За какво са луцидни мечти?

Когато започнах поредица от статии за луцидно сънуване, направих една важна грешка: предположих, че читателите вече имат ясно разбиране за това, от какво се нуждаят от луцидни мечти, и започнах веднага с практиката да си спомнят сънищата..

Тогава имаше теми за знаците на съня и дневник на сънищата. Също така полезни гизми.

И тогава наскоро ми се разнесе, че още не бях разказал за най-важното - за целта на всички тези странни дейности.!

Ами наистина, за какво?

Човекът преди спокойно спеше, нямаше представа за нещо подобно, с право вярваше, че сънищата са просто някаква незначителна глупост и често просто глупава. И мечтите рядко се помнят. Защо е всичко?

Днес ще поправя грешката си и ще ви разкажа подробно защо, защо и защо е толкова важно да работите с ясни мечти. Надявам се, че след това също ще имате ясно разбиране - имате ли нужда от това изобщо или не си струва да губите времето си.

Защо трябва да сте наясно със себе си насън

Няма да се научите да осъзнавате себе си насън, ако не си поставите ясни цели.!

Това правило следва от предварително зададено, което отговаря на въпроса: Защо имам нужда от ясни сънища? Ако наистина не формулирате този отговор, тогава най-вероятно няма да видите ОС за дълго време..

Понякога, разбира се, ще ги видите, ако просто глупаво прилагате различни практики, от които количка и малка количка вече са измислени..

Но това ще бъде пълна бъркотия. Максимумът, който ще успеете да направите, е да летите няколко минути в ясен сън, да тропате стена с пръст, да се забиете върху нея и след това да паднете в нормален сън или да се събудите.

Нуждаем се от конкретно значение. Чуваш ли? Конкретно, а не абстрактно! В противен случай умът ви няма да позволи постоянно и стабилно осъзнаване в съня, защото за него това все още е боклук пълен и безсмислен.

Това може да се сравни с лоша идея да бъдете като фитнес, като „помпайте и полезно за здравето“. От колко време ходите така? Точно така! Само няколко седмици или по-малко. Защото цялата идея беше абстракция.

Запитайте се: Как точно да помпате? Колко? Какво означава - ползи за здравето? Каква болест искате да премахнете? Кого искате да впечатлите с фигурата си?

Това вече е конкретно. Защото мотивира. Без мотивация - няма смисъл да практикувате. Точка!

По същия начин и при ОС, трябва да определите конкретни цели. Не само "да се познаеш или да правиш секс с поп звезда", но конкретно - какво точно искаш да знаеш за себе си там или каква поп звезда, къде ще се случи това, в апартамента ти или в луксозна стая на 7-звезден хотел, който ще ви сервира черен хайвер и Дом Периньон?

Колкото по-конкретно и подробно мислите за целта си предварително, толкова по-силна ще бъде мотивацията ви. И колкото по-силна е мотивацията, толкова по-голяма е вероятността за успех в овладяването на луцидното сънуване..

Ясната цел и силната мотивация са основните съставки за успех в луцидното сънуване.!

Как правилно да си поставяте цели, за да постигнете ОС

Сега нека поговорим за това как да изберем правилните цели за постигане на ясни мечти..

Книгите и статиите за ОС обикновено изброяват също напълно абстрактни желания:

  • Полети, включително до други планети и звезди;
  • Срещи с известни (необичайни, странни) герои;
  • Срещи с заминали хора;
  • Посещения в други светове;
  • Пътуване във времето;
  • Лечебни заболявания и заболявания;
  • Саморазвитие и придобиване на знания;
  • Търсете себе си, своето призвание, смисъла на живота и т.н..

Каква е основната грешка тук? Всички тези цели са не само абстрактни (е, наистина, все още нямате такъв опит!), Но са и безполезни, докато сами не намерите собствения си смисъл в тях..

Кажете ми, защо по дяволите пътувате в други светове? Или говориш насън с Леонардо ди Сер Пиеро, знаеш ли, да Винчи? Какво му казваш? Какво питаш? И ако нещо странно под формата на пореста гъба с размерите на къща плува към вас в онзи паралелен свят, как ще взаимодействате с него? Не го поставяйте в панталоните си от страх?

Разбирам, че всичко това отвън изглежда някак любопитно и дори изкушаващо. Защо да не опитате? Ами се събудете, ако нещо се обърка.

Между другото, любопитството също е вид мотивация. И именно тя работи най-често с начинаещи. Но разбирате, че това е толкова мотивация. Няма да продължи дълго. И ако внезапно се сънува нещо ужасно (наистина страшно, ужасяващо!), То като цяло всяко желание ще обезкуражи да се справят със ОС в бъдеще.

Знаеш ли, все едно се изкушаваш да караш люлка, която прави пълен завой. Те ще ви кажат: „Хей, опитайте! Това е толкова готино! Просто ще ви отнеме дъха от радост и щастие ".

И тогава се оказва, че всъщност беше страшно за лайна, почти повърнахте и изпитахте радост едва по-късно, когато се изкачихте, люлеейки се, от този глупав замах и разбрах, че по чудо е оцелял.

Имате ли нужда от него? Сигурен съм, че не искате да повтаряте това преживяване отново и отново..

Следователно, трябва да формулирате правилно целите си предварително. Можете дори да ги изпишете направо на хартия, не забравяйте да включите подробно описание на мястото, средата, героите, желаните събития - това е всичко. Колкото по-точна и подробна е, толкова по-надеждна.

Например, да предположим, че искате да срещнете конкретен герой насън. Помислете предварително къде ще се проведе тази среща, по кое време, нарисувайте в ума си средата, запишете въпросите, които искате да обсъдите, какво точно искате да получите от тази среща и т.н..

Запишете всички тези неща и ги препрочетете преди лягане. И дайте си твърда вяра, че днес насън ще срещнете този герой и ще попитате всичко, което сте искали да поискате.

Много е вероятно в същата нощ да сънувате този герой и щом това се случи, вие ще можете веднага да си спомните, че сте възнамерявали да общувате и дори да си спомняте, че сте възнамерявали да го направите насън. Има само една стъпка към реализиране на себе си в мечта..

Ето как работи. Разбираш?

Ако осъзнаването не се случи веднага, е добре. Възможно е да сте доволни от среща с този герой в обикновен сън и да разберете всичко, което искате да знаете. Не забравяйте точно преди лягане да си дадете още една кратка инструкция, че ще запомните този сън. В противен случай всичко ще бъде пропиляно.

Късмет! И ясни мечти! :)

Споделете статията в социалните мрежи. Това наистина ще помогне на други хора.!

Какво е луцидно сънуване: същност, ползи, техника на влизане за начинаещи

Внимателността е една от най-популярните тенденции в психологията днес. То засегна не само живота и ежедневието на хората, но и нощните сънища. Благодарение на контрола над съзнанието е възможно да се премине към принципно ново ниво на мислене. Какво представляват съкровените сънища? Как да вляза в тях и за какво е това? Ако се опитвате да разберете себе си, тогава контролираните сънища определено ще ви помогнат.!

Луцидно сънуване - какво е това?

