Как да се справим със страха от раждането - съвет от психолози

Бременността е безспорно невероятен и несравним период в живота на жената. Нови впечатления и усещания, чувство на гордост, изключително внимателно отношение на близките - целият калейдоскоп от емоции е трудно да се опише с думи. Но в този калейдоскоп има както страхове, така и преживявания, които, израствайки като снежна топка, в крайна сметка могат да доведат до истинска депресия. Страхът от раждането се увеличава с решаващата дата и няма кой да каже на жената как да се справи с това и да се настрои към положителен резултат.

Защо бременните имат страхове в навечерието на раждането??

Изглежда, добре, какви страхове може да има? Процесът на раждане отдавна се изучава и разглобява на етапи, има професионалисти, които са готови да се притекат на помощ по всяко време, на тази тема са написани много статии и научни трудове - но все пак настроението се замъглява от страх от бъдещ тест, жената спира да води нормален живот, превъртане в главата ми същите мисли. Ситуацията очевидно се нуждае от помощ.

Причините могат да бъдат няколко:

  • Така нареченият „информационен шум“, който идва от Интернет. Ако по-рано, за да получите отговори на въпроси, беше необходимо да се консултирате с лекар или да изучите официални медицински източници (учебници, справочници), сега е достатъчно да влезете в мрежата. И там - огромен брой блогове, публикации, дискусии и форуми по вълнуваща тема. Половината, между другото, е грешна и далеч не е положителна. Ако една жена е подозрителна и нервна, всичко това ще й донесе ненужно безпокойство..
  • Хормонални промени.
  • Няколко седмици преди раждането се увеличава концентрацията на вещества в кръвта на жената, които са отговорни за подготовката на тялото за раждане. В допълнение към промените във физическия план (повишен тонус на матката, омекотяване на шийката на матката, производство на коластра) се променя и настроението. Жената става или хленчива и раздразнителна, или прекалено активна, или апатична. Нивото на прогестерон намалява, а количеството на естроген се повишава - този процес предизвиква пренатална тревожност.
  • Очакване за страдание. След като слуша историята на своя роднина или чете популярен форум за жени, описващ кървави детайли, или гледа филм с главен герой, който крещи в горната част на белите дробове, една жена се плаши и очаква точно същото за себе си. В същото време забравяйки, че първо, медицината не просто е стъпила напред, но се е научила перфектно да ограничава и потиска най-силната болка с помощта на съвременни лекарства. И второ, че половината битка зависи от собственото отношение. И какъв комфорт може да има, ако всяка секунда очаквате мъки, загубите ума си от страх и спрете да слушате хора, които се опитват да помогнат?
  • Непознат. Никой не е имунизиран от злополуките, трябва да знаете това. Но не забравяйте също, че спазвайки препоръките на експерти, отговорно обработвайки процесите, протичащи вътре в себе си, можете да избегнете добра половина от проблемите.

Какви страхове имат бъдещите майки??

От какво най-много се страхува жената преди раждането??

Тъй като природата е присъща на жените със способността да ражда, тогава тя е получила достатъчно сили за това. Ще бъде полезно да бъдете като курс за бременни жени, да прочетете няколко специални медицински брошури, да поговорите с акушерка и жена, които няма да сплашат, но споделят опита си.

  • Изведнъж ще започна да раждам в най-неподходящия момент

Точно това се случва във филмите: една жена моментално се прегръща от болка, където и да се намира, и ражда само за половин час, преди да стигне до болницата. Но това е изключението, а не правилото. Процесът отнема няколко часа, от първото свиване до изгонването на плода минава достатъчно време и е напълно достатъчно да стигнете до родителската къща. А изливането на околоплодна течност е безболезнен и естествен процес, така че не бива да се срамувате от това.

  • Страхувам се, че външният ми вид ще се влоши

Ако опитате, можете сравнително бързо да свалите тези излишни килограми, да възстановите еластичността на кожата и да възвърнете формата на мускулите. За това ще помогнат специални упражнения и диети и в крайни случаи пластична хирургия..

Как да преодолеем страха от раждането

Бременността е един от най-добрите периоди в живота на жената. Грижата за другите, усещането за чудо, корема, растящ пред очите ни - всичко това създава добро настроение на бъдещата майка. По-голямата част от жените през цялата бременност обаче не оставят усещането за безпокойство от предстоящото раждане. Тази тревожност нараства всеки ден и достига своя връх по-близо до датата на раждане. Нека да разберем на какво се основават основните страхове на бременните жени и как да се справят с тях.

Страх от първо раждане

Този страх е съвсем естествен и естествен. Жената просто не знае какво я очаква. Всички нейни идеи са базирани на истории, които вече са минали по този път. Вярно е, че много майки са склонни да преувеличават, така че подобни истории са пълни с плашещи подробности. Въпреки това, обикновено всяка такава история има щастлив край..

Разбира се, никой не е имунизиран от усложнения. Въпреки това, днес жените раждат не на полето, а в родилните болници, оборудвани с модерно оборудване и под наблюдението на опитни лекари. Дори ако нещо се обърка, което е много рядко, лекарите ще могат да окажат спешна помощ. Както показва практиката, най-трудните случаи се решават безопасно.

Съвети за първородни жени:

  • Опитайте се да избягвате негативни разговори за раждането, не четете истории в интернет. Не забравяйте, че всяко раждане е различно..
  • Помислете колко хора са около вас в ежедневието. Всички те някога са били раждани от някои жени, които също вероятно са изпитвали страх. Страхът от първото раждане, като от нещо непознато, е абсолютно нормален. Основното е да прогоните лошите мисли от себе си, а не да превъртате различни опции за изхода на събитията в главата си. Щом започнете да мислите за нещо негативно, се скарайте за това и се опитайте да превключите.
  • Препоръчително е да се подготвите и за първото раждане. Четете специализирана литература, посещавайте курсове за бъдещи майки. Курсовете ще ви помогнат да се освободите от страха, ще ви научат да дишате правилно и ще отговорите на вашите въпроси.
  • В повечето родилни болници раждането вече е възможно в присъствието на съпруг, майка, сестра или друг близък човек, на когото имате доверие. Трябва да разберете всичко за тази възможност предварително, тъй като човекът, който ще бъде с вас по време на раждане, ще трябва да премине различни тестове.
  • Канализирайте енергията си в положителна посока. Правете упражнения за бременност всеки ден. Това ще помогне да се подготвите физически за раждане и да избегнете негативни последици. Естествено, всички упражнения трябва да се извършват само с разрешение на лекуващия лекар и при липса на противопоказания..

Страх от второ раждане

Много хора изпитват страх не само от първото, но и от второто и следващите раждания. За втори път жената вече знае какво предстои. Страхът е особено голям, ако първото раждане е било сложно..

Според специалисти и опитни майки обаче второто раждане е по-кратко и по-малко болезнено. Организмът обикновено е готов за тях. Освен това жените са по-съзнателно настроени към тях - анализират предишния си опит, посещават курсове, учат се да дишат предварително, подготвят телата си за раждане по време на бременност..

Ако при първото раждане сте били твърде стегнати, трябва да се научите да се отпускате. Това умение ще помогне да се облекчи част от болката по време на раждането..

