Няма достатъчно въздух при дишане: 4 групи причини, какво да правите, превантивни мерки

От статията ще научите за причините за внезапен задух, защо компресира гърдите и става трудно да дишате, какво да правите и как да спрете атака.

Когато е трудно човек да диша, има усещане за задушаване - това показва липса на нормално снабдяване с кислород в човешкото тяло.

Това състояние се счита за маркер за сериозни заболявания от страна на сърдечно-съдовата, централната нервна и вегетативна системи, патологията на белите дробове, кръвта и някои други състояния (бременност, хормонален дисбаланс, физическа активност и т.н.).

Задух

В зависимост от дихателната честота задухът се диагностицира като тахипнея - повече от 20 вдишвания / минута или като брадипнея - по-малко от 12 вдишвания / минута. Освен това задухът се отличава по вдъхновение - вдишване и издишване - експиратор. Възможно е да има смесен вариант на задух. Съществуват и други характеристики на задух, които корелират с причините за патологичното състояние:

  • с механично запушване на дихателните пътища се появява задух от смесен тип, възрастта често е деца, няма храчки, наличието на чуждо тяло причинява възпаление;
  • с анемия се смесва и типът задух, няма храчки, но симптомите се развиват постепенно, особеността е бледност на кожата, необходима е диагностика на спусъка на патологията;
  • при исхемична болест на сърцето дишането е тежко при вдъхновение с бълбукащи хрипове, по-често диспнея, гърчове, докато акроцианозата е очевидна, студени крайници, подути цервикални вени, много храчки, възраст е възрастен;
  • травматично увреждане на мозъка дава аритмична диспнея от смесен тип, храчката липсва, гърчове, парализа, загуба на съзнание са възможни, понякога се чува кашлица и тежки хрипове, няма възрастови, полови разлики;
  • стесняване на бронхите, загубата на еластичност на белите дробове причинява затруднено или бързо дишане;
  • мозъчна диспнея се появява поради патологично дразнене на дихателния център (подуване, кръвоизлив), възможна е бучка в гърлото, затруднено дишане и кашлица.

Основните причини за нарушения на дишането

Когато е трудно да се диша и няма достатъчно въздух, причината може да са различни физиологични процеси, които се контролират от специално вещество - повърхностно активно вещество, което очертава вътрешната повърхност на белите дробове. Същността на неговото действие е безпрепятственото навлизане на кислород в бронхопулмоналното дърво, предотвратяване на срутване на стените на алвеолите по време на дишане, подобряване на локалния имунитет, защита на бронхиалния епител, предотвратяване на хипоксия. Колкото по-малко повърхностно активно вещество, толкова по-трудно е човек да диша..

Причините за задух могат да бъдат и патологични състояния: стрес, алергии, физическо бездействие, затлъстяване, херния, климатични промени, температурни промени, тютюнопушене, но същността на промените, които настъпват, винаги е свързана с концентрацията на ПАВ във вътрешната мастна мембрана на алвеолите. Нека разгледаме по-подробно основната поява на задух.

сърдечен

Най-честата причина за задух и пристъпи на астма са сърдечните заболявания. Задухът в този случай е с вдъхновяващ характер, придружава сърдечна недостатъчност, утежнява се през нощта в покой, легнало. В допълнение към липсата на въздух, пациентът се притеснява от натискащи болки в гърдите, подуване на крайниците, цианоза на кожата, постоянно усещане за умора, слабост. Такива симптоми са характерни за:

  • Исхемична болест на сърцето, ангина пекторис;
  • аритмии;
  • кардиомиопатии;
  • сърдечни дефекти от различен произход;
  • миокардит, перикардит, панкардит с различна етиология;
  • CHF;
  • вродени или придобити анатомични отклонения;
  • AMI;
  • дистрофични процеси.

белодробен

Второто място сред тригерите на задух е заето от патологични промени в белите дробове. Задухът е смесен, възниква на фона на:

  • ХОББ;
  • Tela;
  • астма, бронхит;
  • пневмония;
  • pneumosclerosis;
  • емфизем;
  • хидро- или пневмоторакс;
  • туморен растеж;
  • туберкулоза;
  • чуждо тяло;

Задухът се увеличава постепенно, лошите навици и неблагоприятната среда влошават ситуацията. Същността на процеса е тъканната хипоксия с развитието на енцефалопатия, атаксия.

Трудно се диша, храчките са вискозни, изискват усилия при кашляне, развива се ретростернален дискомфорт, шийните вени набъбват, пациентите заемат принудително положение: седнали, опряни ръце на коленете.

Астмоидният компонент се присъединява, пациентът се задушава, изпада в паника, губи съзнание. Пациентът се променя навън: гърдите придобиват формата на варел, вените се разширяват, междуреберните пространства се увеличават. Рентгенологично се диагностицира разширяването на дясната половина на сърцето, започва стагнация както в малкия, така и в големия кръг на кръвообращението. Продуктивна кашлица, понякога треска.

Друга основна причина за внезапна загуба на нормален достъп на кислород до белите дробове е чуждо тяло. По-често това се случва с бебета по време на игра, когато малка част от играчка попадне в устата или по време на хранене - обтурация на бронхите с парче храна. Детето започва да посинява, да се задушава, губи съзнание, съществува риск от сърдечен арест поради ненавременна медицинска помощ.

Освен това става трудно да се диша с тромбоемболия на белодробните артерии, която се появява внезапно, често на фона на разширени вени, заболявания на панкреаса или сърцето. Появява се тежко дишане, изглежда, че сърцето притиска към гърдите.

Липсата на кислород може да бъде причинена от крупа - оток на ларинкса с неговата стеноза, ларингит, дифтерия, оток на Quincke, банални алергии. В тези случаи се изисква спешна медицинска помощ, включително трахеостомия или механична вентилация..

церебрален

Понякога затрудненото дишане е свързано с увреждане на церебралните вазомоторни центрове. Това се случва с наранявания, инсулт, мозъчен оток, енцефалит от различен произход.

