Къде да се обадите, ако се притеснявате: телефони за безплатна психологическа помощ по време на пандемия

Трудно е да останеш спокоен, когато губиш позиция: коронавирусът затвори границите, отмени плановете и изпрати половината от жителите на света в изолация. На този фон нивото на тревожност се увеличава. Ако се чувствате зле и не можете сами да се справите с тревожността си, потърсете професионален съвет..

Московски правителствен кол център

  • Гореща линия на сръбския център, психотерапевтите съветват: +7 (495) 637-70-70
  • В телефонния център на правителството на Москва десет психолози работят по горещата линия, които съветват възрастните хора и всички, които са в карантина: +7 (495) 870-45-09
  • Денонощен психологически "спешен" телефон в Москва (отнася се до московската услуга за психологическа помощ на населението): 051 от стационарен телефон или +7 (495) 051 от мобилен телефон
  • Консултации чрез Skype, чат и електронна поща - на уебсайта на Московската служба за психологическа помощ на населението специалистите съставиха и психологически контролен списък за тези, които се притесняват от новините
  • Кризисните психолози на Съдебната и експертна камара на Руската федерация откриха гореща линия за пациенти с коронавирус, техните близки, както и за тези, които са загубили работата или бизнеса си: 8 (800) 201-27-45, Skype: @ f.aquamodule
  • Московските медицински психолози пуснаха услуга за поддръжка на тези, които изпитват дискомфорт поради самоизолация, можете да се обадите за помощ, като се обадите на +7 (495) 150-54-45 всеки ден от 9:00 до 20:00
  • Повече от 100 психотерапевти от платформата Alter са предвидили работно време за безплатни 45-минутни консултации - можете да се регистрирате на уебсайта. Също така експертите ще проведат пет онлайн лекции.

Контактите се вземат от отворени официални източници и медии.

Ако любим човек иска да умре.

(страница 4 от 4)

Опитът от работата с хора на ръба на самоубийството ни позволява да подчертаем редица основни моменти, на които трябва да се обърне внимание, когато помагаме на такива хора:

  • Много е важно да се опитате да чуете и разберете човек, дори ако от външна гледна точка ситуацията не изглежда толкова трагична - за самото самоубийство страданията му са абсолютно реални и несъмнени. Моралът, опитите за убеждаване или разсейване няма да имат ефект, а само ще убедят човек, че е сам и никой не го разбира.
  • Необходимо е да се оцени степента на заплаха, като се преценят съществуващите суицидни фактори и се опита да се установи дали има план за самоубийство, дали средствата са закупени, колко избраният начин да умре е смъртоносен. Смята се, че подобни въпроси могат да подтикнат човек за по-нататъшно планиране и прилагане на самоубийство. Практиката показва, че това не е така. Обратно, говоренето за чувства, подтикващи човек да се самоубие, намалява риска от самоубийство..
  • Трябва да се опитате да разширите вашето виждане за ситуацията. За човек в суицидно състояние е характерно така нареченото `` тунелно съзнание '', при което изборът на варианти на поведение, достъпни за човек в нормалното му състояние, е рязко ограничен. В кризисна ситуация изборът по правило се осъществява между варианта, при който всички съществуващи проблеми се решават (което е невъзможно), или отхвърлянето на живота. Помощта на човека, който е наблизо, може да се прояви в обмислянето на други, компромисни решения..
  • Важно е да се обърне внимание на положителните страни на живота на самоубийството..

Явлението „тунелно зрение“ и депресивното състояние водят до факта, че връзките с близки, интереси, важни постижения, успехи просто отпадат от полето на човешкото съзнание. Въпросите за това какво е било важно и ценно в живота, как сте успели да се справите с трудностите, какви успехи сте успели да постигнете, могат да помогнат на човек да обърне внимание на съществуването в живота му на онези ресурси, които могат да му позволят да се въздържи от непоправимо решение.

  • Въведете номер на телефон за връзка, на който човек може да се обади, ако е необходимо, предлагайте да потърси помощ от компетентен психотерапевт. Може да ви е необходима помощ за намиране на специалист, уговаряне на среща, уговаряне на среща - в кризисна ситуация решаването на такива проблеми може да бъде трудно.
  • Ако заплахата е голяма, трябва да информирате близките си, не оставяйте човека сам;
  • С голяма вероятност от самоубийство е необходима спешна хоспитализация в психиатрична болница. Следните фактори могат да послужат като основа за такова решение:

- извършване на самоубийствен опит с висока степен на решителност да се самоубие;

- постоянни самоубийствени намерения;

- наличието на симптоми на сериозни психиатрични разстройства като тежка депресия, психотично състояние и нарушение на злоупотребата с алкохол и вещества;

- невъзможност за контрол на собствените мотиви и действия;

- липса на социална подкрепа;

- наскоро тежък социален стрес, загуба или емоционална травма.

Понякога човек отказва да бъде приет в болница. В случай на голяма заплаха за живота, хоспитализацията в този случай е задължителна.

И последното нещо - важно е да разберете, че дори и да вземете всички възможни мерки, можете само да опитате да наклоните избора на човек към живота. Окончателното решение как да се разпореди с него остава на него. За съжаление, понякога, ако човек е взел твърдо решение да умре, това не може да бъде предотвратено.

Убийствени услуги

Тази страница предоставя информация за телефонни линии, социални и психологически кабинети, кризисни болници, където в една или друга степен те могат да предоставят помощ при самоубийствени условия. В Русия по-голямата част от тези институции са включени в структурата на Службата за самоубийства на Министерството на здравеопазването на Руската федерация. Информация за Беларус бе предоставена от ръководителя на Центъра за психично здраве, Минск.

Не всички институции имат координати и телефони. Надяваме се информацията да бъде актуализирана. Можете да изпращате отзиви за самоубийствени институции на [email protected]

РУСИЯ

Москва Москва

Телефон за връзка: 8-499-7912050

Служба по суицидология: м. Кожуховская, ул. Петра Романова, 2, ПНД № 10, офис № 3 (в помещенията на дневната болница).
Телефон 84956793789 разширение 3. Време за приемане: пн, ср, чт, пет - от 9:30 до 15:00,
вт от 14:00 до 20:00 часа
Възможно е анонимно обжалване и обжалване на жители на други териториални образувания. Приема се от суицидолог

Ирина Анатолиевна Стельмах.