Също така, бъдещите майки за втори път знаят със сигурност, че всички неприятни усещания са забравени веднага щом се роди бебето. Помага им да се настройват по правилния начин..

Ако сте загрижени за повторение на проблеми, възникнали по време на първото раждане, консултирайте се с вашия лекар. Ако е възможно, това трябва да стане по време на планирането на детето..

Страх от болка

И първородните, и тези, които раждат отново, се страхуват от болка. Но всички бъдещи майки трябва да разберат, че болката по време на раждането е признак на нормален труд. Когато бебето се движи по родилния канал, матката, помагайки му, се свива. Тоест наличието на болка показва, че процесът на раждане върви добре. Но колкото повече жена изпада в паника, толкова повече го боли. Затова трябва да се опитате да се отпуснете и да започнете да дишате правилно..

Между другото, детето също има труден момент. Той не осъзнава същността на случващото се, също е трудно, болезнено и страшно за него. И колкото повече бъдещата майка се тревожи за собствените си чувства, толкова по-трудно ще бъде за бебето. Затова трябва да съберете смелостта си и да му помогнете.

Сякаш битката трябва да бъде допусната в себе си, без да се опитвате да я избягвате. Вие също трябва да слушате внимателно акушерката и лекаря си. Правилното дишане е много важно. В този случай болезнените усещания ще станат малко по-слаби. И, разбира се, положителното настроение може да върши чудеса. След раждането някои майки казаха, че дори са успели да се насладят на процеса..

В повечето родилни болници лекарите могат да ви дадат епидурална терапия. Благодарение на нея болката от контракциите може да бъде значително намалена. Понякога след него жените в труда дори успяват да спят известно време. Въпреки това, епидуралната анестезия има редица противопоказания и странични ефекти, но не винаги работи. Ето защо, преди да поискате от лекаря "магическа инжекция", си струва да оцените всички плюсове и минуси.

Страх от раждане на болно дете

Според статистиката всяка трета бременна жена има страх да роди болно дете. Подобно безпокойство може да се появи по следните причини:

  • отрицателен опит от предишно раждане;
  • осъзнаване на невъзможността да се повлияе на хода на събитията;
  • наличието на вродени заболявания при деца на роднини, приятели, познати;
  • възрастта на майката е над 35;
  • наличието на генетични заболявания в семейството;
  • лоши навици по време на бременност.

Дори ако има една или повече причини от списъка, вероятността да се роди болно дете е минимална. Изгонете негативните мисли далеч от себе си, опитайте се да преминете към всяка дейност, ако се появят. Пробването на различни диагнози на вашето неродено дете е богохулно! Не забравяйте, че мислите са материални. Разбира се, този страх е абсолютно нормален и се дължи на вълнение за бебето, но определено не бива да се спирате на него..

При наличието на генетични заболявания в семейството, трябва да се консултирате със специалист и да не пренебрегвате съветите на лекарите.

Всички изследвания, които лекарят предписва, не са само за докладване, както смятат много бременни жени. Навреме идентифицираният проблем може да бъде решен по положителен начин, дори и вътрешно.

Какво НЕ трябва да правя преди раждането:

  • четете истории на ужасите в Интернет, опитвайки всеки случай върху себе си;
  • слушайте историите на "опитни" приятели, които уж са имали трудно раждане, но децата все още са живи и здрави;
  • се спрете на лошото, представете си и преигравайте негативни ситуации в главата си;
  • седнете в четири стени, подхранвайки страха си;
  • бъдете мързеливи да четете книги, да правите гимнастика за бременни, да посещавате специални курсове.

Не забравяйте, че трудът няма да трае вечно! Цялата болка, всички страдания по време на бременност и раждане ще бъдат незабавно забравени веднага щом видите бебето си! Но ако не можете сами да съберете смелостта си, страхът е натрапчив, пречи на съня и ежедневните дейности, трябва да потърсите помощ от специалист.

Влияние на стреса върху бременността и последствията за бебето

Периодът на раждане на дете е възхитителен етап от живота на жената. Тя се оказва в центъра на грижите и вниманието, но в същото време носи огромна отговорност за малкия човек. Подготовката за появата на бебе, решаването на трудови проблеми, домакинските задължения, протичащи на фона на хормонални бури, може да провокира пълноценна стресова реакция. Списанието „Заедно с теб“ разбра как стресът влияе на бременността, дали си струва да се страхуваме за здравето на детето и как да сведем до минимум това въздействие.

снимка от сайта http://queen-time.ru/

Стрес по време на бременност: причини

Самият факт на бременността вече е стресиращ за организма. В следващите 9 месеца той ще трябва да премине през сериозни промени, свързани с повишено натоварване на всички органи и системи. Затова една жена трябва да избягва всякакви допълнителни стресови ситуации, а общата истина, че бременните жени не трябва да се изнервят, е напълно оправдана..

В действителност почти никоя бъдеща майка не може да се справи без притеснения, но колко силен ще бъде ефектът на стреса върху бременността, зависи от интензивността на безпокойството. Следните причини могат да бъдат провокиращи фактори:

  • Страх за детето. Докато бебето е вътре в корема, мама не може да контролира състоянието му, знайте дали е здраво. Това е особено досадно за жените, които са преживели неуспешна бременност. Страхът отстъпва малко с появата на смущения и преминаването на всички рутинни тестове.
  • Контакти с други. Регистрацията в антенатална клиника не е задача за слабите сърца. Опашките, тестовете и недружелюбността на персонала шокират жените, които не са свикнали с реалностите на нашата медицина. Лесно ранената бременна жена обаче може да бъде наранена навсякъде и пътуване с транспорт или пътуване до магазина се превръща в мини стрес.
  • Работни моменти. Става трудно да се работи както преди и ако колегите и шефовете не се отнасят с разбиране, то това е почти невъзможно. Ако мениджърът е спокоен за закъснение поради тестове и забавени срокове поради сутрешна болест, можете да смятате себе си за късметлия..
  • Шокови ситуации. Специалното положение на жената не може да я осигури срещу катаклизмите на живота. Инцидент, природно бедствие, смърт на близки, предателство или развод могат да я изпреварят през този особено уязвим период..

снимка от сайта https://mamapedia.com.ua

  • Страх от раждане. Той обикновено преодолява жените в третия триместър, по-близо до часа "H". Този стрес фактор преплита страха от болка, усложнения, грешки на медицинския персонал и много други, често неясни и ирационални страхове..
  • Подготвителни работи. Има толкова много да избирате - количка, ясли, матрак, да решите дали имате нужда от възглавница и какво да вземете със себе си в болницата. Въпреки факта, че тези дела са доста приятни, за нервната система това е пълноценен стрес..

И положителните, и отрицателните емоции имат стресов ефект. В психологията се разграничават понятията еустрес (причинени от положителни преживявания) и дистрес (провокирани от негативни събития). И двете разновидности стресират нервната система, макар и с различно емоционално оцветяване..

Не мислете, че да се скарате от шефа си е безсмислено малко нещо, което не привлича стресова ситуация. В практическата психология като скала за стрес се използва метод за оценка. В същото време истинските бедствия, като смъртта на роднини, се оценяват на 100%, а малките епизоди, като например да не се отпусне място в транспорта, влачат само 5%. Всички получени отрицателни емоции се сумират и след няколко дни общата степен на стрес може да надхвърли 100%. Така че многобройните малки преживявания не са по-добри от единичните силни.

