Как да спрем да се дразня от звуци и шум?

Такава реакция наистина се случва по навик..

Но шумът и звуците не са едно и също нещо. Трябва да се направи диференциация, за да се предложи стратегия за спасяване от дразнене.

Шумът е постоянен, нараства - умира, ненатрапчиво. С една дума, като улица извън прозореца, не свързана с нечието неразумно, неволно нахално отношение към другите, се възприема като звук на вятъра и звук на дъжд. Лесно е да свикнете с това с течение на времето..

Но шумните звуци от живота на хората, които са някъде наблизо: зад стената, зад вратата, под прозореца на къща или на транспортна спирка, в преминаващи коли с музика, включена на пълен обем, мотоциклетисти преминават през града без заглушители - това вече е друг вид шум и е по-трудно да избягаш от него и е невъзможно да свикнеш с него. Ако само се напиеш и забравиш.

Само чрез образование на хора от детска градина, училище и семейства, само с повишаване на общото ниво на култура на населението. Но кой прави това сега??

Директно в апартаменти с шумни съседи зад стената или отгоре и отдолу, можете да започнете да преговаряте, предлагате, увещавате, показвате чрез примери недопустимостта на подобно поведение, но това е караница и малко хора успяват да намерят компромис в подобни случаи.

Остава само да се изолираме от създателите на проблеми.

Какво да правя, ако музиката и звуците са досадни? Каква е причината?

Често, за да избягат от звуците и музиката също, преследвайки ги от всички посоки, хората носят слушалки със същата музика или гласова книга. Вярно, не със същото, но със своето. Нервно дразнене, от което можете да се скриете само със слушалки...

И без слушалки, звуци или музика, идващи отвън, понякога водят до нервно удряне в сърцето, треперене в ръцете и каша в главата.

Освен това нервното дразнене от звуци не изчезва от само себе си, това е тествано от мнозина.

Как звуците влияят на тялото?

Монотонен и уж незабележим шум влияе най-силно на благосъстоянието на човек. Например много от тях са „донесени“ от звука на водата, капеща от чешмата.

Звукът може да бъде дългоочакван, например, когато чакате обаждане, може да се чуе в шума на купон и информативен, когато съдържанието ви кара да слушате и дори да напрягате слуха си.

Но в същото време звукът може да носи не само информация, той може да повлияе на здравето. Ако почувствате в себе си начало на забравяне и раздразнителност, започнаха да се появяват главоболия, а развиващата се слабост и умора почти достигат до припадък, трябва да се измъкнете от звуци, например, като намалите силата на звука. Това е сигнал да се мисли сериозно..

Какви са причините за раздразнителност от звуци?

Шумът и почти всеки шум влияят негативно не само на слуха. Дори не много силен, но монотонен шум провокира постоянно дразнене на слуховия нерв, което предава сигнали до мозъка, където те взаимодействат с центъра на сърдечно-съдовата система, което води до повишаване на съдовия тонус, и следователно, като цяло, и кръвното налягане. Това е предпоставка за развитие на хипертония..

Шумът също влияе негативно на дихателната система, тъй като под въздействието на букет от различни звуци се развива трайно намаляване на дълбочината и честотата на дишането, а белите дробове не работят с пълна сила. Вредите на храносмилателните органи от шума се крият в сигналите за опасност, които стомашно-чревния тракт получава от мозъка. Тези сигнали са доста способни да причинят дисфункция на черния дроб и стомаха, забележимо да нарушат чревната подвижност и в резултат да доведат до развитие на язви на стомаха и дванадесетопръстника. Шумът дори влияе върху биохимичния състав на кръвта, променя метаболитните процеси и уврежда имунитета, тъй като производството на антитела се намалява под въздействието на дразнещ звуков фон.

Какво да правя?

Ограничаването на излагането на външни стимули обаче не е достатъчно, за да се предпази от шум. Освен това, за пълна хармония слухът е длъжен да улови някои звуци, тъй като е незаменимо средство за познание, комуникация и адаптация към околната среда и осигурява развитието не само на отрицателни, но и на положителни емоции, а пълното отсъствие на звукови стимули е изпълнено с множество психични разстройства, включително и включително преди халюцинации.

Ето защо, решавайки да се предпазите от звуци, първо трябва да слушате какво ви заобикаля. Може би вместо звукоизолация, достатъчно е само завъртането на копчето за сила на звука. Ако често и дълго време говорите по мобилен телефон, трябва да проверите нивото на силата на звука на високоговорителя, което не трябва да бъде повече от 10 dB. По този начин рискът от нервни разстройства може да бъде значително намален. Същото важи и за играча. Според лекарите музиката не трябва да заглушава естествените звуци на околната среда, а силата на звука трябва да се регулира така, че да може да се чуе какво се случва наоколо. Не се препоръчва да слушате музика със слушалки повече от половин час. Монотонният шум от офис техниката ускорява умората и вентилационната система издава този шум, но това е въпрос, който може да бъде решен. Необходимо е да почистите радиаторите, да преместите системния блок на стойка, която спомага за охлаждането на процесора и шумът ще намалее няколко пъти.

Не можете напълно да се предпазите от някои звуци, но можете например да промените мелодиите на будилника и мелодията на по-малко досадни и т.н. Полезни са малките периоди на релакс на работното място. На всеки час трябва да можете да намерите до десет минути, за да се отпуснете на тихо място, където можете да затворите очи и да дишате, като правите дълбоки вдишвания и издишвания. Вкъщи трябва да се опитате да изоставите „фоновата“ телевизионна работа, когато не я гледате, но тя просто работи. Това ще ви даде възможност да говорите със семейството си, което често пречи на звука от телевизора..

Естествената звукова терапия е полезна, когато бавно се разхождате в парк или гора и само пеенето на птици и шумоленето на вятъра достигат до вас. Можете да носите със завързани очи, за да чувате по-ясно звуците на природата. За да се отпуснете по-ефективно, можете да опитате да си представите, че по лицето се движи лека вълна, постепенно облекчава напрежението, с което дразненето от шума ще изчезне. За пълно отпускане можете да си помогнете, като натиснете върху каротидната артерия, където е пулсът, за пет секунди и след това се освободете. Дишането трябва да е дълбоко. В основата на черепа има депресия и можете да я натиснете с палец за три секунди. Тези упражнения могат да се повтарят няколко пъти..