Патологичното дишане в такива случаи се проявява по различни начини: честотата на дихателните движения може да се увеличи или намали, докато дишането не спре напълно. Токсичният ефект на микробите причинява треска, хипоксия и шумен задух. Това е компенсаторна реакция на организма в отговор на прекомерно подкиселяване на вътрешната среда..

VSD, неврози, истерия причиняват усещане за липса на въздух, но няма обективни доказателства за асфиксия, вътрешните органи работят нормално. Емоционалната задух се облекчава от успокоителни без никакви негативни последици.

Затрудненото дишане се появява на фона на мозъчен тумор, което най-често води до невъзможност за независимо вдишване-издишване, изисква механична вентилация.

Хематогенният

Усещането за тежест в гръдния кош на хематогенен генезис се характеризира с нарушение на химичния състав на кръвта. Концентрацията на въглероден диоксид започва да надделява, образува се ацидоза, киселинните метаболитни продукти постоянно циркулират в кръвния поток.

Такава картина е характерна за анемия, злокачествени новообразувания, диабетна кома, хронична бъбречна недостатъчност и мощна интоксикация. Пациентът се притеснява от тежко дишане, но вдишването и издишването не се нарушават, белите дробове и сърдечният мускул не се засягат. Задухът се причинява от нарушение на газо-електролитния баланс на кръвта..

Други задействания за липса на въздух

Усещането за внезапна липса на въздух без видима причина е познато на мнозина: не можете нито да дишате, нито издишвате без болка в гърдите, няма достатъчно въздух, трудно е да дишате. Първи мисли за инфаркт, но по-често това е банална остеохондроза. Тестът може да бъде прием на нитроглицерин или валидол. Няма резултат - потвърждение на неврологичния генезис на пристъп на задушаване.

В допълнение към остеохондрозата, това може да бъде интеркостална невралгия или междуребрена херния. Невралгията дава точкова болка, утежнена при вдишване, движение. Но именно такава болка може да провокира хроничен задух, напомнящ сърдечна астма..

Междупрешленната херния причинява повтаряща се болка, която е доста силна при усещания. Ако се случат след упражнения, те стават подобни на пристъп на стенокардия..

Ако през нощта няма достатъчно въздух в спокойно състояние, е трудно да се диша, кашлица и усещане за бучка в гърлото - всичко това са признаци на нормата за бременна жена. Растящата матка поддържа диафрагмата, вдишването и издишването променят амплитудата, образуването на плацентата увеличава общия приток на кръв, натоварване на сърцето и провокира увеличени дихателни движения, за да компенсира хипоксията. Често бременните жени имат не само затруднено дишане, но и ловуват да се прозяват - това е следствие от същата хипоксия.

Най-опасният момент през този период е способността да се пропуска анемия, тромбоемболия, прогресия на сърдечна недостатъчност, което е изпълнено със сериозни последици до смърт.

С други думи, симптом на затруднено, тежко дишане може да показва дисфункция на почти всички системи на човешкото тяло, изисква най-внимателното отношение към себе си и понякога спешна квалифицирана помощ..

Какво да направите, ако се появи задушаваща атака

Алгоритъмът на действията в случай на пристъп на задушаване, тежко дишане зависи от причината, която е причинила патологията. Но има общи правила, които се препоръчва да се спазват с нарастващ задух:

  • на първо място, трябва да се успокоите и да се опитате трезво да оцените ситуацията, без паника;
  • ако нарушението на дишането е придружено от засилване на задух, болка в гърдите, зачервяване на лицето - спешно се обадете на линейка;
  • пастообразни тъкани на главата и лицето, подути устни, бузи, подпухнали очи показват оток на Quincke;
  • лек главоболие, загуба на съзнание, виене на свят, хипотония, световъртеж, гадене, тилна цефалгия, хиперхидроза, втрисане, тъмнина пред очите са типични симптоми за VSD;
  • преди пристигането на линейката осигурете минимум движение на жертвата;
  • отворен достъп до чист въздух;
  • приемайте успокоителни: Корвалол, маточина, Валериан;
  • други лекарства могат да се приемат само ако причината е ясна, схемата на терапия е предварително съгласувана с лекаря (не е първата атака): Suprastin, Berodual, Nitroglycerin.

След пристигането на лекарите всички предприети действия трябва да бъдат съобщени на екипа на линейката. Ако се предложи хоспитализация, е по-добре да не я отказвате, последиците от всяка атака на тежко дишане могат да бъдат непредсказуеми.

Диагностика на патологията

Алгоритъмът за действия за поставяне на диагноза в случай на дихателна недостатъчност е стандартен:

  • вземане на анамнеза, физикален преглед;
  • тонометрия, измерване на сърдечната честота, измерване на дихателната честота;
  • UAC, OAM, биохимия - скрининг на общото благосъстояние на пациента;
  • ЕКГ, EchoCG;
  • Halter;
  • стрес тестове;
  • рентгенография на гръдния кош, КТ, MSCT, ЯМР;
  • анализ на храчките с култура и определяне на чувствителността на микробите към антибиотиците;
  • томография;
  • ЕЕГ;
  • Ултразвук на щитовидната жлеза;
  • УНГ консултация с лекар.

Това е задължителен клиничен минимален преглед на всеки пациент с диспнея с неизвестен произход..

Предотвратяване

За да предотвратите задух, трябва да установите балансирана диета с достатъчно мазнини. Факт е, че повърхностно активното вещество, отговорно за нормалната дихателна дейност, е фосфолипид.

Основната функция на мазнините в нашето тяло е именно синтеза на това вещество. Продуктите с ниско съдържание на мазнини влошават възникналия дихателен проблем, провокират спад в концентрацията на ПАВ в алвеолите, хипоксия и свързания с тях задух, тежко дишане.

Най-полезните храни, които коригират диетата в този случай, са авокадо, маслини, морски дарове и морска риба, ядки - всичко, което съдържа OMEGA-3 киселини.

Хипоксията не е само задействащ дихателен дистрес, тя провокира сърдечна недостатъчност и е честа причина за преждевременна смърт. За бременните жени е особено важно правилно да формират диетата си, тъй като здравето на бебето зависи от това..