Ранен стрес на бременността: трябва ли да се страхувате

Началото на бременността е доста противоречив период. От една страна, бъдещата майка се чувства доста бременна и често изпитва неприятните усещания за токсикоза. От друга страна, външно все още нищо не се вижда и дори близките хора не винаги смятат за необходимо да се отнасят с жена с благоговение, да не говорим за непознати.

снимка от сайта http://qulady.ru

Всички вредни фактори, както и стресът, в ранните етапи на бременността действат върху детето на принципа „всичко или нищо“:

  • От една страна, плодът е напълно защитен от физически влияния от факта, че поради малкия си размер матката се намира в тазовата кухина. Ефектите от високите нива на хормоните на стреса също не трябва да се страхуват, защото маточноплацентарният кръвен поток започва да функционира едва след 10 седмици и всичко, което циркулира в кръвта на майката, не може да стигне до плода.
  • От друга страна, органите и системите на плода все още не са диференцирани, което означава, че дори и най-малките щети причиняват тежка патология, най-често несъвместима с живота..

снимка от сайта http://pervenets.com

Сами по себе си стресът по време на бременност не носи последствия за детето през първия триместър, но те могат да провокират промени в тялото на майката:

  • Засилване на токсикозата. На фона на преживяванията, лекото сутрешно гадене може да се развие денонощно, достигайки до повръщане. Жените съобщават за сънливост, желание да спят почти денонощно и други прояви.
  • Стресът в ранните етапи може да провокира хормонални промени, поради които имплантацията на ембриона се нарушава, но в този случай жената дори не знае, че бременността е била.
  • Тревожността и безпокойството на майката водят до повишаване на тонуса на гладката мускулатура, което носи заплаха от спонтанен аборт.
  • Силният стрес по време на бременност е един от вероятните фактори за замръзване на плода..

Доста често срещана патология, при която абсолютно здрав плод спира да се развива и умира в матката без никаква физическа причина. Това може да се случи по всяко време, до 42 седмици..

Ако забележите кървави или петна, почувствате дърпаща болка в долната част на корема, незабавно се консултирайте с лекар. Забавянето дори с няколко часа може да стане критично, така че не се колебайте да се обадите на линейка или да се обадите на лекар извън работното време..

Втори триместър: поддържайте нервите си под контрол

С настъпването на втория триместър една жена чувства облекчение. Токсикозата, хормоналните промени и първите тестове вече са приключили, а времето за мудност и оток все още не е дошло. Стомахът е просто очертан и изглежда сладък и спретнат, рядко трябва да отидете на консултацията, така че ако няма отклонения, е време да се насладите на специалния си статус. Стресът по време на бременността през втория триместър обикновено е свързан с фактори, които са извън контрола на жената; по-често това са силни шокове, отколкото незначителни преживявания.

снимка от сайта http://womee.ru

Въпреки факта, че вторият триместър е сравнително лесен за майката, за бебето е горещо време. Сега се осъществява формирането и развитието на всички органи и системи и пораженията в този момент са от най-тежък характер. Не се тревожете, стресът по време на бременност няма да доведе до последствия под формата на вродени аномалии, но все пак не може да се нарече абсолютно безопасен:

  • Под влияние на стресови ситуации страда утроплацентарният кръвен поток, в резултат на което плодът получава по-малко хранителни вещества и кислород. Ниското тегло при раждане и вътрематочното забавяне на растежа са по-чести сред новородените, чиито майки са преживели стрес..
  • Хипертоничността на матката не губи своята актуалност. До 22 седмици това е изпълнено със спонтанен аборт, а след това - преждевременно раждане с раждането на дълбоко недоносено бебе..
  • Хроничните преживявания водят до постоянно повишени нива на хормоните на стреса в кръвта. В резултат плодът възприема този хормонален фон като норма, приспособявайки се към него. След раждането такова дете несъзнателно се стреми към стресови ситуации, провокирайки конфликти и агресия. Като възрастни такива деца често са пристрастени към екстремни забавления, за да поддържат тялото в добра форма..
  • Основната медицина също проследи връзката между стреса на бременността и аутизма. В постсъветското пространство подобни проучвания не са провеждани, но в Съединените щати 46% от анкетираните майки, чиито деца страдат от аутизъм, отбелязват, че са изпитвали стресови ситуации, докато носят дете..

снимка от сайта http://zsz.pp.ua

Ако през този период не сте успели да избегнете шокове, не забравяйте да помолите вашия лекар да ви предпише билкови успокоителни. Също така се поинтересувайте за възможността за пътуване до санаториум за майчинство, ако има такъв във вашия град. При навременни предприети мерки стресът по време на бременност не носи последствия за детето.

Последният триместър не е време за стрес

Ако сте прекрачили прага от 28 седмици, можете да издишате. Почти нищо не заплашва детето, всички органи и системи са се развили и преминават само последните етапи на формиране. Основната задача на малкото дете сега е да натрупа маса и само това може да предотврати стреса. Ако сега се роди дете, дори в семенни болници без модерно оборудване, то вероятно ще бъде спасено. Но въпреки това е по-добре да не поемате рискове и внимавайте, защото слаб или силен стрес по време на бременност може да има следните последствия:

  • Преждевременно раждане. Вашето тяло се грижи за здравето на бебето и ако прецени, че хормоналните скокове и хипертоничността на матката са по-опасни за него, отколкото да се роди преждевременно, раждането може да започне непланирано.
  • Слабост на труда. Процесът на раждане на дете е сложен механизъм, който се задейства и регулира от промени в хормоналните нива. Ако хормоналните нива са необичайни по време на бременността, раждането ще бъде неефективно и лекарите ще трябва да стимулират контракциите или да се родят чрез цезарово сечение..
  • Леко тегло. Никой не отменя хипоксията и нарушеното маточно-плацентарно кръвообращение и тъй като основният процес на третия триместър е наддаването на тегло, именно той страда на фона на стреса.
  • Неправилна позиция. Периодичната хипертоничност в различни сегменти на матката води до факта, че бебето не може да заеме правилното положение с главата надолу за раждане. Тазовото и косо предлежание прави невъзможно или значително усложнява хода на раждането през естествения родилен канал.

снимка от сайта http://www.likar.info

В допълнение към изброените по-горе рискове, стресът по време на бременност има неспецифични последици. Децата през първата година от живота често спят лошо и се държат тревожно и ако стресовият фактор не е елиминиран, тогава могат да възникнат проблеми с лактацията.

Как да се справим със стреса по време на бременност: полезни съвети

На първо място, по-лесно. Това не е шега, сега нищо няма значение, освен трохите, които живеят под сърцето. Вашите преживявания сега могат да доведат до сериозни проблеми за беззащитно създание. Затова се съберете и изпълнете препоръките на психолозите в живота:

  • Спрете да се страхувате. Страхът, че нещо не е наред с дете, не е конструктивен. Следвайте препоръките на лекаря, преминете през всички прегледи и не мислете за лошото.
  • Намерете си хоби. Най-хубавото е, ако е нещо креативно - рисуване, плетене или ръчно изработени.
  • Поглези се. Не се отказвайте от малки удоволствия. Една бисквитка ще нарани тялото ви по-малко от ядосана мама. Яжте каквото искате, само контролирайте количеството.