Кризисната болница функционира на базата на градската клинична болница № 20, основана от основателя на руската суицидология, проф. Амбрумова.
Телефон за кризисна болница: 8 (495) 471-1138
Адрес: Москва, метро Бабушкинская ул. Ленская, 15

Детска линия за помощ: 89031004909

република Башкирия:
Адреси и телефони на районните психоневрологични отделения (кабинети)
Клон № 1 (район Октябрьски) - ул. Комсомолская 133/1, тел. 237-36-74.
Клон № 2 (микрорайон Сипаилово) - ул. М. Рилски 14, тел. 236-01-93.
Клон № 3 (район Калинински) - ул. Архитектурна 10, тел. 242-64-59.
Отдел № 5 (детско отделение) разполага със собствени детски психиатри в различни области:
Район Калинински - ул. Ферина 20/1, тел. 238-69-24
Кв. Кировски - ул. Фрунзе 9, тел. 250-54-75.
Район Октябрски - ул. 50-годишнина на СССР 45а, тел. 232-16-00
Кв. Орджоникидзе - ул. 40 години от октомври 81 г., тел. 42-85-34
Област Советски - ул. 22/2 октомври, тел. 25-36-37.
Съветски и Кировски окръг - ул. Gubaidullina 5, тел. 228-91-12.
Клон № 6 (междурайонски - Ленински, Советски и Кировски райони) - ул. Дзержински 12, тел. 229-29-75.
Клон № 7 (междурайон - райони Орджоникидзе и Калинински) - ул. Ш. Руставели 39, тел. 231-13-07.
Градски офис за психологическа и психотерапевтична грижа за бременни жени - ул. Руски 31.

Екатеринбург и Свердловск:
Телефон за връзка: 8-800-3001100
8-800-3008383 - Линия за деца и тийнейджъри
Кабинетите за социална и психологическа помощ са разположени в Държавната институция за образование и наука Психиатрична болница № 6 (Екатеринбург), № 7 (Нижни Тагил), № 8 (Первоуралск), OGUZ SOKPB - кризисен център за деца.
Отделения за кризисни състояния са разположени в Държавната институция по психиатрична болница № 7 (Нижни Тагил), № 8 (Первоуралск), OGUZ SOKPB.

Регион Транбайкал

Кризисен център на базата на държавното обществено здравно заведение "Регионална клинична психиатрична болница":

1. Кабинет за медицинска, социална и психологическа помощ

телефон: 8-914-800-54-96; 40-14-81 (допълнителни 230).

Chita, Okruzhny proezd, 3.

2. Доверен телефон: 8 (3022) 40-14-83.

3. Сайт: cris-center.mya5.ru (Кризисен център Кандински).

Иркутск и Иркутска област:

Линията за самоубийство: 8 (39535) 23933 - работи от 8.00 до 15.00, с изключение на почивните дни и празниците. (в PND Ust-Ilimsk)
Линии за информация (Irtkutsk):
8 (3952) 240007 - за деца
8 (3952) 240009 възрастен

Служби за социална и психологическа помощ:

В Иркутск: ул. Красноармейская 12

В Братск: ул. Краснодарска 5 а (Братски невропсихиатричен диспансер)
В Ангарск: блок 120, сграда 15 (Ангарска регионална психиатрична болница)

В Уст-Илимск: ул. Наймушина, 34/2 (Уст-Илимски невропсихиатричен диспансер)

Кризисни отдели:

Иркутски регионален психоневрологичен диспансер, Иркутск, Сударева, 6, кризисен отдел за 55 легла.

Братски невропсихиатричен диспансер, Иркутска област, Братск, ул. Краснодарска 5 а - има кризисен отдел за 5 легла.

Ангарска регионална психиатрична болница, Иркутска област, Ангарск, блок 120, сграда 15 - има кризисен отдел за 5 легла.

Ust-Ilimsk психоневрологичен диспансер, Irkutsk region, Ust-Ilimsk, st. Наймушина, 34/2 има кризисен отдел за 5 легла.

Регион Калуга

Гореща линия

Организиран в Регионалната психиатрична болница в Калуга с цел предотвратяване и предотвратяване на самоубийства и депресивни състояния както сред възрастното население на региона, така и сред непълнолетните.

Телефон: 8-800-707-96-10 или (4842) 27-99-25 (безплатно, денонощно)

Киров и Кировска област:
Кабинетите за социална и психологическа помощ са разположени в невропсихиатричното психиатрично отделение на Регионалната клинична психиатрична болница в Киров. V. М. Бехтерев ".

Отделението за кризисни условия е разположено в отделението за гранични състояния на Регионалната клинична психиатрична болница в Киров. V. М. Бехтерев ".

Краснодарски край:
В ПНД № 3 в Сочи на ул. Дагомиская, 4 8 (8622) 61-31-80 има офиси за социална и психологическа помощ.
В град Краснодар в структурата на диспансерното отделение на Държавното здравно заведение SKPB № 1 е открит кабинет за медицинска психиатрична и социално-психологическа помощ на хора в криза.
Освен това на базата на диспансерното отделение на Държавното здравно заведение „СКПБ № 1“ е организирана работата на кабинета по психиатрична и психотерапевтична помощ на деца с посттравматични стресови разстройства и суицидно поведение..

Република Карелия:

Според наличните данни суицидолог се лекува в Републиканския невропсихиатричен диспансер в Петрозаводск (RPND), а помощта може да бъде предоставена анонимно и безплатно. Уви, няма информация за графика и процедурата за приемане.

Санкт Петербург:

Линия за информация за деца и юноши Тел: 8 (812) 708-40-41 (денонощно)
За възрастни:
Спешна психологическа помощ на Министерството на извънредните ситуации (денонощно): 8 (812) 718-25-16

Област Тамбов

Служба за спешна психологическа помощ в Тамбов "Телефон на надеждата" (4752) 45-44-11, от 8-00 до 21-00.