Как можете да определите понятието „Люцидни сънища“? Какво е? Луцидното сънуване се разбира като уникално състояние, което пада на границата между фазата на REM съня и будността. Невероятната особеност на тази практика е, че човекът ясно осъзнава, че спи. В същото време той има мечта, в която лесно контролира развитието на събитията. Досега не е дадена ясна и единна научна обосновка за такива условия. Но още през 20 век съществува постоянен интерес към контролирани сънища..

Как да вляза в луциден сън?

Има няколко начина да влезете в луциден сън. Най-лесният начин е да си дадете вечер инсталацията, която да контролирате това, което виждате в нощните си мечти. Трябва наистина да повярваш. Настройката трябва да се даде около час преди лягане. През цялото това време, преди да заспите, ще трябва да преминете през сценария на предполагаемото изображение през нощта в главата си, представяйки си, че вече спите.

Източник на снимки: shutterstock.com

Ошо предложи друг начин да влязат в ясен сън. Bhagwan Shri Rajneesh вярваше, че колкото повече спиш, толкова по-голям е шансът да осъзнаеш в този момент. В идеалния случай трябва да спите непрекъснато цял ден. Но, разбира се, не всеки може и има възможност да спи в продължение на 24 часа, въпреки че при това условие преходът към ОС е 100% гарантиран. Вероятността да получите желания резултат ще бъде по-голяма, ако си легнете около 11 ч. И ставате в 9-10 ч. Сутринта.

Lucid Dreaming: Техника за влизане за начинаещи

Техниката за влизане в луцидно сънуване за начинаещи не се различава от техниката, използвана от професионалистите. Ако вярвате на прегледите, тогава последните просто по-често се практикуват да влизат в такова състояние и следователно процесът се довежда до автоматизъм.

И така, как бързо да влезеш в луциден сън? Ако следвате предложените инструкции стъпка по стъпка, тогава можете да предизвикате желаното чувство и да видите луцидни мечти от първия път:

  • Осъзнайте границата между реалността и нощните мечти.
  • Контролирайте емоциите.

Това е по-сложно, отколкото изглежда на пръв поглед. Може да отнеме 7 дни или повече. За да помогнете на сетивата си да успеят, научете се да ги управлявате. Медитацията или слушането на бинаурални удари помага.

  • Концентрирайте се върху правилния поглед. По-добре е да направите това предварително - преди да заспите..
  • Изберете маршрут. Порталите за начинаещи могат да бъдат картини, прозорци, огледала.

Но за да постигнете желания ефект, има едно условие - трябва да заспите достатъчно. В противен случай умората няма да ви позволи да постигнете това, което искате..

Практиката на луцидно сънуване

Да се ​​научиш да се потапяш в такова състояние, няма строги канони и определени правила. Нещо повече, днес дори практикуваме луцидни мечти заедно. В този случай можем да отбележим основните характеристики на записа и тънкостите на намирането им.

Техниката предполага възможността за пълно отпускане. Това може да се постигне чрез летене в небето, плуване, релакс в различни курорти насън. В същото време можете да дадете на отрицателните си емоции изход, който не може да повлияе негативно на хората около вас. Често се казва, че участието в луцидно сънуване позволява откриването на свръхестествени способности..

Едно от условията на тази практика остава непроменено - трябва да се научите да се съмнявате в случващото се. Винаги си напомняйте, че това не е реалност, а мечта, макар и такава, която може да бъде контролирана..

Какво можеш да направиш в луциден сън?

Какво можеш да направиш, когато можеш да изпаднеш в ясен сън? Човек, който успя да се потопи в такова състояние, има много възможности..

Тази техника позволява:

  • преминават през всякакви обекти;
  • лети насън;
  • вижте невероятни пейзажи и изображения;
  • отървете се от глада;
  • тренировка.

Всеки може буквално да прави каквото си поиска: да опита хипноза или да изследва подводните рифове. Тук нищо не е невъзможно. Основното е да запомните, че това е просто проверка на реалността. Затова е необходимо постоянно да повтаряте на себе си, че спите. Тогава не само влизането, но и излизането от ясна мечта ще бъде безопасно..

Предимствата на луцидното сънуване

Защо овладявате тази практика и каква е нейната употреба? Тази техника има няколко неоспорими предимства. Хората в творчески професии се възползват особено от луцидно сънуване. Музиканти, писатели, художници, актьори, режисьори, скулптори, поети ще могат да разширят своя хоризонт до всяка точка на света или време и да бъдат вдъхновени от нови впечатления.

Източник на снимки: shutterstock.com

Също така, благодарение на ясни сънища, можете да преигравате всякакви важни за вас ситуации. Всеки човек е в състояние да работи чрез своите страхове или да изпълни определени желания. Сред другите положителни свойства на осъзнаването в съня, заслужава да се отбележи:

  • да се отървете от кошмарите;
  • анализ на определени състояния, включително комплекси;
  • разширяване на перспективите за творчество;
  • практикуване на определени умения;
  • развиване на определени полезни навици.

За хората със здравословни проблеми контролираните сънища могат да бъдат истински източник на удоволствие. Ако в действителност те не могат да ходят, тогава широка гама от перспективи се отваря в нощните сънища. Те могат да танцуват, да плуват, да бягат, да карат ски, да карат колело и т.н..

С помощта на луцидно сънуване можете да репетирате, да композирате, да тренирате.

Луцидно сънуване: опасност за психиката

Често подобно потапяне в сънищата ви заплашва с фалшиви събуждания. Какво означава? Когато човек се опита да се измъкне от луциден сън чрез събуждане, той не успява веднага. Струва му се, че той вече е буден, но това не е така - все още спи. В същото време такива състояния често се развиват в панически страх..

Източник на снимки: shutterstock.com

Не се препоръчва да се увличате прекалено с луцидно сънуване, тъй като това може да бъде опасно. Тази техника може да провокира:

  • пристрастяване, при което всички мисли за ежедневието са напълно изместени;
  • дестабилизация, която заплашва да размие границите между реалността и фантазията, събуждането на живота и в нощните сънища;
  • неадекватност, която се проявява под формата на неправилно възприемане на света при хора с нестабилна психика или грешен подход към практикуване.

В някои ситуации хората, които практикуват луцидно сънуване, се сблъскват с огромна сила, която буквално източва енергията им. Смята се, че по някакъв начин е свързан с мистицизма. В същото време състоянието на празнота и слабост продължава няколко дни..

Можете да научите повече за техниката на контролирани сънища от видеото:

Луцидни мечти: защо са необходими?

Напоследък практиката на така нареченото луцидно сънуване стана много популярна. Интернет активно популяризира курсове по управление на мечти - както лице в лице, така и на непълно работно време. Защо това изобщо е необходимо?

Теория и практика

Експертите твърдят, че можем да се научим да контролираме мечтите си. И това до голяма степен е вярно. В съня често осъзнаваме, че всъщност мечтаем. И теоретично можем да извършим някои съзнателни действия. Но на практика всичко изглежда малко по-различно..

Авторите на различни курсове ни обещават направо фантастични резултати, ако се научим да контролираме мечтите. За какви неща говорим и защо е невъзможно??

