Здравословен сън. Моят опит


В контекста на безкраен брой публикации за здравословния начин на живот реших да опиша опита си в подобряването на съня. Изглежда, че не е по темата за ресурса. Търговецът обаче се нуждае от здрав сън. За възстановяване на мозъка 100%. Дано да е от полза.

Най-малките ми деца са на 6 и 2,5 години. И разбира се, последните две години бяха доста трудни за поддържане на режима. В резултат на това попаднах на ситуация, която условно може да се определи като „най-лошият сън от много години“. 5-6 събуждания на нощ. Опитвам се да грабна нещо за обяд. Опитвам се да заспя извън уикенда. Ситуацията не се подобри.

За да разбере проблема и да вземе решение за експеримент, беше стимулирана от мощната книга „Мозъкът, освободен“ от Compernolli, където авторът отделя доста голяма част за правилния сън като необходим елемент за възстановяване на мозъчните функции. И дава списък с действия, които могат да бъдат предприети като основа.

И така, какви действия предприехте преди шест месеца:

1. Легнете по едно и също време и станете едновременно. Режим 22-30 - 6-00. Дори в дни, когато не спортувам сутрин. За да не се заблуди режимът. Следвах това по-малко. И дори в почивните дни се опитвам да се придържам към този конкретен режим..

2. Спрено притъпяване в смартфон в леглото. По принцип изключени компютър, таблет и часовник телефон от 20. Според Compernolli джаджи възбуждат нервната система. А бялата светлина от тях пречи на производството на мелатонин, хормона на съня. А преди това ще видите достатъчно от нещо от UFC, преди да си легнете и ще мечтаете за полунощ Макгрегър и Фъргюсън. Заменено четене на обикновена книга в продължение на 20-30 минути. Главно фантастика.

3. Елиминирали кофеинови напитки от 17 г. По принцип не пия кафе, но вечер се наслаждавам на чай. Често преди лягане. Понякога кола се отказва за вечеря. Подменен с вода и кефир.

4. Станете по-точен с дневния сън. Почти изключен. В редки моменти почивам, но максимум 20 минути. Compnolly пише, че тези, които получават достатъчно сън през нощта, не се нуждаят от дрямка..

5. В случай, че се загуби режимът, го възстановявам според принципа „лягам по-рано - ставам както обикновено“. Възстановява съня ви по-добре от принципа „лягайте както обикновено - станете по-късно“. Неволно го проверих няколко пъти с моя пример. Всъщност по-късното събуждане води до летаргия и разсеяност сутрин..

Какви резултати сте постигнали:

1. Беше необходим месец стриктно спазване на тези правила, за да се премине от състоянието на „най-лошия сън от много години“ до състоянието на „най-добрия сън от много години“. Съня добре. Максимум едно събуждане през нощта.

2. Необходимостта от дневен сън е изчезнала. Почти. Рядко имам сиеста, през уикендите, но не повече от 20 минути.

3. Главата работи по-добре. Което не е изненадващо, като се има предвид, че всяка вечер ви давам необходимите 7-7,5 часа сън. Без проблеми през уикенда.

4. Е, и започна да харчи по-малко за "горелки за време". Говоря за релакс със смартфон. Изключително непродуктивна, дори увреждаща мозъка пасивна почивка.


Ще се радвам, ако някой намери нещо полезно за себе си. Или споделете опита си в коментарите.

Оценка: ТОП-17 таблетки за сън

Нарушения на съня се срещат в почти всеки човек. В някои случаи отказът да гледате телевизия, горещата вана и успокояващият чай помагат да заспите бързо. Но в някои ситуации само хапчета за безсъние могат да възстановят съня и почивката..

Хапчета за сън

Хапчетата за сън се наричат ​​хапчета за сън. Има 2 основни групи лекарства:

  • с наркотичен ефект: производни на барбитуровата киселина.
  • ненаркотични: бензодиазепини, мелатонинови лекарства, небензодиазепинови лекарства (z-лекарства), стимуланти на бензодиазепиновите рецептори, антихистамини.

Важно! В големи дози барбитуратите имат наркотичен ефект. Предозирането води до дихателна недостатъчност, кома, смърт.

Показания за употреба на таблетки

Лекарствата за сън се предписват, когато пациентът има проблеми със заспиването, често се събужда през нощта или други проблеми. Причините за това състояние обикновено са:

  • психо-емоционална възбуда;
  • тревожност;
  • депресия;
  • полети (промяна на часовите зони);
  • обструктивна сънна апнея;
  • синдром на болка;
  • психични и соматични заболявания.

След като установи причината за безсънието, лекарят предписва лекарства от различни фармакологични групи.

Видове хапчета

Има няколко вида лекарства, които нормализират съня:

  • лекарства на растителна основа: съдържат само растителни суровини, оказват мек ефект, облекчават безпокойството;
  • лекарства от синтетичен произход: съдържат хормон на съня мелатонин, бром и други вещества, които бързо влияят на централната нервна система, са включени в списъка на лекарствата, отпускани по лекарско предписание;
  • комбинирани средства: едно от активните вещества може да бъде фенобарбитал и растителни компоненти;
  • хомеопатични препарати: съдържат само натурални съставки и подсладители, имат мек ефект, не оказват бърз ефект, имат тонизиращ ефект.

Много синтетични таблетки имат редица противопоказания и странични ефекти. Само лекар трябва да предпише лекарство..

Противопоказания

Не предписвайте мощни хапчета за сън за хора, които имат следните проблеми:

  • дихателна недостатъчност, свързана със съня;
  • хронично увреждане на белодробната функция;
  • хора, които шофират превозни средства сутрин;
  • зависимост (алкохолна, наркотична).

Всеки лекарствен продукт има редица свои собствени противопоказания, поради което преди употреба е необходимо да се проучи пояснението.

Важно! Хапчетата за сън не се предписват на деца под две години. На тази възраст има повишен риск от смърт по време на сън, тъй като дихателният център не е напълно оформен.

Странични ефекти

Лекарствата с рецепта имат много странични ефекти. Основните нежелани действия включват:

  • пристрастяване;
  • дневна сънливост;
  • синдром на отнемане при продължителна употреба;
  • намалени когнитивни функции (памет, внимание).