Грижата за дихателната ви система е лесна. В допълнение към правилното хранене се препоръчва:

  • посещение на солни пещери, стаи;
  • дневна инфлация на балони: от 5 до 10 балона;
  • ходете повече, бодро;
  • отидете на фитнес;
  • тичам;
  • да плува;
  • наспи се;
  • напълно се откажете от лошите навици;
  • отървете се от стресови ситуации (често чувството на гняв или страх провокира задух);
  • ежегодно да се подлагате на профилактичен медицински преглед с измерване на FVD;
  • пийте профилактични курсове за мултивитамини и микроелементи;
  • навременно лекувайте настинки, ТОРС, грип, инфекции.

Същността на предотвратяването на пристъпи на тежко дишане е здравословен начин на живот и навременно търсене на лекарска помощ, ако възникне такава необходимост.

Какво да направите, когато ви е трудно да дишате

Не знаейки какво да правите, ако ви е трудно да дишате, можете да се объркате и да се паникьосвате, влошавайки ситуацията. Проблемите с дишането възникват поради липса на кислород. Задухът може да бъде симптом на заболяване или следствие от неправилен начин на живот.

Защо е трудно да се диша: какво да направите, за да установите причината

Ако човек има проблеми с дишането, е необходимо да разберете какво е довело до влошаване на благосъстоянието. Самостоятелното изследване на състоянието може да доведе до неверни заключения и неподходящо лечение. Специалисти на медицински институции ще помогнат за поставяне на правилната диагноза.

Следните причини могат да причинят задух и задух:

  • сърдечни или съдови проблеми
  • бронхиална астма
  • стрес
  • прогресираща анемия
  • нараняване на гърдите
  • алергична реакция

Проблемите с дишането могат да бъдат причинени от наднормено тегло, чужд предмет в гърлото и други фактори.

Едва след като установите причината, можете да започнете лечение

Какво да направите, когато ви е трудно да дишате?

Пристъпът на задушаване предизвиква паника, така че жертвата е трудно да се справи сам с проблема. За да помогнете в тази ситуация, трябва да успокоите човека и да го поканите да диша за известно време в хартиена торбичка или длани, сгънати в лодка. Това ще увеличи концентрацията на въглероден диоксид, което насърчава вазодилатацията..

След атаката трябва да правите релаксиращи упражнения, състоящи се от прости упражнения:

  • Докато вдишвате, умствено бройте до 6
  • Издишайте, бройте до 8
  • Направете няколко бързи вдишвания навътре и навън, стискайки езика си

Повторете всички стъпки една по една няколко пъти.

© fizkes / iStock / Getty Images Plus

Заболяването не е идентифицирано, но все още е много трудно да се диша. Какво да правя?

Една от причините за недостиг на въздух е яденето на „грешната“ храна. Голямо количество захар, химически добавки, рафинирани примеси и други вещества сгъстяват кръвта и затрудняват доставката на кислород до вътрешните органи.

За да увеличите кръвообращението, трябва да ядете сурови зеленчуци и плодове, да пиете достатъчно чиста вода, да намалите приема на месо и да изключите захарта и брашното от диетата..

Можете също така да вземете ябълков оцет за известно време: чаена лъжичка в чаша вода

Затрудненото дишане показва неразположение. За да не влошите състоянието, не трябва да се самолекувате. Само лекарите могат да поставят точна диагноза и да предпишат правилното лечение.

Затруднено дишане липса на въздух при вдишване

Ако ви стане трудно да дишате, проблемът може да е свързан с нарушения в нервната регулация, мускулни и костни наранявания и други отклонения. Това е най-честият симптом при панически атаки и съдова дистония..

Защо е трудно да се диша - реакцията на организма

В много случаи ситуациите с недостиг на въздух могат да бъдат показател за сериозно заболяване. Следователно човек не може да пренебрегне подобно отклонение и да изчака, докато следващата атака премине с надеждата, че нова няма да се повтори скоро.

Почти винаги, ако няма достатъчно въздух при вдишване, причината се крие в хипоксия - спад в съдържанието на кислород в клетките и тъканите. Може да се дължи и на хипоксемия, когато кислородът пада в самата кръв..

Всяко от тези отклонения се превръща в основен фактор, поради който започва активирането в мозъчния дихателен център, сърдечната честота и дишането се увеличават. В този случай обменът на газ в кръвта с атмосферния въздух става по-интензивен и кислородният глад намалява..

Почти всеки има усещане за липса на кислород по време на бягане или друга физическа активност, но ако това се случи дори със спокойна стъпка или в покой, тогава ситуацията е сериозна. Не трябва да се игнорират всички показатели като промяна в ритъма на дишане, задух, продължителността на вдишването и издишването..

Сортове задух и други данни за болестта

Задух, или немедицински език - задух, е заболяване, което е придружено от усещане за липса на въздух. В случай на сърдечни проблеми, появата на задух започва по време на физическо натоварване в ранните етапи и ако ситуацията постепенно се влошава без лечение, дори в относително състояние на покой.

Това е особено очевидно в хоризонтално положение, което принуждава пациента постоянно да седи.

Механично блокиранеанемияИсхемична болестТравматично увреждане на мозъка
Характерът на задухсмесенсмесенТрудно е да дишате, дишате с бълбукащи звуциСмесено, аритмично дишане
Когато възникнеКогато се появи запушване на чуждо тялоСлед известно време от началото на наблюдениетоНай-често през нощтаСлед известно време от контузията
Продължителност, потокНезабавно внезапно начало на задухПостепенно дългосрочен курсПрипадъци с продължителност от няколко минути до няколко часаВ зависимост от степента на увреждане на мозъка
Външен видВ зависимост от тежестта на затруднено дишанеБледа кожа, пукнатини в ъглите на устата, чуплива коса и нокти, суха кожаСинкави ръце и крака, студени на пипане, възможно подуване в корема, краката, подуване на вените на шиятаВъзможни са конвулсии и парализа
позициякойто и да екойто и да еПолуседнало или с отпуснати кракакойто и да е
храчкаОтсъстваОтсъстваСилен храчкиОтсъства
Свързани условияВ случай, когато чуждо тяло присъства повече от един ден, възпалението може да започне.Затруднено преглъщане на суха храна, запекСърдечни заболяванияТравма и загуба на съзнание
възрастНай-често децакойто и да еВъзрастни и средниНай-често среден и млад

Проявяващи се пристъпи на силен задух най-често през нощта, отклонението може да бъде проява на сърдечна астма. В този случай дишането става затруднено и това е показател за инспираторна диспнея. Епирален тип задух е, когато, напротив, е трудно да се издиша въздух.

