Връзката между психологическото състояние и здравето на човека

Здравето е комбинация от много фактори: генетична предразположеност, начин на живот, хранителни навици, взаимодействие с околната среда. За да поддържа здравето, човек трябва да бъде в хармония със себе си и света около него. Заболяването се появява, когато психическият и физическият баланс е нарушен. Разстройство на здравето се отразява на психологическото състояние на човек и обратно.

Психологически фактори, влияещи върху здравето

Много често физическото заболяване може да се основава на психологическото състояние на човек. Доста често съществуващите заболявания са причинени от определени психологически разстройства.

  1. Собствена идея за здравето. Поради откритостта и наличността на информация днес много хора поставят свои диагнози. След като е изучил различна информация в Интернет, в списания или книги, получил нещо като обща картина, човек се настройва на развитието на събитията, които той предсказа за себе си. Човешката психика е настроена на една и съща вълна, тъй като физическото и психологическото тяло са неразделни.
  2. Човешката концепция за здравето. Имайки опит от подобно заболяване и приемайки развитието на събитията, човек се приспособява само към един сценарий. Той оценява болестта и прогнозира последствията от нея..
  3. Стресово състояние. Заболяването задължително се предхожда от стресово състояние, което се отразява на по-нататъшното развитие на събитията..
  4. Болест на близките. Знаейки как членовете на семейството са били болни по-рано, човек поема развитието на такава болест в себе си, предсказвайки идентично развитие на събитията.

Тези фактори още преди развитието на болестта могат да повлияят на здравословните проблеми..

Влияние на здравето върху психологическото състояние

Механизмът на влияние на здравословното състояние върху човешката психика работи по същия начин. Недостатъчният сън, нередовната и нездравословна диета, недостатъчната активност, заседналият начин на живот са фактори, които се натрупват и в резултат на това влияят на психологическото състояние на човек.

Ежедневният стрес от изпитаните болезнени усещания формира обща картина, когато човек променя отношението си към света около себе си и себе си. Например, изпитвайки редовен дискомфорт, свързан с постоянна болка в гърба поради травма, човек прехвърля негативността си в своята среда. Такива причини могат да бъдат много и това е една от тях..

Стресово състояние може да възникне във всяка област от живота на човек, разпространявайки се към другите. В резултат на това е трудно човек да се концентрира, да решава ежедневни задачи, в резултат на което започва нервно състояние, тревоги и суетене..

Решение на проблема

Въз основа на всичко това възниква един въпрос: "Как да избегнем стресовото състояние, причинено от физическо заболяване?" За да се реши този проблем, е необходим цял набор от мерки:

  1. Активен начин на живот. Умереният стрес дори при съществуващи заболявания (консултирайте се предварително с лекар) ще ви позволи да се отървете от стресовото състояние. Колоезденето се счита за един от безобидните спортове. Това е умерено натоварване, което ще има само полза. Интензивността и честотата на класовете могат да се регулират независимо. В продажба има различни велосипеди за всяка възраст, височина, предпочитания.
  2. Правилно хранене. Не всеки вижда връзката между редовно консумираните храни и здравето. Но многобройни тестове, експерименти и дългосрочни изследвания показват, че режимът и правилното хранене влияят пряко върху психологическото и физическото състояние на човек, както и продължителността на живота. Човек, който разбира важността на правилното хранене и се опитва да следи диетата си, не винаги го прави правилно. На пръв поглед привидно „правилните“ продукти може да не са така. За повече увереност е по-добре да се консултирате със специалист.
  3. Положителни емоции. Радостта и щастието са надеждни защитници на психологическото здраве. Важно е редовно да изпитвате положителни емоции. Разбира се, не може да се направи без негативност в живота, човек е същество, което неразделно го преживява. Но в същото време трябва да се опитате да намерите източници на радост и удоволствие..

Само три прости правила за успешен, безболезнен и щастлив живот. Психологическото състояние на човек зависи от много моменти в живота, един от които винаги е бил и ще бъде здравето.

Психологическо благополучие

Изследователите изучават въпроси от позитивния психологически живот от средата на 20 век. Теоретичната основа на благополучието от гледна точка на психологията е положена от творбите на Н. Брадбърн. Той смяташе, че за да създадеш описание, трябва да използваш редица характеристики, които отразяват усещане за нивото на щастие и общо удовлетворение от нечие същество. Подобните му възгледи и убеждения бяха признати от широк кръг учени..

Какво означава психологическото благополучие??

Психологическото благополучие се разбира като цялостен, субективен опит, който има много значение за конкретен човек и е свързан с понятията за щастие, самореализация и пр. Той също така помага за определяне на целта в живота, неговия смисъл, разбиране на себе си, нивото на удовлетвореност от живота и себе си, възможността за развитие на потенциал индивид, контакти, комуникация с други членове на обществото. Същността на тази концепция е да се опишат състоянието и специалните моменти от вътрешния мироглед на човека, които определят опита на благополучието и специфичното поведение. Различните изследователи влагат значението си в това определение. Например, психологът Риф, под прикритието на основните елементи, разграничава:

  • доброжелателни (положителни) връзки с другите - предполага способността за съпричастност и откритост към общуването, уменията за установяване и поддържане на контакти с други хора, гъвкавостта на взаимодействието с тях, способността за намиране на компромиси;
  • положителната оценка на себе си означава да осъзнаеш, да приемеш своите плюсове и минуси;
  • независимост - предвижда самостоятелност, способност да защитаваш нечии гледни точки без страх, да мислиш извън рамките и да се държиш, както сметне за правилно;
  • компетентно управление - предвижда наличието на свойства, които определят успеха в овладяването на различни видове дейности, постигането на цели в собствения живот, преодоляването на трудностите;
  • целеустремеността означава смислено съществуване, признаване на стойността на всички етапи от нечий живот;
  • личностното израстване като усещане за непрестанно развитие и самореализация - се състои в желанието за придобиване на нови знания, усещането за собствен напредък.

