Стрес по време на бременност: последствия и методи за справяне

Стресът по време на бременност е вреден по всяко време. Отрицателните последици от нервното пренапрежение се чувстват както от бъдещата майка, така и от бебето в утробата. Постоянните силни сътресения не само се отразяват негативно върху здравето на детето, но и заплашват нормалното раждане до преждевременно раждане или спонтанен аборт. Основният спусък на стреса е промененият хормонален фон, но важна роля играе вътрешното отношение на жената, способността й да се противопоставя на отрицателните ефекти на външните фактори.

Чакането на бебето вече е стресиращо за бъдещата майка, дори и да е желано и планирано дете. Променен външен вид, тревожност относно хода на бременността, раждането, тревожността, свързана със здравето му, са естествени реакции през този период. Невъзможно е напълно да се избегнат безпокойството и тревогите, но можете да се научите да контролирате психологическите състояния и да избягвате ситуации, които водят до нервен стрес.

Каквато и да е причината за претоварването на нервната система, при бременни жени тя се захранва от прогестерон, хормонът, отговорен за здравето на жените, както физическото, така и емоционалното. Той влияе на настроението, отговаря за психологическия баланс. Излишъкът от нивото на прогестерон в кръвта води до повишена възбудимост, раздразнителност и липсата му - до депресия.

В допълнение към вътрешна причина (хормонални промени) стресът при бременна жена се провокира от външни фактори: недоразумения в семейството, трудности с по-големи деца, материални проблеми. Често бъдещата майка утежнява хроничните заболявания на стомашно-чревния тракт, ендокринната система, бъбреците и черния дроб. Нейното здраве и преживявания от бременността я поддържат стресирана.

Трудността се състои в това, че другите невинаги разбират: благосъстоянието на жената в дадено положение е нестабилно и те отправят искания към нея, както преди бременността. Съпругът все още иска внимание и вечеря, приготвена навреме, работодателят иска същото връщане. Често самата тя не иска да изглежда слаба, опитва се да води обичайния начин на живот, да прави всичко, без да осъзнава, че излага тялото на силен нервен стрес.

Състоянието на плода не се влияе от самия стрес, а от това как майката е реагирала на него. Ако тя е в състояние да се справи с емоциите, умее да контролира поведението си, да остане спокойна в конфликтни ситуации, тогава рискът от нарушения при детето е значително намален. Но когато стресовите ситуации лишават жената от емоционален баланс, причиняват пигменти или депресия, психическото и физическото здраве на бебето е изложено на риск..

Случва се, след като е преживяла силен нервен шок, жена ражда спокойно дете, което спи и яде нормално. И се случва балансирана майка да се оплаква от постоянно плачещо бебе. Дали стресът засяга детето или не, зависи от много фактори: степента на стрес, продължителността на бременността, общото здравословно състояние на организма, качеството на храненето, предоставената подкрепа.

На различни етапи на вътрематочно развитие хроничният стрес на майката засяга системите и органите на плода, които са в стадий на формиране. Кортизол (хормон на стреса), който в оптимално количество има положителен ефект върху плода, с редовно нервно претоварване при жена стеснява плацентарните съдове, предотвратявайки нормалното усвояване на хранителни вещества и кислород. Възможна фетална хипоксия и спонтанен аборт.

В ранните етапи ембрионът, чийто пол вече е определен, нараства до 10-11 сантиметра, основните органи започват да се образуват в него, той прави движения на главата, миризми, звуци. Това е особено опасно време за плода, всяко чуждо вещество, което попадне в кръвта през този период, провокира сериозни аномалии в развитието. Кортизолът също е такъв елемент, неговата висока концентрация може да доведе до негативни последици:

  • отслабване на защитните сили на детето, чести настинки в бъдеще;
  • на 8-9 седмици стресът може да провокира отклонения, като цепнато небце и цепка устна;
  • силно напрежение на нервната система в начален стадий често води до спонтанен аборт;
  • развитието на различни форми на шизофрения при дете, някои експерти свързват със стреса на майката.

Умствената нестабилност по време на гестацията увеличава проявите на ранна токсикоза, която, макар и да не засяга пряко ембриона, нарушава емоционалното здраве на майката, увеличавайки податливостта към стрес.

През втория триместър плодът развива мозък, тялото става пропорционално и се появяват подкожни мазнини. Към края на 2-ри триместър изглежда като бебе, тежи повече от килограм, висок е 34-36 сантиметра.

През този период отрицателното влияние на майчиния стрес води до вътрематочна хипоксия, нарушено маточно-плацентарно кръвообращение и забавяне на развитието. В бъдеще са възможни следните разстройства:

  • вроден аутизъм, при който бебето изпитва затруднения със социалната адаптация, общуването, овладяването на учебния план;
  • раждането на дете с голямо тегло, което може да развие затлъстяване, забави метаболизма.

Съществува риск от прекъсване на бременността, повишено кървене по време на раждане, повишено кръвно налягане.

В третия триместър органите на бебето окончателно се формират, белите дробове се подготвят да функционират независимо, той бързо наддава на тегло и активно расте. Това е периодът на развитие на нервната система на плода, следователно стресовите ситуации, в които майката се оказва, имат отрицателни последици за детето под формата на нарушения на съня, а в по-стара възраст - депресивни състояния, панически атаки, страхове и фобии.

Притесненията и притесненията, свързани с предстоящото раждане, са опасни за здравето на бебето. Ако майката не е в състояние да се справи с тях, тя има симптоми на хроничен стрес: умора, повишена сърдечна честота и пулс, повишено кръвно налягане, поведенчески разстройства. Това може да повлияе на детето, както следва:

  • труден дълъг труд или раждане чрез цезарово сечение провокират астма и други проблеми на бронхопулмоналната система при бебето;
  • патология на нервната система;
  • забавено психо-емоционално развитие;
  • затруднена концентрация;
  • пъпната връв, сплитаща бебето.

Стресът в третия триместър може да причини преждевременно раждане или продължителна бременност до 42 седмици. Често се появява късна токсикоза, което води до гестоза в майката, липса на кислород и асфиксия на плода.

По всяко време негативните емоции, изпитвани често и дълго време, предизвикват хипертоничност на матката, състояние, което заплашва спонтанен аборт или преждевременно раждане.