снимка от сайта http://bagiraclub.ru

  • Страхът от болка при раждане трябва да отстъпи. Приемете факта, че при раждането ще трябва да работите здраво и да страдате, но няколко часа болка не е нищо в сравнение с години на радостта от майчинството.
  • Обявете ситуацията на всички. Често бременната жена иска да запази тайната си за по-дълго време, но ако нямате достатъчно внимателно отношение, не се колебайте да кажете, че сте бременна. Нека шефът ви да не започне да трепери пред вас, но поне да повиши глас..
  • Говорете за вашите желания. Нито един мъж няма да откаже да се откаже от мястото си, ако директно го попитате за това и обясните, че очаквате бебе. Не чакайте съпругът ви да ви поглези с букет цветя, кажете му директно за това.

Не позволявайте на стреса да ви разруши бременността. В крайна сметка този прекрасен период се случва толкова рядко, че определено трябва да получите максимално удоволствие от него. Освен това курсът на бременността, лекотата на раждане и здравето на детето вече зависят от вашето спокойствие..

Как да преодолеем страха от раждането?

Страхът от раждането е естествено условие за неродовите жени и родилните жени, които вече са имали възможност да преминат през подобни изпитания. Споменът за непоносими усещания за болка остава у жената няколко години след раждането. Противно на общоприетото мнение, че „болката при раждане бързо се забравя“, младите майки дълги години не успяват да заличат контракциите и опитите от съзнанието си. Момиче, което се готви да стане майка за първи път, може да изпита страх от раждане поради непознатите, смущаващи истории на приятели и шокиращи видеоклипове, които изпълват интернет..

Какво причинява безпокойство при жените, които са родили?

Вероятно сте срещали майки с много деца, които имат 3-4-5 деца у дома. Кое е първото нещо, което ви идва наум, когато видите майка героиня? Гледаш я с широко отворени очи и си мислиш: "Как успя да издържи толкова раждания?" Освен това "тя" също изглежда страхотно! „Значи, раждането не е толкова страшно, както се казва“, може да си помислите. За съжаление раждането е придружено от силна болка, "равна на фрактурата на 20 кости едновременно". Всяка родилна жена ще ви каже с увереност, че „е умряла сто пъти в родилната зала“ и само една мисъл я възпира да загуби съзнание - за да даде живот на малко същество, помагайки му да се роди.

Саможертвата и състраданието позволяват на по-справедливия пол да издържа на болката от раждането. Разбира се, всеки организъм е индивидуален и някои момичета не изпитват синдром на остра болка по време на раждане, шегувайки се с фразата: „За мен да раждам е парче торта“. Но в повечето случаи жените в труда преминават през неописуеми изпитания - усещане за откъсване от реалността, свързано с колосални физически натоварвания.

Как да се справим със страха си от следващото раждане?

На първо място, трябва да се настроите вътрешно към положителен резултат от раждането. Вашата основна задача не е да преодолеете болката, а да я приемете, да се справите с контракциите и да спестите сили за бъдещи опити. Помислете за бебето, защото и на него му е трудно. Бебето е подложен на огромен стрес по време на раждането. Само искрената грижа за детето дава сили за благоприятен ход на раждането. По правило първото раждане е трудно за много жени, оттук и паническият страх от следващата бременност и нейния изход.

Първо, първото, второто, третото раждане се различават по интензитет едно от друго. Ако първото раждане е било трудно, това не означава, че през второто и третото ще изпитате подобни чувства. Първо, всички следващи раждания са много по-бързи от първото. Второ, усещанията могат да бъдат по-резки, но те също преминават по-бързо. Трето, следродилния период на рехабилитация се намалява няколко пъти..

Освен това, ако искате да избегнете риска да имате второ бебе, трябва предварително да си уговорите среща с вашия лекар и да посетите болницата, в която планирате да родите. След като сте посетили медицинска институция предварително и сте се запознали с персонала, можете психически да се „свикнете“ с преобладаващата среда там и да се чувствате по-комфортно по време на контракции и опити..

Друго важно и необходимо правило е присъствието на любим човек по време на раждане. Това може да бъде съпруг, майка, сестра. Моралната подкрепа и помощната ръка са изключително важни за жената в такъв стресов момент в живота й. В същото време изобщо не е необходимо да снимате целия процес на видеокамера или да го гледате отстрани. Ще ви бъде достатъчно, ако съпругът ви даде релаксиращ масаж на гърба, за да улесни контракциите и подкрепа с любезна дума..

Ако желаете, можете да вземете съпруга си със себе си на курсове за обучение, така че той да бъде напълно въоръжен и да знае точно какви действия да предприеме в дадена ситуация. Не забравяйте да информирате лекаря за възможността съпругът ви да присъства при раждане, за да няма недоразумение в най-острия момент. Ако се притеснявате, че любимият ви човек ще ви види в неподправена форма, обсъдете предварително с него всички възможни недоразумения, които могат да ви се случат в родилната зала. Ако съпругът реши да присъства на раждането на бебето, той трябва да е готов за всякакви изненади и да научи предварително за всички етапи на раждането.

Стрес преди раждането. Как да се справим с безпокойството за жена, която се готви да стане майка за първи път?

Жените, които ще раждат за първи път, нямат представа какво ги очаква. Дори да посещавате курсове за бременност и да гледате видеоклипове за раждане, не може да предаде чувствата, които ще изпитате. Затова не бива да се притеснявате да раждате приятели и възрастни роднини с въпроса: "Болезнено ли е да раждате?" Никой няма да ви даде точен отговор на този въпрос. Интензивността на болката зависи от много фактори. Те включват: тегло, възраст, ширина на таза, мускулна еластичност, условията, при които момиче ражда, здравословно състояние на родилната жена и квалификацията на акушер-гинеколог, който ще поеме раждане.

Може ли представител на по-старото поколение, преживял целия ужас на съветските родилни болници, да ви даде достоверна информация за това как се е чувствала по време на раждането? Или мислите, че една тънка приятелка точно ще ви опише картината на трудовата дейност? Ако тя има тесен таз, а вие имате широк, как можете да изпитате същите усещания по време на контракции и опити. Не не и още един път не! Всичко е строго индивидуално. Може би вашата приятелка с тесен таз иска да направи цезарово сечение и вие сами решавате да родите. Най-вероятно вашата приятелка, която роди първото си дете на 22 години, ще ви каже, че е било лесно и бързо. И това би била нейната истина. Но не сравнявайте личните си чувства с това, което другите жени изпитват по време на раждането на бебе..

Ето защо не бива да слушате историите на бивши жени в труда. В допълнение към факта, че всеки организъм е индивидуален, жените обичат да преувеличават, разкрасяват и „надуват” събитията, които са се случили. Опитайте се да се разсеете и бъдете позитивни. Представете си, че вече държите в ръцете си малък „сноп щастие“. Психически изпитайте чувството на радост и любов към него. Притиснете го към гърдите си, затоплете с любовта и грижите си.