В работата на Службата участват психиатри, психотерапевти и медицински психолози. Целта на услугата е предотвратяване на кризисни състояния при хора, които са кандидатствали чрез психотерапевтични разговори и използване, ако е необходимо, на спешни мерки за предотвратяване на самоубийствени тенденции.

Офис за медицинска, социална и психологическа помощ в Тамбов.

Офисът се намира на адрес: Тамбов, ул. Моршанско шосе, 16б, поликлиника № 5, 7-ми етаж, ляво крило, офис № 713 (прием анонимно).

Работно време: понеделник-петък от 15-00 до 18-00, телефон (4752) 53-18-36.

Кабинетът за психологическа помощ е предназначен за оказване на превантивна и консултативна и терапевтична помощ на лица, които доброволно кандидатстват във връзка с кризисно и самоубийствено състояние.

Република Татарстан:
Служби за обслужване на самоубийства в Казан: 2-77-00 00 и 2-79-55-66
Кабинетът за социална и психологическа помощ е разположен в Републиканската клинична психиатрична болница.

Ямало-Ненецки автономен окръг

Център за превенция на самоубийствата на базата на GBUZ YANAO "Novourengoy PND"

Телефон за връзка: 8-800-200-71-86 Денонощно

Онлайн и офлайн консултации на уебсайта: pndnur89.ru

Организира се за профилактична и консултативна помощ по телефона на хората, които се обаждат, за да се предотврати самоубийствени и други опасни действия.

Служба за социална и психологическа помощ (на базата на поликлиниката)

Адрес: YNAO, Нов Уренгой, ул. Юбилейная, 1v,

Телефон: 8 (3494) 23-53-40

Предоставя консултативна, медицинска и превантивна помощ на лица, които доброволно кандидатстват във връзка с кризисно, самоубийствено състояние.

Отдел "Криза" (базиран на психиатричното отделение)

Адрес: YNAO, Нов Уренгой, ул. Ямалская, 38

Телефон: 8 (3494) 93-99-94

Организира се с цел психотерапевтична, медико-психологическа и стационарна медицинска и диагностична помощ на населението.


БЕЛАРУС

Минск:
Спешна психологическа помощ:
За възрастни - 290-44-44 (денонощно)
За деца и юноши - 315-00-00 (денонощно)
Денонощна телефонна линия за кризисна информация за проблемите на семейството и децата на Минския градски център за социални услуги за семейство и деца - 247-32-32

Линии за информация в други градове на Беларус:
Борисов - (8-01777) 3-44-63 (от 15.00 до 17.00)
Брест - (8-0162) 40-62-26, 20-15-55 (денонощно)
Вилейка - (8-01771) 5-14-98 (от 8.00 до 16.00)
Витебск - (8-0212) 24-63-10 (денонощно)
Гомел - (8-0232) 37-91-91 (денонощно)
Гродно - (8-152) 75-75-15 (денонощно)
Жодино - (8-01775) 3-48-46 (пн, ср, пт - от 16.00 до 20.00; вт, чт - от 8.00 до 12.00)
Могилев - (8-0222) 47-31-61 (денонощно)
Молодечно - (8-01773) 5-46-44 (от 8.00 до 20.00)
Орша - (8-0216) 21-00-19 (от 8.00 до 20.00)
Полоцк - (8-021144) 3-22-20 (от 8.00 до 20.00)
Слуцк - (8-01795) 5-31-10 (от 8.00 до 17.00)
Солигорск - (8-01710) 3-02-98 (от 13.30 до 15.30)

"Прекарах 3 часа в разубеждаване на човек от самоубийство": служители на доверителната служба за тяхното ежедневие

Те могат да се обадят, защото жилищните и комуналните услуги са изключили светлината, или могат, защото искат да се самоубият. Каналът в Youtube TUT.BY разговаря с хора, които работят по линията за помощ. Събрахме най-интересните цитати от тях..

Какви проблеми ви задават??

„Като правило това са междуличностни конфликти, самота, загуба на любим човек, това е не само смърт, но и развод. В момента зависимостта от алкохол се лекува по-често. ".

Жана, 54 години.

„Това е както домашно насилие, така и самота. Трудно е да се справим с някакви проблеми. Но на първо място, трябва да изслушате човека. Понякога това е достатъчно ".

Александра, 48 години. Работи по телефонната линия от 10 години.

„Обажданията се правят от хора с увреждания, които се чувстват изолирани и самотни. С вечни въпроси на бащи и деца, с проблеми в кариерата. Те също могат да се обадят, тъй като не им беше дадена светлината или заплатата им беше забавена ".

Сергей, на 28 години.

Кой се обръща към вас за помощ?

„Възрастта е много различна, вероятно средните 30-45 години. Повече жени. В обществото има социални роли и на мъжете уж е забранено да се чувстват и да са безпомощни. Но сега мъжете започнаха да се обаждат по-често и това е добре. ".

Александра, 48 години.

„По правило това са хора от градове, където психологическата помощ не е много достъпна. Или тези, които се страхуват да отидат лично при психолог. Мъжете са по-малко склонни да потърсят помощ, следователно статистиката на самоубийствата сред тях е по-висока ".

Сергей, на 28 години.

„Жените се обаждат по-често. Мъжете често имат, че самите те не разбират какво чувстват. Те рядко кандидатстват и ако се обадят, описват не емоциите си, а ситуацията, сякаш отвън. Помагаме им да разберат себе си ".

Жана, 54 години.

Трудно ви е да се справите с проблемите на други хора?

- Е, не е лесно, разбира се. Абонатът винаги се обажда в стресово състояние. Това са сълзи, това е емоционален стрес. След смяната имам ден на мълчание. Опитвам се да не общувам с никого, особено по телефона “..

Жана, 54 години.

„Мисля, че в психо-емоционален план по принцип е трудно да се работи в човешко-човешката система. Особено когато сте изправени пред ситуации на скръб, загуба. Много консумация на енергия ".

Александра, 48 години.