Защо някои звуци са толкова досадни, че обединяват зъби?

Момчета, ние вложихме сърцето и душата си в Bright Side. Благодаря ти за това,
че откривате тази красота. Благодаря за вдъхновението и goosebumps.
Присъединете се към нас във Facebook и VKontakte

Всеки от нас се дразни до известна степен от определени звуци. Някой е полудял от капчица, някой насъбва любим човек насън. Трябва ли да се борим с това свойство на психиката си или трябва да го приемаме като неизбежна даденост?

Ние от Bright Side решихме да проучим този проблем..

Най-гадно звучи

Учени от университета в Нюкасъл проведоха експеримент. Доброволците се играха над аудио записи на различни звуци по време на сканиране с ЯМР (магнитен резонанс). Наблюдава се увеличаване на активността в областта на мозъка, отговорна за контрола на емоциите. Субектите дадоха най-силни реакции на тези звуци:

  • шлайфане на метал върху стъкло
  • креда и ноктите скърцат на дъската
  • женски писък
  • шлифовъчен камък
  • скърцащи спирачки за велосипеди
  • бебешки плач
  • операция на електрическо свредло

Защо така?

Ние сме програмирани от природата за проследяване на потенциални заплахи. Сред безбройните звуци, слухът ни избира само онези, които ни информират за опасност или изглеждат важни. Например, ние сме в състояние да чуем слаб телефонен сигнал на шумно парти, където просто не чухме крещящ събеседник. Неприятните звуци, които „не поръчахме“, могат да бъдат възприети от подсъзнанието като проникване. Стартира се стартира или се съпротивлява.

Ако сте силно раздразнени от безобидни звуци - бучене, тупане, бучене, ако тупането на прибори за хранене или клавиатурата може да предизвика проблясък на ярост - това може да е един от симптомите на неврастенията. Ако сте изпитвали това толкова дълго, колкото можете да си спомняте, може да имате непоносимост към определени звуци - мизофония.

Звуците могат да повлияят на емоционалното здраве. Постоянният увеличен обем може да направи човек раздразнителен и забравящ, монотонните шумове могат да причинят умора и главоболие.

Има ли нещо, което можеш да направиш?

Няма да бъде напълно възможно да се предпазите от уморителни и досадни звуци. Но можете да опитате да сведете до минимум тяхното въздействие..

  • Опитайте се да избегнете монотонното шумолене на техниката. Избягвайте фоновия телевизор.
  • Анализирайте ситуацията: може би психологическите причини лежат в основата на вашето раздразнение? Например, мразите смеха на човек само защото той не се смее на шегите ви. Може би, след като разберете истинската причина за раздразнението, ще спрете да се дразните..
  • През работния ден организирайте за себе си релаксиращи сесии. Намерете тихо място и за 10 минути, затваряйки очи, дишайте дълбоко. Той ще облекчи натрупаната умора и стрес..
  • По-често правете звукова терапия сред природата - ходете, слушайки шумоленето на листата и птичи песни. Полезно е да седите в парка със затворени очи и да се наслаждавате на звуците.
  • Забавлявайте се с приятни звуци.

Тест за мизофония и защо шумоленето на звуци ви пикае

Ако някога сте имали желание да говорите с някого, който чука на същата маса до вас, или сте почувствали как кръвта ви кипи от звука на силното дишане на вашия съсед, не сте сами..

Вие сте един от многото хора, страдащи от мизофония.

Мизофонията е разстройство, при което човек има силна и отрицателна реакция към нормалните звуци, които хората издават, когато ядат или дишат.

Въпреки че от време на време може да се дразним от всекидневните звуци, при хора с мизофония звуците на дрипване или щракване на химикалка могат да предизвикат ярост или желание да крещят.

Звуковата свръхчувствителност предизвиква реакция на борба или полет и често се намесва в ежедневието. Човек може да изпита чувство на безпокойство, паника и ярост, когато чуе досадни звуци.

Тест за мизофония

Подозирате ли, че имате мизофония? Проверете го, като вземете този тест.

1. Вечеряте с членовете на вашето семейство, а някои от тях се хранят с отворени уста, издавайки шумни звуци.

и. това изобщо не ме притеснява

б. малко досадно, но добре

инча искате да напуснете стаята веднага

2. Вие сте в чакалнята. Бебето не спира да плаче. мислиш:

инча детето, разбира се, е много хубаво, но издава звуци като дявола в плът.

3. Вие сте на среща. Човекът, който седи срещу вас, започва да блъска писалката си по масата..

и. не обръщай внимание

б. може да е по-лошо

инча много сте близо да хванете дръжката от ръцете му и да я хвърлите през прозореца

4. На същата среща човекът до вас отпива кафе.

и. Също така трябва да пия кафе

инча това кафе сега няма да е в скута му.

5. Вие работите на бюрото си. Хората наблизо говорят и се смеят силно.

и. оставете ги да правят каквото искат, нищо не може да ви отвлече от работата

б. нещата са добри. нещата са добри

инча не можете да работите и сте готови да хвърлите интрига

6. На улицата има задръстване, а извън прозорците можете да чуете силни клаксони

и. вече сте свикнали с него

б. просто включвате телевизора по-силно

инча излъчвате гнева си в социалните медии или други хора

7. Гледате видео. Гласът на водача ви се струва сух и чувате как гълта слюнка.

и. не обръщаш внимание на гласа, интересуваш се от темата

б. звукът може да е по-добър, но не ви притеснява твърде много

инча веднага изключвате видеото и искате да вземете душ, за да се успокоите.

Ако отговорът ви е а, вие вероятно сте един от най-спокойните хора в света..

Ако повечето отговори са b, значи сте достатъчно спокойни, но някои звуци може да ви притесняват.

Ако имате повечето отговори, най-вероятно имате мизофония.