Всяко лекарство може да има различни отрицателни ефекти. Чести: алергични реакции, главоболие и замаяност. Сред страничните ефекти често са намаленото либидо, диспептичните разстройства и слабостта. Затова трябва да попитате лекаря си кои таблетки ви помагат да заспите без последствия за организма..

Списък на белите дробове без рецепти

Леките успокоителни с хапчета за сън имат различни имена. Обикновено основата на лекарството са растителни съставки..

Persen

Продукт на растителна основа. Предписва се за раздразнителност, депресия. Предлага се под формата на хапчета за подобряване на съня. Лекарството усилва ефекта на други хапчета за сън.

Професионалисти:

  • има спазмолитичен ефект;
  • насърчава бързото заспиване;
  • облекчава тревожността и нервното напрежение.

Минуси:

  • при продължителна употреба причинява запек;
  • провокира алергични реакции.

Не се предписва при алергични реакции към компоненти, хипотония, деца под три години.

Прегледите на пациентите са предимно положителни. Отрицателните отговори са свързани с понижена концентрация през деня или с лошо представяне.

Средна цена RUB 300.

Аналози: Novo-passit, Alora, Dream interpretation.

Хапчета за сън

Често поради силен стрес, негативни ефекти от времето, както и неправилно хранене, биологичните ритми се провалят, както и редица други нарушения, водещи до безсъние. Когато сънят е нарушен, мелатонинът, който е известен на всички като хормон на съня, вече не се произвежда в необходимото количество. С липсата си тялото не може напълно да се обнови и да възстанови енергията си, така че сутрин хората се чувстват летаргични и сънливи.

През такъв период качеството на човешкия живот значително намалява, което се отразява на физическото и психологическото ниво. За да разрешите този проблем, можете да използвате както синтетични средства, така и лекарства, които включват билки. Нека се опитаме да анализираме и да изберем кое лекарство ще има силни успокоителни свойства..

Хапчета за сън

Когато възникнат такива проблеми, хората се опитват да намерят добро лекарство против тревожност, което може да помогне за нормализиране на съня и възстановяване на здравето. Хапчетата за сън са чудесен вариант за решаване на проблеми като безсъние..

При избора на лекарство в аптека има затруднение, защото някои от тях се продават по лекарско предписание. Но има хапчета за безсъние без рецепта, които можете да закупите свободно достъпни във всяка аптека. Въпреки това, такива сериозни лекарства като барбитурати, транквиланти, антипсихотици не само не могат да помогнат, но и да навредят на тялото, ако се приемат неправилно, следователно, консултация със специалист е задължителна..

Важно! Тези фармакологични групи са показани при тежки разстройства на вечерен сън и проблеми с нервната система..

Лекарствата без рецепта нямат толкова сериозни противопоказания и не предизвикват силна зависимост. Те не се продават в инжекции, защото са създадени за домашна употреба. Обикновено можете да намерите такива успокоителни лекарствени форми:

  • таблетки за разтваряне,
  • прахове,
  • отвари,
  • тинктури.

Важно! защото тези лекарства се правят в по-лека версия, тогава те нямат сериозни противопоказания.

Показания за употреба

Седативни лекарства се предписват при нарушения на съня с различна етиология, както и преди лягане със силно свръхвъзбуждане на нервната система. Те също се препоръчват за прием на хора, които често променят часовите зони, което води до нарушаване на биоритмите.

Силни хапчета за сън могат да се предписват на пациенти с хронично безсъние.

Видове хапчета

Успокоителните могат да бъдат разделени на няколко вида:

  • билкови лекарства - съдържат растителни екстракти,
  • лекарства от синтетичен произход,
  • комбинирани средства, в състава си те съдържат както екстракти, така и химикали,
  • хомеопатичните лекарства са напълно естествени лекарства, но не са клинично доказани.

Важно! Много лекари са критични към хомеопатията, защото не вярвайте в неговата ефективност.

Противопоказания

Тези лекарства принадлежат към сериозна фармакологична група и имат ограничен списък от противопоказания:

  • със системни заболявания на пикочно-половата система,
  • деца в предучилищна възраст и юноши под 15 години,
  • период на бременност и кърмене,
  • прекомерна чувствителност към един от компонентите на лекарството,
  • не е позволено да се приемат лекарства, ако бъбреците и черният дроб не работят правилно.

Важно! Ако има специални индикации за използването на хапчета за сън в таблетки, тогава е по-добре лечението да се проведе под наблюдението на лекар..

Всяко лекарство има свои собствени характеристики, така че трябва да се разгледат противопоказанията в зависимост от закупените лекарства.

Странични ефекти

В случай на предозиране на седативи, могат да се появят следните странични ефекти:

  • виене на свят,
  • депресивност,
  • мускулна дистрофия,
  • мигрена,
  • сънливост,
  • стомашна дисфункция.

Могат да се появят странични ефекти от черния дроб, бъбреците и сърцето, но това зависи от избрания агент.

Списък на белите дробове без рецепти

Въпреки многото лекарства за нормализиране на съня, бе подчертан списък на хапчета без пристрастяване към безсъние:

Sonilux

Руското седативно лекарство за сън REM, което ви позволява напълно да победите безсънието, да се отървете от летаргия и хронична умора, а също така ще ви помогне да заспите по-бързо. защото това е билков препарат, тогава той може да се използва не само от възрастни, но и от малки деца, като се започне от 2 години.

Включва:

  • Габа Алишан - помага за разпределението и превръщането на глюкозата в кръвта, засилва притока на кръв в кръвообращението, регулира работата на нервната система, е един от основните компоненти за подобряване на съня.
  • Лофант е лечебно растение, което има антисептично и тонизиращо действие, контролира кръвното налягане.
  • Бобров поток е мощен спазмолитичен и седативен компонент, който се използва при лечението на заболявания на нервната система и сърцето.

Предимства: Колекцията, състояща се от 32 билки, не позволява появата на нервни разстройства и синдром на тревожност. Не пристрастяване и с право се класира на първо място в списъка на най-добрите хапчета за здрав сън.

Недостатъци: Чести проценти на алергия

Противопоказания: Не.

Отзиви: Взех го дълго време, но не усетих видим ефект върху себе си. Курсът продължи 1 месец.

Аналози: Не.

Цена: 990 rub.

Можете да прочетете повече за лекарството в нашия преглед..