Рискът от бременна жена да бъде пленен от негативни емоции се увеличава многократно. Следователно превенцията играе важна роля. Когато планирате бременност, трябва да се внимава да се събере цялата информация, свързана с очакването на бебето, раждането и следродилния период. Има различни курсове, класове, обучения за двойки, които ще заченат дете, където можете да научите за всички промени в женското тяло и да получите съвет за подобряване на физическото и психо-емоционалното състояние.

Важни аспекти на справяне със стреса са правилното хранене, почивка, здравословен сън и положителни емоции. Храната, богата на витамини, микроелементи не само нормализира психологическия фон на жената, но също така има положителен ефект върху здравето на бебето. Полезни вещества се намират в постно месо, морска риба, млечни продукти, зеленчуци, пресни и сушени плодове.

За да намалите отрицателното въздействие на стреса върху тялото на жена и дете, е необходимо да се придържате към здравословен начин на живот, а в случай на силен емоционален шок, не пренебрегвайте психологическата помощ.

Ще помогнат и занятията по йога, специални упражнения за бременни жени, плуване, разходки на чист въздух. Ако бъдещата майка има хоби, което й носи удоволствие, то това служи като източник на положителни преживявания и облекчава последиците от стреса.

Ароматерапията дава положителни резултати. Етеричните масла се използват за къпане или се поставят в арома лампа. Релаксиращи масла: роза, сандалово дърво, пачули, иланг-иланг, портокал, лавандула, лимон, мандарин, жасмин, нероли се използват при безсъние, тревожност, страх, като успокоително.

Важно е да намерите причината за стреса и да го премахнете. Ако бъдещата майка има надвишен страх от раждане, можете да говорите с жени, преминали през този важен период. Ръководството на работното място трябва незабавно да осъзнава тяхното положение, да се въздържа от извънреден труд и упорит труд.

Много хора прибягват до седативни лекарства. Когато избирате лекарство, трябва да се помни, че не всички лекарства, дори на билкова основа, са разрешени за бременни жени. Затова лекарството трябва да се предписва от лекар, който ще определи баланса на вредата и ползата. Употребата на антидепресанти е силно нежелателна, но в изключителни случаи употребата им е оправдана, тъй като вредата от стреса може да надвиши отрицателния ефект на лекарството.

Справяне със стреса по време на бременност

Стресът е реакцията на организма на отрицателните жизнени фактори. Обикновено не вреди на човек, а помага да се адаптира, но само ако не трае дълго. Стресът по време на бременност се счита за много опасен и особено в ранния гестационен стадий..

Стрес по време на бременност - как да се успокоите и да не се изнервяте

Увеличаването на стреса върху психиката, на която е изложена бременната жена, може да доведе до здравословни проблеми както за бъдещата майка, така и за детето. Затова бременната жена трябва да се предпазва от стрес и когато се появят първите симптоми, бързо ги разпознава и елиминира..

Симптоми на стрес при бременни жени

Всеки е стресиран ежедневно. Той свиква с това състояние и не се опитва да предотврати нервни сътресения и техните последствия. Възможно е да се определи, че бременната жена е подложена на стрес поради няколко причини:

  • наблюдава се умора и загуба на сила;
  • ефективността намалява;
  • лош сън, проблеми със заспиването;
  • сърдечна болка, бърз пулс;
  • няма желание за ядене;
  • чести главоболия и замаяност;
  • повишено налягане;
  • влошаване на имунитета, поява на настинка, която продължава достатъчно дълго.

Главоболието е симптом на стрес по време на бременност

Много хора реагират на стреса по нетипичен начин. Напрежението може да се прояви с дискомфорт в стомаха и червата, обрив по кожата, затруднено дишане.

Причини за стрес при бременни жени

Стресът по време на бременност идва от различни причини. Всичко зависи от начина на живот и проблемите, които могат да се появят по време на гестационния период. При бременни жени стресът може да се прояви по различни начини. За някои някой проблем може да е нещо обичайно и няма да създаде негативни емоции, докато за други най-малките неприятности ще се превърнат в източник на нервен срив. Често по време на бременност през втория триместър нервното напрежение се появява дори поради лошо време, защото през този период жените са особено чувствителни.

Стресът често може да бъде свързан с променено състояние на жената по време на бременност..

  1. Физиологични промени. Рязкото увеличаване на теглото, появата на стрии, страхът от загуба на предишната си красота може да доведе бременната жена до стресово състояние. Всяка жена трябва да знае, че това е временно, скоро всичко ще стане на мястото си.
  2. Страх от раждане. Често жените чуват, че по време на раждане възникват трудности, които водят до нежелани последици. Освен това самият процес е много болезнен. Подобна информация причинява силен стрес и разваля настроението за всичките 9 месеца..
  3. Притесненията за нероденото дете. Добре ли ще протече бременността? Какво ще бъде бебето? Как да го отгледаме, за да бъде добър човек? Всички тези мисли причиняват стрес, но трябва да се отървете от него. Преживяванията могат да провокират спонтанен аборт, заболяване при бебето или нарушения в неговото развитие.
  4. Семейни неприятности. Бременността може да провокира охлаждане в една връзка. Жената постоянно мисли, че съпругът й не я чува и не обръща нужното внимание. Към този проблем се добавят притесненията за бебето, бъдещия живот, който ще се промени значително.
  5. Парите имат значение. С появата на дете разходите на семейството ще се увеличат значително. Трябва да сте готови за това.
  6. Проблеми на работното място по време на бременност. Почти всички жени работят до 30 седмици и едва след това отиват в отпуск по майчинство. Общото работно напрежение, нарастващото коремче, което затруднява жената да прави нещо, води до нервно напрежение.

Стрес по време на бременност - кавга със съпруга

В допълнение към предвидените причини могат да се появят непланирани. Смъртта на роднина, кавга със съпруг или разпад във връзка, злополука и много повече може да предизвика силен стрес през втория триместър на бременността, последствията от който едва ли ще бъдат приятни.

Опасност на всички етапи на бременността

Защо стресът по време на бременност е опасен? По време на нервите се произвеждат специални хормони, които могат да доведат до аномалии в плацентата, патологии и анормално развитие на плода. Това до голяма степен зависи от продължителността на бременността..