Развийте сложни умения, които след това ще ви бъдат полезни в реалния живот
Например, научете чужди езици, решавайте математически задачи, управлявайте сложни технически устройства.

За да научите всичко това, ви трябват учебници, тетрадки, бележки, теоретични и практически занятия с учители. Разбира се, има примери, че човек насън получи нещо, което не се получи в действителност, но това обикновено се предхожда от усърдна старателна работа по темата. Вземете същата таблица с периодични елементи на Менделеев, за която, както знаете, мечтаеше учен. Това обаче се случи едва след като той дълго време се беше замислил по тази тема. Просто насън мозъкът „структурира“ всичко.

Създайте мечтана среда по желание
Теоретиците за контрол на мечтите често обещават, че в съня можем да се научим да създаваме каквато реалност искаме. Но това е възможно само за много напреднали "майстори". Както показва практиката, обикновените мечтатели рядко правят това: пространството около вас ще бъде изкривено без вашето желание, ще се появят „непрограмирани“ обекти. Ще бъде много трудно да се поддържа концентрацията..

Решаване на проблеми в реалния живот
Това е основната причина, поради която хората обикновено започват да практикуват луцидно сънуване. Но за да разрешите проблема, трябва да се съсредоточите върху него, а насън не е лесно: мислите непрекъснато се „разпиляват“.

Лекува болести
В съня можете да се вдъхновите колкото искате, че болните ви органи са здрави, но това ще помогне само на много напреднали хора, които активно участват в духовните практики. По-добре е да се лекувате от лекарите в края на краищата.

Отървете се от психологическа травма
"Експертите" понякога обещават, че ако насън човек "причини" ситуация, довела до психологическа травма, тогава проблемът ще бъде решен. Но това не е така. Ако сънувате нещо, което ви боли, може да се влоши. По-добре е да се свържете с истински специалист с това, психотерапевт.

Да пътувам във времето
Като, ако си зададете такава „програма“, можете да се озовете в миналото или в бъдещето. Онези, които се опитват да се включат в подобни практики обаче, твърдят, че е било възможно да пътуват някъде, но това няма нищо общо с реалното минало или бъдещето..

Lucid мечтае "бонуси"

Какво всъщност може да ни даде луцидното сънуване?

Правете йога и медитация
Както се оказа, насън можете да повтаряте асани и упражнения, които сте правили в действителност. Възможно е и да медитираме, тъй като в съня ни е по-лесно да се потопим в съответно отпуснато състояние.

Получавайте съвети и отговори
Вярно е, че за това се препоръчва да зададете въпрос непосредствено преди лягане. През нощта подсъзнанието ще ви покаже „снимки“, въз основа на които можете да правите изводи сутрин.

Друг начин да получите информация е да задавате въпроси в съня си. Да речем, че сънуваш герой и го питаш за нещо.

Но трябва да знаете, че на въпросите винаги отговаря вашето собствено подсъзнание, а не някой отвън..

За да бъдете креативни
Ако да изучавате език или да се научите да летите на самолет насън е проблематично, тогава поезията или музиката може да са „съставени“. И сюжетите на картините могат да възникнат, тъй като подсъзнанието активно работи насън. Често идеите за изобретения идват насън..

Преодолейте страховете
Ако например се страхувате от височини, тогава в достъпен сън можете да скочите от скала или да вървите по кабел, опънат над бездна. В крайна сметка вие знаете, че в крайна сметка нищо лошо няма да ви се случи. В краен случай просто се събуждате.

Отървете се от кошмарите
Много хора имат кошмари от време на време, които не могат да контролират. Но ако насън осъзнавате себе си, можете да спрете тези кошмари. Например, давайки си команда да се събудите.

Среща с истински хора
Понякога в процеса на луцидно сънуване се оказва "издърпване" на човек от реалния живот и среща с него. Казват, че някои напреднали „мечтатели“ дори предварително организират специални уговорки за подобни „срещи“. Вероятността да срещнете по-високото, толкова по-силна е духовната и психологическата връзка между хората.

Забавлявай се
И все пак основната функция на луцидното сънуване е забавлението. Ако се научите да изграждате реалността на мечтите си, ще можете да създавате фантастични светове по желание, както в компютърните игри и дори по-готини, а в тях ще бъдете не просто играч, а главен герой. Много хора успяват да летят в съня си. А някои дори успяват да правят секс насън - с измислени или реални, но недостъпни за нас в реални партньори от живота.

Но е много важно да се научите как да запаметявате мечтите си, в противен случай сънуващите умения губят всякакъв смисъл. Курсовете специално отделят много време за запаметяване. По-специално се препоръчва да се запишат подробности за сънищата веднага след събуждането..

За какво са луцидни мечти??

Какви ползи може да донесе луцидното сънуване на всеки отделен човек? Не е ли по-добре да спите спокойно и мило, отколкото да измъчвате мозъка си с някакви упражнения, да четете специална литература, книги, чието съдържание предизвиква подигравки и скептицизъм у мнозина?

Любопитният читател вероятно ще попита: „Слушайте, не би ли ме отегчил луциден сън? Ще се събудя сутринта напълно счупен и уморен? Ако съзнанието ми е денонощно активно, тогава кога мога просто да почивам? " Бързам да ви успокоя, любознателен мой читателю. Луцидното сънуване не е работа в буквалния смисъл, защото мозъкът почива по същия начин, както при нормален сън. Единствената разлика е, че с него, освен за почивка, можете да получите много несравнимо удоволствие, да научите нещо ново, да научите ново поведение, необичайни действия.

Освен това, луциден сън почти никога не продължава цяла нощ, това се случва само в определени фази на съня - фази на бързо движение на очните ябълки (етапи на REM сън). Сънят преминава през тези етапи приблизително на всеки час и половина. Затова просто пребройте - ако заспите в 23:00, тогава фазата на REM съня ще започне в 0:30.

Сега за удоволствието от луцидното сънуване. Всеки, който ги е преживял поне веднъж, ще иска да повтори това преживяване отново и отново. Осъзнаване на себе си в съня, усещане за пълна свобода на действие и желания, безнаказаност, липса на контрол - това е, което опиянява и вдъхновява „мечтателите“. Почти всеки луциден сън е придружен от еуфория, усещане за екстаз, по-висока сила, по-високи знания и универсална сила. Като цяло чувствата ще зависят от мирогледа и възпитанието. Религиозният човек ще почувства божествена сила, духовно извисяване, сливане със светия дух. Някои хора могат да изпитат шофиране, бръмчане, еротична похот.

Луцидното сънуване може да помогне на възрастни и деца да се отърват от кошмарите, особено повтарящите се кошмари. Как става това? Представете си, че сънувате много лош сън! Не сте наясно с това и мислите, че всичко се случва в действителност. Събуждате се в студена пот, в сълзи, писъци, сърцебиене и казвате: "Слава Богу, това е сън!" Е, какво ще стане, ако притежавате изкуството да мечтаете за ясни мечти? Така кошмар започна да сънува, но вие бързо схващате ситуацията, пропита с разбиране за нереалността, невъзможността на случващото се и възкликвайте: „Не се страхувам от кошмар! Мечтая! " На следващо място, мечтата следва вашия уникален сценарий: можете да си наредите да се събудите, можете да унищожите врагове от съня, можете да летите далеч от тях, да се сприятелите с кошмара си, да влезете в преговори... като цяло, вие сте свободни да правите всичко, което сърцето ви пожелае! Ако вие, мами, татковци, чичовци и лели, баби и дядовци и баби научите този занаят на вашите деца, които се измъчват от кошмари, тогава няма да си заслужите!