Какво се случва с мизофонията

За да опишете по-добре човек с мизофония, представете си как се чувствате, когато някой прокара ноктите си по стъклото..

Усещате неприятно усещане за изтръпване по кожата си, започвате да се изнервяте и искате да спрете всичко веднага.

За повечето хора това се случва рядко. Хората, страдащи от мизофония, изпитват нещо подобно всеки ден, защото им е трудно да не забележат звуците, издавани от други хора..

Често човек има реакция на звуци, още преди да осъзнае какво се случва..

Какво провокира мизофония

Звуците, които могат да провокират мизофония, са главно тези, които идват от устата на човека, но и някои други. Не може да бъде:

затръшване на вратите на колата

звуци на птици, щурци и други животни

Но това може да бъде не само звуци, но например, размахване на крак, триене на нос, къдрене на коса.

Причините за мизофонията

Учените все още не знаят какво точно причинява мизофония. Има доказателства, че най-често се среща при хора със следните разстройства:

Изглежда, че е често срещан и сред хора с шум в ушите, звън или шум в ушите, които никой друг не може да чуе..

Мизофонията често се бърка с тревожност, фобии и други разстройства.

Изследователи от университета в Нюкасъл откриха, че хората с мизофония имат разлика във фронталния лоб на мозъка в сравнение с тези, които не го правят..

Образът на мозъка показа, че тези, които страдат от това разстройство, имат нарушен механизъм за емоционален контрол, което кара човек да загуби самообладание при досадни звуци. Той може също да предизвика физиологичен отговор с повишена сърдечна честота и изпотяване..

Някои интересни факти за мизофонията:

Мизофонията започва да се проявява, обикновено преди юношеството.

Жените са по-склонни да страдат от мизофония, отколкото мъжете.

Хората с мизофония са склонни да имат по-висок коефициент на интелигентност.

Първите звуци, които предизвикват разстройството, често са звуци, издавани от членове на семейството или родители..

Също така е много вероятно разстройството да се предава генетично..

Лечение на мизофония

Хората с мизофония се опитват да избягват ситуации, като например да се срещат с други хора, където е вероятно да срещнат досадни звуци.

Някои също носят слушалки като начин да заглушат неприятните звуци..

Психотерапията също може да помогне за промяна на негативните асоциации с досадни шумове..

Слушането на дъжд, природа и други успокояващи звуци чрез слушалки помага на много хора.

Досадни звуци какво да правя

Така че "външните звуци" са досадни, т.е. звуци, които в момента са неподходящи за вас. А неподходящото означава или отвличане на вниманието от нещо важно, или принуждаващо към нещо (например, приковаване на вниманието към тях и чувства към това, без способността да отвлича вниманието). Струва ми се повече като втория. И, предполагам, изземването на вниманието води до насилие (следователно вбесява), но лошо съзнателно преживяване на неприятни емоции за себе си (следователно, човек не иска да осъзнае) и, вероятно, някои ситуации от миналото, свързани с преживяването на тези емоции.

Следователно първата стъпка към овладяване на ситуацията, която предлагам, е:

Откажете се от стратегията да удавите неприятни симптоми и заемете позиция на господар по отношение на случващото се с вас.
Представете си, че в психиката ви често се задейства някакъв вид аларма. Sound. И не ви дава почивка.
Какво прави нормалният хост, когато алармата изгасне? Отива да посрещне сигнала, за да стигне до мястото, където е източникът на проблема и където се изисква присъствието на господаря му. Идва, разбира, взема решение, подрежда нещата. Това се прави от СОБСТВЕНИКА. И не поведението на господаря е да се скриете от звука, да включите ушите си, да заглушите алармата, да прережете проводниците, водещи до алармата, с лекарства. Като цяло, по всеки възможен начин да се изплъзне от позицията на този, който сам може да въведе ред в положението на безпомощно измъчено дете, надявайки се на спасение от възрастни.

Досадни звуци

Въпрос към психолозите

Пита: Екатерина

Категория въпроси: Страхове и фобии

4 получени съвета - консултации от психолози по въпроса: Звучи раздразнено

Психологът Самара беше онлайн: 15.10.2018

Отговори на сайта: 1267 Провежда обучения: 0 Публикации: 47

Да работите с тревожното си състояние, за да намерите причината, кога поради това, което се е случило фиксирането на звуци, защо според вашето разбиране „да живееш правилно“ е равно на „да живееш неусетно, неразбираемо“.

Напълнете живота със смисъл, за да няма време

в очакване на улова, слушане

Нагорнова Наталия Анатолиевна, психолог Самара

Добър отговор 1 Лош отговор 2

Психологът Толиати беше онлайн: преди 5 дни

Отговори на сайта: 2783 Провежда обучения: 2 Публикации: 23

Опитвам се да не вдигам шум. Опитвам се да се уверя, че всичко е честно и правилно. тук - неправилно паркирани автомобили, досадни са грубостите, невежеството, грубостта, дупетата на улицата и т.н., и т.н., Какво да правя с това?


- може би сега, когато прочетете това, няма да го приемете и разберете.

Имате глобално отхвърляне на себе си. Не си позволяваш да живееш, измисляш някакъв „тих“ живот, така че ти да не можеш да бъдеш чут, но в постановлението все още не се вижда.

Или сега ще се събудите и ще слушате истинското си Аз - този, който все още има възможност да даде шанс да живее! Или.

Матвеев Валери Анатолиевич Хипноза Самохипноза Психолог Тоглиати

Добър отговор 3 Лош отговор 1

Екатерина. Има живот. И звучи. И, да, не винаги класическата музика.

Звучи във всичко и по много начини. И в на пръв поглед безсмислени „tyts-tyts-tyts“, в силни и не много разговори, в тупането на голи токчета на пода и в сладко хъркане, уморени през деня. Добра звукоизолация само на едно място. Но, само там няма живот.

Нека бъдем честни. Съдейки по писмото ви, не самите звуци ви дразнят

През лятото отварям прозореца и шумът от улицата изтича. Монотонните звуци не са досадни.

Дразни се от звуците на другите.