Ако по някаква причина не можете да се разсеете, отидете на кино или гледайте любимия си филм на вашия компютър. Забавни, любезни филми имат положителен ефект върху психиката и помагат да се изключите от тревожните мисли преди раждането. Рисуването, бродерията, посещенията на различни изложби, ежедневните разходки със съпруга си в парка, пътуванията извън града, общуването с приятелки имат колосален положителен ефект не върху вътрешното настроение.

По принцип творческите дейности имат благоприятен ефект върху тялото на бременна жена, освобождавайки се от всякакви страхове и притеснения. Някои училища за бъдещи майки имат класни стаи за рисуване, занаяти и моделиране.

Ако обаче страхът от раждане е дълбоко вграден в главата ви и не можете сами да се отървете от него, можете да се обърнете към психолог. Също така, защитната молитва помага много добре. Помолете любимия си светец да защити вас и вашето бебе по време на раждането. Искрената молитва има огромна сила и помага да спаси живота в най-трудните моменти..

Ако желаете, можете да се запознаете с уникалните книги на Уилям и Марта Сиърс „Подготовка за раждане“ и „Раждане без страх“ от Грантли Дик-Рийд.
Много от бъдещите майки не приемат никакви съвети и препоръки. Те се страхуват толкова много от раждането, че предварително молят лекаря да му постави анестетична инжекция. Въпреки това, болката по време на контракции и опити е естествено състояние за жената и основният индикатор, който сигнализира за приближаването на раждането на бебето. Всъщност, колкото по-силни и по-чести са контракциите, толкова по-силна е болката, толкова по-рано ще се роди вашето дете. Болката е вашият основен помощник по време на раждане и няма да можете да преминете през нея, колкото и да се стараете. Не забравяйте, че ефектите от анестетичната инжекция могат да бъдат много по-лоши от след раждането. Болката ще отмине след раждането, раните ще заздравеят, шевовете ще заздравеят, а болката след инжекция с упойка може да продължи няколко месеца.

Друг важен успокояващ фактор за жената е наличието на "тревожен куфар" с неща, от които тя и бебето ще се нуждаят в болницата (можете да разберете списъка с нещата от придружителя в болницата или от приятел, който наскоро роди). През последните месеци на бременността винаги носете със себе си вашата обменна карта, паспорт и акт за раждане. Не забравяйте да разрешите проблема с транспорта, тъй като контракциите могат да започнат бързо и ще трябва да се разклатите в линейката. Във всеки случай слушайте внимателно лекарите и правете това, което казват, тогава можете правилно да разпределите натоварването, да регулирате дишането и да помогнете на детето да се роди здраво..

Как да се справим със страха от раждането

Средната жена ражда само няколко пъти през целия си живот, но в същото време се подготвя да стане майка почти от детството. Не е изненадващо, че процесът на раждане е свързан с огромно количество стрес и страх, с които може да бъде трудно да се справите. За да научите как да се справите със страха от раждането, трябва да разберете какво точно предизвиква толкова силни емоции..

От какво се страхува една жена преди раждането

Има няколко причини за страх от раждане:

  1. Страхът от болката е първият и основен проблем, на който момичетата се учат от ранна детска възраст. Историите на майки и баби за това колко трудно и болезнено е да раждат, чути случайно по време на разговорите си помежду си, слагат първоначалните страхове. С течение на годините те се затоплят от гледани видеоклипове, впечатления от близки приятели, отзиви, прочетени в Интернет.
  2. Ужасът от неизвестното възниква не само сред раждащите за първи път, но и сред опитни майки. Всяко раждане е уникално, никога не можеш да знаеш какво точно те очаква. Важно е да сте подготвени за всяка ситуация..
  3. Страхът да раждат извън стените на болницата поради факта, че раждането започна внезапно или бъдещата майка не забеляза тяхното начало. Повечето неоснователни и базирани единствено на филмовите стереотипи, фобията.
  4. Безпокойство, основано на предишен опит - ваш или близък, роднина. Трудностите, възникнали в процеса на предишното раждане, падат върху плещите на бъдещата майка като тежък товар. Преодоляна е от съмнения и страхове, че всичко може да се случи отново и абсолютно няма контрол върху процеса на раждане..
  5. Страхът от майчинството - обикновено възниква при млади момичета или при жени, чиято бременност не е била планирана. Безпокойство дали една жена може да стане добра майка, дали е направила грешка, като се е съгласила да има бебе, важно е да се преодолее възможно най-скоро, защото именно върху тях се основава следродилната депресия.
  6. Страх да не изглеждате зле по време на раждане в очите на лекари, съпруг или болногледач. И говорим не само за външния вид на родилната жена, но и за нейното поведение..
  7. Страхът от смъртта на майка или бебе се обяснява с повишената отговорност на жената за себе си, детето си и бъдещето му. Същата ситуация включва страха от раждане на болно дете или страдания тежко по време на раждане..

В допълнение към изброените фобии, бременната жена може да се страхува от дузина други неща: задушаване на детето, непланирано цезарово сечение, дори заместване на детето в болницата. Как да преодолеем страховете всички тези страхове от раждането?

Как да се успокоя преди раждането

За да се облекчи тревожността, е важно да разберем какво точно предизвиква най-силните емоции. Ако повече от всичко на света една жена се страхува от болката, която възниква в процеса на раждане на дете, тогава тя трябва да разбере, че съвременната медицина е в състояние да облекчи дискомфорта, без да навреди нито на майка, нито на бебето. Преди да започне раждането, трябва да обсъдите употребата на анестезия с вашия лекар и акушер. Никой няма да се подиграва с жена в раждането, принуждавайки я да преодолее свръхестествена болка. Не забравяйте, че раждането в болницата се извършва под внимателното внимание на цяла компания от специалисти, чиято основна задача е да облекчи състоянието ви и да осигури раждането на здраво бебе..

За да се преодолее страхът от неизвестното, е необходимо да се проучи и да се обсъди с лекаря всички възможни варианти за хода на раждането. Опитайте се да получите възможно най-много информация за това как протича труда и какво точно ще трябва да направите вие ​​и лекарите. Съгласете се предварително със съпруга си, че по време на раждането той ще стане пълноправен ваш представител, който ще трябва да взема определени решения в случай на спешност. Говорете с него и с вашия лекар кое решение е най-подходящо за вас. По време на раждането на бебето, дори ако майката няма достатъчно сили, бъдещият татко или друг член на семейството ще знае точно какво би искала родилната жена и ще я обясни на лекарите. Подобна подготовка е полезна и за бременни жени, чиито страхове се основават на негативни минали преживявания: свои собствени, майка, сестра или приятел..

Както бе споменато по-горе, страхът да не има време да стигне до болницата или да не забележите началото на труда е най-безпочвеният от всички. Правилно преминаването на раждането винаги започва с периода на контракциите и продължава няколко часа. Повярвайте ми, със сигурност ще разберете, че ви преследват истински контракции или фалшиви. Те ще бъдат периодични, но не чести или тежки. По времето, когато контракциите вече са значителни, не само ще имате време да стигнете до болницата, но и спокойно да изложите нещата си, да имате време да закусите, да вземете душ и дори да си направите клизма.