Дори в ясни сънища можете да тренирате, да репетирате, да развивате умения, да създавате. Представете си, че сте танцьори, тенисисти, боксьори, математици, добре, като цяло, креативни личности! Тук не можете да разрешите трудна задача, да изработите пас или удар, който може да победи противника на място, да извърши сложно грациозно движение. В ясен сън имате много време, пространство и възможност да практикувате тези умения, да пишете поезия, да решавате проблеми. Или може би се страхувате да забравите всичките си нови решения и идеи, които ви дойдоха в доходен сън? Да, най-вероятно ще ги забравите, ако не сте си поставили цел да си спомняте, ако не се насилвате да запишете съдържанието им точно посред нощ, веднага след ясни сънища. Ето защо, скъпи творци, боксьори, математици и тенисисти, ако насън тренирате, репетирате, композирате, бъдете готови незабавно да запишете плодовете на вашите "сънливи" трудове.

Не мога да кажа, че луцидното сънуване е задължително за хората с увреждания. Парализиран човек ще може да ходи отново, човек, който е загубил зрение и слух, ще види и чуе отново - ограниченията ще бъдат премахнати. Дори онези, които от раждането не ходят, не виждат и не чуват, с определено настроение на съзнанието, те ще могат да бъдат здрави в ясен сън..

Е, и хората с дефект на сърцето и като цяло с болно сърце ще могат да плуват, да се пързалят, да хвърлят шумни партита, да бягат, да правят всичко, което в действителност би ги довело до неизбежна смърт. За напълно парализирани хора, луцидните мечти могат да се превърнат в единственият източник на удоволствие, удоволствие, да се превърнат в път към самореализация..

Луцидните сънища ще помогнат за разрешаване на конфликти, премахване на страхове и комплекси. Например, страшно се страхуваш да дадеш презентация на шефа си. Репетирайте тази ситуация насън, почувствайте се уверени, погледнете смело в очите на шефа си и когато се събудите, веднага ще разберете, че увереността ви е преминала от сън в будност. Като цяло всичко може да се пренесе от луциден сън в будност, с изключение на материални обекти: всякакви мисли, идеи, усещания, чувства, състояния. Ако сте изпитали блаженство и мир там, това състояние ще остане с вас дълго време. Проверих себе си!

Може да попитате: „Добре, в луциден сън съм силен, сръчен, смел, интелигентен, имам много приятели и съм напълно здрав. Ще се пристрастя ли към него? Не бих ли искал да остана в съня завинаги? " Отговорът е: вие сте психично здрав човек, който се стреми към самоусъвършенстване, ще искате да прехвърлите научените в съня умения в будност и да ги приложите в реалността. Дори и да не искате и ако в действителност смятате себе си за губещ, добре, поне насън ще станете герой!

Аз, като славей, пея тук ясни сънища. Но разбирате, че скоро ще разваля цевта с мед... не, не с лъжица, а с капка катран. В следващата статия ще говоря за „подводните рифове“, за отрицателните страни на луцидното сънуване. "Добре!" - Ще кажете: „Отначало тя похвали тези сънища, а сега реши да се уплаши!“ Не, няма да се плаша, ще предупредя. Освен това има много по-малко „минуси“ от „плюсове“.

Луцидно сънуване, пътуване извън тялото, фаза

Луцидното сънуване (фазово състояние) все още е слабо разбрано явление, но въпреки това, все повече хора проявяват интерес към този проблем.

И това е съвсем естествено, тъй като практиките и техниките, които ви позволяват да се потопите в луцидно сънуване, са много ефективни. Почти всеки може да ги овладее за кратък период от време..

В зависимост от индивидуалния наклон може да отнеме няколко опита или повече, но в крайна сметка огромното мнозинство от хората се потопява в това състояние..

На първо място, трябва да разберете, че по време на сън мозъкът ни не се изключва. Работи и ви позволява да мислите, само в малко по-различен режим (в състояние на фаза). Хващането на механизма за превключване на тези режими означава влизане в ясни сънища (фазово състояние). Сайтът съдържа много материали и техники за овладяване на фазовото състояние. Всеки може индивидуално да избере най-ефективните методи за себе си. За да се увеличи вероятността и честотата на изпадане във фазово състояние, е разработена специална маска за ясни сънища. За разработването на маската Remee, повече от 700 хиляди долара и години изследвания, маската използва светодиоди и специален алгоритъм на работа.

Способността да се потопите в ясни сънища отваря напълно нови възможности за човек. Засяга всички области от нашия живот, като: творчество, медицина, психология, физиология и др..

Една от особеностите на преживяванията извън тялото е способността да се преживяват ситуации, които са невъзможни в обикновения живот, да се намират начини за излизане от тях и, оценявайки собствените им реакции, да се използва получената информация за интроспекция и самопознание.

Изследвана е само малка част от възможностите на фазовото състояние, но днес можете да започнете да изучавате тази практика. Нашият сайт разполага с всички необходими материали за това: всички видове техники, видео семинари, книги от най-авторитетните експерти по този въпрос, информация по сродни теми и техники, които могат да помогнат при изучаването на пътувания извън тялото.

За хората, които са нови в същността на изданието, ви съветваме първо да гледате малкия документален филм „Фаза“ през 2013 година.

Този филм на научно и познавателно ниво ще направи по-разбираемо и достъпно за вас самата дефиниция на луцидни мечти (фазово състояние):

В своите книги Карлос Кастанеда отдели много място на изучаването на този въпрос. В неговите произведения са описани както някои от практиките, така и неговото виждане за астралното пътуване в тях. Можете също да изтеглите неговите книги на нашия уебсайт.

Въпреки че много по-практически принос за изследването на преживяванията извън тялото са направени от Робърт Монро и Стивън Лаберж, чиито творби също са публикувани на нашия уебсайт и са достъпни за изтегляне.

Луцидното сънуване е променено състояние на съзнанието, при което човек осъзнава, че мечтае и може в една или друга степен да контролира съдържанието му. Това е вид гранично състояние между фазата на REM сън и будност. Терминът "луциден сън" е въведен от холандския психиатър и писател Фредерик ван Идън (1860-1932).

Луцидните сънища са обект на научни изследвания, съществуването им е потвърдено по-специално от японски учени. Луцидното сънуване може да започне или по време на нормален сън, когато спящият в крайна сметка осъзнае, че спи, или директно от състоянието на будност без временна загуба на съзнание. Wikipedia.

Пълен курс по СЪОБРАЗЕН СЛЕП от нулата до професионалистите [72 лекции]

Мечтали ли сте да усвоите луцидни мечти? Дойде времето! 72 урока бързо ще ви превърнат в истинска практика! Курсът се предлага абсолютно безплатно!