DreamZzz

Отлично средство за безсъние, което съдържа естествени лечебни екстракти. Всички билкови успокояващи капки, без вредни химикали, които могат да причинят непоносимост или други усложнения.

Предимства: Ефективността се проявява след първата доза и след завършване на пълния курс на лечение могат да се отбележат следните промени:

  • Вечер сънливостта ще се появи по-бързо, качеството на съня ще се подобри, защото билките имат кумулативен седативен ефект. Сънищата ще станат дълги и цветни.
  • След това успокоително няма пристрастяване и странични ефекти.

Недостатъци: чести проценти алергии, приемайте с повишено внимание при хора с бронхиална астма.

Противопоказания: индивидуална непоносимост към един от компонентите.

Отзиви: Лек седативен препарат, който винаги присъства в моята аптечка. Харесва ми, защото може да се използва не само като курс, но и веднъж за намаляване на стреса и подобряване на съня.

Аналози: не.

Цена: 1600 rub.

Можете да прочетете повече за лекарството в нашия преглед..

валериан

Евтини билкови успокоителни или таблетки. Те ви помагат да се успокоите и да подобрите съня..

Предимства: инхибира активността на нервната система, натрупва се в организма, а ефективността остава дори след елиминирането.

Недостатъци: специфична миризма, не е позволено да пият тинктурата за хора, които имат проблеми с алкохола.

Противопоказания: индивидуална непоносимост към един от компонентите. Тинктурите не се препоръчват на хора, страдащи от алкохолна зависимост.

Отзиви: Класическо лекарство, което винаги помага при тежки неврози, особено преди изпити и интервюта. Пия на курсове и мисля, че не е по-лошо от другите скъпи успокоителни.

Цена: 35 rub.

Glycine

Получи името поради активния им компонент. Глицинът е основна аминокиселина в човешкия организъм, която има добра способност да успокоява и подобрява психомоторните функции.

Предимства: засилване на интелектуалните характеристики, успокояване на нервната система.

Недостатъци: могат да бъдат отдадени на дълго време на приемане. За да бъде ефективен, курсът трябва да продължи около 2 месеца.

Противопоказания: индивидуална непоносимост към един от компонентите.

Отзиви: Безвредни хапчета, от които трябва да чакате дълго време за резултати. Въпреки това ги пия, за да подобря паметта си..

Цена: 40 rub.

Afobazol

Лекарство, принадлежащо към успокоителното средство. Премахва синдрома на тревожност, нервно свръх вълнение и нервност. Подобрява мозъчната дейност чрез увеличаване на кръвообращението. Не причинява летаргия, сънливост, депресия и също така е позволено да се приема от тези, които управляват превозни средства.

Предимства: Добър за хора, страдащи от неврози, раздразнителност.

Недостатъци: Това лекарство не е идентифицирано.

Противопоказания: индивидуална чувствителност към един от компонентите, период на раждане, малабсорбция на глюкоза-галактоза, деца под 18 години.

Отзиви: Пия курса на Афобазол, защото Реших да се откажа от тютюнопушенето и постоянно съм в напрежение, от две седмици се чувствам добре, сънливост, безпокойство и раздразнителност не са възникнали.

Цена: 380 рубли.

Ново-passite

Естествен билков лек, един от най-известните успокоителни. Препоръчва се приемът му при психически стрес, тежка мигрена, пренапрежение на нервната система, тревожен синдром.

Предимства: Не пристрастяващо, така че може да се приема на малки курсове (21 дни).

Недостатъци: Естествен състав, който може да причини алергични реакции.

Противопоказания: исхемична болест на сърцето, мускулна дистрофия, възможна непоносимост към естествени съставки.

Отзиви: Novopassit е едно от любимите ми лекарства. Харесвам неговата естественост, защото Не обичам да претоварвам тялото със синтетични агенти. С него се сприятелихме дълги години.

Цена: 485 rub.

Motherwort forte

Седативни таблетки. В сравнение с останалите най-популярни хапчета за сън, той е сравнително евтин и ефективен. Положителните му страни са, че съдържа компонентите на магнезий В6, които играят важна роля във функционирането на мозъка..

Предимства: Взети заедно, активните компоненти укрепват съдовите стени, подобряват мозъчното кръвообращение, а също така увеличават интелектуалните способности.

Недостатъци: Може да се отбележи, че при излишък на магнезий В6, лекарството може да причини главоболие.

Противопоказания: При гастрит, непоносимост към вещества, период на бременност, кърмене.

Отзиви: Често пия това лекарство за профилактични цели, не предизвиква сънливост, пристрастяване, паметта се подобрява.

Цена: 290 rub.

Persen

Класическо успокоително средство, което се препоръчва при лек стрес, тревожност, депресия и систематично безсъние. Съдържа изключително естествени растителни компоненти.

Предимства: Приема се лесно, не предизвиква сънливост, летаргия и не пречи на концентрацията.

Недостатъци: Това лекарство не е намерено.

Противопоказания: податливост на организма към компонентите на лекарството

Отзиви: Въпреки дивата популярност на Персен, не чувствам особен ефект, въпреки че за провеждането на курса станах забележимо по-спокоен и раздразнителността си отиде.

Цена: 350 rub.

Формула за сън

Съставът на тази хранителна добавка е доминиран от традиционните „сънливи“ билки, като хмел и пасифлора, както и витамини В и магнезий. Този състав улеснява заспиването и по-дълбок и по-добър сън. Има и вариант на лекарството, обогатен с фитомелатонин.

Професионалисти. Естественият растителен състав, наличен в различни форми (чай, таблетки, сироп), подходящ дори за деца (от 3-годишна възраст), подобрява качеството на съня, облекчава стреса, премина клинични изпитвания в клиниките на Държавния изследователски институт за психично здраве на Томския научен център на Сибирския филиал на Руската академия на медицинските науки. пристрастяване.

Минуси. Не действа веднага, но има кумулативен ефект.

Противопоказания. Непоносимост към компонентите, бременност, кърмене.

Цена. За пакет от 40 броя, 393 рубли. Подсилен с фито мелатонин, 594 рубли на пакет 30 бр.