Шокове в първия триместър на бременността, особено на 12 седмици, са нежелателни. На този етап се осъществява структурата на феталните органи, органните системи, следователно трябва да се избягват преживявания. Това състояние може да причини спонтанен аборт или вродени заболявания на детето. Ако образуването на плацентата е нарушено, плодът може да умре през първите седмици..

По време на стрес ембрионът нарушава работата на хипоталамо-хипофизно-надбъбречната система

Ако момиче страда от стрес през втория и третия триместър, бебето може да се роди с нарушения в аутистичния спектър. При късна бременност е опасно да се оплете с пъпната връв поради активния живот на детето поради стреса на майката.

Опасността от бременност на 35 и 36 седмици от бременността по време на шокове съществува за самата жена. Тя може да развие гестоза и захарен диабет. Стресът може да повлияе и на бременността под формата на трудности по време на раждане. Една жена ще роди твърде дълго или, обратно, ще роди преди време, без да информира бебето.

Как да предотвратим опасностите?

За да избегнете усложнения от силен стрес по време на бременност, трябва да се измъкнете от проблеми. Например, спрете да обръщате внимание на непознати и да не говорите с тези хора, които провокират конфликт. Ако не можете да отстраните възможните причини, трябва да опитате да промените отношението си към ситуацията..

Една жена може да направи списък с фактори, които нарушават емоционалното й състояние. След това трябва да напишете възможни идеи: как да отстраните проблема, да поставите в ред нервната система. Трябва да контролирате емоциите си.

Можете да увеличите устойчивостта на стрес, като направите следното:

  • ходене повече на чист въздух;
  • спите нормално;
  • ядете правилно, яжте повече зеленчуци и плодове;
  • правете йога и плуване;
  • говорете сърце на сърце с приятели;
  • почивайте повече.

За да облекчите стреса, трябва да ходите повече на чист въздух

За много жени ароматерапията или медитацията са добри за релаксация. Всяко подобно събитие е важно за тялото, основното е да извършите процедурата в добро настроение.

Струва си да не забравяме, че на 9-ия месец от бременността и през всички етапи на бременността, една жена трябва да се грижи за себе си и бебето..

Как да се държим?

Лекарите предупреждават за вредното въздействие на стреса върху бременността. Трябва да знаете как да се справите. Специални методи ще помогнат за облекчаване на нервното напрежение.

  1. Поемете малки вдишвания и вдишвания в момента на шока. Издърпайте се и си дайте пълен дъх, потупайте корема, масажирайте.
  2. Пуснете малко музика и се отпуснете. Спокойните мелодии са подходящи за това..
  3. Вземете топъл душ, леки ароматизирани свещи.

По-лесно ще издържите ужасно събитие, ако кажете на някого за това, изречете. Мама, съпруг или добър приятел. Вземете масаж, прочетете приятни книги, гледайте комедийни филми.

Включете музиката и се отпуснете

Спите повече (поне 9 часа) по време на постоянен стрес. Ако не можете да заспите бързо, можете да вземете леки успокоителни, например валериана. Моля, консултирайте се с Вашия лекар за степента на прием.

Ако тези методи не помогнат, вижте опитен специалист. В трудни житейски ситуации помага психолог.

Резултатът от стреса по време на бременност

Краткосрочният стрес помага на тялото да се възстанови, като произвежда хормони. Промяната в настроението обаче може да причини сериозни щети на нервната и имунната система. Броят на лимфоцитите, които са отговорни за борбата със заболявания и инфекции, е значително намален, така че вероятността от дълги и тежки настинки се увеличава. Хроничните заболявания могат да се влошат и дори да се образуват ракови клетки.

Високият психоемоционален стрес е опасен. Слабостта, лошият сън, главоболието и появата на настинка са симптоми на пренапрежение. Такъв стрес може да повлияе негативно на плода и да причини възможни аномалии в развитието..

заключение

Стресът има отрицателен ефект върху жената и плода. Бъдещата майка трябва да разбере, че сега е отговорна не само за живота си, но и за живота на детето си. Тя трябва да опита всичко възможно да контролира емоциите си и да не се поддава на стресови ситуации. По този начин тя ще защити както здравето си, така и бебето..

Стрес по време на бременност

Цялото съдържание на iLive се преглежда от медицински експерти, за да се гарантира, че е възможно най-точна и фактическа.

Имаме строги указания за подбора на източници на информация и свързваме само реномирани уебсайтове, академични изследователски институции и, където е възможно, доказани медицински изследвания. Моля, обърнете внимание, че числата в скоби ([1], [2] и т.н.) са връзки за кликване към такива проучвания.

Ако смятате, че някой от нашите материали е неточен, остарял или съмнителен по друг начин, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

Стресът по време на бременност може да бъде причинен както от външни фактори, така и от вътрешни фактори. От първите дни на бременността започва пълно преструктуриране в организма. В началото на бременността може да започне гадене, по-късно нарушено от често желание за уриниране, запек, киселини, храносмилателни разстройства, лошо или обратното, повишен апетит, замаяност и др. други страдат от всички симптоми наведнъж, докато други страдат само от няколко от тях. Лошото физическо състояние често се присъединява и към психологическо. Бременните жени и в същото време тези около тях са измъчвани от чести промени в настроението, плачливост, раздразнителност, негодувание, повишена тревожност, неясни страхове и др. През втория триместър венците могат да започнат да кървят, главоболие, хрема, лек оток може да притеснява.

Самото състояние на бременността причинява малък стрес при жената, на първо място, от промените в хормоналните нива. През този период една жена се подготвя да стане майка, което напълно променя предишния й начин на живот - и това също е вид стрес. Към това се добавят проблеми в работата или в семейния живот, жената започва силно да се тревожи за своето бъдеще и бъдещето на бебето си. По-близо до раждането, една жена е преследвана от страх от този процес, особено ако бебето е първото и бременността не върви добре. Стресът в малки дози е дори полезен, както за майка, така и за бебе. Но ако това състояние преследва бременната жена много дълго време и се проявява доста силно, в този случай си струва да потърсите помощ от специалист, защото негативните последици от стреса могат сериозно да повлияят на психичното здраве на детето..

Към петия месец физическото състояние на жената се нормализира, не се притеснява от сутрешна болест, честите главоболия изчезват, по-рядко се дразни по дреболии и е щастлива от осъзнаването, че живее малък живот. Но с течение на времето една жена чувства болки в дърпането в долната част на корема, това се дължи на факта, че връзките, които поддържат коремната преса, се напрягат. Тя е все по-разсеяна, по-уморена, по-близо до раждането има усещане за страх от този процес, особено при първородното.