Това се случва поради стесняване на лумена в малките бронхи или в случай на загуба на еластичност в тъканите на белите дробове. Директно церебралната диспнея се проявява поради дразнене на дихателния център, което може да възникне поради тумори и кръвоизливи.

Затруднено или учестено дишане

В зависимост от дихателната честота може да има 2 вида задух:

    брадипнея - дихателни движения в минута 12 или по-малко, възниква поради увреждане на мозъка или неговите мембрани, когато хипоксията продължава дълго време, което може да бъде придружено от захарен диабет и диабетна кома;

Основният критерий, че задухът е патологичен е, че се появява при нормална ситуация и леки натоварвания, когато не е имало предишни.

Дихателна физиология и защо може да има проблеми

Когато е трудно да се диша и няма достатъчно въздух, причините могат да бъдат в нарушаването на сложни процеси на физиологично ниво. Нашият кислород навлиза в тялото ни, белите дробове и се разпространява във всички клетки благодарение на сърфактант.

Това е комплекс от различни активни вещества (полизахариди, протеини, фосфолипиди и др.), Облицоващи вътрешността на белодробните алвеоли. Отговорен за факта, че белодробните везикули не се слепват и кислородът навлиза свободно в белите дробове.

Стойността на ПАВ е много значителна - с негова помощ разпространението на въздух през мембраната на алвеолите се ускорява 50-100 пъти. Тоест можем да кажем, че можем да дишаме благодарение на сърфактанта.

Колкото по-малко повърхностно активно вещество, толкова по-трудно ще бъде организмът да осигури нормален дихателен процес..

Повърхностно активното вещество помага на белите дробове да абсорбират и усвояват кислорода, предотвратяват сгъстяването на белодробните стени, подобряват имунитета, предпазват епитела и предотвратяват появата на оток. Ето защо, ако усещането за кислороден глад присъства постоянно, е напълно възможно организмът да не е в състояние да осигури здравословно дишане поради нарушения в производството на ПАВ..

Възможни причини за заболяването

Често човек може да почувства - „Задушавам се, сякаш камък върху белите ми дробове“. При добро здраве подобна ситуация не трябва да е в нормално състояние на покой или в случай на леко усилие. Причините за липсата на кислород могат да бъдат много разнообразни:

  • силни чувства и стрес;
  • алергична реакция;

Въпреки толкова дълъг списък от възможни причини, поради които може да бъде трудно да се вдишва, сърфактантът почти винаги е в основата на проблема. Ако разгледаме от гледна точка на физиологията, това е мастната мембрана на вътрешните стени на алвеолите.

Алвеолът представлява везикуларна депресия в белите дробове и участва в дихателния акт. По този начин, ако всичко е наред с ПАВ, всякакви заболявания по белите дробове и дишането ще бъдат отразени минимално..

Следователно, ако видим хора в транспорт, бледи и със светлоглаво състояние, най-вероятно, цялата работа е и в ПАВ. Когато човек забележи зад себе си - „аз се прозявам твърде често“, тогава веществото се произвежда неправилно..

Как да избегнем сърфактантните проблеми

Вече бе отбелязано, че основата на ПАВ са мазнините, от които той се състои от почти 90%. Останалото се допълва от полизахариди и протеини. Основната функция на мазнините в нашето тяло е именно синтеза на това вещество..

Следователно, често срещана причина, поради която възникват проблеми с ПАВ, е спазването на диетата с ниско съдържание на мазнини. Хората, които са елиминирали мазнините от диетата си (което може да бъде полезно, а не далеч само от вредни), скоро започват да страдат от хипоксия.

Полезни са ненаситените мазнини, които се съдържат в рибата, ядките, маслиновите и растителните масла. Сред растителните продукти авокадото е отличен продукт в това отношение..

Липсата на здравословни мазнини в диетата води до хипоксия, която впоследствие се развива в исхемична болест на сърцето, която е една от най-честите причини за преждевременна смърт. Особено важно е правилно да формират диетата си за жени по време на бременност, така че както тя, така и нейното дете да произвеждат всички необходими вещества в нужното количество.

Как можете да се грижите за белите си дробове и алвеоли

Тъй като ние дишаме през белите дробове с устата си и кислородът навлиза в тялото само през алвеоларната връзка, в случай на проблеми с дишането, трябва да се грижите за здравето на дихателната система. Може да се наложи да обърнете специално внимание на сърцето, тъй като когато има недостиг на кислород, с него могат да започнат различни проблеми, което изисква незабавно лечение..

Освен че се храните добре и включвате здравословни мазни храни в диетата си, има и други ефективни превантивни мерки, които можете да предприемете. Добър начин да подобрите здравето си е да посетите солните стаи и пещерите. Сега те могат лесно да се намерят в почти всеки град..

Ако детето е болно, има специализирани стаи за деца. Ценността на това е, че само с помощта на фино диспергирана сол е възможно да се пречистят алвеолите от различни паразити и патогенни бактерии. След няколко сеанса в солните стаи ще стане много по-спокойно да дишате по време на сън и по време на физическа активност. Усещането за хронична умора, която започва да се появява след липса на кислород, постепенно ще започне да изчезва..

VSD и усещане за липса на въздух

Усещането, когато е трудно да се диша, е чест съпровод на вегетативна дистония. Защо хората с VSD понякога не могат да поемат пълен дъх? Синдромът на хипервентилация е една от честите причини..

Този проблем не е свързан с белите дробове, сърцето или бронхите..