Само за да не се удавят "други хора".

И ето че вие ​​се заблуждавате. Опитвате се с всички сили и по всички възможни начини да „удавите другите“.

Също така специално включвам пералнята вечер, готвя с качулка и "забравете да я изключите", анимационни филми за детето или просто радио.

Копаейки, разбрах, че дразнят действията на хората - е, наистина ли не разбират, че се намесват? Наистина ли е невъзможно да положите килим и да не чукате по петите. След 23 трябва да го направите по-тих. Опитвам се да не вдигам шум. Опитвам се да се уверя, че всичко е честно и правилно.

Всъщност защо те посъветваха да положиш килим за тях или да обожаваш бягането с розови токчета на току-що почистения под в собствената им къща (О, казвам ти, това е особено удоволствие). Трябва ли днес да се смеят или да плачат? Каква музика да слушате, класическа или рап? Кой канал да гледате? Как можеха? Живейте своя малък личен живот, ръководен от собствените си желания?

И, Екатерина, и ти звучиш. Само не навън. Вътре в себе си: гласове в главата ми, подреждайки отношенията с небрежни съседи. Резонирайте с раздразнение: "Правят всичко нередно и са щастливи.".

И дори ако е тихо и всичко замръзна...

Но не, ако е тихо, чакам трик, слушам внимателно и откривам такива тихи звуци, които може дори да не съществуват, но съм ядосан и нервен. Проявява се като остра болка в гърдите, след което се разпространява по цялото тяло.

Страхувам се да не чуя този живот. Тогава как и на кого мога да се сърдя?

Дори ръката на моменти започва да се отнема.

Чукайте по стената и чувате отговора? Да, не можете.

За да влоша нещата, постоянно съм вкъщи. Вече трета година. В указ.

Екатерина, ще кажа, че определено няма да ти хареса. Вие също искате да...: да вдигате шум, да не мислите за коректността, да излезете от рутината. Може би трябва да се опитате да си го позволите? Като начало, поне 15 минути на ден? Но е толкова просто, само 15 минути - да правите това, което искате? Да танцувате с детето си на силна музика, да скачате на леглото с него, да пеете? Само 15 минути на ден грешно? 15 минути, за да усетите живота? И да си жив? За себе си и за дъщеря ми?

Фролова Оксана Николаевна, психолог Самара

Добър отговор 5 Лош отговор 2

Екатерина, напразно издържаха всичко това толкова дълго. Повярвайте ми: да живеете по различен начин е много по-удобно. Необходимо е и възможно да се реши този проблем със специалист.

Волов Всеволод Вячеславович, доктор по психология, психолог Самара

Мизофония: защо е досадно, когато другите гризат, трошат, цокат или чукат?

Споделете това с

Външните връзки ще се отворят в отделен прозорец

Външните връзки ще се отворят в отделен прозорец

Марго Ноел страда от мизофония - състояние, при което човек не може да толерира определени звуци. За да се защити, тя трябва постоянно да носи слушалки или тапи за уши..

Когато ухапете в ябълка, се чува хрускане. За 28-годишната Марго причинява чудовищно раздразнение.

"Трябва да живея със затворени уши през цялото време. Просто не мога да го чуя всичко", казва тя. "Подложен съм на голям стрес и тогава се появява безпокойство. С цялото си тяло чувствам опасност. Трябва да напусна или да се защитя.".

Марго нарича състоянието си като мозъчна дисфункция, което причинява често срещаните звуци да предизвикат емоционална реакция - гняв, паника, страх или стрес..

При хора с мизофония челната част на островната кора, зоната, отговорна за връзката между физическите усещания и емоциите, работи твърде активно.

При тези хора той функционира по различен начин и се свързва с останалия мозък по специален начин..

Не всички звуци са досадни, но има много различни звуци, които предизвикват отрицателна реакция, но сред най-често срещаните са звуци, свързани с консумация на храна, като дъвчене, шампионат или чукане.

Самата Марго не понася трошенето на чипове, шепота, звука от писане на химикалка, пишене на клавиатурата, но най-негативните емоции в нея са щракването на кокалчетата й.

"Реагирам на това с действия, защото това е най-лошият звук за мен. Скачам от стола си и физически се опитвам да го спра", казва тя..

"Това не е просто звук, който не ти харесва. Това е съвсем различен случай. Започвам да усещам нещо в стомаха си, приличащо на силна тревожност. Или изведнъж просто губя способността да мисля, напълно ме завладява. Сякаш някой ме посочи. Точно същото “, обяснява Марго.

Според уебсайта на Британската асоциация за шум в ушите (звън или шум в ушите), непоносимите звуци са главно резултат от човешката дейност (като смъркане) и са контролируеми..

Но ако самата Марго смърка, реакцията й към звука е различна..

„Мога да спра, ако искам, така че в този случай не чувствам заплаха от други хора, които са извън вашия контрол, и не знаете колко дълго ще продължи“, казва тя..

Марго си спомня, че като дете брат й се подиграваше, като щракна нарочно езика му..

"Бях на шест или седем години и непрекъснато се борехме с него. Брат ми знаеше, че не мога да издържа туптенето на езика си, аз му казах за това. Тогава той имаше предимство пред мен и той е с две години по-млад. Ако вбесен, ако не се отдаде на желанията си, той започна да клати езика си "- спомня си момичето.

Родителите на Марго не разбрали как тези звуци могат да й повлияят толкова много и казали на дъщеря си да не се държи като момиченце и просто да издържи.

Според Марго, брат й разбира по-добре проблема й, но тя отбелязва, че понякога той все още издава звуци, които тя не може да издържи.

"Вечерях с брат ми вчера. Дадох му дъвка, след като ядохме и той го дъвчеше като крава. Беше ужасно, но не исках да го коментирам, защото хората обикновено се обиждат от него", казва тя.

"Те смятат, че това е агресивно поведение или заяждане, но не е. Проблемът е при мен", казва тя. "Може да е трудно да помолите хората да издават по-малко звуци, защото тогава те започват да чувстват, че не могат да бъдат с вас.".