Всички тези състояния причиняват известен стрес в тялото на бременна жена, но не в обичайния смисъл. Такива плитки преживявания не влияят на здравето на бъдещия човек, освен това с малки отрицателни емоции хормонът кортизол се появява в човешкото тяло. Този хормон в разумни дози е от съществено значение за детето да се развива правилно. А при силен стрес кортизолът в организма на майката, а следователно и на детето, навлиза твърде много, което според специалистите може да доведе до вродени патологии.

Тежък стрес по време на бременност

Ако една жена изпитва силен стрес по време на бременност, тя удвоява шансовете да роди дете с аутизъм (аутистът е човек с психично разстройство, който се характеризира с потапяне в личния свят, такива хора имат силно отслабена връзка с външния свят, губят интерес към реалността, няма желание за общуване, те имат много скучно емоционално проявление).

Такива заключения направиха американски учени, които проведоха експеримент с участието на петстотин бременни жени. В хода на експеримента експертите оценяваха стреса по силата на удара. Както се оказа, при жени, в чиято група стресовите ситуации превъзхождаха силата си спрямо другите, децата се появяват 2 пъти по-вероятно да бъдат диагностицирани с аутизъм..

Тежкият стрес според лекарите е преместване на ново място на пребиваване, страх от близки, загуба на работа, конфликти с роднини и т.н. Особено опасно е, ако една жена е била изложена на силен стрес от 24 до 28 седмици от бременността, тъй като през този период нервното пренапрежение на майката може да се отрази много силно в мозъка на бебето.

В резултат на проучванията е установено, че появата на аутизъм е свързана не само с генетични отклонения, както по-рано се предполагаше, до голяма степен това се дължи на отрицателни фактори от заобикалящия свят, в частност на психоемоционалното състояние на майката по време на бременност.

Нервен стрес по време на бременност

Нервният стрес по време на бременност е придружен от всяка жена. Дори в онези моменти, когато е абсолютно щастлива, една жена преживява тежък психически стрес. Всеки външен стимул, който условно се разделя на физически и психически, може да доведе до тежък психологически шок. Физическият източник на стрес се характеризира с постоянно излагане на тялото на бременна жена - топлина или студ, жажда или глад, тежки физически натоварвания. Физическият стрес е възможен при неправилна диета, недостатъчен сън и намалена физическа активност. При психологически източници на стрес се наблюдава емоционално пренапрежение, това състояние може да бъде провокирано от лъжи на любим човек, негодувание, както и ситуации, когато има заплаха за личните взаимоотношения (например със съпруг), социалния статус и финансовото състояние. Липсата на време може да доведе и до психологически стрес, когато отговорността се усеща, но няма време да се мисли за решение. Освен това източникът на стрес тук е именно отношението на човека към ситуацията..

Стресовите натоварвания придружават жена през цялата бременност. Основните източници на стрес тук са естественото преструктуриране, бременността, която не беше част от плановете, мислите за това как да се живее по-нататък, за здравето на детето, страхът от раждането. Преживяванията обикновено са свързани с новината за бременността, необходимостта от посещение на консултация, общуване с лекари, конфликтни ситуации в семейството или на работното място.

Стресът по време на бременност има много силен ефект върху нервната система на нероденото дете. В резултат на честите нервни сътресения на майката по време на бременността децата растат по-нервни, неспокойни, за тях е по-трудно да се адаптират към света около тях. Децата, чиито майки бяха бременни, страдащи от жестокостта на съпруга, показаха по-ниско интелектуално развитие от своите връстници, които се развиха в спокойни условия. Учените откриха, че причината за това е хормонът кортизол - колкото по-високо е нивото му в кръвта на майката, а следователно и в околоплодната течност, толкова по-висок е рискът от развитие на забавяне на развитието. Приблизително 15% от децата, които имат тревожност, дефицит на вниманието, забавяне на развитието на психомоторните функции, са станали жертва на тежък нервен шок на майката, пренесен по време на вътреутробно развитие. Най-опасният за бъдещата майка е стресът, при който е подложена на жестоко отношение, в този случай рискът от синдром на хиперактивност се удвоява. Ако беше възможно своевременно да се намали стреса на майката по време на бременността, тогава би било възможно да се избегне развитието на стотици хиляди тежки психологически и неврологични разстройства при децата..

Експертите казват, че стресът и негативността не могат да бъдат задържани в себе си, че е наложително да се отървете от него. Понякога трябва да се изкажете, за да го улесните. Можете да облекчите стреса, като се забавлявате и лесно прекарвате. Ако няма положителна динамика, определено трябва да се консултирате с лекар, може да се нуждаете от помощта на квалифициран специалист. Необходимо е да разберете източника на стресовата ситуация и да я елиминирате от живота си възможно най-пълно..

Сънят е най-добрият начин за лечение на стрес, нервно напрежение и безпокойство могат да възникнат поради липса на сън. Следователно, трябва да почивате повече. Ако ви е трудно да заспите, трябва да направите интересно активно нещо (доколкото е възможно), тогава умореното през деня тяло бързо ще се отпусне и ще си почине. Можете да вземете топла вана преди лягане. Дейността помага до известна степен за облекчаване на стреса, така че можете да говорите с вашия лекар за специални упражнения или упражнения за бременни жени. Има много хобита, които ще ви помогнат да забравите неприятни моменти, да се разсеете - готвене, разходки, правене на снимки, четене и т.н. По време на бременността основното е да виждате само положителните страни във всичко, да избягвате стресови ситуации, ако е възможно и да се настроите за най-доброто..

Постоянен стрес по време на бременност

Продължителният стрес по време на бременност се отразява негативно както върху здравето на бъдещата майка, така и върху здравето на нейното бебе. Силните и продължителни нервни сътресения изтощават тялото на бременна жена, тя става апатична, летаргична, страда от безсъние, тревожността причинява тремор в тялото, ускорен пулс. Силният стрес може да причини кожни обриви, главоболие и болезненост в тялото. С този стрес са възможни различни усложнения на бременността. Една жена може да страда от повишена токсикоза, хроничните заболявания се обострят, новороденото може да има вродени малформации.