Как се използва Lucid Dreaming?

Всъщност човек знае много повече, отколкото си мисли. В крайна сметка подсъзнанието на всеки от нас разполага с огромни ресурси. Нашите мечти са дело на подсъзнанието и ако човек се научи да общува с него, тогава той ще отвори нови възможности.

Работейки в тази посока и усъвършенствайки се, може дори да успеете да станете пионер. Има много истории, когато хората в съня измислят нещо или намират изход от трудна ситуация. Основното тук е поне да си спомним съня.

Lucid мечта като вдъхновение

Когато сънуваш, човек може да види подходяща тема за картина, да намери вдъхновение за нови творби и сюжети за поети, изобретателите могат да симулират нов модел или да получат намек за своите творения. Учените откриха, че за мозъка няма значение къде се осъществява физическото действие с човек - насън или в действителност.

При обработката на информация мозъкът може да образува нови невронни връзки. Оказва се, че теорията за замисленото действие може да се изработи насън, но практическите умения все пак ще трябва да се придобият в реалността. Спящият е в състояние например да жонглира перфектно, а щифтовете могат да летят сами, тъй като там законите на гравитацията са малко по-различни. Но мускулната памет не може да се заблуди.

Проектиране на реалността

Луцидно сънуване и пътуване извън тялото могат да се комбинират, защото в това състояние е лесно да стигнете до най-отдалечените кътчета на планетата и дори галактиката. Човешкият ум ще моделира всяка среда - от покрива на небостъргач, лондонски паркове до лунна разходка.

Основното е да не забравяте, че ако се окажете на брега на океана, всичко, което виждате, ще бъде само проекция на подсъзнанието, което ще се основава на общи познания за тази област. Информацията отдавна забравена от човека се възпроизвежда автоматично от мозъка.

Високоскоростните полети или пътувания ще бъдат много забавни. Да получите адреналин насън от състезания, да сте вътре в космически кораб, да почувствате вълнението от случващото се и най-важното - да развиете действия според вашия сценарий, да осъзнаете, че сте главният герой - всичко това ще предизвика истинска еуфория.

Едно от основните полезни свойства на луцидните сънища спокойно може да се нарече борба срещу кошмарите. Тези хора, които са силно обезпокоени от нощните ужаси, се насърчават да развият способността да сънуват съзнание. Всъщност в най-страшния момент човек трябва само да разбере, че спите - и всички кошмари ще се превърнат в комикси. Ще бъде възможно да се преодолеят всички чудовища, злодеи и други врагове без голям стрес.

тренировка

Физическата тренировка в луцидни сънища дава равен резултат с реалната тренировка. Импулсите, изпратени от мозъка по време на ясни сънища, могат да тренират мускулна сила, както и механична памет, като например шофиране на кола или жонглиране на топки.

Как да научим ясни сънища?

Да се ​​научим на ясна мечта е доста проста, въпреки че отнема известно време. Научаването на това умение ми отне около месец не много тежко обучение..

Най-важното за умението на луцидното сънуване е да поддържа намерението да научи луцидно сънуване в продължение на няколко седмици. С други думи, помислете за луцидни мечти колкото е възможно по-дълго. За да направите това, можете нарочно да създавате среди или ритуали, които ще се върнат към мисълта за луцидни сънища. Например, четете книги за ОС всеки ден.

Второто нещо, на което трябва да обърнете голямо внимание, е да запомните и да запишете мечтите си. Предлагам да се реши проблема: ако човек сънува 5% от луцидни сънища и той може да си спомни 0% от сънищата си, тогава колко много ясни сънища ще успее да си спомни? Отговор: 0. Следователно е изключително важно да развием умението да си припомняме мечтите. За да направите това, просто поставете тефтер и химикалка до леглото и всяка вечер записвайте всички сънища, които можете да запомните..

Третото и последно нещо, на което трябва да обърнете внимание, е да развиете критично мислене, за да периодично да се питате дали това е мечта или реалност. Проблем: ако човек си е задал 0 пъти в реалността по време на месец, дали спи или не, тогава каква е вероятността той да си зададе този въпрос по време на сън? Почти нула. Всъщност за това има специални упражнения (например в книгата "Светът на луцидните мечти").

Така че, за да научите ясни мечти, трябва:

  • • Мислете много за луцидни мечти;
  • • Записвайте мечтите си;
  • • Правете упражнения за проверка на реалността.

Фактори, допринасящи за ясни сънища

Няколко общи съвета за увеличаване на вероятността от състояние на фаза:

Има две основни фази на съня. По време на фазата на „дълбок сън“ човек спи дълбоко и не вижда сънища, „тактовата честота“ на мозъка е много ниска, 1-4 Hz. (Ако човек се събуди в този момент, той ще бъде неадекватен за известно време и няма веднага да разбере къде се намира). По време на REM сън честотата на мозъка се повишава и човекът има сънища. Външно тази фаза може лесно да се идентифицира по движението на очите на спящ човек..

През нощта човек навлиза в фазата на сън REM повече от пет пъти (което означава, че има повече от 5 сънища), а по-близо до сутринта фазите на сън в REM стават по-дълги. Луцидните сънища най-често се появяват по-близо до сутринта, при условие че човекът вече е спал.

кофеин

Кофеинът има тенденция да удължава дълбокия сън и съкращава REM съня, което може да намали вероятността от луцидни сънища. За мен това е вярно, но съм виждал противоположни отговори. Затова ще се съсредоточа върху твърдението: кофеинът може да повлияе на вероятността от ясни сънища в една или друга посока..

„Фокус 10“

Институтът Монро патентова технологията HemiSync, базирана на бинаурални удари и записа специална музикална песен, наречена "Фокус 10". Фокус 10 позволява използването на звуци за настройване на мозъка до честота, съответстваща на ясни сънища (тялото спи, мозъкът е буден).

Това значително увеличава вероятността да изживеят луциден сън, особено за тези, които никога не са го изживявали. Оптимално използване на "Фокус-10": лягайте рано, станете рано, останете будни за около час, легнете отново, сложете слушалки, заспивайте и слушайте. Нека ви напомня - HemiSync работи само със слушалки.

Фалшиво събуждане

Повечето луцидни мечти могат да бъдат уловени по време на така нареченото „фалшиво събуждане“. Фалшиво събуждане - сън, който човек се събужда и става от леглото.

Следователно, ако правите проверка за сън / реалност по време на събуждане, можете да се озовете в луциден сън. За мен това е особено вярно при използване на бинаурални удари: ако сваля слушалки с хемизин, тогава вероятността това да е мечта е 50%.

Начини за контрол на съня

Научаването да контролирате луцидния сън изисква много тренировки и практика. Контролът на съня се постига по няколко начина:

  • • с помощта на специални упражнения, които увеличават вероятността от самосъзнание в съня и ви позволяват да продължите мечтата след това осъзнаване,
  • • чрез обучение на вниманието към степента на възприемане на момента на заспиване: съзнанието се запазва по време на прехода към сън,
  • • използване на психоактивни вещества,
  • • самохипноза или аудио записи за хипноза, слушани преди заспиване. Практикуващият е помолен да излезе с конвенционален знак, който, появявайки се в сън, ще се превърне в сигнал за потапяне в ясен сън..
  • • в момента на преход към луциден сън от състояние на будност усещанията на човек за реалността могат да се променят: звуци, тяло, време, пространство и т.н. Тялото, например, насън изглежда като същото трудно, но ако натиснете с пръст, тогава лесно, като в пластилин, влиза вътре.