„В началото на кариерата ми беше трудно, сега вече го няма. Преминах дълъг процес на надзор, това е когато има още по-опитен специалист над специалиста, който помага да се определи мястото му в работата и да разбере къде се намира линията между мен и абоната. ".

Сергей, на 28 години.

Спомняте ли си най-дългия разговор?

„Нямаше нито един такъв, но имаше серия обаждания. Един човек се обади буквално на всеки час, това продължи 6 часа - половината ми смяна. Той беше в кризисна ситуация и се опита да го оцелее емоционално ".

Сергей, на 28 години.

„Около три часа проблемът с домашното насилие“.

Жана, 54 години.

„Най-дългият разговор беше, когато се опитах да откажа човек от самоубийство за 3 часа. Всичко завърши добре ".

Александра, 48 години.

Какво можете да направите, ако ви кажат за злоупотреба??

„Нямам право да докладвам никъде без съгласието на абоната. Всичко, което мога да направя, е да присъствам в живота на човек, в момента, в който той ми се обажда. Разстояние на телефонен проводник. И му дайте информацията, която по някакъв начин ще помогне за решаването на проблема ".

Александра, 48 години.

„На първо място, безопасността е важна. Ще ви посъветваме да спрете да общувате с агресора и да избягате. Имаме телефон за държавната кризисна линия, те дори могат да поставят жертва на насилие в кризисна зала. ".

Жана, 54 години.

„Моята задача е да оказвам психологическа помощ. Покажете на човека, че случилото се не е негова вина. Да кандидатства или да не се свързва с властите е отговорност на този човек. Мога да изразя мнението си, мога да насоча, но окончателното решение остава на човека “.

Материали за самопомощ

Общности за самопомощ

Обществата за самопомощ и групите за подкрепа могат да бъдат полезен ресурс и важна стъпка към по-добро емоционално състояние. Те обаче не заместват фармакологичното и психотерапевтичното лечение в случаите, когато е необходимо..

Тревожни състояния

Депресивни състояния

Ирина Макарова в разговорното радио Liberty „Археология. Бъдеще ”„ Господарка меланхолия. Депресията като болест на 21 век? "

Филмът на Стивън Фрай Епизод 1
Филмът на Стивън Фрай Епизод 2

Хранителни разстройства

  • Брошура за хранителни разстройства
  • Блог на изследователския център за хранителни разстройства

За самонараняващото се поведение

За самоубийството

Самоубийството е нещо, за което мнозина се замислят в определен момент от живота, но никой не иска и не смее да говори за това.

Да се ​​говори за самоубийство е страшно, срамно и не се приема. Дълго време самоубийството беше осъждано и осъждано от обществото. От векове се смяташе, че само психично болни хора могат да се самоубият. В някои религии самоубийството се разглежда като "провал" на вярата и грях. В редица страни самоубийството е забранено със закон. Например в Англия подобен закон е отменен едва през 1961г..

Потискането или забраната на самоубийството обаче е малко вероятно да помогне за справяне със мислите за самоубийство. Говоренето за самоубийството, неговите причини и свързаните с него чувства могат да направят възможна превенцията на самоубийствата.

Хората се убиват по много причини, но най-важната от тях е ужасна, безкрайна, непоносима болка, понякога наричана психическа болка или „психоактивна“ (термин, измислен от американския суицидолог Едвин Шнайдман).

Чести митове за самоубийство

МИТ: Хората, които говорят за самоубийство, просто „търсят внимание“ и няма да се опитват

ФАКТ: Това е най-често срещаният и опасен мит за самоубийството. Реалността е, че така наречените „манипулативни“, „взискателни“ хора правят опит за самоубийство със същата вероятност като тези, които не го правят. Много хора, които говорят за самоубийство, всъщност преминават през много психически болки. И по-често, на първо място, те се обръщат за помощ и подкрепа не към лекар или психолог, а към някой от обкръжението им, съобщавайки това с изнудване, странни намеци, откъснати фрази, а понякога и игриво. Над 70%, които заплашват да се убият по-късно, всъщност се опитват да умрат от самоубийство.

МИТ: Говоренето за самоубийство може да го провокира.

ФАКТ: Говоренето за самоубийство не може да бъде причината. Напротив, подобен разговор може да бъде първата стъпка за предотвратяване на самоубийството. Може да даде на човек усещане за облекчение и разбиране. Говоренето за самоубийство е едно от най-възнаграждаващите неща, които можете да направите..

МИТ: Решението за самоубийство се ражда неочаквано и внезапно, няма признаци, по които човек може да разпознае намерението да се самоубие предварително.

ФАКТ: Самоубийственото поведение не винаги е рационално за разбиране. Потенциалните самоубийства почти винаги са мотивирани от амбивалентни чувства: те искат да живеят и са потопени в отчаяние; не виждат начини да решат проблемите си. В повечето случаи хората, които се опитват да се убият, имат планове как да го направят и дори ги съобщават на другите. Самоубийството е придружено от редица предупредителни знаци за предстоящ акт. Някои от тези улики обаче могат да бъдат невербални и трудни за намиране. Според Е. Шнайдман 70% от хората, които се самоубиват, информират непосредствената си среда за определени „признаци на неприятности“, изразявайки вътрешната борба на човек между живота и смъртта.

МИТ: Психично болни хора се самоубиват.

ФАКТ: Проучванията показват, че 80-85% от хората, които са отнели живота си, са практически здрави индивиди, често не могат да бъдат диагностицирани с психични заболявания. Въпреки че, естествено, хроничните психични заболявания увеличават риска от самоубийство. Самоубийството обикновено се извършва от нещастни хора, изпитващи отчаяние, разочарование, депресия.

МИТ: Тези, които се самоубиват, постоянно мислят за смъртта и желаят да умрат.

ФАКТ: Повечето хора, които обмислят самоубийство, са двусмислени по отношение на самоубийството. Те са разкъсани между волята за живот и умиране. Повечето от тях не искат да умрат. Те просто искат страданието и болката, които изпитват, да спрат. Те са нещастни, но искат да бъдат спасени. През този период човек се нуждае от топлина, помощ и подкрепа..