Единственият вариант, при който раждането рискува да бъде бързо, е в случай на разкъсване на мембраните или просто изтичане на вода. Но дори и да се случи това, ще имате поне час, за да стигнете до болницата. Това време е достатъчно, ако не се разсейвате от събирането на неща. За да родите в линейка, на прага на собствения си апартамент или в магазин, можете да шофирате само на сто километра от най-близката родилна болница.

Ако една жена се страхува да не стане майка, тогава няма да е излишно да потърси подкрепа от любим човек или дори психолог. Заедно със специалист ще разберете откъде произхожда този страх. Може би някой веднъж в сърцата ви вика, че добра майка няма да излезе от вас? Или родителите ви не са ви обръщали недостатъчно внимание? Като установим причината за страха, ще бъде по-лесно да го коригираме и да се успокоим. Много е важно да запомните, че няма идеални майки, също както по принцип няма идеални хора, но всяка жена ще стане най-добрата майка за детето си, ако положи малко усилия за това..

Ако се страхувате да изглеждате зле по време на раждане или недобросъвестно, тогава ви остава само едно: да слушате лекаря и акушерката и да правите всяко действие, което поискате. На тези хора не им пука каква е прическата ти и дали извършиш неконтролиран акт на дефекация по време на опити, те видяха и чуха десетки жени, които плакаха, крещяха и дори се кълнеха, така че поведението ви е малко вероятно да изненада поне някой, който присъства в залата за раждане, с изключение на вас.

Основната задача на медицинския персонал е да създаде условия за безопасното раждане на дете. Основната задача на майката е да изпълни всички изисквания на лекарите. Основната задача на придружаващия човек, ако раждането е съвместно, е да облекчи неприятните усещания на родилната жена и да предаде своята гледна точка на лекарите. Останалото е второстепенно и няма нужда да мислите за това.

Страхът от умиране по време на раждане или сериозно нараняване може да причини значителни щети на психиката на бъдещата майка. Ако подобни мисли са ви погълнали напълно, са причинили депресия или безсъние, не забравяйте да потърсите помощ от специалист. Това може да бъде или наблюдаващ гинеколог, или професионален психолог или психотерапевт. Задайте си положителен резултат, представете си, че всичко вече се е случило и вие и вашето дете се върнахте вкъщи здрави и щастливи, а останаха само незначителни спомени от болката.

Съвременната медицина е на ниво, при което дори бебетата, родени много преди падежа и размера на дланта, оцеляват. Вероятността по време на раждането на вашето дете да възникне ситуация, с която персоналът на родилния дом не може да се справи, е много ниска. Не се страхувайте, ако в даден момент лекарите предлагат да направят секцио. Обсъдихте предварително, че тази опция е възможна, знаете как се извършва операцията. Вероятно е дори да нямате нужда от пълна упойка. За да сте сигурни в високата компетентност на лекарите, изберете предварително родилна болница, помолете ги да проведат екскурзия за вас, да ви покажат залата за раждане, да посетите курсове за бъдещи майки.

Възникването на нов живот е истинско чудо, което правите. Мислете позитивно и всичко ще върви гладко..

Страх от раждане: как да се преодолее

Да имаш бебе е естествен физиологичен процес, който изисква усилия от майката и бебето. Често бременната жена в третия триместър е преследвана от безпокойство: колко бързо ще започне раждането, дали ще има усложнения за бебето и дали може спокойно да роди сама. Особено младите дами, които се подготвят да станат майка за първи път, се страхуват от предстоящото пътуване до болницата. Как да преодолеем страха от раждането, ако се превърне от леко вълнение в истинска паника? Необходимо е да се разбере какви са страховете и какви са причините за появата им.

Защо е страшно да раждаш

Страхът от раждането може да възникне спонтанно при бременна жена. Нито една бъдеща майка не е имунизирана от панически страх от промяна. Жените, склонни към депресия и меланхолия, са особено податливи на тревожност. Преди да се опитате да разберете как да преодолеете страха от раждането, трябва да разберете защо се появява..

Прекомерна наличност на информация

Дори преди четвърт век жените не знаеха нищо за детайлите на труда, с изключение на това, което разказаха приятелите, които вече бяха посетили родилното. Днес можете да научите най-съкровените подробности за появата на бебе от специализирани списания, документални филми, интернет и образователни програми. Освен това те активно обсъждат положителните страни на раждането на бебе и възможните усложнения в процеса.

Хормонални промени

Наред с увеличаването на количеството хормони, които влияят върху подготовката на женското тяло за раждане, се променя и количеството вещества, отговорни за емоционалното настроение на бременната жена. Нивата на естроген се увеличават и нивата на прогестерон намаляват, така че настроението на жената може да се промени бързо. Тя става раздразнителна, хленчеща, апатична или, обратно, прекалено активна. Наред с това има и страх от раждане при бременна жена..

В очакване на най-голямата болка

Основният женски страх е болката. В крайна сметка, според разказите на баби и майки, раждането на дете е невероятно болезнено. Благодарение на бързото развитие на съвременната медицина раждането протича с напълно различна болка, отколкото преди 30-40 години. Лекарите знаят как да облекчат болката с безопасни анестетици, в допълнение дихателната практика, която се изучава в подготвителните антенатални курсове, значително облекчава болката.

Незнайният

Как да се отървете от страха от раждането, ако не ви позволява да се отпуснете и бъдещата майка е постоянно в неспокойно състояние, притеснявайки се от процеса на раждане на бебе? Несигурността е изключително плашеща, защото една жена се тревожи не само за себе си, но и за бебето.

не мога

Паниката преди раждането често се появява при бременни жени, които не са уверени в себе си и собствените си сили. Те вярват, че в час "Х" няма да могат да се справят и ще навредят на дългоочакваното бебе.

Ако имате страх от раждане, как можете да се справите с негативните нагласи? Първо, трябва да разсеете всички митове, свързани с труда и опасностите, които дебнат..

Опровергаване на погрешни схващания

Страховете от раждане при бременни жени са често срещани. Особено за жените в раждането, за които това бебе е първо дете. Твърде чувствителните натури са склонни да вярват на ужасни истории на другите за небрежното отношение на лекарите, възможните усложнения и неблагоприятния изход от раждането.

Как да се успокоите преди да родите? Спрете да вярвате на всички ужаси, разказани от непознати. Всяка жена е индивидуална, а как се ражда бебето зависи само от физическото й състояние, естествените фактори и професионализма на акушерката. Какви ужасни истории не трябва да вярвате?

  1. Трудовата болка не може да бъде забравена. Не е вярно. След няколко месеца всички спомени изчезват - това е особеност на женското тяло.
  2. Цезаровото сечение е по-добро от вагинално раждане. Всяка операция има отрицателно въздействие върху здравето на жената. Цезаровото сечение не е изключение. След естествено раждане е много по-лесно женското тяло да се възстанови, а майка със шев на корема ще се възстанови по-дълго. Липсата на показания за цезарово сечение трябва да е приятно, а не да провокира страха от раждане.
  3. Раждането продължава 24-48 часа. Преди няколко десетилетия, когато нямаше необходима диагностична апаратура и безопасни лекарства, които ускоряват раждането, една родилна жена можеше да издържи контракциите в продължение на няколко дни. Днес лекарите знаят как да ускорят процеса на раждане на бебе: средно, процесът продължава 8-12 часа.
  4. Дете, увито в пъпна връв, със сигурност ще се задуши. Как да се справим със страха от раждането, ако бебето е сплетено с пъпната връв? Спокойно можем да кажем - няма от какво да се страхуваме! Докато бебето се движи по родилния канал, той получава кислород през него и в момента на раждането лекарят незабавно ще премахне пъпната връв, така че бебето да може да поеме пълен дъх.
  5. Страх от смъртта преди раждането. Изгонете всички негативни мисли далеч от себе си. При раждане една жена на всеки 100 000 жени при раждане умира и има сериозни здравословни проблеми. В родилната зала винаги има медицинска сестра с родилна жена, която следи за благосъстоянието на майката и плода в утробата.