Практикуващите твърдят, че целият мечтаем свят е направен от такава материя, която ви позволява да се разхождате през стени насън и да произвеждате други невероятни неща..

Вероятността да осъзнаете себе си насън се увеличава от мислите дали спите или не. Също така е полезно да водите дневник, описващ вашите мечти - това развива паметта за мечтите..

Как да разпознаем луциден сън?

Човек, който иска да осъзнае сън, задава основния въпрос: "Как да определим, че това е сън?" Отговорът не е лесен, но възможен.

Има методи, които да ви помогнат в това:

опитите да пробиете дланта си с пръст или да летите нагоре често работят, защото в съня свойствата на пространството и предметите могат частично да се поддадат на влиянието на спящото намерение.

Според някои практикуващи те чувстват известна еластичност, когато се опитват да пробият длан или твърд предмет с пръст, понякога се нуждаят от няколко опита.

Възниква и контра въпрос: "Как да разбера, че това не е мечта, а реалност?"

Американският психофизиолог Стивън Лаберж предлага много прости методи, които да ви помогнат да определите, че спите:

  • • Ако можете да дишате, като затворите устата си и притиснете носа си с пръсти,
  • • Обстановката на място насън се различава от подобно място в действителност,
  • • Прочетете два пъти всеки надпис, спите, ако надписът се промени,
  • • Погледнете редовен часовник с циферблат,
  • • Погледнете всеки източник на информация, тя ще се промени,
  • • Опитайте се да преминете през предходната минута, ако не успее, значи спите,
  • • Използвайте превключвателя, опитайте се да включите или изключите светлината: превключвателят може да не работи изобщо или да създава ефект, когато е все още тъмно, когато светлината е включена,
  • • Погледнете собствените си ръце дълго време - те променят външния си вид насън,
  • • Ако изпитвате несигурност, независимо дали е реалност или сън, значи сте насън - в действителност няма да си зададете този въпрос, а само в съня сте озадачен от него.
  • • Големи пространства в несъзнаван сън се преодоляват моментално, ако го забележите, значи сте насън. Например, влизайки в колата за дълго пътуване, детайлите за монотонността на пътя ще отсъстват.
  • • В сън, показвайки сила на волята и търпението, можете да правите невероятни неща: да променяте нощта на ден и обратно.

• Причинно-следствените връзки може да не работят насън: превключвателят може да не изпълни задачата си и надписите се променят всеки път, когато им обърнете внимание, губите се в пространството и времето, не можете да разберете къде се намирате и защо сте се озовали на това място.

Всички тези действия не гарантират, че спящият разбира, че е насън: можете да излетите, да видите промяна в познатата среда, да се озовете в непознат град, да пъхнете длан с пръст, но все още не вярвате, че това е мечта. Човек има определено твърдо убеждение, че е в действителност, в съня не е лесно да осъзнае себе си.

Съвети за начинаещи практикуващи

  • • Луцидното сънуване е умение, което трябва да се научи и дори тези хора, които редовно имат луцидни мечти, ги получават само 1-2 пъти месечно. Имайте търпение и продължете да прилагате горните техники, докато постепенно увеличавате шансовете и честотата си на луцидно сънуване..
  • • Ако изпитвате „фалшиви събуждания“ от време на време по време на сън, направете навик да правите проверка на реалността (например, опитвайки се да прочетете книга) веднага след събуждането. В противен случай фалшивото събуждане може да превърне луцидния сън в напълно обикновен..
  • • Когато гледате ясен сън, помислете за съзнателно събуждане след няколко минути. Това ще увеличи шансовете ви да запомните един сън..
  • • Не пийте нищо за час преди лягане. Събуждането на посещение в тоалетна е последното нещо, което може да искате на успешна луцидна мечта..
  • • Ако сънят ви не върви по начина, по който бихте искали, „затворете очи“ в съня и след това ги отворете насила. Повтаряйте, докато не се събудите.
  • • Ако мислите, че губите контрол над съня си, извикайте много силно, че искате това да се случи следващо, и го правите, докато не започнете отново да контролирате съня или докато не искате това да се случи..

Видео - 35 активни техници

Асоциирани практики - напрегнатост и йога

В допълнение към самите техники за пътуване извън тялото, има и редица свързани практики и дисциплини, които допринасят за развитието на способността за влизане и задълбочаване във фазовото състояние..

На първо място, това е Tensegrity. С напрегнатостта развивате намерение. Това е една от практиките, които Карлос Кастанеда култивира в своите книги, на когото от своя страна дон Хуан предаде тези знания..

Видео с техники, както и подробна информация за tensegrity, можете да гледате на нашия уебсайт.

Друг страхотен съпровод на техниките на ОС е йога. Защото йога води до баланс и баланс, както духовно, така и физически.

Тук ще намерите полезна информация и видео материали за раджа йога и хатха йога. С правилното и последователно прилагане на йога практиката имам положителен ефект върху ефективността на луцидните мечтателни техники.

Много хора, опитвайки се да разберат и обяснят фазовото състояние и какво се случва в него, насочват вниманието си към древните Веди. Следователно, отделен раздел в сайта е посветен на тази конкретна тема..

Защо луцидните мечти са толкова интересни ?! Защото пред вас се отваря НОВ СВЯТ! Разкриване на възможности, които преди не са били достъпни за ума ви. Те са извън него, където действат напълно различни условия на Вселената и възприемането на нещата - в ума.

С ума се занимавате с ясни сънища и не изглежда като нищо от онова, което можете да почувствате в обичайния си живот. Това е наистина нов свят, възможностите и границите на които ограничавате

Lucid Dreaming на живота: как и защо да управляваме мечтите

И колко е безопасно

Преди време медитацията беше реабилитирана в западното общество, което по-рано се смяташе за занятие, по-подходящо за хипи, отколкото за сериозни хора. Днес тя се овладява с помощта на мобилни приложения, препоръчва се за образователни институции и се изучава активно в рамките на мозъчните изследвания. Може би други практики на съзнание ни очакват по-нататък - и то не само в реалността, но и в съня. Съществува понятие за луцидни, или луцидни сънища - тези, при които човек разбира, че спи и може в една или друга степен да контролира случващото се. Разбираме какво казва науката за подобни сънища, вярно ли е, че можете да ги причините целенасочено и струва ли си да направите.

Текст: Алиса Загрядская

Спорна репутация

По традиция сънищата и човешкото поведение винаги са били от голямо значение за тях. Това се отрази и на религиозните традиции. Например в тибетската религия Бон практикува „йога за сън“ (тя е описана например в ученията на Лама Тендзин Вангиал Ринпоче), а в даоизма има посока „овладяване на съня“. Шаманизмът дори смята сънищата и граничните състояния на съзнанието за основен инструмент за комуникация с духовете. Много религии в миналото по принцип не са знаели разделението на „истински“ буден свят и „фалшив“ свят на мечтите.