Състоянието на тялотоТип дишанеСтепен на вентилацияПроцент СО2 в алвеолитеПауза за контролМаксимална паузапулс
Супер издръжливостповърхностенпет7.518021048
Супер издръжливостповърхностен47.415019050
Супер издръжливостповърхностен37.312017052
Супер издръжливостповърхностен27.1сто15055
Супер издръжливостповърхностен16.88012057
нормаленнормален6.5609068
болестДълбок16507565
болестДълбок25.5тридесет6070
болестДълбок3пет405075
болестДълбок44.5204080
болестДълбокпет4десет2090
болестДълбок63.5петдесетсто
болестДълбок73смъртсмъртсмърт

Когато няма достатъчно кислород, причината може да е в нарушения на вегетативната нервна система. Дишането е процес, свързан със соматичната нервна система. В този случай, ако ви е трудно да дишате кислород, можем да говорим за неврози и психологически първопричини..

Трудността при вдишването сама по себе си, причинена от неприятни впечатления, стрес и други нервни фактори, не е толкова опасен фактор, но рискът се крие в поставянето на грешна диагноза с подобни симптоми с назначаването на неправилно лечение.

Предотвратяване на задух и задух

Ако понякога ви стане трудно да дишате и водите активен начин на живот, може би причината не е заболяване, а в лоша физическа форма. Следователно първата стъпка е да започнете редовно да правите активно аеробни упражнения, да ходите по-бързо или да бягате, да ходите на фитнес..

Много е важно да следите диетата си, да ядете правилната храна, да не преяждате, но и да не прескачате храненията. Осигурете достатъчно сън през нощта. Отказът от лошите навици е критична стъпка към уелнес.

Поради чувството на страх или гняв, появява се усещане за тежест в гърдите и производството на адреналин се увеличава, трябва да се опитате да избягвате сериозни преживявания. В случай на тежки пристъпи на паника, определено трябва да посетите лекар. Появата на силен задух по време на стрес също може да бъде показател за наличието на вегетативна съдова дистония..

По този начин, за да избегнете здравословни проблеми и затруднения с дишането, трябва да наблюдавате диетата си (яжте достатъчно протеини, мазнини, въглехидрати и витамини за вашата възраст и тегло) и да водите здравословен начин на живот. При постоянни неприятни симптоми трябва незабавно да се консултирате с лекар, тъй като може да има по-сериозни заболявания, придружени от затруднено дишане.

Споделете с приятелите си

Направете нещо полезно, няма да отнеме много време

Какво затруднява дишането дълбоко

Нашето подсъзнание е проектирано по такъв начин, че да свързва всеки проблем с дишането с опасност за живота. Ако по някаква причина човек не може да диша нормално, той винаги ще изпитва силно безпокойство, което ще има най-лошо въздействие върху различни аспекти от живота му..

Едно от най-често срещаните респираторни разстройства е състояние, когато на пациентите е трудно да поемат дълбоко въздух или, напротив, да издишат въздух и този проблем може не само да накара човек да изпитва непоносим физически дискомфорт, но и да промени значително поведението му..

Характеристики на тежко вдишване и издишване

Състояние, когато на пациента е трудно да диша дълбоко, може да провокира следните прояви:

  • значително намаляване на производителността;
  • усещане за постоянна умора;
  • прострация;
  • главоболие;
  • различни нарушения на съня;
  • неизправности на стомашно-чревния тракт (диария, метеоризъм, запек);
  • тревожност, депресия, тревожност;
  • нервност, суетене;
  • чувстваш се безпомощен.

По правило пациент с дихателни разстройства е принуден да се фокусира върху това как диша през цялото време - нередности в дихателния ритъм е трудно да се пропуснат. Основната опасност от такова „поведение“ е, че може да доведе до развитие на респираторна невроза на пациента - състояние, при което човек постоянно проверява доколко пълно е вдишването или издишването му..

При невроза дори и най-малките отклонения в дихателния ритъм се възприемат от пациента като заплаха за живота, в резултат на което тревожността се увеличава значително. Често невротиците си въобразяват, че изпитват някакъв дискомфорт, чувстват задушаване и не могат да поемат достатъчно въздух. Но дори такива въображаеми симптоми могат да провокират развитието на паническа атака, придружена от страха от смъртта..

Трудно е да дишате напълно, причини

Проблемите с дишането могат да бъдат свързани с много причини. Белодробни патологии, сърдечно-съдови заболявания, алергии, херния, наднормено тегло, инфекциозни заболявания или тютюнопушене могат да повлияят на факта, че е трудно да поемете дълбоко въздух или издишате до края.

Друга причина за това проявление може да бъде постоянен психологически стрес, причинен от стрес, фобии, депресия или неразположение като VSD. В този случай придружаващите знаци обикновено са:

  • повишена сърдечна честота;
  • скокове на кръвното налягане;
  • ускоряване на пулса;
  • замаяност, гадене, повръщане;
  • често уриниране, диария;
  • тремор, треска или втрисане;
  • появата на мухи в очите, временно замъглено зрение;
  • усещане за неустойчивост при ходене;
  • обща слабост, летаргия;
  • паническа атака.

Известно е, че реакцията на организма към интензивна тревожност е отделянето на адреналин в кръвообращението, което принуждава човешкото тяло да се "подготви" за оцеляване. Хормонът на страха „нарежда“ съдовете да се свиват, а белите дробове да работят усилено, така че органите да бъдат напълно снабдени с кислород. Така въглеродният двуокис става недостатъчен, докато нивото на кислорода се повишава значително, в резултат на което дихателната честота се увеличава..

Ритъмът се губи и човекът започва да усеща, че дишането му е дефектно. Прекаленото безпокойство от неправилното дишане може да предизвика паническа атака, придружена от страх от смъртта, което може значително да усложни ситуацията. На човек ще изглежда, че той не може да диша напълно във въздуха, трудно е да диша до края. Но всъщност в дробовете има достатъчно въздух и усещанията са мокри. За да разрешите проблема, напротив, трябва да успокоите дишането си и да се опитате да се съсредоточите върху издишването, а не върху вдишването. Колкото по-малко кислород в дробовете ви, толкова по-спокойно ще бъдете. За да направите това, опитайте да изпълните специални упражнения..