По принцип всички изследователи говорят за едно и също нещо, но в различни формулировки. Тази концепция се свързва със самочувствие, адекватна самооценка, позитивна гледна точка, добронамереност, общителност, емоционална стабилност..

Това състояние изключва психичните заболявания, характеризиращи се с негодувание, страх, раздразнение, враждебност, умора и др. Тя е тясно свързана с психичното здраве, смисъла на живота, до известна степен, с личната адекватност и психичното благополучие..

Благосъстоянието, както е дефинирано от Световната здравна организация, е мега-обект със сложни културни, социални, ментални, физически, икономически и духовни взаимосвързани елементи. Това е резултат от влиянието на генетичната зависимост, заобикалящия я свят и индивидуалните характеристики на човек. Наред с това психологията разглежда въпроси за щастието, субективното благополучие, удовлетворението от собствения живот и неговото качество..

Човешкото здраве в психологически план

Този тип е неразделна част, важен елемент на цялостното здраве. По този начин това състояние е отсъствието на психични отклонения и форми на физическа малоценност (дефекти), но не само.

Психичното здраве се определя като състояние на човек, който е с добро състояние, способен да преодолява стреса на живота, работи ефективно за задоволяване на своите нужди и в полза на своята общност. Той играе важна роля за нас като интелигентни същества, способни да мислят, да показват емоции, да общуват с други хора, да изкарват прехраната и да получават удоволствие. Следователно тук е толкова важна крепостта, човешката сигурност.

Психолозите описват психичното здраве на хората, използвайки следните критерии:

  • баланс и хармоничната организация на психиката, свързана с такова състояние, с неговите адаптивни възможности;
  • адекватно субективно възприемане на неща, явления и обстоятелства;
  • критична оценка на себе си и обстоятелствата на околната среда;
  • способността за адекватна промяна в поведението пропорционално на промените в ситуацията и средата около него и организационния процес;
  • чувство на обич и отговорност към членовете на близката среда;
  • умения за съставяне и изпълнение на нечии житейски планове.

Какво е проспериращ индивид психологически?

Често психолозите определят следните характеристики на психологическото благополучие:

  • интерес към случващото се във външния свят;
  • способността за установяване на близки положителни отношения с околната среда;
  • всеотдайност;
  • способността да ръководи нечии действия за общото благо;
  • високо ниво на духовност;
  • способността да съществува в хармония на душата с ума;
  • интегритет;
  • фокус върху личното израстване.

Всички обаче разбират, че психологическото благополучие като универсална концепция не може да се използва. Това означава изход от ситуацията в изследването, изследването на влияещите фактори.

методология

Изследването използва редица психологически тестове, насочени към диагностициране на личността. Има определена специфика - посока на измерване и изпитване. Те могат да постигнат целите - оценка и класификация на обекти в количествено и качествено отношение. Най-важните изисквания за психодиагностичните техники са стандартизацията на инструментите със строга регламентация на процедурното управление. Най-често използваните методи са:

  • въпросникът на Риф от 84 въпроса (в най-популярната версия) - разработка за изследване на тежестта на ключовите елементи на концепцията, която предполага субективното усещане за цялостност и смисленост от конкретен човек на неговото съществуване. Методът използва хедонистичен (чрез получаване на физическо и духовно удоволствие, удоволствие) и евдемонистичен (щастие чрез самореализация с намиране на творческо единство на съответното искане на заобикалящото общество и развитие на личността) подходи.
  • тестът на Луис Голдбърг „Голямата петица“ - модел, който ви позволява да дадете структурирано описание на човек от различни ъгли, включително факторни анализи на емоционална нестабилност, екстраверсия, отвореност към знания, способност да се разбирате в общност, съвестност;
  • въпросникът EPI - проектиран от Айзенк в две версии (A и B), различаващ се по въпроси, с възможност за повторна сравнителна диагностика. Техниката включва две скали (екстраверсия-интроверсия с невротизъм) и скала за оценка на отговорите във връзка с искреността. Използва се в рускоезичната версия на А. Г. Шмелев;
  • Многомерният тест на Лири (1954 г.) - предназначен за изучаване на субективните идеи на човека за себе си, идеала и взаимоотношенията в малки групи. Целта е да се идентифицира доминиращият тип взаимоотношения с членовете на околната среда чрез самооценка и взаимна оценка в групата, като се вземат предвид доминиращото представяне, както и дружелюбността-враждебността;
  • Тест на личността на Кеттел - въпросник от 187 елемента за диагностициране на индивиди от обективно-експериментален характер, който дава възможност да се определят характеристиките на характера, наклонностите и личните интереси. Това е един от добре познатите мултифакторни методи за търсене на описание на човек по отношение на стабилност, стабилност на свойствата, които могат да определят неговата вътрешна същност и характер на поведение;
  • други.

Набор от фактори, допринасящи за формирането на психологическото благополучие на човек

В случаи на психично благополучие и щастие не е достигнато единно определение на понятията. Американският психолог К. Риф предложи нейното определение като факторна съвкупност (мащаб). Имаше няколко вариации. Версията на въпросника с 84 точки е най-разпространена на Запад. Той е адаптиран и в редица други страни, включително Русия. От гледна точка на К. Риф, многомерният модел включва няколко основни елемента, а именно:

  • положителни отношения с важни хора за човек, който е в добро състояние - включва определяне на нивото на доверие в обществото на потенциалните приятели, откритост и общителност, показване на съпричастност във взаимоотношенията с други хора, способност да търсят компромиси и да се предават. Става дума и за личния избор на място в обществото, за развитието на социалните връзки;
  • личностното израстване, включително саморазвитието - е да се изяснят проблемите на необходимостта от реализиране на собствения им потенциал и желанието за непрекъснато развитие, движение към ясно определени цели, усъвършенстване на уменията им и получаване на нови знания. Това предполага нивото на удовлетвореност от живота в процеса на растеж, способността към него, като се взема предвид личното отношение на конкретен човек;
  • целенасоченост и разбиране на нечия цел - включва разбиране на смисъла на живота, определяне с ясна цел (а не тръгване с потока), използване на съществуващия опит в полза на бъдещето, правене на правилни изводи от грешки, допуснати в миналото;
  • самоприемане - се състои в определяне на отношението на човека към себе си (нивото на самочувствие) и оценка на неговите лични качества (положителни и отрицателни) и на собствения му живот като цяло, като се вземат предвид възможностите, потенциала. Отчита как човек издържа неприятни моменти;
  • разбиране на живота ви - включва идентифициране на вярата във вярванията, принципите на живота със смисъл;
  • управление на околната среда - предназначено да идентифицира характеристиките на характера и темперамента, които характеризират човек като доминираща природа с желание ефективно да управлява други хора и да носи отговорност за това. Освен това някои хора са в състояние да създадат условия за ефективен растеж в кариерата и уверено отстраняват различни препятствия от пътя. Но за други, напротив, е трудно да се работи, както самостоятелно, така и в екип;
  • проява на независимост - се състои в определяне на качествата на човек, свързан със способността да решава проблеми с различна сложност и да действа автономно по планирания курс, независимо от това какъв социален натиск създава средата. Тук влияе нивото на самочувствие и отговорност за техните действия. Има силна зависимост от мнението на другите и новомодните тенденции.

Психичното благополучие е свързано с много аспекти от нашето съществуване, включително социални промени с бързи темпове, условия на труд при постоянен стрес, полово неблагоприятно положение, социално дистанциране, неправилен начин на живот, физически заболявания, а също така е свързано с нарушения на правата и свободите на човека..

Съществуват и редица характеристики на конкретен човек, които го правят уязвим към психични проблеми. Освен това съществуват биологични рискове като генетични фактори.

Психологическо благополучие на децата

Благополучието на децата в предучилищна и училищна възраст до голяма степен се грижи за семейството и учителите от предучилищните и началните училища. Въпреки това, първата и основна институция от социален характер за децата все още е семейството, родителите и близките хора. Детските години се прекарват в семейството. И оттам започва почти всичко, включително траекторията на нашия житейски път. Но трудностите в културното развитие, които възникват в детството, много често се превръщат в навик и дори могат да се задълбочат в следващите етапи от нашия живот..

Характерът на комуникацията на детето в неговото семейство до голяма степен се влияе от социалната ситуация на неговото развитие. Една от ключовите нужди почти от самото раждане на дете е нуждата от общуване. А осигуряването на нейното удовлетворение се определя от благополучието точно в психологическия план..

Разрушаването на околната среда на нормално семейство крие високо ниво на опасност за психиката на децата. Това заплашва с липса на внимание към децата и това се потвърждава от резултатите от голям брой изследвания в различни страни. Експертите на СЗО потвърждават, че тази ситуация влияе неблагоприятно на децата. В крайна сметка те се лишават по отношение на комуникацията с родители, които са враждебни един към друг и живеят в почивка..

Емоционалният компонент на общуването и сътрудничеството с татко и мама за дете е един от ключовите моменти в живота, включително културното развитие на децата, образованието, формирането на неговата личност.

Образователният процес започва и в семейството, с прякото участие на родителите. Само високото ниво на взаимодействие между дете и неговите родители му позволява да придобие и усвои багажа от знания и умения. Освен това опитът от общуване и живот се усвоява от детето на този конкретен заобикалящ го свят с неговите традиции, ценности и култура, където той се е родил, расте, отлежава и се развива. Така заключението само по себе си подсказва, че родителското ниво на развитие, техните перспективи в културно, идеологическо и социално отношение влияят върху духовната атмосфера на живота на техните деца. А атмосфера, благоприятна за отглеждане на деца, е само положителен микроклимат на семейството, хармонични взаимоотношения между родителите, както и отношението им към живота им, уважение към знанията, професията, работата, дружелюбието към другите, набор от интереси и т.н..

По време на периоди на растеж, съзряване, развитие, преминавайки от една социална институция в друга, децата все още чувстват влиянието на семейството си. Отговорност за психологическото благополучие и готовността на децата в предучилищна възраст да преминат към следващия етап в процеса на непрекъснато обучение. Те са длъжни да създадат благоприятни условия, за да отговорят на основните нужди, които се състоят в желанието да се запознаят с необятния свят около тях и да развият потенциала си, както и да се запознаят с техния вътрешен свят, необходимостта от общуване, топлина на чувствата и комуникация с други хора.

Без съмнение, всеки иска да бъде здрав и да живее в благополучие. Ако имате нужда от помощ по психология, моля, свържете се със специалистите на нашия център. Те винаги са готови да помогнат.

ФАКТОРИ, ВЗЕМАНЕ НА МЕНТАЛНО ЗДРАВЕ

Факторите, които влияят на психичното здраве, се подразделят на предразполагащи, провокиращи и поддържащи..

Предразполагащи фактори. Тези фактори увеличават чувствителността на човек към психични заболявания и увеличават вероятността да го развият, когато са изложени на провокиращи фактори. Предразполагащите фактори могат да бъдат генетично обусловени, биологични, психологически и социални.

В момента няма съмнение за генетичната предразположеност към такива заболявания като шизофрения, някои форми на деменция, афективни разстройства, епилепсия..

Например рискът от шизофрения в общата популация е 0,7-1%, а при монозиготните близнаци - 40-50%. Ако единият родител е болен от шизофрения, тогава рискът от развитие на болестта при дете е от 10 до 19%, а ако и двамата родители са болни, тогава 27-60%. Рискът от развитие на емоционално разстройство се увеличава до 24-30%, ако единият от родителите е болен, и до 35-44%, ако и двамата родители са болни.