Отзиви „Най-силният ефект имах при първото хапче. Спях много по-добре, сънят беше по-дълбок, а сутринта бях весел, следобед бях по-спокоен от обикновено. Харесва ми дрогата. Рядко го приемам, но когато не мога да спя, веднага се сещам за това. "

Триптофан Спокойна формула

Лекарство на базата на аминокиселината L-триптофан, която влияе на цикъла сън-будност. Също така съдържа витамин В и пантотенова киселина, които са важни за поддържането на антистресови функции в организма.

Професионалисти. Подобрява настроението през деня, намалява раздразнителността, помага за успокояване и сън при безсъние на фона на стрес, добър състав.

Противопоказания. Непоносимост към компонентите, бременност, кърмене.

Цена. Средна цена за 15 таблетки, 339 рубли, 1166 рубли за 60 таблетки.

Отзиви. „Поръчах си голям пакет веднага, както препоръча приятел и имаше много добри отзиви в интернет. Хранителната добавка перфектно успокоява нервите, аз съм емоционална и притеснена през цялото време на работа, според чувствата си забелязах, че душата ми става по-спокойна. В същото време няма сънлив ефект, стана по-лесно да заспивам вечер. & # 187,

Списък на силните страни на без рецепта

Мощното хапче за сън трябва да има сложен ефект върху тялото, а именно да помогне на човек да заспи по-бързо, да осигури здрав сън. Най-добрите успокоителни, които отговарят на всички критерии, не се намират лесно. Силните лекарства без рецепта, които могат да ви помогнат да заспите бързо, включват:

Melaxen

Мощен медикамент, който съдържа активна съставка - синтетичен мелатонин, който е аналог на естествен хормон, произведен от хипофизата. Режим на дозиране: вземете таблетка половин час преди лягане.

Предимства: Позволява ви да възстановите циркадните ритми, дори след като е изведен от тялото, има силен хипнотичен ефект. Лечението може да бъде спряно по всяко време, защото лекарството не пристрастява. След завършения курс безсънието ще изчезне завинаги. Смята се за най-бързото лекарство с най-добра цена. Не предизвиква странични ефекти, инхибиране, не причинява нарушения на нервната система, което означава, че може да се използва по време на шофиране. Не принадлежи към групата на успокоителни.

Недостатък: Таблетките са само за възрастни.

Противопоказания: Способни да причинят пастоза на тялото и алергични реакции. Не се препоръчва за малки деца, както и за хора с проблеми с черния дроб и бъбреците.

Отзиви: Той по право се смята за най-добрият сред мощните хапчета за сън, затова винаги го вземам със себе си в самолета за спокоен полет.

Цена: 250 rub.

Важно! Не превишавайте дозата от 3 mg. В тежки случаи лекарят има право да увеличи дозата, за да постигне желания резултат. Продължителността на терапията за добър сън е 20 дни.

Donormil

Успокояващите хапчета за сън, дължи името си на активната съставка - доксиламин сукцинат. Позволено е да вземете силно хапче за сън веднъж, ви позволява да увеличите продължителността и качеството на съня, а също така ви позволява да премахнете летаргия и умора.

Лекарството може да ви помогне да заспите по-бързо, лесен е за употреба, тъй като се предлага в ефервесцентни таблетки. Вземете една таблетка преди лягане с много вода. Само възрастни могат да го приемат, а продължителността на лечението е не повече от 14 дни.

Предимства: Таблетките помагат да се осигури производството на мелатонин, който е хормон на хипофизата. Ефективно помага да се справите с тежкото безсъние.

Недостатък: след като може да изсъхне в гърлото, повръщане.

Противопоказания: не трябва да се вземат от хора, които шофират превозни средства, както и на работа, където се изисква грижа, със синдром на апнея

Отзиви: Използвам Донормил от доста време, това е единственото лекарство, което ми помага навън по всяко време.

Цена: 350 rub.

Valocordin

Лекарство за лечение на остра невроза, синдром на тревожност и свръхвъзбуждане на нервната система.

Предимства: помага за премахване на краткосрочните нарушения на съня, работи бързо.

Недостатъци: Анемията може да се развие при продължителна употреба..

Противопоказания: алергична реакция към един от компонентите, хронични заболявания на бъбреците и черния дроб.

Отзиви: Ефективно средство за всички времена. Помага бързо, облекчава раздразнението, дава спокойствие.

Цена: 110 rub.

Списък на билки

Въпреки предимствата на синтетичните лекарства, могат да се използват по-естествени лекарства. Тези лекарства не пристрастяват, имат малко или никакви симптоми. Какви билкови успокоителни могат да се купят без рецепта:

Persen

Класическо успокоително средство, което се препоръчва при лек стрес, тревожност, депресия и систематично безсъние. Съдържа изключително натурални растителни съставки. Приема се лесно, не предизвиква сънливост, летаргия и не пречи на концентрацията.

Предимства: Приема се лесно, не предизвиква сънливост, летаргия и не пречи на концентрацията.

Недостатъци: Това лекарство не е намерено.

Противопоказания: податливост на организма към компонентите на лекарството

Отзиви: Въпреки дивата популярност на Персен, не чувствам особен ефект, въпреки че за провеждането на курса станах забележимо по-спокоен и раздразнителността си отиде.

Цена: 350 rub.

Phytosedan

Билков чай, използван за приготвяне на чай. Рецептата е много проста: изсипете торба суровини с чаша вряла вода и настоявайте.

Силни страни: Естествен, приятен за приемане.

Недостатъци: Не са идентифицирани.

Противопоказания: Хора със сърдечни проблеми, алкохолни проблеми. Внимание по време на бременност и кърмене.

Отзиви: Чудесен начин да се отпуснете, без да губите време. Пия този чай всяка вечер.

Цена: 75 rub.

Tanakan

Френски успокоително средство, предназначено да премахне умората, неврозите, свръхвъзбуждането на нервната система.

Предимства: Съставът включва изключително билкови съставки. Подобрява не само интелектуалните способности, но и укрепва сърцето.

Недостатъци: Разрешено е да се приема след 18 години.

Противопоказания: Алергия към един от компонентите, период на бременност, язва, гастрит, тромбоза.

Отзиви: След силен стрес на работното място, само той може да помогне. Въпреки това, понякога след приемането му може да се появи шум в ушите..

Цена: 1300 rub.

Novopassit

Естествен билков лек, един от най-известните успокоителни. Препоръчва се да го приемате при психически стрес, силна мигрена, пренапрежение на нервната система, синдром на тревожност. Не пристрастява, така че може да се приема на малки курсове (21 дни).