  1. Когато почувствате подход на страх и ускорение на сърдечния ритъм, трябва да се опитате да се отпуснете и да започнете да правите кратки вдишвания през носа, а след това да издишате добре през устата си. Издишването трябва да бъде удължено и придружено от усещането, че въздухът е освободен "до края".
  2. Следващото упражнение предполага следната схема: поставете дланта към корема си, изтеглете тръбичка с устните си и започнете да вдишвате бавно, като броите до 10, след което, по същия начин, бавно издишайте.
  3. Техника, включваща 3-4 бързо вдишване и издишване, ще помогне да се отпуснете и премахнете усещането на задушаване. В този случай трябва да се уверите, че издишванията са с най-високо качество..
  4. За да възстановите баланса на въглеродния диоксид и кислорода в кръвта, можете да дишате в сгънати длани или в хартиена торбичка.

На първо място, за да се облекчи такова състояние, когато е трудно да се диша или издишва, е необходимо да се справим с причините, които са причинили проявата на симптома. Ако дефектното дишане е провокирано от страхове, депресия или постоянен стрес, трябва да потърсите психотерапевтична помощ.

По правило идентифицирането и изследването на причините за психогенните заболявания допринасят за връщането на нормален дихателен ритъм. Трябва също така да се помни, че в случай на дихателни нарушения, полезното физическо възпитание, здравословен сън, правилен дневен режим и отхвърляне на лошите навици ще бъдат полезни..

"alt =" Може да е трудно да дишате дълбоко ">

Не може да поеме пълен дъх.

Често има състояние, когато искате да поемете дълбоко въздух, но по някаква причина нещо ограничава тази възможност, това предизвиква безпокойство у човека, изпада в паника и допълнително влошава състоянието. Защо е невъзможно да поемете пълен дъх? Това е доста често и не винаги е причинено от болести..

При хората има три ритъма на дишане: автоматичен (епинея), повърхностен (хипопнея) и дълбок (хиперпнея). Физиологично тези три вида дишане се дължат на факта, че пълното запълване на белите дробове (пълно вдишване, дълбоко вдишване) е необходимо за организма само в случаите на липса на кислород в тялото и в частност в мозъка, което регулира дишането ни. Мозъкът е количествен контролер на насищането с кислород в кръвта. Когато нивото на кислорода в кръвта се понижи, мозъкът изпраща сигнал, а човекът рефлексивно поема дълбоко въздух.

В спокойно състояние човек диша автоматично и при един автоматичен дъх около 400-500 мл въздух навлиза в белите дробове - този обем е достатъчен за безпроблемното функциониране на всички системи на тялото. При дълбоко вдишване до 2000 мл въздух навлиза в белите дробове. А при плитко дишане по-малко от 400 мл въздух може да навлезе в белите дробове.

Всички дихателни ритми са пряко свързани със скоростта на дишане (честота на вдъхновенията) и с работата на мускулния корсет на гръдния кош и диафрагмалния мускул (гръдно дишане и диафрагмално дишане). В допълнение към централната нервна система, здравият човек може да регулира собственото си дишане и при определени обстоятелства е в състояние да променя режимите на дишане или дихателните модели (гърдите и диафрагмата).

При мъжете и бебетата преобладава диафрагмалното дишане. Жените са по-удобни с гръдно дишане или смесени. Това се дължи на спецификата на анатомията и физиологията на женското тяло, когато по време на бременност няма възможност да диша с помощта на диафрагмата и тялото е развило предварително способността на жената да диша неволно с „гърдата“. Мъжките, които нямат спортна тренировка (гръдно дишане) преминават от диафрагмално дишане към гръдно дишане в случаите, когато преяждат (пълен стомах ограничава работата на диафрагмалните мускули и затруднява дишането със "стомаха"), изпитват дискомфорт в корема (например в червата ) или не са в състояние да направят диафрагмална инхалация поради прекомерни мастни натрупвания в перитонеалната област.

Скоростта на дишане и дълбочината на вдишванията могат да променят обема на въздуха, който навлиза в белите дробове, което тялото използва рефлексивно, когато възникнат ситуации, които възпрепятстват автоматичното дишане - преминава към дълбоко и рядко дишане или преминава към плитко и често дишане. Това са компенсаторни дихателни методи, които се считат за патологични, тъй като те сигнализират за неспособността на тялото да работи в автоматичен режим на дишане (нормално дишане).

Съществуват редица болезнени състояния, които принуждават човек да премине към гръдно дишане: следоперативни конци в корема; болка в корема, причинена от метеоризъм, нарушения на червата; болка в лумбалния гръбначен стълб (включително прищипване на нервните окончания в гръбначния стълб); асцит; болка в областта на мускулите на диафрагмата (например, пренатягане в резултат на суперфизично натоварване на диафрагмата); болка в коремните мускули (спорт или всяко физическо претоварване); болка поради чревни сраствания; болка в бъбреците, пикочния мехур, яйчниците и други вътрешни органи под диафрагмата. Това се дължи на факта, че диафрагмалното дишане е свързано с отклоняването на диафрагмата надолу и създаването на пространство в гръдната кухина, за да се разширят белите дробове. Диафрагмата започва да притиска вътрешните органи на коремната област и малкия таз (сгъстява тъканите), което причинява болка и рефлекторно изправяне на мускулите на диафрагмата, което ще попречи на белите дробове да заемат необходимия обем в гърдите. В този случай тялото рефлекторно преминава към вдишване на гърдите.

Съществуват и редица състояния, които пречат на дишането през гърдите и принуждават човек насилствено да премине към диафрагмално дишане. Това може да се случи с миозит на интеркосталните мускули, невралгия на междуреберните мускули, свръх разтягане на гръдните мускули след интензивно обучение, с остеохондроза на гръдния и шийния отдел на гръбначния стълб (причинява синдром на болка), със заболявания или нарушения на сърдечния мускул (включително стенокардия), с наранявания или аномалии костен корсет на гръдния кош (изкривяване на ребрата, неправилно сливане на ребрата след нараняване), с пренаселеност на стомаха и червата, с рефлексен спазъм на междуреберните мускули, участващи в дихателната функция.