В допълнение, постоянното нервно напрежение се отразява негативно на имунната система, която вече е силно отслабена по време на бременността. Слабите защитни сили на тялото не могат да се справят с вирусите, които влизат в тялото, поради което жената е в постоянно болезнено състояние. Тежкото физическо състояние се влошава от още по-тежко психическо състояние - пълно недоволство, апатия, раздразнителност. Но колкото и да е трудно за една жена, в този момент е още по-трудно за мъж, който все още не се е родил на света, и ако една жена не промени времето си и не върне психическото си състояние в норма, този мъж никога няма да научи какъв е животът.

Постоянният стрес по време на бременност има много сериозни последици, поради което трябва да се отървете от него възможно най-бързо. Най-добрият вариант по време на бременност е да се научите как да избягвате подобни нервни сътресения. Една жена в позиция трябва да мисли повече за приятни неща, тя трябва да може (или да се научи) да се отпуска, може да не е излишно да посещавате специални курсове по йога за бременни. Всички съществуващи проблеми не трябва да се пазят за себе си, те трябва незабавно да бъдат изразени, обсъдени в спокойна атмосфера с близки. Ако се чувствате като плачете - плачете, ако се смеете - смейте се, никога не трябва да се срамувате от собствените си чувства, особено за бременни жени, за които доброто емоционално състояние е изключително важно. Вашето мото през този период трябва да бъде „движението е живот“. Опитайте се да ходите колкото е възможно по-често, плуването е много полезно за бременни жени. Както знаете, сънят лекува всички заболявания, включително стрес. Ако не получавате достатъчно сън, тогава стресът в този случай е гарантиран..

Последиците от стреса по време на бременност

Стресът намалява защитните сили на организма. Ако човек е изложен на чести стресови състояния, той е по-податлив на инфекциозни заболявания и това е изключително вредно за бременната жена. За съжаление стресът по време на бременност е доста често срещано състояние. Ако състоянието на стрес не е дълбоко и преминава сравнително бързо, тогава това не е нищо опасно. Такива леки и краткосрочни условия, като че ли, тренират тялото на жената преди раждането, укрепват нервната система на бебето, докато все още е в корема.

Ситуацията е различна при продължителен, силен стрес по време на бременност. Това състояние е вредно както за самата жена, така и за нейното неродено дете. Дългосрочната депресия изчерпва жизнеността. Жената става летаргична, сънна, страда от безсъние през нощта. Бебето ще има същото състояние, когато се роди, ако майката не намери сили да преодолее това тежко състояние..

Стресът по време на бременност има сериозни последици: силно безпокойство, което може да възникне дори без сериозни причини, тахикардия (сърцебиене), тремор в ръцете, гърдите, виене на свят, пристъпи на главоболие, обрив (проявяващ се при особено чувствителни жени). Токсикозата се проявява много по-тежко, в резултат на отслабена имунна система, жена, което заплашва патологии в развитието на дете.

Особено е засегната централната нервна система на детето. Ако бременната жена е постоянно в стрес, нервната система на бебето й ще бъде изключително уязвима. Дори в съзнателна възраст ще бъде много трудно детето да се приспособи към света около него, то ще бъде много неспокойно, нервно, тревожно. Такива деца са по-склонни към различни страхове, отколкото техните връстници. Алергиите и астмата са едно от последствията от стресовото състояние на майката по време на бременност и това може да бъде следствие както от продължителен стрес, така и от кратко, но силно и често стресово състояние. Ако успяхме да намерим начин да намалим нивата на стрес, много деца нямаше да страдат от тежки психологически и неврологични разстройства. Ако майката е имала силно нервно напрежение през първите три месеца от бременността, тогава детето й може да развие шизофрения с течение на времето, тъй като именно през този период се формира нервната система на бебето. Шансовете за развитие на шизофрения в този случай са приблизително 70%. Експертите са недвусмислени в своите заключения: външните психологически фактори имат пряко влияние върху процесите на формиране на нервната система дори в ранните етапи на човешкото развитие.

Всяка бременна жена забелязала, че по време на безпокойство бебето започнало да се движи активно. За това има просто обяснение - ако майката е в тревожно състояние, детето няма достатъчно кислород и с движенията си сякаш започва да масажира плацентата, за да вземе кръв с необходимите елементи.

Дете, чиято майка често е била нервна по време на бременност, в бъдеще ще страда от настиване и диабет. Също така аутизмът е едно от последствията от силно нервно напрежение в майката по време на бременност..

При силен нервен шок на майката тялото й може самостоятелно да се отърве от слаб мъжки плод, т.е. това може да доведе до спонтанен аборт. Между другото, но по неизвестни причини тялото не се отървава от женския плод. Интересно е също, че момчетата, които са се родили, когато майка им е била в състояние на силен стрес, живеят много по-дълго от тези, които са се появили на този свят при благоприятни условия..

Малформация на плода, популярно наричана „цепка на устната“ или „цепнато небце“, се наблюдава сред жени, които са били в дълго стресово състояние по време на бременност. Рискът от малформации при жени с постоянно нервно напрежение е 2 пъти по-висок, отколкото при тези, които са били по-спокойни по време на бременност. Тежко неспокойните жени рискуват да родят преждевременно, теглото на детето в този случай ще бъде много по-ниско от нормалното и шансовете за оцеляване на такива деца са много малки. Ако такива деца оцелеят, тогава те имат деформация на всички функции на тялото, така че такива деца са предразположени към чести заболявания..

Конфликтните ситуации в семейството могат да доведат до умствена и емоционална изостаналост у детето. Също така честите кавги в семейството могат да провокират преждевременно раждане или спонтанен аборт. Постоянният стрес води до дълго раждане, по време на което детето може да умре. Лошият сън, недоволството от себе си, силната умора води до преждевременно и бърз труд.

Стресът по време на бременност е състояние, с което трябва спешно да се работи. На първо място една жена трябва да мисли за здравето на своето бебе, чийто живот сега зависи изцяло от нея, не само от силно физическо състояние, но и от балансирано емоционално и психическо състояние. Една жена трябва да помни, че всяко нейно тревожно състояние отрязва кислород на детето си, той буквално започва да се задушава. Именно поради тази причина, когато мама е нервна, той започва активно да се движи, за да й покаже колко лошо е сега..

