подразбиращ се и ефективен, когато пациентът изпълни домашната работа на терапевта и е в състояние да мисли / работи изобщо в сесията. При тежка депресия е разбираемо и има по-малко мотивация и по-лоши познавателни функции..

    Ако се съмнявате какво да изберете във вашия случай, можем да говорим за вашата ситуация безплатно (Skype). Вижте данните ми тук: https://jekyll-hyde.ru/konsultacii-usloviya-i-format/

    Диагноза на тежка депресия: - /

    Леко съм депресиран, но имах друг тест на Бек. Преди половин година депресията беше тежка, преди това две хоспитализации и няколко опита за самоубийство (повече от безнадеждност и не знам какво да правя, отколкото от истинско желание да умра).

    Сега се чувствам много по-добре. Искам да споделя с тези, които вече не знаят какво да правят със себе си. Знам какво е да се видиш на лекар. Контакт: държава. специалистите, в моя случай, за съжаление, не можаха да помогнат, въпреки че няколко месеца се подлагах на лечение с антидепресанти. Е, аз също опитах доста голям брой методи самостоятелно: медитация, разходки, правилно хранене, много книги за самопомощ. За съжаление, това не помогна. Но една книга, върху която все още работя, беше много полезна: Настроена терапия: Клинично доказани начини за побеждаване на депресията. Авторът е ученик на Аарон Бек, автор на теста. Изучавах го няколко месеца и значително подобрих настроението ми: на скалата за депресия на Бек (отново мащабът е различен: имаше 25 въпроса, от 0 до 100 точки), първо получих 72 точки, сега е 36. Чувствам се просто несравнимо по-добре + ям увереност, че мога допълнително да намаля резултата до 0-10 (без депресия). Всички упражнения в книгата са насочени към коригиране на вашите собствени мисли, като „Аз съм ничия“, „Не мога да направя нищо“ или „По-нататък всичко ще бъде ужасно, защото всичко беше ужасно преди“. Най-важното е, че никой няма да ви накара да се почувствате виновни и да се „дръпнете заедно“, напротив: смея да се надявам, че и вие като мен ще стигнете до извода, че вече сте в ръцете си и че можете да пуснете вина и самонавиване..

    Можете да ми пишете на [email protected]: Ще изхвърля книгата, може би ще помогна малко с мотивацията. Отново: не съм психолог и, разбира се, ако има алтернатива, отидете на специалист, това е важно. Но ако се страхувате или нещо друго ви спира - мисля, че да ми пишете и да говорите е по-добре, отколкото да не правите нищо..

    Това е страхотна книга, потвърждавам. Ако умеете да четете, тогава това е може би едно от най-добрите за самопомощ..

    След теста получих отговора - тежка депресия), не е изненадващо, когато ходех да уча всеки ден, постоянно имах мисли за самоубийство и исках да скоча под влака. Сега се самоизолирам, не издържам да общувам с родителите си, опитвам се да не излизам от стаята си, където хората плачат или просто реагират отрицателно, смея се, харесвам неморален хумор, след училище нямам сили да правя нищо, не искам да говоря с никого, постоянни мисли за самоубийство или нараняване на някого. Не знам какво да правя, и мен ме плаши, но в същото време не ме интересува, не искам да се променя и не правя нищо. Вече съм готов за всичко в живота и чакам подходящия момент, за да мога да се самоубия.

    Коля, добре че си написал.
    Тези мисли, че не ме интересува какво ми се случва, са ми добре познати. По-точно, те бяха познати.
    В трудни дни нарисувах препинателен знак на ръката си, точка и запетая, като символ на факта, че мога да сложа край на живота си, но засега решавам да продължа. (татуировка с точка и запетая)
    И сега разбирам, че това беше правилният избор. Няма да кажа, че животът е добър, поне е променлив. Това, което ме притесни тогава, мина.
    Мисля, че докато има шанс - да умра рано. Ако днес сте зле с родителите си, това не е завинаги. Година, две - и ще може да се премести. Рано или късно ще бъде възможно да подредите отношението си към хората. (Сега, ако се съди по това, което сте написали за това, това ви притеснява. И обвинявате себе си за това. Но и това се променя - всичко има причини и можете да стигнете до тях)
    Депресията драматично променя начина, по който гледаме на света и, най-лошото от всичко, вярваме, че светът е такъв, какъвто е. Но знам, че не е така. Така че не искам да се отказвате. (Между другото, отиването на психиатър за антидепресанти няма да е признак на слабост, а на сила.)
    Също така депресията ни отчуждава от хората. По-лесно е да се справи с самотник. Ето защо - обадете се на телефонната линия във вашия град, поне - просто поговорете.
    ;

    55/61
    Хм... не мислех, че е толкова лошо. Днес за пореден път паднах за любим човек, дълго съветвах да мина, но реших едва сега.
    Какво можете да направите, за да не отидете никъде? Не искам да отида никъде. Не искам някой да знае. Все още допълнителни проблеми за създаване.
    Как да се справите сами с това? От себе си. Не искам да притеснявам никого

    Татяна, според теста имате тежка депресия. Най-доброто нещо, което можете да направите сами и сами, е да решите, че животът ви си струва да притеснявате някого. И че тук няма нищо лошо, ако някой внезапно разбере - депресията е доста често срещано заболяване.
    Разбирам, че това не изглежда като подходящо решение за вас, защото е трудно и страшно. Но какво имаш да губиш, правейки това? И какво рискуваш да загубиш, ако останеш сам с депресията си??

    Издържаха и двата теста и двете показаха тежка депресия.
    Разбирам, че имам нужда от помощта на специалист и дори веднъж направих опит да стигна до него, но не можах да прекрача прага. Страшно и срамно е, че не съм такъв тип. Страхът, че посещението при специалист ще остави отпечатък върху живота и само ще се влоши. Страх да не бъдете взети сериозно или да се подигравате
    В крайна сметка дори вашето собствено семейство е сигурно, че няма такова заболяване и че е от безделие и скука

    Аня, добър ден.
    Депресията е, за съжаление, истинска болест. И това е изключително често - в момента, по официални данни, в Русия боледуват около 8 милиона души.
    Следователно - не мислете, че сте някакъв „не такъв“.
    Общество, което заклеймява депресията, не е такова. А вие, просто се нуждаете от помощ...
    Не се страхувайте, че експертите ще ви се присмеят. Експертите виждат това всеки ден и определено не се смеят.
    И не приемайте търсенето на помощ като слабост. Това е наистина силно и отговорно решение..