Дълбок дъх (пълен дъх) човек механично прави метод на дишане в гърдите, в който участват дихателните грудни мускули - междуреберните мускули. Тези мускули се свиват, което прави възможно белите дробове да се изправят - да увеличат обема и след това да се отпуснат, което прави възможно да се направи пасивно издишване (между другото, издишването винаги е пасивно движение на белите дробове, които се притискат от мускулите на гърдите и диафрагмата, невъзможно е насилственото издишване без вдишване. издишайте периодично, спирайки насила, задържайки дъха си).

Почти невъзможно е да се поеме дълбоко въздух по диафрагмален начин - гръдните мускули по някакъв начин ще участват в принудително дълбок дъх. Само специалната диафрагмална тренировка за дишане може да помогне да поемете пълен дъх, използвайки диафрагмата. Следователно, несъзнателно, човек прави пълен дъх при метода на дишането в гърдите. И в състояние, при което дълбокото дишане не е пълно, той започва да се опитва да поеме дълбоко въздух отново, и отново, и отново...

При неуспешни опити човек развива нервно напрежение, което изпраща сигнали до мозъка, че има липса на въздух (по-точно кислород), който всъщност го няма. Тъй като централната нервна система контролира състава на кръвта и не реагира на нервните импулси на паническо състояние на човек, тя не използва дихателния център в мозъка и не изпраща сигнал за пълно вдишване - с други думи, не позволява на човек да поеме насилен пълен дъх, така че кръвта да не е наситена с кислород. което също е опасно и може да провокира например припадък от излишък на кислород в мозъка. Това състояние, когато човек се опита да принуди дълбоко да си поеме дъх, а централната нервна система не позволява да се направи, се нарича хипервентилация.

Но нервното напрежение, възникващо от невъзможността за насилствено дишане, се предава и в центровете, които контролират производството на адреналин, който се отделя в кръвта и кара сърдечния мускул да се свива по-бързо, като по този начин повишава кръвното налягане и причинява притока на кръв към мозъка и пренасищането на мозъчния кислород, която може да реагира чрез деактивиране на някои функции и по-специално да причини загуба на съзнание, но няма да ви позволи да поемете дълбоко въздух. Ето защо много често хората, в състояние, при което е невъзможно да поемат дълбоко въздух, стават нервни и губят съзнание. Заповядайте и започнете да дишате автоматично автоматично и без да мислите за дълбочината на вдишването.

За да не се приведете в припадък с неуспешен дълбок дъх и просто да възстановите дишането, има смисъл насилствено да спирате опитите за дълбоко дишане или да създадете предпоставки за нормализиране на дишането - преминаването му към автоматичен нормален режим. Има няколко начина за възстановяване на автоматично дишане и излизане от състоянието на хипервентилация:

  • Дишането в торбичка създава атмосфера, пренаситена с въглероден диоксид и принуждава мозъка да регулира дишането за порция кислород - да поеме пълен дъх.
  • Принудителното бавно плитко дишане от диафрагмата ви позволява да създадете ситуация, в която въздухът ще влезе на малки порции, а по време на нормалното издишване скоростта на потока ще бъде по-голяма от приема и постепенно хипервентилацията ще спре, а мозъкът ще се нуждае от нова порция кислород, което ще ви позволи да поемете пълен дъх.
  • Вместо многократно поемане на невъзможен пълен дъх е необходимо да се правят енергични физически упражнения, които принуждават мускулите да изразходват енергия и да увеличат кръвообращението, което от своя страна ще доведе до естествената нужда на организма от кислород и ще принуди централната нервна система да даде импулс на дихателния център, за да диша дълбоко.

Състоянието на хипервентилация на белите дробове може да се развие в моменти, които са напълно несвързани с болестта. Затова причината за невъзможността да поемете дълбоко въздух може да бъде продължително заседнало забавление и внезапно желание да поемете дълбоко въздух, за да изправите гърдите и белите дробове. Често подобно явление се случва, когато човек пасивно почива и иска да диша чист въздух, за което поема дълбоко дълбоко дъх, което в крайна сметка не работи. Понякога е невъзможно да поемете дълбоко въздух, докато лежите в леглото дълго време. Но най-често именно латентното нервно напрежение и заседналият живот в комплекса създават предпоставките за развитие на пристъпи на хипервентилация на белите дробове.

Пренебрегваните ситуации, когато човек често има състояние на хипервентилация поради латентно нервно напрежение, което самият той не свързва с нарушения на дихателния ритъм, се лекуват с медикаменти - прием на успокоителни и антидепресанти. Тъй като те облекчават вътрешния стрес, премахват латентния стрес и ви позволяват да се отървете от пристъпи на хипервентилация, които редовно посещават човек.

Не мога да дишам и искам да се прозявам

Свързани и препоръчани въпроси

8 отговора

Търсене в сайта

Ами ако имам подобен, но различен въпрос?

Ако не сте намерили нужната информация сред отговорите на този въпрос или проблемът ви е малко по-различен от представения, опитайте да зададете допълнителен въпрос на лекаря на същата страница, ако е свързан с основния въпрос. Можете също така да зададете нов въпрос и след време нашите лекари ще отговорят на него. Безплатно е. Можете също да потърсите подходяща информация в подобни въпроси на тази страница или чрез страницата за търсене в сайта. Ще сме много благодарни, ако ни препоръчате на приятелите си в социалните мрежи..

Medportal 03online.com провежда медицински консултации в режим на кореспонденция с лекари на сайта. Тук получавате отговори от истински практикуващи в тяхната област. В момента на сайта можете да получите съвет в 50 области: алерголог, анестезиолог-реаниматор, венеролог, гастроентеролог, хематолог, генетик, гинеколог, хомеопат, дерматолог, детски гинеколог, педиатричен невролог, детски уролог, педиатричен ендокринен хирург, педиатричен ендокрин, специалист по инфекциозни болести, кардиолог, козметолог, логопед, УНГ специалист, мамолог, медицински юрист, нарколог, невропатолог, неврохирург, нефролог, диетолог, онколог, онкуролог, ортопед-травматолог, офталмолог, педиатър, пластичен хирург, ревматолог, психолог, рентгенолог, сексолог-андролог, стоматолог, трихолог, уролог, фармацевт, фитотерапевт, флеболог, хирург, ендокринолог.