Недостатъците включват естествения му състав, който може да предизвика алергична реакция.

Motherwort forte

Най-популярните и най-евтините капки. От името става ясно, че активната съставка е лекарственото растение майка. Може да се използва в тежки стресови ситуации за успокояване, за успокояване на пулса..

Действа като успокоително и успокоително. Възрастните могат да приемат 20-40 капки. Те също нормализират кръвното налягане. Ефективността на лечението ще бъде забележима след 14 дни. Безсънието ще премине, нервната система ще се върне в нормално състояние.

Dormiplant

Естествено успокоително средство, предназначено за премахване на неврози, тревожност, депресия, раздразнителност, безсъние.

Предимства: помага бързо, разрешено е да се приема от деца в училищна възраст.

Недостатъци: Не е открит.

Противопоказания: Проблеми с черния дроб, алергична реакция към един от компонентите.

Отзиви: Прекрасно лекарство, което давам на детето си. Не се отразява на дейността на моето дете и той стана по-спокоен в училище.

Цена: 370 rub.

Fitorelax

Комбиниран продукт, който комбинира екстракти от глог и валериана.

Предимства: Позволява ви не само да се успокоите, но и да подобрите сърдечните функции.

Недостатъци: Не е открит.

Противопоказания: Алергична реакция към един от компонентите.

Отзиви: Поради тежко безсъние лекарят изпи фиторелакс за мен. Пия 2,5 седмици, но не усещам никакъв видим ефект.

Цена: 260 rub.

Morpheus

Отлично средство за защита, което предотвратява нервни сривове, умора, а също така помага за по-добрата адаптация.

Предимства: Разрешено да се приема от деца в училищна възраст.

Недостатъци: Трудно за придобиване.

Противопоказания: Индивидуална непоносимост към един от компонентите.

Отзиви: Добро ефективно средство, което помага да спите по-добре, а също така ви позволява да виждате цветни и приятни сънища.

Цена: 100 rub.

Екстракт от валериан

Леки билкови таблетки, които помагат да се справят с нервно напрежение, неврози, забрава, нарушение на съня.

Предимства: инхибира активността на нервната система, натрупва се в организма, а ефективността остава дори след елиминирането.

Недостатъци: специфична миризма, не е позволено да пият тинктурата за хора, които имат проблеми с алкохола.

Противопоказания: индивидуална непоносимост към един от компонентите. Тинктурите не се препоръчват на хора, страдащи от алкохолна зависимост.

Отзиви: Незаменим помощник за мен по време на упорита работа, помагаме да се отпуснем вечер и да бъдем по-концентрирани.

Цена: 30 rub.

Важно! Тези тинктури се правят с алкохол, така че не могат да се приемат по време на бременност, кърмене, както и при малки деца..

Тинктура от божур

Лекарството се нарича така, защото съдържа екстракт от божур. Най-добрият начин за премахване на възбудимостта на NA, елиминиране на синдрома на тревожност.

Предимства: Дава нощна почивка, увеличава фазовото време и е ефективен при тежки нарушения на съня. Нощните събуждания ще отминат, без да предизвикат пристрастяване.

Противопоказания: Не се допуска за деца, хора с алкохолна зависимост, по време на бременност и кърмене.

Отзиви: добра тинктура, която приемам при тахикардия, високо кръвно налягане, силно безпокойство. Помага бързо и не изисква дългосрочна употреба.

Хапчета за сън отзиви

- Не се опитвайте да спите. За да разбера, че като си затворя очите, ВИНАГИ почивам. А дали спя или не, не е важно.

- Лежайки в леглото, дишайте с корема си (така че стомахът да се издига и пада), концентрирайте се само върху това.

- Намерете времето си за заспиване. Например, спя добре само от 2 до 10 часа сутринта. Ако се опитам да си лягам в 12 през нощта, резултатът няма да зарадва.

- Свеж въздух, винаги отворен прозорец. В моята спалня + 8 + 10.

1. Лишаване от сън. Два дни без сън. Не лягайте през деня. След това лягайте в обичайното време. Повторете след три до четири дни. Не го повтаряйте често. Не четете, не гледайте телевизия и не работете на компютър през нощта. Можете да бродирате, шиете. Както в точка 4.
2. Събудете се сутрин преди зазоряване. Посрещнете зората на улицата. Всеки ден в продължение на месец. Дори и да не помогне, вземете свеж въздух.
3. Традиционно - без интернет, компютър, телевизор и др. През нощта. Не мога да спя - отидете на разходка навън.
4. Не се опитвайте да спите. Не мога да спя - и по дяволите с него. Пишете книги, бродирайте. Рисувам. Можете да печете пайове. Не компютър, не четене, не телевизор. Нещо креативно.
5. Към психолог - кинезиотерапевт.
6. Мелатонинът е изпробван?
7. Секс?
8. Най-добрият начин е да се измъкнете с физическа работа. Досаден, монотонен тежък. Натрошете дърва за огрев, копайте, почистете сняг. Не фитнес. Но можете да карате ски. Бягането също е възможно, но помага и по-лошо. Естествено на открито, а не на протектор.
9. Температурата на въздуха, когато лягате, не е по-висока от +16. Отворете прозореца. Можете да носите капачка и топло одеяло.

Може би сте будни, защото се страхувате от следващия ден. Изглежда, докато не си легнахме - на следващия ден няма да започне, няма как да се страхувате от това. Забавяне на началото на следващия ден.

И не се притеснявайте - не е завинаги. Отминава. Страдах толкова много в продължение на три години. Беше отдавна. Мина.

Освен това помага да се влюбите.

Коняк от вас смокини ще изчака, но ако това - обичам Courvoisier

И не спим добре, само когато взема децата сутрин. Защото знам, че спешно трябва да спя, да спя, иначе сутрин ще бъда като зомби. И точно заради това не мога да спя..

В онези нощи, когато не е нужно да ходите никъде сутрин, аз спя добре.

Посттравматично разстройство

Авторът описва ПТСР - посттравматично стресово разстройство.

Лекува се независимо, амбулаторно, без хапчета. Чрез пренаписване на спомени от събития и преживявания в лапките на психопат.