Проучването по генеалогичен метод (изследване на генеалогиите) на семействата на лица, страдащи от психични заболявания, убедително показа натрупването на случаи на психози и личностни аномалии в тях. Установено е увеличение на честотата на заболяването сред близки роднини при пациенти с шизофрения, маниакално-депресивна психоза (MDP), епилепсия и някои форми на олигофрения. Обобщените данни са дадени в таблицата.

Риск от заболяване за близки на психично болни (в%)

Заболяване на обектаРодителитеСестри, братядецаЛели, чичовци
шизофрения10-1210-125-6
ТИР18-208-10
епилепсия8-124-5

При генетичния анализ е важно да се вземе предвид клиничната форма на заболяването. По-специално, наследственият риск от шизофрения зависи до голяма степен от клиничната форма на заболяването..

Резултатите от клиничните и генетични изследвания помагат да се определи степента на риск от заболяване или раждане на дете с умствено увреждане, да се очертаят превантивните мерки и да се направи прогноза за развитието на психично заболяване. Установяването на факта на наследствената предразположеност също помага при диференциалната диагноза на ендогенни (наследствени) нарушения на умствената дейност и заболявания на екзогенна (в резултат на външни причини) етиология. Често е трудно да се реши този проблем без данни от клинични и генетични изследвания. Пример са трудностите при диференциалната диагноза на микроцефалия с умствена изостаналост, която може да възникне както в резултат на моногенна рецесивна мутация, така и под влияние на интоксикация на плода с алкохолизъм на майката, когато майката използва тератогенни лекарства, когато е изложена на рентгеново облъчване. Медицинската генетика не се ограничава до изучаване ролята на наследствените фактори при психичните заболявания и честотата на наследствените заболявания. Тя също така изучава моделите, които управляват тяхното разпространение в групи от население (популации) в различни географски райони, региони, сред индивиди от различни националности и в много други групи, които определят запазването и промяната на генотипа на определена болест с промяната на поколенията..

Личните характеристики имат определено предразполагащо значение за развитието на психичните заболявания. Например, в тревожен по природа, склонен към съмнения, индивид с травматично събитие може по-лесно да развие състояния на обсесивни страхове или тревожна депресия..

Съществува концепция за "невротизъм", която определя степента на емоционална стабилност - от чувствителност, раздразнителност, настроение в единия край на спектъра до балансиране в другия. Тези променливи на личността са генетично определени. Те също говорят за "емоционална сила", което означава с този термин равномерен темперамент и способността на човек лесно да се справя със стреса и неблагоприятните житейски ситуации. Ниското ниво на "емоционална сила" е характерно за хората пасивни, с повишена чувствителност, склонни да изпитват неприятни събития дълго време, несигурни, с ниска самооценка, емоционално лабилни. Такива хора, изправени пред житейски затруднения, имат по-голям риск от развитие на психическо разстройство..

Характеристиките на личността могат не само да имат неспецифичен ефект върху развитието на психично разстройство, но и да повлияят на формирането на клиничната картина на заболяването..

Биологичните фактори, които увеличават риска от психично разстройство или заболяване, включват възрастта.

В определени възрастови периоди личността става по-уязвима в стресови ситуации. Такива периоди включват: начална училищна възраст, в която има голямо разпространение на страховете; юношество (12-18 години), което се характеризира с повишена емоционална чувствителност и нестабилност, нарушения в поведението, включително употреба на наркотици, актове на самонараняване и опити за самоубийство; периодът на инволюция - с характерни личностни промени и намаляване на реактивността към въздействието на психологическите и социално-екологичните фактори.

Много психични заболявания имат модел на развитие в определена възраст. Шизофренията се развива по-често в юношеска или млада възраст, пикът на наркотичната зависимост пада на 18-24 години, в инволюционната възраст броят на депресиите се увеличава, сенилната деменция е много от възрастните и възрастните хора. Като цяло пиковата честота на типичните психични разстройства се наблюдава в средна възраст..

Възрастта не само влияе върху честотата на развитие на психичните разстройства, но и придава своеобразно „възрастово“ оцветяване на техните прояви. Страховете от тъмни, животни и приказни герои са характерни за детството. Психичните разстройства на старостта (заблуди, халюцинации) често отразяват ежедневните преживявания - повреди, отравяния, излагане и всякакви трикове, за да се „отървете от тях, стари хора“.

Полът определя също до известна степен честотата и естеството на психичните разстройства. Мъжете по-често от жените страдат от шизофрения, алкохолизъм, наркомания. Но при жените злоупотребата с алкохол и психотропни вещества води до по-бързо развитие на наркомания и болестите са по-злокачествени, отколкото при мъжете.

Мъжете и жените реагират различно на стресови събития. Това се дължи на различните им социално-биологични характеристики. Жените са по-емоционални и по-често от мъжете изпитват депресия, емоционални смущения.

Биологичните състояния, специфични за женското тяло, като бременност, раждане, следродилния период, менопаузата, носят много социални проблеми и травматични фактори. През тези периоди уязвимостта на жените се увеличава, а социалните и ежедневните проблеми стават все по-остри. Само жените могат да развият следродилна психоза или депресия със страх за здравето на детето. Инволюционните психози се развиват по-често при жените. Нежеланата бременност е сериозен стрес за момиче и ако бащата на нероденото дете напусне момичето, тогава е възможно да се развие тежка депресивна реакция, включително със самоубийствени намерения. Жените са по-склонни да изпитват сексуално насилие или злоупотреба, което води до различни форми на психични проблеми, по-често под формата на депресия. Момичетата, които са сексуално малтретирани, са по-податливи на психични проблеми впоследствие.

Йерархията на социалните ценности е различна за жените и мъжете. За жената семейството и децата са по-важни; за мъжете - неговият престиж, работа. Следователно, често срещана причина за развитието на невроза при жените са неприятности в семейството, лични проблеми, а при мъжете - конфликт на работа или уволнение.