МИТ: Самоубийството е характерно изключително за хора от рискови групи: юноши, възрастни хора, тежко болни, военни, деца от семейства в неравностойно положение и други.

ФАКТ: Това, че сте в рискови групи, не означава, че самоубийството е фатално. Както и обратното, хората, които не принадлежат към тези групи, могат да направят опит за самоубийство със същата вероятност. Хората от различни психологически типове и социални групи се самоубиват. Всичко зависи от силата на травматичната ситуация и нейната субективна лична оценка от човек.

МИТ: Само професионалисти могат да помогнат на човек със самоубийствени мисли.

ФАКТ: Превенцията на самоубийствата е работа на всеки. Понякога вашето внимание, любезно отношение и загриженост могат да спасят живота.

Рискови фактори

Социална изолация

Самотата, липсата на приятели са фактор на уязвимост към стресови ситуации и една от причините за мислите за самоубийство.

Различни стресови житейски събития, ситуации на загуба

Кавга с връстници, раздяла с любим човек, смърт на роднина, ситуации на насилие и други стресови събития могат да доведат до депресия и в резултат на това мисли за самоубийство.

Проблеми с алкохола или наркотиците

Зависимостта от алкохол и наркотици е рисков фактор за суицидно поведение. Приемът им, от една страна, помага за облекчаване на самоубийствените чувства, а от друга, често при приемане на психоактивни вещества се появява обратният ефект - влошаване на тревожността, увеличаване на значението на преживявания конфликт.

Имате клинична депресия

Хората с клинична депресия често се чувстват безпомощни в справянето със своите проблеми, което води до безнадеждност, силен предсказател за риск от самоубийство.

Депресията не е в мързела! Това е заболяване, при което настъпват промени в химичните процеси на мозъка и човек се нуждае от помощ както от лекар, така и от психолог.!

Повечето хора са склонни да мислят, че депресията засяга само емоциите ни, но също така вреди на мисловните ни процеси. За депресиран човек е по-трудно да намери решение на проблемите, по-лесно е да се затвори на идеята, че самоубийството е единственият изход от тази ситуация.

Основните признаци, които могат да сигнализират, че човек има клинична депресия, а не само тъжно настроение:

  • Наддаване / загуба на тегло
  • Проблеми със съня
  • Чувства се уморен, изтощен
  • Тъжно или потиснато настроение
  • Загуба на интерес към неща, които преди са били приятни, липса на мотивация
  • раздразнителност
  • Объркване на мислите, загуба на концентрация, лоша памет
  • Отрицателно мислене (за себе си, вашето бъдеще и света около вас)
  • Откъсване от приятели и семейство, изолация
  • Самоубийствени мисли

Предишни опити за самоубийство

Повечето от тези, които се самоубиха, са правили един или повече опити в миналото. Трябва да мислим за това като за първа стъпка, която може да доведе до нови опити..

Думи и фрази, които могат да показват наличието на самоубийствени мисли

Вероятният риск от самоубийство може да бъде разпознат от това какво и как казва човекът до вас. Опасните знаци могат да бъдат не само думи и фрази, но и израз и тон на гласа - плосък, „мъртъв“, безразличен към всичко, заглушен.

Понякога фразите са преки и точни, като например:

  • „Бих искал да съм мъртъв“
  • "Ще се убия".
  • "Ще прекратя това.".
  • „Не искам да живея повече“.

Косвените изявления могат да бъдат по-фини и нееднозначни. Те звучат като:

  • "Никой не се интересува дали живея или умирам"
  • "Чудя се дали боли да умра?"
  • "Вие / вие / тях ще бъде по-добре без мен".
  • "Ще съжаляват, когато ме няма.".

Тези коментари не трябва да се игнорират. Това са ясни признаци, че някой вече не вярва, че животът си струва да се живее..

Поведенчески признаци, които могат да показват мисли за самоубийство

  • Предишни опити за самоубийство
  • Изразяване на чувства на безнадеждност или вина
  • Размисли, от които никой не се нуждае от човек
  • Прекалено критичен към себе си
  • Злоупотребата с наркотични вещества
  • Стана по-малко отговорна и мотивирана в училище / работа
  • Изведнъж, без предупреждение, започна да прескача часовете
  • Външният вид стана по-малко подреден
  • Говори или се шегува за самоубийство или смърт (включително в публикации в социалните медии)
  • Разпределение на имущество, ценности
  • Желанието за приключване на всички „важни“ дела, разпределяне на дълговете
  • Появата в човек на литература за самоубийствата, четене на съответната информация в Интернет
  • Фокусирайки се върху епизодите на самоубийства във филмите, пресата
  • Опитите да се оттеглят, да се стремят към самота, отказ да общуват
  • Понякога музиката или рисунките на човек могат да кажат на другите, че депресивните мисли доминират в него.
  • Прикрити опити да се сбогуват, необичайни и неочаквани разговори за любовта

Какво да правя?

Бъдете внимателни към човека, вземете сериозно изявленията на другия за самоубийствени намерения. Не трябва да се отнасяте с подобни думи снизходително или пренебрежително. Случва се човек да отрича, че е говорил сериозно, се опитва да осмива събеседника за прекомерната си тревожност. Кажете им, че приемате сериозно подобни изявления.

Задавайте въпроси

  • Изглеждаш тъжен / депресиран
  • Усещате ли отчаяние / безнадеждност?
  • Замисляли ли сте се, че е по-лесно да си мъртъв?
  • Обмисляли ли сте самоубийство?

Не забравяйте, че не можете да подтикнете някого да се самоубие, като им говорите за това. Ако той вече мисли за самоубийството като възможен изход от тази ситуация, вероятно ще се радва да бъде попитан за това. Ако вашият събеседник не мисли за самоубийството, той просто ще ви разкаже за това..

Ако получите „да“ на тези въпроси, не се паникьосвайте. Задайте още няколко въпроса:

  • Имали ли сте предишни опити за самоубийство? (Не забравяйте, че това е един от най-големите рискови фактори)
  • Имате ли план?
  • Има ли достъп до инструменти, които биха могли да помогнат за изпълнението на плана?