Триптофанът е безопасен само ако го набавите от храната. Но не в хапчета. Същото важи и за мелатонина. Вашият мелатонин е полезен, "хапчето" може да провокира всякакъв вид боклук, ако го пиете дълго време или не в правилната дозировка (и е невъзможно да се изчисли необходимата).

„В случай на нарушения на имунната система, допълнителният прием на триптофан може да провокира развитието на онкологични заболявания, както и да влоши заболяването, ако е налице, защото раковите клетки са в процес на неконтролирана репродукция, което изисква излишък от протеин и аминокиселини..

Излишъкът от триптофан води до натрупване на неговия метаболитен продукт 3 - хидроксиантранилова киселина, което може да причини тумор на пикочните пътища.

Излишъкът от триптофан блокира включването на аминокиселини с разклонена верига левцин и изолевцин в протеини. Това трябва да се вземе предвид от спортистите - културисти и тези, чиято цел е да увеличат мускулната маса..

Триптофанът усилва седативния ефект на повечето успокоителни и антидепресанти. Може да бъде опасно за сърдечно-съдови заболявания..

Противопоказано е използването на триптофан като лекарство по време на бременност и кърмене (кърмене)

Може да провокира серотонинов синдром - прекомерна емоционална възбуда, която може да се прояви по най-различни начини. Човек ще реагира на всяка промяна много бурно и изразяването на емоциите в същото време може да бъде изключително странно, например, непрекъснат поток от думи. Човек може да изпита халюцинации, спонтанна паника, страх и безпокойство. Човек се плаши от всякакви неразбираеми неща, има усещане за предстояща опасност и предстояща смърт. Ако пристъпът продължи по-дълго, може да има опити да се нараните, за да се отървете от страха. Гледайки човек в такова състояние, можем да кажем, че той „се втурва“, не намирайки място за себе си.

Триптофанът трябва да се приема с повишено внимание от хора, страдащи от диабет, катаракта, ахлорхидрия.

Симптоми на предозиране на триптофан: повръщане, замаяност, диария, метеоризъм.

Високият триптофан може да причини умора и затруднено дишане при хора с астма. "

Хапчета за сън.

Момичета, помогнете. Съветвайте добри хапчета за сън. Опитах всичко, което можех. Съпругът има нужда, лекарят това, което му е предписал (Глицин, Корвалол, Тенотен) изобщо не помага. Работата е нервна, не получава достатъчно сън през нощта.

Коментари на потребители

Глицинът е кумулативен. Сън съм с него дори през деня

Донормил трион. Той събаря добре, но докато не заспите предписания брой часове, е невъзможно да се събудите. Ако сте се събудили без да спите предписания брой часове, значи не сте човек, а тяло. По принцип не съветвам никой да го пие

Опитайте теанин от Евалар, два от тях на ден сутрин и вечер. Те помагат за облекчаване на стреса и вие спите добре. И през деня няма сънливост

Изпитано, смисъл 0

Donormil.... Пия се понякога. Отличен и евтин. Можете да си купите и без рецепта

Schiz.net: Форум за шизофрения - комуникационно лечение

Форум на пациенти и не-пациенти с F20 шизофрения, MDP (BAD), OCD и други психиатрични диагнози. Групи за самопомощ. Психотерапия и социална рехабилитация. Как да живеем след психиатрична болница

  • Теми без отговор
  • Търсене
  • Потребители
  • нашия екип

Лекарства за тежко безсъние

Лекарства за тежко безсъние

Съобщение от Lenochka »26.01.2014, 10:53

Психозата е отминала. Остана тежко безсъние.
Опитах:
1. Лудимойл - не помага
2. Миртазапин - не помага
3.melatonin - не помага
4. Пропазин - помага, но целия следващ ден се забавям от него, в минимална доза
5. Фенозепам - помага, но през целия следващ ден е трудно да се мисли за него, той минава само вечер. И не можеш да го вземеш дълго време.
6.Сибазон - като пелет към слон.

Кой друг взема какви хапчета за безсъние?

Re: Лекарства срещу тежко безсъние

Re: Лекарства срещу тежко безсъние

Съобщение от Lenochka »28.01.2014 г., 12:23 ч

Хлорпротиксен просто го опита. Спя на него. На следващия ден обаче забавям силно. В минимална дозировка за сън.
Послепис Като цяло съм много инхибиран, но НЛ, дори от малки дози. Чувствам се добре само на Solean или Sulpiride 100 mg, поддържаща доза.

И ще опитам sanwal, благодаря.

Добавено след 2 часа 15 минути 12 секунди:
Прочетох описанието на лекарството Sanval. Може да се използва за максимум 4 седмици.
И имам безсъние след психоза. И тя може да продължи по-дълго.

Моля, предлагайте онези лекарства, които могат да се използват дълго време.
благодаря.

Re: Лекарства срещу тежко безсъние

Re: Лекарства срещу тежко безсъние

Съобщение от Lenochka »28.01.2014, 22:30

Здравей Глокая Куздра!
Отдавна не сте пресичали пътеки

Днес се опитвам да спя на Lerivon и тогава ще видим.
Исках да пробвам алпрозол, но те го продаваха из целия град. Опитвам се да го купя тук, във форума, от някого..
А относно хлорпротиксена, при минимална доза, спирам силно, не мога да чета книга, например.

Re: Лекарства срещу тежко безсъние

Re: Лекарства срещу тежко безсъние

Съобщение от Lenochka »30.01.2014, 15:45

Re: Лекарства срещу тежко безсъние

Съобщение Ranger »30.01.2014, 15:55

Re: Лекарства срещу тежко безсъние

Re: Лекарства срещу тежко безсъние

Съобщение от Lenochka »30.01.2014, 17:09

Re: Лекарства срещу тежко безсъние

Съобщение на Шарлот „30.01.2014 г., 21:10 ч

Колко време сте спрели да пиете IP? Аз също съм в ремисия без лекарства в продължение на много години, въпреки че понякога имах безсъние в началото, след оттеглянето на ПР, но след това постепенно отминава. При много силно безсъние понякога ми помагаше да пия оскъдна доза NL през нощта (около една четвърт от минималната доза серокел) - и след час бях съборен като слон.

Освен това, както ви писах по-рано, трябва да си лягате навреме - в 9-10 часа, а не в 12. В противен случай нарушавате целия дневен цикъл на съня и будността. Дори ако не се чувствате сънливи в 9-10, все пак лягате и се опитвате да спите - постепенно тялото ще свикне. Също така ми помага да понижа температурата в стаята и да чета нещо историческо през нощта..