Дори заблуждаващите идеи носят отпечатъка на социалната и половата идентичност. Например убийството на деца - като тяхната защита от предстояща катастрофа или като инструмент за отмъщение на съпруга / съпругата - е по-често срещано сред жените..

Жените са по-склонни да признаят заболяването, да изразяват психологически оплаквания и да помнят психопатологичните симптоми. Мъжете са склонни да „забравят“ симптомите си.

Психичното здраве е пряко свързано със състоянието на физическото здраве. Физическите разстройства могат да причинят краткотрайно психично заболяване или хронично заболяване. Психичните разстройства се откриват при 40-50% от пациентите със соматични заболявания.

Социалните фактори играят важна роля в психичното здраве. Те могат да бъдат подразделени на социално-екологични, социално-икономически, социално-политически, екологични.

Човекът е не само биологичен, но и социален. Дете, лишено от социална среда, не може да стане пълноценен човек, не овладява речта, няма представа за правилата на социалното поведение. Тъй като човек живее в обществото, той трябва да се подчинява на неговите закони и да реагира на промените в социалния живот.

От всички социални фактори семейството е основният. Въздействието му върху психичното здраве може да се проследи на всяка възраст. Но е от особено значение за детето, за формирането на неговия характер, стереотипите на поведение в различни ситуации..

Нестабилните студени отношения в семейството, проявление на жестокост засягат преди всичко психичното здраве на детето. Това се дължи на крехкостта на психиката му, незрялост на емоциите и бурна реакция на негативни събития. Ако детето не е в състояние да се справи със ситуацията, то започва да развива поведенчески разстройства, образува се стереотипна патологична реакция на стрес, която по-късно, в състояние на възрастни, ще доведе до невротично или психопатично развитие на личността, агресия и различни психосоматични заболявания..

Липсата на родителска любов често води до развитие на депресия у детето. Чувството на несигурност в семейството и обществото често се проявява в детето чрез различни страхове, нарушения в общуването, поведенчески реакции (протест, неподчинение).

Друг патогенен фактор за психическото развитие на детето е ситуация на социална депривация, причинена от раздора в семейството, загубата на близки или раздяла с тях. Социалната депривация води до умствена изостаналост, емоционални разстройства под формата на депресия, емоционална студенина, намалена воля, изчерпване на мотиви за стимулиране, повишено внушаване и комуникативни разстройства. Такива деца лесно участват в антисоциални и престъпни групи, склонни към злоупотреба с наркотици, сексуална размирица. Беше отбелязано, че смъртта на майката или разводът на родителите доста често провокираха развитието на страхове при децата.

Загубата и проблемите в детството увеличават податливостта на индивида към стрес и психични разстройства, но не водят пряко до развитието на определено психично заболяване. Въпреки това децата, живеещи в нефункционални семейства, изпитващи неблагоприятни влияния на околната среда, изложени на риск от развитие на психични заболявания, трябва да бъдат във фокуса на вниманието не само на социални работници или учители, но и на психолози и психиатри..

За възрастен, семейните отношения са важни и за психичното здраве. В семейство с комфортен психологически климат, с емоционална подкрепа, отрицателното въздействие върху личността на житейските събития се смекчава.

Ако в семейството междуличностните отношения са формални, безразлични, тогава има дефицит в емоционалната сфера и липса на подкрепа в проблемни ситуации. Семействата от този тип са рискови фактори за проблеми с психичното здраве.

Ако в семейството има противоречиви взаимоотношения, жестоко отношение към децата или съпруг / съпруга, тогава такова семейство се превръща във фактор за развитието на психични разстройства.

Социалните фактори, влияещи върху психичното здраве, включват проблеми, свързани с работата, жилището, недоволството от социалния статус, социалните бедствия и войните..

Чуждестранните изследователи са доказали, че депресията се среща по-често при представители на средните и долните социални слоеве, където тежестта на житейските събития и обстоятелства е по-доминираща..

Депресията често се развива при хора, които са загубили работата си. Освен това по-вероятно е безработицата да допринесе за развитието на депресия при тези, които вече са загубили работата си в миналото. Дори след възстановяване от работа депресията може да продължи до две години, особено при хора с неблагоприятен семеен климат и липса на социална подкрепа.

За сега са характерни такива социално обусловени патогенни фактори като локални войни, въоръжени конфликти, терористични актове - те водят до трайни психични разстройства не само сред преките участници, но и сред цивилното население. Не е лесно човек да свикне с войната - с нейните опасности и трудности, с различен мащаб на житейските ценности и приоритети. Психичните разстройства се откриват при 60-85% от хората, които са изпитали такива мощни стресови влияния.

Съвременният период на развитието на обществото се характеризира и с увеличаване на противоречията между човека и околната среда, което се отразява в екологичните проблеми, в рязко увеличаване на броя на бедствията, причинени от човека. Природните бедствия и причинените от човека бедствия променят човешкия живот и потенцират развитието на психични разстройства. Тяхното влияние върху психичното здраве е доказано в хода на транскултурни изследвания при изследване на населението в екологично неблагоприятни региони, в райони на природни и причинени от човека бедствия. Пример е аварията в атомната електроцентрала в Чернобил. 10 години след инцидента психическото състояние в 68,9% от ликвидаторите съответства на посттравматично стресово разстройство, в 42,5% от случаите се наблюдават интелектуално-мнестични разстройства. Всеки трети ликвидатор е диагностициран с хроничен алкохолизъм, сред всички починали през този период 10% се самоубиват.

Все още няма убедителни доказателства за въздействието на радиацията върху генетичните последици. Влиянието на фоновата радиация върху появата на умствено увредено потомство може индиректно да се прецени от резултатите от епидемиологични изследвания в региони с дългосрочно повишени нива на радиация. В такива региони (например в района на Семипалатинск) децата с умствени увреждания се раждат 3-5 пъти повече от средното за страната.