Наличието на средства за изпълнение на плана допълнително увеличава риска и означава, че трябва незабавно да се предприемат действия, за да се гарантира безопасността на човека.

Убедете човека да говори нагоре и да потърси помощ

  • Говорете открито и честно, споделяйте своите притеснения
  • Насърчете изразяването на чувствата
  • Слушайте, без да правите преценка или омаловажавате проблема!
  • Не се опитвайте да бързате да го успокоите или да го утешавате с общи думи като „Е, не е толкова лошо“, „Не бива да правите това“.
  • Запазете спокойствие, спокойна, рационална
  • Опитайте се да вдъхнете надежда и да се уверите, че има други решения, независимо колко труден може да е проблемът.

Препоръчайте професионална помощ

Запомнете и му кажете за следните възможности:

  • Свържете се с Центъра за психологично консултиране на HSE
  • Свържете се с отдела за спешна психологическа помощ на московската служба за психологическа помощ на населението или на горещата линия за психологическа помощ
  • Свържете се с отделението за кризисна суицидология на Градската клинична болница № 20 в Москва (безплатна хоспитализация за хора с разрешение за пребиваване в Москва)
  • Ако човек почувства, че не е в състояние да се справи със своите преживявания и самоубийствени импулси - свържете се с спешната служба 112 (03)!

Намерих печатна грешка ?
Изберете го, натиснете Ctrl + Enter и ни изпратете известие. Благодаря ви за участието!
Услугата е предназначена само за изпращане на съобщения за правописни и пунктуационни грешки.

„Той се обади на телефонната линия, докато седеше в локва кръв“: 11 знака, че вашият приятел се подготвя за самоубийство

Вокалистът на групата Linkin Park бе намерен мъртъв в дома си в предградие на Лос Анджелис. 41-годишният Честър Бенингтън се самоуби на рождения ден на своя приятел - Крис Корнел, който почина през май 2017 г. Приятелите на Честър не знаеха за плановете му - преди няколко дни работиха заедно в студиото, вокалистът беше весел и се шегуваше много...

Кореспондентът на 66.RU се свърза с двама психолози от горещата линия в Екатеринбург, които са сигурни, че всеки човек може да бъде спасен, ако забележите навреме какво не е наред в неговото поведение. Как да разберете, че вашият любим е решил да напусне този живот и да се опита да го издърпа, разказаха в интервю за консултанти за телефонна линия 66.RU Алексей и Яна (имената на психолозите бяха променени по тяхно искане).

Причините

Консултантите на телефонната линия работят денонощно. Няма пряка връзка между времето на дежурство и проблема, изказан от клиенти, но например Алексей (той работи късно през нощта) често се обажда от хора, решили да се самоубият поради проблеми във връзката. - Посред нощ извика пиян мъж. Както си спомням сега, той каза, че той е седял в кресло, а под краката му имаше локва кръв. Говорихме дълго и възстановихме веригата от събития, които го доведоха до това състояние. Оказа се, че той преминава през развод и не може да си представи живота си без жена си. Трябваше да го помоля да си осигури медицинска помощ и превръзка. Той затвори, направи превръзка, извика обратно. Погрижих се за здравето му и разговаряхме до сутринта ".

Яна има и други случаи. „Причината може да бъде неуспех в отношенията, икономически затруднения, болести. Например преди няколко дни се обади момиче, което събра куп кредити и сега не може да ги върне. Тя има абсолютно безнадеждна ситуация. Освен това тя употребява наркотици и е регистрирана при психиатър, нарколог... Имахме и друг случай: учителка се самоуби, след като научи, че има ХИВ “, казва консултантката. Психолозите казват, че дълготрайната травматична ситуация (може да бъде или загуба на любим човек, постоянна работа или у дома, или зависимост от алкохол или наркотици) тласка човек към мисли за самоубийство.

синхронизиране

„Има няколко етапа на самоубийство: първо човек мисли за това, след това го планира, по-късно подготвя материали или избира метод, пише самоубийствена бележка и я извършва. Този процес е предшестван от предсмъртен стадий - когато човек е толкова лош, че мислите за напускане на живота започват да пълзят в главата му “, казва консултантът. Например преди три години тялото на млад мъж е намерено в близост до бизнес центъра на Висоцки. Преди да реши да се самоубие, той се консултира с лекари. „В продължение на няколко години младежът говори с близките си за намерението си. Но това звучеше толкова често, че те вече не вярваха на думите му. И веднъж го направи, въпреки че работеше с няколко психолози ”, казва Яна.

Колегата й Алексей добавя, че човек, който е преживял тежък стрес, може да бъде довършен, например, от проблеми в семейството и невнимание на близки. „Ситуацията може да се развие нелинейно: тоест не може да се каже, че минава час от момента на травматично събитие до самоубийство; напротив, за известно време човек може да изпита много чувства: че никой не се интересува от него, че е безполезен и т.н. Може да минат години, преди да бъде решено “, казва консултантът.

11 опасни знака

Линията за помощ се обажда не само от онези, които сами са се сблъскали с проблема, но и от техните роднини и приятели. Например днес Яна се консултира с две момичета: едното бившето й гадже заплашва да се самоубие след раздяла, другото има приятел, който е в депресия и мисли за самоубийство. Случва се обаче и роднините да игнорират думите на любим човек за самоубийството. „Понякога роднините не възприемат такива сигнали за бедствие. Струва им се, че това са празни заплахи и манипулация, а човекът наистина е на ръба. Понякога близките могат да го провокират. Това често се свързва със семейни конфликти, негодувание. Тази обида затруднява подаването на помощ ”, казва Яна.