Отговаряме на 96,59% от въпросите.

Трудност при поемане на пълен дъх - какво означава симптома?

Човек може да бъде толкова безстрашен, колкото му харесва, но усещането за липса на въздух ще предизвика паника при всеки смелчак. В крайна сметка това е пряка заплаха за нашия живот и природата се е погрижила да почувстваме опасност и правим всичко възможно, за да я избегнем. Дефицитът на кислород обаче не винаги е такъв..

Може би мозъкът изпитва само илюзия и изпраща фалшиви сигнали на тялото. Но защо ни се струва, че няма достатъчно въздух или сме забравили как да дишаме правилно??

Страхът от смъртта е кралят на целия проблем

Много често нервните хора - VSD, невротици, алармисти - имат чувството, че е трудно да поемат пълен дъх. И, разбира се, първо се появяват органичните причини за симптома..

Хипохондриите веднага започват да се смятат за астматици или пациенти с рак. Страхът от евентуална смърт от задушаване става толкова силен, че човекът вече не си дава сметка за това.

Типични прояви на дихателни проблеми при човек с нервно разстройство:

  • Симптомът няма график, но може да се появи, ако пациентът си спомни за това. Да, случва се, че седнал на лаптоп в удобен стол с чаша чай, човек изведнъж „си спомни, че не може да диша“. И дихателната система веднага реагира правилно. Белите дробове сякаш се свиват и не искат да работят пълноценно. Въпреки че целият ден до този досаден момент, човекът дори не забеляза как диша.
  • Всеки път непълният дъх е придружен от неконтролируем страх от смъртта, паника, сърцебиене и понякога покачване на кръвното налягане. Симптомът често е свързан с прилив на адреналин и дори може да бъде предвестник на паническа атака, по време на която той ще се почувства с пълна сила.
  • Пациентът не е в състояние правилно да опише чувствата си. Да, трудно е да поемете дълбоко въздух, въздухът не преминава напълно в белите дробове (или може би не излиза напълно, и следователно няма място за нова порция). Да, има нещо в гърдите (или в гърлото - не се знае със сигурност). Искам да се прозя или да кашлям по-дълбоко, но нищо не се получава. Или - оказва се с огромни усилия. Човекът изпада в паника, представяйки си, че е на път да не може да диша изобщо.

Заслужава да се отбележи, че страхът само изостря симптомите, карайки пациента в порочен кръг. Понякога състоянието може да преследва човек с месеци, карайки го в депресия и го превръща в картоф на дивана, когото никой не иска да разбере.

Как можете да си помогнете да се научите да дишате отново??

След като прочетете медицински сайтове за тежки белодробни патологии, за пациента е трудно да се поддаде на адекватно мислене. Но ако разберете, че основната причина за дихателните нарушения е стресът, тогава можете бързо да премахнете симптома. По правило тук има само два основни проблема..

проблемКакво се случва?Как можете да помогнете?
Хипервентилация на белите дробовеСхемата, позната на всички VSD и алармисти, се задейства: адреналинов прилив - повишена паника - набор от неприятни усещания. Но не всички нервни хора осъзнават, че в момента на стреса им е трудно да поемат пълен дъх, не защото всичко е ограничено в гърдите им или дробовете им отказват да работят, а защото вътре има повече от достатъчно кислород. Честото, плитко дишане, което се случва по време на паника, нарушава правилната пропорция на кислород и въглероден диоксид в кръвния поток. И, опитвайки се да погълне още повече въздух, човек може просто да загуби съзнание - в резултат на това, между другото, той изобщо няма да умре, но ще възстанови дихателната функция и ще изхвърли „излишния“ кислород.Тези прости упражнения са спасили много хора с панически атаки:
  1. Сгънете устните си с тънка тръба, сложете дланта си на корема. Вдишайте бавно за брой 10 и издишайте също толкова бавно. Изпълнете за 3-5 минути.
  2. Вземете хартиена торбичка (или просто сгънете дланите си в лодка) и вдишайте вътре в този контейнер. Може да изглежда, че има малко въздух, но това е нормално. Така ще се възстанови съотношението ви кислород-въглероден диоксид.
Дихателна неврозаХората с нервни разстройства са склонни да се задържат върху техните симптоми. Така че, ако хипервентилацията се случи за първи път или е по-ярка от предишните, човек може да се страхува от това толкова много, че ще премине на цикли. Той непрекъснато ще започне да проверява себе си за "правилно дишане", ще се опита да провери дали е трудно да поемете дълбоко въздух или не, дали нещо пречи на процеса. Следователно дихателната невроза може да се нарече вид „усложнение“ на хипервентилация на белите дробове или паническа атака. При невротик подсъзнанието ще отбележи всякакви промени в дишането, ще приеме въображаемото за реалността, като доведе човека до депресия.Всичко зависи от това доколко сте готови да промените отношението си към проблема. Трябва да разберете: няма да умрете от липса на въздух. Дори и да прекалите с вдишванията и да загубите съзнание, тогава, като дойдохте, вече ще получите възстановено дишане. Жалко е, че не всички пациенти имат достатъчно воля, за да започнат да променят мислите си. Тогава на помощ ще дойде психотерапевт. В някои случаи разговорите сами по себе си не са достатъчни и се включват лекарства. Защото неврозите изобщо не са лесно нещо и често пациентът не е в състояние сам да се справи с тях.

заключение

Проблемите с дишането са психологически трудни. Всичко, което човешкият мозък автоматично възприема като заплаха за живота, се преживява особено болезнено, предимно от моралната страна.

Единственият плюс на нервните затруднения с дишането е, че те никога няма да доведат човек до смърт, защото причината им не е органична. И този малък, но толкова важен плюс, е в състояние да настрои ума ви за адекватно възприемане на ситуацията и да помогне за решаването на проблема..