Въпреки че Марго има непоносимост към звуци още от детството, тя откри, че това състояние се нарича мизофония само преди три години..

"Ставаше все по-очевидно, че имам проблем и не знаех какво е. Понякога търсиш нещо, но не можеш да го намериш, защото не знаеш какви думи да имаш в Google", казва тя..

"Веднъж бях толкова ядосан на себе си, че избухнах в сълзи. Бях на страхотно представяне, но постоянно бях разсеян от нечий дъх. Изглежда, че човекът е в смъртни удари", спомня си Марго. "Прибрах се и започнах да търся в Интернет защо това ми се случва. Погледнах, погледнах и най-накрая го открих. От този момент започнах да разбирам какво ми се случи и е страхотно ".

Марго също откри, че в университета в Нюкасъл има изследвания по мизофония и пише на ръководителя на научния проект Сухбиндер Кумар, за да му благодари..

Той отговори и скоро покани Марго да участва в тази работа..

Какво е мизофония?

Мизофонията понякога се нарича селективна чувствителност към звука. Това е състояние, при което човек реагира изключително емоционално отрицателно на определени звуци. Има три типа реакции: ярост, отвращение и безпокойство, като яростта е основната..

И трите реакции са придружени от висока степен на възбуда: човекът е готов да скочи в бой или да избяга.

В кръвта има изблик на адреналин, човекът усеща прилив на енергия. Това е придружено от повишена сърдечна честота, често плитко дишане, интензивно напрежение, треска, треперене и повишено изпотяване..

Много често офис, особено отворен, се превръща в място за размножаване на звуци, които са непоносими за такива хора..

Мизофонията може да предизвика напрежение във взаимоотношенията между влюбените хора, на които им е трудно да отидат някъде на претъпкано място, защото там можете да чуете някой да смърка или да цопне навсякъде..

Изследователските методи я ужасяват. Тя трябваше да слуша някои непоносими звуци, без да реагира на тях или дори да затваря очи.

"Имах кабели по цялото си лице. Сензорите записват реакцията ми към звуци, а някои от тях просто не можех да понеса - казва Марго. - Не се отказах, защото исках да продължа да участвам в изследването. Но те казаха, че трябва да спра експеримент, защото бях подложен на голям стрес и това повлия на резултатите ".

"Изглежда, че са планирани общо шест експеримента, но след два плаках, както никога досега.".

За Марго този вид изследвания са много стресиращи, в голяма степен, защото тя не е в състояние да отговори на звуците по обичайния си начин. В ежедневието тя ходи с тапи за уши или слушалки в ушите..

"Не мога да живея без музика. Нося слушалки през цялото време, дори и да не пускат музика. Те винаги са готови да ми се притекат на помощ при нужда. Музиката се превърна в вид защита за мен", казва тя..

В същото време не цялата музика, която слуша, е успокояваща и възхищаваща мелодии. Любимите й музиканти включват Moby, David Bowie, Air, Diana Ross, Oasis и Daft Punk..

Анти-изофоничен плейлист на Марго:

  • Moby - Вътре
  • Moby - Една от тези сутрини
  • Моби - Друга жена
  • Въздух - талисман
  • Въздух - La femme d'argent
  • Въздух - Le soleil est près de moi
  • Дейвид Бауи - Пепел до пепел
  • Дейвид Бауи - Старман
  • David Bowie - Drive-In събота
  • Томи Тий - Аеросул
  • Дафт пънк - правете любов
  • Daft Punk - емоция
  • Aphex Twin - Heliosphan
  • Rappin 4 Tay - Playaz Club
  • DJ Mehdi - Signatune

"Мразя звуците на целувки. Отвратителни са за мен. Във всеки друг филм хората се целуват страстно. В някои филми звуците от целувки са заглушени, но в някои са много силни. Трябва да запуша ушите си и да чакам, докато свършат", казва тя.

Състоянието й обаче все още не е повлияло значително на собствените й любовни отношения..

"Опитвам се да се обградя с разбиране на хората. Би било много неприятно за мен, ако на среща трябваше да кажа на млад мъж:" Спрете да мачкате ставите си "и той само ще ми се смее. Това е абсолютно неприемливо за мен. Бих се сбогувал с него тогава." тя казва.

Сега Марго има любовница и прекарва много време далеч от дома..

Според нея, мизофонията може да причини самоизолация..

"Като цяло аз съм самотник по природа. Пиша много, седейки сами в офиса, като костенурка", казва тя. Работи за рекламна агенция.

Според Сухбиндер Кумар няма научно доказан метод за освобождаване от мизофония, но когнитивно-поведенческата психотерапия за хора с това състояние показва добри резултати..

Също така, според него, не е напълно ясно колко хора имат това състояние. Той обаче отбелязва, че според едно голямо проучване почти 20% от завършилите гимназията са имали симптоми на мизофония..

Марго не винаги казва на другите за собствените си симптоми, защото според нея не всички разбират с какво трябва да живее. Някои дори смятат, че тя е измислила всичко.

„Просто се опитвам да се справя сама с това, без да моля други хора да променят поведението си“, казва Марго.

Тя се надява изследванията, в които е участвала, в крайна сметка да доведат до ново лечение. Тя също така иска възможно най-много хора да знаят за съществуването на тази държава..

„Ако бих могъл просто да кажа тогава в театъра:„ Извинете, моля ви, не бихте ли могли да вдигате шум, факт е, че имам мизофония. “И те ще отговорят:„ О, съжалявам. “Това се надявам повече отколкото на нов метод на лечение - способността да говоря с хора, които няма да ме смятат за ненормални “, казва момичето.

тези, които се дразнят от звуци - вижте какво сте намерили! плач)))

виж предишната публикация.

Потърсих в мрежата информация за това - вижте какво намерих - експерти коментират случай, подобен на мен

вижте дали някой коментар ви подхожда и на вас! и пиши., ако не съжалявам)

По-добре да опитате психотерапевтичните сесии като дразненето на звуци е латентна агресия към родителите, потиснати сексуални желания, липса на внимание и топлина от тяхна страна и пр. Изглежда, че сте обидено дете от детството си, с което деструктивно реагира на близките си. Можете да разберете естеството на това дразнене само чрез дълбока вътрешна работа.