Според консултантите, сред тези, които са решили да се самоубият, са хора от различни възрастови групи: от неопределени юноши до отчаяни стари хора. Те са обединени от едно и също емоционално състояние, което се изразява и устно, и чрез действия. Ето знаците, чрез които можете да определите, че близък човек е решил да напусне този живот:

- Той изгуби интерес към своите хобита, връзки с противоположния пол или, напротив, изведнъж започна да води безразборен сексуален живот;

- Той се уморява бързо, намалява физическата активност;

- Той се е оттеглил в себе си, не иска да общува с никого;

- Чувства се виновен, счита се за безполезен (започна да се извинява по-често с или без причина, омаловажава и унижава себе си в разговори с други);

- Той стана агресивен, най-често гневът е насочен към себе си (може да се нарани или злоупотреби с алкохол, наркотици);

- Той дава подаръци на всички, раздава нещата си на приятели и роднини;

- Той отива да посети приятели, като урежда малко сбогуване от всяка среща;

- Той отива при родителите си или при някой, който може да го издържа;

- Той се изповядва в мисли за самоубийство;

- Той поема неоправдани рискове, например шофиране в нетрезво състояние и т.н..

- Той придобива оръжия, хапчета и други подозрителни предмети, които могат да се превърнат в инструмент за извършване на самоубийство.

Консултантите на телефонната линия съветват роднините, първо, да говорят откровено с любим човек, да разберат за техните проблеми и да предложат помощ, и второ, дискретно да поставят видна карта с номер на телефонна линия на видно място. "Трябва да кажа: нали знаете, в живота има различни ситуации. Наистина искам да ви помогна. Хайде да отидем при специалист, разбрах за него - това е добър психолог. Или: нека да се обадим на тази линия за помощ “, съветва Яна. „Служителите на телефонната линия, осъзнавайки целия ужас от случващото се с човек, му позволяват да почувства доброта и подкрепа. Ако беше възможно да се преодолеят разстоянията чрез проводници, щяхме да го прегърнем “, казва Яна.

Горещи телефони

Следните линии за помощ работят в Екатеринбург и в Свердловск:

8 (343) 385-73-83, 8-8800-30-83-83 - линия за помощ за деца и юноши;

8 (343) 371-03-03 - градска линия за помощ;

8 (343) 261–99–99 - телефон за връзка на Уралския регионален център на Министерството на извънредните ситуации;

8 (343) 346-75-90 - гореща линия на наркологичната служба;

8 (343) 310–00–31 - гореща линия на Центъра за профилактика и контрол на СПИН и инфекциозни заболявания (отворена от понеделник до петък).

Roskomnadzor уби бот на Telegram 66.RU.
Абонирайте се за резервния канал.

Къде да получите помощ?

Денонощна психологическа помощ - 8 (495) 051

Услуга за психологическа помощ „Антикризисен“ (психологическа консултация на Института по психология на Руската академия на науките). Регистрирайте се за консултация 1-2 седмици предварително. Консултациите по телефона са безплатни, консултациите лице в лице се заплащат. - (495) 283-5160

Спешна медицинска и психологическа помощ при кризисни ситуации - (495) 205-0550

Спешна психологическа помощ - (495) 575-8770

Безплатни психологически консултации за жители на Москва

Центърът на "Московската служба за психологическа помощ на населението" се намира на адрес:
2-ри Саратов проход, 8. бл. 2, вход 4.
http://www.msph.ru/

Прием на населението: шест дни в седмицата, от понеделник до петък от 10 до 20, в събота от 10 до 18.

Предварителна регистрация на телефон: 8-499-173-09-09.

Териториални служби:

Изкуство. метростанция "Воден стадион", 3-то Лихачевски път, 3, bldg. 2
Телефон: 454-44-08

Изкуство. метростанция "Улица Скобелевская", ул. Изумская, 46
Телефон: 8-499-743-51-90

Изкуство. метростанция "Варшавская", булевард "Чунгарски", ул. 15
Телефон: 8-499-794-20-09

Изкуство. метро "Kuntsevskaya", проход Загорски д. 3
Телефон: 8-499-726-53-96

Изкуство. метро "Планерная", ул. Vilisa Latsis, 1, bldg. 1
Телефон: 944-45-04

Изкуство. метро "Перово", ул. Плеханов, 23, бл. 3
Телефон: 309-51-28

Изкуство. метростанция "Люблино", ул. Маршал Кожедуб, 12, блд. 1
Телефон: 8-499-722-07-30

Изкуство. метростанция "Babushkinskaya", ул. Пилот Бабушкина, 38 г., блд. 2
Телефон: 8-499-184-43-44

Зеленоградский AO:
Уговорете среща на телефон: (499) 8-499-735-22-24

Горещи телефони
Горещи линии

Линията за помощ, за разлика от горещата линия, по дефиниция е анонимна. Имайте това предвид, когато бъдете помолени да се представите на горещата линия, но не бихте искали.

Линии за информация и психологически горещи линии

Уважаеми посетители на уебсайта, ако забележите грешка или някаква помощна линия, горещата линия не работи или нейният номер се е променил, пишете на услугата за поддръжка на сайта [email protected]

Център за спешна психологическа помощ МЕЖДУНСТВО на Русия.

Телефон за гореща линия: 8 495 989-50-50 (анонимен, денонощно, безплатно).

Безплатна линия за помощ при кризи.

Линии за информация: 8 495 988-44-34 (безплатно в Москва), 8 800 333-44-34 (безплатно в Русия).

24-часови консултации при спешни психолози в областта на житейските проблеми.

Телефон на православното доверие

Свято-Введенски манастир (Иваново).

8 4932 589-888 (във вторник, петък и неделя от 19:00 до 22:00 часа).

Уважаеми посетители на сайта, ако считате за необходимо да добавите нов номер за помощ или гореща линия към него, пишете на услугата за поддръжка на сайта [email protected]

MS Company | GK Chasprom

Целият списък с рекламни услуги и пълна рекламна поддръжка за вашия бизнес.

"Прекарах 3 часа в разубеждаване на човек от самоубийство": служители на доверителната служба за тяхното ежедневие

Те могат да се обадят, защото жилищните и комуналните услуги са изключили светлината, или могат, защото искат да се самоубият. Каналът в Youtube TUT.BY разговаря с хора, които работят по линията за помощ. Събрахме най-интересните цитати от тях..

Какви проблеми ви задават??

„Като правило това са междуличностни конфликти, самота, загуба на любим човек, това е не само смърт, но и развод. В момента зависимостта от алкохол се лекува по-често. ".