На Запад за луцидно сънуване все по-често се говори на фона на интереса към източните религии и мистиката. В много отношения популяризирането на темата е свързано с името на мислителя и писателя Карлос Кастанеда. В книгата „Изкуството на сънуването“ той описва практики, които могат да се практикуват в сънища от индианско шаманизъм. Според ученията на Кастанеда, луцидните мечти са начин за разбиране на „абсолютната енергийна реалност“.

Фактът, че темата за луцидното сънуване често може да съществува съвместно в разговори с екстрасензорно възприятие, реалност или дианетика (псевдонаучни и според мнозина разрушителни учения на Рон Хъбард) създава неяснователна репутация. Независимо от това, днес този феномен се изучава от напредналите науки за мозъка и съзнанието - и много хора, страстни по въпроса, търсят това преживяване за собствени цели..

Смята се, че терминът "луцидно сънуване" е въведен през 1913 г. от холандския психиатър и писател Фредерик ван Едем. Дълго време водеше дневник на сънищата, в резултат на което постигна опита да се осъзнае в съня си. Той изложи теорията си в статията „Изследване на сънищата“. Неврофизиологът Натаниел Клайтман, който описа полифазния сън през 50-те години на миналия век, се нарича основател на наистина научно изследване на съня (което днес помага и за изучаване на луцидни сънища) - това е името на ситуация, когато сънят е неравномерно разпределен през целия ден и се добавя към нощта, например през деня. Той също така разработва метод на полисомнография - хардуерно изследване на състоянието на сън. Анализирайки показатели (дишане, хъркане, положение на тялото, движения на тялото и т.н.), методът ви позволява да създадете хипнограма - визуален дисплей на структурата на съня.

Психофизиологът Стивън Лаберж се сблъска с луцидното сънуване и през 1987 г. създаде цял институт, който да ги изучава. Той също потвърди, че това явление съществува. По време на експериментите му през седемдесетте години участниците изпращат сигнали, използвайки движения на очите директно от съня - по това време устройства потвърждават, че човек наистина спи. Това също се случи, защото по време на фазата на сън REM човек може да движи очните мускули - за разлика от други, обездвижени мускули на тялото.

Изследванията продължават и до днес. През 2011 г. учени от Макс Планк общество за научни изследвания използваха ЯМР и електроенцефалография, за да изследват състоянието на спящ човек. Основната цел на изследването беше да се установи връзка между мозъчната активност и съдържанието на сънищата. Търсенето беше възпрепятствано от факта, че спящите не могат да съобщят за нищо - затова доброволци, които заявиха, че са способни на ясни мечти, бяха поканени да участват в проучването. По време на луциден сън те бяха помолени да дадат съгласуваните сигнали - да си представят, че стискат юмруци в определен ред. Сканирането на мозъка показа, че участниците по време на изследването активират сензомоторната зона на мозъчната кора, която е отговорна за планирането на движенията - както в случаите, когато човек движи ръцете си, докато е буден.

Известно е, че нормалният човешки сън е разделен на две фази - бавна и бърза - които се редуват помежду си, средно на всеки 90-110 минути. Бързата или REM фаза („бързи движения на очите“) е свързана с мечтите - за луцида също обикновено се говори на този етап. Възможностите за сканиране на мозъка днес дават възможност да се правят изводи за това какво се случва с него насън. Популяризаторът на науката Мичио Каку говори за тези изследвания в книгата си „Бъдещето на ума“. По време на сън визуалната част на мозъчната кора се активира - докато дорсолатералната част на префронталната кора и орбитофронталната кора, които обикновено спомагат за поддържане на вниманието и "филтриране" на мислите и също са отговорни за самоконтрола, са неактивни при спящите хора. Това е свързано с това колко често изображенията скачат в сънищата и как сме безкритични към това, което виждаме - най-странните сюжети могат да се възприемат като нещо, което е безспорно. По време на луцидно сънуване, дорсолатералната кора е активна - нейната повишена работа отличава това състояние от обичайната фаза на REM съня. Това предполага, че в такива моменти осъзнаването продължава..

Как се постига луцидно сънуване

За да говорим за осъзнаване, е добре първо да разберем какво е нашето „аз“ - и това не е толкова лесно. Науката все още не може да намери решение на "трудния проблем със съзнанието", формулиран от Дейвид Чалмърс: не е ясно защо получаваме сетивен, съзнателен опит и като цяло сме себе си. Най-просто казано, не е ясно как разбираме, че всъщност сме ние и откъде идва опитът от първо лице.

Когнитивният философ Томас Мецингер предполага, че ние сме неспособни да възприемаме средствата, чрез които получаваме информация. Това означава, че съзнанието е симулация, създадена от мозъка: "Ние не виждаме невроните да се разтоварват в мозъка ни, но възприемаме само представата, създадена от тях." Сънят създава достоверни сетивни впечатления и изглежда много истински. Луцидното сънуване е много интересна тема за философията на ума. Опитът с луцидно сънуване ви позволява да намерите улова и да изложите симулацията - да разберете, че спим.

Изследвания на учени от Макс Планк общество например показват, че хората, които изпитват луцидно сънуване, имат увеличен обем сиво вещество в предната префронтална кора. Според техните предположения, луцидното сънуване се случва подобно на метакогнитивните процеси - тоест те приличат на способността ни да мислим за собственото си мислене.

Има много ресурси и форуми, включително рускоезични, където хората практикуват ръководен сън или, както ги наричат ​​още „фаза“, говорят за своя опит, питат за съвет и споделят техники. Разбира се, има треньори и обучители, които произвеждат видео курсове с истории за достигане до „фазата“ и се задължават да учат „астрала“ за пари. Институтът за Lucid Dreaming обаче има и курсове за обучение, които се придържат към научния подход по въпроса.

Има много техники, които препоръчват какво да направите, за да влезете в ясна мечта. Един от основните проблеми по пътя към това се нарича неспособността на спалния да разбере, че спи. За да разрешите този парадокс, се използват тестове за „реалност“ - те трябва да помогнат да започнете да мислите по-критично в съня. Такива проверки включват поглед в ръцете си или гледане в огледалото, опит за прищипване, оценка на плътността на предметите, четене на текст повече от веднъж или гледане на часовник, припомняне на близкото минало и реконструкция на верига от събития. Стивън Лаберж подробно говори за познавателните техники в книгата си "Практиката на луцидното сънуване" или видеоклипове.

Има и технически методи и те са достъпни не само в лаборатории, но и за обикновените потребители. Институтът за Lucid Dreaming препоръчва устройства DreamLight и NovaDreamer (последните обаче вече не се продават), оборудвани със светодиоди и сензори за движение на очите - когато устройството засече движението на очите, той включва светлинни сигнали, за да помогне на човек да се почувства и да се увери, че спи. Има и маски на Reme, без сензори - ако желаете, можете дори да ги купите на Ozon. Общата идея на подобни устройства е да дадат на спящия човек знак, че спи и да помогнат за привеждане на съня в луцидно състояние..