Имате сериозни дълбоки проблеми. Горещо препоръчвам - на психотерапевт! За мен дразненето с физиологични прояви е забрана за живота, за съществуването. Не се приема като дете. Родителите ви са работили, за да създадат токсичен срам у вас, не са били щастливи, че сте, че пукате, регенерирате и т.н. Пълно отхвърляне на живота. Имате нужда от работа, за да приемете себе си и тялото си. Позволете си да съществува. Животът е по-скоро „мръсен“ и изпълнен с отвратителни звуци и миризми. Това е реалността, която трябва да се приеме. Какво да кажа за секса: винаги има всякакви бузи, скулптури. Разбира се, това е невъзможно! Обърнете внимание на изпражненията си (имам предвид запек). Вашата неомаслена сдържана жизнена енергия ви изяжда отвътре, оттук и усукването на крайниците. Необходима е дългосрочна работа за възстановяване на спонтанността на поведението и освобождаването на агресия. Бих препоръчал да се отдадете, например, да се напиете със съпруга или приятелката си на бира и да играете играта „Кой ще шупне по-силно“.

Здравей Светлана. От писмото си, където пишете, че: „От детството си не мога да кажа на каква възраст се дразня, като цъкам, щраквам върху семена, щраквам със зъби (това е, което направи баща ми), звучи при дъвчене със затворена уста (това прави майка ми) и други хора ме дъвчат не се дразни. " Разбрах, че между вашите родители има чести кавги и конфликти. Може би таткото проявяваше открита агресия, а майката беше пасивно агресивна (издаваше звуци при дъвчене със затворена уста). И вие може би сте в такава атмосфера на постоянно напрежение от очакването на следващия конфликт, бихте могли да изпитате състояние на несигурност. И е възможно състоянието на тишина по време на хранене и звуците, които родителите издават, на фона на общо дразнене един към друг, да са записани като звуци, свързани с дразнене

Понякога това се случва, когато дете в детска възраст е било подложено на психологическо или физическо насилие от родители или близки хора, които са значими за него, може би са били принудени да ядат, или да се обличат в това, което детето не е искало, или строго са изисквали да се държат така, както вярват родителите и близките хора, може би да влезеш в колежа не е било твоето желание, а желанието на родителите ти, най-вероятно често, а може би винаги правиш нелюбен бизнес и може би имаш усещане за „дълг, трябва да“, но няма желание, следователно, изглежда, че имате неизказана подсъзнателна агресия, гняв и негодувание към близките, които ви бяха забранени от детството да изразявате и изразявате пред родителите си, т.к. Вероятно сте били вдъхновени, че това не е добро, лошо и прогонвате всички така наречени „лоши“ емоции вътре, но те все още напомнят за себе си и се изливат във вас под формата на дразнене.

Трябва да се научите по всякакви налични и безопасни за вас и околната среда средства, за да се освободите от натрупаното раздразнение, гняв, негодувание, позволете си да изразите емоциите, чувствата си, да ги изживеете напълно и да не оказвате натиск върху себе си и умората, най-вероятно в резултат на борбата ви с тези, задвижвани вътре емоции и харчите много енергия, за да ги потиснете

вижте целия текст в коментарите, които ще хвърля на всеки

НЯКОЛКО ЗВУКОВЕ И ЗАРАДИ

www.preobrazhenie.ru - Клинична трансформация - анонимни консултации, диагностика и лечение на заболявания с по-висока нервна дейност.

  • Ако имате някакви въпроси към консултанта, задайте му чрез лично съобщение или използвайте формата "задайте въпрос " на страниците на нашия уебсайт.


Можете също да се свържете с нас по телефони:

  • 8 495-632-00-65 Многоканален
  • 8 800-200-01-09 Безплатни разговори в рамките на Русия


Въпросът ви няма да остане без отговор!

Ние бяхме първите и останахме най-добрите!

Здравейте,.
Вашето състояние е подобно на Неврозата (психогенно разстройство).
В развитието на психогенни разстройства специално място заема психологически конфликт (външен или вътрешен).
Външният конфликт се определя от сблъсъка на нарушената личностна връзка с изискванията на средата.
Вътрешният (вътреличен) конфликт започва в детството и се превръща в „невротични слоеве“, които затрудняват живота.

В условията на продължителен несъзнателен конфликт - човек не е в състояние да разреши възникналата ситуация: да задоволи лично необходимата нужда, да промени отношението към нея, да направи избор, да вземе адекватно решение.

В основата на патологичните страхове (фобии), хипохондрични мисли, панически атаки, душевна болка е дълбоко скрита тревожност (сигнал за вътрешен конфликт).
Това е защитен механизъм в конфликта между неприемливите импулси на несъзнаваното и потискането на тези импулси..
Тревожността се причинява вътрешно и е свързана с външни обекти само дотолкова, доколкото се стига до стимулация на вътрешния конфликт.

С помощта на психотерапевт или психолог можете да реализирате психологически проблем, да видите начини за решаването му, да изработите психологически конфликт.

Целта на психотерапевтичното влияние е да разреши конфликта или да промени отношението към конфликтна ситуация.

Важна роля в психотерапията играе преподаването на релаксация и емоционална саморегулация..

Лекарства за невротични разстройства се използват в специални случаи. Те обикновено имат краткосрочен ефект (тоест оплакванията и симптомите могат да се върнат, след като спрете да приемате антидепресант или невролептик).