С екологични проблеми възниква съвместно съществуване на психични, соматични и неврологични промени; конюгацията на екзогенни (външни) и психогенни (лични) реакции.

Ефективността на умствената адаптация към въздействието на факторите на околната среда директно зависи от организацията на микросоциалното взаимодействие. Социалната активност, широк спектър от комуникационни връзки имат положителен ефект върху емоционалното състояние, повишават способността да издържат на стрес. Социалната подкрепа обикновено се търси от близки хора - членове на семейството или приятели. Работните колеги също могат да предоставят тази подкрепа. В конфликтни ситуации в семейната или работната сфера трудностите в изграждането на неформална комуникация, устойчивостта на стрес се оказват по-лоши, отколкото при ефективно социално взаимодействие и наличието на психологическа подкрепа. Намаляването на кръга на поверителната комуникация може да обясни факта, че домакините са по-склонни да развият симптоми на психични разстройства, отколкото работещите жени. Наличието на социална подкрепа, включително от социалните работници, значително намалява степента на влияние на негативните социално-психологически фактори, икономически трудности (например, краткосрочна загуба на работа). Този модел се нарича модел на буферен стрес. Социалната подкрепа помага да се поддържа положителна самооценка, оптимизъм за бъдещето и по този начин да се предотврати развитието на невротични и емоционални реакции. Важно е степента на социална подкрепа да съответства на мащаба на негативните житейски събития..

Провокиращи фактори. Тези фактори причиняват развитието на болестта. Някои хора с повишена чувствителност към психическо разстройство въпреки това никога не го получават или никога не го получават много дълго. Обикновено провокиращите фактори действат неспецифично. Времето на възникване на болестта зависи от тях, но не и от естеството на самата болест. Провокиращите фактори могат да бъдат физически, психологически или социални. Физическите фактори включват физическо заболяване и нараняване, като мозъчен тумор, нараняване на главата или загуба на крайник. В същото време физическото нараняване и заболяване могат да имат характер на психологическа травма и да причинят психични заболявания (неврози). Жизнените събития могат да действат както като психологически фактор, така и като социален (загуба на работа, развод, загуба на любим човек, преместване на ново място на пребиваване и т.н.).

Социално-психологическите фактори се отразяват в клиничния дизайн и съдържанието на болезнените преживявания. Напоследък се разпространиха обсесивни страхове, които са свързани с реалността - това са скорофобия, радиофобия, идеи за излагане на невротропни оръжия, децата често имат страхове, отразяващи широко разпространените сега филми на ужасите с роботи, вампири, призраци, извънземни и т.н.... В същото време има форми на болезнени вярвания и страхове, дошли при нас от далечното минало - корупция, магьосничество, мания, злото око.

Подкрепящи фактори. Продължителността на заболяването след началото му зависи от тях. Когато планирате лечение и социална работа с пациент, е особено важно да им обърнете нужното внимание. Когато първоначалните предразполагащи и провокиращи фактори вече са прекратили своето влияние, поддържащи фактори съществуват и могат да бъдат коригирани. В ранните етапи много психични заболявания водят до вторична деморализация и оттегляне от социалната активност, което от своя страна удължава първоначалното разстройство. Социалният работник трябва да предприеме стъпки за коригиране на тези вторични личностни фактори и премахване на социалните последици от заболяването..

Въпроси за самоконтрол

1. Избройте предразполагащите, провокиращите и подкрепящи рискови фактори за развитие на психични заболявания.

2. Каква е ролята на биологичните фактори в психичното здраве?

3. Каква е ролята на социалните фактори за появата на психическо разстройство?

Психическо и психическо здраве: как се отнасят

Психично здраве или психично здраве? Често хората, които търсят информация, бъркат тези понятия, тъй като те са доста близки и е трудно за мирянин да ги отдели един от друг. Но разликата все още е налице: психичното здраве по-скоро говори за липсата на психични заболявания и добра адаптивност, а психологическото здраве - за високо ниво на личностно развитие.

Различията

Каква е разликата между психичното и психологическото здраве?

Първата концепция включва липсата на нарушения в развитието и работата на психичните процеси и нервната система. Това са особеностите на психиката, които позволяват на човек да се адаптира към обществото, външната среда и променящите се условия без загуба на здраве, включително психично здраве. Тук можем да говорим за адекватността на възприемането на заобикалящата действителност, себе си и другите хора. Това включва и балансираната работа на умствените защити, която защитава нервната система, но не блокира по-нататъшната активност. Обратното на здравето може да се счита за наличието на психични разстройства, отклонения и заболявания в човек..

Психичното здраве включва здравето на душата и личността като цяло. Човек не само може да се адаптира към условията на съществуващия свят, но също така е в състояние да поеме отговорност, да направи избор, да бъде независим и също способен на саморазвитие и да се стреми да повиши нивото на личното си развитие. Психичното здраве също показва добро ниво на развитие на мотивационната, волевата, емоционалната и когнитивната сфера..

Това са различни понятия, така че въпросът кое е правилно - психическо или психическо здраве, може да се счита за неправилен.

Как ги сравняват

Как са свързани психическото и психическото здраве? От една страна, психичното здраве е по-широко понятие, което включва психичното здраве. От друга страна, това са два еквивалентни компонента на определяне на човешкото здраве като цяло..

Трябва да се разбере, че доброто ниво на един от тези компоненти не гарантира една и съща степен на проявление на втория. Например човек може да има леки психични заболявания, но да компенсира здравето си чрез личностно развитие и психическо благополучие. Също така човек, който първоначално има здрава личност, висока работоспособност и се адаптира добре към заобикалящата действителност, може да има отклонения под формата на психични разстройства..