Не е нужно да приемате всичко присърце, няма житейска ситуация, било то престижна работа или принудително преместване на ново място, където няма познати, не си струва цял живот на детето ви да страда от тежките последици от вашия стрес, които той почувства върху себе си докато все още сте в корема.

Последици от стреса по време на бременност

В продължение на много векове хората наоколо съветват бременната жена да не се тревожи, за да не навреди на нероденото дете. Последните изследвания научно потвърдиха тези съвети. На всички етапи на вътреутробния живот фактор като силен стрес по време на бременност влияе върху развитието на плода и може да причини трудности в адаптацията, повишена тревожност, болести и дори психични разстройства в далечното бъдеще..

Причини и симптоми на стрес по време на бременност

Никоя жена не минава през 9 месеца чакане като в санаториум и негативните емоции често са нейният спътник през цялата бременност. Стресът може да бъде причинен от:

  • физиологични и хормонални промени в организма;
  • притеснявайте се за бъдещето, страх за себе си и нероденото дете, безпокойство преди предстоящото раждане;
  • конфликтни ситуации в ежедневието, на работното място, в семейството;
  • отрицателна информация за хода на бременността;
  • посещение на лекар в предродилна клиника или престой в болница при запазване;
  • разпад, смърт на любим човек.

Много стресови влияния са краткосрочни и лесно се понасят от жената, тъй като механизмът на възникване и преодоляване на стреса позволява на всяко живо същество да се адаптира към променящите се условия на живот и да достигне по-високо ниво на адаптация. Това мобилизира ресурсните възможности на тялото, прави го по-силен и по-силен..

При продължително или интензивно пренапрежение на тялото настъпва изчерпване на нервната система, усещането за безпокойство не отшумява и възникват такива негативни симптоми:

  • повишена умора, многократни грешки в действията;
  • чувство на недоволство от резултатите от тяхната работа;
  • невъзможност за концентрация;
  • алергични кожни реакции;
  • повишена тревожност и тревожност;
  • различни нарушения на съня, кошмари и сънливост през деня;
  • сърцебиене, тремор, замаяност.

Как стресът влияе на бременността

Медицинската практика, житейският опит и най-новите научни изследвания показват, че продължителният негативен стрес води до сериозни последици и усложнения на бременността. Това може да се прояви в тежка токсикоза и влошаване на доставките на кислород на плода, развитието на различни заболявания при майката, аномалии и патологии при кърмачето. Жените често имат болка в стомаха след стрес по време на бременност, което показва хипертоничност на матката и заплаха от спонтанен аборт. За да предотвратите стреса да причини заболяване, трябва активно да му противодействате и да не отстъпвате на страха и тревогата..

Ранен стрес на бременността

Силният емоционален стрес в ранните етапи на гестацията може да доведе до последствия като спонтанен аборт, малформации на плода, несъвместими с живота, замразена бременност. През първите 12 седмици органите и системите на нероденото дете са положени, следователно разрушителният ефект на отрицателния опит ще се прояви на физическо ниво на развитие на ембриона.

Стрес в късна бременност

Някои изследвания на руски учени (проф. Г. И. Брехман, д-р Ш. С. Ташаев, Т. А. Малишева показват, че нероденото дете реагира на отрицателни емоционални преживявания на майката, променяйки позицията си в утробата. Това често води до патологии като напр. лицево или предлежащо представяне на плода и, като следствие, до труден труд или цезарово сечение. Беше отбелязано, че в някои случаи, след като състоянието на бъдещата майка се подобри, детето промени позицията си на правилното, тилната и нормалното раждане.

Също така психотравматичните ситуации в по-късните етапи могат да причинят преждевременно раждане, а детето в бъдеще има такива поведенчески черти като хиперактивност, тревожност, страх или сълзливост. Такива бебета често могат да се разболеят, да настинат, да страдат от алергични кожни реакции..

Как да се справим със стреса по време на бременност

Вълнения, тревоги, повишен стрес за тялото и нервната система, "хормонални бури" и липса на разбиране в семейството предизвикват отрицателна реакция при бременна жена. Физиологичният стрес ни прави по-силни и евентуално учи нероденото бебе да преодолява житейските трудности. Най-важното е да се отървете от стресова ситуация, така че хормоните, които се освобождават за преодоляването му, да бъдат използвани за доброто, а не в ущърб на здравето и развитието на плода..

Трябва да се помни, че самото негативно събитие не е толкова страшно, колкото отношението на човека към него, неговото възприемане и преживяване на случилото се. За да избегнете вредните ефекти от стреса, можете:

  1. Научавайки се да намалявате негативните влияния, избягвайте ги, за да не станат постоянни и изтощителни.
  2. Осъзнавайки, че свръх напрегнато състояние, когато тялото не може да се справи с натоварването, е изключително рядко явление и е доста трудно да се получи.
  3. Използвайте механизма за прекратяване на стреса, като започнете някои активни действия, които помагат да се преодолее отрицателното влияние на дразнещите фактори.

За да направите това, психолозите препоръчват да направите следните опции:

  • правете физическа работа - измийте пода, прозореца, побързайте;
  • изговаряйте, оплаквайте се, изразявайте недоволството си устно;
  • изпръскайте емоции, като плачете или разбиете нещо (вашите възможности);
  • хапнете нещо вкусно (шоколадов бонбон или торта);
  • опитайте се да се отпуснете и помислете за нещо добро.

Стресът, който завърши, изтощил се в енергична дейност, не вреди на нероденото дете.

Последиците от стреса на бременността върху бебето

Дете, което е претърпяло негативни преживявания на майката, докато е още в утробата, може да прояви на 8-9-годишна възраст такива признаци на силна тревожност като хиперактивност, невнимание, безпокойство, трудности при възприемането на учебния материал. Често се срещат и психосоматични заболявания като диатеза, астматичен бронхит, патологии на храносмилателната и ендокринната системи. Някои деца често страдат от депресия и тревожни разстройства като възрастни..

Затова е толкова важно близките хора, които са близо до бременната жена, да помагат да се справят с негативните емоции и трудните обстоятелства в живота на жената..

Стрес при бременност

Стресът е естествена защитна реакция на организма в отговор на неблагоприятните ефекти на някакви фактори. В състояние на стрес човешкото тяло е в напрежение. По време на бременността това явление заплашва със сериозни усложнения - от забавено развитие на плода до спонтанен спонтанен аборт или преждевременно раждане. Ако не можете сами да се справите със стреса, трябва да се свържете със специалист.