Въпреки че Стивън Лаберж препоръчва подобни маски, Томас Метцингер остави доста разочароващо описание на упражненията с NovaDreamer. Според философа сигналите от устройството не му помагали да осъзнае, че спи, а вместо това са преплетени с разказа за сънищата. Например, червените светкавици на диоди докараха кошмар, където той беше астронавт, в чийто аварийни светлини на совалката светнаха. В друг заговор той беше преследван от американската полиция с червени мигащи светлини..

Защо хората търсят луцидно сънуване?

„Луцидният мечтател“ може да разбере, че е насън - което означава, че може да повлияе на сюжета, възползвайки се от факта, че не е загубил усещането за собствената си воля. Докато изследователите измислят как работи процесът, практикуващите се притесняват как да влязат в състояние на луцидно сънуване и да използват възможностите, които се отварят..

Хората, които преподават ръководен сън на тези, които искат да повярват, че техниката има практически ползи. Сред бонусите те посочват например способността да влияят на физиологията на тялото, да симулират срещи с „желани, но недостъпни или трудно достъпни хора“ (например знаменитости или починали роднини), рехабилитация на хора с увреждания, възможност да тренират спортни умения, да учат, да получават всякакви удоволствия и дори насърчават спазването на диети - насън не можете да се отречете от нищо. „В ОС (луцидно сънуване. - Ред.) Усещаме всичко по същия начин, както в реалния живот: телесно тегло, миризма, докосване, вкус на храна и е много по-вкусно. Това ще бъде най-вкусната храна, която сте яли ”, казва един от практикуващите в тематичната група.

Въпреки факта, че думите за обучение или рехабилитация насън изглеждат твърде силни, хората, които практикуват луцидно сънуване в ресурси и форуми, твърдят, че постигат впечатляващи резултати. Но докато Американската академия по медицина на съня препоръчва луцидни сънища в борбата срещу кошмарите, настоящата изследователска база за високопрофилни заключения относно терапевтичните ефекти не е достатъчна. Така че е трудно да се каже колко са верни историите за успех - и по принцип историите за честотата на контролирани сънища. Стивън Лаберж изтъква, че когато изучават психични образи, халюцинации и мечти, изследователите неизбежно намират данните трудно проверими. Когато основният източник на информация са субективни доклади, много вероятно е да имаме работа с "ненадежден разказвач".

Хората използват луцидно сънуване по различни причини. За някои практиката на луцидно сънуване е начин да се получи ново състояние на съзнанието, което не е достъпно в обикновения живот. По този начин някой играе реални и хипотетични ситуации. Трябва да споменем, че много практикуващи възприемат луцидните сънища по езотеричен начин - те вярват, че те влизат в контакт не със собствената си психика, а с "фините светове" и техните обитатели.

Някои очакват в сюжета на съня да възстановим контакт с онези структури на психиката, които обикновено не се виждат, но съществуват скрити от нас самите. Но дали подобно преживяване ще бъде полезно и безопасно е голям въпрос. По време на психотерапията човек се придружава от специалист - тук той се оказва сам с продуктите на безсъзнанието.

Психоаналитичният психотерапевт и клиничният психолог Маргарита Корнилова критикува „лечебната сила” на ръководните сънища при самотерапията: „Има причини да се съмняваме, че тези практики носят реални трансформативни ефекти. По правило психологическите защити се активират отново при събуждане и неутрализиране на резултата. И дори в самия сън, въпреки че действието им отслабва, не спира напълно. И не напразно, защото за интегрирането на отделените части на психиката се нуждаете от някакво преходно пространство, контейнер, друг - някой, който ще помогне да усвоите и реализирате това преживяване. Без това пространство психиката просто не е готова за когнитивно-афективния „градушка“, която го залива “. Според експерта практиката на луцидно сънуване може да улесни контакта с отделени части на психиката, но тогава полученият материал трябва да бъде интегриран и това ще изисква психотерапевт. Корнилова отбелязва, че при липса на терапия в такава ситуация са възможни три варианта. Реалният контакт с тези части на психиката или няма да се случи, защото защитните сили ще работят, или ще се случи, но под формата на пробив, който може да доведе до състояние на психоза, или при събуждане, той постепенно ще бъде репресиран, изкривен и забравен.

Безопасни ли са Луцидните мечти

Главният евангелист на луцидното сънуване, LaBerge, е оптимист по въпроса, твърдейки обаче, че основното тук е личната отговорност. Според него повечето луцидни сънища са оцветени много по-положително от обикновените сънища. „Въпреки това ние признаваме, че има хора, които могат да бъдат уплашени или силно смутени от луцидно сънуване, затова не препоръчваме да ги правите подред. От друга страна, ние сме абсолютно сигурни, че луцидните сънища са напълно безобидни за хората с нормален ментален грим. Луцидното сънуване се използва от различни хора за различни цели и не винаги по най-добрия начин, но това не трябва да разсейва изследователите на съня от работата по проблема “, пише LaBerge..

В същото време докторът на биологичните науки Владимир Ковалзон не препоръчва практикуването на луцидни сънища у дома, въпреки потенциалните им ползи. „Доказано е, че е много интересен модел за редица неща, може да се практикува в определени ситуации, по-специално при жертви на терористични атаки, аварии, посттравматични синдроми, които също се интензивно изучават“, казва той. Ковалсон добавя, че специалистите по невропсихиатрия възразяват срещу препоръките на тази техника само за изпитване на необичайни усещания: „Луцидните сънища са специална форма на променено съзнание, не е идентична с мечтите. Ако постоянно практикувате това състояние, вие се лишавате от нормален сън с мечти, а с какво е свързано, с какво е изпълнено, ние не можем да разберем напълно. Но е напълно ясно, че в това няма нищо добро ".

В такива мнения може да се види желанието да се контролира какво прави човек със съзнанието си, както и тревожността, която всяка промяна в граничните състояния на психиката предизвиква в обществото. Все пак има причина за страховете. Сънят изпълнява редица важни функции, включително улеснява прехвърлянето на информация от краткосрочната памет към дългосрочната памет - лишавайки се от нея, ние също губим тези ценни свойства. Друго нещо е, че луцидните мечти не винаги са целенасочени - има доказателства, че те възникват спонтанно. Така че, това може да бъде и вариант на нормата..

Дали да се стремим към ясни мечти е личен бизнес на всеки. Но самият им феномен е свързан с важни въпроси, на които съвременната наука за мисленето и съзнанието едва започва да подхожда към отговорите. Има ли ясна линия между съня и будността? Вярно ли е, че живият, ясен и жив опит предполага, че преживяваме нещо истинско? Къде е нашето „аз“?

Практикуващите твърдят, че луцидните мечти са "не визуализация, не самохипноза, не въображение, не халюцинации, а друга реалност, реална и реална като нашата". Звучи езотерично, но днес разбираме, че изучаваме реалността само в рамките на собствения си сетивен опит. Възможно е с развитието на технологиите и науката за мозъка човечеството наистина да може да отвори „вратите на възприятието“ - и изучаването на луцидни мечти ще се превърне във важен инструмент за това..

19 септември 2019, 7:01