заключение

Психическото и психологическото здраве са близки и свързани понятия, те имат както общи, така и специфични характеристики. Първото определение се отнася по-скоро за медицинския аспект, а второто за личния. Факторите за спадане на психическото и психическото здраве са предимно негативни семейни отношения, наследственост и високи нива на стрес за дълго време. Важно е да се поддържа баланс на психиката като цяло, за да сме здрави и в двата аспекта..

Бакалавърска програма за висше образование по направление за обучение „Психологическо и педагогическо образование“. Завършил Северния държавен федерален университет. Автор на статии по детска и юношеска психология.

Връзката между физическото и психическото здраве, как да възстановите и укрепите психиката си

Здравето е основната полза в живота на човека. Много хора се грижат за физическия му компонент - нормалното функциониране на основните органи и системи, но малцина обръщат внимание на собствените си психични състояния. Учените обаче потвърждават, че е невъзможно да се води пълноценен живот без поддържане на емоционална стабилност и без борба със стреса - основният виновник за повечето заболявания..

Защо здравата психика е толкова важна

Психичното и физическото здраве на човек е тясно свързано. Ако в единия от тях се появят нарушения, неизбежно последват негативни промени в другия..

СЗО вярва, че психичното здраве е не само липсата на разстройства, но и състояние на благополучие, психичен баланс, което позволява на човек да се осъзнае, бързо да се приспособи към условията на околната среда и ефективно да се противопостави на негативните фактори.

Стресът е основната причина за проблеми с психичното здраве. Обикновено възниква при повишен емоционален и психически стрес или психологическа травма, която се появява поради интензивното излагане на неблагоприятни фактори на околната среда.

Стресовото състояние е придружено от следните симптоми:

  1. Повишена умора;
  2. Нарушения в храносмилателния тракт;
  3. Дискомфорт в лумбалната област;
  4. Проблем със заспиване и неспокоен сън;
  5. Нарушена концентрация на вниманието;
  6. апатия.

Ако не предприемете никакви мерки, тогава неблагоприятните психични състояния водят до появата на по-сериозни заболявания - високо кръвно налягане, стомашни язви, захарен диабет, бронхиална астма, дисфункция на щитовидната жлеза и дори психични разстройства.

Стресът се проявява по различен начин и при двата пола. Психичното здраве на жените е по-уязвимо - те са емоционални и чувствителни, податливи на страхове и депресивни състояния. Нарушенията могат да се появят поради необходимостта от комбиниране на работа и семейство, загуба на красота и естествено стареене, невъзможност да имат деца и настъпване на менопаузата.

За мъжете техният социален статус в обществото е от голямо значение, затова те често се притесняват от непризнаване на личното си достойнство и загуба на физическа сила. Последствията обикновено се изразяват в неправилно функциониране на сърцето и стомашно-чревния тракт, поява на пристрастяване към алкохолни напитки и тютюнопушене, сексуална импотентност.

Значението на психичното здраве е следното:

  1. Непрекъснатият стрес, тревожността и други притеснения се отразяват негативно на физическото състояние - устойчивостта на организма към вирусни инфекции се влошава, появяват се проблеми със съня и ако не предприемете никакви действия, тогава се развиват по-сериозни заболявания;
  2. Хората, които поддържат психичното си здраве, обикновено имат най-добрата производителност и успешна кариера;
  3. Способността да издържат на стреса се развива положително върху ситуацията в семейството - такива хора не са конфликти и могат да предадат основите на правилния начин на живот на децата си;
  4. Според статистиката повечето престъпления са извършени от хора, които не се интересуват от психическото си състояние;
  5. Увеличена продължителност на живота Проучванията показват, че рискът от сърдечни заболявания е над 90% по-висок при хора, които не могат да се справят с депресията и стреса..

Затова е толкова важно да се вземат навременни превантивни мерки, които укрепват не само физическото, но и психическото здраве..

Нормативни критерии

Много хора се стремят да формират здравословен начин на живот. Фактори, които имат пряко въздействие, са начинът на работа и почивка, диетата, физическата активност и установените навици. Психичните състояния обаче са не по-малко важни - емоционална стабилност, самоувереност, адекватно възприемане на реалността..

Здравословният начин на живот е не само нормалното протичане на всички физиологични процеси в организма, но и разумно задоволяване на физическите и духовните нужди, личното подобрение и растеж. Такива хора са в състояние да изпълняват професионални и социални функции независимо от средата и събитията..

Съществуват основните критерии за психично здраве:

  1. Притежаване на чувство за постоянство и идентичност - осъзнаване на „аз“ и пълното му приемане;
  2. Едно и също поведение в едни и същи ситуации;
  3. Способността за самоанализ, допускане на собствени грешки, разумна критика на собствената дейност и резултатите от нея;
  4. Адекватна реакция на текущи събития, действия на други хора и др.;
  5. Способност да контролират поведението си в рамките на установените норми на закона и морала;
  6. Планиране на живота си и изпълнение на вашите желания;
  7. Приспособимост, гъвкавост на поведение и мислене в съответствие с преобладаващите житейски обстоятелства.

Състоянието на психичното или психическото здраве на жените е по-податливо на отрицателното влияние на неблагоприятните фактори. Нежният пол обаче го възстановява по-лесно и по-бързо. Някои експерти смятат, че това е причината да имат по-голяма продължителност на живота от мъжете..

Как да поддържаме психичното здраве

Отсъствието на болест не означава пълно психично здраве. В Русия обаче обръщането към специалист за помощ се смята за нещо ненормално - такива хора веднага се брандират като дефектни и дефектни..

Но нарушенията не могат да бъдат игнорирани. Понякога психичните състояния се превръщат в основна причина за заболяването, в други случаи те ускоряват развитието на болестта. Ситуациите може да са различни, но една връзка между „душата“ и тялото се признава за безусловна.