Физиология на стреса

В здрав разум стресът се разбира като състояние на силно емоционално напрежение с отрицателен цвят. Но в медицината е обичайно да се разграничават две различни понятия:

  • Дистресът е отрицателен вид стрес, с който човешкото тяло често не може да се справи самостоятелно. В това състояние хората са по-податливи на инфекции, тъй като активността на имунната система намалява..
  • Еустрис е стрес, причинен от положителни емоции. По време на бременност това състояние също може да бъде опасно, тъй като води до пренапрежение на нервната система..

Всичко по-горе не означава, че бъдещата майка трябва да откаже да проявява някакви емоции. Здравият човек може и трябва да изпитва и тъга, и радост, но силните шокове - с всякакъв признак - трябва да се избягват по време на бременност.

В медицината има три етапа на стрес:

  1. Стадий на тревожност. В надбъбречните жлези се увеличава производството на хормони на стреса (адреналин и норепинефрин), което води до мобилизиране на всички налични ресурси. През този период имунната защита на организма пада. Процесът е обратим и след елиминирането на отрицателните фактори системата се възстановява.
  2. Етап на съпротива. По това време в организма се развива един вид баланс. Човешкото състояние не се влошава, а ресурсите се мобилизират. Забелязват се емоционална нестабилност, раздразнителност и агресивност.
  3. Етап на изтощение Ресурсите на организма се изчерпват. Развива се нервен срив или депресия. Има неизправност в работата на вътрешните органи, което води до сериозни последици.

За благоприятен вариант се счита способността да се преживее стрес само в стадий на безпокойство и след това да се върне във форма. Колкото по-дълго продължава стресовата ситуация, толкова по-лоша е прогнозата..

Причини за стрес по време на бременност

Има много различни фактори, които могат да поставят родилката под стрес. И тук съществена роля играе не общата опасност от тези моменти, а влиянието им върху конкретна жена. Това, което ще бъде норма за един, ще се превърне в трагедия на един живот за друг. Важно е и психологическото състояние на жената. Същите новини, получени в добро и лошо настроение, ще се възприемат по различен начин.

Фактори, влияещи на чувствителността към стрес:

  • Индивидуална чувствителност на нервната система. Жените, които са емоционално нестабилни и податливи на истерия, са по-податливи на стрес..
  • Възраст. Младите бременни жени, поради малко житейски опит, могат да отнесат много проблеми присърце..
  • Семейно положение. Жена, на която трябва да разчита, може да се справи със стреса по-лесно от самотна майка.
  • Околен свят. Ако жената живее в благоприятна среда (както у дома, така и на работното място), за нея е по-лесно да се справи с възникналите неприятности..

Възможни причини за стрес по време на бременността:

  • Непланирана бременност. Дори ако една жена е щастлива от зачеването на дете, новината може сериозно да наруши житейските й планове и да доведе до постоянен стрес. Ако бременността е нежелана, стресът върху нервната система се увеличава.
  • Страх от бременност. Страховете за бебето, притесненията за неприятните усещания, които възникват - всичко това води до претоварване на нервната система. Фактът се добавя, че много жени предвиждат проблеми предварително и приемат, че усложненията не могат да бъдат избегнати..
  • Страхът от раждането е най-честата причина за стрес на бременността. Жените се страхуват от неизбежна болка, страхуват се за здравето си и смятат, че детето ще се роди болно. Наложените от обществото стереотипи правят раждането може би най-опасното явление в живота на жената. Разговорите с приятелки и истории от опитни майки добавят безпокойство.
  • Физиологични промени. Неизбежно наддаване на тегло, закръгляне на корема, промени в кожата - всичко това въвежда жена в състояние на стрес. Фактът, че не всички процеси са обратими след раждането, не добавя оптимизъм..
  • Работни въпроси. Отпускът по майчинство, дълго очаквана почивка от работа, евентуална загуба на умения са причина за тревога. Трудните взаимоотношения в екипа и огромното натоварване също създават проблеми по време на бременност..
  • Връзка със съпруг / съпруга. Стресът може да бъде причинен от отчуждение на мъжа, семейни конфликти и нередовен сексуален живот..
  • Усложнения на бременността. Ако развитието на плода не върви добре, бъдещата майка не може да не се притеснява от това. Допълнителен източник на стрес е необходимостта да посетите лекар или да останете в болницата. Ако една жена се страхува от инжекции, IV и други медицински процедури, степента на нейната тревожност се увеличава.
  • Принудителна изолация. Нарастващият корем и променящото се тяло не позволява на жената да води същия активен начин на живот като преди. Повечето бъдещи майки се отказват от дълги пътувания, нощен живот с приятели и шумни партита.
  • Финансови затруднения. Липсата на средства за закупуване на неща за бебето, оборудване на детската стая и задоволяване нуждите на бременната жена самата става причина за нервно напрежение.

Почти всяко събитие може да причини стрес по време на бременност. Единственият въпрос е как жената ще реагира на това. Като се има предвид повишената емоционалност, присъща на всички бъдещи майки, дори незначителен проблем може да стане причина за неудовлетвореност.

Симптоми на стрес

Всички признаци са разделени на две големи групи: физиологични и поведенчески.

  • загуба на тегло (не е свързана с токсикоза в ранните етапи или по други причини);
  • колебания в кръвното налягане;
  • главоболие;
  • cardiopalmus;
  • задух, усещане за задух;
  • тежест в гърдите;
  • болезненост в проекцията на стомаха;
  • повръщане със силно безпокойство;
  • безсъние, което не е свързано с други очевидни причини;
  • алергични кожни реакции като уртикария, сърбеж и силно лющене;
  • намален апетит или прекомерна храна;
  • паническа атака.

В състояние на стрес жената е податлива на инфекциозни заболявания:

  • остри вирусни инфекции;
  • увреждане на гениталния тракт (бактериална вагиноза, млечница);
  • чревна дисбиоза;
  • възпаление на пикочния мехур и уретрата;
  • кожни инфекциозни процеси (циреи и др.).
  • рязка промяна в настроението;
  • немотивирана сълзливост;
  • раздразнителност и агресивност;
  • апатия до депресия;
  • намалена памет;
  • затруднена концентрация;
  • стремеж към социална изолация;
  • самоубийствени мисли.