Естествено е да се чувствате притеснени от раждането. Изключително важно е обаче да не го оставяте да изпада в паника..

7 начина да се успокоите

Как да преодолеем страха от раждането? Предлагаме да вземете под внимание полезни съвети за бъдещи майки.

  1. Изберете предварително родилна болница, акушер-гинеколог. Ако сте уверени в човека, който случайно приема детето, можете много по-лесно да се настроите на благоприятен изход от процеса..
  2. Как да се успокоя преди раждането? Съберете "смущаващия куфар". Той трябва да съдържа всичко необходимо за болница. Това ще ви позволи да не губите време за подготовка във вълнуващ момент..
  3. Прогони мислите за болка. Помислете, че скоро ще се срещнете с дългоочаквания си син или дъщеря - в името на това щастие можете да понесете всяка болка.
  4. Прочетете положителна информация. Не трябва да гледате филми за патологии, спешни доставки, по време на които детето се отстранява с инструменти и да чете такава литература. Настройте се на положителното - всичко ще протече възможно най-безболезнено и успешно!
  5. Не слушайте истории на други хора. Може би вашите приятели, които разказват страшни неща за това, че сте в болницата, просто нямаха късмет с лекаря.
  6. Страхувате ли се от второ раждане? Спомнете си колко радостни емоции бяха получени след раждането на първото дете. Второто бебе също ще се оправи!
  7. Съгласете се да раждате заедно. Днес можете да вземете група за поддръжка със себе си в родилната зала: вашия съпруг, майка, сестра или близък приятел. Ако се страхувате, не забравяйте да помолите любим човек да остане с вас, докато не опитате.

Изключително важно е бременната жена да не мисли лошо. Повярвайте в себе си и чакайте срещата с бебето с радост, а не от вълнение.

Страх от раждане при бременни жени - как да се справим: съвет от психолог, подготовка за раждане без страх. От какво се страхуват жените преди да родят? Как да преодолеем страха, да се успокоим преди раждането и да не изпадаме в паника?

В тази статия ще говорим за проблема, с който се сблъсква всяка бременна жена. Страхът от раждането може значително да развали очакването на бебе за бъдеща майка.

Вероятно няма такава жена, която поне малко да не се е притеснила за предстоящото раждане. Добре известно е, че бъдещите майки са особено чувствителни, докато чакат бебе. И тогава има плашещите истории на приятели, плюс игра на въображението! Какво точно тревожи най-често жените? И има ли възможности за преодоляване на страховете?

От какво се страхуват жените преди да родят??

Така че, нека се опитаме да изброим най-често срещаните страхове:

  • Боли да раждаш - този страх може заслужено да бъде награден с дланта. Първородните жени, които са слушали впечатленията на зрелите майки, са особено податливи на такива страхове. Всъщност най-болезнената част от процеса са контракциите. Но те не издържат през цялото време и могат да се използват обезболяващи. Когато бебето вече преминава през родилния канал, максимумът, който се усеща, е силно усещане за парене.

ВАЖНО: Струва си да се има предвид, че дискомфортът при раждането няма да се помни цял живот.

Прочетете истории за силна болка по време на раждане може да предизвика страх

  • Следващото нещо, което плаши примипарите, е нараняване като разкъсан перинеум. Всъщност всичко е индивидуално, а размерът на плода, състоянието на тялото на родилната жена играят важна роля. Ако тя има еластични мускули, тогава няма да има проблеми. Ако има нюанси като високо кръвно налягане, лошо зрение, тогава може да се направи разрез, но ще се наложи шевове..
  • След като гледат филми за неочаквано раждане някъде в колата, младите дами единодушно се страхуват да не попаднат в подобна ситуация. Всъщност интервалът между началото на контракциите и самата доставка е средно 8-12 часа. Понякога дори повече! Затова е напълно възможно да стигнете до най-близката болница.

ВАЖНО: Според статистиката бързото раждане се случва в един случай от 200. И тогава те продължават 2-4 часа - това време също е достатъчно за пристигане в болницата.

Не се паникьосвайте, ако контракциите са започнали у дома - можете да стигнете до болницата преди раждането

  • Много от бъдещите майки се страхуват да ядат преди отговорен процес. Казват, че може да възникне неволно дефекация. Всъщност лекарите така или иначе ще ви направят клизма. Но няма да има сили за раждане на празен стомах.
  • Разбира се, появата на последните етапи често е плашеща. Жената започва да се страхува, че ще остане неразумно наднормено тегло. Разбира се, тялото слага допълнителен запас от мазнини по талията и бедрата - ами ако след раждането няма да се получи нормално? Но трябва да се произвежда мляко! С течение на времето обаче по-голямата част от телесните мазнини ще изчезнат..

ВАЖНО: Все пак е желателно да се изпомпва корема след раждане..

Наднорменото тегло след раждането често плаши бъдещите майки

Страх от второто, третото раждане при бременни жени - как да се справим: съвет от психолог

Изглежда, че веднъж преминала през тази процедура веднъж, една жена не трябва да изпитва страх. Но го нямаше! Като правило може да се прояви, ако:

  • Предишният труд беше труден
  • Преди това трябваше да се справят с лошия медицински персонал
  • Разликата между бременностите е или твърде кратка, или твърде дълга

Разбира се, може да има повече причини. Но във всеки случай бъдещите майки с много деца могат да бъдат посъветвани следното:

  • Трябва да научите, че общият процес е уникален. Това означава, че второто или третото раждане може да бъде много по-лесно от първото..

ВАЖНО: До 99% от успеха на това явление зависи от положителна нагласа!

Положителното отношение е предпоставка за успешно раждане

  • Ако предишният опит е бил болезнен, все още не бива да го помните по отрицателен начин. В крайна сметка контракциите са най-сигурният знак, че всичко върви както трябва. Освен това тази болка преминава, за разлика от ставната или зъбната.
  • Ако е имало комуникация с лоши служители, определено си струва да потърсите друг персонал. Има много квалифицирани и учтиви лекари.

Струва си да намерите грижовни лекари преди второто или третото раждане

Как да се отървем от страха да умреш преди раждането?

Предвид болезнеността на процедурата, много жени се страхуват просто да не я издържат. Какво да направите, за да спрете въображението да рисувате страшни снимки?

Обърнете се към сухата и вярна статистика. Според нея у нас смъртта по време на раждане се регистрира само при 0,01% от жените! С други думи, от милион хора, които раждат, десет могат да умрат..