Жана, 54 години.

„Това е както домашно насилие, така и самота. Трудно е да се справим с някакви проблеми. Но на първо място, трябва да изслушате човека. Понякога това е достатъчно ".

Александра, 48 години. Работи по телефонната линия от 10 години.

„Обажданията се правят от хора с увреждания, които се чувстват изолирани и самотни. С вечни въпроси на бащи и деца, с проблеми в кариерата. Те също могат да се обадят, тъй като не им беше дадена светлината или заплатата им беше забавена ".

Сергей, на 28 години.

Кой се обръща към вас за помощ?

„Възрастта е много различна, вероятно средните 30-45 години. Повече жени. В обществото има социални роли и на мъжете уж е забранено да се чувстват и да са безпомощни. Но сега мъжете започнаха да се обаждат по-често и това е добре. ".

Александра, 48 години.

„По правило това са хора от градове, където психологическата помощ не е много достъпна. Или тези, които се страхуват да отидат лично при психолог. Мъжете са по-малко склонни да потърсят помощ, следователно статистиката на самоубийствата сред тях е по-висока ".

Сергей, на 28 години.

„Жените се обаждат по-често. Мъжете често имат, че самите те не разбират какво чувстват. Те рядко кандидатстват и ако се обадят, описват не емоциите си, а ситуацията, сякаш отвън. Помагаме им да разберат себе си ".

Жана, 54 години.

Трудно ви е да се справите с проблемите на други хора?

- Е, не е лесно, разбира се. Абонатът винаги се обажда в стресово състояние. Това са сълзи, това е емоционален стрес. След смяната имам ден на мълчание. Опитвам се да не общувам с никого, особено по телефона “..

Жана, 54 години.

„Мисля, че в психо-емоционален план по принцип е трудно да се работи в човешко-човешката система. Особено когато сте изправени пред ситуации на скръб, загуба. Много консумация на енергия ".

Александра, 48 години.

„В началото на кариерата ми беше трудно, сега вече го няма. Преминах дълъг процес на надзор, това е когато има още по-опитен специалист над специалиста, който помага да се определи мястото му в работата и да разбере къде се намира линията между мен и абоната. ".

Сергей, на 28 години.

Спомняте ли си най-дългия разговор?

„Нямаше нито един такъв, но имаше серия обаждания. Един човек се обади буквално на всеки час, това продължи 6 часа - половината ми смяна. Той беше в кризисна ситуация и се опита да го оцелее емоционално ".

Сергей, на 28 години.

„Около три часа проблемът с домашното насилие“.

Жана, 54 години.

„Най-дългият разговор беше, когато се опитах да откажа човек от самоубийство за 3 часа. Всичко завърши добре ".

Александра, 48 години.

Какво можете да направите, ако ви кажат за злоупотреба??

„Нямам право да докладвам никъде без съгласието на абоната. Всичко, което мога да направя, е да присъствам в живота на човек, в момента, в който той ми се обажда. Разстояние на телефонен проводник. И му дайте информацията, която по някакъв начин ще помогне за решаването на проблема ".

Александра, 48 години.

„На първо място, безопасността е важна. Ще ви посъветваме да спрете да общувате с агресора и да избягате. Имаме телефон за държавната кризисна линия, те дори могат да поставят жертва на насилие в кризисна зала. ".

Жана, 54 години.

„Моята задача е да оказвам психологическа помощ. Покажете на човека, че случилото се не е негова вина. Да кандидатства или да не се свързва с властите е отговорност на този човек. Мога да изразя мнението си, мога да насоча, но окончателното решение остава на човека “.

Контакти на безплатни психологически кризисни центрове

БЕЗПЛАТНИ ПСИХОЛОГИЧНИ КРИЗНИ ЦЕНТРИ

Единна общоруска линия за помощ за деца, юноши и техните родители

  • 88002000122

Линия за помощ за жертви на насилие:
Център за социална, правна и психологическа подкрепа за жени "Надежда".
Гореща линия
  • +7 (499) 492-46-89
  • +7 (499) 492-26-81
  • +7 (499) 492-06-48

Всеруска гореща телефонна линия за жени, преживели домашно насилие:
  • 8-800-7000-600

Независим център за обезщетения за преживяване на сексуално насилие „Сестри“:
  • +7 (499) 901-02-01

Москва услуга за психологическа помощ на населението:
  • +7 (499) 173-09-09

В Санкт Петербург - "Duty ATTORNEY"
  • +7 (812) 996-67-76

Министерство на здравеопазването в Москва
  • +7 (495) 251-14-55 (денонощно)

Линии за информация за социална и психологическа помощ на семейства и деца в Москва
  • +7 (495) 205-05-50 (безплатно, денонощно)

Москва, Кризисен център за жени "Домашно насилие":
  • +7 (495) 122-32-77 (денонощно, безплатно)

Московска служба за психологична помощ (мобилен номер):
  • 051 (безплатно, денонощно)

Психологическа линия за спешна помощ:
  • +7 (495) 575-87-70

Център за спешна психологическа помощ МЪЖЧЕСТВО на Русия:
  • +7 (495) 626-37-07 (Москва)
  • +7 (812) 718-25-16 (Санкт Петербург)

Психологическа помощ за жени:
  • +7 (495) 282-84-50

„Спасението“ е единственият неподвижен кризисен център в целия регион на Москва за жени, пострадали от насилие и попаднали в трудни житейски ситуации
  • +7 (095) 572-55-38
  • +7 (095) 572-55-39

Православен кризисен център за бременни жени и жени с деца
  • +7 (495) 678-75-46

Телефон за доброволна психологическа помощ
  • +7 (495) 308-92-42. В FPK-института

Нови статии

На прага на повторен брак. Проблеми и задачи на родителите
Загуба на идентификация - приятел или партньор?
Детска травма за цял живот

Безплатна психологическа помощ онлайн, анонимно, 24/7! Връзки при двойки, кризи и травми, депресия и др. Онлайн са достъпни платени консултации на психолози, в които ще получите бърз отговор. Регистрирайте се за платена консултация