Важно е да разграничите кои симптоми са свързани с естествения ход на бременността и хормоналните промени и кои са причинени от влиянието на стреса. Ако след провокиращ фактор се появят нежелани признаци и прегледът не разкрива някакви аномалии, трябва да помислите за нервно пренапрежение.

Последствия от стрес в различни етапи на бременността

Отрицателното влияние на нервното напрежение е опасно през целия период на бременността, но акцентите ще бъдат поставени по различен начин в зависимост от периода.

Първо тримесечие

През първия триместър на бременността се формира хорионът - основата на бъдещата плацента. Наблюдава се постепенно развитие на плода, полагане на всички вътрешни органи и системи. Нервен шок през този период заплашва развитието на такива усложнения:

  • спонтанен спонтанен аборт;
  • плодови малформации;
  • повишена токсикоза и дехидратация на организма.

Тежък стрес е по-вероятно да прекрати бременност преди 12 седмици. Смята се, че нервното пренапрежение може да причини регресивна (неразвиваща се) бременност, но тази теория все още не е получила доказателства..

Втори триместър

След 14 седмици на бременността плацентата започва да функционира. Отрицателните емоции през втория триместър засягат предимно утроплацентарния и феталния кръвоток и водят до развитието на такива усложнения:

  • плацентарна недостатъчност;
  • вътрематочна хипоксия на плода;
  • забавено развитие на плода;
  • повишена кръвна захар и развитие на гестационен диабет.

През втория триместър вероятността от спонтанен аборт намалява, но силните шокове продължават да заплашват смъртта на плода.

Трети триместър

Стресът, издържан късно в гестацията, заплашва преждевременно раждане. Бебето се ражда незряло. Той не е готов за съществуване извън майчината утроба и има нужда от специални грижи. Често тези деца страдат от тежко увреждане на нервната система и опорно-двигателния апарат..

  • плацентарна недостатъчност с образуването на хронична фетална хипоксия;
  • забавяне на растежа на плода и ниско тегло при раждане;
  • прееклампсия е тежко усложнение, придружено от артериална хипертония, оток и бъбречна дисфункция;
  • заплитане на пъпната връв на плода.

Прехвърленият стрес също може да причини продължителна бременност. Нервният щам променя хормоналния фон и производството на необходимите хормони се нарушава. Тялото на бъдещата майка не се подготвя за раждане и бебето остава в утробата до 41-42 седмица или повече. Често тази бременност завършва с цезарово сечение..

Как да се справим със стреса по време на бременност?

Помощта на жените в състояние на нервно напрежение включва няколко етапа:

  1. Решаване на проблема, причиняващ стрес.
  2. Нормализиране на начина на живот.
  3. Балансирана диета.

Решение на проблема

За да се елиминира източникът на стрес, се практикува:

  • Потърсете причина. Често самата жена не разбира какво я е довело до стрес и е причинило подобни негативни чувства. Важно е последователно да разберете настоящата ситуация, за да разберете кои аспекти от живота са неприятни и могат да бъдат източник на стрес..
  • Премахване на причината. Ако е възможно, отрицателното въздействие трябва да бъде отстранено. Понякога е достатъчно да си вземете ваканция за работа, да прекратите отношенията с неприятни хора и да промените средата, за да нормализирате ситуацията. Ако причината за стреса не може да бъде изключена, трябва да се опитате да преразгледате отношението си към него..
  • Получаване на информацията. Страховете на бъдещите майки често се основават на невежество. Разбирането на процесите, които протичат по време на бременност и раждане, помага да се успокоите и да се измъкнете от стреса. Ако говорим за конкретно усложнение на бременността, трябва да получите цялата възможна информация от вашия лекар..
  • Намиране на подкрепа. Можете да се отървете от страховете, да получите отговори на вълнуващи въпроси в подготвителните курсове за раждане. Всяка друга дейност също ще има полза. По-специално, много жени облекчават стреса с йога тренировки. Груповите занимания са не само възможност да подготвите тялото за раждане, но и шанс да спечелите подкрепата на съмишленици. Не забравяйте за други места за срещи за жени - хоби клубове и т.н..

Ако бъдещата майка не може сама да се справи с проблема, тя трябва да потърси помощ от специалист - психолог или психотерапевт.

начин на живот

В стресова ситуация не се препоръчва да прекарвате целия ден у дома, лежайки на дивана и гледайки тавана. Всичко, което ще ви позволи да излезете от познатата среда и да промените средата, ще бъде от полза:

  • часове по гимнастика и йога за бременни жени;
  • разходки на открито;
  • плуване;
  • пътува;
  • посещения при приятели и роднини;
  • пазаруване и пазаруване на бебето.

В същото време се препоръчва да се изключат всички фактори на стреса от живота:

  • комуникация с неприятни хора;
  • прекомерно натоварване;
  • тютюнопушенето;
  • прием на алкохол.

Важно е да спите. Бъдещата майка трябва да спи поне 8 часа на нощ. Препоръчва се да намерите 1-2 часа почивка през деня. Здравословният сън не само ви позволява да облекчите нервното напрежение, но и спомага за укрепване на подкопания имунитет.

Балансирана диета

В състояние на стрес имунитетът намалява и работата на храносмилателния тракт е нарушена. За да поддържате тялото, се препоръчва:

  • спазвайте диетата и избягвайте дълги почивки в приема на храна (не повече от 4 часа);
  • се откажете от строгите диети;
  • яжте храна, богата на витамини и минерали;
  • не забравяйте за ферментиралите млечни продукти, пресни билки, зеленчуци и плодове;
  • пийте повече вода (при липса на противопоказания);
  • не се увличайте с бързи храни, пикантни, пържени и мазни храни.

Лекарствена терапия

За облекчаване на нервното напрежение се препоръчва да се приемат натурални билкови лекарства, базирани на валериана, маточина или други билки. Курсът на терапия продължава 2-4 седмици. Ако е указано, лечението може да се повтори. Важно е да запомните, че приемането на лекарства само по себе си не решава проблема и възстановяването е възможно само ако се спазват всички препоръки и елиминира източникът на стрес..

Медикаментът се предписва само според строги показания и се избира от специалист, като взема предвид продължителността на бременността. В повечето случаи е възможно да се справите с негативните последици от нервното пренапрежение с помощта на нелекарствени методи..