Психотерапевтът трябва да е в състояние на териториалния ИПП. Помислете за работа с интернет специалист (видео чат, кореспонденция). В Москва можете да намерите безплатно психологическа помощ:
https://vk.com/id173286288?w=wall173286288_200%2Fall

Опитайте се да научите емоционалната релаксация и саморегулация сами.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Relaxation

литература:
Левченко Юрий Николаевич:
„Да се ​​отървем от фобиите, депресията и паник атаките“

Андрей Владимирович Курпатов:
5 животоспасяващи стъпки от депресия до радост
21 верни отговора. КАК ДА ПРОМЕНИМ АТИТУТИТЕ КЪМ ЖИВОТА
Как да се отървете от безпокойство, депресия и раздразнителност
С невроза в живота
Честит на воля. 12 стъпки към психичното здраве
Лек за депресия
Лекът за страх
Лечение при вегетативна дистония
„Одомашняване на страха“ от Владимир Леви;
„Страхове, тревоги, фобии… Как да се отървем от тях?“ Дмитрий Ковпак;

„Отърви се от страха“ от Юрий Щербатых;

БРИАН М. АЛМАН ПЕТЪР Т. ЛАМБРУХ "САМОХИПНОЗА" глава "Страхове, фобии, тревоги Как да се отървем от тях?" Ръководство за промяна на себе си.

AVPopov "СТРАХ (ФОБИЯ) И АНСИЕТЕТ: КАК ДА ЖИВЕМ БЕЗ ТЯХ?"

неврастения

Неврастенията (астенична невроза) е често срещано психично разстройство от групата на неврозите. Проявява се в повишена умора, раздразнителност, неспособност за продължителен стрес (физически или психически).

Астеничната невроза най-често се среща при млади мъже, но се среща и при жени. Развива се при продължителен физически или емоционален стрес, продължителни конфликти или чести стресови ситуации, лични трагедии.

Причините

  1. Основната причина за неврастенията е изтощение на нервната система поради преумора от всякакъв вид. Най-често се появява, когато психичната травма се комбинира с усилена работа и лишения..
  2. Съвременните хора са постоянно в напрежение, чакат нещо, вършат скучна работа от същия тип, която изисква отговорност и внимание.
  3. Фактори, допринасящи за астенична невроза:
  • соматични заболявания;
  • ендокринни нарушения;
  • хронична липса на сън;
  • неправилно хранене и липса на витамини;
  • нередовно работно време;
  • чести конфликти в околната среда;
  • инфекции и интоксикация;
  • лоши навици;
  • повишена тревожност;
  • наследственост.

Симптоми

Симптомите на астеничната невроза са разнообразни..

Физиологични прояви на неврастения:

  • дифузно главоболие, утежнено вечер, усещане за притискане ("неврастеничен шлем");
  • замаяност без усещане за въртене;
  • сърцебиене, изтръпване или свиване в областта на сърцето;
  • бързо настъпване на зачервяване или бледност;
  • бърз пулс;
  • високо кръвно налягане;
  • слаб апетит;
  • налягане в епигастралната област;
  • киселини и оригване;
  • подуване на корема;
  • запек или неразумна диария;
  • повишен порив за уриниране, утежнен от вълнение.

Неврологични и психологични симптоми на неврастения:

  • Намалена ефективност - неврастеник бързо развива усещане за слабост, умора, концентрация на вниманието намалява, производителността на труда намалява.
  • Раздразнителност - пациентът е забързан, започва с половин оборот. Всичко го дразни.
  • Умора - неврастеникът се събужда уморен сутрин.
  • Нетърпение - човек става необуздан, губи всякаква способност да чака.
  • Слабост - на пациента изглежда, че всяко движение изисква прекомерни усилия.
  • Мъгла в главата - човек възприема всичко, което се случва през някакъв воал. Главата е изпълнена с памук, а способността да се мисли е рязко намалена.
  • Невъзможност за концентрация - всичко разсейва човек, той „скача“ от един случай в друг.
  • Появата на тревожност и страхове - съмнения, фобии и тревожност възникват по някаква причина.
  • Повишена чувствителност - всяка светлина изглежда твърде ярка и звуците са неприятно силни. Хората стават сантиментални: всичко може да предизвика сълзи.
  • Нарушаване на съня - неврастениците заспиват дълго и силно. Сън - повърхностен, придружен от смущаващи сънища. Човек се чувства напълно претоварен, когато се събуди..
  • Намалено сексуално желание - мъжете често страдат от преждевременна еякулация, може да се развие импотентност. При жените аноргазмия.
  • Ниска самооценка - такъв човек счита себе си за провал и слаба личност.
  • Хипохондричен синдром - неврастеничен подозрителен, постоянно намира в себе си всички възможни заболявания. Консултира се с лекари през цялото време.
  • Психосоматични разстройства и обостряне на хронични заболявания - усещане за болка в гръбначния стълб, стягане в гърдите, тежест в сърцето. Проявите на алергии, псориазис, тремор, херпес, болка в очите и ставите, влошаване на зрението, влошаване на състоянието на косата, ноктите и зъбите могат да се увеличат.

Форми на неврастения при възрастни

Формите на астеничната невроза се проявяват като фази на хода на заболяването.

  1. Хиперстенична фаза. Проявява се като силна раздразнителност и висока умствена възбудимост. Производителността се намалява поради първичната слабост на активното внимание. Винаги се изразяват различни нарушения на съня. Има главоболие на пояса, лоша памет, обща слабост, дискомфорт в тялото.
  2. Раздразнителната слабост е втората фаза. Характеризира се с комбинация от висока раздразнителност и възбудимост с бързо изтощение и умора. Изблиците на вълнение преминават бързо, но се случват често. Характерна е болезнена непоносимост към ярка светлина, шум, силни звуци, силни миризми. Лицето не е в състояние да контролира емоциите си. Той се оплаква от разсейване и лошо запаметяване. Фонът на настроението е нестабилен, с изразена склонност към депресия. Нарушаване на съня. Намаляване или липса на апетит, изостряне на физиологичните симптоми, сексуална дисфункция.
  3. Хипостенична фаза. Преобладават изтощението и слабостта. Основните симптоми са апатия, летаргия, депресия, повишена сънливост. Постоянно усещане за изключителна умора. Фонът на настроението е понижен, тревожен, със значително отслабване на интересите, пациентът се характеризира с емоционална лабилност и сълзливост. Чести хипохондрични оплаквания, фиксиране върху болезнените им усещания.