Re: Лекарства срещу тежко безсъние

Съобщение от Lenochka »30.01.2014 г., 21:38 ч

Шарлот, преди месец преминах на поддържаща доза Solean.
Опитах да пия минимални дози IP през нощта. Но всички ме забавят на следващия ден, дори в най-малката доза!

Ако си легна в 9-10, тогава ще ставам в 6 сутринта.

Проветрявам и стаята преди лягане.

Тук, във форума, мнозина пишат, че след психоза сънът е бил нарушен известно време.

Опитвам се да намеря книга за сънища засега и когато моят акупунктурист излезе от отпуска, ще отида при нея.

Re: Лекарства срещу тежко безсъние

Съобщение на Шарлът »30.01.2014 г., 22:39 ч

Ако сте излезли от ПР точно преди месец, тогава вашето безсъние е съвсем нормално. Писал съм много пъти преди този ПР да има много дълъг „синдром на отнемане“, понякога дори няколко месеца. Факт е, че всички НЛ блокират допаминовите рецептори на невроните, следователно, докато приемат NL, невроните се адаптират и отглеждат нови рецептори, т.нар. "фармакологична поносимост". След това, когато рязко се откажете от пиенето на NL, блокираните рецептори се деблокират, плюс нови пораснали рецептори - така че има твърде много рецептори, а притокът на допамин се повишава рязко, над нормата, което причинява признаци на повишен допамин - първо безсъние, после обсесивно "интересно мисли “и тогава въпросът може да достигне до мания и психоза, ако безсънието и манията ще се увеличат. Но ако успеете да потиснете манията и да се принудите да спите (поне 8 часа на ден), тогава постепенно невроните ще премахнат допълнителните рецептори и мозъкът ще се върне в нормално състояние. Повече подробности тук: http://www.schiza.net/viewtopic.php?p=164142#p164142

Накратко, докато сте търпеливи, издържайте още няколко месеца, опитайте се да спите 8 часа и спрете натрапчивите „интересни мисли“ - ако успеете, тогава постепенно „синдромът на отнемане“ и безсънието ще отминат сами. И ако те се увеличат, тогава без излишна гордост започнете да пиете НЛ през нощта в ниски дози, иначе отново ще достигне до мания и психоза.

И все пак, опитайте се да си лягате поне в 10-11, защото сега вече ставате „нормални“ и е напълно възможно постепенно отново да започнете да спите едновременно с всички „нормални“ хора. И ако все пак се събудите в 6, станете и се заемете, а на следващия ден опитайте да си легнете отново в 10-11. Мисля, че постепенно мозъкът ви ще премине към нормален график и вие ще спрете да се събуждате в 6.

Прегледи на пациентите за ефективни лекарства срещу безсъние

Напрегната работа, стресови ситуации, грешен начин на живот - всички тези фактори водят до нарушаване на биологичните ритми на човек. В резултат на това може да се развие патологично състояние като безсъние. Как да се справим с това явление и какви лекарства помагат за нормализиране на съня, ще ви подтикне ревютата за лекарства срещу безсъние.

"Добър ден. Съвсем наскоро невролог изписа Имован за хронично безсъние. Предишните лекарства не ми помогнаха, всички бяха без рецепта: Novo-Passit, Sonmil, Pasiflora, Dormiplant.

Imovan може да бъде закупен само в държавните аптеки с рецепта, в обикновените аптеки не може да бъде намерен. Цената е 275 рубли. Докато четях инструкциите, бях шокиран от страничните ефекти: амнезия, анафилактични реакции, халюцинации, неподходящо поведение.

Но за щастие нищо негативно от горното не ми се случи. Наркотикът удари на място хроничното ми безсъние, заспа като мъртва жена. Понякога имах кошмари (между другото, това е посочено в страничните ефекти) и почувствах лек синдром на отнемане ".

„Започнах да имам проблеми със заспиването отдавна. Приписвах го на стрес и нервна работа. Но, както се оказа, безсънието се появи поради хипертиреоидизъм на щитовидната жлеза. Това е състояние, при което щитовидната жлеза отделя твърде много хормони..

Мелаксен ми помага да нормализирам съня. Взимам само 1 таблетка на час преди лягане и получавам здрав сън. Той перфектно нормализира биологичния часовник, докато аз се събуждам самостоятелно 10-15 минути, преди алармата да изгасне.

Не ми харесва, че лекарството е скъпо, за пакет (24 таблетки) трябва да платите почти 600 рубли. Но вярвам, че качествените лекарства не могат да бъдат евтини. Страхувам се да не свикна, затова си правя почивки от приема на Мелаксен. Пия 2 седмици, след това същата почивка. По време на почивките заспивам, разбира се, по-лошо, но не толкова, колкото преди да пия хапчета за сън. "

„Когато разбрах, че няма да е възможно да преживея трудния период от живота си, използвайки народни рецепти, реших да прибягна до помощта на тежка артилерия. Обърнал се към психотерапевт и получил рецепта за Феназепам.

Първоначално дойдох при лекаря с проблема за упорито безсъние на фона на нервен срив. Можех да лежа цяла нощ с отворени очи до будилника, а след това да ходя като зомби цял ден. И така от шест месеца.

От Феназепам сънят е много силен, обривът е сто процента. Въпреки че той се скара, той инхибира умствената дейност, предизвиква сънливост и притъпява емоциите (тук е важно да се спазва режима на дозиране). Но ако обмисляме конкретен проблем с нарушаването на съня, тогава лекарството заслужава солидна петица! Взимам половин хапче преди лягане. "

"Здравейте! Приемам хапчета Reslip, за да заспя добре. Като се има предвид цената на лекарството и неговата ефективност, за мен това е най-доброто лекарство срещу безсъние, на което искам да посветя прегледа си..

Първо, този инструмент е евтин, около 280 рубли за пакет от 30 таблетки. Второ, хапчетата за сън действат бързо, сънят се появява в рамките на 40 минути. Трето, лекарството има мек ефект и практически не предизвиква странични реакции. Защо казвам "практически", защото в първите дни на приема на лекарството може да има лека сънливост и лека летаргия. Впоследствие, след като организмът се адаптира към успокоителните компоненти на таблетките, не се появяват странични ефекти. "

„Безсънните нощи вече не са проблем с аптечката за първа помощ на Persen, означена с„ нощ “. За мен лично основното предимство на това лекарство е, че е от билков произход. Съдържа: сухи екстракти от валериана, маточина, мента.