Особено важно е да се запази здравето на децата, защото това е бъдещето на нацията. За да направите това, трябва да следвате няколко прости насоки:

  1. Спазвайте оптималния дневен режим в съответствие с възрастта на бебето;
  2. Общувайте повече с положителни възрастни;
  3. Вместо безмислено да гледате телевизия, прекарвайте време навън със семейството;
  4. Да свикне детето с четене и музика, саморазвитие;
  5. Похвалете и подкрепете по-често при всякакви неприятни ситуации. Личността на бебето не трябва да бъде критикувана остро..

От детството можете да насаждате на дете правилните поведения, които значително ще улеснят живота му в зряла възраст..

Мерките за психично здраве при жените са същите като при мъжете. Те включват следните насоки:

  1. Задължително е да отделите време, за да задоволите желанията си - поне няколко часа седмично човек трябва да прави това, което харесва и да му се наслаждава;
  2. Говорете редовно топли думи на себе си и на другите;
  3. Поддържайте тялото си в добра форма;
  4. Защитете се от общуването с „трудни“ хора;
  5. Ако се появи гняв или гняв, тогава е по-добре да се заемете с физически труд..

Струва си редовно да ядете банани - те съдържат специално вещество, което стимулира производството на хормони "щастие". Ако се появят някакви отклонения, тогава не трябва да се колебаете да се консултирате с лекар. Навременната намеса ще помогне да се избегнат опасни последици.

Един от най-често срещаните проблеми с психичното здраве е депресията. Това е състояние на униние, което може да бъде по-силно или по-слабо в зависимост от личностните характеристики на човека. Много хора не обръщат никакво внимание на този проблем, което само влошава ситуацията. Ако състоянието не се подобри в рамките на 2 седмици, се появяват мисли за самоубийство, пада самочувствието, тогава трябва спешна консултация със специалист за лечение на депресия.

Как да защитим и укрепим

Държавата трябва да обърне специално внимание на поддържането на психичното здраве на нацията. Хората трябва да знаят, че са в безопасност и правата им са напълно защитени. Специалните програми трябва да се прилагат не само в рамките на здравеопазването, но и в областта на заетостта, правосъдието, социалното осигуряване и др..

Междувременно всеки човек може да започне да действа независимо. За да намалите негативните ефекти от стреса и да подобрите психичното здраве, трябва да спазвате следните правила:

  1. Хранете се правилно - балансираната диета е ключът към физическото здраве, от което зависи състоянието на ума. Преяждането, яденето на полуфабрикати и храни, съдържащи много химически компоненти, мазни храни - всичко това оставя отпечатък върху емоционалното състояние на човек. Доказано е, че неизправността на щитовидната жлеза, сърдечните заболявания и репродуктивната система, както и някои други неразположения могат да подкопаят психичното здраве;
  2. Занимавайте се със спорт - с умерени физически натоварвания тялото произвежда хормони на "щастие", подобрява кръвообращението, а тъканите и органите получават достатъчно хранителни вещества и кислород. Систематичната активност помага в борбата със стреса и подобрява настроението;
  3. Познаване на себе си - включва няколко процеса:

А) Формиране на правилното отношение на човек към себе си - приемане на себе си като личност с всички предимства и недостатъци;

Б) Контрол върху емоциите;

В) Търсене на скрити способности и развитие на нови умения.

  1. Да се ​​отървем от вредните зависимости, на първо място е тютюнопушенето и пристрастяването към алкохола. Трябва да разберете себе си и да определите кои навици усложняват живота и да се опитате да се отървете от тях. Не е необходимо да се страхувате да се обърнете към специалист, ако не можете сами да се справите със зависимостта;
  2. Научаване как ефективно да се съпротивляваме на стреса - този елемент може да се отдаде на контрола върху емоциите, но той включва изучаване на техники за релаксация;
  3. Променете принципите на мислене - ако започнете да следвате тези препоръки, тогава този процес ще започне автоматично. Но за да се постигне желаният резултат, трябва да се положат определени усилия:

А) Защитете се от отрицателна информация - например, гледайте по-малко телевизия и общувайте с хора, които са „в негатив“;

Б) Опитайте се да намерите положителни аспекти във всички събития, които се случват и да затвърдите положителните психични състояния;

В) Спрете да излъчвате негативни емоции - да критикувате колеги, роднини, шефове, държавата и др.;

Г) никога не губете сърце;

Г) не се сравнявайте с хората около вас - важни са само вашите собствени постижения;

Е) Възприемане на живота от положителна страна.

Не е нужно да се опитвате да промените света. Основното е да се научите да го възприемате от положителна страна и това е в силата на всеки човек..

За да намалите негативните ефекти от стреса, можете да направите следните упражнения:

  1. Намерете източника му. И трябва да се вгледате дълбоко в проблема. Например, ако семейството оскъдно няма пари, причината най-вероятно е не ниската заплата, а нелюбимата работа. Струва си да започнете отделна тетрадка и да запишете подробно цялата информация там.

Справянето със стреса изисква последователен план. През деня трябва да почивате, да се опитате да общувате по-малко с хора, които причиняват емоционален стрес, и да отделите време за любимото си занимание. Можете да споделите проблемите си с близки роднини, които със сигурност ще ви осигурят подкрепа;

  1. Не е необходимо да натрупвате негативна енергия в себе си - трябва да й дадете изход веднага. Например, бързо разрешавайте ситуации, които провокират депресивни състояния, изразявайте собственото си недоволство и т.н. Но в същото време трябва да се научите да бъдете снизходителни и да прощавате грешките на другите хора..

Здравият човек е щастлив, живее в хармония със себе си и не чувства вътрешен раздор. Това състояние може да се постигне само чрез поддържане както на умствения, така и на физическия компонент. Простите мерки за развиване на позитивно мислене могат значително да подобрят качеството на живот. С тяхна помощ е по-лесно да се отървете от физическите неразположения, които често се появяват поради стрес и недоволство от живота..