Характеристики на неврастенията при деца

Неврастенията при деца обикновено се диагностицира в началното училище и юношеството, въпреки че се среща и при деца в предучилищна възраст. Според Министерството на здравеопазването от неврастения страдат от 15 до 25% от учениците.

Основната разлика между детската неврастения е, че тя обикновено е придружена от двигателна дезинфекция..

Неврастенията в детството се появява поради неблагоприятни социални или психологически условия, най-често за това е виновен грешният педагогически подход. Ако заболяването се развива в резултат на обща физическа слабост на организма, се диагностицира "псевдоневрастения" или фалшива неврастения.

Причини за астенична невроза при деца:

  • остра и хронична психологическа травма;
  • отслабване на соматичните заболявания;
  • неправилно отношение на родители и учители;
  • раздяла с близки, развод на родителите;
  • акцентуация на характера при подрастващите;
  • преместване, настаняване в нова ситуация, преместване в друго училище;
  • повишена тревожност;
  • наследствена тежест.

Има два вида неврастения при деца:

  1. Астенична форма (слаб тип нервна система) - детето е отслабено, страшно, хленчещо. По-често срещани при деца в предучилищна възраст.
  2. Хиперстенична форма (небалансиран тип нервна система) - детето е много шумно, неспокойно, забързано. По-често се среща при по-млади ученици и юноши.
Диагностика

Диагнозата може лесно да се установи от невролог и се основава на оплаквания на пациента и клиничен преглед.

По време на клиничния преглед и диагнозата е необходимо да се изключат:

  • наличието на хронични инфекции, интоксикации, соматични заболявания;
  • органично увреждане на мозъка (тумори, невроинфекции, възпалителни заболявания).

Причините за астеничната невроза често изискват вниманието на психотерапевт. С неврастенията имунитетът пада, зрението се влошава, хроничните заболявания се влошават. Ако обаче премахнете причината за заболяването, тогава тялото постепенно се възстановява. Следователно само компетентен психотерапевт или психосоматолог може ефективно да излекува причината и последствията от това заболяване..

Прочетете и за паник атаките. Как да се справите сами и какво да направите, ако не работи.

Прочетете за лечението на вегетативно-съдова дистония у дома тук.

лечение

За да излекувате астеничната невроза, трябва да разберете и неутрализирате причината за нея..

Лечение на начална неврастения:

  • рационализиране на ежедневието;
  • елиминиране на причината за емоционалното пренапрежение;
  • общо укрепване на тялото;
  • престой на чист въздух;
  • автогенно обучение.

При тежка невроза е показано:

  • стационарно лечение;
  • използването на транквиланти и антидепресанти;
  • при сърдечно-съдови нарушения - бромни препарати;
  • психотерапия.

Народни средства за неврастения:

  1. Лечение с растителни сокове - сок от цвекло с мед.
  2. Лечение с отвари, тинктури и инфузии: от риган, къпина, градински чай, мащерка, корен от женшен, жълт кантарион, калина, глог.
  3. Чайове и лечебни напитки от валериана, лайка, сладка детелина, маточина, липа и ягоди, маточина.
  4. Лечебни бани - иглолистни, с каламус, с трици.
  5. Пранаяма - почистване на дъха от йога.

прогноза

Прогнозата за неврастения е благоприятна. При правилно лечение и елиминиране на първоначалната причина, астеничната невроза изчезва без следа в повечето случаи..

Във видеото психотерапевтът говори за това как да се отървем от неврастенията без лекарства:

Как спестяваме от добавки и витамини: пробиотици, витамини за неврологични заболявания и др., И поръчваме на iHerb (5 $ отстъпка по линк). Доставка до Москва само за 1-2 седмици. Много по-евтино няколко пъти от покупката в руски магазин, а някои стоки по принцип не могат да бъдат намерени в Русия.

Коментари

Имам хронична неврастения, причинена от липса на сън. След като спя около 10 часа, сутринта се почувствах уморен. Всъщност тази невроза е била придружена от много обсесивни състояния за дълго време, изключвайки изобщо всякаква активност..
Факт е, че прекарвах много време пред компютъра. Често се опитвах да мисля в два потока, защото има и телефон с интернет. Това просто ме изтощи толкова много, че понякога усещам потъмняване на съзнанието (уж се чувствам в субективна реалност). 5/7 дни от седмицата ям 1-2 пъти на ден и много малко и не в определеното време. Когато ставам от стол, очите ми потъмняват толкова много, че трябва да сънувам, за да не загубя съзнание. Много съм изморен. Тази сутрин ми помогна да почувствам колко съм изморен: усещане за дефект в очната ябълка (гледам прекалено много на екрана), тежка емоционална преумора, духовна преумора. Започнах да мисля дълго и паметта ми се влоши. Започна да се държи неподходящо. Вече реших програма за възстановяване и поддържане на психическо и физическо здраве. Той трябва да бъде приложен. Трябва да си приспите добре, като изключите всички дразнители, използвайки капсулативния метод. Чувствам се отвратително сега. Въпреки че по принцип съм адекватен човек. Всички съществуващи патологии се дължат на преумора. Не си спомням вече: когато си почивах от компютъра. От 12 години, вероятно. Въпросът е, че не мога да направя нищо. Имам нужда от дейност: физическа или умствена или 2 в 1. Но наскоро започнах да се фокусирам върху безмисленото мислене. Това не означава, че съм неадекватен. Опитът ми да направя всичко докрай е следствие от преумора. Мога да остана буден за един ден, за да получа повече информация за един ден. Не излизайки от това невротично състояние, усещам силна информационна почивка. Вземам телефона си, изтеглям и чета или гледам видеоклипове, слушам. Това вече буквално е подлудяващо. Но сутринта се почувствах „трезвен“, защото спах малко. И имаше чувство, ако бях в стари времена пиян без почивка. Това е ключовата дума "здраво". Не можах да се събудя, най-сетне да се събудя. Трябва да се отдалечим от всичко това. И тогава това е само една крачка към лудостта: вече съм на ръба на пропастта.

Като цяло, благодаря за съветите, които бяха дадени в това видео. И тогава напоследък вече започнах да се чувствам наистина зле.