Това е продукт без рецепта, който струва 235 рубли за 10 капсули. Отбелязвам, че освен добър седативен ефект, Night Persin премахва главоболието.

Знаеш ли, аз съм човек, страдащ от повишена възбудимост, а вечер ме боли почти винаги главата. Но след като започнах да приемам това лекарство, главоболието спря. Приемам по 2 капсули един час преди лягане. "

„Когато настъпи менопаузата, започнах спешно да търся добро хапче за сън. Сънят изчезна напълно и вместо него безкрайно нощно безпокойство, сърцебиене, предчувствие за нещо ужасно.

Отидох във форума на същите лутатели, в раздела за отзиви за ефективни лекарства срещу безсъние и избрах Orto-Taurin. Просто ми трябваше неагресивно лекарство, което съдържа витамини и не предизвиква пристрастяване. Самият таурин е полезна аминокиселина. Между другото, този лек не само подобрява качеството на съня, но и активира мозъчната дейност, укрепва паметта “.

„Добър ден, приятели. Тъй като говорим за лекарствата срещу безсъние, тогава в този случай ще кажа, че само Сибазон ми помага. Това е лекарство от групата на успокоителни, което се предписва на хора с тревожни разстройства и емоционален стрес..

Дълго време не ми помагаха валериана, божури и майчинка и аз прекарах повече от една година в търсене на подходящо хапче за сън. Пробвах и синтетични лекарства (Phenibut, Melaxen), но те не ми подхождат заради алергични странични ефекти. Взех хомеопатични лекарства (Passidorm), но минималният ефект трябва да изчака много дълго време и като цяло хомеопатията е неефективна.

Защо избрах успокоителния Sibazon? Той ефективно се справя с тревожността, паник атаките, неврозите и други разстройства на нервната система, които от своя страна водят до безсънни нощи. Освен това като страдащ от алергия съм много чувствителен към всякакви лекарства, но тялото ми не реагира на Сибазон с алергии, въпреки факта, че съставът на лекарството далеч не е естествен. "

„По време на сериозно заболяване не можех да спя поради болката. Лекарят ме посъветва да си купя хапчета за сън Donormil. Не се изисква рецепта. По-късно болестта отстъпи, но сънят така и не се възстанови..

Лекарството действа много бързо, буквално за 15 минути. Не го приемам постоянно, тъй като можете да се закачите. Приемам хапчета няколко пъти седмично, когато наистина е трудно да заспя. Бързо изпадам в дълбок сън, точно от какво имам нужда!

От отрицателното: ако пиете Донормил късно вечер или през нощта, то през първата половина на следващия ден летаргията е гарантирана. Не можете да шофирате, концентрацията на вниманието е лоша. Затова е по-добре да го вземете не по-късно от 22 часа. И все пак, може да има запек, особено при честа употреба. Купувам за 370 рубли, буркана е достатъчен за 3,5 месеца, когато се използва 2-3 пъти седмично. "

"Поздравления! Дълго време "седя" на Neurostable. Отлично лекарство срещу безсъние, повярвайте ми, опитах много неща. Това е напълно натурален продукт, без нито един химикал. Съдържа важни витамини: A, C, E, B, D, магнезий и други полезни компоненти. Благодарение на този инструмент успях да се „сляза“ от сериозни транквиланти, от които спиш като мъртъв сън, а после все още ходиш като мъртвец по цял ден.

Между другото, няколко думи за успокояващите съставки на състава: божур, маточина, чай от иван, риган, хмел. Приемам 4 таблетки на ден, въпреки че според инструкциите можете да вземете до 3 таблетки. Но в моя случай, четвъртото хапче не е излишно. Бъдете здрави! "

„Дъщерята беше предписана Dormiplant, тя е на 8 години. Тя има свръхвъзбудимост и нарушение на съня. Не бях много мързелив и започнах да търся прегледи на лекарството за безсъние. Те бяха различни, но не беше открито нищо рязко отрицателно..

Курсът на лечение е проектиран за 6 седмици, 2 таблетки половин час преди лягане. Естественият билков състав на продукта включва: екстракт от корени валериана, листа от маточина, рициново масло и други компоненти.

За да бъда честен, ефектът не беше забележим веднага, а едва на 3-тата седмица от приема. Дъщерята стана по-спокойна, по-съсредоточена. Спането наистина стана по-добро, но само към края на курса. Планираме да повторим техниката след почивката. "

„В нашето семейство съпругът ми страда от безсъние. Той приемаше успокоително лекарство от руското производство Sonilux. Това лекарство има антидепресант, възвръща психическото състояние в нормално състояние и подобрява съня. Освен това лекарството има добър естествен състав: 32 билкови екстракта и други естествени успокояващи вещества..

Съпругът ми беше много нервен от работните моменти и Сонилюкс помагаше в онова тежко време. Sonilux е разрешен дори за малки деца, на възраст от 2 години.

Спектърът на действие на лекарството е много голям! Има благоприятен ефект върху вегетативно-съдовата система, нормализира сърдечната честота, премахва главоболието.

Съпругът пил лекарствения разтвор в продължение на 10 дни, след това си направил почивка за 5 дни и го изпил отново. Сънят се върна към нормалното, станах по-малко изплашен. Продуктът е отличен, цената е 1100 рубли на бутилка. "

„Лекарят предписа Атаракс при безсъние, възникващо на фона на панически атаки. Невролозите много уважават това лекарство и го предписват на пациенти доста често. Веднага ще кажа, че това е мощен успокоител, който лекува не само безсъние, но и психични разстройства. Само моят случай.

Видях Atarax в минимална доза, 1 таблетка на ден, малки слухови халюцинации се появиха от странични ефекти. Започнах да спя цели 8 часа, което не се случва от няколко години “.

Не забравяйте, че безсънието е същото патологично явление като депресия или невроза. И трите състояния често са взаимосвързани и изискват квалифициран подход към лечението. Има много лекарства за лечение на безсъние, но само лекуващият лекар може да избере най-подходящия за вас..