За сравнение, при същите пътнотранспортни произшествия има двадесет смъртни случая на милион души. Това е 0,02%. И около 10 000 души умират при пожари всяка година.

ВАЖНО: Трябва да се опитате да запомните, че например шофирането в транспорт не е страшно. И тогава се обърнете към статистиката и помислете за факта, че раждането е още по-безопасно.!

Особено не се притеснявайте, ако резултатите от анализи и изследвания са в нормални граници. И ако е така, тогава защо се предполага възможността да се удари в минималния процент?

Ако бременността протича добре, няма причина да се страхуваме от смърт по време на раждане.

Страх от раждане за здравето на детето: как да се преодолее?

Бъдещите майки се страхуват не само за себе си, но и за бебето. Най-добрият начин да се отървете от страха е да разберете мъчителния въпрос. И ето какво най-често предизвиква безпокойство:

  • Пъпната връв може да навива около врата на вашето бебе и да го задуши. На първо място си струва да разберете физиологията. Бебето получава кислород през пъпната връв преди раждането. И дори по време на раждането. Следователно, дори и да се е увила, тя няма да донесе никакви наранявания.

ВАЖНО: След раждането на бебе лекарите веднага го отделят от пъпната връв, поради което не може да го удуши по никакъв начин.

  • Понякога лекарят решава да отвори феталния мехур. Някои жени в труда са заплашени от тази перспектива. Опасенията обаче са напразни: акушерът предприема такава стъпка с единствената цел да улесни процеса.
  • Преди раждането треперенията на бебето стават по-слаби. Разбира се, това може да предполага липса на енергия. Но детето скоро ще има нужда от тях! Истинската причина изобщо не е плашеща: бебето просто порасна и се почувства тесно.

Не се притеснявайте дали бебето се движи по-малко преди да роди.

Панически страх от раждане, истерия: как да не изпадате в паника преди раждането?

Дори позитивно настроените бъдещи майки могат да изпаднат в паника преди „часа на X“. В същото време вълнението е абсолютно нормална реакция. Основното е да не го оставяте да прерасне в нещо повече..

ВАЖНО: В случай на паника нервната система се нарушава и в резултат контракциите стават слаби, болезнени и не носят никаква полза. Затова е изключително важно да се успокоите.!

Веднага след като родилната жена усети приближаването на труда, няма нужда от суетене. Желанието да поемете всичко и наведнъж няма да донесе никаква полза. Бързо събиране, обаждания към роднини, повикване на линейка - всичко това по-късно. За начало е препоръчително да легнете, да се отпуснете, да затворите очи. Можете също да заемете седнало положение, ако е удобно.

Трябва да вдишвате дълбоко и бавно, издишвайки въздух през устата си. Тази техника осигурява добър приток на кръв, перфектно насища организма с кислород и дава сила. Най-важното е, че успокоява.

Лъжливата аларма ще се оттегли доста бързо. Ако усещанията продължат, струва си да отидете в болницата с възможно най-голямо спокойствие..

Правилното дишане е чудесен начин за облекчаване на тревожността преди раждането.

Топъл душ също е в състояние да върне спокойствие на бъдещата майка. Той не само осигурява хигиена, но и отпуска, намалява болката. И дори създава положително настроение!

ВАЖНО: Ако потоците от топла вода са насочени към долната част на гърба и корема, напрежението ще намалее.

Топъл душ перфектно ще премахне паниката преди раждането

Как да се успокоя преди раждането и да не изпадате в паника?

Какви други действия ще повлияят благоприятно на емоционалния фон на жената??

  • Обсъждане на интересуващи въпроси с лекар. Вместо страх да гадаете за определени последици, по-добре е да изразите своите притеснения към професионалист, който следи състоянието на бременността..
  • Посещаване на курсове за бъдещи майки. Те със сигурност ще вдъхнат увереност и ще послужат като съкровищница от полезна информация. Подготовка за раждане, правила за поведение по време на тях, нюансите на боравене с бебе - жена може да научи всичко това.

ВАЖНО: Често липсата на знания по тази тема плаши почти повече от самото раждане. Следователно, запълвайки празнината, има шанс да се отървете от някои от страховете..

Курсовете за бременни облекчават страха добре

  • Правенето на нещо, което пленява и носи радост, значително успокоява и разсейва от преживяванията. Четенето на интересна литература, слушането на успокояваща музика, дългите спокойни разходки, хобитата са много полезни.
  • Масажът помага за значително намаляване на болката, отпускане. Това е особено важно в ранните етапи. Ако се очаква раждане на партньори, съпругът трябва да научи някои специални техники за масаж предварително..
  • Събирането на "алармената чанта" също може да донесе положително. По-добре да го правите бавно. Можете да се поглезите, като внимателно положите нещо, което отпуска - любимото ви етерично масло, очарователна книга, нещо скъпо за сърцето ви, мека играчка.
  • Упражнението за бременни жени е друго нещо, което разсейва, ободрява и облагодетелства тялото. Струва си всеки ден да отделяме малко време за такива занимания..

ВАЖНО: Вярно е, че в навечерието на раждането не трябва да се допуска тежко натоварване. Въпреки това, непредвидените завои, люлеенето на ръцете ще бъдат от полза. Те ще намалят производството на хормони на стреса.

Упражнението за бременни жени отвлича вниманието от страх от раждане

Подготовка за раждане без страх: психология

Какво съветват психолозите относно правилното отношение??

  • Известният педиатър Комаровски например съветва да се третира бременността като нещо естествено. Това не е болест или подвиг, а нормален жизнен етап, през който са минали милиарди жени. Природата е предоставила всичко компетентно. Дори фактът, че непосредствено преди раждането, тялото отделя хормона на щастието, което значително успокоява.
  • Човек не трябва да се страхува да реагира на ситуацията, както тялото изисква. Например да викаш, ако наистина искаш. Не си струва да потискате импулсите - симулирайте смелост само окови.

ВАЖНО: Освен това най-болезненият период може да продължи максимум час и половина. Останалата част от дискомфорта е доста сравнима с усещанията по време на силна менструация..

  • Не е нужно да се сдържате от желанието да споделите опита си с близки - родители, съпруг / съпруга, приятелка. Това е особено желателно в случай на съпруг. Всъщност, в случай на съвместно раждане, той вече ще знае за всички страхове и усещания.

Трябва да споделите притесненията си относно раждането с близки

  • Не бива обаче да обсъждате различните клюки, възникващи по темата за раждането. Осъзнаването е необходимо, но осъзнаването е професионално. Ужасни истории от приятели или форуми - силно препоръчително е да забравите за всичко това.
  • По-добре да поговорите с бебето си. Вече е доказано, че връзката между майката и детето по време на гестационния етап е особено силна. Бебето, което все още не се е родило, отлично чувства състоянието на майката, предава се на него.

ВАЖНО: Не забравяйте, че по време на отговорен процес е трудно не само родилната жена, но и нейното дете. Затова има смисъл да се разсейваме от страховете поне в името на него..

Жената трябва да общува с бебето си преди да роди.

Страхът от такъв отговорен процес е абсолютно естествен. Важно е обаче да запомните, че емоциите на майката се предават на бебето. Така че тя просто трябва да се справи с негативността.!

Във връзка с: